江苏信息职业技术学院心理管理系统

机电工程系成功举办“阳光心态，快乐成才”心理剧大赛

宋一栋 — 2012-5-14 15:19:02

机电工程系成功举办“阳光心态，快乐成才”心理剧大赛

5月10晚，21104教室内座无虚席、鲜花锦簇，机电工程系在此隆重举办了“阳光心态，快乐成才”心理剧大赛。艺术系、外语系和机电系的五位老师担任了评委，来自各班的学生代表观看了比赛。

此次心理剧大赛共有9个剧目参赛，比赛过程中，同学们用生动形象的表演展现内心的变化与思考，用剧情中表现出来的真情流露感染每位观众的心，同时，诙谐幽默的表演，一次次地将比赛推向高潮。经过激烈的角逐，由数控111和数控113班合演的《成全谎言》获得一等奖，数控112班的《招聘骗局》、汽市111班和112班合演的《你hold的住吗？》获得二等奖，汽修111班的《苏信那点事》、数维111班的《找个工作，我容易吗？》、模具114班和115班合演的《应聘》、模具116班的《毕业后的就业》获得三等奖；同时，数控112班王坷、数控111班孟丹萍、汽市112班黄佃亚、汽市111班朱贺四位演员获得最佳表演奖。

本次心理剧比赛紧紧围绕“学业•就业•创业”而展开，同学们通过自己创作或改编剧本，自导自演；在心理健康部的精心组织下，11级各班以专业为单位，同专业班级间合作参赛，非专业演员们用专业的精神艰苦排练了半个多月。

心理剧比赛是每年机电系心理活动月的传统栏目，受到了师生的认可与喜爱，已成为机电系的一道亮丽的风景线。很多同学希望通过这个平台来锻炼自我、展现自我，更多的同学通过这个活动发现自己的心理困惑也会发生在别人身上，同时学习到解决途径或思维方式，从而获得自身成长。

5•25心理健康活动月——心理影片赏析

邢利芳 — 2012-5-14 14:34:17

5月25日是大学生心理健康日，为了引导同学们重视自身的心理健康，提高心理素质，营造良好的关爱心理、树立阳光心态的氛围，我们精心选取了优秀的心理影片和心理类视频，通过观看这类影片，让我们对人生、对自我有更深的感悟，增加心理知识的同时，得到心灵的收获。具体安排如下：

序号电影名称主题播放时间

1 《爱德华大夫》关于精神分析理论中的潜意识、梦的分析等 5月14日 18：00

2 《绿茶》

《爱情花开》关于双重人格障碍

大学生爱情 5月15日18：00

3 《暖春》

《宿舍你我他》关于爱、感恩，人性的美

大学生人际交往 5月16日18：00

4 《永不放弃》关于、信仰、信念、潜能、团结 5月17日18：00

5 《雨人》关于自闭症患者的内心世界 5月18日18：00

6 《盗梦空间》关于人类的潜意思、梦 5月19日18：00

7 《可可西里》人与动物，人心的贪婪与坚守

《我的情绪我控制》大学生的情绪 5月20日18：00

8 《小鞋子》关于贫困、道德坚守

《直面嫉妒》大学生嫉妒的处理 5月21日18：00

9 《好大的世界》关于死亡与生命，乐观享受生命 5月22日18：00

10 《鲁冰花》贫穷、腐败、爱，一个天才的陨落

《苏明星求职》求职中的态度与能力 5月23日18：00

11 《火柴人》关于强迫型人格 5月24日18：00

12 《异度空间》关于精神分裂与抑郁

《于丹讲交友之道》如何交友 5月26日18：00

13 《幸福来敲门》关于亲情、坚持与成功 5月27日18：00

14 《捉贼记》关于潜意识对人的影响 5月28日18：00

播放地点：八号宿舍楼大学生心理健康中心804室、807室

欢迎同学们前来观看！

心理健康教育中心

大学生心理健康协会

不经历风雨怎能见彩虹——贫困生自助小组团体活动方案

邢利芳 — 2012-4-28 14:10:25

不经历风雨怎能见彩虹——贫困生自助小组团体活动方案

在我校心理教育中心的日常咨询中，我们不止一次接触了那些资质优秀，学习勤奋，却被家境贫寒的包袱压得透不过气来的同学，他们除了面临学习和生活的种种实际困难，往往在精神上也压抑、自卑，不愿与他人有密切的交往，或即使交往也表现出过度的敏感、孤僻。目前，大学的助学助困体系日渐成熟，大部分贫困生可以通过贷款、国家奖学金、勤工助学等渠道缓解求学期间的经济压力，但贫困带给他们心灵上的阴影却挥之不去，限制了他们学业上和人格上的顺利发展。小组形式的团体辅导将帮助他们结识朋友，评价贫困带来的客观影响，发挥个人的主观能动性，助人自助，找到心理的平衡点，修复自信。

一、活动目的：

1、帮助学生摆脱因为家境贫寒而带来的困扰，克服自卑。

2、引导贫困生获得转变，正确认识贫困问题，全面了解自己，客观评价、欣赏自己，自信、自尊、自强，顺利学习、生活和成长。

3、促进小组成员相互帮助、相互勉励。

二、活动程序：

1、相识风雨中：初识、澄清目标、建立契约（名片接龙、滚雪球-连环介绍）

2、风雨同舟：共情，建立信任（同舟共济、千千结、盲行）

3、价值底线：对自我做较为深入的探究和认识，澄清价值观，从更广阔的视角看待自己，客观评价面临状况。

4、雨天没有伞：互诉心声（自画像、讨论、采访1-2个成功的贫困生）

5、不经风雨怎见彩虹：压力-动力转化。主题讨论（贫困给了我什么？）

作业：近一周内发生的值得你感激的事情（有奖品鼓励）。

6、阳光灿烂的明天：畅想未来，目标达成。活动：唱歌（明天会更好），品咖啡（苦后有甜）。互留赠言。

三、具体活动例举：

价值底线

目的：促进成员澄清个人的价值观，为对现状的认识和未来的抉择提供具体的参考。

辅导老师发给每位团体成员一张纸，请他们在深入思考的前提下写出对自己而言最重要的五种事物。这些事物包括人，东西，个人经历等等，可以是自己拥有的，也可以是心中向往而没有得到的，可以是已经过去的，也可以是存在于未来之中的，可以是具体的，也可以是抽象的，写时不必排列先后顺序，每个人写完后在小组中分享交流5—10分钟。之后，辅导老师告诉大家，现在面临了一个特殊的情境，我们无法保全这五样珍贵的东西，无论如何必须割舍一样，待大家做出取舍之后，要求大家在小组中交流，鼓励大家叙述放弃过程中的感受，说明自己如此取舍的原因，然后，依此类推，要求大家再放弃下一项，直到剩下最后一项为止。

活动过程中，请每个团体成员主要专注于自己，更多的认识自己，不要和别的人商量，比较，更不要批判他人。

四、活动效果：

1、调整了心态，摆脱了心理负担。多数成员认为，自己不抱怨、不自卑，能主动寻找机会勤工俭学。有一学员说，在团体辅导前被安排到餐厅打扫，总感觉不自在。怕同学议论，很自卑，团体辅导后，同样在餐厅打扫，不再自卑了，见了老乡和同学还主动打招呼。

2、体现了团体的力量。团体辅导结束后，成员之间坚持助人自助，团结协作，巩固了团体辅导效果，成员中有位女生，变化较为明显。开始时，最后一个才发言，低头流泪，声音很小，声称自己从未在这么多人面前讲过话，常因贫困而自卑，不愿与人交流，感到孤独无助。辅导后，脸上露出了笑容，座谈会上她高兴地说了自己约同学找工作的成功经历，“因为有这么多人支持我，是团体给了我力量。”

3、提高了学习效率。成员反映，用同样的学习时间，但是效率却比以前提高了。从学习成绩来看，对照两次期未考试，辅导小组十人中七人有不同程度的提高，有四人单科成绩名次上升，有三人总成绩名次上升。一位女生总成绩从班级第37名上升到16名

我的大学我的家——新生适应团体辅导方案

邢利芳 — 2012-4-28 14:09:51

我的大学我的家——新生适应团体辅导方案

从中学步入大学，是人生之旅的一大转折。学习、生活环境的巨大变化，

加之身心处于一个迅速发展、易于失衡的阶段，一部分同学会产生心理上的不安,适应上的困难。因此，采取合理的方式，帮助同学认识、熟悉、适应变化了的环境，维护心理健康，是大学心理教育的重要课题。

新生常见的心理问题主要表现为孤独感，失落感、自卑感，恋旧感，挫折感，紧张压力以及自信心动摇等，针对这些，我们设计了新生适应团体辅导方案，希望能够帮助他们。

一、辅导目标：

1、熟悉环境，促进交往，建立归属感。

2、促进对自我的了解，增强自信。

3、学习适应新环境所需要的技巧，在探索自己和他人的过程中逐步克服角色变化带来的同一性紊乱。

4、获得和统整各种经验，为自己的未来拟订适当的目标。

二、辅导简案：

1、亲近校园：熟悉校园环境，由指导老师带领同学游览校园，介绍校园的主要功能区，景点，校史，作出成就的校友以及校园里有传统特色的活动，激发同学对学校的认同感和自豪感。

2、我们在这里相识：微笑握手；滚雪球; 不打不相识。

3、Happy Together: 迅速分组；同舟共济；千千结；盲行（相互配合的两位同学可交换小礼物）。在同学的互助和团队的配合中建立信任，寻找归属，体验快乐。

4、青涩岁月：分组后小组成员交流一下高中（或初中）时代最快乐或最痛苦的经历，克服角色突变所带来的同一性紊乱，分享相似的经验，密切关系。

5、携手走向明天：1）传经送宝：可请本系或本专业的高年级同学来传授自己专业学习，人际交往，社会活动等方面的心得体会；2）前程计划书：每位同学对自己在学业，交往等方面的发展进行思考和简单的规划，酝酿一个近期目标和一个较长远的目标，在小组中和大家交流讨论。

三、具体活动例举：

微笑握手

目的：轻松气氛，促进相识。

时间：10-15分钟。

请团体中每位同学离开座位，在教室里自由走动，与尽可能多的同学握手，请带着真诚与友爱，注视这些即将与自己共度四年大学时光的伙伴，道一声：“你好！”

当辅导老师喊停时，两个正在握手道好的同学就结成一对，找地方进行3-5分钟的交流，介绍自己的简单情况，倾听对方的介绍，结识新团体中的第一位朋友。

滚雪球

小组中每人用一句话介绍自己，一句话中必须包括姓名，所属（院、系、班级或寝室），个人特征（如爱说爱笑，喜欢唱歌，爱读书，比较腼腆等等），在依次介绍中每个人介绍自己之前要附带前面介绍过的同学的所有信息，格式如“我是来自××系的爱说爱笑的丁××同学左边的来自××系的喜欢踢球的王××同学左边的来自××系说话嗓门特别大的许××同学。当小组最后一位同学顺利做完这种滚雪球式的自我介绍之后，全组为他鼓掌以示鼓励，指导者请每组出一位代表将全组成员的情况向全班同学做介绍。

盲行

指导者事先选好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合，每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室外活动，其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验各种感觉。活动结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉，及帮助别人的感觉，并在团体内交流，然后互换角色，再来一遍，再互相交流。

交流讨论集中在以下几个方面：对于“盲人”，主要的问题是，你看不见后有什么感觉？你对伙伴的帮助是否满意？为什么？你对自己或他人有什么新的认识？对于助人者，主要的问题是，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？帮助他的过程中你有什么样的感受？

认识我喜欢我表达我——自我探索团体辅导方案

邢利芳 — 2012-4-28 14:09:09

认识我喜欢我表达我——自我探索团体辅导方案

一、辅导目标：

1、帮助成员清楚地认识自己。

2、帮助成员发掘内在潜能，使之得到充分的发展。

3、透过成员间的互动和分享，强化其自我表达的能力。

4、提升成员自我觉察和觉察他人需要的能力。

5、强调成员间彼此回馈和反应的重要性，不只帮助了个人的成长，也帮助了他人成长。

6、协助成员能够自我接纳、自我完善终至自我实现。

二、辅导简案：

1·我是谁：热身，促进相识，活跃气氛，对自己进行初步的探索和了解。活动包括暖身体操、连环炮、20个我是谁等。

2·回首来时路：回忆人生的重要时刻或事件，协助团体成员明确以往经历对当前生活的影响，并对自己的情绪作出正确处理。活动如“此时此刻“等。

3·独特的我：对自己的长处和局限做界定，将自己作为一个独特的个体接纳和提升。如“扬长避短“、”自画像“。

4·不想委屈自己：练习以适当的方式表达自己的态度和要求，肯定自我。如“目光炯炯“、 “我讯息”等。

5·温馨祝福：团体成员告别，以口头或书面的形式互留联系方式和祝福话语。辅导老师依据情况灵活安排，如春秋气候宜人，可安排在户外，在大家熟悉的歌声中握手道别，如冬天或阴雨，也可安排在室内。

三、具体活动例举：

暖身体操在团体指导者带领下围圈做自由选择的放松运动，然后绕圈小跑，停下后相互捶背，按摩双肩。通过非语言的身体放松以及相互间的身体接触，减少陌生人初次相见时特有的拘谨心理，活跃团体气氛。

自画像各组组长为每位组员准备图画纸，蜡笔，水彩笔或水彩，然后请成员画出自己。辅导老师告诉大家绘画可以按照自己的意愿，采取任何形式描绘自己。例如，可以具体，可以抽象，可以有标题，可以无标题，但应该注意的是，辅导老师不必给太多、太具体的指导，以免局限成员个人自由表达和自由流放的反省历程。画完后挂在墙上，开“画展”，让团体成员自由观察他人的画，不加评论，欣赏完毕，请愿意的同学对他的画进行解释并答疑。自画像用非语言的形式将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法，部分成员在反省、整理和表现之中，会触及隐藏在潜意识层面的我，能对自己有一个较为具体的了解和把握。

扬长避短目的：帮助团体成员认识自己的长处和限制，将自己作为一个独特的个体接纳和提升。

发给团体成员表格（附表2－1），请每位成员认真思索后填写。之后可先在小组内交流分享，辅导老师引导讨论，讨论的方向可以考虑：

面对自己的长处时，常会引起什么样的感受？

面对自己的限制，我常会怎样感受？

当我再一次看清自己的长处和限制，我的感受？

针对自己，我有过提升和改善的努力吗？做这些时，我是如何感受的？

附表

我的长处

我的局限

读书千遍也不厌倦——学习效率团体辅导方案

邢利芳 — 2012-4-28 14:08:39

读书千遍也不厌倦——学习效率团体辅导方案

学习事关大学生的现在和未来，与他们的人格发展、全面成长和家长的期望密切相关。因此，它既是大学生最重视的问题之一，也是大学生很容易产生各种心理问题的领域。

一、辅导目标：

1. 帮助学生了解自己学习的风格，提高学习效率。

2. 帮助学生学习分配时间掌握时间的技巧.

3. 协助学生充分发挥内在潜能。

4. 提高学生考前复习准备的能力，熟悉应考技巧。

二、辅导简案：

1、检视我的学习风格:

暖身冥想通过冥想集中体会感官在不同活动中的运作程度；承接暖身冥想，将印好的生活事例发给同学填写，进一步了解自己学习风格的倾向性；

2、善用零碎时间：

分秒必争发一张“时间控制”量表，检查自己能否有效掌控时间，同学相互交换量表，并给予对方建议；讨论“工作清单”的制作和使用，让学生清楚自己的时间使用与理想分配，按清单检查工作完成状况，达到标准即可给予自己奖励。由老师指派学生分享他所列的工作清单。老师给予同学建议和改善之处。

3、精神集中而不厌倦：

逢七拍手与同学分享读书效率方面的个人感受，及相互给对方建议。

主题讨论有效集中注意力的方法，分发、阅读、讨论相关资料，分享自己如何运用老师所提供的方法于自己的学习上。

4、轻松应考：

应考真经通过充分的讨论和分享，减低考前焦虑；

请帮助我通过角色扮演，引导每一位同学畅谈自己考前、考中、考后的感觉与行为，针对其中典型的问题，引导学生加以讨论，相互学习、启发。了解并尝试三种松弛方法，以预防和缓解考试焦虑，在老师的指导下练习，与团体成员交流感受。

三、具体活动例举：

暖身静思平时我们对于自己各个感官在不同活动中的运作程度并不在意，现在静下心来，透过静思的活动来体察一下。由教师念一段指导语，带领学生进入静思活动。把注意力放在你的呼吸上，深深吸气，慢慢吐气。

感觉氧气如何进入体内，如何呼出体外。

让呼吸越来越深，越来越沉。

想象眼前有一扇门。

从门走出去是一片树林。

看到许多1.树木2.阳光3.石桌子4.钥匙。

感觉到1.温度适中2.脚下柔软3.空气清新4.安全。

听到1.风声2.鸟叫3.树叶互相摩擦的声音4.虫鸣。

辅导老师进行归纳说明：在刚才的活动中，你是否能清楚地看到、听到、触觉到呢？还记得哪一种感觉最鲜明呢？学习过程中，有人习惯用听的，有人喜欢用看的，有人则需动手操作。现在我们就从生活事例中来进一步了解，对自己的学习风格倾向性进行测试。

学习风格倾向性测试

1. 背课文时，写下来比读出声更让我记得住。

2. 我可以只透过听歌不看歌词，而学会一首新歌。

3. 看剧情缓和的电影，令我感到放松。

4. 我擅长分辨各种颜色间的不同。

5. 我听到一个不太熟悉朋友的姓名，会先想起他的声音。

6. 我常泡热水澡来消除紧张。

7. 我习惯藉着文字或图画来解决问题。

8. 我习惯用谈话方式来说明事情。

9. 我习惯透过实际动手做来学习新事物。

10. 上课时，我需要老师把重点写在黑板上才有印象。

11. 我读书会受到说话声、噪音或电视声干扰。

12. 长时间和人群相处，让我感到精神紧绷。

13. 我习惯将书桌上的用品维持整齐。

14. 有空时我会选择欣赏（听）音乐。

15. 我习惯穿着宽松舒适的衣服。

视觉区：１＿＿、４＿＿、７＿＿、１０＿＿、１３＿＿

听觉区：２＿＿、５＿＿、８＿＿、１１＿＿、１４＿＿

触觉区：３＿＿、６＿＿、９＿＿、１２＿＿、１５＿＿

打“○”记一分

合计：视觉区＿＿＿＿分

听觉区＿＿＿＿分

触觉区＿＿＿＿分

通过分数比较，我们可以发觉自己的学习风格是倾向视觉型，听觉型还是触觉型，针对不同类型，可以使用不同的学习方法来提高自己的学习效率。

一、视觉型

学习心法：凡眼力所及之处，都有助于学习内容吸收，或因而造成分心，故多利用环境中的有效视觉讯息是重要原则。

学习秘方：

 可利用各种不同色笔或标记画重点。

 读书前整理书桌保持整洁，只留必要用具以免分心。

 将听到的重点尽快转化成文字或图表。

 勤动手整理笔记。

 善用教学录影带等视听媒体。

(二)听觉型

学习心法：声音对这种人特别具有吸引力，可能因此学习轻松，也可能造成学习的障碍，制造有利的声音环境是重要原则。

学习秘方：背书时大声朗诵，事半功倍。

 书房保持安静很重要，若周围环境吵杂时，可用一些无主题的轻音乐隔离噪音。

 善用教学录音带，或把画面资料透过录音带的播放让耳朵便于吸收。

 在睡前听教学（或自制）录音带以助学习。

上课时专心听讲。

(三)触觉型

学习心法：凡是环境中的气氛都会影响到敏锐的触觉神经，保持平和稳定、流畅舒适的空间，多亲自去体验是重要原则。

学习秘方：利用各种感官如嗅觉、味觉、触觉去认识新事物。

 保持读书环境空气流通、光线充足。

 保持心情愉快很重要。

 多透过比手画脚方式去记忆。

 动手做实验效果奇佳。

时间控制量表

这个量表检查你是否能有效控制时间，你的分数如果在20分以上，你就必须小心，你这一个时刻如不改变的话，你将一事无成！是否：

1 我经常放下手边的工作去做一些小事情。

2 我喜欢看报纸或消遣性杂志。

3 我经常很晚起床。

4 我上网的时间比自己预计的长。

5 我喜欢看连续剧。

6 我喜欢下课打桥牌、扑克牌。

7 我没有确定的未来计划。

8 我不喜欢思考，喜欢动手去做一些事情，而不要他人代劳。

9 我在做一件事时，会想到其他的事。

10 我常有许多事一起进行。

11 我不喜欢独处。

12 我不好意思拒绝别人的要求。

13在每次谈话中，我总喜欢玩弄衣角或拿笔乱画。

14 我的东西都随便乱放。

15 我喜欢在课堂上聊天。

16 在周末或假期，我会想到一些未完的工作。

17 我经常在学校打电话找朋友。

18我喜欢把书本翻来翻去的看。

19 我睡觉的时间常常不固定。

20 我经常恼怒时间被人分割。

21 我每日都有一些琐事要办。

22 我的生活似乎没有重点。

23 我喜欢和别人聊天。

24 我喜欢打电话找朋友。

25 我经常逛街。

26我喜欢做各种计划表格。

27 我经常觉得自己做错了事而懊悔不已。

28 我经常抗拒手边的工作。

记分方式，答「是」得1分，答「否」的0分，的20分以上，表示你的时间控制遭透了。

时间馅饼A4纸一张，选定一天星期六，并在纸上画上一个圆代表该天24小时,邀请团体成员想象一天中自己是怎样分配自己的生活作息,并把它画在圆内。指导者请团体成员在小组内传看自己的时间馅饼，引导成员提问或给予回馈。提问可包括：

在看过其他人的时间馅饼之后，请你们说说看你们自己的馅饼和其他人有何相似和相异之处？

休闲活动占了多大比例？你自己满意这样的安排吗？

在你可支配的时间里，你想要如何安排自己的休闲活动？有何阻碍？商议如何解决？

有效集中注意力的方法

1 情绪纾解时，更能集中注意力。

2 少许松弛，彻底集中。

3 休息可使头脑安歇同时调整记忆

4 触礁时不访暂时放弃

5.悠然自得的散步可对脑部施予有效的刺激

6.制造适度不安全感----在非做不可的行况下，人必然全力以赴

7.勇于尝试不同的思考观点

8.适应环境就不至于分神

9.利用固定的环境集中精力

10.妥善分配作业内容

11.将时间做小刻度的分配

新视野新起点新天地——大学生就业选择团体辅导方案

邢利芳 — 2012-4-28 14:07:57

新视野新起点新天地——大学生就业选择团体辅导方案

一、辅导目标

（1）协助学生建立生涯发展基本概念、角色定义，以及生涯内容与空间，进而探索个人生涯发展任务。

（2）协助学生了解并自我评估个人兴趣、性向、能力、个人特质价值观，形成正确职业价值观。

（3）学习生涯决策技巧，帮助学生如何作决定，解决面临问题。

（4）拟定生涯计划，整合个人资料，学会生涯规画的技巧。

（5）通过谋职演练、参观活动，帮助学生探索个人择业潜力及工作适应方式。

二、辅导简案

1、人生有梦活动：相见愉快，可使用暖身体操和滚雪球式自我介绍，融洽气氛，促进相识；事业与我。

2、我的价值观：价值观大拍卖。

3、我的兴趣和能力：解释辅导性向测验，可考虑使用霍兰德职业性向测验。

4、我的个性特征：个性发现。

5、求职演练场：模拟招聘。

6、走出心中的迷惘：校友报告会，邀请已毕业校友返校座谈，帮助学生对工作世界有进一步认识；神秘礼物；辅导老师再问一下有没有还想发言的成员。请大家坐在原位手拉手，围一个较小的圆，以一句话，“我希望我在团体结束后可以.....”为团体画下句点。

三、具体活动例举

事业和我目的：了解工作与事业对个人的影响。

辅导老师为每位成员发一张表（附表），请大家认真思考后填写，之后小组之间分享交流。

根据专业辅导的研究，在每个人的生活中，其工作与事业的好坏对个人生活的满意程度是一个重要影响因素，许多时候，这种影响甚至可以超过家庭和婚姻。一些人身在工作事业造成的困扰之中却对此缺乏明确的认识和评估，此项活动旨在帮助成员对人生这一重要范畴预先做出探究和评估，认识个人工作，事业与个人价值观取向协调一致的重要性。

附表：

事业/工作的名称

抉择的原因

满足与快乐来源

烦恼与压力根源

价值观拍卖目的：协助成员澄清个人的价值标准，了解并分享不同的价值观。

辅导老师发给成员“价值观大拍卖表”，并给成员1000万元（自制），说明价值观大拍卖的方式，拍卖员喊三声由出价最高者买得并成交。请成员在拍卖表上自己想买的价值观边上写下预估的金额，一定要将1000万用完（每成员至少要选择三项以上不可单独只选一至二项）。说明写完后进行拍卖。请每位成员分享自己拍卖中所购得价值观，辅导老师分享在拍卖过程中的对成员新发现并作澄清。

价值观大拍卖表

（在＿＿＿＿＿处填写预估金额）

成为有名的人（如电影名星、棒球英雄、太空人…等）。．．．＿＿＿＿＿

一种能使大家不再说谎的疫苗。．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

成为世界上最富有的人。．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

当总统。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

一次最完美的恋爱。．．．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

成为世界最有吸引力的人。．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

活到一百后不曾生病。．．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

去除世界所有不公平的事。．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

发现一座金矿，把它送给慈善机构。．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

精通你本行的事情（无论你是做什么行业）。．．．．．．．．＿＿＿＿＿

除了享受以外，什么事都不必做的时光，一切你的需要和欲望都会自动地得到满足。．．．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

成为世界上最聪明的人。．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

能轻轻松松地做你想做的事情,一点儿也不需急忙。．．．＿＿＿＿＿

有无数多的车票、机票、戏票，使你能观赏各地音乐、舞蹈和戏剧的演出。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

使人不再有心理困扰的药物。．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

拥有一个万能电脑，要什么情报就有什么情报。．．．．＿＿＿＿＿

和你所信仰的宗教中的圣人（过去或现在的都行）长久相处。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿

拥有温暖的家庭。．．．．．．．．．．．．．．．．．．＿＿＿＿＿。

个性发现

辅导老师发给每人一张“个性特征表”，请大家详细阅读，然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3-5种）特征。每个人都写完后，辅导老师按顺序找出其中一人，请其他人说出对他的分析。最后由他本人发表对别人评价的感受和他自己对自己的分析。也许非常一致，也许差别很大。

类型

长处

短处

适合职业

乐天型

热切、诚恳、乐观、抱希望、富于感情、优越感，感性强。

冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒，易懊悔。

生意人，演员

暴躁型

意志坚决、坚强、敢冒险，独立思想清楚、敏锐。

急躁、激烈、不太会同情人，易谋私利，骄傲自大，报复心重，不太会深思。

将军，老板，政治家

忧郁型

思想深远、透彻、能自治、诚实可靠、有天份，才华、理想主义、完美倾向，忠心。

抑郁、沉闷、忧愁、痛苦、多猜疑、情绪化，好自省，过分求完美，易怒，悲观。

艺术家，哲学家、教授。

冷静型

平静、稳定、随遇而安，温和、自足、实事求是，善分析、有效率。

冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷，不易悔悟，自满。

教师、科学家、作家。

平心静气——情绪和压力管理团体辅导方案

邢利芳 — 2012-4-28 14:07:11

平心静气——情绪和压力管理团体辅导方案

情绪是人心理活动的基本内容之一。大学生处于人格发展的完善阶段，身心发展和生活环境有其独特性，自我控制和自我调节能力还有待提高，社会期望值高，竞争压力大，这就使他们易受紧张情绪的困扰，表现出自卑、焦虑、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情绪状态。这些负面情绪如果强度过大，次数过多，持续时间过长，会直接影响到身体健康和心理行为的变化。学习合理、科学的情绪及压力应对方式，将有助于保持大学生的良好情绪，以积极方式应对不良情绪，维护身心健康发展。

一、辅导目标：

1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。

2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。

3. 成员能以适当的方式表达情绪。

4. 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。

二、辅导简案：

1、让我看看你的脸：暖身，心情涂鸦，几手几脚

暖身活动：可考虑众志成城，成员相识，介绍团体的主题与目的。

2、情绪ABC：我有不合理的想法吗？可将理性情绪疗法简介材料复印发给大家阅读，之后做简单讨论；心情故事；喜怒有因。

3、我要怎么说出口:情绪假不了－轻松心情，活跃气氛，体会不能自然流露自己情绪的难过；情绪高手－学习遭遇情绪的处理方式；信念签－学习分辨合理及不合理的想法。

4、做健康快乐的人：互相勉励，建立联系，团体结束。

三、具体活动例举：

心情涂鸦：发给每位成员纸与彩色笔，画下自己的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，以此说明每个人都有自己的独特心情。辅导者说明要进行什么活动，再发给每位成员一张纸与色笔。请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情。接着采用配对方式现出画作，并让配对成员猜一猜他画的是什么心情，猜出后请作者分享一下，辅导者统整说明。回到团体展示一下画作，并说出代表的心情。（如：这代表我很快乐）

心情故事：辅导者叙述一个假设情境，两个人结伴打球，对于打球的输赢有不同的看法，因而也导致了不同的情绪。问成员如果他是主角之一，他在输球或赢球的情景下,各会有什么样的情绪。成员分享完后，辅导者以这个故事为例，说明何者为事件、想法、结果（情绪）。并告诉成员不同的想法，可能会有不同的情绪。辅导者拿出准备好的事件、想法、结果流程的海报纸，再告诉成员这三者的顺序。

喜怒有因：拿出十个生活上的例子（如附件），让成员依刚刚所学的概念，说出何者为事件、想法、结果（情绪）。对成员的答案，辅导者给予引导，并回馈。最后辅导者再做统整。

事件举例：

真是难过啊！

早上出门却下起雨来。

我一定是太笨了！

我必须把每一科都考好。

我觉得很高兴。

书包丢了。

我是一个不受欢迎的人。

真是沮丧。

和好朋友吵架了。

每一个人都觉得数学很难。

情绪假不了: 询问所有成员笑话准备的情况，确定后说明活动进行的方式，将成员分为两组，每组轮流派出成员说笑话，说的时候，另一组成员必须皱眉聆听，不可有任何发笑的姿态，同组其他成员可担任纠察员，观察对方是否始终保持皱眉，结束后两组交换进行。最后请成员分享进行过程中的感受。

情绪高手：承接情绪是很难假装的，让成员思考自己遭遇情绪的处理方式。提供我讯息的概念，发给成员我讯息的示范单分别提供几个情绪状况，让成员以角色扮演的方式练习我讯息的表达。辅导者总结所讨论到的情绪宣泄方式，说明应注意的事项及表达时机。

信念签: 让成员将作业中“想法”一栏裁下，卷成签状，放入信念筒中。辅导者由签筒中抽一个信念，请成员分辨其为合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必举手，如果是不合理的想法，请举手，并说明哪里不合理。

人生短暂，善待自己

邢利芳 — 2012-4-28 14:06:08

人生短暂，善待自己

来源：网络文章

　　人的一生，来去匆匆。我们在亲人的欢声笑语中诞生，又在亲人的悲伤哭泣中离去。我们无法决定自己的生与死，但我们应庆幸自己拥有了这一生。

　　人就这么一生，都希望有个幸福的家，每天都快快乐乐。但生活中，不是一切都尽人意，每天我们都会遇到各种各样的困难和烦恼。人的一辈子，有多少无可奈何，邂逅多少恩恩怨怨。可是想到人不就这么一辈子吗，有什么看不开的？人世间的烦恼忧愁，恩恩怨怨几十年后，不都烟消云散了，还有什么不能化解，不能消气的呢？

　　人就这么一生，我们应快乐地度过这辈子。只要我们不丧失对生活的信心，对理想的追求，只要你虔诚地去努力，乐观地去对待，事业上有好的机遇，就快速反应，抓住机遇，果断决策，应有超人的智慧去完成自己的人生理想，因为人生短暂，时光如剑，让我们人生的每个季节都光辉灿烂。

　　人就这么一生，我们不能白来这一遭。所以让我们从快乐开始！做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。

　　人就这么一生，人就到这世上匆匆忙忙地来一次，我们每个人的确应该有个奋斗的目标。如果该奋斗的我们去奋斗了，该拼搏的我们去拼搏了，但还不能如愿以偿。我们是否可以换个角度想一想：人生在世，有多少梦想是我们一时无法实现的，有多少目标是我们难以达到的。我们在仰视这些我们无法实现的梦想，眺望这些我们无法达到的目标之时，是否应该以一颗平常心去看待我们的失利。“岂能尽如人意，但求无愧我心。”对于一件事，只要我们尽力去做了，我们就应该觉得很充实，很满足，而无论其结果如何。

　　人就这么一生，要活得轻松洒脱。要想活得轻松，活得洒脱，你就该“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”唯有这样，你才会活出一个富有个性的全新的自我！

　　人就这么一生，不要去过份地苛求，不要有太多的奢望。若我们苦苦追求却还是一无所获，我们不妨这样想：既然上帝不偏爱于我，不让我鹤立鸡群，不让我出类拔萃，我又何必硬要去强求呢？别人声名显赫，而自己却平平庸庸。我们不妨这样安慰自己：该是你的，躲也躲不过；不是你的，求也求不来。我又何必要费尽心思绞尽脑汁地去占有那些原本不属于我的东西呢？金钱、权力、名誉都不是最重要的，最重要的还是应该善待自己，就算拥有了全世界，随着死去也会烟消云散。若我们要是这样想，我们就不会再为自己平添那些无谓的烦恼了。

　　人就这么一生，开心很重要。开心也是一天，不开心也是一天，干吗硬要逼着自己不开心呢？是啊，人就这么一辈子，做错事不可以重来的一辈子，碎了的心难再愈合的一辈子，过了今天就不会再有另一个今天的一辈子，一分一秒都不会再回头的一辈子，我们为什么不好好珍惜眼前，为什么还要拼命地自怨自哀，痛苦追悔呢？

　　人就这么一生，要学会把握自己。我们可以淡然面对，也可以积极的把握，当你看不开、当你春风得意、当你愤愤不平、当你深陷痛苦中的时候，请想想它，不管怎么样，你总是幸运的拥有了这一辈子。

　　人就这么一生，没有来世。所以让我们从微笑开始！人活一辈子，开心最重要。

　　拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。

　　好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧！珍惜珍重你身边的每个人，尤其是你自己！

别堕落，你没资格！

邢利芳 — 2012-4-28 14:05:15

别堕落，你没资格！

来源：网络文章

　　是不是经常迷茫，是不是学会了颓废，是不是缺少目标无所适事，警告你，别堕落，你没资格！

　　你生来就不是豪门，没有王子公主的命就别学只有王子公主才能得的病，人家有时间、金钱去仰望天空、去抑郁彷徨，你没有，你必须奋斗，你生来就背负着家庭、生活的重担！别把时间都浪费在埋怨、牢骚上，没有人对不起你；别把自己看得跟故事里的男女主角似的，人家天生漂亮、天性善良，你呢，你能够给自己的优势就是能力，然而，如果你一味的颓废，就连这最后的机会都会丧失，成为一无是处的废物！

　　不论你是笼罩在失望阴影下的大学生，还是很不顺心的工作者，你都得找到自己的信心，然后去努力。否则，就认命吧，一辈子浑浑噩噩，无所做为，别怪别人鄙视你、瞧不起你，因为你活该！

　　所以，从今天起要么努力追逐梦想，要么就做别人脚底的泥巴，云泥之别，不过如此，千万别堕落，你没资格！你需要看清，你的失败究竟是因为没有伯乐还是你自己没能力！

　　爱自己的最好方式就是努力奋斗让自己优秀起来，如果你再颓废，别郁闷没有知己、找不到真爱，因为连你自己都不爱自己，还妄想别人爱你吗？试问，你有什么值得爱，你配吗？往往一个人在乎的不是金钱而是一颗奋斗的心啊！

　　醒悟吧！别再堕落了！

　　难过了，不要告诉别人，别人永远都不可能明白在你的立场上的感受。

　　难过了，静静的蹲下来抱着自己，让眼泪尽情的洒落。

　　难过了，拿着镜子看看此刻的自己，让真实浮现眼前。

　　难过了，默默的将自己隐藏起来，让空虚掩盖一切。

　　难过了，闭眼倾听周围的声音，让自己沉浸在喧嚣中。

　　难过了，不必告诉别人，自己的悲伤为何要别人也承担呢。

　　难过了，可以假装快乐，和别人一起兴奋时就能遗忘了自己。

　　难过了，仍然安慰别的伤心者，你会发现自己也在受益，当局者迷而已。

　　难过了，听音乐，就让音乐把它带走。

　　有谁不曾难过，

　　有谁还会记得，

　　过去的不再重来，

　　又何必去苦想？

　　忘掉……

　　用微笑渲泄悲伤！

爱是一种能力――两性交往必修

邢利芳 — 2012-4-28 14:02:39

爱是一种能力――两性交往必修

『小故事：一个小男孩喜欢上了一个小女孩，他总是想办法接近她。一次小女孩生病了，男孩见不到小女孩，便说自己无法读书，要回家，老师也没办法。他父母了解了情况后说：“你喜欢上一个女孩子，这不是一件好事吗？不过，等你们结婚的时候，需要住房、汽车、还有漂亮的结婚礼服，你们在一起外出旅游需要一大笔钱。你若好好读书，并且成为一个有本事的人，这一切肯定能如愿以偿。可如今你连自己都照顾不了，又怎么能照顾好你未来的妻子呢？你爱她，就必须有能力给她带来幸福、快乐，你们的爱情才会美满。”』

这个故事带给我们许多思考。

“爱”究竟是什么？

一般人常界定爱是没有理由，而可以克服一切的。这样太高估了爱，未考虑“现实”与“希望”间的差距，所以常等到结婚后才不得不面对现实而失望。真正的爱或许是一个不太完美的配对，爱是两个人共同创造自己来适应这个爱的世界。爱不是诗人和哲人所描述的那么唯美和完美，也不是有个人的自主性。所以，真正的爱情，应该是彼此可以共同相处、分享，分开后也可以独立生活的，在彼此离合与个别独立之间协调出平衡点。爱是对对方最深刻的理解和宽容。爱的本质是给予，是相互的给予。感情的互动、快乐与平等是对爱情最基本的诠释。一句话，爱不仅是一种情感，爱更是一种能力。

所以在投入爱情之前，若能先了解爱是什么，同时仔细思索自己心中的白马王子或白雪公主的形象，并且衡量自己的条件，则可避免过度理想化，或只是盲目地追寻心中的她/他。

怎样去爱？

当你发现了心目中的他/她，该如何去邀约他/她？如何去建立与维持一种亲密关系？

1、替对方着想，尊重、支持与了解：

1）彼此对对方的期望不要过多，不要妄想改造他/她。

2）替对方着想，而且尊重并考虑对方的要求和建议。

3）顾虑对方的时间、精力，不做过分要求。

2、关系的重视与延续：

1）心存感激、幸运，能与对方有这种的情谊。

2）把对方放在心目中重要地位，期待关系无限期延续下去。

3、鼓励他/她――在他/她沮丧时，设法使他/她情绪好转；在对方生气时不同时生气。

4、多让他/她自我袒露，也多做自我思想与感受的表达，有真诚交流机会。

如何排解爱的困惑？

有人对爱有困惑，表现在“我总感到自己缺乏被爱的吸引力，不敢坦然与异性交注”；“我为自己还没有恋人而自卑，认为别人瞧不起自己”；“我害怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心、极力掩盖内心深处的痛苦与失落”。

这种心理困境形成的原因主要是两个方面：一是自我评价出现偏差。这样的同学往往过于关注别人对自己怎么看，却从未认真考虑过自己如何给自己一个客观的评价；二是对恋爱吸引力缺乏科学的认知。表面上看，似乎人们的择偶心理倾向于外在魅力，实际上男女大学生在选择异性对象的条件上大多都认为性格、才能、心理相容、人品和兴趣爱好更具吸引性的作用。

有这种心理困境的学生应从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去对比，以增强自信、接纳自己；其次，学会辩证地思考问题，看到事物的两面性。一个人是否对异性有吸引力．是否非要在大学期间拥有如意恋人，并不意味着你今后的生活如何，“迟到的爱”也许会是真爱，早得到的爱也许会提前消失。

不再以自我为中心――一个常见交往问题的咨询案例

邢利芳 — 2012-4-28 14:01:51

不再以自我为中心――一个常见交往问题的咨询案例

[来访陈述]

我一直以来，周围的人都对我不满，很多人都不喜欢我，现在很少和同学来往，他们有事也不找我，觉得很孤单。其实我内心是很想交朋友的。

刚进校不久，我住在宿舍，另外三个人特别吵闹，弄得我晚上总是睡不好，后来我就在外面租了房子，清净多了，但这样同学都不理我了。

一开始并不这样，认得有一次去同学宿舍晚，看到同学忙忙碌碌的，就问他们干什么，同学说正在准备，晚上有一个同学过生日，问我是否愿意一起去，我就问要交多少钱，因为一般同学过生日都要一起凑钱的，同学说：每人75元，我就说，那你们去吗，我觉得我没有能力承担75元，要是20元，我就参加了。但这次没有参加后，有同学过生日时就再也不喊我了。

前一次，有一个不是很熟的同学，找我帮助他，之后他主请我吃饭，我推辞不掉后就答应了，请客那天因为早上没吃饭，临近中午时就特别饿，我应在同学请客的饭馆点了一碗面条，打算一边吃一边等他，结果他发现我在吃面条非常生气，说是我这样做不给他面子，而且责问我，是不是我以为他请不起客，其实我根本没有那个意思，我觉得饿了就吃一点，这很正常吗。

对我不满的还不只同学，象去年春节期间姑妈来我家作客，她为我们烧了一个汤，端上桌子，她说太烫了，我就说，烫没关系，正好去毛，我是开玩笑，想用死猪去毛开水烫来打比方，但姑妈立刻就不高兴了，其实我只是开玩笑而已，我一般情况下和人说话，总是想表现自己的独特性，也想开玩笑，表现自己出默象一般人都会常说的常用语，我基本上都不说，因为我觉得太平常了，说了没意义。

[老师分析]

该同学的主要问题是在人际关系交往中以自我为中心来思考和看待问题。在同学过生日的问题上，在同学请客问题上，在姑妈来访问题上，其思考方向都是从自我角度思考自我行为的合理性。明显地缺乏换位思考，即从别人、对方的角度去思考，因而，在该同学反思他所面临的问题时，不能正确归因，更不能从他人角度去反思自我行为的不合理性。

首先在同学过生日事件中，一方面该同学在自我开支上坚持量入为出原则，从这一点来说，他的拒绝参加是合理的，但另一方面，在和对自己来说比较重要的朋友，或者是在与他人交往的初期，适当地作出牺牲，突破原则，则会较容易建立积极“首因效应”，因而有利于人际和谐，因此，该同学的问题正在于不能认知“首因效应”对人际关系的影响。

其次，在姑妈作客事件中，该同学只关注表现自我的独特性，而完全忽视人际关系和谐的首要目标，由此错误的目标，导致他的言语不当，也妨碍了他在日常生活中的适当用语。

[附] 咨询片段：

[你理在想想，当你说，“烫好，可以去毛时”时，作姑妈会怎么想？]

会以为我把他们比作死猪了。

[尤其是在春节期间，又是在长辈面前，说这句话合适吗？]

不合适，但我只是想开了玩笑，又不是真的把她们当死猪看。

[你现在想一想，假如你在那样一场合说：烫没有关系，等会儿凉一点再喝也行，会怎么样？]

这句话太平常了，很多人都会说这样的话。

[你姑妈会怎么样？]

应该不会生气了

[为什么？]

……不知道

[是不是因为你说了这句话而觉得你比较宽容，不计较了？]

是的。

[那你现在比较一下，一种办法是表现我独特性而破坏了人际关系，另一种办法是说出的话比较平常，但促进了人际关系，你会选择哪一种？]

是后一种。

[当然，我们在人际交往中既体现了自我独特性又融洽了人际关系，这是最理想的统一状诚，但在实现这个状态之前，我们还是要以融洽的人际关系：首要目标，你觉得吗？]

转载

机电系举办“3•20”心理健康活动周心理讲座

邢利芳 — 2012-4-1 8:56:15

3月29日晚，机电工程系举办了主题为“梦想•爱•幸福”的心理讲座，此心理讲座是“3•20”心理健康活动周的活动之一，大二的预备党员和大一各班班团学生干部代表聆听了本次讲座，讲座由机电系学生工作办公室刘月红老师主讲。

首先，从时代心理病理的视角分析中国的变化，出现了“焦虑与浮躁、孤独与自恋、偏执与怀疑”等心理问题，尤其突出了网络所带来的影响，同时提出理想信念的缺失是问题的根源；接着，从“拖延与依赖、学习与成功、善恶与愤怒、资源总比问题多”四个方面给学生提供建议；最后，从寻找“幸福”出发，揭开了爱与依恋的奥秘，建立、保持、发展依恋（亲密）关系是幸福的基础。

通过此讲座为大学生正确认识当下的世界提供了一个视角，引导他们从我做起，从现在做起，不仅揭露和反对现实中的假恶丑，更要发现、实行和享受生活中的真善美，让自己心理健康成长，追寻实现理想，认识快乐幸福！

艺术设计系为11级学生举办心理知识视频培训

邢利芳 — 2012-3-31 9:39:33

为普及心理健康知识，加强大学生心理健康教育，提高同学们的心理素质，艺术设计系于3月25日组织11级学生观看系列心理知识视频活动，共播放了5段视频，分别是：心理健康；宿舍你我他；爱情花开；职来职往；永不放弃。视频内容贴切同学们的生活学习实际，活动受到了同学们的广泛好评，同学们积极撰写观后感，分享心得体会。

艺术设计系心理健康协会后期还将通过举办心理健康讲座、团体心理辅导活动、心理剧比赛、播放励志心理电影、举办心理健康漫画大赛等方式，开展系部大学生心理健康教育。

艺术设计系召开心理工作会议

邢利芳 — 2012-3-31 9:32:43

3月25日中午，在大学生心理健康中心团体辅导室召开了艺术设计系心理工作会议。会议由系心理健康教育辅导员张丽娟老师主持，来自系部22个班级的心理委员、系心协主要干部参加了此次会议，会议还特别邀请了大学生心理健康中心宋一栋副处长、邢利芳老师莅临。

首先，由老师们为上学期心理健康活动月中表现突出的同学颁发获奖证书。上学期我系在第12届心理健康活动月中表现突出，获得优秀组织奖，并有8名同学获得“心理健康活动积极分子”称号。

其次，各班级心理委员与老师们一起沟通交流工作体会。针对心理委员们在实际工作中遇到的一些困难和问题，老师们一一给与解答，教导了大家许多有效的与人沟通的技巧和方法，各班心理委员积极发言，为系部心理工作建言献策，一些意见被老师采纳。

最后，张老师就上学期我系的心理健康教育工作做了总结，并对本学期的心理健康教育主要工作做了详细的说明和部署。

商务管理与应用外语系举办“放松训练”讲座

邢利芳 — 2012-3-31 9:29:54

2012年3月29日晚，商务管理与应用外语系心协在1#教学楼11221教室召举办“放松训练”讲座。本次讲座是320心理健康教育周的内容之一，由心理辅导员刘婷老师主讲， 2011级部分学生参加了本次讲座。

放松训练是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，从而达到放松身心的一种训练。讲座中刘婷老师向大家详细讲述了放松训练的步骤和要求，并作了示范，最后同学们跟着音乐和指令进行了放松训练。

整个讲座气氛良好，同学们表示基本掌握了放松训练，放松训练后整个人都轻松了起来。大家都非常欢迎开设此类有益于身心调节的讲座，健全完善自身心理素质的发展。

心理委员培训时间安排的通知

邢利芳 — 2012-3-20 10:00:53

各系：

根据我院“3•20心理健康教育周”的安排，中心组织对各班心理委员进行培训，请各系通知11、10级心理委员与心协成员准时参加，并安排人员做好签到工作。时间安排如下：

3月19日晚上18：00——19：30 机电系

3月20日晚上18：00——19：30 工商系

3月21日晚上18：00——19：30 电气系与外语系

3月22日晚上18：00——19：30 电信系与计算机

3月23日中午12:20 艺术系

培训地点：8号宿舍楼1楼807室

心理健康教育中心

2012-3-12

关于开展“3•20心理健康教育周”的通知

邢利芳 — 2012-3-20 10:00:23

为进一步推动我院大学生心理健康教育工作，促进大学生健康成长，根据苏教学函[2012]1号《省教育厅关于在全省高校开展“3•20心理健康教育周”和“5•25心理健康教育月”》通知的精神，我院决定于3月19号至24号开展“3•20心理健康教育周”活动。

每年3月份是心理危机的高发期。季节交替，天气多变，容易影响人的情绪，随着春季转暖，人体生理代谢进入旺盛期，内分泌活动变化增强，处在青春期的大学生容易产生情绪波动，尤其是敏感、多疑、有焦虑特质的学生可能心生抑郁，甚至产生轻生念头。此外，寒假中大学生各种情感冲突更加凸显，开学后新的学习压力和人际挫折接踵而至，会进一步加重部分学生的心理问题。通过学院“3•20心理健康教育周”活动充分发挥全院教职工、学生的力量，携手陪伴处在心理危机中的大学生顺利走出阴霾，度过季节性心理难关。

具体活动安排：

一、心理健康知识展板展览

时间：2012年3月19日至23日

地点：宿舍楼大道

承办：学院心理健康教育中心、院心协

二、心理健康讲座

各系至少安排一场讲座。

时间：3月下旬，各系根据情况自行安排

内容：学生心理自助、求助的方法和渠道的相关内容

承办：各系

三、心理委员培训

时间：3月19日至22日晚（各系安排时间，另行通知）

地点：八号宿舍楼心理健康教育中心团体活动室

内容：1、大学生常见心理疾病的识别

2、大学生心理困扰的调适

承办：学院心理健康教育中心、各心协

四、各系自主活动

各系辅导员、班主任要重点关注心理档案中有抑郁记录和自杀倾向的学生，适时安排心理咨询；各系以“3•20咱爱您”为主题，结合系部特点，开展“敞开心扉，快乐成长”等活动，利用各种形式展示学生阳光心理，营造理性、和谐、包容的校园氛围。

学工处心理健康教育中心

2012年3月1日

如何克服嫉妒心理

邢利芳 — 2012-3-20 9:59:03

案例简介:

小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己象一只丑小鸭，而小A却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待？

[原因分析]

小A与小B从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是个字——嫉妒。

[解决方法]

既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，那么如何克服呢？

１.认清嫉妒的危害

如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。

２.克服自私心理

嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强，对自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。

３.正确认知

客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。

４.将心比心

将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假如我是对方又该如何呢？”运用心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于以致不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。

５.提高自己

嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。

６.完善个性因素

大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，一健康的心态面对生活.

7.树立正确的竞争意识

一公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步；还必须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区,祝愿所有的大学生朋友自觉克服嫉妒心理,走出心灵误区,成为身心健康的栋梁之才.

新生团体活动方案

邢利芳 — 2012-3-20 9:56:49

活动具体方案：

（一）初识阶段

活动一：“心有千千结”

目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结。

操作：每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁。然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动（不许静止不动，也不要走到圈外）。当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人。从而编织成一张网，手臂交错。成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈。

谈体会。

时间：约20分钟

活动二：“我最有成就感的一件事”

目的：同学们通过对自己过去成绩的总结，提升了自己的自信心，并增进了同学们之间的了解，为班级工作的开展以及班级人才的培养作了铺垫。

操作：班内成员围成一个圈，按照相应的顺序，向同学们讲述自己认为最有成就感的一件事。大家给与点评，完后，由引导者引领分享。

时间：约30分钟

活动三:“镜中人”

目的：其实同学们在生活中应用直接而诚挚的方式去传达我们的信息，给予新生在大学四年里人际交往过程中的相关小诀窍。

操作：6~8人一组，由引导者准备相应的字条成语，以组为单位进行演绎。队首同学表演，队中同学传递，队末同学猜成语。

时间：约30分钟

准备：写好成语的纸条若干

活动四：“同舟共济”

目的：其大家的齐心合力让我们认识到，只要有集体在，没有什么是解决不了的困难。培养了同学们的团队意识、集体精神，为班级整体工作的顺利开展作出贡献。

操作：汪洋大海中的一条船（一张报纸），全组8人要齐心协力站在报纸上。

面积减半，再站；

再减半，再站；

再减半，再站﹍﹍；

学生谈感受。指导者点评。

时间：约40分钟

准备：报纸

（二）自我探索阶段

活动一：“大风吹”

操作：学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样？听老师口令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。

在新的位置上，什么感受？

时间：约30分钟

准备：凳子

活动二：“红色轰炸”

目的：增加个体自信心。

操作：六七人一组围圈坐。请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处（如性格、相貌、处事等），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的。每位成员轮流到中央戴一次高帽。

规则：（1）必须说优点；

（2）夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人；

（3）参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

时间：约30分钟

活动三：“盲行”

目的：增加对他人的信任感，培养团体合作精神。

操作：1212数数，数到1的站出来，蒙上眼睛，原地转三圈，2号在外圈顺时针走，停。找一个对象，牵起他的手，做他的向导。

“盲人”谈感受；对拐棍是否满意；什么地方让你满意，什么地方让你不满意。

时间：约40分钟

准备：眼罩

活动四：“我的自画像”

目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人

操作：指导者给大家示范，让大家把自己心里的画像画出来，当看到最后一位放下笔时，请团体成员交流，每位同学都就自己的画说出对自己的认知，并认识团体内一个个独特的人。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。

时间：约40分钟

准备：1张白纸，1支笔

（三）感恩升华阶段

活动一：“夹乒乓球”

目的：寻求巧妙方法、讲求他人合作。

操作：3个盒子，每个盒子装着15个乒乓球。在对面的桌子上放着三个空盒子。

组员排队，用筷子传递乒乓球，把球夹着传递到对面的空盒子里。全部传完后，又把对面的乒乓球夹着传递回来。第一个全部传完胜出。谈感受。

要求：不能用手托。

时间：约30分钟

准备：筷子、乒乓球

活动二：“我的一天”

目的：体会在自己生活中他人的重要作用，珍惜并重视与他人之间的相处，建立良好的同学关系，同时，学会感恩父母、老师和社会，以及所有对自己有所帮助的人。

操作：每个人写下自己有代表性的一天的流水帐：日程安排。然后，划掉与他人在一起的时间，剩下多少时间是自己单独的。谈感受。

时间：约30分钟

准备：纸和笔

活动三：“有家真好”

目的：使成员意识到归属感的重要，并在与人交往中懂得要主动。

操作：全体成员手拉手组成一个大圈并走动起来。当主持人第一次喊：“停，八个人”的时候，成员立即解散并组成八个人一组的小组。被排斥在外的同学请他（她）谈感受，使成员们在体验游戏快乐的同时感到融入集体内的喜悦感和被排斥在外的孤独感。

时间：约30分钟

注意：不能让同一个人被孤立多次。

活动四：“信任背摔”

目的：既可以增强彼此之间的合作意识，又可以增强对他人的信赖度。

操作：一个人站在椅子上，下面八个人两两左右手搭好，上面同学背朝下轻松倒下，由下面同学接住。

时间：约30分钟

准备：椅子，垫子

注意：引导者需要密切注意活动同学的安全问题，做好安全防范措施。

七．活动总结：

活动结束后，由引导者对此次活动做出总结，对该班学生的大体心理情况对辅导员老师做出相应评价。

神迹

邢利芳 — 2012-3-20 9:55:32

法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带着同情的回吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??”这一句话被退伍的军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求帮助我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”

点评：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总要让自已的生命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命

靠自己

邢利芳 — 2012-3-20 9:54:53

小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢？妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。蜗牛妈妈安他：“所以我们有壳啊！”

点评：我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。俗话说：“靠天天倒，靠地地倒，靠自己最好！”

永远的坐票

邢利芳 — 2012-3-20 9:53:39

有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。

　　他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想在数十次停靠之中，从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。

　　温馨提示：自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。引导学生不断增强自信，养成坚韧的学习意志品质，这是送给学生的最好的礼物，也是学生受益无穷的一把金钥匙。教育事业是清苦的，也是艰巨的，但我们选择了教育事业，就应该以“苦”为乐。

决定成功的十种积极心态

邢利芳 — 2012-3-20 9:52:47

1、决心

决心是最最重要的积极心态，是决心，而不是环境在决定我们的命运。

2、企图心

企图心，即对达成自己预期目标的成功意愿。要想成功，仅仅希望是不够的。

3、主动

被动就是将命运交给别人安排，是消极等待机遇降临，一旦机遇不来，他就没办法。凡事都应主动，被动不会有任何收获。

4、热情

没有人愿意跟一个整天都提不起精神的人打交道，没有哪一个领导愿意去提升一个毫无热情的下属。

5、爱心

内心深处的爱是你一切行动力的源泉。不愿奉献的人，缺乏爱心的人，就不太可能得到别人的支持；失去别人的支持，离失败就不会太远。

6、学习

信息社会时代的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右?

7、自信

什么叫信心？信心就是眼睛尚未看见就相信，其最终的回报就是你真正看见了。

建立自信的基本方法有三：一是不断地取得成功；二是不断地想像成功；第三是将自己在一个领域取得成功的“**圈”运用神经语言的心理技术，移植到你需要信心的新领域中来。

8、自律

人人崇尚自由，然而，自由的代价是自律。

成功需要很强的自律能力。你是不是能忍受与家人暂时分开，去外地推销产品？这?切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。

9、顽强

我们追求成功的过程中，一定会遇到许多艰难、困苦、挫折与失败。你不打败它们，它们就会打败你。

成功有三步曲：第一，敏锐的目光；第二，果敢的行动；第三，持续的毅力。用你敏锐的目光去发现机遇，用你果敢的行动去抓住机遇；用你持续的毅力把机遇变成真正的成功。

10、坚持

假使成功只有一个秘诀的话，请问那会是什么？那应该?坚持！

现场心理咨询七量表

邢利芳 — 2012-3-20 9:51:53

焦虑自评量表(SAS)

焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。

填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“√”，每题限选一个答案。

姓名性别：□男 □女

自评题目：

答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

1.我觉得比平时容易紧张或着急 A B C D

2.我无缘无故在感到害怕 A B C D

3.我容易心里烦乱或感到惊恐 A B C D

4.我觉得我可能将要发疯 A B C D

*5.我觉得一切都很好 A B C D

6.我手脚发抖打颤 A B C D

7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼 A B C D

8.我觉得容易衰弱和疲乏 A B C D

*9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A B C D

10.我觉得心跳得很快 A B C D

11.我因为一阵阵头晕而苦恼 A B C D

12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 A B C D

*13.我吸气呼气都感到很容易 A B C D

14.我的手脚麻木和刺痛 A B C D

15.我因为胃痛和消化不良而苦恼 A B C D

16.我常常要小便 A B C D

*17.我的手脚常常是干燥温暖的 A B C D

18.我脸红发热 A B C D

*19.我容易入睡并且一夜睡得很好 A B C D

20.我作恶梦 A B C D

评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号：5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。总分乘以1.25取整数，即得标准分。低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上者为重度焦虑。

抑郁自评量表(SDS)

本量表包含20个项目，分为4级评分，为保证调查结果的准确性，务请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。

填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“√”，每题限选一个答案。

姓名性别：□男 □女

自评题目：

答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉 A B C D

*2. 我觉得一天之中早晨最好 A B C D

3. 我一阵阵哭出来或想哭 A B C D

4. 我晚上睡眠不好 A B C D

*5. 我吃得跟平常一样多 A B C D

*6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 A B C D

7. 我发觉我的体重在下降 A B C D

8. 我有便秘的苦恼 A B C D

9. 我心跳比平时快 A B C D

10. 我无缘无故地感到疲乏 A B C D

*11. 我的头脑跟平常一样清楚 A B C D

*12. 我觉得经常做的事情并没困难 A B C D

13. 我觉得不安而平静不下来 A B C D

*14. 我对将来抱有希望 A B C D

15. 我比平常容易生气激动 A B C D

*16. 我觉得作出决定是容易的 A B C D

*17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我 A B C D

*18. 我的生活过得很有意思 A B C D

19. 我认为如果我死了别人会生活得更好些 A B C D

*20. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 A B C D=

计分方式：

1、依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，依次计4、3、2、1分。

统计结果：1. 总分=20个项目所得分之和X 1.25

中国常模：分界值为53分，53-62为轻度抑郁， 63-72为中度抑郁，

72分以上为重度抑郁。

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床(要害)症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

社会适应能力诊断量表

社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别（把答案填在括号内）。（ A、是 B、无法肯定 C、不是）

1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（）

2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（）

3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。（）

4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。（）

5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。（）

6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。（）

7．越是人多的地方，我越感到紧张。（）

8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。（）

9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。（）

10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。（）

11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。（）

12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。（）

13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。（）

14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快＿（）

15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。（）

16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。（）

17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。（）

18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。（）

19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。（）

20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。（）

【评分办法】

1．凡是单数号题，（1，3，5，7……）是：-2分，无法肯定：0分，不是：2分。

2．凡是双数号题，（2，4，6，8……）是：2分，无法肯定：0分，不是：-2分。

将各题的得分相加，即得总分。

35～40分：社会适应能力很强，能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。

29～34分：社会适应能力良好。

17～28分：社会适应能力一般，当进入一个新环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

6～16分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。

5分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过一段相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常困惑到与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足无措。

如果你在这个测查中得分较高，说明你社会适应能力较强。但是，如果你得分较低，也不必忧心忡忡、因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼，你一定会成为适应社会的成功者

挫折心理测试

心理学上所说的挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍而不能克服时，所产生的一种紧张心理和情绪反应。

1、在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数( )

A． 0～2次 B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：( )

A．大部分都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了

3．你对自己才华和能力的自信程度如何( )

A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信

4．你对问题经常采用的方法是( )

A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标。

5．有非常令人担心的事时，你( )

A．无法工作 B．工作照样不误 C．介于A、B之间。

6．碰到讨厌的对手时，你( )

A．无法应付 B．应付自如 C．介于A、B之间。

7．面临失败时，你( )

A．破罐破摔 B．使失败转化为成功 C．介于A、B之间。

8．工作进展不快时，你：( )

A．焦躁万分 B．冷静地想办法 C．介于A、B之间。

9．碰到难题时，你( )

A．失去自信 B．为解决问题而动脑筋 C．介于A、B之间。

10．工作中感到疲劳时( )

A总是想着疲劳，脑子不好使了 B休息一段时间，就忘了疲劳 C介于A、B之间

11．工作条件恶劣时，你( )

A．无法工作 B．能克服困难干好工作 C．介于A、B之间

12．产生自卑感时，你( )

A．不想再干工作 B．立即振奋精神去干工作 C．介于A、B之间。

13．上级给了你很难完成的任务时，你会( )

A．顶回去了事 B．千方百计干好 C．介于A、B之间。

14．困难落到自己头上时，你( )

A．厌恶之极 B．认为是个锻炼 C．介于A、B之间

分析： 1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；

5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。

19分以上：说明你的抗挫折能力很强。

9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。◎遇到挫折时，要学会积极暗示：

“哪里跌倒哪里爬起来” “我100次跌倒，我会101次爬起来。”

人际交往能力测验

结合你自己的情况考虑下面的问题，答”是”得1分;“否”得0分。

1．你喜欢参加社会活动?( )

2．你喜欢结交各行各业的朋友? ( )

3．你常常主动向陌生人做自我介绍? ( )

4．你喜欢发现他人的兴趣? ( )

5．你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难? ( )

6．你喜欢做大型公共活动的组织者? ( )

7．你愿意做会议主持人? ( )

8．你与有地方口音的人交流有困难? ( )

9．你喜欢在正式场合穿礼服? ( )

10．你喜欢在宴会上致祝酒辞? ( )

11．你喜欢与不相识的人聊天? ( )

12．你喜欢在孩子们的联欢会上扮演圣诞老人? ( )

13．你在公司组织的集体活动中愿意扮演逗人笑的丑男? ( )

14．你喜欢成为公司联欢会上的核心人物? ( )

15．你曾否为自己的演讲水平不佳而苦恼? ( )

　16．你与语言不通的外国人在一起时感到乏味? ( )

　17．你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权? ( )

　18．你与地位低于自己的人谈话时是否轻松自然? ( )

　19．你希望他们对你毕恭毕敬? ( )

　20．你在酒水供应充足的宴会上是否借机开怀畅饮? ( )

　21．你曾否因饮酒过度而失态? ( )

　22．你喜欢倡议共同举杯? ( )

得分大于17：大方得体，从不拒绝广交朋友们机会，待人真诚友善，不狂妄虚伪，是社交活动中备受欢迎的人物，也是公共事业的好使者；

得分在11~16之间：你在大多数社交活动中表现出色，只是有时缺乏自信，今后要特别注意主动结交朋友；

得分低于10：性格比较孤独，不喜欢任何形式的社交活动，缺乏自信。希望意识地加强社交能力锻炼。

气质类型量表

下面60题，可以帮助你大致确定自己的气质类型。在回答这些问题时，你认为：很符合自己情况的，记2分；比较符合的，记1分；介于符合与不符合之间的，记0分；比较不符合的，记-1分；完全不符合的；记-2分。

1. 做事力求稳妥，一般不做无把握的事。( )

2. 遇到可气的事就怒不可遏，想把心理的话说出来才痛快。( )

3. 宁可一个人干事，不愿很多人在一起。( )

4. 到一个新环境很快就能适应。( )

5. 厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。( )

6. 和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。( )

7. 喜欢安静的环境。( )

8. 善于和人交往。( )

9. 羡慕那种善于克制自己感情的人。( )

10.生活有规律，很少违反作息制度。( )

11.很多情况下情绪是乐观的。( )

12.碰到陌生人觉得很拘束。( )

13.遇到另人气愤的事，能很好的自我克制。( )

14.做事总是有旺盛的精力。( )

15.遇到问题总是举棋不定，优柔寡断。( )

16.在人群中从不觉得过分拘束。( )

17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得什么都没意思。( )

18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。( )

19.理解问题总比别人快。( )

20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。( )

21.对学习、工作、事业有很高的热情。( )

22.能够长时间做枯燥、单调的工作。( )

23.符合兴趣的事情，干起来尽头十足，否则就不想干。( )

24.一点小事就能引起情绪波动。( )

25.讨厌做那种需要耐心、细致的工作。( )

26.与人交往不卑不亢。( )

27.喜欢参加热烈的活动。( )

28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。( )

29.工作学习时间长了，常感到厌烦。( )

30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。( )

31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。( )

32.别人总是说我闷闷不乐。( )

33.理解问题常比别人慢些。( )

34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。( )

35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。( )

36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。( )

37.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。( )

38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。( )

39.老师讲授知识时，总希望他讲得慢些，多重复几遍。( )

40.能够很快忘记那些不愉快的事情。( )

41.做作业或完成一件工作总比别人花时间多。( )

42.喜欢运动量大的体育运动或参加各种文艺活动。( )

43.不能很快的把注意力从一件事转移到另一件事上去。( )

44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。( )

45.认为墨守成规比冒风险强些。( )

46.能够同时注意几件事物。( )

47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。( )

48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。( )

49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。( )

50.和周围人的关系总是相处不好。( )

51.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。( )

52.希望做变化大、花样多的工作。( )

53.小时侯会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。( )

54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。( )

55.在体育活动中，常因反应慢而落后。( )

56.反应敏捷、头脑机智。( )

57.喜欢有条理而又不甚麻烦的工作。( )

58.兴奋的事常使我失眠。( )

59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难记忆。( )

60.假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。( )

气质类型自我鉴定说明：

将每题得分添入下表相应“得分”栏内：

胆汁质题号 2 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58 总分

得分

多血质题号 4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60 总分

得分

粘液质题号 1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57 总分

得分

抑郁质题号 3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59 总分

得分

气质类型的确定：

（1）如果某类气质得分明显的高出其他三种，均高出四分以上，则可确定为该类型气质。此外，如果该类气质得分超过20分，则为典型气质；如果该气质得分在10~20分，则为一般气质。

（2）两种气质得分接近，其差异低于3分，而又明显高于其他两种气质，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。

（3）三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血—胆汁—粘液质混合型或粘液—多血—抑郁质混合型。（相兼、混合型的人，工作适应性较强）

气质类型与职业选择

　1、多血质　　多血质的心里特征属于敏捷好动的类型。由于神经过程平衡切灵活性强，这种人更易于适应环境的变化，性情开朗、热情、喜闻乐道，善于交际。在群体中精神愉快，相处自然，常能机智的解脱困境。在工作和学习上肯动脑筋，常表现出机敏的工作能力和较高的办事效率。对外界事务有广泛的兴趣，充满自信，不安于循规蹈矩的工作，情绪多变，富于幻想，易于浮躁，时有轻诺寡信、见异思迁的表现，缺乏忍耐力和毅力。多血质气质类型的人适合从事与外界打交道、灵活多变、富有刺激性的工作，如外交、管理、记者、律师、驾驶员、运动员等。他们不太适合做过细的、单调的机械性工作。

　　2、胆汁质　　胆汁质的心理特征属于兴奋而热烈的类型。表现为有理想、有抱负、有独立见解。他们精力旺盛，行动迅速，行为果敢，表里如一。在语言上、面部表情和体态上都给人以热情直爽、善于交际的印象。不愿受人指挥而愿意指挥别人。一旦认准目标，就希望尽快实现，遇到困难也不屈不挠，有魄力，敢负责，但往往比较粗心，容易感情用事，自制力差，性情急躁，主观任性，有时刚愎自用。由于神经过程的不平衡，工作带有明显的周期性，能以较大的热情投身于事业，一旦筋疲力尽，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。胆汁质的人喜欢从事与人打交道，工作内容不断变化，环境不断转换并且热闹的职业，如导游、推销员、节目主持人、公共关系人员等。

　　3、黏液质　　黏液质的心理特征属于缄默而安静的类型。由于神经过程平衡且灵活性低，反应较迟缓，无论环境如何变化，都能基本保持心理平衡。凡事力求稳妥，深思熟虑，一般不做无把握的事，具有很强的自我克制能力。外柔内刚，沉静多思，很少露出内心的真情实感。与人交往时，态度持重适度，不卑不亢，不爱抛头露面或做空泛的清淡。行动缓慢而沉着，有板有眼，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，心境平和，沉默少语。因此，能够高质量的完成那些要求有坚忍不拔、埋头苦干的品质和长时间的集中注意力、有条不紊的工作。其不足之处是过于拘谨，不善于随机应变，常常墨守成规，故步自封。

　　总之，黏液质人的出色之处在于，他们大多数都能很好的利用协调性、积极性、社会性及情感稳定性冷静而出色的表现自己的才能，发挥卓越的能力。而且，无论地位高低，都能在自己的行业中占有重要位置。他们不仅能从事学术、教育、研究、技术、医生等内向职业，而且可以活跃在政治家、外交官、商人、律师等外向型职业领域。他们中，以其独特才能驰骋在作家、艺术家、广告宣传、新闻报道领域的也不少。在实际工作岗位上，黏液质人多数精明强干，如出色的公务员、有才气的作家、头脑精明的银行家。

　　4、抑郁质　　抑郁质的心理特征属于呆板而羞涩的类型，对事务敏感，精神上难以承受过大的精神紧张，常为微不足道的小事引起情绪波动。情绪体验的方式比较少，极少在外表上流露自己的情感，但内心体验却相当深刻。沉静含蓄、感情专一、喜欢独处、交往拘束、性格孤僻，在友爱的集体里，可能是一个很容易相处的人，对力所能及的工作认真完成，遇事三思而后行，求稳不求快，因而显得迟缓刻板。学习工作易疲倦，在困难面前怯懦、自卑、优柔寡断。遇事多疑，往往缺乏果断和信心。抑郁质的人在只需要一个人刻苦奋斗，不需要人际交往的学术、教育、研究、医学等内在要求慎重、细致、周密思考的职业领域往往有较好发展，校对、打字、排版、检验员、化验员、登记员、保管员等工作也比较适合他们。

新生团体心理辅导活动集锦

邢利芳 — 2012-3-20 9:49:51

主题一：新生适应团体辅导活动

活动目的：团体初期的相识、合作、信任

1、滚雪球

2人，拳头尖刀布，选择谁先自我介绍，聊天；

转为4人，把小组成员介绍给其他人；

转为8人，从某个位置开始，“我来自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁边的是﹍﹍”；被8个人记住有什么感受；

8个人背对围成一圈。另8个人与之对坐，成为外圈。彼此自我介绍，1分钟后向右走。

谈感受。教师点评。

2、突围与闯关

11人围成一个城堡，1人在中间，要冲出牢笼。（要求：不要伤害他人的身体，接触是允许的。）

突围者的感受；小组成员的感受；旁观者的感受。

3、同舟共济

汪洋大海中的一条船（一张报纸），全组8人要齐心协力站在报纸上。

面积减半，再站；

再减半，再站；

再减半，再站﹍﹍；

学生谈感受。教师点评。

4、刮大风

学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样？

听老师口令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。

在新的位置上，什么感受？

5、推气球

原来的8人不变，每人拿一气球，吹起。听口令：抛一个，不让它落地。加一个，……再加一个。哪个小组可以不落地的，哪个小组落地次数最多的。谈感受。－为什么顶不起来？

6、我的一天（作业）

每个人写下自己有代表性的一天的流水帐：日程安排。然后，划掉与他人在一起的时间，剩下多少时间是自己单独的。谈感受。

7、盲行

1212数数，数到1的站出来，蒙上眼睛，原地转三圈，2号在外圈顺时针走，停。找一个对象，牵起他的手，做他的向导。

“盲人”谈感受；对拐棍是否满意；什么地方让你满意，什么地方让你不满意。

8、夹乒乓球

3个盒子，每个盒子装着15个乒乓球。在对面的桌子上放着三个空盒子。组员排队，用筷子传递乒乓球，把球夹着传递到对面的空盒子里。全部传完后，又把对面的乒乓球夹着传递回来。第一个全部传完胜出。要求：不能用手托。

谈感受。

主题二、自我认识、自信心和团体凝聚力

1、“猜猜我是谁”

目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受。

操作：每人一张白纸，请写下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不写名字。写完后将纸折叠好，放在团体中央。然后每人抽取一张，打开纸上的内容，猜猜这一张是谁写的。猜中的人要说出理由。指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受。

2、“20个我是谁”

目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人

时间：约50分钟

准备：1张白纸，1支笔

操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁？”当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后一位放下笔时，请团体成员在小组内（5——6人）交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。

3、“棒打薄情郎”

目的：尽快相识，增进团体凝聚力。

时间：20分钟

准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒

操作：全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字。选一个执棒者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一成员的姓名。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚。

4. “红色轰炸”

目的：增加个体自信心。

规则：（1）必须说优点；

（2）夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人；

（3）参加者要注意体验被人称赞时的感受如何。

5、“心有千千结”

目的：通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结。

谈体会。

6、“无家可归”

目的：使成员意识到归属感的重要，并在与人交往中懂得要主动。

7、“热座”

目的：通过相互提供意见，协助成员解决个人面临困惑。

时间：约60分钟

材料：每人一个信封，若干纸条（比人数少一张）。人数多，可分为6—10人为一小组

操作：每个成员发给几张白纸条，1个信封。在信封上写上自己的姓名。然后将自己目前最困扰、最想得到帮助的问题写在纸上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上自己的姓名。例如“怎样减轻生活压力？”“怎样愉快渡过大学生活？”“紧张焦虑的消解方法”“改善人际关系的方法”“睡不着怎么办？”等，然后把写好的纸条发给每一位小组成员，请他们回答。

每位成员拿到他人的纸条时，认真思考，根据自己的经验与体会，怀着真诚助人的心情，以自己独特的方式回答。没有什么对与不对之分，把自己对某一问题的真实看法写出来，回答者不用署名。信封放在小组中央，回答完成后，把每个人的问题放回信封内。每个成员取回自己的信封，一一阅读。最后，全组集中，每个人谈自己阅读完后的感想。

由于得到了多个人的帮助，丰富了个人有限的经验，常使受益者感动不已。

8、“情绪红绿灯”

目的：理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态。

材料：事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带。

操作：选出六名同学为扮演者，分别表演：惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情。将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到。然后这六名同学分别进行表演，同时播放音乐。每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受。

9、“个性发现”

目的：引导学生认识他人，坦诚反馈，了解自我。

时间：大约50分钟

准备：每人一张“个性特征表”，一张白纸、笔

操作：指导者给每一人发1张“个性特征表”，请大家详细阅读。然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3—5）特征。每人都写完后，指导者按顺序找出其中一人，请其他人说出对他的分析。最后由他本人发表对别人评价的感受及自我的分析。也许一致，也许差别很大。为什么会有差别，深入探讨一下会有许多收获。

个性发现表

类型长处短处适合职业

乐天型热切，诚恳，乐观，抱希望，富感情，优越感，感性强冲动，浮躁，不坚定，意志弱，易怒，易懊悔讲员，生意人，演员

暴躁型意志坚决，坚强，敢冒险，独立思想，清楚，敏锐急躁，激烈，不太会同情人，易谋私利，骄傲自大，报复心重，不太会深思将军，老板，政治家

忧郁型思想深远，透彻，能自制，信实，可靠，有天份，理想主义，完美主义，忠心抑郁，沉闷，忧愁，痛苦，多猜疑，情绪化，好自省，过分追求完美，易怒悲观艺术家，哲学家，教授

冷静型平静，稳定，随遇而安，温和，自足，实事求是，善分析，有效率冷淡，缺感情，迟钝，懒惰，无动于衷，自义，不易悔悟，自满教师，科学家，作家

主题三：生命的价值思考

1、“生命线”

目的：对自己的一生做评估和展望，体会生命的宝贵，爱惜自己的生命。

时间：大约需要60分钟

准备：一张纸、一支笔

操作：

（1）老师说明活动内容，见下图，然后让成员自行填写。

（2）10分钟后，大家一起分享交流。

（3）小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。

下面一条线代表你的生命线，起点是你出生的时候，终点是你的预测死亡年龄。

出生日期 2007.11.20 死亡日期

—————————————*————————————————————

预测死亡年龄的依据：1、本人的健康状况

2、家族的健康状况

3、出生地域的平均寿命

找出今天你的位置：1、写上今天的年龄

2、写上今天的日期

思考过去的我与未来的我：1、列出过去影响你最大或令你最难忘的三件事；

2、列出今后你最想做的三件事或最想实现的三个目标

过去的三件事未来的三个目标

1、 1、

2、 2、

3、 3、

2、“墓志铭”

目的：思考生命，认识生命的意义

时间：大约需要40分钟

准备：一张纸、一支笔

操作：

（1）你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反应自己的一生。墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊。

（2）墓志铭除了生年、死年外，最低也要包括以下几点：

A、一生的最大目标；

B、在不同年纪的成就；

C、对家庭、社会或其他人的贡献；

D、我是一个什么样的人。

（3）举例：张海迪的墓志铭：这里躺着一个不屈的海迪，一个美丽的海迪。

我的墓志铭

3、“假如生命只剩一天”

活动目的：希望通过生与死的体验，让学生把心中的困惑、苦恼和真挚的感情吐露出来，让学生接受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更高的角度来体验友谊和生命。

所需设备：麦克风、音响、温柔的轻音乐

活动时间：100分钟(最好安排在晚上)

活动过程：

由于某种原因，你们今天将离开人世。死神已经伸出了他可怕的大手，随时会把你们吞噬，你们只剩一点点时间了。(声音缓和、低沉，让学生们真正感受到死亡的沉重感— 能否让学生们进人面临死亡的状态是整个游戏能否成功的决定性因素。)在离开人世之前，你们要写一份遗嘱，我们假设你们已经写好了其他方面的内容，现在老师要求你们写遗嘱的最后一部分，有关你们在班级的一部分。这一部分应该包括下面四方面的内容:一年来我在这个班级中印象最深的事情；我对这个班级和同学们的感受；我对的渴望；我最后的遗愿(也必须是与同学们有关的)。

主题四：爱心训练

1、爱是什么

目的：进行爱的思索，考虑爱的内涵。

操作：（1）小组讨论：用定义、比喻、描述等形式对爱（爱情）发表自己的看法。

（2）小组代表发言。

2、信赖感训练

依赖感是一个人发出爱心的基础，当一个人对他人缺乏信赖时，他就会变得过于自我保护，防范他人，甚至产生敌意，当然就很难用爱心去待人。因此，要想变得有爱心，就应当先增强对他人的依赖，进行依赖感的训练。

3、蒙眼摇晃

你可以寻找六七个同学一起玩下面的游戏。其中一人用布带蒙着双眼，双手抱肩，双脚并立，站在中间，其他人紧挨着，围绕着他(她)，然后，围着的人依次推动中间的人，中间的人像一根木棍子一样，毫无顾忌地随着他人的推动，倒来倒去，转来转去，完全依赖周围的同伴。几分钟后，其他人依次站在中间，进行同样的训练。这样的训练可以帮助你变得越来越感到心灵平稳，变得越来越依赖他人。

4、背坐起立

你可以寻找一个伙伴，两人一组进行下面的活动。两人背靠背坐在地板上，双手抱肩，然后背靠背，用力推挤渐渐站立起来。这种训练既可以增强彼此之间的合作意识，又可以增强对他人的信赖度。

5、蒙眼下楼

这种训练可以在群体中开展，也可以只有两个人来进行。每两个人一组，其中一人用布带蒙上双眼，另一人站在其右侧，用右手握住蒙眼人的右手，左手放在蒙眼人的腰后，然后领着他从楼上向下走，途中要历经一些凹凸不平及有“危险”的障碍路程，然后再走上楼，返回原处。结束后再互换角色进行。参加这种训练活动，除了可以增强对他人的依赖感以外，还可以增强自己的爱心、耐心、同情心及合作意识。

6、相互按摩

每两个人一组，其中一人坐在靠椅上，另一人站在旁边，也可以一人站在另一个人的背后，伴随着迪斯科音乐，依次按、捏、拿对方的颈项、双肩，推摩额头，按揉两侧太阳穴，捏、揉、摩对方的双手，捶、捏、搓、揉其双腿，最后捶捶背、敲敲腰。做完后，互换角色进行。这种训练既能让你体验到奉献爱心的感受，同时也能让你体会到来自他人的关爱。

7、想像自己献爱心

全身放松，做三次深而慢的呼吸，然后想像自己在现实生活中充满爱心，到处施恩助人，自己感到无限的安心与快乐，也不断受到他人的爱戴。

主题五：团体咨询员的成长

目的：进一步探索自我，认识自我，接纳自我；建立和谐的人际关系，促进自我继续成长。

方法：团体活动、游戏、体验练习、讨论等。

要求：以开放、坦诚、保密的心态，积极参与所有活动。

第一单元：认识我自己

1、自我命名：写、画胸卡

2、我的核桃

每人一个核桃，先摸，看，闻，小组把核桃放在一起，看能找出来吗？

闭起眼睛，看能摸出来吗？谈感受。它对我们的工作有什么启发？

3、我是一个独特的人

4、走出圈外

同心圆四个圈，最外层的圆圈写内心常感到愉快，喜悦，高兴但很少对别人讲的一件事；

内2层写内心常感到不愉快，不高兴，但很少对别人讲的一件事；

内3层写你最想做的一件事；

内4层用三个形容词概括自己。

小组内分享。

第二单元：我的家庭及影响

1、热身：解开千千结

小组围成圆圈，手拉手，记住自己的左手和右手是拉了谁，在圆圈里自由走动，听口令“停”，站住不动，找到你的左手和右手，解开成原来的圆圈。

2、当我小的时候

选择自己喜欢的颜色，作一个自画像，分享。

3、人际关系中的我

父亲眼中的我：

母亲眼中的我：

兄弟姐妹眼中的我：

同事眼中的我：

爱人眼中的我：

朋友眼中的我：

领导眼中的我：

学生眼中的我：

现实生活中的我：

理想（期望的）我：

第三单元：我的过去与现在

1、放松练

2、生命线

3、家庭对我的影响

·我的原生家庭

·我的发现

·小组交流

·我的再发现

第四单元：我的成长与发展

1、工作价值观探索

2、脑力激荡：怎样做一个有效能的心理咨询师

3、真情告白

4、总结收获

5、大团圆：友谊地久天

关于心协和自律委员会的联谊

网络部 — 2011-12-14 20:15:14

12月13日晚上6点，大学生心理健康协会和院自律委员会联谊在807举行.通过联谊，增进友谊，为广大同学的学习和交流提供更广阔的机会和平台，同时带动两个部门的交流和认识。

晚会由陈舒妍、刘兴两位同学主持。参加这次晚会的主要是心协成员以及自律委员会等60多人。

第一流程：两个社团各主要负责人发言

活动内容：见附件

总体而言，本次活动还是比较成功的，它完全达到了我们活动的预期目标。有歌曲，小品，话剧，以及互动游戏等丰富多彩的节目。本次晚会，让心协跟自律委员会得到了有效的学习交流，在每个节目都是心协和自律委员会成员辛苦忙碌的结晶，为两个部门间的联系架设了许多新的桥梁。当然在这次活动中所体现出来的不足，我们也会进行认真的思考，努力在下次活动中予以改正，使社团越来越好。

在场群众的掌声也跌宕起伏，本次活动得到了各个兄弟社团的大支持，给协会以后的共同发展，奠定的基础，本次活动，演员很尽责，观众很尽兴。这次的大一都很热情，很积极，很有希望，相信协会会越来越好。但是还是出现了一些问题，场面没有很好的控制。还有些地方准备不是很充分。以后多注意多改进，相信下次会办得更好。

201112142015107.doc

本周电影《东成西就2011》

网络部 — 2011-12-7 19:29:48

如题

心灵的幸福

网络部 — 2011-12-5 22:17:58

为什么有人本来生活在幸福中，却总是让心灵在痛苦中煎熬？这是因为，许多人往往习惯了首先盯住生活中的“黑点”：一个困难，一次挫折，一回失败，一点缺憾，甚至一点小小的不如意，而看不到自身的价值和已经获得的成功，看不到自己本已拥有的幸福生活。正如叔本华所说：“我们对自己已经拥有的东西很难得去想它，但对所缺乏的东西却总是念念不忘。”

　　如果我们的眼光总是集中在困难、挫折、烦恼和痛苦上，那么，我们的心灵就会被一种渗透性的消极因素所左右，就会把“黑点”看成大片阴影，甚至是天昏地暗。其实，这种倒霉透顶的感觉并不真实，而是一种含有严重夸大和歪曲的消极意识和心理错觉。这种习以为常却又十分荒谬的心理倾向，也许正是我们心灵在地狱中煎熬，我们的人生走向最终失败的心理渊源。

　　为什么有人似乎生活已经山穷水尽，却能让自己走向柳暗花明？这是因为，有的人善于看到生活中的“白点”：善于在黑暗中看到光明，在哪怕似乎无望的生活中，也总能看到希望的阳光。心怀希望的阳光，就会给我们的人生注入强大而神奇的精神力量，就会让我们积极地面对生活的困境，把困境带来的压力升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得人生成功的同时，获得积极的心理平衡，收获了心灵的幸福。

　　一杯淡水、一壶清茶可以品出幸福的滋味；一片绿叶、一首音乐可以带来幸福的气息；一本书籍、一本画册可以领略幸福的风景。幸福不仅在于物质的丰裕，幸福更在于精神的追求与心灵的充实。幸福是为了心中的目标而努力拼搏的过程。

　　幸福是一种心情，它是懂得珍惜、是一种内心的知足、是一种随遇而安、幸福是一颗感恩的心。幸福是早春里的一缕阳光、盛夏里的一泓清泉，初秋里的一习凉风、严冬里的一堆篝火。

　　清晨，一睁开眼看到爱人在忙碌是一种幸福；夜晚，回家看到爱人的等候是一种幸福；在你起床时能喝上一杯热茶是幸福的；生日时爱人送你礼物是一种幸福；酷热的夏天喝上一杯凉开水也是一种幸福。其实，幸福无处不在，无时不有。幸福就在你身边。

　　坐在电脑旁，轻轻地敲击键盘，和朋友述说情感也是一种幸福；想起曾经在万籁寂静的夜晚和心爱的人相视而坐，喝着咖啡欣赏着萨克斯音乐是一种幸福；外出归来，有惦念自己爱人在灯下等你归来是一种幸福；空闲时和亲密的朋友，背上行囊踏着青山绿水融入山水间，放飞着心情，陶醉着灵魂是一种幸福；幸福是夜晚一杯香茗，一首轻歌恋曲……

　　只要你感受着，幸福在你左右，幸福不会走远。它就在我们触手可及的地方。工作能使人幸福快乐，对一个喜欢自己工作并认为它很有价值的人来讲，工作便成为生活中的一个十分愉快的部分。工作如果是快乐的，那么生就是幸福的。

工商管理系举办“做优雅的自己，构建和谐的人际关系”的心理讲座

邢利芳 — 2011-12-1 10:32:00

讲座还未开始，21204便传出阵阵欢笑。主讲老师陆振刚用自己特有的感染力渲染全场气氛，给这安静的会场带来浓浓的暖意。由此“做优雅的自己，构建和谐的人际关系”的心理讲座在2011/11/10晚上七点整如期展开。

陆振刚老师的心理指导是在轻松和谐愉悦的环境下进行的。他运用当下最时尚的语言，运用最贴切生活的实例，让同学们感到一切都很亲切，许多道理深入浅出，讲座因而精彩纷呈。

“承认别人的优点是人生最大的美德之一”这是同学们从讲座中收获的。同学们表示在今后，都会在人际关系方面有进一步的提升，用笑容去迎接每一个崭新的一天！

工商管理系举办“我的心灵成长历程” 演讲比赛

邢利芳 — 2011-12-1 10:28:00

2011年10月27日晚，工商管理系在21104隆重举办由系心协举办的以“我的心灵成长历程”为主题的演讲比赛。各班班长、团支书、心理委员、系心协全体成员以及各班选手参加了本次比赛。

本次演讲比赛主要围绕我们大学生在成长中所感悟到的事情展开的，33名选手参加了本次比赛。不少参赛选手给大家留下了深刻印象，花真同学激情饱满与大家分享了在成长中的感悟；姚兵等同学演讲主题鲜明，内涵丰富；语言优美流畅，富有激情；表情自然，仪态大方，普通话标准，口齿清晰，赢得了评委和观众的阵阵热烈掌声。最后，系心协蒋蓉老师作了精彩点评。

本次心理演讲比赛促进了我系师生对自我的心理健康的关注，提高我系的心理健康水平，得到了全系师生的一致好评。赛后，同学纷纷表示在情感上得到了释放，回味了自己五彩缤纷的童年生活。

工商管理系“青年学生的身心健康知识”心理讲座顺利召开

邢利芳 — 2011-12-1 10:27:14

工商管理系“青年学生的身心健康知识”心理讲座顺利召开

10.27日晚自习工商系心协举办的心理健康讲座如约展开。心理老师对“健康的意义”、“存在的健康问题”、“加强健康教育的措施”、“心理学上的健康”等几个方面进行讲解。鞠恒学老师运用诙谐幽默的语言把学术问题浅显化，运用发生在学生周围的例子，向同学们敲响身心健康的警钟。

在老师生动形象地讲话中，同学们对心理身心健康有了更深一层的了解。在今后的学习生活中，谨记老师的叮咛，合理规划作息时间，培养正确的养生之道，树立正确的人生观、价值观。在注重学业成绩的同时关注心理健康，积极去面对生活中存在的困难，迎难而上。比富裕更重要的是心情愉快，用更饱满的精神来拥抱明天。

追梦人生，点亮希望——2011年艺术设计系秋季校友报告会

邢利芳 — 2011-12-1 10:20:21

11月16日下午15：00，艺术设计系举办了一场主题为‘追梦人生，点亮希望’的秋季校友报告会。报告会邀请了三位09届多媒体设计专业的校友，分别是上海亮凡文化传播有限公司总经理孟顺青、上海盟客传媒文播公司总经理时昕、无锡蓝海文化传媒公司总经理樊华。这次报告会通过主持人访谈、校友与在校生互动的形式开展。三位校友结合自身创业经历，讲述了创业中遇到的困难及作出抉择的许多故事，畅谈自己的大学生活对他们在事业上的帮助。

报告会气氛轻松而热烈，校友们幽默、睿智的语言激起同学们一阵阵热烈的掌声。报告会后，同学们感到创业并不是可望不可即的梦想，只要扎实勤奋的学习，持之以恒的努力，自己也可以在毕业后大显身手。

阳光心态，感恩心灵——记艺术设计系心理讲座

邢利芳 — 2011-12-1 10:17:20

面对社会的复杂变化、生活的快节奏、学生的压力、工作的繁忙，如何学会积极调整心理、释放工作压力，营造和谐的学习生活氛围，成为同学们极为关心的问题。为此，在2011年11月24日感恩节之际，艺术设计系心理健康协会举办了“感恩与阳光心态”主题心理健康教育讲座。由艺术设计系辅导员张丽娟老师主讲，艺术设计系11级各班学生代表共计100人参加。

张老师从几则小故事出发，向同学们阐述了阳光心态的重要性，提出改善心智，快乐就在身边，心态具有无穷大的力量。接着通过具体的实力讲述了阳光心态是如何塑造的。她希望同学们能将心中九缕阳光洒向自己的每一天，就能拥有快乐幸福的生活。能够用开放的心态包容他人，多一些宽容、忍让、原谅、友善，少一些计较、争斗、抱怨，常怀感恩之心，拥抱阳光心情，积极面对生活。

坚忍不拔、拼搏进取，弘扬无线电测向队精神

邢利芳 — 2011-12-1 10:15:05

为积极响应学院开展“身边榜样，前行力量”主题教育活动，10月18日下午，艺术设计系举办了坚忍不拔拼搏进取无线电测向队事迹报告会。艺术设计系邀请了学院无线电测向基地主任、学院无线电测向队教练余永乐老师及亚太测向竞赛团体金牌队成员——我院司国文同学做先进事迹报告。系领导和一年级学生代表共同参加了本次报告会。

司国文同学作回顾自己大学三年的成长历程和刻苦训练、屡夺大奖的事迹。从刚入学时的失落到今天的成功，他和全场的同学们分享自己的成就和心路历程，细数在无线电测向运动中的快乐与艰辛。他以自己的切身经历，告诉每一个新生“一个人做什么事只要学会坚持，就一定会取得胜利；不管起点如何，只要努力奋斗，就一定能赢得成功”。

余永乐主任从自己读大学的经历谈起，用诙谐幽默的语言介绍自己如何从无线电测向运动中找回自己的自信与快乐，如何从一名苏信学子成长为今天的学院干部、无线电测向运动金牌教练。学院无线电测向队成立七年以来，取得了丰硕的成果，一枚枚金牌、一张张证书这些光环的背后是基地所有成员不懈的努力和辛勤的汗水。余老师叮嘱新生们一定要珍惜大学时光，找到自己的兴趣所在，努力拥有充实、完满的大学生活！

艺术设计系党总支武汉副书记作了总结讲话。他希望每一位同学能够学习、弘扬“测向队精神”——拒绝平庸、坚忍不拔、拼搏进取、热爱学校，主动适应大学新生活，科学规划大学生涯，端正学习态度，踏踏实实学好知识技能，努力创造一个精彩的人生。

打开心扉,畅游爱的海洋——外语系商务日语111班心理班会

邢利芳 — 2011-12-1 10:13:47

打开心扉,畅游爱的海洋

——外语系商务日语111班心理班会

为配合学院心理健康中心举办的第十二届心理健康活动月活动，2011年11月16日，外文系商务日语111班举办了主题为“打开心扉,畅游爱的海洋”的心理班会。参与本次班会的还有来自关工委的诸位老同志，王志平、朱美玲、周伯铭等。

掌声中此次班会正式拉开帷幕。班会的主要流程有讨论话题 “什么是友情？什么是朋友”、心理小游戏“口传悄悄话”、“蒙眼作画 ”等。整个班会气氛紧张活跃。

最后，主持人邀请班主任陈伟伟老师讲话，与会的关工委老教师们对同学们的生活与学习提出了一些建议。老同志们临走前，同学们纷纷热情地邀请他们合影留念。会后很多同学们都表示本次心理班会增强了他们的心理保健意识，同时也让他们认识到了沟通的重要性。

艺术设计系举办“关爱心灵，放飞梦想”主题心理班会

邢利芳 — 2011-11-23 8:35:42

为普及心理健康知识，帮助新生建立良好的心态，提高新生心理健康水平，尽快适应大学生活，艺术设计系心理健康协会于11月17日、18日举办了“关爱心灵，放飞梦想”主题心理班会活动，来自11级12个班级共423名新生及部分班主任参加了此次心理班会活动。各班级活动现场气氛热烈，同学们积极踊跃参加，节目缤纷多彩。

通过此次心理班会，大一新生们展露了自己的心灵旅程，分享了彼此的心灵梦想。主题心理班会引发了同学们的积极讨论，同学们纷纷表示，通过此次心理班会，对如何应对各种心理困惑有了一定的认识，并表示今后会不断完善自身品质，积极面对生活。

电影《星球崛起》

网络部 — 2011-11-21 22:47:18

简介：

《猩球崛起》以深入浅出的故事探讨人类文明与科技进化之间的冲突。

故事的背景设在现代的旧金山，基因科学家威尔-罗德曼（詹姆斯·弗兰克饰）为了治疗人类神经萎缩类疾病研发了一种药品，可以治疗老年痴呆一类的病症，新药在黑猩猩身上做实验时，发

电影海报(17张)现可以大幅度提高其智力，症状眼睛变为绿色，智力达到人类水平，这只试验成功的黑猩猩生下小猩猩后，为了保护其子母性爆发，袭击了工作人员而被射杀。其后研究所被迫对剩下所有黑猩猩进行了安乐死，研究项目被迫停止。为了救新生的小猩猩，威尔收养了他并起名凯撒（安迪·瑟金斯饰），在喂养凯撒过程中，因治疗猩猩的伤，威尔-罗德曼遇上了动物学家凯洛琳（芙蕾达·托饰）并相恋。　　

凯撒因为遗传其母的基因，从小就有很高的智慧，同威尔一家人一直幸福的生活着。威尔看到凯撒的实验效果后，给老年痴呆症的父亲注射了同样的药品，奇迹般的恢复了大脑功能，但是数年后威尔发现人体对这种病毒药品产生了抗体，威尔的父亲病情恶化。威尔向上司展示药品成果，要求使用更猛烈的病毒进行实验，并在猩猩实验中取得成功，威尔将药品带回了家。在一次误伤人类之后，凯撒被迫与威尔分离，并被送进了看护所。在那里他受到了无情的对待，继而开始对人类产生敌意。有着高智慧的凯撒顺利逃离了看护所，回到威尔的家后偷走了药品，带回看守所给其他黑猩猩使用，并开始领导他们，最终带领其他猩猩逃出了看守所。而此时已经证明这个药品对人类是一种致命的病毒，但是对猩猩无害而且能大幅提高其智慧，病毒已经开始传播，形势在逆转，一场不得不与人类对立的战争即将开始。

观后感：

不仅仅让观众在视觉特效战斗方面过了一番瘾，更重要的是让观众思索人类如何与动物和平相处，人类是不是地球的唯一主宰者？

在整部影片的观看过程中，观众会不知不觉的站在猩猩的这一边，影片对猩猩的感情描绘特别细腻，让凯撒被关进笼子里的时候，其面部表情发挥的淋漓尽致，让观众觉得非常悲伤。在影片高潮部分金门大桥猩猩和人类的战斗中，我一直担心猩猩会被人类的机枪扫射中全军覆没，如果这样的结尾会让观众十分难怪。还好导演让猩猩战胜了人类，重新回到了森林，让我们有了一个倍感欣慰的还算完美的结局，看完整部电影之后心情居然不错。

归根结底，好莱坞电影在思想主题、人文关怀、感情叙述上超出国产大片一亿倍，例如灾难来临时人类和宠物之间的感情。即使是一部科幻大片，也能够升华到一个比较高雅的主题，不仅仅只是在场面、动画、特效等表现上，就像《猩球崛起》一样，让我们来思考人类和动物之间的关系。

“我的心灵成长故事”演讲比赛总决赛圆满落幕

邢利芳 — 2011-11-21 9:47:49

2011年11月16日18：30在藕塘校区21104举行了“我的心灵成长故事”演讲比赛总决赛。此次比赛首先由各系部进行初赛和决赛，推出共15位优胜选手参加总决赛。本次活动主要是为鼓励学生对自己的成长之路进行思考与升华，感谢生命中需要感谢的人和事，告别生命中曾经的不如意与伤痛，分享生命中克服困难与挫折的感悟，传达积极向上的心灵成长力量，营造人人关注心理健康的良好氛围，科学地认识心理健康。

本次演讲比赛总决赛历时近两小时，整个比赛过程中，每位选手都非常投入，对自己的人生之路进行了认真思考，有对亲人付出的深深感恩，有对自己求学之路的回顾反思，有对生命中遗憾的真情告白，选手们用自己心灵成长故事，深深地感动了在场的听众和评委老师！演讲最后，现场观众发表了自己的感受，表示深受启发与感动！

心理健康教育中心

获奖名单：

一等奖：

《宽容伴我心》艺术系动漫112 张睿

二等奖：

《坎坷也是一种财富》电气系机电112 陈鹏

《尊严》艺术系环艺114 刘凯

《我成长的那片天》工商系金证111 花真

《疼痛和成长》机电系数控113 朱阿凤

三等奖：

《从青涩到成熟的演变》机电系汽修111 戴威

《一点一滴的成长》机电系汽修113 张建东

《没有到不了的明天》工商系会审115 王荔

《在感恩中成长，在成长中感恩》工商系会审113 姚兵

优胜奖

《我的二十年》外语系旅游管理111 唐丽倩

《心灵之光》计算机系计应112 孙梦娇

《爱让我成长》机电系自动化111 郑红娟

《心动》电信系电信111 王辉

《看雪》电信系电信111 唐文官

《许一曲流年》计算机系软件111 任正申

认识自我，尽情翱翔--《大学生心理健康调试》电气系大一新生心理讲座

邢利芳 — 2011-11-16 10:21:02

认识自我，尽情翱翔

--《大学生心理健康调试》电气系大一新生心理讲座

为了让大一新生能够充分的认识自我，调整自我，以便更快的适应大学生活。电气系于近日分三批次在大一新生中举办了《大学新生心理健康调试》讲座。本次讲座由我系大一辅导员兼心理辅导员李南南老师开展。

一开始，李老师通过解读分析大一新生的特点：新鲜与旧恋心理交织，自豪与自卑心理交织，轻松与被动心理交织，面对这些问题李老师从环境的适应，人际关系的适应，学习生活的适应等方面入手，并联系自己刚上大学时的事例，一一为同学们讲解如何去认识新环境，如何去熟悉新环境，如何在新环境中体现自己的价值。在活动中李老师让他们分成小组扮演不同的角色模拟演绎自己或者他人在新环境里与新同学新老师交流沟通遇到的困难，李老师又根据他们交际遇到的问题自然地切入了要把老师当朋友这一观点，大学生既要独立思考也要参考同学，朋友，老师的意见。

通过本次讲座，大一新生充分的认识了大学这一新环境，并在新环境中注重去充分认识自我，他们已经深刻明白只有尽快熟悉新环境才能成为校园的主人，犹如个人在社会一样只有学会认知，学会做事，学会共处，学会生存才能成为社会的主人，才能在社会中立于不败之地。望大一新生能够尽快找到那双属于自己的翅膀，展开双翅，尽情翱翔。

华东交大历届部分优秀心理剧视频集锦

邢利芳 — 2011-11-8 14:34:35

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE0NDE4MDEy.html——《前面有棵树》（艺术）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzNjQ0NjU2.html——《蜕变》（人文）

http://v.ku6.com/show/N0zCkorJ3KrIZF7A.html——《镜子》（经管）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzNjE2OTA4.html——《the future will be better》（高职）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzNTk4NjAw.html——《旷野无人》（艺术）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzMDkyMjQ0.html——《80后》（经管）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzE0NjQyMTg0.html——《明天去马尔代夫（上）》（外语）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzEzNDY5MjAw.html——《明天去马尔代夫（下）》（外语）及《超级玛丽》（艺术）

恋爱必经阶段

邢利芳 — 2011-11-8 14:20:02

有位心理学家曾写道，一个成熟称得上真爱的恋情，必须经过4个阶段，那就是：

1.共存(codependent)

2.反依赖(counterdependent)

3.独立(independent)

4.共生(interdependent)

阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。

第1个阶段：共存。

这是热恋时期，情人不论何时何地总希望能腻在一起。

第2个阶段：反依赖。

等到情感稳定后，至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。

第3个阶段：独立。

这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间。

第4个阶段：共生。

这时新的相处之道已经成形，你的他（她）已经成为你最亲的人。

你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。

你们在一起不会互相牵绊，而会互相成长。

但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。

很多事只要好好沟通都会没事的，不要耍个性，不要想太多要互相信任，这样第二、三阶段的时间就会缩短。

和所爱的人相遇相恋是非常不容易的，不要轻言放弃。两人相聚是因为有缘，相知是因为有心，真的得好好珍惜这福份，莫说分手。

希望看到上述的四个阶段，真能给大家一些启示与领悟并惜缘，我们会逐渐变成我们所爱的人。

你和他本来没有相同之处，外表不相像，性格也是南辕北辙，一旦爱上了，年深日久，你会惊讶你的眼睛有点像他的眼睛，他的微笑也有点像你的微笑。

你们走路的步伐也有点相似，说话的语气也愈来愈相像。他的脖子上有一颗痣，一天，你发现自己脖子上也多了一颗痣，原来我们会变成我们所爱的人。

你本来喜欢脚踏实地的人，而他一向比较轻佻，但你们爱上了，他竟会不知不觉变成一个老实人，这个改变，连他自己也不曾察觉。

他本来喜欢活泼的女孩子，却爱上了拘谨的你，这些日子，你竟愈来愈活泼，你差点认不出自己。我们会逐渐变成对方理想中的人，这种改变，绝对不是刻意的。两个人愈爱得长久，气质也愈来愈相近，你曾经以为他不是你梦寐以求的那种类型，然而，有一天，你惊讶地发现，他已经变成你喜欢的那种类型，你不必再到处寻觅，他就是你要找的人。

深深爱着一个人的时候，你原来真的会一点一点的失去自己，为什么你还会觉得快乐呢？

大概是因为你在失去的当儿，也是赚了，你把他的气质和他的微笑都赚回来……

幸福很单纯……

所以要很单纯的人才容易获得……

“6把钥匙”打开健康之门

邢利芳 — 2011-11-8 14:17:19

钥匙1：调整生物钟

开锁时间：每天

执行方案：有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5-6小时的进食，是保持精力充沛的好方法；若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或者读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

脸色晦暗、眼圈发黑、净胜无法集中、经常容易感到疲劳、排便情况很差……此时，你最需要做的，就是调整生物钟。

钥匙2：将“绿色”生活进行到底

开锁时间：每天

执行方案：关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐蚀剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。

环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求绿色。

钥匙3：戒烟限酒

开锁时间：从现在开始

执行方案：计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行时比较好的办法。

烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。

钥匙4：做情绪的主人

开锁时间：从明天开始

执行方案：当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义；感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。

钥匙5：工作有条理

开锁时间：从下周一开始

执行方案：开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。

为了减少出错的几率，为了让办事更加有效率，需要让自己变得更有条理。

钥匙6：在给予中获得满足

开锁时间：每天

执行方案：从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候；对于朋友，关心、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。

自私是现代人的通病，爱自己不是错，爱自己也爱别人才会更健康。

九型人格测试

邢利芳 — 2011-11-8 14:16:33

九型人格是按人的基本欲望来把人分类。九型认为人是由基本欲望所控制。固然每个人都会同时追求许多东西，九型所讲的是基本欲望，反过来就是基本恐惧。这些恐惧驱赶着一个人，这个人一生就是要离开这种恐惧，并且以所追求的事物成为自我价值。

题目：

九型人格简易测试表

这个测量表能帮助你在很短的时间内，初步判断你属于九型人格中的哪个类型。这里共有108个性格描述，纪录下你认为符合你的性格描述的题号，并参考最底部的题号分类，统计出你拥有的哪个性格类型的描述最多。统计的结果只是一个参考的结论，更准确的判断还需要对九型人格深入了解和揣摩分析后才能获得。

1 我很容易迷惑。

2 我不想成为一个喜欢批评的人，但很难做到。

3 我喜欢研究宇宙的道理、哲理。

4 我很注意自己是否年轻，因为那是我找乐子的本钱。

5 我喜欢独立自主，一切都靠自己。

6 当我有困难的时候，我会试着不让人知道。

7 被人误解对我而言是一件十分痛苦的事。

8 施比受会给我更大的满足感。

9 我常常试探或考验朋友、伴侣的忠诚。

10 我常常设想最遭的结果而使自己陷入苦恼中。

11 我看不起那些不像我一样坚强的人，有时我会用种种方式羞辱他们。

12 身体上的舒适对我非常重要。

13 我能触碰生活中的悲伤和不幸。

14 别人不能完成他的分内事，会令我失望和愤怒。

15 我时常拖延问题，不去解决。

16 我喜欢戏剧性、多彩多姿的生活。

17 我认为自己非常不完善。

18 我对感官的需求特别强烈，喜欢美食、服装、身体的触觉刺激，并纵情享乐。

19 当别人请教我一些问题，我会巨细无遗地分析得很清楚。

20 我习惯推销自己，从不觉得难为情。

21 有时我会放纵和做出僭越的事情。

22 帮助不到别人会让我觉得痛苦。

23 我不喜欢人家问我广泛、笼统的问题。

24 在某方面我有放纵的倾向（例如食物、药物等）。

25 我宁愿适应别人，包括我的伴侣，而不会反抗他们。

26 我最不喜欢的一件事就是虚伪。

27 我知错能改，但由于执著好强，周围的人还是感觉到压力。

28 我常觉得很多事情都很好玩，很有趣，人生真是快乐。

29 我有时很欣赏自己充满权威，有时却又优柔寡断，依赖别人。

30 我习惯付出多于接受。

31 面对威胁时，我一是变得焦虑，一是对抗迎面而来的危险。

32 我通常是等别人来接进我，而不是我去接近他们。

33 我喜欢当主角，希望得到大家的注意。

34 别人批评我，我也不会回应和解释，因为我不想发生任何争执与冲突。

35 我有时期待别人的指导，有时却忽略别人的忠告径直去做我想做的事。

36 我经常忘记自己的需要。

37 在重大危机中，我通常能克服我对自己的质疑和内心的焦虑。

38 我是一个天生的推销员，说服别人对我来说是一件轻易的事。

39 我不相信一个我一直都无法了解的人。

40 我爱依惯例行事，不大喜欢改变。

41 我很在乎家人，在家中表现得忠诚和包容。

42 我被动而优柔寡断。

43 我很有包容力，彬彬有礼，但跟人的感情互动不深。

44 我沉默寡言，好像不会关心别人似的。

45 当沉浸在工作或我擅长的领域时，别人会觉得我冷酷无情。

46 我常常保持警觉。

47 我不喜欢要对人尽义务的感觉。

48 如果不能完美地表态，我宁愿不说。

49 我的计划比我实际完成的还要多。

50 我野心勃勃，喜欢挑战和登上高峰的滋味。

51 我倾向于独断专行并自己解决问题。

52 我很多时候感到被遗弃。

53 我常常表现得十分忧郁的样子，充满痛苦而且内向。

54 初见陌生人时，我会表现得很冷漠、高傲。

55 我的面部表情严肃而生硬。

56 我很飘忽，常常不知自己下一刻想要什么。

57 我常对自己挑剔，期望不断改善自己的缺点，以成为一个完美的人。

58 我感受特别深刻，并怀疑那些总是很快乐的人。

59 我做事有效率，会找捷径，模仿力特强。

60 我讲理、重实用。

61 我有很强的创造天分和想象力，喜欢将事情重新整合。

62 我不要求得到很多的注意力。

63 我喜欢每件事情都井然有序，但别人会以为我过分执著。

64 我渴望有完美的心灵伴侣。

65 我常夸耀自己，对自己的能力十分有信心。

66 如果周遭的人行为太过分时，我准会让他难堪。

67 我外向、精力充沛，喜欢不断追求成就，这使我的自我感觉十分良好。

68 我是一位忠实的朋友和伙伴。

69 我知道如何让别人喜欢我。

70 我很少看到别人的功劳和好处。

71 我很容易看到别人的功劳和好处。

72 我嫉妒心强，喜欢跟别人比较。

73 我对别人做的事总是不放心，批评一番后，自己会动手再做。

74 别人会说我常带着面具做人

75 有时我会激怒对方，引来莫名其妙的吵架，其实我是想试探对方爱不爱我。

76 我会极力保护我所爱的人。

77 我常常刻意保持兴奋的情绪。

78 我只喜欢与有趣的人为友，对一些闷蛋却懒得交往，即使他们看来很有深度。

79 我常往外跑，四处帮助别人。

80 我有时会讲求效率而牺牲完美和原则。

81 我似乎不太懂得幽默，没有弹性。

82 我待人热情而有耐性。

83 在人群中我时常感到害羞和不安。

84 我喜欢效率，讨厌拖泥带水。

85 帮助别人达致快乐和成功是我最重要的成就。

86 付出时，别人若不欣然接受，我便会有挫折感。

87 我的肢体硬邦邦的，不习惯别人热情的付出。

88 我对大部分的社交集会不太有兴趣，除非那是我熟识的和喜爱的人。

89 很多时候我会有强烈的寂寞感。

90 人们很乐意向我表白他们所遭遇的问题。

91 我不但不会说甜言蜜语，而且别人会觉得我唠叨不停。

92 我常担心自由被剥夺，因此不爱作承诺。

93 我喜欢告诉别人我所做的事和所知的一切。

94 我很容易认同别人为我所做的事和所知的一切。 95 我要求光明正大，为此不惜与人发生冲突。

96 我很有正义感，有时会支持不利的一方。

97 我注重小节而效率不高。

98 我容易感到沮丧和麻木更多于愤怒。

99 我不喜欢那些侵略性或过度情绪化的人。

100 我非常情绪化，一天的喜怒哀乐多变。

101 我不想别人知道我的感受与想法，除非我告诉他们。

102 我喜欢刺激和紧张的关系，而不是确定和依赖的关系。

103 我很少用心去听别人的心情，只喜欢说说俏皮话和笑话。

104 我是循规蹈矩的人，秩序对我十分有意义。

105 我很难找到一种我真正感到被爱的关系。

106 假如我想要结束一段关系，我不是直接告诉对方就是激怒他来让他离开我。

107 我温和平静、不自夸，不爱与人竞争。

108 我有时善良可爱，有时又粗野暴躁，很难捉摸。

性格描述题号分类：

1号人格完美主义者：2,14,55,57,60,63,73,81,87,91,97,102,104,106

2号人格给予者：6,8,22,30,69,71,79,82,85,86,89,90

3号人格实干者：20,33,38,59,65,67,70,72,74,77,80,93

4号人格悲情浪漫者：7,13,17,52,53,54,56,58,61,64,100,105

5号人格观察者：3,19,23,32,42,43,47,48,51,83,88,99,101

6号人格怀疑论者：9,10,26,29,31,35,37,45,46,68,75

7号人格享乐主义者：4,16,18,21,28,49,78,92,103

8号人格保护者：5,11,24,27,40,44,50,66,76,84,95,96

9号人格调停者：1,12,15,25,34,36,39,41,62,94,98,107,108

结果：

JXRG_1型

〖主要特征〗：

原则性强、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱；希望把每件事都做得尽善尽美，希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错，也会纠正别人的错。

〖主要特质〗：

忍耐、有毅力、守承诺、贯彻始终、爱家顾家、守法、有影响力的领袖、喜欢控制、光明磊落。

〖人际关系〗：

你是典型的完美主义者，显浅易明。正因为你事事追求完美，你很少讲出称赞的说话，很多时只有批评，无论是对自己，或是对身边的人也是！又因为你对自己的超超高标准，你给自己很大压力，会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑！

〖愤怒、不满〗

属于第一型的你，相信常常这感觉，对吧？你们常有愤怒、不满的感觉都是源自你们超高的生活要求。当遇到什么不顺意时，就很容易感到嬲怒、不满，觉得事情不应该这样发生……这种情绪不单是对自己，还有对周围的环境和人，都是一样，因为你对他们一样带有超高的要求。但要注意，作为你的朋友，要承受你的嬲怒情绪，的确不是容易，也会造成压力，所以要多加注意啊！

〖失望、沮丧〗

同样因为你们事事追求完美的态度，让你们在生活里常常感到碰钉子、不如意。除了是对外发泄愤怒情绪，其实在内心不断经历挫败，不断经历失望。这些情绪对你们并不健康，必须积极处理。最根源的方法不是让自己做得更出色，而是调节对每事每情的看法，轻松面对！其他类型上面说的有的事正确的

〖基本恐惧〗：

怕自己做错，变坏，被腐败

〖基本欲望〗：

希望自己是对的，好的，贞洁的，有诚信的

JXRG_2型

〖主要特征〗：

渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己；很在意别人的感情和需要，十分热心，愿意付出爱给别人，看到别人满足地接受他们的爱，才会觉得自己活得有价值。

〖主要特质〗：

温和友善、随和、绝不直接表达需要，婉转含蓄、好好先生/小姐、慷慨大方、乐善好施

〖生活风格〗：

爱报告事实，逃避被帮助，忙于助人，否认问题存在。

〖人际关系〗

助人型(Helper)顾名思义，你很喜欢帮人，而且主动，慷慨大方！虽然你对别人的需要很敏锐，但却很多时忽略了自己的需要。在你来说，满足别人的需要比满足自己的需要更重要，所以你很少向人提出请求。这样说来，你的自我并不强，很多时要*帮助别人去肯定自己。

〖自豪、骄傲〗

第二型的你，是否觉得这个形容很不贴切？觉得很惊奇？其实，一向表现得助人为快乐之本的你，是通过热心帮助人去肯定自己，要朋友接纳欣赏自己。所以当有朋友找你们帮助，你自是开心不已，也会有自豪和骄傲之感，因为在过程中你得到肯定和满足。

〖占有、控制〗

正因为帮人得到这么多的满足，你们很想继续这样的关下去，这个很正常！可是，当你们「投资」下越多时间和心力，你希望得到的回报更多。很有可能，你们会很希望朋友会很「attach」你，甚至是只「attach」你一个，事事对你说，跟你分享。这便反映在你内心的占有欲，若然朋友非这样对你，便会很失望，觉得他们背叛了你。甚或，你可能会对他们施加压力，以控制他们。这里当然不是说每个第二型都是这样子，但当我们状态不佳，心情不太好时，的确有机会出现以上倾向。多点留意自己的情绪反应，有助控制及改善！

〖基本恐惧〗：

不被爱，不被需要

〖基本欲望〗：

感受爱的存在

JXRG_3型

〖基本困思〗：

我若没有成就，就没有人会爱我。

〖主要特征〗：

强烈好胜心，喜欢认威，常与别人比较，以成就衡量自己的价值高低，着重形象，工作狂，惧怕表达内心感受；希望能够得到大家的肯定。是个野心家，不断地追求有效，希望与众不同，受到别人的注目、羡慕，成为众人的焦点。

〖主要特质〗：

自信、活力充沛、风趣幽默、满有把握、处世圆滑、积极进取、美丽形象

〖生活风格〗：

爱数说自己成就，逃避失败，按着长远目标过活。

〖人际关系〗

成就型(Achiever)你精力充沛，总是动力过人，因为你有很强的争胜欲望！你喜欢接受挑战，会把你自己的价值与成就连成一线。成就型的你会全心全意去追求一个目标，因为你相信「天下没有不可能的事」。动力十足的你，最好做leader带领其他人啦！

〖自恋、炫耀〗

第三型的人倾向看自己成为颇大、颇重要的，所以有一点点的自恋、自我膨胀。所以你们都会把自己最好的一面给友人看，甚至极端时，会在朋友面前撒谎，以求「保持」自己在朋水心目中的形象。很多时，第三型真正的实力往往没有那么强，因为他们的表达实有一点点夸张。

〖害怕亲密〗

第三型的你很害怕亲密关系，不是说你们会没有朋友，只是当关系进深的时候，你可能会因怕真面目被看见而避开、逃掉。所以，亲密/好朋友关系对第三型说并不容易建立，因为他们害怕被人看见自己的真面目，也因此很难开放自己与人坦诚交往。第三型的你好胜心颇强，通常认为自己不能在朋友面前「认衰」，所以会表现得「很棒很棒」的，但世界上没有一个人是十全十美的完人啊！当能容许自己以真面目视人，你的生活将很快乐！

〖基本恐惧〗：

没有成就，一事无成

〖基本欲望〗：

感觉有价值，被接受

JXRG_4型

〖基本困思〗：

我若不是独特的，就没有人会爱我。

〖主要特征〗：

情绪化，追求浪漫，惧怕被人拒绝，觉得别人不明白自己，烈占有欲，我行我素生活风格：爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好；很珍惜自己的爱和情感，所以想好好地滋养它们，并用最美、最特殊的方式来表达。他们想创造出独一无二、与众不同的形象和作品，所以不停地自我察觉、自我反省，以及自我探索。

〖主要特质〗：

易受情绪影响、倾向追求不寻常、艺术性而富有意义的事物、多幻想，认为死亡、苦难、悲剧才是极具价值和真实的生命、对美感的敏锐可见于独特的衣着，及对布置环境的品味显出他的独特性、极具创造力、过分情绪化、容易沮丧或消沉、常觉生命是一个悲剧、对人若即若离，怕亲密的关系令人发现自己不完美就会离他而去。

〖生活风格〗：

爱讲不开心的事，易忧郁、妒忌，生活追寻感觉好。

〖人际关系〗

自我型(Individualist)曾否有人跟你说，你有艺术家的脾气？这个自我型就正正是艺术家的性格-多愁善感及想像力丰富，会常沉醉于自己的想像世界里。另一方面，由于你是感情主导的人，有些工作你唔"LIKE"就可能会唔做架啦，不会考虑责任的问题。

〖嫉妒、比较〗

自我型的你们其实都有点「艺术家脾气」，对吧！自怜、觉得自己与其他人不一样、喜欢沉醉于自己的想象世界……很多时，第四型的表现会比较抽离，都是因为跟身边人比较，觉得自己不同，其他人不会明白，又觉得其他人都拥有很多你们没有的东西，所以在现实的社交圈子里很难得到满足。

〖自我沉醉、自怜〗

由于从现实生活中得不到满足，自我型的朋友都会在幻想里建构自己的世界，制造一些moody的环境，好让自己的情绪得以发泄出来。不过，这样一来，自我型的人都显得比较情绪化，令其他人更不能明白你们，更孤立起来。所以你们要小心，不要让自己过分脱节啊！

〖基本恐惧〗：

没有独特的自我感受或存在意义

〖基本欲望〗：

寻找自我，在内在经验中找到自我认同

JXRG_5型

〖主要特征〗：

冷眼看世界，抽离情感,喜欢思考分析，要知很多，但缺乏行动，对物质生活要求不高，喜欢精神生活，不善表达内心感受；想藉由获取更多的知识，来了解环境，面对周遭的事物。他们想找出事情的脉络与原理，做为行动的准则。有了知识，他们才敢行动，也才会有安全感。

〖主要特质〗：

温文儒雅、有学问、条理分明、表达含蓄、拙於词令、沉默内向、冷漠疏离、欠缺活力、反应缓慢

〖生活风格〗：

爱观察、批评，把自己抽离，每天有看不完的书。

〖人际关系〗

理智型(Thinker)你是个很冷静的人，总想跟身边的人和事保持一段距离，也不会让情绪。很多时，你都会先做旁观者，后才可投入参与。另外，你也需要充分的私人空间和高度的私隐，否则你会觉得很焦虑，不安定！你也很有机会成为专家，例如电脑啦，漫画啦，时装啦，因为你对知识是非常热爱的！

〖好辨、抽离〗

思想型的人常常观察身边的事，却很少参与，所以感情投入也很少。还有，他们好辨，很执着，却少有「辨输」的空间和量度。对知识的执着固然重要，但经验生活中所得的体会也非常可贵，希望你们取得平衡，得到最多！

〖基本恐惧〗：

无能，无知

〖基本欲望〗：

能干，知识丰富

JXRG_6型

〖主要特征〗：

做事小心谨慎，不轻易相信别人，多疑虑,喜欢群体生活，为别人做事尽心尽力，不喜欢受人注视，安于现状，不喜转换新环境；相信权威、跟随权威的引导行事，然而另一方面又容易反权威，性格充满矛盾。他们的团体意识很强，需要亲密感，需要被喜爱、被接纳并得到安全的保障。

〖主要特质〗：

忠诚、警觉、谨慎、机智、务实、守规、纪律维持者。

〖生活风格〗：

爱平和讨论，惧怕权威，传统可给予安全感，害怕成就、逃避问题。

〖人际关系〗

忠诚型(Loyalist)你会是一个很好员工，因为你很忠心尽责。安全感对你都很重要，因为当遇到新的人和事，都会令你产生恐惧、不安的感觉。基于这种恐惧不安，凡事你都会作最坏打算，换句话说，你为人都比较悲观，也较易去逃避了事。

〖害怕、忧虑、犹豫〗

忠诚型的你们表现得忠诚，是因为你们害怕，对很多事情皆忧虑，很多时都向坏处打算，所以做人很谨慎。同一原因，由于害怕做错决定，所以当面对抉择的时候，你们大都显得很犹疑，心大心细。适当的忧虑能保护我们，但若过份忧虑则会阻碍我们前行！留意留意！

〖基本恐惧〗：

得不到支援及指引，单凭一己的能力不能兼顾全部

〖基本欲望〗：

得到支援及安全感

JXRG_7型

〖主要特征〗：

乐观,要新鲜感，追上潮流，不喜承受压力，怕负面情绪；想过愉快的生活，想创新、自娱娱人，渴望过比较享受的生活，把人间的不美好化为乌有。他们喜欢投入经验快乐及情绪高昂的世界，所以他们总是不断地寻找快乐、经验快乐。

〖主要特质〗：

快乐热心、不停活动、不停获取、怕严肃认真的事情、多才多艺、对玩乐的事非常熟悉亦会花精力钻研、不惜任何代价只要快乐、嬉笑怒骂的方式对人对事。

〖生活风格〗：

爱讲自己经验，喜欢制造开心，人生有太多开心的事情等着他。

〖人际关系〗

活跃型(Adventurer)活跃型的你，就是如此这般：乐观、精力充沛、迷人、好动、贪新鲜、五时花六时变……「最紧要玩得开心」就是你的生活哲学！你们很需要生活有新鲜感，所以很不喜欢被束缚、被控制。你的活力是玩的活力，又跟第三型的成就型又有所不同，相信你们是活动搅手，玩极唔厌！

〖不耐烦、冲动、上瘾〗

好玩、享乐主义行头的活跃型，做事欠缺耐性，因为你们都很怕闷。不耐烦之余，也很易冲动行事，因第七型的朋友做事鲜有周详计划，很讲即庆，想做就去做！但你们必须要小心，就算遇上一种玩意、兴趣你十分喜欢，也得学习不要沉迷下去！始终要顾及自己的身体及其他事情啊！(我这样说是因为第七型的人比其他型的人更上烟瘾、毒瘾、赌瘾、或者打机瘾等等等等，小心！)

〖基本恐惧〗：

被剥削，被困于痛苦中

〖基本欲望〗：

追求快乐、满足、得偿如愿

JXRG_8型

〖主要特征〗：

追求权力，讲求实力，不靠他人，有正义感,要话事，喜欢做大事；是绝对的行动派，一碰到问题便马上采取行动去解决。想要独立自主，一切靠自己，依照自己的能力做事，要建设前不惜先破坏，想带领大家走向公平、正义。

〖主要特质〗：

具攻击性、自我中心、轻视懦弱、尊重强人、为受压迫者挺身而出、冲动、有什麼不满意即场发作、主观、直觉。

〖生活风格〗：

爱命令，说话大声、有威严，报复心理、爱辩论，靠意志来掌管生活。

〖人际关系〗

领袖型(Leader)很多领袖都有以下特质：豪爽、不拘小节、自视甚高、遇强越强、关心正义、公平。你们清楚自己的目标，并努力前进。由于不愿被人控制，且具有一定的支配力，所以你们很有潜质做领袖带领大家。由于你们都较好胜，有时候会对人有点攻击性，让人感到压力。

〖侵略、挑战、反叛〗

第八型的你通常身兼领袖身份，可以有权力全权安排，也可指挥他人。由于你们的动力较强，有时会予人侵略之感，而这个也是你本身的动力源头，你很有争胜及控制的欲望，但却要小心运用，不要用之伤害别人！此外，你专向难度及规范挑战，就是「明知山有虎，偏向虎山行」的任性。所以很可能，妈妈叫你不要做的东西，你偏不听；老师要你学的，你偏扮傻……你会是这样子吗？要是真的话，会是于你有益吗？

〖基本恐惧〗：

被认为软弱、被人伤害、控制、侵犯

〖基本欲望〗：

自己决定生命的路向，捍卫本身的利益，做强者

JXRG_9型

〖主要特征〗：

须花长时间作决定，难于拒绝他人，不懂宣泄愤怒；显得十分温和，不喜欢与人起冲突，不自夸、不爱出风头，个性淡薄。想要和人和谐相处，避开所有的冲突与紧张，希望事物能维持美好的现状。忽视会让自己不愉快的事物，并尽可能让自己保持平稳、平静。

〖主要特质〗：

温和友善、忍耐、随和、怕竞争、无法集中注意力，有时像梦游、不到最后一分钟不会完工、非常倚赖别人的提醒、注意力集中在细节、次要的事、对大多数事物没有多大的兴趣、不喜欢被人支配、绝不直接表达不满，只是阳奉阴违。

〖生活风格〗：

爱调和，做事缓慢，易懒惰、抑压，生活追寻舒服。

〖人际关系〗

和平型(Peacemaker)在很多情况，你们都是和平使者，善解人意，随和。你们很容易了解别人，却不是太清楚自己想要什么，会显得优柔寡断。相对地说，你们的主见会比较少，宁愿配合其他人的安排，做一个很好的支持者，所以你是心较被动的。

〖怕羞、怕事、懒惰〗

和平型的你与世无争，渴望人人能和平共处，很怕引起冲突，是不显眼的一个。由于从不试图突出自己，你们会比较怕羞、怕事，也很容易有躲懒的意欲，因为你喜爱和平，不喜爱辛劳，所以你也不会PUSH自己！若你心想干一番大事，则要好好鞭策自己啦！

〖基本恐惧〗：

转变与压力，失去平衡

〖基本欲望〗：

维系内在的平静及安稳

抑郁是快乐的间歇期

邢利芳 — 2011-11-8 14:14:56

伟大的亚里士多德在他的名著《修辞学》中曾说过这样一段话：“对于一个热情而乐观的人而言，如果将要发生的事情是好的，那么这件事件就很可能会发生并且确实是好事，而对一个冷漠而抑郁的人来说，则正好相反。” 亚里士多德也许不是一位伟大的心理学家，但他的这段话却告诉我们这样一个心理学事实：你大脑中相信什么，你就会看到什么。如果你感到快乐，你的思维也是快乐的，你看见和回忆起来的，都是一个美好的世界。当你的情绪跌入低谷，抑郁的时候，你的思维就会进入另外一种模式。玫瑰色的眼镜被摘去了，换上了一付黑色眼镜，你的恶劣心境主导着你对视界和对负性事件的回忆，你看到的尽是忧伤、沮丧、痛苦和失望的“灰色”事情。

　　不得不承认，在这个竞争日趋激烈的社会中，抑郁已经成为我们个体身上出现的一项典型社会病，它是文明进化的负产品。据心理学家统计，近些年出现的抑郁症患者是上个世纪前五十年的十余倍，而这都或多或少的与不断激烈和高速发展的工业文明摆脱不了干系。社会越来越鼓励个人实现自我、表现自身之价值，集体与家庭的概念被进一步弱化，个体被陷入物质与权利的激烈竞争中，孤立无援，自我负责，从此欢乐、幸福、成功、失败、沮丧、失望、痛苦都需要一个人承担与内化。于是抑郁便成了个人对现实的最典型、最普遍的应激反应。

　　在心理学上，抑郁被解释为心境障碍中较为严重的一种情绪障碍。它是个体面对社会压力，由于愤怒情绪受到压抑后被导向内部，导致人的自责和自我怨恨而引起的。一个退缩、阴郁和哀怨的人不能给别人带来欢乐和温暖。抑郁者现实地认为，别人并不欣赏自己的行为。他们悲观和恶劣的心境引起社会拒斥，也会像传染病似的引起别人相应的抑郁。抑郁的人也多更可能面临离婚、被解雇、被回避的风险，而这又加重了他们自己的抑郁。他们还会从那些不喜欢他们的人的观点中，证明并进一步增强他们不良的自我概念。任何打击都会使他们怀疑自己是谁、自己的存在是否有价值。

态度改变行为，你有什么样的态度，就会出现什么要的行为；态度又取决于行为，你的行为影响着你的态度。我们在生活中所扮演的角色，我们说和做的事情，以及我们做出的决定都对“我们是谁”产生了影响。摆在面前的路有两条，一条是继续沉醉在抑郁的心境中，让痛苦、沮丧、绝望占领自己所有的视野；一条是试着努力地改变自己的心境、看待问题的方式，努力的一点一点地走向阳光与快乐。两条路虽然同样痛苦与艰辛，甚至做出改变心境对处在抑郁中的自我更不易，但是你的态度和行为该如何决定和选择呢？当然，改变和选择毫无置疑的应该是让自己向好的方向走，即使再困难我们也得做，因为那是希望与光明的积极之路。

　　积极的、乐观的、充满希望的看待事情，在任何时候都是一剂良药，它会使希望持续的燃烧，并且可能奇迹性的改变一些事情。一位九岁的深患肝癌的小男孩，他的医生感觉很糟糕，认为他活不过十岁，可是，小男孩每天兴高采烈，并且决心长大要当一名癌症专家，并且积极地投入各种治疗。奇迹被小男孩的希望点燃了，他平安地度过了１８岁的生日，且考上了自己向往的医科大学。乐观的态度改变了疾病。心理学上有诸多的证据证明，在身患绝症的患者的死亡率，乐观者要比悲观者低的多。

　　因此积极的、乐观的态度是打破抑郁恶性循环的第一把钥匙，在此基础上，可以通过社会技能训练，积极的培养一些新的行为，让自己在其他情境的行为中更有效地显示出自信。随着自己享受应对自如的好处，一个更加积极的自我知觉就逐渐形成了。在改变自己形为的过程中也逐步改变了自己的解释风格，逐渐消除了对于自己和未来的消极信念，自尊提高了，归因风格也变得更加积极了，过去不曾有的幸福与快乐的心情会一点点的增强和强化。

忍受一下辛苦，一切会变好的。

邢利芳 — 2011-11-8 14:04:39

如果你仔细观察会发现，每个想得到荣耀的人的背后，往往都隐藏着我们所不想要的辛苦。

在狂喜之前，几乎总是必须要先熬过痛苦的折磨，没有任何一件博得赞美的事情是偶然发生的。

这样看来，完全可以把辛苦相衬是美好人生必修的经历。

当然，这并不表示辛苦本身是令人渴望的，但是在许多时候，你如果愿意承受一些辛苦，它们就会化成甘美的果实。不管是日常生活中的小麻烦，或是考验勇气与毅力的艰巨挑战，你都会有足够的资源来帮助你度过难关。

切记，任何事情都会有结束的一天。

忍受一下当前的辛苦，尽管艰辛，也要奋力向前迈进。要相信自己正在做的事；更重要的是，要知道你身旁有人在支持你，你不是孤军奋战。

你可以与辛苦达成协议，把它视为是你创造理想人生所必须付出的代价。

让我们面对辛苦、迎接辛苦，而且坚持下去。直到它化成成就、满意与荣耀。尽量不要去理会辛苦、不要把它放在心上，以免就此被困住。

忍受一下辛苦，一切会变好的。

最值得开心的30个生活细节

邢利芳 — 2011-11-8 14:04:04

1、摸摸口袋，竟然发现里面有钱。

　　2、成功赶上将要出发的汽车或火车。

　　3、别人为你按着电梯门的“开”键，等你进来。

　　4、电话响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的人。

　　5、请别人为你挠背，他一下子挠到了最痒的部位。

　　6、突然想起小时候最好的朋友的电话号码。

　　7、你打算买的东西降价了。

　　8、干净俐落地撕下有黏性的价格标签。

　　9、衣服上弄了污渍，但轻松洗掉了。

　　10、把手指上的刺挑出来了。

　　11、倾听烤肉在烤架上发出“咝咝”的声音。

　　12、一下子将废物扔进了垃圾箱，太准了。

　　13、想着今天是星期三，其实是星期五。

　　14、和朋友一起聊明星八卦。

　　15、把最后一块图案放进拼图里。

　　16、从洗衣机里取出的两只袜子刚好是一双。

　　17、完美地磕开一个鸡蛋。

　　18、收到一封信，地址是手写的。

　　19、清空电脑的回收站。

　　20、终于解开一个死结。

　　21、换了张干净的新床单。

　　22、坐飞机时，一大排座位就你一个人。

　　23、炎热天气喝下一杯冰水。

　　24、下雪后，第一个踩出脚印。

　　25、吃妈妈做的炒鸡蛋。

　　26、开了半天车，一路都是绿灯。

　　27、需要拥抱的时候，得到一个温暖的拥抱。

　　28、排队时，你所在的队伍最快了。

　　29、广告时间换了频道，返回来的时候节目恰好开始。

　　30、发现明年生日那天是星期六或星期天。

机电系“我的心灵成长故事”演讲比赛落下帷幕

邢利芳 — 2011-11-4 14:52:02

11月3日晚，机电系第四届“我的心灵成长故事”演讲比赛决赛在藕塘校区教学楼12102举行，机电系蒋小三主任和刘月红老师、心理中心邢利芳老师、艺术系张丽娟老师以及系团学的两位学生干部担任了本次决赛的评委，历时一个多月的演讲比赛终于落下帷幕。

本次比赛在刘月红老师的指导下，心协全体成员精心组织，共有六十名选手参赛，经过两轮初赛，最终十一名选手脱颖而出。选手们在决赛舞台上用“身”用“情”，演绎出了各自感人的心灵故事，用真情实感渲染在场的气氛，让观众和评委感受到了一股股成长的力量，真实反映出了当代大学生不畏艰难、积极向上的精神风貌。经过激烈的角逐，最后汽修113班张建东获得第一名，汽修111班戴威获得第二名，汽市112班郭洪石获得第三名。

本次“我的心灵成长故事”，旨在帮助大一新生展露自己的心灵旅程，提高他们的口头表达能力和心理素质，帮助大一新生更快适应大学生活。

电气工程系心理委员培训落下帷幕

邢利芳 — 2011-11-4 12:15:25

2011年11月3日下午，电气工程系大学生心理健康协会在实训楼22202心协工作室成功举办了心理委员培训。心协会长张婷做了培训讲座，11级新生心理委员及心协成员参加了此次培训。

此次培训首先就开展班级心理委员培训的重要性、开展此项工作对完善心理健康教育工作意义作了深入浅出的分析。并且指出了心理委员的职责以及心理委员的定位等问题，同时从班级心理委员的工作角色、工作职责、工作方式、工作原则和工作制度五个方面跟同学们做了耐心细致的讲解。张婷对参加培训的同学提出了要求，希望心理委员和心协的人员都能够了解作为一位心理工作者的任务和职责，时刻关注一下身边同学的心理健康，明白自己工作的重要性，更好的配合院系工作，积极而有序的开展各项活动。

同时，此次培训指出心理委员是生活在学生之中的，能够及时、真实而广泛地了解学生中的心理危机信息，容易了解与理解同学的心理困惑与心理感受，更好地帮助同学解决心理问题。同时，作为心理委员，能够参加一些专业课程的培训，同理心、共情力能够得到良好的唤起与提升，自我也能够得到很好的成长。

此次培训在一些团队合作性的游戏中结束，有趣的游戏让他们彼此之间打破了冰墙，更为这些同学互相了解成为朋友创造了机会，为以后的工作沟通中互相交流学习提供了便利。

电气系11级新生心理测试顺利完成

邢利芳 — 2011-11-4 12:14:16

2011年10月27日—28日，电气工程系300多名大一新生在2号教学楼公共机房参加了新生心理测试。

本次测试由院心理健康中心负责实施，在教科处和我系新生辅导员及班主任老师的支持和积极配合下完成。11级新生班主任召开班会宣读了心理测试的重要性及相关原则。我系心理健康协会指导老师进行了周密安排，对心协工作人员及各班新生班长提前进行了测试辅导，并在机房安排专门人员维持秩序和答疑解惑。本次新生心理测试采用大学生人格问卷（UPI）、自评抑郁量表（SDS）和症状自评量表（SCL-90）三种专业量表对本校新生的人格状况和心理健康情况进行了全方位测查。

心理测试有助于了解新生入学后的整体心理状况，为我系建立心理档案提供一手材料，为学校管理者、决策者制定教育管理政策提供参考依据；心理健康中心还可据此对有需要同学提供各类跟进服务，促使同学们能够尽早适应新环境；心理测试还可以让广大新生了解自身人格，对心理学有一个感性认识，增强其心理保健意识，养成科学对待心理问题态度。

我系362位新生已全部完成测试。衷心地祝愿各位新生能够在努力学习的同时，多多关注自身的心理健康，从而更快地度过适应期，享受美好的大学生活！

了解潜意识信念的重要性

宋一栋 — 2011-11-2 15:53:46

我们常常听到人们说：“你知道自己在做甚么吗?”或是，“你知道你要甚么吗?”

其实这是非常困难的问题。表面上我们能够支配主宰自己的生活与意识，但是现实生活中却发现，常常事与愿违，甚至“人生不如意事十之八九”。我们一心一意想要往东，结果却偏偏往西发展。

　　这是为什么?试想，如果你想要赚大钱，但潜意识里却有一个奇怪的信念：“有钱的人都该下地狱。”这种冲突与矛盾表现在现实上，要赚大钱怎么可能? 因此，潜意识里储存的东西，关系着我们对一件事的态度，对世界的价值观，甚至对自己的看法。我们更可以肯定的说，潜意识中的信念等于规划了我们的生命蓝图。

　　一个人潜意识型塑的过程十分复杂。从胎教、童年经验、父母与学校的教导、社会价值与道德观、甚至他人的一句话等等，都会在潜意识的储存库留下信息。甚至，有人认为，一个人过去与未来的资料也都在潜意识里。潜意识浩瀚庞大，而目前人类对它的掌握却是有限。

　　以计算机分析出来的大脑神经传导模式，提供给我们一个建立正面人生观的参考。每一个大脑的活动，都是成千上万个神经元同时运作的结果。为了生存上要求的迅速反应，大脑对于一再重复出现的神经连结，会形成一个记录，就像是计算机中的 temporary file 一样，方便下一次的存取。但是如果一段时间没有重复的记忆，那么这个神经连结的模式就会渐渐退去。相同类型的神经元的连结程度，也会比较迅速。这便能解释为何一个负面的情绪总会招来下一个负面情绪。我们常有“越哭越伤心”的经验;一个忧郁症的患者也倾向往负向的思考发展。

　　了解大脑的运作模式，就知道改造我们的信念并不是不可能的事。如果能够常常保有正面积极的信念与人生观，大脑的神经元也就越能熟习这样的运作模式，不知不觉中，许多行为与态度也就跟着转变，更能为我们创造出美满幸福的人生。

来源：来自网络

发呆是一种心理调节

宋一栋 — 2011-11-2 15:52:25

生活中，我们都会有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。这是在发呆。

发呆是一种专注的无意识表现，属正常人的一种心理调节，它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。

　　当人们突然不愿意思考时就会发呆，使自己停滞在一个安静的氛围里，这种氛围能促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。因此，在发呆的时候，人会忘记一切，是轻松、快乐的。

　　不过专家提醒，对于有自控能力的大人来说，发呆是一种休息和调剂，但如果一个人(特别是年龄幼小的孩子)经常发呆的话，可能是由于心理疾病。如果不及时干预的话，很有可能会发展成自闭。

来源：来自网络

懂得感恩的人心理更健康

宋一栋 — 2011-11-2 15:50:08

德国古典哲学家费尔巴哈说：“同情心、感恩心、爱心，使你成为一个人。”可见，感恩是人的基本情感。它渗透在生活的各个方面，拿工作来说，上级体恤下属，而下属为企业发展尽心尽力，就是感恩的一种体现。然而现实情况是，不识恩、不记恩、不感恩反倒是理所应当。

“现代人不懂感恩是社会大环境造成的。如今，人们在追求经济快速发展的同时，难免会过分强调纯理性、自利性，尤其是面对具体事务，总希望实现利益最大化，如此一来，人际关系就变成了简单的动物式的‘生存淘汰’，顾不上感恩了。”北京师范大学心理学副教授闫巩固无奈地说。

　　但一个人不可能单打独斗、完成所有工作，必须要和别人合作，这就要求人必须具备感恩之心。因为感恩的基础是尊重，这是人际交往的核心。它具有相互作用力，即你用什么样的态度对待别人，就会获得怎样的对待。若在此有所欠缺，人际交往会难以进行下去。所以，感恩有助于协调人际关系，促进团队合作和企业良性发展。”闫巩固指出。

　　此外，感恩能激发工作热情。人们在生活中有三种常态：一是受到激励，一是面对挫折和打击，一是平衡状态。感恩是由内而外的主动表达，它能帮人们在遭遇压力和挫折时，坚守积极的心态，乐观地看问题，更努力地投入工作;若给予鼓励，他很可能会超水平发挥。

摘自《生命时报》

爱了父母才能更好的爱自己

宋一栋 — 2011-11-2 15:47:22

从心理上来说，我们与父母的关系，是一生中最基础、最重要的关系。别忘了，那可是我们第一份关系。我们的身体都起始于他们的身体。作为婴儿，母亲就是整个宇宙，她的皮肤、气息、声音、奶汁和表情。她代表了整个世界。我们所有的生命、滋养、安全和温暖都要依靠父母。所有的需求，必须由他们满足。那时，我们非常脆弱，也完全依赖。我们就像是个行星，围绕着父母这颗太阳运转。我是小的，他们是大的。我不仅送妈妈身上吸允了奶汁，还吸收了她对于生命、关系、工作、金钱等等的的态度、信念和恐惧。

　　这里，我们来做一个有趣的练习，看看对你来说，父母的影响力有多大。

　　请在下面的横线上写上能分别表述父母的形容词。我说的是，你童年的时候，父母的特性。

　　父亲　　　　　　母亲

　　__________( )　__________( )

　　写完以后，请再次回去看所有的形容词，如果你模仿了那个特性，请在括弧里画上+号;如果你反叛了那个特性，请画上-号。当然，你对父母的模仿，肯定和父母这个特性的强度不同，并且有了你自己的改良或风格，但这还是属于模仿。也许，有的特性你会发现，你同时模仿又反叛。

做了这个练习，大部分人会发现，我们基本复制了父母。父母是我们这生最有影响力的榜样和老师。并且，你那样做，也是为了保证他们对你的爱和接纳。“如果我和父母一样，他们就会更喜欢我。”

　　通过练习，也许你发现，在某些特性上，自己和父母刚好相反，你反叛了父母。例如，父亲粗暴，常常打母亲。儿子就下决心，也许这个过程是无意识的，“我绝对不能像他那样”。成人后，他非常温文尔雅，总是千方百计地避免矛盾冲突。如果我们反叛了父母的某个特性，常常因为这个特性曾经伤到了我们。我们就会拒绝父母的这个特性，日后也就拒绝了自己的这个特性。

　　无论模仿还是反叛，我们还陷在同样的游戏里，就如硬币的正反两面都还在硬币上一样，最终我们受困于父母的这个模式。我常常看到，曾经向自己保证绝对不像父母的人，随着时间，尤其在结婚或有了孩子以后，发现自己完全和父母一样，尤其在情绪压力时刻。真相是，我们已经将父母的各种特性内化。

　　如果父母是铸造我们生命的模子，父母是儿时我们照自己的一面镜子，那么你一定明白，只有我们爱和尊重了父母，我们才有可能爱自己。如果我们和父母的关系停滞在怨恨、疏离、拒绝状态，我们对自己的态度，在深层次，也不可能不同。所以，我们这些个人成长老师，总是强调和谐和父母关系的重要性。这个建议对中国学生来说，倒不是新鲜事。要求孩子去爱和尊重父母的理念，深植于中国文化核心。你们从小就被告知这是你必须履行的责任。但是，只是责任上的爱和尊重是无效的。当我们要求自己孝顺父母，这个要求往往阻塞了爱的自然流动。因为要求是从理智层面出来的“我应该”。最后，表面上你们对父母很好，心理却充满了怨气和距离。也许，你发现自己虽然寄钱过去，也能在他们需要的时候照顾他们，但是这些都出于责任，而缺乏心的动力，所以你会避免有更亲密的连接，你很少去看他们，或者避免打电话。

　　你理智上决定“我应该爱他们”，并不能促成与父母的深度和谐。深度和谐来自，你有勇气经历一个成长过程，在这个过程中，你需要诚实地面对与父母的各种复杂感受。其实，哪怕你有世上最好的父母，你对父母的感情最后也是复杂的，这是非常自然的一个结果。在最亲密的关系里，因为距离近，我们感受到最多的爱，也最受伤。尤其和父母，我们生下来非常脆弱，时刻需要父母满足我们的身体和情感需求。总有时候，父母没能做到，那时，很可能孩子感到受伤，认为自己不够好、没有价值、不值得被爱等等。没人教过父母，之前也没人教过我们，如何化解受伤的感受，如何解开错误的诠释。结果，我们的心开始自动关闭，经年累月，自然积攒了对父母的复杂感情和误解。

　　其实，在我们内心深处，我们永远对父母双方忠诚，“我永远是你们的孩子”。对于给我们生命的父母，我们心底自然流动的只会是爱。怨气只是在这之上的肤浅一层。与父母关系的成长，需要你打开心，真实面对你的复杂情绪，净化这些怨气，并且智慧地看到真相，而不再陷在那个孩子的受伤中。在我教授的《内在小孩》课程中，很多练习的设计，是为了帮助你经历这个过程。这样你能全然地拥抱父母，对他们的付出和错误都说yes，消融积攒的痛苦，深度感谢他们为我们所做的一切，带着更大的真相和尊重，接纳他们。当我们能全心的爱和尊重父母了，我们也能真正地开始爱自己了。

来源：来自网络

面对突发事件如何进行心理自救？

宋一栋 — 2011-11-2 15:40:41

人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救，或避免死亡。所以，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。那么，面对突发事件，我们到底该怎么做呢?

保持理智和清醒

　　人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力;心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。

　　正确判断　果断决策

　　事故发生后可先进行几秒钟的思考，对危险的来源、性质和正确应对方式迅速作出正确判断。例如，球场骚乱，若毫无目的地随人群奔跑，往往是挤死人的重要原因，正确的方法是尽快逃离人群，若已被卷入人群中，应双手抱胸，两肘朝外，以此姿势来保护肺和心脏不遭挤压。又如地震发生时迅速躲到厕所等有很多主管道的地方，因为在这些管道比较多的地方，建筑物的结构能够承担更多的压力应力，为自己赢得更多生存机会。

　　坚定信心　忍痛自救

　　心理上高度生存期望，常能使人耐受巨大的伤痛和及其困难的处境，使人奇迹般地存活下来。要坚信自己能自救或获救，动员全身的巨大储备能力，有效应付当前的困境，总之，忍受眼下最大的痛苦，自救行为要一直进行到获救为止，等待生命的转机。

选自〈爸妈再线网〉

艺术设计系举办心理委员培训会

邢利芳 — 2011-10-28 8:55:48

2011年10月24日，艺术设计系心理健康协会于11117教室举行了心理委员培训会。会议由系心理健康教育辅导员张丽娟老师主持，全系各班心理委员参加。培训会上，张老师首先就上学期我系心理健康教育工作做了总结，并对本学期心理健康教育工作做了详细的说明和部署。

我院心理健康教育中心是江苏省大学生心理健康教育与研究示范中心。心理健康教育对大学生顺利完成学业、健康成才有着重要意义和作用。

会上，张老师再次明确了心理委员的具体工作、职责，指导心理委员具体开展工作的方法。希望每个心理委员都能积极向本班同学宣传心理健康和心理卫生知识，提升同学心理健康水平，并能使同学做到自我调节和自我保健；有计划地开展班级心理健康教育活动；积极参加校、院系两级组织开展的培训计划和交流活动；协同，配合学工处心理健康教育中心开展有关工作；重点为本班存在心理问题或长期受到负面情绪影响的同学及时提供帮助，并及时联系辅导员或班主任。

接受培训的心理委员深感责任重大，纷纷表示会积极配合学院、系部工作要求，为同学们做好服务工作。（艺术设计系心协）

我的职业规划王洋

网络部 — 2011-10-26 21:42:00

不知不觉中，我已经踏上了大二的学习生活。刚刚进入这个学校，我对一切充满着好奇，并且我自己狠下心决定要好好学知识和技术，因为我是一个学自动化专业的，以后面临的就是进入企业和工厂，必须从一个基层的劳动人做起。然而我又不得不对我以后的职业规划提前准备！

经济全球化的到来，世界各国紧密的联系在一起，各个领域的竞争也趋于全球化。中国加入WTO以后，每一个中国人都立即融入信息时代，享受丰富的资源，但更多的是面临严峻的挑战。

新的时代更需要新型的人才，而大学生作为未来的建设者和接班人也就必须接受新的观念，以新的方式锻炼自己。在中国这个人口众多的国度里，人才的竞争显得异常激烈，尤其是高校扩招以后，大学生的就业都成了问题。由此可见要想在大学毕业后就能找到一份满意的工作，大学三年的学习生活就必须有一个好的规划。

我是一个比较开朗的学生，在面对很多事情的时候我一般都会乐观积极的去对待。有的时候一个人躺在床上，比较安静的时候，我会想起很多，甚至是在幻想，我的以后会怎么样？我很想有一番事业，目标却不明确。这让我很苦恼！静下心去想想，其实合理的区规划一下，对于以后的职业还是有所认识的。

剩下的一年多，首先是要强迫自己掌握扎实的专业本领，未来的就业打下基础。然后在此基础上，广泛的涉猎其他领域的知识，其次，我必须提高自己的交际能力，提高外语水平，增强组织领导能力。当然这重中之重是学好专业知识。

自动化专业是为培养具备电工技术、电子技术、控制理论、自动检测与仪表、信息处理、系统工程、计算机技术与应用和网络技术等较宽广领域的工程技术基础和一定的专业知识，在他的领域里，涉及到的是很广泛的。当然了，它给了我们更多的就业机会，给了我们良好的机遇。在毕业前的一段时间，我应该去企业、工厂里面体会一下，去体会什么是工作，去体会学校和社会的不同之处。在学校里面的学校只是单单的基础，无论是实践还是理论，远远不如在外的亲自体验。在大二的学习中，我的时间远远的多了，我在利用课余的时间去兼职，并不是为了短短的资金，而是让我在自己工作的途中，感受到了，做好每件事是不容易的，让我知道了什么才是工作，更让我了解了社会上的一些处事、交际。在我的梦想中，我是想成为企业领导者，我不甘心一辈子做普通的技工，虽然我的想法暂时只是一句玩笑，但是没有理想的人是更加悲催的，我有一颗求上进的心，有种对事业的渴望。每当我和朋友在饭店做兼职的时候，看见那些穿着笔挺的西装，带着高贵的夫人从宝马车上下来的时候，羡慕嫉妒的心油然而生，我在想我的以后像他们一样，那样的生活是如此的潇洒。当然了，我真正佩服的是靠着自己能力起家的人，而不是靠着父母的双手打拼下来的，坐在家里像个富二代的少爷，那些都是无能的泛泛之辈。

大一的生活是匆匆的过去了，回顾一下，除了微微的了解一些薄面的理论，其他什么都不知道。大二的实训课是越来越多，但是对我的需求来说，远远不够，说句不好听的，我感觉在专科学校就是拿钱来养老的，我自我觉得学到的只是怎么去踏入社会，只是一个起步。对于那个什么电工专业，花个200多考个没什么用的证书，出去了，还是什么都不会，不如去外面找个电工做师傅，学个一年，电上面的问题应该不成问题了，还能拿工资，我倒是在想进了大学，我究竟学到了什么？学到了怎么去轻松吗？去玩吗?聊天交友吗？其实能学到东西，不过那些机会只是把握在很少的学生手上，就像踏入社会了，有的人能做个白领蓝领，做个老板，有的人却只能做个普通的工人，而且一辈子都是。在我目前的状态，也不过这样罢了。一辈子的基层人民、劳动人民。为什么好的命运只是掌握在少数人中？这就是关键了，我觉得一个人的想法远见，加上勤奋刻苦，再加上对一切事物的创新构思，踊跃的挑战。那么成功不远了。这个是我的个人看法，大学中我觉得能领悟的到这个，在踏入社会后，能做到，那也算是个成功人士了，每一个成功的人都有他的与众不同一面，这个不同在于自己了，看你怎么去发现，去自创了。

以上便是我的职业生涯规划，虽然简短，但他却是我未来的指南针，在未来的几年里，我将严格按照这个规划来做，努力打拼出自己的一片天地，一步一步逼近我梦想，一步一步走向成功。爱拼才会赢，有梦想才有希望，相信自我，勇往直前！

心理沙龙

网络部 — 2011-10-26 20:53:42

10月26日中午12点10分在807举办大学生心理健康协会心理沙龙活动。

心理沙龙第一期，主题为“人际你、我、他”，本次活动由心协成员严佳婷、成翔担任主持人，参加这次活动的主要是心协各部门成员。

大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会活动的主要推动力量，大学生不仅要做到“德智体美”全面发展，还应锻造健康的心理。大学生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，大学生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此大学生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，是大学生学会如何做人和做事，为此我们举行心理沙龙活动，让更多的同学树立健康的心理意识。

这次活动主要由话剧、主持人问答、角色扮演、游戏等环节组成。大家可以从中了解到人的潜能是无限的，关键在于自己如何挖掘，只有通过不断地学习，思考，潜能才会不断地显现。自信便源于我们的实力。通过对阻碍大学生就业的十种不良心理进行讨论，同学们了解到，如果能够学会真诚的接纳自己、认识自己，就会很自然地去面对就业和生活。

利用午休时间，举行心理沙龙活动，为学生提供放松、休憩、学习的场所，分享彼此在生活中寻找到的“美”。我们常常说，美无处不在。生活中，不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。所以让我们睁大我们的双眼，打开心灵的窗户，好好去感受。我们会发现，美就在我们的心中，美就在我们的生活中。关注自己心理的健康，培养良好的心理素质。

2011年大学生心理健康协会迎新晚会

网络部 — 2011-10-26 20:49:54

9月29日晚上6点30分，大学生心理健康协会迎新晚会在21104举行，开始了苏信新一届学子的心理之旅。

晚会由严佳婷、葛昌龙两位同学主持。参加这次晚会的主要是心协成员以及各系部大一新生等200多人。

总体而言，本次活动还是比较成功的，有歌曲，小品，话剧，舞蹈，街舞，诗歌朗诵以及互动游戏等丰富多彩的节目。本次晚会，让心协各个部门得到了很好的锻炼，在每个节目都是心协会员和干事的辛苦忙碌半月的结晶，考验这个大集体的团结互助，特别是其中的一些节目，以心协的宗旨为背景，展现21世纪大学生，对心理健康的看法和理解，在场群众的掌声也跌宕起伏，本次晚会得到了，协会指导老师，和各个兄弟社团的大支持，给协会以后的共同发展，奠定的基础，本次晚会，演员很尽责，观众很尽兴。这次的大一都很热情，很积极，很有希望，相信协会会越来越好。但是还是出现了一些问题，场面没有很好的控制。还有些地方准备不是很充分。以后多注意多改进，相信下次会办得更好。

“我身边的青春榜样”励志心理讲座

邢利芳 — 2011-10-17 9:58:53

“我身边的青春榜样”励志心理讲座

来稿：艺术设计系

10月11日中午在11117教室，艺术设计系举办了“我身边的青春榜样”为主题的励志心理讲座，广告092班的韩丹丹同学和环艺102班陈银同学做了精彩演讲。刘珠润主任助理、辅导员、11级部分学生代表参加了本次活动。

韩丹丹同学家境贫困，但从未向困难低头，以一种努力拼搏的心态去面对生活中的种种困难。韩丹丹同学品学兼优，两年来每学期成绩都是班级第一名，同时还是一位优秀的学生干部。她组织过“一本书，一份爱，一种人生”的捐书捐物活动、“感恩苏信系列文明宣传活动”、“万达爱心义演”、“惠山环保型”等多个大型公益活动，取得了良好的社会反响。通过自身的不懈努力获得了“国家奖学金”，“国家励志奖学金”，“无锡市三好生”等各种校内外荣誉。陈银同学从自己的家庭状况谈起，以不卑不屈的精神面对生活中遇到的种种困难，和大家分享了自己战胜困难的经历，畅谈入校来从自卑封闭到自信阳光的心路历程，并劝诫在场同学“不比条件比努力，不比吃穿比学习”，他的踏实、勤俭为新生树立了良好的学习榜样。

随后，分管辅导员再次向同学们讲解了学院“奖、勤、助、贷”的各项政策，希望同学们能够更加努力地学习，充分利用社会和学院提供的良好条件顺利完成学业。并努力做到以下几个方面：首先，发扬“自立自强，不懈奋斗”的精神。经济困难是一个客观问题，要正确认识，不能有自卑和抱怨的心理，要以积极的心态坚强面对。其次，“饮水思源，学会感恩”。国家助学金、励志奖学金，勤工助学等资助都是出于国家、政府、学院对学生的关心和爱护，是爱心的体现，学生要学会珍惜并感恩。第三，“努力学习，回报社会”。每位同学应从个人做起，从身边的小事做起，认真学习专业知识，积极参加学院和系部组织的各项活动，提升综合素质，以优异的成绩回报社会。

这次讲座在11级学生中起到了很好的教育作用，给他们崭新的大学生活指明了方向。“命运掌握在自己手中，通过勤劳的双手打拼精彩的人生”，相信每位同学都能通过自身努力创造美好的未来。

开展“我的心灵成长故事”演讲比赛的通知

邢利芳 — 2011-10-14 9:38:01

开展第十二届心理健康活动月之

“我的心灵成长故事”演讲比赛的通知

各系部、心理协会：

为鼓励学生对自己的成长之路进行思考与升华，感谢生命中需要感谢的人和事，告别生命中曾经的不如意与伤痛，分享生命中克服困难与挫折的感悟，传达积极向上的心灵成长力量，让心灵充满阳光，让学生快乐、健康的成长，从而提高学生的心理素质，营造人人关注心理健康的良好氛围，科学地认识心理健康，特举办“我的心灵成长故事”演讲比赛，现将具体安排通知如下：

一、活动主题：

根据此主题“我的心灵成长故事”自行拟定题目。

演讲内容应贴近大学生心理，看重学生成长的自我心理教育、成长经历分享、成功体验传播，重在讲述自己的成长经历，抒发自己对生活的感悟，总结自己克服困难的情绪体验，分享在心理上帮助他人以及自助的生活经历。

二、活动形式及评比标准

演讲比赛分为系部初赛与学院总决赛两部分

评比标准见附件评分表内容

三、时间安排

10月30日前各系部完成初赛，并将参加决赛的人员名单（1-2名）与内容上报心理健康教育中心。

决赛将在11月上旬进行，另行通知

四、决赛奖项设置

一等奖：一名

二等奖：三名

三等奖：五名

优胜奖：若干

注：此次活动将作为评比各系组织活动月的组织奖的一部分，请做好基础材料工作。

学工处心理健康教育中心

二○一一年十月八日

附：

演讲比赛总决赛评分表

选手编号______

一内容分（4分）

要求演讲内容真实、情感真切、思路清晰、积极向上、富有感染力，

为原创作品；

二语言表达（2分）

要求脱稿演讲，声音洪亮，口齿清晰，普通话标准，表达流畅，有感情。

讲究演讲技巧，语速恰当；

三综合印象（2分）

衣着整齐，仪表大方，表情自然，体态语言适当，现场表现效果较好

四时间控制（1分）

演讲时间掌握在4-6分钟，超过或不足扣分

五音乐背景（1分）

有背景音乐、切合主题

六总分

注：总分为10分

江苏信息学院第十二届心理健康活动月方案

邢利芳 — 2011-10-14 9:37:31

江苏信息学院第十二届心理健康活动月方案

一活动主题：“关爱心灵，放飞梦想”——大学新生心理适应活动月

二活动目的：

普及心理健康知识，帮助新生建立良好的心态，提高大学新生心理健康水平，尽快适应大学生活，从而更好地学习和成长。

三活动时间：2011-10-12——2011-11-12

四主办：学生工作处心理健康教育中心

五承办：各系院、系心协

六活动总揽：

活动一：新生心理普查

开展新生心理普查工作，在此基础上做好新生的心理档案建立工作，测试结果反馈工作，帮助新生适应大学生活，关注自己的心理健康。

活动二：专题心理讲座

围绕新生心理健康和大学生活适应，开设大学新生心理健康讲座，普及心理健康知识，让新生尽快适应大学生活。

活动三：心理委员培训

班级心理委员是同学们心灵成长的陪伴者和守护者，在加强我院的心理健康教育工作，促进大学生身心健康协调发展起重要作用。通过开展心理委员的培训，提高心理委员个人的工作素质，便于在班级中开展帮扶工作，切实保障我院心理健康教育工作的实效性。

活动四：“大学生活我做主”新生团体辅导

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它通过特定的情景，结合活动主题，团体内的人际互动，达到一定的效果。本团辅主要是引导大学生新生中正确面对大学生活，尽早树立目标，有计划地度过大学生活。

活动五：品读书籍，观赏影片，滋养心灵——心理书籍读后感、心理影片观后感征文比赛

通过引导学生阅读心理书籍，观赏心理影片的形式，让学生掌握更多的心理健康知识，感悟心灵成长的力量，提高心理保健水平。

活动六：“我的心灵成长故事”演讲比赛

让大学生们回顾自己的成长历程，追忆成长中感动的人和事，总结成长中的经验教训，通过演讲比赛活动为学生的成长提供自我教育的平台，为学生的发展提供自我反思的舞台，让听众能从同龄人的成长经验中学习。

活动七：新生心理班会

心理健康主题班会是以班级为单位，围绕本届心理健康活动月的主题，根据各个班级的具体情况，开展形式多样，成效显著的各种活动，使每个学生都能参与其中。

七具体活动：

活动一专题心理讲座

活动时间：10月12至11月12日

活动安排：以系为单位组织，要求每位新生至少能听一场讲座，每个系至少组织2场讲座。讲座结束时将讲座反馈表及相关内容发到心理中心。

序列讲座主题主讲人

1 我的生涯我做主—职业生活规划邢利芳

2 保持健康心态迈向成功坦途浦秦夏

3 健康之路，从“心”开始邢利芳

4 《感恩的心》张丽娟

5 五彩人生—情绪、情感心理调试宋一栋

6 大一新生心理适应期心理问题及调试刘月红

7 大学新生心理健康调试李南南

8 认识自我——大学生常见心理问题杜玲

9 互帮互助一家人

——大学生如何处理人际交往关系杜玲

10 《大学生礼仪教育》刘婷

11 《你的青春谁做主》谷悦

12 青年学生的身心健康知识蒋蓉

13 做优雅的自己，创和谐的人际关系蒋蓉

活动二心理委员培训

活动地点：藕塘校区

活动时间：10月下旬——11月上旬

活动对象：心理委员、心协骨干

承办单位：心理健康教育中心

培训内容：1、心理委员的宗旨，职责与任务

2、班级心理活动

3、心理咨询知识

4、危机干预

活动三新生心理普查

活动时间：10月12日至10月28日

活动地点：计算机房

活动四 “大学生活我做主”新生团体辅导

活动时间：11月中旬

活动地点：团体活动室

承办单位：心理健康教育中心

活动五品读书籍，观赏影片，滋养心灵

——心理书籍读后感、心理影片观后感征文比赛

阅读、观赏范围：心理类书籍和影片。要求每个学生至少阅读一本心理健康类书籍（推荐阅读书目请见后，推荐阅读书籍可在图书馆借阅，也可阅读推荐书目以外的书籍）或看一部心理类影片。

参加对象：全体学生

征文要求：体裁不限，字数1500字以内，要求原创，写出自己的真实阅读和观赏感受，杜绝抄袭。

活动时间：10月12日～11月22日

活动安排：11月15日之前，各系在筛选的基础上，推荐出3——5篇，并把征文的电子稿和纸质稿交至心理健康教育中心。中心将评选出一等奖一名，二等奖三名，三等奖五名，优胜奖若干。对获奖者给予一定奖励。

活动六 “我的心灵成长故事”演讲比赛

活动时间：10月12日至11月12日

承办单位：心理健康教育中心

系心理健康领导小组

大学生心理健康协会

活动安排：10月30前，各系在组织演讲比赛的基础上，推荐出参加学院比赛选手1——2人，并把院演讲比赛名单及内容报到心理健康教育中心

11月上旬进行院演讲赛并评出一等奖一名，二等奖三名，三等奖五名，优胜奖若干。对获奖者给予一定奖励。

活动七新生心理班会

班会主题：围绕“关爱心灵，放飞梦想”为主题来开展，题目自拟。

活动时间：10月12日—11月12日

活动形式：由各系自行主办，推荐1-2个班级进行观摩

本次活动月将根据各系工作开展情况，评出最佳组织奖与优秀组织奖，并给予一定奖励。评选依据为：1、心理普查是否按时完成100%普测率

2、专题讲座是否按时按质完成任务

3、是否组织全体学生进行阅读心理书籍及对学生产生一定的影响。

4、演讲比赛初赛、决赛的组织和效果

5、新生心理班会开展情况，是否每个班级开展及开展效果

6、活动月中能否及时完成工作并做好组织与宣传

心理健康教育中心

大学生心理健康协会

二O一一年十月八日

乔布斯在斯坦福大学学生毕业典礼的演讲

邢利芳 — 2011-10-14 9:35:40

乔布斯在斯坦福大学学生毕业典礼的演讲

http://www.tudou.com/programs/view/dS0wNIaiWT4/

Jobs说，你必须要找到你所爱的东西。

　　这是苹果公司和Pixar动画工作室的CEO Steve Jobs于2005年6月12号在斯坦福大学的毕业典礼上面的演讲稿。

　　我今天很荣幸能和你们一起参加毕业典礼，斯坦福大学是世界上最好的大学之一。我从来没有从大学中毕业。说实话,今天也许是在我的生命中离大学毕业最近的一天了。今天我想向你们讲述我生活中的三个故事。不是什么大不了的事情,只是三个故事而已。

　　第一个故事是关于如何把生命中的点点滴滴串连起来。

　　我在Reed大学读了六个月之后就退学了,但是在十八个月以后——我真正的作出退学决定之前,我还经常去学校。我为什么要退学呢？

　　故事从我出生的时候讲起。我的亲生母亲是一个年轻的,没有结婚的大学毕业生。她决定让别人收养我, 她十分想让我被大学毕业生收养。所以在我出生的时候，她已经做好了一切的准备工作，能使得我被一个律师和他的妻子所收养。但是她没有料到,当我出生之后,律师夫妇突然决定他们想要一个女孩。所以我的生养父母（他们还在我亲生父母的观察名单上）突然在半夜接到了一个电话:“我们现在这儿有一个不小心生出来的男婴,你们想要他吗？”他们回答道:“当然！”但是我亲生母亲随后发现，我的养母从来没有上过大学,我的父亲甚至从没有读过高中。她拒绝签这个收养合同。只是在几个月以后,我的父母答应她一定要让我上大学,那个时候她才同意。

在十七岁那年,我真的上了大学。但是我很愚蠢的选择了一个几乎和你们斯坦福大学一样贵的学校, 我父母还处于蓝领阶层，他们几乎把所有积蓄都花在了我的学费上面。在六个月后, 我已经看不到其中的价值所在。我不知道我想要在生命中做什么,我也不知道大学能帮助我找到怎样的答案。但是在这里，我几乎花光了我父母这一辈子的所有积蓄。

You've got to find what you love,' Jobs says

This is the text of the Commencement address by Steve Jobs, CEO of Apple Computer and of Pixar Animation Studios, delivered on June 12, 2005.

I am honored to be with you today at your commencement from one of the finest universities in the world. I never graduated from college. Truth be told, this is the closest I've ever gotten to a college graduation. Today I want to tell you three stories from my life. That's it. No big deal. Just three stories.

The first story is about connecting the dots.

I dropped out of Reed College after the first 6 months, but then stayed around as a drop-in for another 18 months or so before I really quit. So why did I drop out?

It started before I was born. My biological mother was a young, unwed college graduate student, and she decided to put me up for adoption. She felt very strongly that I should be adopted by college graduates, so everything was all set for me to be adopted at birth by a lawyer and his wife. Except that when I popped out they decided at the last minute that they really wanted a girl. So my parents, who were on a waiting list, got a call in the middle of the night asking: "We have an unexpected baby boy; do you want him?" They said: "Of course." My biological mother later found out that my mother had never graduated from college and that my father had never graduated from high school. She refused to sign the final adoption papers. She only relented a few months later when my parents promised that I would someday go to college.

And 17 years later I did go to college. But I naively chose a college that was almost as expensive as Stanford, and all of my working-class parents' savings were being spent

on my college tuition. After six months, I couldn't see the value in it. I had no idea what I wanted to do with my life and no idea how college was going to help me figure it out. And here I was spending all of the money my parents had saved their entire life.

所以我决定要退学，我觉得这是个正确的决定。不能否认,我当时确实非常的害怕, 但是现在回头看看,那的确是我这一生中最棒的一个决定。在我做出退学决定的那一刻, 我终于可以不必去读那些令我提不起丝毫兴趣的课程了。然后我还可以去修那些看起来有点意思的课程。

但是这并不是那么罗曼蒂克。我失去了我的宿舍,所以我只能在朋友房间的地板上面睡觉,我去捡5美分的可乐瓶子，仅仅为了填饱肚子, 在星期天的晚上,我需要走七英里的路程，穿过这个城市到Hare Krishna寺庙（注：位于纽约Brooklyn下城）,只是为了能吃上饭——这个星期唯一一顿好一点的饭。但是我喜欢这样。我跟着我的直觉和好奇心走, 遇到的很多东西,此后被证明是无价之宝。让我给你们举一个例子吧：

Reed大学在那时提供也许是全美最好的美术字课程。在这个大学里面的每个海报, 每个抽屉的标签上面全都是漂亮的美术字。因为我退学了, 没有受到正规的训练, 所以我决定去参加这个课程，去学学怎样写出漂亮的美术字。我学到了san serif 和serif字体, ，关于变化空间量区别字母组合之间，关于什么使伟大的印刷术伟大。那是一种科学永远不能捕捉到的、美丽的、真实的艺术精妙, 我发现那实在是太美

妙了。

　　当时看起来这些东西在我的生命中，好像都没有什么实际应用的可能。但是十年之后,当我们在设计第一台Macintosh电脑的时候,就不是那样了。我把当时我学的那些家伙全都设计进了Mac。那是第一台使用了漂亮的印刷字体的电脑。如果我当时没有退学, 就不会有机会去参加这个我感兴趣的美术字课程, Mac就不会有这么多丰富的字体，以及赏心悦目的字体间距。那么现在个人电脑就不会有现在这么美妙的字型了。当然我在大学的时候，还不可能把从前的点点滴滴串连起来,但是当我十年后回顾这一切的时候,真的豁然开朗了。

So I decided to drop out and trust that it would all work out OK. It was pretty scary at the time, but looking back it was one of the best decisions I ever made. The minute I dropped out I could stop taking the required classes that didn't interest me, and begin dropping in on the ones that looked interesting.

It wasn't all romantic. I didn't have a dorm room, so I slept on the floor in friends' rooms, I returned coke bottles for the 5¢ deposits to buy food with, and I would walk the 7 miles across town every Sunday night to get one good meal a week at the Hare Krishna temple. I loved it. And much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on. Let me give you one example:

Reed College at that time offered perhaps the best calligraphy instruction in the country. Throughout the campus every poster, every label on every drawer, was beautifully hand calligraphed. Because I had dropped out and didn't have to take the normal classes, I decided to take a calligraphy class to learn how to do this. I learned about serif and san serif typefaces, about varying the amount of space between different letter combinations, about what makes great typography great. It was beautiful, historical, artistically subtle in a way that science can't capture, and I found it fascinating.

None of this had even a hope of any practical application in my life. But ten years later, when we were designing the first Macintosh computer, it all came back to me. And we designed it all into the Mac. It was the first computer with beautiful typography. If I had never dropped in on that single course in college, the Mac would have never had multiple typefaces or proportionally spaced fonts. And since Windows just copied the Mac, its likely that no personal computer would have them. If I had never dropped out, I would have never dropped in on this calligraphy class, and personal computers might not have the wonderful typography that they do. Of course it was impossible to connect the dots looking forward when I was in college. But it was very, very clear looking backwards ten years later.

再次说明的是,你在向前展望的时候不可能将这些片断串连起来；你只能在回顾的时候将点点滴滴串连起来。所以你必须相信这些片断会在你未来的某一天串连起来。你必须要相信某些东西：你的勇气、目的、生命、因缘。这个过程从来没有令我失望（let me down）,只是让我的生命更加地与众不同而已。

　　我的第二个故事是关于爱和损失的。

　　我非常幸运, 因为我在很早的时候就找到了我钟爱的东西。Woz和我在二十岁的时候就在父母的车库里面开创了苹果公司。我们工作得很努力, 十年之后, 这个公司从那两个车库中的穷光蛋发展到了超过四千名的雇员、价值超过二十亿的大公司。在公司成立的第九年,我们刚刚发布了最好的产品,那就是Macintosh。我也快要到三十岁了。在那一年, 我被炒了鱿鱼。你怎么可能被你自己创立的公司炒了鱿鱼呢? 嗯,在苹果快速成长的时候，我们雇用了一个很有天分的家伙和我一起管理这个公司, 在最初的几年,公司运转的很好。但是后来我们对未来的看法发生了分歧, 最终我们吵了起来。当争吵不可开交的时候, 董事会站在了他的那一边。所以在三十岁的时候, 我被炒了。在这么多人的眼皮下我被炒了。在而立之年，我生命的全部支柱离自己远去, 这真是毁灭性的打击。

　　在最初的几个月里，我真是不知道该做些什么。我把从前的创业激情给丢了, 我觉得自己让与我一同创业的人都很沮丧。我和David Pack和Bob Boyce见面，并试图向他们道歉。我把事情弄得糟糕透顶了。但是我渐渐发现了曙光, 我仍然喜爱我从事的这些东西。苹果公司发生的这些事情丝毫的没有改变这些, 一点也没有。我被驱逐了,但是我仍然钟爱它。所以我决定从头再来。

我当时没有觉察, 但是事后证明, 从苹果公司被炒是我这辈子发生的最棒的事情。因为，作为一个成功者的极乐感觉被作为一个创业者的轻松感觉所重新代替: 对任何事情都不那么特别看重。这让我觉得如此自由, 进入了我生命中最有创造力的一个阶段。

Again, you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something - your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.

My second story is about love and loss.

I was lucky – I found what I loved to do early in life. Woz and I started Apple in my parents garage when I was 20. We worked hard, and in 10 years Apple had grown from just the two of us in a garage into a $2 billion company with over 4000 employees. We had just released our finest creation - the Macintosh - a year earlier, and I had just turned 30. And then I got fired. How can you get fired from a company you started? Well, as Apple grew we hired someone who I thought was very talented to run the company with me, and for the first year or so things went well. But then our visions of the future began to diverge and eventually we had a falling out. When we did, our Board of Directors sided with him. So at 30 I was out. And very publicly out. What had been the focus of my entire adult life was gone, and it was devastating.

I really didn't know what to do for a few months. I felt that I had let the previous generation of entrepreneurs down - that I had dropped the baton as it was being passed to me. I met with David Packard and Bob Noyce and tried to apologize for screwing up so badly. I was a very public failure, and I even thought about running away from the valley. But something slowly began to dawn on me – I still loved what I did. The turn of events at Apple had not changed that one bit. I had been rejected, but I was still in love. And so I decided to start over.

I didn't see it then, but it turned out that getting fired from Apple was the best thing that could have ever happened to me. The heaviness of being successful was replaced by the lightness of being a beginner again, less sure about everything. It freed me to enter one of the most creative periods of my life.

　　在接下来的五年里, 我创立了一个名叫NeXT的公司, 还有一个叫Pixar的公司, 然后和一个后来成为我妻子的优雅女人相识。Pixar 制作了世界上第一个用电脑制作的动画电影——“”玩具总动员”,Pixar现在也是世界上最成功的电脑制作工作室。在后来的一系列运转中,Apple收购了NeXT, 然后我又回到了Apple公司。我们在NeXT发展的技术在Apple的复兴之中发挥了关键的作用。我还和Laurence 一起建立了一个幸福的家庭。

　　我可以非常肯定,如果我不被Apple开除的话, 这其中一件事情也不会发生的。这个良药的味道实在是太苦了,但是我想病人需要这个药。有些时候, 生活会拿起一块砖头向你的脑袋上猛拍一下。不要失去信心。我很清楚唯一使我一直走下去的，就是我做的事情令我无比钟爱。你需要去找到你所爱的东西。对于工作是如此, 对于你的爱人也是如此。你的工作将会占据生活中很大的一部分。你只有相信自己所做的是伟大的工作, 你才能怡然自得。如果你现在还没有找到, 那么继续找、不要停下来、全心全意的去找, 当你找到的时候你就会知道的。就像任何真诚的关系, 随着岁月的流逝只会越来越紧密。所以继续找，直到你找到它，不要停下来！

　　我的第三个故事是关于死亡的。

　　当我十七岁的时候, 我读到了一句话:“如果你把每一天都当作生命中最后一天去生活的话,那么有一天你会发现你是正确的。”这句话给我留下了深刻的印象。从那时开始,过了33年,我在每天早晨都会对着镜子问自己:“如果今天是我生命中的最后一天, 你会不会完成你今天想做的事情呢？”当答案连续很多次被给予“不是”的时候, 我知道自己需要改变某些事情了。

　　“记住你即将死去”是我一生中遇到的最重要箴言。它帮我指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情, 包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧,这些在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要的东西。你有时候会思考你将会失去某些东西,“记住你即将死去”是我知道的避免这些想法的最好办法。你已经赤身裸体了, 你没有理由不去跟随自己的心一起跳动。

During the next five years, I started a company named NeXT, another company named Pixar, and fell in love with an amazing woman who would become my wife. Pixar went on to create the worlds first computer animated feature film, Toy Story, and is now the most successful animation studio in the world. In a remarkable turn of events, Apple bought NeXT, I retuned to Apple, and the technology we developed at NeXT is at the heart of Apple's current renaissance. And Laurene and I have a wonderful family together.

I'm pretty sure none of this would have happened if I hadn't been fired from Apple. It was awful tasting medicine, but I guess the patient needed it. Sometimes life hits you in the head with a brick. Don't lose faith. I'm convinced that the only thing that kept me going was that I loved what I did. You've got to find what you love. And that is as true for your work as it is for your lovers. Your work is going to fill a large part of your life, and the only way to be truly satisfied is to do what you believe is great work. And the only way to do great work is to love what you do. If you haven't found it yet, keep looking. Don't settle. As with all matters of the heart, you'll know when you find it. And, like any great relationship, it just gets better and better as the years roll on. So keep looking until you find it. Don't settle.

My third story is about death.

When I was 17, I read a quote that went something like: "If you live each day as if it was your last, someday you'll most certainly be right." It made an impression on me, and since then, for the past 33 years, I have looked in the mirror every morning and asked myself: "If today were the last day of my life, would I want to do what I am about to do today?" And whenever the answer has been "No" for too many days in a row, I know I need to change something.

Remembering that I'll be dead soon is the most important tool I've ever encountered to help me make the big choices in life. Because almost everything – all external expectations, all pride, all fear of embarrassment or failure - these things just fall away in the face of death, leaving only what is truly important. Remembering that you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart.

大概一年以前, 我被诊断出癌症。我在早晨七点半做了一个检查, 检查清楚的显示在我的胰腺有一个肿瘤。我当时都不知道胰腺是什么东西。医生告诉我那很可能是一种无法治愈的癌症, 我还有三到六个月的时间活在这个世界上。我的医生叫我回家, 然后整理好我的一切, 那就是医生准备死亡的程序。那意味着你将要把未来十年对你小孩说的话在几个月里面说完.；那意味着把每件事情都搞定, 让你的家人会尽可能轻松的生活；那意味着你要说“再见了”。

　　我整天和那个诊断书一起生活。后来有一天早上我作了一个活切片检查，医生将一个内窥镜从我的喉咙伸进去,通过我的胃, 然后进入我的肠子, 用一根针在我的胰腺上的肿瘤上取了几个细胞。我当时很镇静,因为我被注射了镇定剂。但是我的妻子在那里, 后来告诉我，当医生在显微镜地下观察这些细胞的时候他们开始尖叫, 因为这些细胞最后竟然是一种非常罕见的可以用手术治愈的胰腺癌症。我做了这个手术, 现在我痊愈了。

　　那是我最接近死亡的时候, 我还希望这也是以后的几十年最接近的一次。从死亡线上又活了过来, 死亡对我来说，只是一个有用但是纯粹是知识上的概念的时候，我可以更肯定一点地对你们说：

　　没有人愿意死, 即使人们想上天堂, 人们也不会为了去那里而死。但是死亡是我们每个人共同的终点。从来没有人能够逃脱它。也应该如此。因为死亡就是生命中最好的一个发明。它将旧的清除以便给新的让路。你们现在是新的, 但是从现在开始不久以后, 你们将会逐渐的变成旧的然后被清除。我很抱歉这很戏剧性, 但是这十分的真实。　　

　　你们的时间很有限, 所以不要将他们浪费在重复其他人的生活上。不要被教条束缚,那意味着你和其他人思考的结果一起生活。不要被其他人喧嚣的观点掩盖你真正的内心的声音。还有最重要的是, 你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示——它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。

About a year ago I was diagnosed with cancer. I had a scan at 7:30 in the morning, and it clearly showed a tumor on my pancreas. I didn't even know what a pancreas was. The doctors told me this was almost certainly a type of cancer that is incurable, and that I should expect to live no longer than three to six months. My doctor advised me to go home and get my affairs in order, which is doctor's code for prepare to die. It means to try to tell your kids everything you thought you'd have the next 10 years to tell them in just a few months. It means to make sure everything is buttoned up so that it will be as easy as possible for your family. It means to say your goodbyes.

I lived with that diagnosis all day. Later that evening I had a biopsy, where they stuck an endoscope down my throat, through my stomach and into my intestines, put a needle into my pancreas and got a few cells from the tumor. I was sedated, but my wife, who was there, told me that when they viewed the cells under a microscope the doctors started crying because it turned out to be a very rare form of pancreatic cancer that is curable with surgery. I had the surgery and I'm fine now.

This was the closest I've been to facing death, and I hope its the closest I get for a few more decades. Having lived through it, I can now say this to you with a bit more certainty than when death was a useful but purely intellectual concept:

No one wants to die. Even people who want to go to heaven don't want to die to get there. And yet death is the destination we all share. No one has ever escaped it. And that is as it should be, because Death is very likely the single best invention of Life. It is Life's change agent. It clears out the old to make way for the new. Right now the new is you, but someday not too long from now, you will gradually become the old and be cleared away. Sorry to be so dramatic, but it is quite true.

Your time is limited, so don't waste it living someone else's life. Don't be trapped by dogma - which is living with the results of other people's thinking. Don't let the noise of other's opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.

　　当我年轻的时候, 有一本叫做“整个地球的目录”振聋发聩的杂志，它是我们那一代人的圣经之一。它是一个叫Stewart Brand的家伙在离这里不远的Menlo Park书写的, 他象诗一般神奇地将这本书带到了这个世界。那是六十年代后期, 在个人电脑出现之前, 所以这本书全部是用打字机,、剪刀还有偏光镜制造的。有点像用软皮包装的google, 在google出现三十五年之前：这是理想主义的，其中有许多灵巧的工具和伟大的想法。

　　Stewart和他的伙伴出版了几期的“整个地球的目录”,当它完成了自己使命的时候, 他们做出了最后一期的目录。那是在七十年代的中期, 你们的时代。在最后一期的封底上是清晨乡村公路的照片（如果你有冒险精神的话，你可以自己找到这条路的），在照片之下有这样一段话：“保持饥饿,保持愚蠢。”这是他们停止了发刊的告别语。“保持饥饿,保持愚蠢。”我总是希望自己能够那样,现在, 在你们即将毕业，开始新的旅程的时候, 我也希望你们能这样：

　　保持饥饿，保持愚蠢。

　　非常感谢你们。

When I was young, there was an amazing publication called The Whole Earth Catalog, which was one of the bibles of my generation. It was created by a fellow named Stewart Brand not far from here in Menlo Park, and he brought it to life with his poetic touch. This was in the late 1960's, before personal computers and desktop publishing, so it was all made with typewriters, scissors, and polaroid cameras. It was sort of like Google in paperback form, 35 years before Google came along: it was idealistic, and overflowing with neat tools and great notions.

Stewart and his team put out several issues of The Whole Earth Catalog, and then when it had run its course, they put out a final issue. It was the mid-1970s, and I was your age. On the back cover of their final issue was a photograph of an early morning country road, the kind you might find yourself hitchhiking on if you were so adventurous. Beneath it were the words: "Stay Hungry. Stay Foolish." It was their farewell message as they signed off. Stay Hungry. Stay Foolish. And I have always wished that for myself. And now, as you graduate to begin anew, I wish that for you.

Stay Hungry. Stay Foolish.

Thank you all very much.!

了解孤独

宋一栋 — 2011-10-12 10:38:24

所谓孤独，就是缺乏正常社会接触。社会心理学家认为孤独有以下三个特点：首先，它是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是一种主观感觉而不是一种客观状态。孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。

孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍。

无疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它给人们带来的是种种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。据统计，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。所以，孤独者应对自己进行一番冷静、客观、合理的估计，特别要留意发现自身的一些长处，以增强自己的自信。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。比如他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意自己，同对方谈的很少，常常突然改变话题，不善于及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈话后，他们的孤独感就会大为减少。

最后，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的事和人，使你不知不觉地与他人融为一体。

引自复旦心理咨询网2004年4月25日

如何与人交谈

宋一栋 — 2011-10-12 10:36:39

俗话说“美言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。尊重对方是进行成功谈话的前提条件。另外还有许多其它重要的谈话技巧，下面做一下简要介绍：

“闲扯”是与人交谈的重要组成部分，应学会闲扯

不善交谈，大多是不知道怎样抓住谈话时机。心理学家詹姆士说过：“与人交谈时，若能做到思想放松、随随便便、没有顾虑、想到什么就说什么，那么谈话就能进行得相当热烈，气氛就会显得相当活跃。”抱着“说得不好也不要紧”的态度，按自己的实际水平去说，是有可能说出有趣、机智的话语来。所以，闲扯并不需要才智，只要扯得愉快就行了。

适当地暴露自己，以自己为话题开始谈话，增加对方对你的信任

每个人最熟悉的莫过于自己的事情，所以与人交谈的关键是要使对方自然而然地谈论自己。谁都不必煞费苦心地去寻找特殊的话题，而只需以自身为话题就可以，这样也会很容易开口，人们往往会向对方敞开自己的心扉。

附和对方的谈话，使谈话气氛轻松愉快

谈话时若能谈谈与对方相同的意见，对方自然会对你感兴趣，而且产生好感。谁都会把赞同自己意见的人看作是一个提高自身价值和增强自尊心的人，进而表示接纳和亲近。假如我们非得反对某人的观点，也一定要找出某些可以赞同的部分，为继续对话创造条件。此外，还应该开动脑筋进行愉快的谈话。除非是知心朋友，否则不要谈论那些不愉快的伤心事。

学会倾听，不要随意打断别人的讲话

理想的人际关系是建立在相互交流思想的基础之上的。在直抒胸臆之前，先听听对方的话是很重要的。一个人越是有水平，他在听别人讲话时就越是认真。倾听对方讲话的方式有： ⑴ 眼睛要注视对方（鼻尖或额头，不要一直盯住对方的眼睛，那样会使人不舒服）。 ⑵从态度上显示出很感兴趣，不时地点头表示赞成对方。⑶身体前倾。⑷为了表示确实在听而不时发问，如“后来呢？”。⑸不中途打断别人的讲话。⑹不随便改变对方的话题。

不失时机地赞美对方

托尔斯泰说得好：“就是在最好的、最友善的、最单纯的人际关系中，称赞和赞许也是必要的，正如油滑对轮子是必要的，可以使轮子转得快。”利用心理上的相悦性，要想获得良好的人际关系，就要学会不失时机地赞美别人。当然，赞美必须发自内心。同时应注意赞美他的具体的行为和变化，而不要笼统地夸这个人好。

掌握批评的艺术

在交谈过程中，如果不得不对对方提出批评，一定要委婉地提出来。明的批评有以下几个特点：⑴不要当着别人的面批评。⑵在进行批评之前应说一些亲切和赞赏的话，然后再以“不过”等转折词引出批评的方面，即用委婉的方式。⑶批评对方的行为而不是对方的人格。用协商式的口吻而不是命令的语气批评别人。⑷就事论事。

学会表达感谢

在人际交往中，免不了互助，所以哪怕是一件微不足道的小事，也不要忘说声“谢谢”。另外，不断去发现值得感谢的东西。感谢必须使用亲切的字眼。仅仅在心里感谢是不够的，还需要表达出来，这一点非常重要。感谢时应注意以下几个方面：⑴真心诚意、充满感情、郑重其事而不是随随便便地表示感谢。⑵不扭扭捏捏，而是大大方方、口齿清楚地表示感谢。⑶不笼统地向大家一并表示感谢，而是指名道姓地向每个人表示感谢。⑷感谢时眼睛应看着对方。⑸细心地、有意识地寻找值得感激之事进行感谢。⑹在对方并不期待感谢或认为根本不可能受到感谢时表示感谢，效果更好。

网络部 — 2011-10-11 18:23:35

如何保持心理健康

网络部 — 2011-10-11 18:19:33

1、快乐每一天。

快乐每一天是一个人热爱生活，享受生活的表现，是一种精神。可能有人会说，生活条件还这么差，有什么快乐而言，其实，穷有穷的乐，富有富的苦，活的就是那股子劲。

2、明白一个道理。

即要明白在温饱问题基本解决，物质生活基本有保障之后，不论是谁，精神生活变得格外重要，换句简单的话讲，就是开心地活好每一天！在评价生活质量的各项指标中，比富裕更为重要的指标是心情愉快。事实证明，富裕程度与开心程度并不一定呈正比，所谓“皇宫里也有人天天哭，山沟里也有人天天笑”。

3、记住两个重要。

一是“看法”最重要！就世界上所有的问题而言，对问题的看法远远比问题本身重要。一个人开不开心说到底就是怎么看或从哪个角度来看问题。对发生的任何事情都要积极地去看，对遇到的一切问题都要乐观地去对待。二是“两看”也很重要！那就是工作上要向高处看，生活上要向低处看。这不仅是一种正确的人生态度，而且也是重要的养生之道，更确切地讲是养心之道。

4、会说三句话

（1）算了吧！即对一个无法改变的既成事实的最好办法，就是接受这个事实，勇敢地面对。

（2）不要紧！有什么大不了的，生活就应该如此。

（3）一切都会过去的！即要坚信天不会总是阴的，总有一天会艳阳高照。

5、坚持四项原则

（1）“过好每一天”的原则。

（2） “地球上你是唯一的你”的原则，不攀比，记住“模仿是无知，嫉妒是自杀”。

（3） “永不计较小事”的原则。

（4）“立即停止损失”的原则，生气、愤怒、敌对不但损失你的健康，还破坏了你的好心情，这样的损失要立即学会停止。

6、善于做五件事

（1）善于计算：就是要多计算幸福的时光和多计算自己认为做对的事情。

（2）善于交流：就是要多参加各种集体活动，多交有益于自己身心发展的朋友。

（3）善于学习：21世纪是学习型的世纪。无论什么人都要努力学习新知识，跟上时代发展的要求。

（4）善于帮助人：帮助他人是一件很快乐的事情，即所谓的助人为乐。

（5）善于照镜子：因为人生就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。快乐的人生是由自己把握的，您说是吧！

心协晚会观后感

网络部 — 2011-10-11 18:18:09

9月29日晚5：30，由学生处心理咨询中心主办、校心理协会承办的心协国庆晚会在21104教师拉开序幕，全场观众爆满。同学们都坐在观众席上，热烈地期待着表演的开始。

此次的生日晚会由策划组带来的国庆颂拉开帷幕。组织部的手语表演《爱》温暖人心。十佳歌手的《如果这就是爱情》，《forever love》和动感的街舞表演将全场的气氛一次又一次地推向高潮。此外，主持人的热舞表演和电气系小品《热得快》都使得晚会现场一片澎湃。然而，接下去的歌曲《春鸣》和《月满西楼》使得美好的气氛渐渐沉淀了下来。最后，演唱《心如刀割》的同学在伴奏下错的情况下依然坚持唱完了一整首歌，大家都报以了热烈的掌声。晚会在掌声中落下帷幕。

家乡赞歌这就是我家乡——电气工程系演讲比赛（初赛）成功举办

邢利芳 — 2011-10-10 14:18:16

为了促进电气工程系新同学之间的了解，加强彼此之间的感情，丰富大学生活，电气系心协于9月27日在教学楼11117举办“家乡赞歌，这就是我家乡”演讲比赛活动。

本次演讲比赛是针对大一新生的一次活动，同学们都能够踊跃的参加这次活动，在比赛中都有良好的表现。他们都能够用自己的心，自己的语言来表达自己对家乡的热爱，也都能够生动形象描述自己家乡的美景特产等，把我们都带到了一个个美丽富饶的地方。经过各位评委的公平公正的评选，这次活动也出现了陈鹏，辛浩等优秀的同学。

本次演讲比赛，为大一新生提供了一个舞台，让他们得到了一次自我展示的机会，同时也让他们能够很好的交流，促进了同学之间感情，让他们能够很好的融入苏信这个大家庭中。

2011心协迎接新生晚会圆满结束

网络部 — 2011-9-29 22:08:07

2011年9月29日晚，江苏信息学院——大学生心理健康协会举办的（迎接新生）主题晚会在21104教室成功举办，本次晚会举办的非常圆满，节目生动有趣，现场气氛活跃，获得大家的热烈欢迎！

朋友交往红绿灯

邢利芳 — 2011-9-19 16:14:35

最好少谈钱

朋友之间相互帮助是理所当然的，但钱财方面还是谨慎为妙，因为，人们往往会因为金钱改变关系甚至断绝交往。假如把钱借给朋友，要有“回不来了”的思想准备。向朋友借钱的时候，即使是一百两百元少额，也要严格遵守期限和约定的日期，尽快还款。

功利心不要重

交朋友不可否认有功利性因素的存在，但功利性太重，关系肯定不能持久。在你困难的时候，或者你失去了利用价值，这种人是不会伸手帮忙的。

争论不要急躁

两个人想法不一样，是很正常，即使是再好的朋友，为人处世也会有差别，有争论不稀奇，但与朋友争论不宜急躁。急躁是伤害感情的暗箭。很可能赢得了一场辩论，却输掉了一个朋友。

不曝光隐私

好朋友之间会聊些涉及个人隐私的话题，寻求帮助和安慰，这是一种信任，但切忌把朋友的隐私当众曝光，那样不仅仅会让朋友难堪，也是背弃了朋友的信任。以后谁还敢和你做真心朋友？

李双江的孩子驾车打人事件值得父母反思

邢利芳 — 2011-9-19 16:13:21

如果这个孩子不是李双江的儿子，孩子驾车打人事件相信在我们身边每天都会上演，不会被媒体炒作这么热，为什么李天一因为驾车打人后会出现如此纠结和矛盾，一个15岁的孩子错在哪里，今天的孩子是这么了，一连串的问题在看到孩子驾车打人后也是需要大家反思，而不只是关注是否是李双江还是什么高官贵族，类似话题和孩子问题在我们平时的心理咨询接触经常碰到，也是一个很现实的问题，就像很多人在炒作的富二代，官二代如何，或者说很多人在仇富心理，但不得不回避的一个问题是，孩子就是孩子，是谁让一个没有长大的孩子有如此傲气和骄横，又是谁教会孩子动手打人，很多时候孩子是无辜的，孩子本来就是一张白纸，如何去教育和引导孩子，如何让孩子成人成才，作为父母有不可推卸的责任。

孩子驾车打人，相信事后有相关部门处理，但在这个事件背后能否让诸多的家长再次看到自身和孩子之间的关系，就像李双江自己在说，是自己平时太宠爱孩子，对孩子管教太少-----这也是很多知名父母在做的事情，如果自己的孩子不出事，如果孩子没有做出惊天动地的很烦恼的事情，父母会不在乎，有甚于父母还会帮孩子摆平，就像很多人在说，父母没有不爱自己的孩子的，在孩子吃亏后，为孩子出手也是理所当然，就像前一段时间的热点，药家鑫案，爸爸是李刚-----当孩子遇到问题就会把父母推出来，就会让父母来承担相应的责任，作为父母帮助孩子没有错，问题是在孩子有了问题，如何去引导和教育孩子，如何让孩子承担自己相应的责任是否考虑过，难道真的等问题出大了，遮掩不过来才会低头说，都是父母没有管教好，都是自己对孩子过于完美，没有想到孩子会做出这样的问题，就像药家鑫父母至今都不明白孩子为什么会做出这样的事情，一直在悔恨，如果有机会很想问个明白，孩子为什么会做出这样的悲剧------但生活很现实，生活也没有如果，就像今天的李双江的儿子驾车打人事件，有的是作为孩子父母如何接受孩子，如何去面对自己的孩子，在孩子身上或多或少能够看到父母的影子还有父母对孩子的影响，一句话，一个举止就会让孩子犯下难以弥补的悔恨，为什么一定要等悲剧发生了才会引起父母的足够重视呢？

孩子出现这样那样的问题真的没有关系，爱孩子没有错，问题是如何爱，怎么样才是对孩子爱，孩子需要怎样的爱值得父母反思，今天的父母会给以孩子吃最好，穿最好的，用最好的，希望孩子成为与众不同，能够孩子给自己带来光环和荣誉，什么车子房子很早就给孩子计划好，就像很多父母在说，自己付出这么多还不是为了孩子，希望给孩子创造一个好的平台和发展机会，但回头看看今天的孩子，当父母给孩子充足的给予时，孩子还能够做什么，孩子还会做什么，孩子如果不去做类似的惊天动地的事情还有什么可能呢，怎么也要给父母一个惊喜，既然父母都给准备好了，就像当下很多孩子确实的成就感在哪里找，孩子的快乐来自哪里，还有孩子与父母之间的亲情交流又来自哪里？谁来满足孩子内心的缺失和困惑呢，谁又懂得自己的孩子需要什么，想证明什么？

孩子驾车打人相信不会是第一次，也不会是一个偶然事件，如果有可能回头看看相信15岁的李天一在家里也会经常有一些惊人的举动，作为父母难道不会有所发现，也许是因为工作忙也许真的没有事件陪伴孩子，但父母既然要了孩子，如果只是忽略和冷落，只是简单满足孩子的物质需求，对于孩子的内心需要不能给予满足，相信这样的父母谁都可以做，如果做个合格的爸爸妈妈，如何用自身的影响让孩子成人成才的确值得今天的父母反思。

爱孩子也需要理由，如何走进孩子的心灵，真正去懂得和理解孩子需要家长和社会给予关注和引导，而不只是用所谓的爱来应付孩子，当发现孩子出现这样那样的问题，不是指责和抱怨，更多的是需要理解和接受，当父母得不到孩子的接纳，建议能够及时寻求专业的心理咨询帮助，让孩子找回属于自己的幸福和快乐，活出自己的真实才是重要的，而不要因为父母想当然的爱而纠结矛盾，心灵健康，自然幸福，陪伴孩子一起享受其乐融融的生活也是一种兴致呢。

经典小故事——河边的苹果

邢利芳 — 2011-9-19 16:12:37

一位老和尚，他身边聚拢着一帮虔诚的弟子。这一天，他嘱咐弟子每人去南山打一担柴回来。弟子们匆匆行至离山不远的河边，人人目瞪口呆。只见洪水从山上奔泻而下，无论如何也休想渡河打柴了。无功而返，弟子们都有些垂头丧气。唯独一个小和尚与师傅坦然相对。师傅问其故，小和尚从怀中掏出一个苹果，递给师傅说，过不了河，打不了柴，见河边有棵苹果树，我就顺手把树上唯一的一个苹果摘来了。后来，这位小和尚成了师傅的衣钵传人。

世上有走不完的路，也有过不了的河。过不了的河掉头而回，也是一种智慧。但真正的智慧还要在河边做一件事情：放飞思想的风筝，摘下一个“苹果”。历览古今，抱定这样一种生活信念的人，最终都实现了人生的突围和超越。

如何适应学校的人际关系

邢利芳 — 2011-9-19 16:11:37

大学里面的师生关系将变得非常离散，学生要学会做自己的老师。此外，能否与同学建立良好的人际关系也是一个关键。

在中学阶段，学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的，学习效果也主要由老师来进行检查。而在大学里面，班主任或辅导员最多一周与学生见一次面，师生关系将变得非常离散。一旦到了大学的高年级，一个月也难得见到老师一面。在学习和生活上，老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成，学生需要学习做自己的老师了。

为了能够较好地适应这种新的师生关系，大学新生要学会自己来确定学习目标，自己制定学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，并且主动找教师征询意见，请教师帮助解决困难，定期向教师汇报学习状况，提出自己的计划并与教师共同探讨。

在大学新生的人际关系中，问题最多的还是同学之间的关系。由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。

差异是客观存在的，每个大学新生都必须面对它，接受它。

首先要学会承认每个人都有自己的生活习惯和价值体系，如果你与别人生活在一起，你就得连同他(她)的生活方式一起接受。如果别人的生活方式有碍于你的生活(如夜里看书影响你的休息，未经允许随便动你的东西等)，你需要委婉地提出意见，并适当地进行自我调整(如调整作息时间等)。

要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会回报你。

在给同学提意见的时候，必须动脑筋，讲究方法和技巧。比如，同宿舍的人爱彻夜卧谈，影响了大家的休息。直接提意见制止他们难以奏效，那么可以相应地调节自己的计划，或推迟上床的时间，或听听英语磁带。需要注意的一点是，给别人提意见一定不能当着众人的面，以免使对方尴尬。

我院心理健康教育中心喜迁新居

邢利芳 — 2011-9-14 15:00:48

新学期伊始，我院大学生心理健康教育中心搬迁至新的办公地点——8号公寓楼1楼。-目前心理健康教育中心占地面积为330平方米，配备了不同的功能室。有音乐放松室、沙盘室、宣泄室、咨询室、团体辅导室与阅览室。通过个别访谈、书信咨询、网络服务、选修课程、心理测试、健康教育、团体辅导、专题讲座等形式开始多样的心理健康教育活动。旨在帮助同学们积极面对问题、全面认识自我、增强适应能力、学会情绪管理、强化自我信心、缓减心理压力、保持快乐心情、学习沟通技巧、提高社交能力、合理规划人生等。

联系方式

最直观的方法——当面咨询（请预约）

藕塘校区8号公寓楼102室

最现代化的方法——网络

http://www.psy.jsit.edu.cn

或者进入学院首页点击心理咨询。本系统为每位同学的用户名为自己的学号。

ｅｍａｉｌ： alicexlf＠126.com syd590@sohu.com

QQ群：37498395

QQ：630200463 68331191

最简单的方法—电话

0510—83295367（上班时间）

给心灵一个空间

严军 — 2011-6-28 14:51:51

站在街头，仰望整个城市，蓝天白云，如林大厦，高楼万丈。有一种直冲云霄、飞渡云间的臆想；有一份奔向空中、俯瞰世间的遐想。倚望窗前，梦想着遥控这个城市，水为我而流，花为我而开。花开花落，四季鲜明；汇溪水成海流，常年如是。

　　跳跃的音符，是海浪的拍打声，抑或闹市的喧嚣；浮动的界面，是潮水的涛涛涌潮，抑或人间那可恶的等级观念。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒。当思绪一如那纯净的白开水，一切的一切总是变得一无索然。看惯了纷扰尘世的无奈，看穿了繁杂人间的忧烦，看破了妖娆环境的丑陋，不可能真正的脱离世俗，不切实际的远离纷尘，那就给心灵留个空位，一个能装下一丝丝抚慰，余闲还可以细细品味的坐席。

　　古人仕途不顺大多隐居山林，潇洒挥笔墨而下，成就佳作源远流传。俗话说，鱼和熊掌不可兼得。少了官场上的尔虞我诈，多了份山村野夫的惬意。田园的生活，田园的心态，田园的意境，闲情逸致，不见得每个人都会享受；平和宁静，不是每个人都能拥有。浮夸的虚伪，或许只是世间尘起了一粒灰尘，入其中，便会粘附在衣襟上。浮世的炫丽，许是只为了排褱无形背负的压力，步其中，也能解一时的空虚乏力，暂时忘却忧虑。

　　曾经寄出一张卡片这样写道：纷繁的世界留一份安宁的心境，一种别样的情怀，那样终究会有属于自己的天空，终究能有自己驰骋的沙场。这是对朋友的一份关怀，也是一种鼓励，同时无形中也是对自己的激励。思考的人生，也思考性的生活。我们过不了闲云野鹤的生活，却也可以拥有一份豁达万事的情怀。不是目空一切，不是看破红尘，只需给自己的心灵留一份厮守，给心底留一个脚印，亦步亦趋的往前走，向前看。

　　人生就像是次旅行，可以缓慢，也可以加速，但归根只能是徒步。不带任何的枷锁，不带任何的财富，光秃秃的来到世间；带着一丝的不舍，带着万般的无奈，撒手人寰于尘世。从陌生到熟悉的转变，从新生到死亡的轮回，物在变，人也在变。新生景象，欣欣向荣，颓废之物，挥挥衣袖，都将远去。世间又像是一个染缸，缤纷色彩，名目繁多，置身其中，也会让人晕眩，也会让人迷路。站在十字路口的刹那，我想不管如何，总会选择一个自己认定的方向，因为终究要回家，一个安居之所，也是一份心灵的港湾。没有寄托的生活，就像是一具躯壳，一具脱离了灵魂的肉体，那是寄生虫丛生的方便之所，亦是万恶生源的源头之所。纸醉金迷的生活，是一种向往，是内心偶尔荡起的涟漪，是一种水中月、镜中花的幻象，也可以说是偏离了正常轨道的假想，想必绝大多数的人都是如此的。风花雪月的事件，此起彼伏；万念俱灰的念头，随时闪现。不知是世人容不下那个他（她），还是他（她）不适应世间，就这么潇洒的活着或离去。留一个空间给淡泊的心，留一份轻松给迷雾的自己，当雾霭远去，一切就可清晰，还原了本质，还原了纯真，回到了不问世事、不知世事的那个一身轻的人。重头再来，即使年华已去，年老的体格拥有明净如水，年轻的心态，又何尝不是幸事，那种蓄势待发、随时应战的姿态，也将成为最美、最亮丽的一道风景。

　　人们总是认为，错过了才是最美的，却不知抓住的或者拥有的才是最美的。墙里的看墙外的，于是羡慕墙外头的景色；墙外的看墙里的，羡煞了墙外头的，挤破了脑袋还要往里挤。事情的结果往往是，墙外的不是最好的，墙里的也不是最好的，自己最适应的，自己所拥有的才是今生最大的财富。给自己一个空间，一份思考的余地，一座包容万象的城池。慢慢的思索，静静的延展，摒弃杂念，只是简单，给心灵一个净化，留一份至真至纯入心间。当烦浮一扫而去，最深处的就是那份舒适和快乐，那份温馨和恬然.

院心协换届交接表彰大会报告

网络部 — 2011-6-16 22:23:00

2011年6月15日江苏信息职业技术学院——大学生心理健康协会换届交接及表彰大会在#11237顺利召开。到场嘉宾有院社联主席王惠山、院心协会长严军、副会长唐辉、以及院心协新任会长李勇，会议由原秘书部部长葛瑶主持。

中午12:30，大会在主持人简短的致辞后准时开始。首先由前任会长严军对这一年度的工作进行了总结，让我们看到了心协一年以来的努力与成长。鼓励做好传承与创新，提高社团的吸引力。接着感谢大家能够发挥集体的力量，为心协的发展做出的不懈努力。随后对优秀团员、优秀团干、前任副会长、各部门部长进行了表彰并颁发了荣誉证书及聘书。

接着，社联主席王惠山发表了对心协的认识及建议，目睹了这一年来大家为社团所付出的努力与汗水，取得了大家对心协的认可与重视。

随后，由副会长唐辉发表讲话，主要以身说教，告诉我们要加强自身的管理，重视工作，认真投入，强调“己所不欲勿施于人”，要团结一致，共同创造心协的美好明天。

最后，由心协新任会长李勇发表了在工作的体会与经验，“创新超越、齐心协力、服务奉献、勇敢大胆” 十六个字精辟的概括了一个积极的团队所需要的精神。他表示：他将尽全力将心协的工作做到最好，将心协的作用发挥到最大。

本次大会标志着心理协会的换届工作圆满结束，同时大会上的总结既对过去工作的肯定，更为今后的工作指明了方向。

纤纤五指动我手秀我心--电气系手工艺大赛成功举办

邢利芳 — 2011-6-16 10:34:33

为丰富校园文化生活，展现电气学子的良好精神风貌，电气工程系心理协会于近日在第一宿舍楼下举办了别开生面的手工艺品大赛。

　　本次电气系工程手工艺品大赛得到了学生的大力支持，纷纷踊跃报名积极参赛，总计收到参赛作品86件。经过电气系心协成员的精心筛选,最终共有52件优秀作品入围决赛。参赛作品在表达手工艺艺术的同时,更注入了作者的情感和思想。决赛采用观众投票的方式进行，展览期间，不少老师和学生驻足观看，对参赛作品给予了较高评价，并为自己喜爱的作品投下庄重的一票。最终，我系机电102的丁一同学的作品凭借精湛的手艺及独特的专业视角取得了一等奖的好成绩。精美手工艺作品的展示给同学一次了解手工艺化，感受手工文化的美的机会。

本次手工艺大赛为手工艺爱好者提供了一个展示青春活力的舞台，展示了电气系学生追求心灵美、生活美的精神风貌。手工艺大赛给观众的不仅是一场视觉盛宴,更多的是震撼和回味。

艺术系举办“阳光心情，精彩人生”主题手抄报比大赛

邢利芳 — 2011-6-16 10:25:03

艺术系举办“阳光心情，精彩人生”主题手抄报比大赛

作者：任晶晶

为进一步普及大学生心理健康知识，营造心理健康活动月的宣传氛围，艺术设计系心理健康协会举办了“阳光心情，精彩人生”主题的心理手抄报比赛。本次比赛得到了各班级的积极参加和支持，截止5月26日，共收到了26副手抄报作品，经过系部老师评比，最终评选出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖4名。评比结束后，将优秀作品粘贴在公告栏处展示。

获奖名单：

一等奖：

广告092班史力羽

二等奖：

服装091班李树红

工业101班徐讯蓓柏雪

三等奖：

工业102班徐磊单丽丽

动漫092班吴彬洁

工业091班方慧张曼刘远

环艺091班孙星星

优秀奖：

服装092班刘尧迪

服装101班吉婉莹吉连华王天琦

多媒体091班康梦月李霞

玩具091班王旬

雨季后的柠檬——大学里的爱情

邢利芳 — 2011-6-15 15:22:16

雨季后的柠檬——大学里的爱情

——记艺术设计系心理健康系列讲座

作者：张丽娟

爱情是一个永恒的主题，却又是一个最难表达的话题，爱情对大学生们意味着什么？大学生们应该以一个怎样的心态来面对爱情？等等问题困扰着一些大学生们。为此，艺术设计系心理健康协会邀请到了院心理健康教育中心的邢利芳老师为我系学生们开展了题为“”“雨季后的柠檬——大学里的爱情”心理健康教育主题讲座。

邢老师以游戏互动的方式将同学们引入到了爱情这个话题当中，阐述了什么是健康的恋爱观、如何发展健康的恋爱行为、如何培养爱的能力与责任等问题。正确的恋爱是最重要的，大学生应该树立科学的恋爱观，1.提倡志同道合的爱情，在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合、思想品德、事业理想和生活情趣大体一致，在分享快乐和痛苦时共同成长的过程中爱情就会产生和发展。2.摆正爱情、学业和事业的关系，大学生应该把学业和事业放在首位，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习和工作。3.要懂得爱情是一种相互理解相互信任，是一份责任和奉献。理解对方并为个人和对方营造一种轻松而快乐的氛围，相互信任是自信的表现，责任和奉献则意味着个人道德的修养，也是获得崇高爱情的基础。

通过这次讲座让同学们对大学的爱情有了更科学的认识，帮助同学们端正恋爱态度，从而树立正确的爱情观。

心理剧通讯稿

邢利芳 — 2011-6-3 14:53:11

心理剧通讯稿

五月——心理健康月，工商管理系举办了精彩的心理话剧比赛。本次心理话剧是学院也是本系以“阳光心情精彩人生---友情爱情&就业创业”为主题的心理健康活动月系列活动之一。本次心理话剧是在心理导师沈维莉、蒋蓉老师的精心指导，我系心理协会认真组织策划，各班心理委员积极配合下，各班同学悉心准备下共同完成的。

心理话剧，是以舞台的形式，将我们在社会上、生活中身边的人和事搬上舞台，有针对性的反映当代大学生在面对社会和生活中的难题时，表现出的心理困扰与不适、矛盾和冲突。

本次话剧要求立意新颖，故事真实，来源于生活，各班都能按照要求，积极投身心理话剧包括创作、修改、编排的过程中，充分调动了大家的积极性，达到了理想的效果。

本次系部心理话剧总决赛于5月9日、5月10日两天晚上进行决赛，经过评委老师和同学们的认真观看及评审，由国贸102班同学带来的《此岸•彼岸》获得了一等奖。通过本次心理话剧，让同学们清楚地认识到了健康的心理对我们的成长起着巨大的作用，达到了预期的理想效果。同时通过本次活动也促进了心理健康教育事业的发展。

“大学生如何树立正确的恋爱观”心理讲座顺利召开

邢利芳 — 2011-6-3 14:51:55

“大学生如何树立正确的恋爱观”心理讲座顺利召开

2011年4月19日晚上在21104教室，由李国显老师为工商系的同学们作了 “大学生如何树立正确的恋爱观”的讲座。

本次讲座主要围绕我们大学生目前的恋爱状况而展开的。李国显老师诙谐幽默的演讲惹得全场学生笑翻天，显然同学们对本次演讲的话题都比较感兴趣，毕竟这是每个人必须经历的人生中最美好的事情。老师在这次讲座中主要为我们讲述了从择偶标准到情侣间的四个阶段，从热恋时的距离到大学生不恋爱的原因，从大学生的恋爱心理到恋人分手的原因，重点讲了大学生长期爱情的规划及正确恋爱的标准等等；最后，老师特别强调大学生恋爱一定要有原则，尤其是女生，要懂得自尊自爱。讲座的过程中同学们听得时而捧腹时而低头沉思，在笑声中理解爱情的本质和如何去爱。

通过这次讲座，一些同学反映了在情感上得到了释放，恋爱境界得到提升，在以后的人生路上，不再盲目、不再茫然，相反更加自信更加理智。祝愿同学们在人生的路上都能遇到一生的伴侣。

“宿舍你我他”心理讲座顺利召开

邢利芳 — 2011-6-3 14:32:04

“宿舍你我他”心理讲座顺利召开

2011年4月25号晚上在21104教室，由蒋蓉老师为工商系的同学们作了“宿舍你我他”的讲座。离开了家，宿舍是我们的家，良好的宿舍关系是搞好学习和工作的基础，如果宿舍关系不融洽，生活得不开心，更别谈好好学习和工作，因此正确处理好宿舍关系是十分有必要的。

为了帮助大学生构建和谐融洽的宿舍氛围，蒋蓉老师通过视频展示和部分学生的现场表演来揭露宿舍存在的问题，引导学生主动寻求解决方案。讲座充分调动了大学生的积极性，同学们都主动要求发表自己对于宿舍相处的看法，并且合理的提出自己的意见。老师和现场学生形成了互动、交流，讲座精彩的进行着。老师还向我们推荐了几本书——《粉红暗战》、《草样年华》等等。最后心理讲座在《相亲相爱一家人》的歌声中结束了。

通过这次讲座，同学们更加了解构建融洽宿舍氛围的重要性，更懂得用一颗真诚的心对待身边的朋友，因为他们是我们前进的勇气与力量。

“体育与健康”心理讲座顺利召开

邢利芳 — 2011-6-3 14:29:17

“体育与健康”心理讲座顺利召开

2011年4月30号晚上在21104教室，由鞠恒学老师为工商系的同学们作了体育与健康的讲座。这次讲座主要围绕大学生的体质、健康来探讨，包括了大学生心理健康的标准、如何使我们的身体从亚健康走向健康、大学生的休息与娱乐时间的合理安排等等。

通过本次讲座，我们明白了何为身体健康及如何保持身体心理健康双赢。现代大学生的心理健康教育的重要性早已被社会所认同，因此要贯彻落实“健康第一”的指导思想，体现体育与健康的全面发展、交往、互动、开放的新理念，促进大学生体育与健康的发展，这不仅能培养大学生爱好和专长及坚持锻炼身体的习惯，而且使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等方面达到其相适应的目标，发展学生的创新精神和实践能力，为终身体育奠定良好的基础。本次讲座意义重大，向同学们灌输了健康知识，丰富了大学生的大学生活，为未来的健康之路指明方向。

同学们在讲座的过程中，注意集中，反应积极，鞠恒学老师的语言为每位学子留下了深刻的印象，相信每位学子会以健康的心理走向社会，获得成功！

荣誉榜——心理健康活动月获奖名单

邢利芳 — 2011-5-27 11:20:35

荣誉榜

我院第十一届“5•25大学生心理健康活动月”圆满结束了，在此期间广大同学们积极踊跃参加各项活动，其中包括各项比赛，下面是获得各项比赛好成绩的名单，对获得成绩的个人与单位表示热烈的祝贺，对积极关注、参与活动的个人与单位表示衷心感谢！

第五届“苏信杯”心理剧总动员决赛心理剧表演三等奖：

《筑梦》《巴黎之梦》《转身拥抱阳光》《心中的日月》

心理剧表演二等奖：《不屈的生命》《心墙》《转身拥抱幸福》

心理剧表演一等奖：《大学就这样度过》

最佳男主角是：秦凯明李勇

最佳女主角是：李巧梅卢海娟

第五届心理剧剧本获奖名单：

《不屈的生命》

《我想我是爱你的》

《矛盾》

《心中的日月》

《寝室风波》

《大学生就业》

《可怜天下父母心》

《真正的友谊》

《错爱》

《转身拥抱幸福》

心理征文获奖名单

一等奖：

《打开心灵的窗户》软日102 李丽丽

《驶向快乐的扁舟》物流管理102 孙苗苗

《尊重身边的每一个人也会得到每一个人的尊重》旅游管理（日语）082 韩进

二等奖：

《成长》电信104 王艳

《轻轻上扬——我的嘴角》汽修104 张体迪

《四季之旅》自动化103 张婷

《吵闹是幸福，安静也温暖》广告101 王红艳

《我爱那一片天》院心协严军

三等奖：

《碎片》文秘101 胡莹

《幸福很简单》会审104 施凯玉

《延续的希望》物流管理102 别广芳

《大学之悟》汽修091 刘永彬

《乐途》汽修092 仲成龙

《成长中，慢慢我懂得……》精密机械101 张启旭

《遗落的心迹》汽修102 高鹏

《实习的收获是人生的宝贵财富》旅游管理（日语）082 韩苏

优秀奖:

《大学生活的内心感悟》电信102 薛涛

《聆听心灵故事回顾成长足迹》电信101 刘玲莉

《在时间里》网络102 项玉雷

《张扬——无可取代》会计与审计106 鲁静静

《对，就要这样》辅助设计101 孙一瀚

《那年夏天》院心协李巧梅

《大学心》机电104 周浩

《瞻前顾后》旅游管理101 吴维维

《让心灵起航青春荡漾》动漫101 姜晓璇

《回家感觉真好》院心协尤含洁

计算机心理协会“回顾成长足迹”征文比赛圆满结束

邢利芳 — 2011-5-27 11:18:54

201105271118527.doc

计算机工程系心理协会举办心理委员团体辅导

邢利芳 — 2011-5-27 11:15:50

2011年3月23日晚，计算机工程系大学生心理健康指导中心举办了一场心理委员团体辅导活动。本次团辅的主题是“信任与爱”，旨在加强心理委员内部的凝聚力，引导心理委员进行自省，提高自身素质和心理健康业务能力。

活动预计进行1个小时，却整整花了2个小时时间。活动过程中，学生们认真参与，认真思考，在游戏中体会，在体会中成长，收到了预期的效果。

计算机工程系心理协会

2011年3月24日

撰稿：吴芳

201105271115487.doc

艺术系举办经典励志电影展播活动

邢利芳 — 2011-5-27 11:11:12

艺术系举办经典励志电影展播活动

作者：赵苏翔

5月24日晚，在教学楼11312教室，艺术设计系心理健康协会举办了经典励志电影展播活动。此次展播的是著名励志电影《卡特教练》。该电影是根据真人真事改编的一部体育励志片，讲述了一位高中篮球教练带领自己的校队拼搏的故事。卡特执教后使一支屡败屡战的篮球队最后成为无人能敌的长胜王。他用自己行动证明：是学校的教育塑造并指引队员走上了正确的人生之路。影片播放结束后，大家纷纷表示影片给人以心灵上的震撼力，让大家的心灵得到很好的激励，通过观看影片，同学们学会了要积极乐观的面对生活，通过自己艰辛的奋斗和勇敢的拼搏迎接人生的各种挑战。

艺术系举办“5.25—我爱我，放飞心灵之翼，塑造理想自我”心理宣传活动

邢利芳 — 2011-5-27 11:09:29

艺术系举办“5.25—我爱我，放飞心灵之翼，塑造理想自我”心理宣传活动

作者：任晶晶

为向全院学生宣传5.25大学生心理健康日，艺术设计系心理健康协会于5月25日中午在教学楼11117教室举办了“5•25——我爱我，放飞心灵之翼，塑造理想自我”大学生心理健康日宣传活动。活动由艺术设计系心理辅导员张丽娟老师主持，同时，还很荣幸的邀请到了心理健康中心的宋一栋老师参加。

张老师通过一个拍拍手的小游戏为所有的同学们做了一个简单的心理按摩，让大家放松愉悦起来。接着，宋一栋老师跟同学们介绍了5月25日大学生心理健康日，这个特殊日子的内涵及由来。

在欢快的背景音乐中，工作人员将气球发给每一个同学，张老师让每一位同学把自己的烦恼统统吹进气球里，教育同学们要抛弃所有烦恼，让大家把对自己的祝福和希望写在吹大的气球上，要懂得拥抱希望和快乐。她希望每一位同学都能成为5.25大学生心理健康日的宣传志愿者，让更多的人知道大学生的心理健康日。不论是在今天，还是在以后的日子里，都希望同学们能够学会关爱自己，认识自我，以尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，接纳、欣赏、帮助自己和他人，积极、乐观、自信、快乐的生活着。最后，张老师与所有的同学们一同唱响《阳光总在风雨后》这首优美欢快的歌曲，祝愿所有的同学们都能拥有阳光的心态，收获精彩的人生。

活动结束后，心协的同学们将所有写满希望和祝福的气球绑在一起，在校园里走了一圈，希望通过这种方式让更多的同学知道今天这个特殊的日子，以乐观、积极、自信的心生活着，生命中的每一天都充满欢笑和阳光。

5 25的由来

邢利芳 — 2011-5-25 10:58:18

把5月25日定义为大学生心理健康节已经有近8年时间了。2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。

到目前为止，5.25大学生心理健康节已经成功举办了六届。

2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了自己的口号：“我爱我，给心理一片晴空！”

2001年第二届活动的主题确定为改善人际沟通能力，口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”

2002年的第三届活动主题围绕“自我”方面展开，口号是：“我爱我，了解我自己。”

2003年的第四届活动针对“非典”，以危机干预为主题，口号是：“我爱我，危机、理性、成长。”

2004年的活动主题为大学生的社会化、和人际关系问题，口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。”这一年的5.25是一个值得纪念的日子，团中央和教育部将这一天定为“全国大学生心理健康节。

2005年第六届525心理健康节围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”

2006年第七届的主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉！

艺术设计系举办“阳光心态，精彩人生”——友情.爱情主题心理班会

邢利芳 — 2011-5-25 10:54:57

艺术设计系举办“阳光心态，精彩人生”——友情.爱情主题心理班会

作者：赵苏翔

5月19日，20日中午，在5.25大学生心理健康日来临之际，为了让爱充满校园，艺术设计系心理健康协会开展了“阳光心情，精彩人生——友情与爱情”为主题的心理班会。

友情与爱情是人生一个永远不会停歇的话题，各班以不同方式进行此次主题心理班会。有的班级用歌声表达出他们对友谊的珍惜与爱情的向往，有的班级用舞蹈展现出了他们青春亮丽的影子，有的班级用辩论会的形式对大学生恋爱的利与弊进行了论证分析。此次心理班会形式丰富，通过难忘的心理班会，同学们敞开了自己的心扉，每个人都说出了自己对友情与爱情的理解，还有的在如何解决友情、爱情中的困惑发表了自己的看法和观点，此次活动进一步促进了同学之间的友谊，也教会了大家如何正确的看待大学的爱情。

第五届“苏信杯”心理剧总动员总决赛圆满成功

邢利芳 — 2011-5-24 10:18:21

5月23日晚6：00在藕塘校区21104教室进行了第五届“苏信杯”心理剧总动员总决赛。此次比赛是在各院系初赛的基础上，选送初赛优秀的心理剧参加最后的决赛。本次参赛心理剧内容涉及贫困生心理、人际关系问题、理想、亲情、爱情、就业等方面，通过学生自己编改剧本、自己排练、表演等过程，把“大道理”用“心理剧”的形式表现出来，让学生自己表演、自己观看、自己体悟，使表演者和观看者产生共鸣得到启发，增强心理健康意识和能力。经过激烈的竞争，院心协《大学就这样度过？！》获得一等奖，电气系《心墙》、机电系《不屈的生命》、电信系《转身拥抱幸福》获得二等奖，工商系《筑梦》、计算机系《心中的日月》、艺术系《巴黎之梦》、外语系《转身拥抱阳光》获得三等奖。

与此同时进行了优秀心理剧本的比赛，各系推选了优秀剧本参加评比，经过评选之后，共有10个剧本获得优秀心理剧剧本。此外还产生了最佳男女主角各两名。从心理剧剧本和心理剧表演中可以看到同学们对亲情、友情、爱情、就业等问题的思考。同学们真情投入的演绎，不仅教育、鼓舞着自己，而且也是对观看的同学的一次影响和激励。

心理健康教育指导中心

简讯

网络部 — 2011-5-23 23:53:49

5.23号晚6点，在教21104，由我院大学生心理健康指导中心主办的第五届心理剧总决赛终于落下了帷幕。此次共有院心协，机电，电气，电信，工商，艺术，外语，计算机八个代表队参加了本次的决赛。经过精彩的表演，院心协以《大学就这样走过？！》荣获一等奖；电气《心墙》，机电《不屈的生命》，电信《转身拥抱幸福》荣获二等奖；工商《筑梦》，艺术《巴黎之梦》，外语《转身拥抱阳光》，计算机《心中的日月》荣获三等奖。

机电系“聆听心灵故事回顾成长足迹”心理征文比赛落下帷幕

邢利芳 — 2011-5-23 10:51:52

从三月初开始，机电系就在全体学生中组织开展心理征文活动，获得了班主任老师的大力支持、广大学生的积极响应，同学们投稿踊跃，四月初截稿时共收到稿件五十多篇，多数文章内容真实感人、积极向上。经过谢涛书记、何雨漾主任、华妍芳等老师的认真评选，汽修092班仲成龙等3名同学的文章荣获一等奖，辅助设计101班徐娇娇等6名同学的文章获二等奖，模具104班周杰等7名同学的文章获三等奖。

本次征文围绕“聆听心灵故事，回顾成长足迹”为主题，旨在来抒发大学生的情怀，用平时的文字表达最真实的自我，同时提供自我教育的素材，为自我成长提供自我反思的舞台，也让老师更好的去了解学生内心的需求。通过此次活动，同学们积极表达了健康的人生态度，真诚书写内心细腻感触，将成长的意味倾注于笔端，照亮他们不断成长的美丽心灵。

附：

心理征文获奖榜

一等奖：《乐途》汽修092 仲成龙

《放飞的心》辅助设计101 卞代弟

《成长中，慢慢我懂得》精密机械101 张启旭

二等奖：《遗落的心迹》汽修102 高鹏

《轻轻上扬——我的嘴角》汽修104 张体迪

《远方的脚印》模具101 王月敏

《对，就要这样》辅助设计101 孙一瀚

《心底最深的涩楚》精密机械101 薛文波

《轨迹》辅助设计101 徐娇娇

三等奖：《大学之悟》汽修091 刘永彬

《树，路灯》汽修092 郭刚

《那些斑驳的时光》汽修104 张秦

《关注生活，感悟生命》模具104 周杰

《组诗》汽市101 魏亮

《我和这个世界谈谈》汽市101 魏亮

《我的青春散落一地》模具091 李丹丹

《相望》模具091 陈小亚

鼓励奖：《大学生活的内心感悟》汽修102 冯凯

《回顾过去，仰望未来》模具101 丁静

《每个人都会长大》汽修101 黄慧林

《他和她》模具091 周云松

《成长的足迹》模具101 王丹

《心声》数控101 堵学绘

《信念》汽市101 孙传富

《展望脚印》模具101 于果元

机电工程系举办第三届“同成长，共分享”心理图片展

邢利芳 — 2011-5-23 10:51:19

从5月13日至20日，机电系心理健康协会分别在宿舍区中央大道、一号教学楼和三号宿舍楼大厅，精心组织了第三届“同成长，共分享”心理健康系列图片展活动，受到了学院师生的积极支持。

本次心理图片展所展示的内容有：心协我的家、心理健康知识的普及、10级班级海报、趣味心理知识与漫画心理五个部分。丰富多彩的图片吸引过路的同学驻足观看，一幅幅图片或传授知识、或蕴含生活哲理，引发了他们思考与想象的空间，心理协会的学生也适时地向同学们解释图片中暗藏的玄机，使观看的同学在富有心理知识的图片中留连忘返。

本次活动用生动有趣、贴近生活的图片形式，让同学们进一步认识了机电系心理健康协会、零距离接触了带有神秘色彩的心理学，更好地理解心理学知识，同时，对大学生活也具有一定的指导意义。

系统排列简明辅导法2

邢利芳 — 2011-5-20 12:16:12

系统排列简明辅导法2

有关“赣南师范学院第三届大学生心理情景剧A

邢利芳 — 2011-5-20 10:51:43

有关“赣南师范学院第三届大学生心理情景剧A

大学生心理情景剧

邢利芳 — 2011-5-20 10:50:25

大学生心理情景剧

“阳光心情，精彩人生”——记艺术设计系心理剧比赛

邢利芳 — 2011-5-20 10:39:52

“阳光心情，精彩人生”

——记艺术设计系心理剧比赛

作者：任晶晶

5月18日晚，在21104教室艺术设计系心理健康协会举行了 “阳光心情，精彩人生”主题心理剧比赛。此次比赛共有8个班级参加。经过紧张激烈的角逐，《巴黎之梦》以最高的成绩获得了第一名。

同学们从自己的学习生活入手，提炼出一个个富有教育意义的主题，经过精心的设计，编排成一幕幕短剧搬上舞台，呈现给大家。比赛赢得了阵阵热烈的掌声，更让许多同学在欢笑与思考中感悟到了很多，激起了他们心灵的共鸣。

本次心理剧比赛以一种轻松的方式进行了一次心理教育，不仅普及了心理知识，提高了同学们的共情能力，更为同学们提供了用表演解读自己，解读生活，促进心理健康的机会。

5月19日中午，艺术设计党总支书记胡芳芳老师，系心理健康教育辅导员张丽娟老师，为获得优秀剧本及个人单项奖的演员们颁发奖状、证书和奖品。

获奖名单：一等奖：工业092的《巴黎之梦》、服装101《201那些事，那些情》；二等奖动漫101《作弊那点小事》、广告101的《此岸彼岸》；三等奖：工业101班的《朝朝剧社》，动漫102班的《红金鱼》；优秀奖：工业102《同桌的你》，多媒体101《食堂趣事》。

“阳光心情，精彩人生”系列心理讲座——职业规划之路

邢利芳 — 2011-5-20 10:37:59

“阳光心情，精彩人生”系列心理讲座——职业规划之路

作者：张丽娟

为帮助同学们科学合理的规划自己的未来的职业生涯，明确人生的奋斗方向，激励同学们积极进取、不断开拓奋进，解决大学生人生理想目标不明确、职业生涯规划模糊等问题。2011年5月19日晚上6点30分，在12204教室举办了“阳光心情，精彩人生”系列心理讲座——职业规划之路。此次讲座的嘉宾是无锡市德瑞姆心理咨询培训机构的王科老师。

王老师先让同学们欣赏了一段欢快的音乐，同时还欣赏着主题为阳光心情的PPT展示，把同学们带入了一个轻松活泼的氛围中。接着，对职业规划之路进行了心理学的解析，使同学们看清自己在将来的职业规划中要经历的路程。王老师通过多次的现场互动的讲课方式，与同学们拉近了距离，活跃了现场的氛围，同学们积极回答问题，共同分享自己的收获和想法。此外，王老师还通过用案例的、游戏的讲课方式，使得职业规划这个主题变得更加轻松和活泼，他积极的引导同学们要树立乐观、积极、向上的心态。他教导同学们要从自身的兴趣、能力、家庭等角度出发，对自身进行职业角色的整体规划。同学们踊跃发言，就存在的疑惑进行提问，王老师一一作了分析和解答。同时，在讲座中，王老师还传授了许多有用的心理学知识，引起了同学们的兴趣。

最后，王老师还结合自身的工作经历，分享了自己成功的原因，同时，还在求职面试等方面给予指导。如：如何写简历，如何面试，如何克服就业焦虑心理等。王老师的讲座让同学们学会了如何更好地了解自己，该为自身的职业生涯规划做哪些准备。两个小时的时间过的很快，在同学们热烈的掌声中，“职业生涯规划之路”讲座顺利结束。

工商系心理话剧比赛圆满结束

严军 — 2011-5-13 12:06:27

在五月心理健康月，工商系举办了精彩的心理话剧比赛。本次心理话剧是以学院“阳光心情精彩人生---友情爱情&就业创业”为主题的心理健康活动月系列活动之一。在心里导师蒋蓉、沈维莉老师的精心指导下，我系心理协会积极策划，召集各班心理委员开会，督促他们起先进带头作用，认真组织全系同学和老师开展本次心理话剧比赛。

话剧要求以友情爱情&就业创业为主题，立意新颖，故事要真实，来源于生活，提高大学生参与活动的积极性。各班都能按照要求，积极投身心理话剧包括创作、修改、编排...达到了良好的效果，对大学生心理教育而言，十分有意义。

通过心理话剧，让同学们清楚地认识到健康的心理对我们的成长起着巨大的作用，促进心理教育事业的发展。

机电工程系举办“阳光心情，精彩人生”心理剧决赛

邢利芳 — 2011-5-10 9:47:33

5月5日晚，机电工程系举办了主题为“阳光心情，精彩人生”的心理剧决赛，为我系心理健康活动月添上了亮丽的一笔。学工处和机电系学工办的四位老师以及院、系心协的两位会长担任了此次比赛的评委。

此次比赛是以专业为单位组织参赛的，在同专业班级的相互配合下，经过半个月的精心排练，最后共有7个节目登上了舞台。首先出场的是模具专业带来的《转角处遇阳光》，把一位贫困生的思想转变与心灵碰撞表现得淋淋尽致。第二场，数控专业的《我的大学》展现了一位大学生是怎样坚持自己的梦想，而不被网络等眼前利益所诱惑的心理历程。第三场，汽修专业带来的《不屈的生命》，讲述了一个身患白血病的追梦少年，把自己有限的生命奉献给无限的助人为乐中的感人事迹。第四场《黄蓉招亲》，数控专业的同学用一种搞笑的形式演绎了一个不一样招亲大会。第五唱，辅助设计专业的同学带来了《话说西游》，这个话剧把西天取经和现代的科技联系在一起，天书可以用U盘拷贝，还能通过QQ上传，一样的西天取经，不一样的味道。第六场，模具专业的《道德》更是引人深思，讲述一位护士在工作与爱情之间的抉择，演绎了她的心理矛盾过程。最后，汽修专业的同学又给我们带来《大话西游》，整出剧轻松搞笑，将幽默进行到底，再一次将会场气氛推向了高潮。

最后汽修专业的《不屈的生命》夺得了本次比赛一等奖，《大话西游》和《话说西游》获得二等奖，其余剧目获得三等奖。同时，尹高源和卞光标获最佳男主角，张秦和徐娇娇获最佳女主角。

本次心理剧决赛取得了圆满成功，一等奖节目和优秀演员将重新组队排练参加学院心理剧大赛。

机电系心理健康协会

今天你微笑了吗？

邢利芳 — 2011-5-10 9:40:54

今天你微笑了吗？

——记艺术设计系特色心理健康宣传活动

在5.25大学生心理健康日来临之际，在世界微笑日到来之时，艺术设计系心理健康协会举办了“阳光心情，精彩人生”——“今天你微笑了吗”微笑征集活动。

微笑是一朵动人的花朵，在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。当每个人每天笑容洋溢、开心喜乐、没有纷争，没有烦恼，人心洗涤了，心灵净化了，社会便会因此而祥和，国家便会因此而安康，校园便会因此而更加美丽。

5月8日，是世界微笑日，艺术设计系的同学们拿起手中的相机去记录校园里的每一张灿烂的笑脸。在宣传世界微笑日的同时，也借此契机倡导同学们乐观、积极、微笑的面对生活。本次活动共征集到了100个灿烂笑脸，通过宣传充满快乐的笑脸，鼓励同学们每天都能多多微笑，通过微笑缓解身心压力，激起更强大的生活勇气和追求美好生活的动力。

据说每天出门前对镜子里的自己微笑,会有一天的好心情。那么今天，你笑了吗?

艺术设计系心理健康协会

一篇让50000多人哭泣的文章

严军 — 2011-5-5 16:18:58

我：妈，没钱了，打点钱吧。

　　妈：多少？

　　我：200

　　爸：给300吧，钱多放点，当心身体。

　　我：那我上课了，早点给我打钱。

　　第二天，账上多了500块。

　　大一：

　　我：妈，我想家了。

　　妈：啥时候回来？

　　爸：缺钱了吧，爸给你打。

　　我：没，不习惯，就是想家了。

　　爸妈：恩，放假早点回来，早点买票，当心身体。

　　爸后来告诉我，打完电话，妈哭了，非怪我爸，当年任由我自己选了这个不熟悉的城市。

　　大二大三

　　妈：你很久没打电话了，忙什么呢？

　　我：事情多啊，没时间哎。

　　爸：***想你了，她一个人在家，没事多打打电话。

　　我：知道了，最近忙呢，有时间再打。

　　爸：什么时候的车，回头来接你。

　　我：不用了，今天留在县城了，再同学家吃饭。

　　妈：我做了一桌子的菜呢，咋又不回来了。

　　我：难得回家和同学聚聚嘛。

　　妈：你也难得回家，我们半年才看到你一次啊。

　　终于到家了，吃饭时间已经过了，饿得很，冰箱里满满的菜，几乎都没动过，老妈说，你不在，你爸喝酒都没有心思。

　　实习：

　　我：妈，实习太苦了，我要回家。

　　妈：回家，歇着，养得起。

　　爸：回家，你爸还能干活呢，连你都养不起，我白混了。

　　他们的话，让我很没志气的跑回家躲了很多天。

　　实习到东北：

　　妈：最近还忙啊，吃饭了没有啊。

　　我：很忙呢，随便吃了点面。

　　妈：不能光吃面，要有营养的，哪怕到外面点个菜吃。

　　我：恩，知道了。

　　过年回家，院子里晒了N多干货，香肠，家里N多腌制的鱼肉。老妈说，这些不烦神，直接就可以烧了吃了，比吃面条好多了。她冬天手都是开裂的，那些腌肉，都是用盐细细码好的。

　　现在：

　　我：妈，等我稳定了你出来玩吧，我现在有钱了。

　　妈：你能有几个钱，外面花费那么贵，省着点。

　　我：我真有钱了，你来也有地方住。

　　妈：我还得照顾你爸呢。

　　老爸是离不开老妈的，我知道，老妈永远是个操劳的命。

　　每天一个电话，就那么几句话，以至于我觉得老妈都烦了。前天太忙几天没给家里电话，昨天打回去，刚响，老妈就接了，问冻着没，问吃饱没，问累着没？我以为每天都有电话，没有那么多话说的，其实她一直在等我的电话。

　　每次回家，桌上总有那么些个你喜欢的菜。

　　每次聊天，他们总是会问问，吃饱没，穿暖没，累着没，而我们很少或者根本没有问过。

　　他们曾今是天，说一不二，你从不能违抗。可是现在，他们都听你的了，你说什么都是对的了。因为他们老了，他们开始寻求依靠了，而他们这辈子，拥有的只有我们。

　　多打打电话吧，三分钟的时间真的没有那么难挤出来。可以和爱人一天一个小时，也请给他们三分钟的时间吧。问问今天忙些啥，问问今天吃写啥，就像当年他们问我们的一样，他们不会像我们那样，觉得烦了。

　　记得有一次跟朋友聊天，朋友说：“就按我一年回家5次算，保佑咱爸妈能活到100岁也就还能见他们200多次，真少！”我努力地连搬指头带思考地想了想，确实！

关于开展“5•25”第十一届心理健康活动月的通知

邢利芳 — 2011-5-3 8:40:32

关于开展“5•25”第十一届心理健康活动月的通知

各系：

5月25日是大学生心理健康日，根据省教育厅文件精神及我院实际情况，为了进一步推动我院心理健康教育工作，加强大学生心理健康素质，特举办第十一届心理健康活动月。请各系继续予以重视，积极发挥师生力量，进一步普及教育宣传，开展各项活动。各系在配合中心开展的活动之外，可重点安排一个系部活动。心理健康教育中心全力提供相关资料及资源。请各系将活动方案于4月30日前发于心理健康中心一点通处。

学工部心理健康教育中心

二O一一年四月二十日

附件：

阳光心情精彩人生 ——“我爱我”

——江苏信息职业技术学院第十一届心理健康活动月

活动方案

为认真贯彻落实中央、省委和学院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见精神，全面落实省教育厅苏教学[2011]5号通知的精神，推进我院心理健康教育工作，加强大学生心理健康素质，结合5月25日大学生心理健康日，学工部心理健康教育中心决定举办院第十一一届心理健康活动月。

主题：“阳光心情精彩人生”——“友情•爱情 & 就业•创业”

时间：2011年4月25日——5月30日

主办：学工处心理健康教育中心

承办：院、系心理协会团委学生会

活动总揽：

一、心理健康知识宣传

普及心理健康知识是在学院内开展心理健康教育的基础，也是提高大学生心理素质的前提，通过网络、展板、宣传单、报纸，向大学生宣传心理健康知识。

宣传内容：“阳光心情精彩人生”——“友情•爱情 & 就业•创业”

宣传方式：心理网站、展板、宣传单、手抄报、心理健康报、心理影片播放等（推荐影片：《飞越疯人院》、《心灵捕手》、《雨人》、《绿茶》、《爱德华大夫》、《放牛班的春天》、《鲁冰花》、《盗梦空间》、《小鞋子》、《美丽心灵》）

宣传时间：活动月期间

承办单位：心理中心、各系及心协

二、大学生心理健康讲座

大学生心理健康讲座是我院开展心理健康教育的传统教育方式，深受受广大学生欢迎。结合本届活动月主题，以“友情•爱情 & 就业•创业”为主要内容，请院专兼职心理教师与校外专家开展相关讲座，向同学宣传心理健康知识。

活动安排：以系为单位开展，各系安排两个以上讲座；中心另作安排。

序列讲座主题主讲人

1 五彩人生——大学生情绪、情感宋一栋

2 我的生涯我做主—职业生活规划邢利芳

3 保持健康心态迈向成功坦途浦秦夏

4 大学生的情感世界——亲情友情爱情李南南

6 学会生活沈维莉

7 爱情花开杜玲

8 阳光心态, 精彩人生张丽娟

9 雨季后的柠檬——大学里的爱情邢利芳

10 学会爱刘月红

11 美丽女生, 美丽心灵汪海燕

12 直面挫折汪海燕

13 宿舍你我她蒋蓉

14 关注心理健康规划美好人生王玮

三、第五届“苏信杯”心理剧比赛

心理剧是一项有成效的心理健康教育宣传教育活动，我校已成功举办了四届心理剧大赛，受到同学们的广泛欢迎。通过心理剧源于生活，高于生活这个形式使大学生心理健康教育贴近学生，贴近生活，扩大参与率，使大学生在心理剧的创作、演出过程中把学生心理健康话题以清晰、自然、轻松的形式搬上舞台，通过学生自己表演、观看、体悟，使表演者和观看者产生共鸣得到启发。

比赛主题： “阳光心情精彩人生”

内容主要：“友情•爱情 & 就业•创业”

决赛时间、地点：5月25日藉塘校区21104教室

其他事项见通知

四、友情•爱情团体辅导

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它通过特定的情景，结合活动主题，团体内的人际互动，引导学生学会交往，正确面对恋爱，培养爱的能力，更好地进行人际沟通。

参加对象：心协成员、心理委员、其他同学

活动时间：5月份

活动安排：中心、每系分别开展至少一次

五、心理测试、现场心理咨询

现场心理咨询可让大学生更好地了解心理咨询的内涵，给同学们展现现代的心理健康理念，帮助同学们搭建一个正确的心理问题处理平台。通过心理测试可让同学更全面的了解自己，对提高和改善学生的心理素质起到积极的作用。

活动时间：4月28日

活动地点：藕塘校区1号宿舍楼下

咨询专家：专职心理咨询师

承办单位：心理中心、心理协会

六、心理健康主题班会

班会内容：围绕“友情•爱情 & 就业•创业”，题目自拟

活动时间：5月10日—5月28日

主办：各系心理协会

七、心理征文比赛

通过主题征文可以让大学生在轻松愉悦的氛围中更好的学习和理解心理健康知识，更好地关注自我，关注心理健康，关注心灵的成长，走出心理误区。

活动主题：“聆听心灵故事回顾成长足迹”

活动对象：全体在校学生

活动时间：3月1日～5月20日

详情见通知

学工部心理健康教育中心

大学生心理健康协会

二○一一年四月二十日

关于开展第五届“苏信杯”校园心理剧总动员的通知

邢利芳 — 2011-5-3 8:40:01

关于开展第五届“苏信杯”校园心理剧总动员的通知

各系：

校园心理剧是一种集知识性、趣味性于一体的心理健康教育方式，它选取学生日常生活中的一些心理问题，通过夸张的艺术表现形式，用学生自己的语言、动作，引起学生的思考和反省。为了使学生更加了解心理学，并关注自我心理健康，心理健康教育中心将举办第五届校园心理剧大赛。现将此次比赛的有关事项通知如下：

一、参赛内容

本次心理剧比赛主题为 “阳光心情精彩人生”，内容主要围绕“友情•爱情 & 就业•创业”，各系可根据主题自行创作，或者是按照附件提供的内容进行创作与表演。

二、心理剧表演形式

心理剧的形式要新颖、活泼、真情、感人。形式可采用音乐剧、话剧、小品、哑剧、歌舞剧等有具体情节的表演，通过表演，让观众学生和参与者在自发的、和谐的、轻松的状态下获得心理干预和教育的启发。心理剧中的“对白”可采取前期录音、幕后配音等表现方式，以保证演出效果。

三、比赛要求

1. 各系上报剧本至少4个，鼓励原创，如改编注明出处。多则不限，参加校园心理剧剧本的评比，具体事项见附件3。

2．各系上报1个心理剧参加最终的心理剧比赛。

3. 演出时间8-12分钟

4. 背景音乐、服装由各系自己负责，现场提供道具（需事前提出要求）

四、时间、地点安排

5月17日之前上报心理剧本（电子版为佳）及参赛心理剧

初定5月25日于21104教室进行决赛

五、奖项设置

1、优秀剧本奖：占全部剧本的40%

2、心理剧表演奖：一等奖1名二等奖 3名三等奖 4名

3、最佳主角奖：男、女各2名

4、优秀组织奖：依据比赛中的初赛、剧本参评、决赛等情况奖励在本次活动中表现积极的系部。

六、组织领导

1、本次活动由学工处心理健康教育中心主办

心理协会承办，团委、社联协办。

2、咨询电话：83295367

心理健康教育中心

二○一一年四月

关于招聘大学生心理健康协会各部门负责人的通知

邢利芳 — 2011-5-3 8:29:02

关于招聘大学生心理健康协会各部门负责人的通知

大学生心理健康协会成立于2005年12月，它是我院最大的学生社团之一。下设秘书部、组织部、宣传部、网络部、心理话剧社、活动策划组及编辑组七个部门，并联合各系心协开展各类心理活动。我们的宗旨是“完善自我，帮助他人，宣传大学生心理健康知识，增强大学生心理素质修养”。主要职能是发挥学生社团力量，开展心理健康教育的活动，主要目的是提高全院学生心理健康素质，因出色工作，获学院“优秀学生社团”的光荣称号，无锡市三十强社团称号，心理剧总动员比赛获得无锡市十佳社团活动的称号。

根据院大学生心理健康协会的工作需要，为进一步加强大学生心理健康协会队伍建设，中心决定面向全院学生招聘心理健康协会各部门负责人，共15名。具体要求如下：

一、应聘基本条件

1、我校在读大一生

2、具有较强的组织能力、领导能力、文字及语言表达能力，有心理委员，班干部工作经历者优先。

3、富有敬业精神、奉献精神、团结协作精神，并在同学中有较高威信，热心从事大学生心理健康教育工作。

二、应聘方式

请到http://psy.jsit.edu.cn/article/view.asp?id=684网站下载报名登记表，或登陆http://bbs.wst.cn/thread-htm-fid-1192.html下载报名登记表，并将报名表填写完发布到 879827867@qq.com 。或直接去心理健康教育中心（11224）领取报名表。中心将组织统一面试。

也可直接联系：严军，15261668131 唐辉，15261656622

三、截止日期

本次报名截止于5月8日晚5：00。

（备注：竞选职务明细见附件1，申请表见附件2。）

附件一：

职务设定：

心协实行民主集中制，设会长一名、副会长两名，下设秘书部、组织部、宣传部、网络部、心理话剧社、活动策划组及编辑组七个部门：

1.组织部由副会长直接管辖，负责广大心协会员的组织和管理；

2.秘书部主要负责社团财务、档案管理、会议记录等，负责社团日常工作的协调与沟通；

3.策划组根据需要机动的成立项目小组，负责各项目（活动）的策划、开展和监控；

4.宣传部主要职责是作好心协对外的宣传工作，定期撰写协会简讯，负责协会海报，收集心理知识，落实宣传。

5.网络部主要负责心协的网络维护与心协资料的上传工作

6.编辑组主要负责“苏信心苑”的筹划与编写

7.话剧社主要排练心理话剧并参加各比赛与活动

附件二：于http://psy.jsit.edu.cn/article/view.asp?id=684网站下载

第七届“大学生心理健康协会”学生干部竞选申请表

姓名性别

出生年月曾任职务

竞选职务政治面貌

班级联系电话

曾参加或组织活动经历

竞选优势

自我评价

注：可另附页。

大学生心理健康协会

201105030829007.doc

心协负责人竞选申请表

严军 — 2011-4-27 12:00:42

201104271200297.doc

心理协会在二泉网上开设版块

邢利芳 — 2011-4-15 10:02:28

学院心理健康协会在二泉网上开设了版块，网址http://bbs.wst.cn/thread-htm-fid-1192.html

欢迎同学们前去发帖、灌水……

也可以在中心网站首页的友情链接处点击“心理协会论坛”

《苏信心苑》征稿启事

邢利芳 — 2011-4-15 9:04:57

《苏信心苑》是面向苏信院全体学生的心理健康报纸。为让《苏信心苑》成为真正属于同学们、为同学们服务的报纸，让大家有一个心灵交流的空间，现特向全校同学征集稿件。此征稿长期有效。

稿件要求如下：

1、内容：成长心迹、心灵故事、青春滋味、校园生活感悟、反映校园现象的漫画或小幽默、自创心灵格言、心理书籍读后感、心理影片观后感、心理困惑、对本报纸的意见或建议，也可以是您想对本报纸说的任何话。要求健康向上，内容为原创。

2、稿面：来稿应书写清楚，短小为好（不超过800为宜）。

3、交稿办法：

作品请发送邮件至：xljy525@126.com （心灵家园我爱我）

邮件标题请按以下格式：[文章名称][作者姓名] [班级]

文章请以附件形式发送，投稿请注明真实姓名和联系方式。

或者直接将稿件交给心理辅导员或者心理老师

4、录取的稿件，会酌情予以稿酬，并发录用通知单。

学工处心理健康教育中心

被拒绝的爱情

邢利芳 — 2011-4-11 10:24:58

小A：“我看到别人有女朋友，我觉得非常孤独，我也很想有人那么关心我。”

小A对爱情的看法，其实是基于一种同龄人之间的亲密关系，相互关心，在对方世界中感觉到自己的重要。人在社会中始终不是孤立的存在，对大学生而言，曾经产生过重要影响的亲子关系、师生关系、伴群关系，正让位于两性间的恋爱关系。恋爱关系对大学生的意义，事实上已超出了这种关系本身。可以说，大学生恋爱是特定时期特定环境的产物。在这远离家乡与父母，面对紧张的学习环境和新的关系网络的建立，加上青春期特有的情感释放，强烈的渴求情感的蔚藉和生活的丰富多彩，于是恋爱变成了调剂生活的一种方式，恋人成了情感寄托的对象。远离了亲人，来到同龄人如此集中的大学校园，没有了亲人的温暖，也丢开父母的视线，经济初步自理，空间相对自由，爱情从想象转化为行动成为可能。再者，大学相对冷漠的人际关系使大学生的情感出现了真空，孤独和空虚接踵而来，他们渴望与异性的沟通并得到情感的慰藉，自然而然，双方的共同需求便促成了爱情的产生。

小B：“我被我喜欢的女生，拒绝了，我心情很不好”、“我应该用什么样的心情来面对她？我不甘心啊……”

可是，小B不是幸运的一个，当对方无法给予他相同的回应时，他的爱情无法开花结果。有句话是这么说的，想开心就要舍得伤心，不能够离开就不要接近，不能够结束就别开始一段感情。爱情是两个人的事情，总是有好多的不确定性。要明白，对方有选择爱你或者不爱你的权利。虽然痛苦，但要相信一生中的每次痛苦都不会自受，我们每个人都是在受伤中成长的。一段生活的结束，也是另一段新生活的开始。记得：很快会过去的，创伤的心，我们痊愈得很快，转一个街角，你会碰到另一个人。

有一首小诗，与大家共勉：《爱情，谢谢你来过》：谢谢你让我很认真地、一点点地学习怎样更好地爱我爱的人；谢谢你做我的镜子让我更深入地认识自己，学会怎样爱自己；谢谢你让我跨出自己的世界，开始学习生活，体会真实的酸甜苦辣；谢谢你让我知道自己要什么，什么才是快乐幸福；谢谢你把我推到悬崖边，让我深刻地感受到牵着我的那根线在哪里；谢谢你在我痛苦的时候还在我心里，没有让怨恨找到立足之地；谢谢你让我清晰地看到自己身上的责任；谢谢你让我发现生活比想象中有意思的多；谢谢你让我认识到需要珍惜什么，并学习如何去做；爱情，谢谢你来过！

被拒绝的爱情，是一颗没有找到土壤的种子。即使它在独自的相思中发芽，那鹅黄嫩绿的细芽也会死去。如果爱情是纯真的，爱，和被人爱都是一种幸福。茫茫人海，各种各样的人都会存在，别人能够找得到伴侣，相信你也能。面对学习中所遇到的困难，你一一攻克，不断寻求进步，终于走进大学的校门，直到今天。然而在爱情的道路上也会有重重难关，坚定你的信心，鼓足你的勇气，爱情之花一定会绽放。

作者：王晓菲来源：大学生发展研究与指导中心

恋爱受挫——分手却不懂失恋

邢利芳 — 2011-4-11 10:23:46

在爱情求助信中，60%都是关于恋爱情感的问题，其中以“恋爱受挫”最为高发。在90后逐日茁壮成长的今天，80后也逐渐走入社会的主流人群。但是这一代娇生惯养多年的独生子女们，他们虽然在生理和行为上日趋成熟，在心理上却还远远不足以担当他们必须承担的社会责任。80后的心理问题突出，我们今天就来看一下最普遍的几个。

80后的年纪，到2008年，最大的28岁，最小的18岁。根据心理学家埃里克森的人生八阶段学说，18-30岁，正值“练习爱”的人生阶段，需要解决的主要矛盾是“亲密”与“孤独”的矛盾。也就是说，在这个年龄段上，我们必然遇到爱，经受它的考验和磨练，从一个人的小小世界里探出头来，学会用爱把自己和他人黏起来——为爱受挫和犯错，都是这个年龄必然会面临的问题。“我爱的人不爱我”、“爱为什么那么快就消失不见”、“爱难道就是相互伤害”、“爱情真是脆弱的东西”、“我失恋后不再相信爱情”……这些因受挫而带来的伤心，虽然令人心碎，却也让我们变成大人。我们都是在学会丧失后，才变成大人的。等到我们说“分手”时，不再畏惧失恋，我们的爱恐怕就练成了。

也许过来的人对以上痛苦觉得小菜一碟，但是入世不深、初尝爱情滋味的女性是很难从容面对这些的。以下是一些止痛的办法，希望能减轻恋爱中女性的痛苦。

　　1、首先没有痛苦的折磨，人不可能感觉甜蜜的滋味。恋爱也是一样，只有战胜了恋爱中的波波折折，恋人间才能体会到真爱是如何来之不易，才会珍惜彼此的感情。所以在恋爱期间发生痛苦的事情是正常，需要的是想办法解决问题，而不是在问题中痛苦甚至徘徊。

　　2、恋爱本身就是双向选择过程，只要没有到结婚的时候，都有可能分手。所以女性在恋爱的时候要有随时分手的心理准备。

　　3、恋爱是一个渐进的过程，双方需要不断了解、相互适应。不能过早投入很多的感情，更不能过早地发生性行为。很多女孩因为过早地性行为，在发现男孩稍微出现不如意之后便陷入痛苦之中。总是认为自己投入很多而对方对自己又不重视。

　　4、恋爱的本身是发现对方的优点而不是挑剔对方的缺点。从相互接触到恋爱到热恋，都是相互了解的过程。如果不是发现对方身上有致命的缺点，一般不要为之而痛苦。人总归是有缺点的。如果你发现一个人什么缺点都没有，那不是你的恋人，那是神！

　　5、恋爱是男女双方的事情，父母的意见可以参考，但是主要决定因素是恋爱双方的感情基础。如果父母不同意，也不需要痛苦，关键是你是否爱这个男孩，如果爱，你就有责任做父母的思想工作，痛苦解决不了任何问题。

　　6、恋人之间一日不见如隔三秋，这是完全可以理解的。恋人之间的密切接触也容易让双方彼此了解，同时心灵也相互靠近。异地恋不能说没有成功的，但是异地恋对女孩尤其是年纪大的女孩是危险的。因为不能在一起，一方面有思恋的煎熬，同时现在社会诱惑因素很多，男孩变心的几率很大，这样岂不是让女孩荒废了青春。相爱的人一定要走到一起，现在的社会到处可以找工作，一个真爱的男孩绝对会走到他心爱女孩的身边，反之亦然。

　　安全风向标：80后习惯说分手，反正不爱了，就分吧。但很多人却不懂得失恋也是需要学习的，处理悲伤，总结经验，没有恋爱受挫的人，并不懂得爱恋。既然这个问题人人都要闯，就请你闯得大胆一些吧。

来源：525心理网

痛苦经历让他自杀

邢利芳 — 2011-4-11 10:20:21

来源：华夏心理网

患者情况：吴某，男，十九岁，某大学二年级学生。家庭无精神病史及遗传病史，本人体检未见异常。

　　他出身工人家庭，有一个弟弟。父母对他和他弟弟在生活上管束较严，但在学习问题上对孩子们无过分要求。吴某上高中以前身心状况良好，性格开朗而倔犟，好学上进，成绩优良，与同学关系很好；入高中后，由于班主任工作方法不当，使其受到长时间的精神刺激。

　　吴某自述：“自高中三年级到考入大学后，长期郁郁寡欢，对什么事情都感到兴趣索然，时常心烦意乱，学习感到吃力，考试成绩处于中下水平。现在，我对未来的前景感到渺茫，毫无信心。与同学相处得也不好，整天忧心忡忡，不想与他人说话。时常感到神疲乏力，有时还感到气短、心悸、胸闷，心情极为痛苦烦闷，有时还产生出轻生的念头。我想尽快恢复正常身心状态，却始终找不到正确有效的方法。这样的状态持续已达三年多。”

　　心理医生：“你不妨回忆一下，自己怎么会如此心境。比如，回忆一下哪件事情曾给你很大刺激。”

　　吴某：“记忆最深的就是高中班主任对我的不公。有一次，班主任叫我父亲办一件私事，我父亲是个严正的人，认为办那件事是违反原则的，就拒绝了班主任。班主任便记了仇，在很多事情上故意刁难我，当我取得优异的学习成绩时，班主任便会在班上点名批评我骄傲自大、目中无人等等；如果我考糟了，他也要在课堂上点名批评我，说我学习态度不端正、学习方法一窍不通、自甘落后等等。更使人受不了的是，班主任还唆使其他教师一起整我，还用种种手段让班上的同学不理我。每当班上丢了什么东西，班主任就在课堂上点名质问我。最恶劣的是，他还散布流言说我与某女生有关系，作风不好，思想意识很坏，手脚不干净等等。由于他的所作所为，我在学校里成了一个孤家寡人，几乎没有同学与我来往，甚至邻居也对我存有戒心，不让自己的孩子与我来往。而我的父母听到了这些流言后，不加辨析，也根本不听我的申辩，就是一味地训斥、打骂。父母还勒令我除上学时间以外，一律不准离家门一步。我在这种恶劣的环境中苦苦熬过了高中生活。那时候，我的心情十分苦闷、沮丧，但又无处诉说，时时刻刻都感到压抑。高中三年级下期，我感到身心已极度疲惫，经常失眠，睡着了也是噩梦不断，这一切使我觉得生不如死，很想自杀。但我又有所不甘，我想，如果我自杀了，大家不会同情我，只会说我果真是个没出息的人，我就把所有的心思都放到学习上，发誓要考上大学。我认为，只有考上大学，才能为自己争一口气，也才能离开那个鬼地方和那些小人。

　　“可是，考上大学后，我的心情并没有从此就好起来。学习负担重，与同学的关系仍是不好。一学年下来，各科考试的成绩都不理想。我觉得真是应了那句老话：‘天下乌鸦一般黑’!很多同学都跟我吵过架，很多同学都不愿和我交往。我现在真的感到人生毫无意义，生活枯燥无味。我现在脾气很暴躁，谁要是伤害了我，我是不会让他好受的。我的身体现状也是每况愈下，时感乏力、心悸、胸闷、气短，有时会无端地感到紧张，紧张时语言表达不流畅，结结巴巴。以前我可是从不口吃的。“

　　吴某在作上述陈述时，表情麻木，面容憔悴，两眼无神，说话吃力，语速缓慢，但意识清楚，能有条理地自诉病史。

　　分析诊断：由于吴某长期受到不公正对待，精神创伤严重，心情十分压抑，形成了孤僻、多疑的病态人格和歪曲的自我意识，并有自杀倾向；同时，由于长期抵制外界压力和考大学付出了巨大体力和精力，以及对大学繁重的学习任务感到难以承担，吴某已患有一定程度的神经衰弱。这一切使他在适应大学集体生活的过程中遇到了障碍。

　　经心理医生对他做16PF测试，显示出：在次级人格因素中，其心理健康水平低，焦虑性高；在十六种人格因素中，稳定性、恃强性和兴奋性得分低，聪慧性、紧张性、世故性得分高。在此心理状态下，吴某呈现出心境恶劣，情绪低落，无生活兴趣，沮丧忧伤，感到生活无意义和前途无望的忧郁症状。上述症状使其学习效率和生活质量明显下降，并持续达三年多。由于吴某无脑器质性疾病和其他躯体性疾病，故应诊断为抑郁症。

　　治疗方案：主要采用支持性心理治疗方法。

　　咨询与治疗：首先让吴某将压抑多年的郁闷从心中全部倾诉出来，然后解释之所以会出现目前这些症状的原因，使其正确认识自己目前的心理问题及其性质，纠正其对社会和人际关系的片面认识，从而客观地对待他人和所遇到的现实生活问题。其次分析吴某所具有的优点，在人际交往的方法上给他以具体的指导。

90后心理现状引发的深思

邢利芳 — 2011-4-11 10:17:42

90后心理现状引发的深思

来源：华东交通大学心理咨询中心

　 90后年龄介于10到19岁之间，他们追求个性，注重自我，视野开阔，有主见;自信，注重生活质量，喜欢享受;脆弱、敏感、自私等等。“我们是一群一直以为被世界遗忘的小屁孩，一面享受丰衣足食，一面感叹精神空虚;一边被爱包裹，一边又感觉是在被人抛弃;一面享受激情与青春，一面又兀自悲伤。” 这是一个92年出生的女孩对90后孩子自身的描述。我从事网络工作大约有4年了，从中接触到一些新潮的词句，像宅男、宅女、火星文、非主流、脑残、正太、罗莉以及各种混杂外文的语句，并且网络中出现频率比较高。于是很多大人们就不明白了，现在的孩子们到底都在想些什么。近段时间网络及各大传媒上爆出的90后“三重门”事件，更是引起了社会对90后特殊现象的关注。

　　所谓90后“三重门”事件，是摸奶门、脱裤门、耳光门，分别发生于浙江、北京、深圳，被称之为校园非理性事件，爆出了90后的出位行为。这些现象背后的原因，则给予了我们更多的思考。

　　从网络中归纳出，目前青少年心理不健康主要有以下五个类型：

　　(一)逆反心理

　　青少年正处于发育阶段,他们朝气蓬勃,代表社会的新生力量,但他们中的一部分人同时存在着这样一种心理,他们抗拒社会道德和法律,喜欢与成年人群的规定、纪律对着干,对老师和家长的教导根本不听,喜欢标新立异以引起他人的重视。这种心理常常使青少年出走、自杀、犯罪。

　　(二)极端利己和脆弱心理

　　现在的青少年多为独生子女,很多青少年从小在家中唯我独尊,占有欲十分强烈,由此造成了他们极端自私但又对来自环境的压力十分脆弱,适应能力差的心理表现。

　　(三)灰色心理

　　随着社会竞争加剧,生活节奏加快等因素的冲击下,青少年心理开始出现偏差，出现消沉颓废、情绪低落、焦虑烦躁等现象，常用的口头语“我抑闷啊、我烦躁”等。

　　(四)孤僻冷漠、封闭心理

　　目前我国的离婚率正在慢慢攀升,由此出现大量的单亲家庭。由于家庭环境的因素以及父母教育方式的偏差,造成一部分青少年孤僻、封闭自我心理的形成,他们不愿和人交际,对社会上的人和事漠不关心。这部分人往往会采取一些有别他人的方式去处理问题。

　　(五)情绪饥饿型

　　我国的改革开放大大提高了人民物质生活的水平,在生活在富足、无所追求的青少年人群中,他们的物质生活优裕导致了生活无目标,情感无所寄托,他们经常处于精神起伏的不健康状态。

　　医院门诊，青少年常见的心理问题

　　(一)、学习方面的问题，例如：厌学、计算机网络成瘾、学习自觉性差、上课注意力障碍、学习能力障碍。

　　(二)、情绪性格和人际关系问题，例如：对新环境适应不良、不能正确处理恋爱问题、考试紧张症、自卑、内向敏感、不合群、学习成绩下降而引起情绪问题、与老师关系紧张、与家长沟通问题、任性、幼稚、暴躁和冲动。

　　(三)、较严重的心理障碍和心理疾病，例如：抑郁症、焦虑症、心因性躯体疾病、神经衰弱、过分溺爱而引起社会适应不良、神经性厌食症和暴食症、冲动-控制障碍。

　　(四)、性烦恼和性困惑

　　以上的心理问题，有待医疗、教育、社会各方面的专家共同参与，采取有效措施干预青少年心理健康。此次青少年心理健康工程将起很好的推动作用。

案例：自杀，留不住恋人的心

邢利芳 — 2011-4-11 10:15:46

案例：自杀，留不住恋人的心

来源：39健康网

半个月前，小茜割腕自杀，幸好家人发现得早，把她及时送到医院抢救，脱离生命危险。原来她不能接受自己付出太多的感情，而到头来男友提出分手的事实。“我想，只有这样，才能让他真正知道我有多么的爱他。我想过那么多的方法，都无法留住他离开的脚步，那么，我自杀了，他总能回头再来看看我吧？“小茜这样评价自己的自杀行为。

广州市危机干预中心二级心理咨询师李丹说，像小茜这样因为失恋而有自杀行为或者有自杀念头的人，在热线中并不少见，男女都有。除了伤害自己的，还有伤害恋人的。我们经常能在报纸上看到因为恋人离去，有人做出这样或那样的事情去报复恋人、伤人伤己的事例。

为情而自杀者，除了有前面小茜说的“自杀是为了让他真正知道我有多么的爱他”那样的想法，还有“他可能看我这么痴情，会感动，会舍不得，会重新回到我身边吧”，“我要让别人知道这是怎样的一个负心汉”，“我要让他为我的死而负责，让他内疚一辈子”等诸如此类的想法。

自杀真的能让离去的恋人不舍、内疚、回头吗？李丹曾做了一个小调查———“如果有一个人因为你而自杀，你会感动么？以后还会和他/她在一起吗？”得到的绝大多数答案是否定的。很多人觉得这样对待感情的方式太决绝，太沉重了，承担不起，也不想去谈这样的恋爱。情愿去找一份轻松爱情，欢欢喜喜地过日子。

那么，活着的人会因为对方自杀而内疚么？李丹说，一开始的时候，活着的人可能觉得内疚，惩罚自己。但日子一久，大家都渐渐原谅了这个活着的人，而他也为自己的行为找到了另外的解释，就是因为以自杀的方式解决问题，太过激，也为自己的行为找到借口。

所以，到头来，自杀伤害的只有自己。你本想那个离去的人回头，却用了最激烈的方式，让他毫不犹豫的用最快的速度跑远，不但没达到目的，反而伤到了自己，得不偿失

电气工程系“播种春天”相声小品大赛圆满落幕

邢利芳 — 2011-4-2 14:16:37

2011年3月29日晚，由电气工程系心理健康协会主办的“播种春天”相声小品大赛决赛激情上演，为系春季读书节拉开了序幕。电气系主任助理孟庆东、系学生工作办公室主任范巧明、辅导员冯飞、孙静、李南南观看了演出。

来自电气系的9个优秀班级参加了此次大赛。伴随着主持人的闪亮登场，大赛正式开始。每个参赛班级都用自己的方式诠释着他们的班级宗旨，展示了他们的青春朝气。整个活动期间，比赛现场始终呈现欢腾的气氛。精彩的参赛节目一次次将比赛推向高潮。机电102惟妙惟肖的模仿让人忍俊不禁，自动化102的小品“热得快”用贴近学生生活的视角引起台下强烈的共鸣，机电106的相声颇有大师风范，展现了学生的多才多艺。最后，自动化102取得了此次比赛的一等奖，机电102、机电105获得了二等奖，自动化104、机电106、自动化101获-得了三等奖。

本次比赛在我系学生中引起了强烈反响，展示了电气工程系的学生风采，在拉近同学彼此距离的同时，丰富了同学的课余生活，展示了电气系学生的良好风采，为电气系学生工作的进一步开展营造了良好的氛围。

电气工程系大学生心理健康协会

心理健康教育中心召开心理辅导员工作例会及读书会

邢利芳 — 2011-4-2 10:42:58

3月30日上午8：30，我院心理辅导员工作例会在心理健康教育中心召开。本次工作例会的重点是研讨布置近期心理健康教育工作，并开展了心理健康专业的读书会。来自各个系部的心理辅导员参加了本次会议。会议由院心理健康教育中心主任宋一栋主任主持。

会议首先由宋一栋主任对近期工作做了部署，特别指出要在春季心理疾病高发期关注存在隐患的学生，关注关心专转本的学生，并就心理班会和心理剧比赛的安排，听取了辅导员的建议。最后，由邢利芳和宋一栋主任带引心理辅导员学习了《心理咨询与治疗的理论与实践》的部分内容，大家结合自身的工作与学习的感悟进行了交流，并表示这样的学习形式非常必要，对自己的工作与成长很有帮助。中心还对以后的读书会进行了安排。这是心理中心为了提高心理健康工作者的专业知识与能力进行的一项新举措，希望借此形成一个长期学习、不断成长的学习型团队，以更好地开展学院心理健康教育与咨询工作。

一个鸡蛋的温暖

邢利芳 — 2011-3-28 11:07:02

　　他是一个自卑的孩子，十五岁，长得又瘦又小，而且他的家庭让同学们看不起，他父亲是卖水果的，母亲在学校边上做修鞋匠。

　　别的孩子全是这个城市中有钱的孩子，父母是有权有势的，他是一个例外，他的父亲没受过教育，花了很多钱让他上了这个重点中学。

　　从来的那天他就受歧视，他穿的衣服是最不好的，别的孩子全穿有牌子的衣服，书包和铅笔盒都要几百块，有人笑话他的破书包，他曾经哭过，可他没告诉过父母，因为怕父母伤心难过，因为这个书包还是妈妈狠下心给他买的。

　　对他最好的就是吴老师，吴老师总是鼓励他，笑眯眯地看着他，吴老师长得又年轻又漂亮，好多孩子都喜欢她。

　　圣诞节到了，所有孩子都给老师买了平安果，都是在那个最大的超市买来的。有包蛇果的，有包脐橙的，还有包苹果的。一个平安果便宜的要十块，贵的要几十块，他没有钱，他也不想和父母要钱，于是他煮了家里的一个鸡蛋送给了吴老师。

　　他小心翼翼地拿着那个鸡蛋，用一张好看的红纸包上，同学们问他，你包的什么？怎么这么小这么难看？他说，鸡蛋，送给吴老师的。

　　所有人都哈哈地笑着，他自卑地低下头，他想，送给老师，老师会不会也笑话他？

　　但想不到吴老师不但没有笑话他，而且在全班同学面前说，“同学们，这是吴老师收到的最与众不同的礼物，这说明这个同学很有创意，其实不必给老师买什么平安果，有这份心老师就很高兴很激动了。”

　　他哭了，觉得老师对他真好，他总以为自己是穷人的孩子会受到歧视，总以为自己没有尊严，但老师给了他极大的鼓励。老师还给他们讲了一个故事：从前，一个小女孩，她们家很穷，她是个穷孩子，有一天，她的母亲带着她去给校长送礼，让孩子转到这个中心小学来，她的母亲把家里的唯一一只老母鸡送给了校长，那时的校长是村长的儿子，她和母亲说明了来意，并且把那只老母鸡送给了校长，校长说，谁要这东西？我们早吃腻了老母鸡，连小柴鸡都不爱吃了。

　　那句话刺伤了小女孩和她的母亲。她们没有去成中心小学，小女孩还在她们村子里上小学，但她明白了自己应该发奋努力，年年考第一，最后，她以全乡第一的成绩考上了县里的一中，后来，她又考上师范，在一所小学里教书。

　　孩子们听完那个故事都很感动，吴老师说，那个女孩子就是我。

　　他听了，眼里已经有了眼泪，没想到，老师也是穷苦孩子出身，老师也给人送过礼，而且被拒绝了！相比而言，他多幸福啊。

　　老师说，同学们，大家应该知道，每个人都是有尊严的，无论贫穷还是富有，所以，这个鸡蛋是不是老师收到的最好的礼物？

　　大家都鼓起掌，而他趴在桌子上，哭了。

转：人与人之间的差距，是从大学开始拉大的

邢利芳 — 2011-3-28 11:04:35

人与人之间的差距，是从大学开始拉大的

　　1、一个年轻人，如果在这四年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。

　　2、成功者就是胆识加魄力，曾经在火车上听人谈起过温州人的成功，说了这么三个字，“胆子大”。这其实，就是胆识，而拿得起，放得下，就是魄力。

　　3、这个世界，有这么一小撮的人，打开报纸，是他们的消息，打开电视，是他们的消息，街头巷尾，议论的是他们的消息，仿佛世界是为他们准备的，他们能够呼风唤雨，无所不能。你的目标，应该是努力成为这一小撮人。

　　4、如果，你真的爱你的爸妈，爱你的女朋友，就好好的去奋斗，去拼搏吧，这样，你才有能力，有经济条件，有自由时间，去陪他们，去好好爱他们。

　　5、这个社会，是快鱼吃慢鱼，而不是慢鱼吃快鱼。

　　6、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。

　　7、如果你问周围朋友词语，如果十个人，九个人说不知道，那么，这是一个机遇，如果十个人，9个人都知道了，就是一个行业。

　　8、任何一个行业，一个市场，都是先来的有肉吃，后来的汤都没的喝。

　　9、这个世界上，一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。

　　10、趁着年轻，多出去走走看看。读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。

　　11、与人交往的时候，多听少说。这就是，上帝为什么给我们一个嘴巴两个耳朵的原因。

　　12、记得，要做最后出牌的人，出让别人觉得出其不意的牌，在他们以为你要输掉的时候，这样，你才能赢得牌局。

　　13、不要装大，对于装大的人，最好的办法就是，捡块砖头，悄悄跟上去，一下子从背后放倒他。

　　14、不要随便说脏话，这会让别人觉得你没涵养，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因为他内心认定你素质很差。

　　15、心情不好就抽根烟，想想这事有必要让自己郁闷吗？

　　16、买衣服的时候，要自己去挑，不要让家人给你买，虽然你第一第二次买的都不怎么样，可是，你会慢慢有眼光的。

　　17、要想进步，就只有吸取教训，成功的经验都是歪曲的，成功了，想怎么说都可以，失败者没有发言权，可是，你可以通过他的事例反思，总结。教训，不仅要从自己身上吸取，还要从别人身上吸取。

　　18、学习，学习，再学习，有事没事，去书店看看书，关于管理，金融，营销，人际交往，未来趋势等这些，你能获得很多。这个社会竞争太激烈了，你不学习，就会被淘汰。中国每年都有很多大学生找不到工作。竞争这么激烈，所以，一定要认识一点，大学毕业了，不是学习结束了，而是学习刚刚开始。还有，我个人推荐一个很好的视频节目，《谁来一起午餐》。

　　19、如果你不是歌手，不是画家，也不是玩行为艺术的，那么，请在平时注意你的衣着。现在这个社会，衣着能表现出你属于哪一个群体，哪一个圈子。

　　20、记住，平均每天看电视超过三个小时以上的，一定都是那些月收入不超过两千元的，如果你想要月收入超过两千，请不要把时间浪费在电视上。同样的道理，那些平均每天玩网络游戏或聊天超过三个小时以上的，也都是那些月收入不超过两千的。

　　21、因为穷人很多，并且穷人没有钱，所以，他们才会在网络上聊天抱怨，消磨时间。你有见过哪个企业老总或主管经理有事没事经常在QQ群里闲聊的？

　　22、无论你以后是不是从事销售部门，都看一下关于营销的书籍。因为，生活中，你处处都是在向别人推销展示你自己。

　　23、平时的时候，多和你的朋友沟通交流一下，不要等到需要朋友的帮助时，才想到要和他们联系，到了社会，你才会知道，能够认识一个真正的朋友，有多难?

　　24、如果你想知道自己将来的年收入如何。找你最经常来往的六个朋友，把他们的年收入加起来，除以六，就差不多是你的了。这个例子，可以充分的说明一点，物以类聚。

　　25、不要听信身边人的话，大一不谈恋爱，好的男孩就被别人都挑走了。想想，刚上大一就耐不住寂寞，受不住诱惑，而去谈恋爱的男孩子，值得自己去珍惜吗？大学里，可以有一场爱情，可是，不要固执地认为，大学期间就必须要谈恋爱！

　　26、大学里不是一定要经历恋爱的，除了恋爱，还应该有其他更值得自己去做的事情，比如，去参加一些兼职或校内代理一些东西，去图书馆多看一些书，可以的话，去组织并领导一个团队，做点有意义的事情。

　　27、关于爱情，有这么一句话，没有面包，怎么跳舞？无论什么时候，你决定去好好爱一个人的时候，一定要考虑给她你能给予的最好的物质生活。

　　28、给自己定一个五年的目标，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三个月的，一个月的。这样，你才能找到自己的目标和方向。

　　29、无论什么时候，记住尊严这两个字。做人，要有尊严，有原则，有底线的。否则，没有人会尊重你。

　　30、如果，我只能送你一句忠告，那就是，这个世界上没有免费的午餐，永远不要走捷径。

转：那些上了大学才懂的事

邢利芳 — 2011-3-28 11:02:51

　　一个大学男生写的、没有颓废、没有抱怨、没有消极、写的很深刻，很犀利，希望能懂的……

　　1.初二的时候，张国荣从高楼跳下。冬天，梅艳芳也离去。大二下学期上自习，用手机上网，知道了从小听到大的新闻联播中再也不会有罗京的声音。

　　于是，懂得了，长大了，不知道将有多少人要离我们而去。

　　2.父母送我去大学报到，临走的时候，我妈来和我告别，我问我爸呢，我妈说“你爸怕你哭，就没来。”大二暑假我回家，我妈无意中说“其实你爸当时就在马路对面。你转身进学校，你爸就哭了。”

　　于是，我懂了，在成长面前，老爸老妈也是脆弱的。

　　3.大学报到，我母亲陪同，铺床、买用品。我有个室友，自己自己在那边铺床，后来我才知道他是自己来报到的，我很佩服他，也很佩服父母这么放得开孩子，自愧不如。又一次吃饭，我和这个室友说，我很佩服你自己来学校。他说：“你羡慕我独立，我羡慕你身边很温暖。”

　　于是，我懂得，当我看别人的时候，别人也在看我，为何我要忽略自己？

　　4.大学前我和同桌上课掰过手，掐过腿。现在我的旁边每节课是不同的面孔，打了招呼，下课却忘记了这张脸。

　　于是，我听懂了《同桌的你》。

　　5.大一的时候有一次肚子痛，给妈妈打电话诉苦；大二的时候一个同学不小心碰破了头，我后来问他你妈知道么，他说没告诉，怕她担心。

　　于是，我懂了，我的痛苦会被距离放大，千里之外，妈妈比我更痛苦。

　　6.大一下学期的时候给妈妈打电话，有段时间她没说几句就放了电话，她说她在忙。寒假回家的时候我爸告诉我，其实妈妈那段时间正在住院，半个月里，每次接我电话之前，她就叫病房里的人不要说话，也不敢和我聊很长时间，怕露馅。

　　于是，我懂得，有时候隐瞒，也是一种爱。

　　7.高中之前，自己只管学习，脏衣服一扔有人洗，饿了张嘴有饭吃。那时候我还嫌衣服少，饭不好吃。上了大学，看着床底下塞得一坨坨的脏衣服，捶了捶腰只能继续一件一件的洗。盯着食堂的饭菜，叹了叹气，只能硬着头皮放下咽。

　　于是，懂了，以为平平常常的东西，等自己完全承担了，就觉得不那么容易了。

　　8.高中时候上课偷摸看个青年文摘、当代歌坛，惬意的不得了。一边看着小说，一遍提防着老师，看的也不亦乐乎。上了大学，偶然一次经过报亭，买了本青年文摘，给了老板三块，老板说三块五。我问什么时候涨了得，老板说涨了有一年多了。我才发现，大学之后，再没买过青年文摘。

　　于是，我懂得，是不是有些老友和快乐我们慢慢忘记了？

　　9.学校开学很早，基本过年之后过不了十五就要上学。今年正月十五，和爷爷视频。我说：爷爷，你看你大孙子都长这么多胡子了。我不知爷爷听见没有，他就在那边笑，我却在这边哭了。

　　于是，我懂得，时间和距离向前延伸，最终会失去些什么，所以要珍惜。

　　10.刚上大学的时候，我觉得自己是个异类：晚上在走廊上校内，路人甲乙经过，大声说校内真无聊，然后我就赶紧把本合上了；我在自习室吃零食，路人甲乙讨论，零食真垃圾，又没营养还有毒，于是我把剩余的零食收到塑料袋里了；我用手机上QQ，路人甲乙又讨论，QQ真山寨，我习惯MSN，我脸红的把QQ关了，说实话MSN咋用我都不知道；我拿着六级单词背地可劲的，路人甲乙在旁边议论我觉得GRE和TOFUL高分还是有规律的，我无颜的收起了英语书；这个世界太多路人了，所以我更习惯走胡同，因为人少，但是胡同越走越窄，往往还是死胡同，所以只能靠边走马路，把中间让给浩浩荡荡的路人，但是在路边经常掉进下水道里，或者侥幸逃过井盖却不留神撞在了树上。后来，看看自己，虽然没有什么大鸣大放，但我的大学生活同样让“路人”们羡慕。

　　于是，我懂了，好好走自己的路，一个劲的看别人，弄不好就摔了。还是仔细认真的看着自己的路。

　　11.以前为了赖一会床，相处各种理由推脱，头晕、鼻塞，但请假条落款都是我本人的名字。上了大学之后不用理由，想睡就睡，点名让别人顶替喊一声，弄到最后，把自己的人都弄丢了。

　　于是，明白了，担当啊，越来越不敢。

　　12.高中的时候熬不住了就想再坚持一下，到时候考个大学上上就得了！大学了，看着自己的专业，看看以前的同学考研的考研，奖学金的奖学金，然后开始骂自己，当初怎么不再多坚持一下。

　　于是，懂得了，人的确有无限的潜力，如果以现状看从前。

　　13.上大学前生活在亲戚的帮助下，看病可以走关系找好医生，上学可以走后门进好班，去哪里父母和朋友打个照顾就能得到照顾。大学后父母帮不到我，去哪里不仅要排队，还要被强行插队。

　　于是，就懂了，常常自以为是，不重视父母，其实自己什么都不是。

　　14.以前学习，一学期一本书，然后还要好好保管，高考前还要重新看。书里的内容多年后翻看，还会有回忆。大学之后，一学期一本书，用过之后就扔下，想想自己学过的书是什么样封面，没有什么印象。准备考研重新看的时候，感觉怎么都是新书。

　　于是，就懂得了，有时候，重复让人踏实，新鲜反而让人无感。

　　15.硬着头皮进大学学经济，虽然在别人看来我这个学校的经济有多么多么牛，其实冷暖自知。刚上大学的时候我想考研，成绩不行想转专业，转专业未果准备考公务员，公务员考试越来越激烈越来越黑于是准备CPA。开始我想环游世界，后来想赚大钱，后来想有稳定的工作，再后来希望顺利找到好工作。我的梦想在越来越萎缩，却被认为越来越实际，务实。

　　于是，我懂了，在现实和梦想之间，我们都是从梦想趋向于现实的以至于越来越偏离，等现实满足了，再看梦想，已经远的看不到了。

　　16.大学之前，谈恋爱要偷偷摸摸的，遮遮掩掩，不能见光。大学之后，单身的要偷偷摸摸，遮遮掩掩，不能见光。

　　于是，我懂了，有时候，合理不合理只是一线之隔。

　　17.高中的时候给老师起外号，私下里同学都这么叫。大学了，想给老师起外号，却发现根本不知道老师大号。

　　于是，懂了，有些幼稚的游戏，已经玩不下去了。

　　18.刚上初中那年，twins出道，青春可爱，不少同学是他们的粉丝。高三那年，阿娇艳照门，偷偷摸摸各种搜集艳照互相传阅，纯洁不再，难以相信。大二这年，阿sa宣布离婚，镜头前流泪，不舍婚姻。

　　于是，懂了，在成长的，不只我一个人。

　　19.高中的时候能跑能跳都得憋着，能说会唱都得忍着，高考只考语数外史地政理化生。大家都是同一笼包子，看上去一样。大学里，玩的就是素质，有特长就能独当一面，虽然近来的时候都是包子，但就看哪个包子褶儿多，哪个包子长得像汉堡，拼个性。

　　于是，懂了，就算自己哪哪都短，关键时刻还是得有一特长。

　　20.高中的时候只能穿校服，走到哪年龄大的就叫我小弟，年龄小的就叫我哥哥。大学没校服，地铁上半老徐娘都管我叫大哥，初中生还喊我叔叔，还得硬着头皮答应。

　　于是，懂了，实质上，我们早就不是孩子了。

　　21.高中时候看只看本地天气预报。大学了看两个天气预报除了所在的城市，总也不忘看看家里的天气。

　　于是，懂得了，走得再远，还是挂念那个不怎么繁华的家乡。

　　大学就是学会面对爸妈一点点老了，我们长大了，以为是somebody的自己变成了nobody也可以接受了。

　　大一，时间好多，多到不知道怎么安排

　　大二，烦恼好多，多到不知道怎么处理

　　大三，事情好多，多到不知道怎么应付

　　大四，纠结好多，多到不知道怎么放下

　　转眼间，大学毕业，参加工作

　　回首，发现回忆很多，

　　再回首，发现失落更多。。。。。。

与室友难处，怎么办

宋一栋 — 2011-3-28 10:39:44

谁都渴望寝室有家的和谐融洽，让学习之后劳累的自己有个可以休息的归宿。谁都希望与室友亲亲密密，情如一家，多少冲淡一些思家的煎熬。然而事情偏偏有时不如愿，今天可能两个人在争吵，明天又有谁在赌气，全寝室里也会空气紧张。与室友难以相处怎么办？
与室友难以相处一般有两种情况：回寝室便没有“归宿感”，甚至成了不敢回、不愿回、不想回的令人痛苦的地方；二是与寝室中的某个人合不来，产生“疑邻人偷斧”的心理，越不喜欢谁，看他每个动作，听他每句话心理都觉得不舒服。久居同一屋檐下，有这种感觉也是很难受的。
那么，导致发生不愉快的事情的原因是什么呢？其实，大家都没有什么根本的利益冲突，发生矛盾也全是源于一些鸡毛蒜皮的小事，或是大家有些不一致的习惯。比如说有的同学喜欢早起，可能在别人睡意正浓的时候他就起床，叮叮咣咣的声音吵醒别人，让人烦；或有的人尤其是男孩子比较懒，臭袜子臭鞋往下铺床底一扔，把下铺甚至全寝室熏得晕头转向，惟独他一个人悠然自得。还有，每个人在寝室里不知不觉有种回家的放松感，走出寝室时彬彬有礼的样子就会被回到寝室时衣冠不整的样子所替代。而且长久地住在一间屋子里，彼此发现对方的弱点会愈来愈多，从而会发生某些不愉快的事情，就可能会处得不好。
如果与室友相处不好，会影响心情，甚至影响学习，那么该怎么改善这种关系呢？
1．要反省自己。如果你在寝室里比较孤立的话，那么就必须得检讨自己了，不要一味地抱怨别人。为什么其他人都那么“齐心协力”的孤立你一个人呢？也许是你的行为太“自我中心”了——凡事很少为别人着想，自己想怎样就怎样，该休息的时候发出些声音影响别人，或对寝室的公共事情不怎么关心，打扫卫生不积极，只顾及自己的那块小空间；甚至有东西从不与人分享而分享别人的东西却毫不客气等等。这些看似不大的事情长久了会伤害室友和你的感情，大家就会对你淡淡的。要想与室友友好相处，只有改变自己，从小事作起，有好吃的主动与别人分享，手脚勤快一点，提水扫地要表现积极。当然，做这些事情要表现出诚心，而且需要坚持下去，凡事多为别人着想一点，自然会改善你与室友的关系，并结交很多的朋友。
2．要学会大度、宽容。对于室友不良的生活习惯，不妨开诚布公地跟他谈谈，因为有的时候是自己没有意识到而妨碍了别人，有人给他提出来后可能就会注意了。住上铺的同学可能会不小心弄脏了下铺的床单，或者把本来平平整整地床单给弄得皱皱巴巴，下铺不去计较好了。大家同室而居，勺子总有碰锅沿的时候，如果经常为这等小事不满、烦心的话，真的是彼此很难相处了。
3．要正确看待每个人的长处和不足。人无完人，金无足赤。如果你发现室友出门后彬彬有礼而在寝室里甚至有点粗鲁，可能正说明他真的把寝室当做可以随便表现自己、无须设防的家了。不能因为谁有某种不就讨厌他，如果这个缺点不是品质上的，不是道德问题的话。大家能够走到一起，本身就是一种缘。当你们各自到更广阔的天地里去驰骋时，相信每一个人都不会忘记在花季时光里那些“住在我上铺的兄弟”。与你的室友和谐相处吧！

求职中的艾尔维斯现象

宋一栋 — 2011-3-23 10:37:01

求职者在求职过程中因为顾此失彼，犹豫不决而导致择业失败的现象，统称为求职过程中的“艾尔维斯”干扰。一般表现为以下几种情况：
１．一步到位与循序渐进的矛盾。许多求职者希望一开始就找一个最理想的工作，大学毕业就想应聘大型企业的总经理助理。不愿意从基础性的工种干起。这样就会造成高不成低不就。
２．理想职业与现实需求的矛盾。这两年，新经济产业如网络企业和ＩＴ产业成为求职者的热门，但这些行业的门槛也是很高的，大多要求博士生、硕士生，有的要求有各种各样的附加能力，如市场开发能力，营销经验等等。真正在这个行业取得成就者，大多有过传统产业的实际工作经验。
３．职业名气与收入之间的反差。某企业到人才交流市场搞招聘．文秘等机关文员方面的专业名额很少，开出的报酬也不高，却挤满了应聘者。而营销专业平均收入是文员的两至三倍，需要的名额也很大，但应聘者却少得可怜。许多大学生在名气与收入之间往往更看重职业名气，认为干营销这种长年在外面跑的工作丢人，干机关文员才更有可能发展成白领。数年后各人的成长情况却往往相反。
４．求稳心态与职业风险的矛盾。许多大学生至今还不愿意到国内的乡镇企业和私营企业工作，首选的职业还是公务员、外资、合资和国有企业，体现出普遍的求稳心态。实际上现在许多乡镇企业和私营企业给出的待遇已经接近甚至高于外资企业，但求职者认为风险大，不愿意选择。
５．职业经验与自信心的矛盾。很多招聘单位都将职业经验放在很重要的位置，但一般的大学生缺少的就是这种经验，如果所有的工作都要等到有几年的工作经验后才能获得，那么新人永远得不到岗位。
如何克服“艾尔维斯”干扰，我认为首先是要学会从基础性的工作做起。在南京，曾经有一批高学历的人才因为过于看重用人单位给出的高薪，为了房子和几万元的年薪而放弃了自己的专业，去谋一些诸如秘书之类的高薪。可到任后不久，却发现用人单位一开始就是炒作，开出的待遇根本兑现不了。深圳市有一位博士后下岗了，竟然花了近一年的时间还找不到新工作。这位博士后的第一个工作是某公司的下属单位的经理，但由于他没有基础工作经验，很快就发现无法胜任。
其次要摆正人生志向与成才过程之间的关系。联想集团的副总裁郭为进联想集团时，是该集团最早一个有工商管理硕士学位的员工，但他的第一个工作却是给领导开开车门，拎拎皮箱。干了很长一段时间后，才到一个只有五人的公关公司干部门经理。接着又在业务部门、企划部门和财务部门干了六年，再派到广东新建的基地学习盖厂房，再被派到香港负责投资事务。八年时间，换了十个工作岗位。
最后是关键的时候，需要自信心。私营企业信恒实业集团开出月薪八万四的高薪聘请一位副总经理，很多有一定的管理经验，各方面都非常符合条件的应聘者竟然中途打退堂鼓，担心自己吃不烂。
“艾尔维斯”干扰，是求职者的拦路虎。越过它，你的职业生涯才能路路畅通。

心理压力测试图片

宋一栋 — 2011-3-22 10:33:30

这是一张静止的图片。不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。不知道你看到的图片是什么样子的呢?是在以什么样的速度在动呢?

不抱怨的世界

宋一栋 — 2011-3-26 10:20:36

你如果大声喊“痛”，伤害就会出现;如果抱怨，就会遇上更多想抱怨的事。这是行动上的吸引力法则。当你抱怨时，就是用不可思议的念力，在寻找你说不要，却仍然吸引过来的东西。
所谓的“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。然而，生命中足以让我们有理“抱怨”的事件，其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于幸福美满。
鲜少有人知道自己抱怨的频率有多高。抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴中吐露，我们就会注意到；但从自己的口中发出，我们却充耳不闻。
我们之所以会抱怨，是因为我们察觉抱怨会带来好处。我们抱怨，常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。长年抱怨的人最后可能被周围的人们放逐，因为他们发现自己的能量被这个抱怨者榨干了。你会吸引那些符合自己思维模式的事物，同时排斥不协调的事物；你的言语将表明、强化自己的想法。所以当你抱怨时，其实就是在排斥、推开、驱逐自己指名想要的东西。
没有安全感，质疑自己的重要性，不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。他们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便由抱怨把自己想要的东西推开。
喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个信息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控的局面。沉默能让你自省反思，慎选措辞，让你说出希望能传送创造性能量的言论，而非有不安驱使你发出又长又臭的牢骚。

颜色与健康有关系吗?

宋一栋 — 2011-3-1 10:19:19

大自然的各种色彩使人产生各种感觉，并可陶冶人的情操。不同的颜色使人产生不同的情绪，从而引起人的心境发生变化。
心理学家对颜色与人的心理健康进行了研究。研究表明在一般情况下，红色表示快乐、热情，它使人情绪热烈、饱满，激发爱的情感。黄色表示快乐、明亮，使人兴高采烈，充满喜悦之情。绿色表示和平，使人的心里有安定、恬静、温和之感。蓝色给人以安静、凉爽、舒适之感，使人心胸开朗。灰色使人感到郁闷、空虚。黑色使人感到庄严、沮丧和悲哀。白色使人有素雅、纯洁、轻快之感。总之各种颜色都会给人的情绪带来一定的影响，使人的心理活动发生变化。
俄国一位学者研究表明，红色使人心理活动活跃，紫色使人有压抑的感觉，玫瑰色使人已经消沉或受到压抑的情绪振奋起来，蓝色可以使人镇静并可抑制人过于兴奋的情绪，绿色可以缓和人的紧张心理活动。
颜色可使人绝望，也可使人重新获得生活的勇气。当然这种作用是间接的诱发作用。国外曾发生过一件有趣的事：有一座黑色的桥梁，每年都有一些人在那自杀。后来把桥涂成天蓝色，自杀的人显著减少了；人们继而又把桥涂成粉红色，在这自杀的人就没有了。从心理学观点分析，黑色显得阴沉，更会加重人的痛苦和绝望的心情，把人向死亡推进了一步。而天蓝色和粉红色使人感到愉快开朗，充满希望，使人从绝望中挣扎出来，重新燃起生命之火。
在临床实践中，学者们对颜色治病也进行了研究，效果是很好的。高血压病人戴上烟色眼镜可使血压下降；红色和蓝色可使血液循环加快；病人如果住在涂有白色、淡蓝色、淡绿色、淡黄色墙壁的房间里，心情很安定、舒适，有助于健康的恢复。
颜色对人的脉搏和握力都有一定影响。国外有的学者做过实验，证明人在黄颜色的房间里脉搏正常，在蓝色的房间里脉搏减慢一些，在红颜色的房间里脉搏增快很明显。法国的生理学家实验发现，在红色光的照射下，人的握力比平常增强一倍，在橙黄色光的照射下，手的握力比平常增强半倍。
由此可见，颜色不但可以影响人的情绪，而且还对人的健康发生影响。

有趣的心理学实验

宋一栋 — 2011-3-1 10:17:22

1、“感觉剥夺”实验
1954年，加拿大麦克吉尔大学的心理学家首先进行了“感觉剥夺”实验：实验中给被试戴上半透明的护目镜，使其难以产生视觉；用空气调节器发出的单调声音限制其听觉；手臂戴上纸筒套袖和手套，腿脚用夹板固定，限制其触觉。被试单独呆在实验室里，几小时后开始感到恐慌，进而产生幻觉……在实验室连续呆了三四天后，被试者会产生许多病理心理现象：出现错觉幻觉；注意力涣散，思维迟钝；紧张、焦虑、恐惧等，实验后需数日方能恢复正常。这个实验表明：大脑的发育，人的成长成熟是建立在与外界环境广泛接触基础之上的。只有通过社会化的接触，更多地感受到和外界的联系，人才可能更多地拥有力量，更好地发展。
2、罗森塔尔效应实验
1968年，美国心理学家罗森塔尔和吉布森等人做了一个著名实验。他们在一所小学的一至六年级各选三个班的学生进行所谓“预测未来发展的测验”，然后通知教师说：“这些儿童将来大有发展前途”。实际上这些学生是随机抽取的。结果八个月后，对这些学生进行智能测验，发现名单上的学生成绩确实进步了，教师也给了他们好的品行评语，实验取得了奇迹般的效应。罗森塔尔认为这个结果是因为教师接受了“权威谎言的暗示”，对名单上的学生态度发生了变化，产生了偏爱心理和情感。从而对学生的心理与行为产生了直接影响，并促进了预期期望效果的达成。
3、“迟延满足”实验
发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“迟延满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质。
4、人际关系相似性因素实验
美国心理学家纽科姆曾在密执安大学作过一个实验，实验对象是十七名大学生。实验者为他们免费提供住宿四个月，交换条件是要求他们定期接受谈话和测验。在被试进入宿舍前先测定她们关于政治、经济、审美、社会福利等方面的态度和价值观以及他们的人格特征。然后将那些态度、价值观和人格特征相似和不相似的学生混合安排在几个房间里一起生活四个月，四个月后定期测定他们对上述问题的看法和态度，让他们相互评定室内人，喜欢谁不喜欢谁。实验结果表明，在相处的初期，空间距离的邻近性决定人际之间的吸引，到了后期相互吸引发生了变化，彼此间的态度和价值观越相似的人，相互间的吸引力越强。心理学家的进一步研究还发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其他方面有缺陷，同样也会对自己产生很到吸引力。
5、情绪实验
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就越强，越能把压力变成动力。

信任是一种健康的冒险

宋一栋 — 2011-3-26 10:16:22

这个世界上，没有绝对值得信任的人和事，所以，只要有信任，就伴随着一定程度的风险。心理健康的人，会模糊处理问题，只要把握大就选择完全信任，并在此基础上做该做的事情；而心理不那么健康的人，则会过分看重没有把握的那极小部分，使得行为变得迟疑不定、患得患失。

信任不是一种态度，而是一种能力。从根本上来说，一个人对外界的人和事物的信任，是其对自己的信任外向投射的结果。在贼的眼里，所有的人都可能是贼。从这个意义上来说，信任他人，就是信任自己。

信任本身有点赌博的味道，当然是健康的、无大害的赌博。

曾经问一个父亲，如果你不再管你已经上高三的儿子，那会怎么样？这位父亲立即回答说，那他岂不要翻天了！接着再问，你在他那个年龄有人管吗？回答是：没人管。很显然，这位父亲缺乏对儿子的基本信任。

心理学家认为，对一个人的信任意味着，坚信每一个人的自然倾向是愿意被主流社会所接纳，也就是说每个人都不会“心甘情愿”地去做反社会、反道德的事情。的确是有少数人那么做了，但这决不是我们要对每一个人都严加防范的理由。健康社会的标准也是信任，即信任每一个公民在一般情况下都会遵纪守法。

人与人之间的信任，从来就是互相的。在我们不信任他人的时候，得到的“回报”也会是不信任。身处互不信任的关系中，没有人会觉得愉快。但若我们信任他人，“回报”也会是信任，身处这样的关系中的每一个人，都会得到人格上的滋养和提升。

走出失恋的沼泽

宋一栋 — 2011-3-24 10:15:12

失恋了，你感到伤心，难过，绝望，不解，颓废……你可以怎么办，才可以帮助自己走出失恋的沼泽地呢？
倾诉：
向别人倾诉自己的内心烦恼很必要，多和好朋友聊聊天。一个人闷着或者扛着，会使心中的压抑无处排遣，造成更多的郁闷。如果找不到合适的听众，可以去找学校心理咨询的老师倾诉心中的烦恼和痛苦。
发泄：
适当发泄自己心中的烦恼，运动、唱歌、到空旷的地方大吼、想哭就哭出来。压抑而不发泄自己内心烦恼，心结会更难解开。
理性思考：
在失恋的时候，感情的冲击很大，这时往往会陷于痛苦和失望中难以自拔，很少可以进行理性地思考。不过，在你最初的伤心过去之后，不妨也有一些理性的思考。它不仅仅可以帮助你减轻痛苦，更好地走过这一段，更重要的是，它可以帮助你内心的成长。
首先需要想的是，别人也有选择的权利，不必你很喜欢他（她），他（她）就一定非得喜欢你－毕竟，这个世界上一拍即合一厢情愿的情缘还在少数。
另外，理性地想一想：他（她）是最适合你的么？喜欢未必就是适合。你们之间的分手，肯定是因为你们之间的关系有一些罅隙，你们的个性有一些差异。如果你们真的在一起，能够保证这些罅隙和差异，不会再引发新的矛盾，你们之间的感情真的能够长久么？
还有一些别的办法，可以尝试一下：
1. 告诉自己“天涯何处无芳草”。好的异性在各个地方都存在。时刻向自己重复这个信念（可以通过口头）就会在一段时间后使自己相信它，没必要纠缠在一个人身上不放。
2. 运用“酸葡萄”与“甜柠檬”心理。像伊索寓言里的狐狸那样说 “ 葡萄是酸的 ” ，指出以前恋人和单恋对象的一些缺点，有助于打破理想化倾向。 “ 甜柠檬 ” 则是罗列自己的各项优点。找出自己的美好之处可以恢复自信，从而减轻痛苦。
3. 环境适移。不要再过多涉足以前常与恋人呆在一起的环境，睹物思人会使你更加悲伤。而时过境迁，痛苦就会慢慢淡去。
4. 升华。恋爱的挫折可以化为一种动力。当你为了减轻心理紧张而把热情投入到事业中去，你就会把这种紧张慢慢地释放，变成事业的帮助。

远离抑郁——请关上你身后的门

宋一栋 — 2011-3-24 10:14:08

英国前首相劳伦·乔治有一个习惯：随手关上身后的门。有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。
　　“你有必要把这些门关上吗？”朋友很是纳闷。
　　“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你可以重新开始。”
任何人都有三个时态：过去、现在和未来。过去的永远是历史，历史绝对不会倒退或再来，它只能负载着我们的经历，永远留在我们的身后。无论是痛苦抑或欢乐，无论是成功抑或失败，无论是辉煌抑或黯淡，无论是正大光明抑或污浊卑劣，都只能成为脚印，随着时间的流逝而慢慢远离、渐渐淡化。而未来又仅仅是美好的希望。因此，只有现在，才是真正属于我们自己可掌控的时空！
抑郁情绪多是源于对过去事件的懊悔。一些人由于在现实中遭遇了失败和挫折，便走上了逃避现实的道路。他们可能沉溺于过去的痛苦回忆，或者陷于对未来一厢情愿的想象。他们在回忆和想象中生存，久而久之对回忆和想象形成依赖。越是回忆和想象，就越是远离现实；越是远离现实，就越是离不开回忆和想象，形成恶性循环而难以自拔，从而长期拘泥于自己主观虚幻的城堡里，宁愿自欺，也不能、更不愿拆穿现实的真相。
请记住这样一句俗语：为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车。

“七种武器”打败焦虑

宋一栋 — 2011-3-23 10:13:37

美国的李海教导患者使用“感知行为治疗”来对抗焦虑。这种办法的目的在于改变导致焦虑的思维方式。他建议：
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围是否关系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？
第五点是你如何对待失败？焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源，工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。

如何保持“快乐的心境”？

宋一栋 — 2011-3-23 10:12:46

有一位禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，心费了许多的时间栽种兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交待弟子：要好好照顾寺里的兰花。
在这段期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都碎了，兰花散了满地。弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。
禅师回来了，闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道：“我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的。”
禅师说得好：“不是为了生气而种兰花的。”而禅师之所以看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中却无兰花这个挂碍。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。
在日常生活中，我们牵挂得太多，我们太在意得失，所以我们的情绪起伏，我们不快乐。在生气之际，我们如能多想想：“我不是为了生气而工作的。”“我不是为了生气而教书的。”“我不是为了生气而交朋友的。”
记住一句话：生气是用别人的过错惩罚自己。不值得。朋友们：愿你们永远保持一颗年轻快乐的心境。

换一个角度感悟人生

宋一栋 — 2011-3-20 10:12:07

人生的第一页日历，就如掀开一张崭新的图画，岁月的年轮在春天的脚步中增长，生命在风的呼吸中升华。时光飞逝，往事烟云如歌，也只能存在记忆的光盘中，而未来的时光又如一条无声的河流，在浩浩荡荡地向身后延伸。岁月如梭，然而生命依然如苍穹的云朵般轻盈，又像春天的原野般美丽。
细细想来，人生有许多困难和失败，只能算是岁月之歌中的一串不协调的颤音。通过勤奋和拼搏，仍然能奏出生命乐章的动听之音，同样会赢得热烈的喝彩！贫困、疾病，以至生命中更多劫难的的降临，都是命运逼近你去创造和珍惜重新开始的机会，让你有朝一日苦尽甘来。虽然曾经因为劫难，遭受到打击与嘲讽，但在一个美丽的春天你最终还是会奏响生命的乐章，唱出自己最美妙的歌！青春仅有一次，生命仅此一回，让我们用心、用真情歌唱这美丽而又珍贵的生命之音吧！
　　感悟失落：
　　人生有谁不向往富有，有谁不憧憬未来，有谁肯让理想之舟中途搁浅，又有谁情愿让爱情之花在荒丘凋谢……是的，在人生的旅途中，时而会有一些枯叶凋零，乘风远航的生活也会有桅杆折断的一瞬。生活的脚步不管是沉重，还是轻盈，我们从中不仅能品尝失败的痛苦与迷惘，同时，也享受着收获与快乐。只要我们总结跌倒的原因，把孕育的勇气树起，告别迷惘的昨天，拥抱美好的今天，微笑面对明天，不管是从辉煌成功中走出，还是在失败中奋起，漫漫远方路，才是我们不懈的追求。
　　感悟自信：
　　如果你是一棵小草，虽然没花儿的艳丽，树的高大，但是你却编织了绚丽多彩的大地。你以顽强的毅力，冲破顽石的束缚，进而勃发生机。如果你是一条无名的小溪，虽然没有大海的浩瀚，大江的奔腾。但是你却汇成了浩浩荡荡的江河。虽然你走过的是崎岖坎坷的山道，却在勇往直前的片途中，你冲向一个又一个绊脚石，滋润万物，显示着生命的意义。人的一生没有一帆风顺的坦途。当你面对失败而优柔寡断，当动摇自信而怨天尤人，当你错失机遇而自暴自弃的时候……你是否会思考：我的自信心呢？其实，自信心就在我们的心中！只要你拥有自信，只要你在不如意时想到自信，自信心就是一种立竿见影特效药，定会医治内心的伤痛。无论你面前是铺满鲜花的幽径，还是荆棘丛生的山谷，你都应勇敢地走下去。要知道痛苦的进取同样会带来自信，只有信心百倍地去追求、去奋斗、去拼搏，才会抓住幸运的机遇，不会留下终身遗憾。朋友，相信自己吧！没有你，世界也许不会改变什么，而有你，世界将会更加多姿多彩。就让昨天成为沉思的碑石，满怀信心地走完漫长的人生之旅吧！
　　感悟乐观：
　　乐观是失意后的坦然，乐观是平淡中的自信，乐观是挫折后的不屈，乐观是困苦艰难中的从容。谁拥有乐观，谁就拥有了透视人生的眼睛。谁拥有乐观，谁就拥有了力量。谁拥有乐观，谁就拥有了希望的渡船，谁拥有乐观，谁就拥有艰难中敢于拼搏的精神，只要活着就有力量建造自己辉煌的明天。
　　感悟平凡：
　　我们走过漫漫的一生，有时候会突然发现自己的生活如此平淡，所有的日出日落、寒来暑往没有什么区别，一切的欢笑、泪水竟然相同，没辉煌之处，浑然不知地穿梭在每一个平凡的日子中。面对人生涌起的不过是淡而又淡的感觉，我们顿觉自己很平凡，平凡得像一束远方的微光、一叶小草、一滴晨露。为此我们惆怅，我们感叹。其实，我们不必为平凡悲叹，因为平凡，也是一种美丽！平凡是荒原，孕育着崛起，只要你鹤岗开拓；平凡是泥土，孕育着收获，只要你肯耕耘；平凡是细流，孕育着深邃，只要你肯积累。平凡是一场惊险搏击之后的小憩，是一次辉煌追求之后的沉思。平凡是告别了无知的炫耀的狂妄之后的深沉。平凡不是人生之光的暗淡，不是生命之火的熄灭，不是超然物外的冷漠。白云为每一个平凡变幻多姿，为每一个平凡留下的清爽，太阳为每一个平凡照出一个明亮的天地。正是无数个平凡的日子组成了我们多彩的一生，正是无数个日子组成了这个灿烂的世界。让追求人生舞台上那惊心动魄的一幕的同时，学会在平平淡淡的日子里享受那一份宁静的美丽，享受人生的另一番情趣。

(摘自文章阅读网)

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邢利芳 — 2011-3-22 9:14:43

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邢利芳 — 2011-3-22 9:12:11

青少年性保健知识身体和心理变化

人心理的惰性该如何消除

网络部 — 2011-3-22 9:11:17

心理学操作性反应的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。
一般学习和工作生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有作;或者觉得有力气使不出来;或者总觉得生活是灰色和抑郁的等等。
这类情况反应在生活中，就是生活好象总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己作一个行为记录，把你通常每天要作的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。这样你即使粗粗的记，大约也会有几十件。
然后把其中一些如果吃饭等必须完成的事情剔除。
在此之后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢作的事情放在第一位，把你最喜欢作的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了，每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始作起，并且坚持作完第一件事情，再作第二件事情……这么一直作到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那个先作不喜欢的再作喜欢的计划。
这种方式是一种强化作用的方式，先一件困难的事情完成后，再作稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易的使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。
通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，你将发现这是多么有趣的事情。
来源:39健康网

韩玉金视频(韩玉金之导师海灵格在台湾培训现场)

邢利芳 — 2011-3-22 9:09:46

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如何释放你的压力李子勋健康一身轻

邢利芳 — 2011-3-22 9:08:22

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李子勋等专家:年轻女孩自虐之谜

邢利芳 — 2011-3-22 9:07:40

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心理访谈-序语

邢利芳 — 2011-3-22 9:06:24

心理访谈-序语

今何在，回厦大，与学弟学妹分享成长经历（全程视频）

邢利芳 — 2011-3-22 9:04:37

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访谈对话心理专家林崇德教授追求和谐人际关系

邢利芳 — 2011-3-22 9:03:20

访谈对话心理专家林崇德教授追求和谐人际关系

大脑开发的20个心理秘密——来源:蓝心网

宋一栋 — 2011-3-22 9:01:27

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。
1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18.大脑需要运动。站着办公效率更高。
19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧~！

你患上了“搜索引擎依赖症吗”？

宋一栋 — 2011-2-26 8:57:03

测测你是否有"搜索引擎综合症"？
1.当别人向你请教一个问题，你10秒内无法想出答案时，你是否会回答去网上搜索一下？
2.当你在写一篇文档(包括中文和英文文档)，需要斟酌某个字句时，你是否会打开搜索引擎寻找答案？
3.当你挂在网上无所事事的时候，你是否会打开一个搜索引擎的页面发呆或随便在里面输入一个想到的词随意搜索？
4.当你看到一个网站的广告时，你是否基本不去留意网站的网址，而只是记住网站的名称留待以后需要的时候搜索一下？
5.当你需要编写一个格式报告(例如年终总结、毕业论文、会议论文)时，你是否会先搜索一些范例并参照编写？
6.当你的头脑里冒出一个可能让你发财的新想法时，你是否会赶紧上网搜索一下看看是否已被别人捷足先登了？
7.如果你马上要和别人就一个你并不熟悉的领域进行讨论时，你是否会赶紧先搜索一把，储备足够的背景知识，然后出动？
8.当你即将奔赴一个陌生的地方，你是否会先打开搜索引擎页面，查阅当地的地理人文、风俗习惯，然后再启程？
9.当你被突然问到一个复杂的问题时，你的头脑中是否会冒出若干个关键词，而非连续的句子？
10.你是否经常有这样的感觉：凡是我想到的，别人都想到了；凡是我想知道的，一定有人知道答案？
让我们来看看你的得分(凡回答是的，请加1分，回答否的，不加分)：
10-8分：你已经染上严重的搜索引擎依赖症。
7-5分：你已经具有搜索引擎依赖症的典型症状，并逐渐走向搜索引擎症的黑洞。
4-1分：你还保持有原始部落的求生技能，脱离搜索引擎你还可以过正常的生活。
细数"搜索引擎依赖症"10大危害
1、不记忆任何资料。
2、不思考任何问题。
3、不撰写任何文案。
来源:39健康心理

解读《忐忑》《丢丢铜》走红的心理密码

宋一栋 — 2011-2-21 8:52:02

“啊啊奥，啊啊奥爱，阿塞帝，阿塞刀，阿塞大哥带个刀……”“火车行到伊都，阿末伊都丢，唉唷磅空内……”这不是两串乱码，而是被网友称为“神曲”的《忐忑》和《丢丢铜》的歌词。有人看不懂，有人听不下去，有的欣然接受，有人为之疯狂。
“神曲”的走红，是听众高节奏生活下的发泄？是寻觅新鲜搞怪的投射？还是人们热爱这种艺术表现形式？记者采访上海市心理咨询中心咨询部主任张海音、华东师范大学心理咨询中心主任叶斌，为您解读。
宣泄？本质上相当于蹦迪
“为什么那么多人骂呢？我听着挺不错啊，充满喜感，很给力！ ”家住普陀区的小杨说。网上也有部分网友表示，“神曲”听来让人很兴奋。网友旺财来说：“太有激情了。听完，全身筋脉紧张中。 ”
张海音主任说，同一种音乐在不同的人听来会有不同的感觉，无论是《忐忑》还是《丢丢铜》，一百个人有一百个人的解读方法，各人有自己的投射。
听不清歌词的“神曲”在某些人的耳朵里也许有一种帮助发泄的作用。由于快节奏的工作，生活的不确定性较强，自己期待的东西不能实现，有些人的心态处于不安全和不稳定状态，有时候像“神曲”这样一个强烈的刺激，就会吸引这些人的注意。有些人听完“神曲”觉得很给力，其效果类似于蹦迪带来的宣泄。
上海音乐学院音乐教育系系主任余丹红接受采访时表示，每种音乐都会有自己的簇拥者，《忐忑》也肯定有特定的人群会喜欢，比如一些压力大的人，能够从中找到一个发泄的渠道，本质上和下班去卡拉ok放松一样，都是内心的需要找到了共鸣。只不过大部分人更能接受美的、柔和的、接近传统的音乐。
但是，余主任认为，《忐忑》这样的歌曲不会在五十年前出现在中国，之所以现在会出现并得到热捧，和现代人太多的焦虑和压力有关。
张海音主任说，宣泄是较为正面的影响，与之相对的是负面影响：使人自我怀疑，出现无价值感、消极绝望的情绪，这样的人也存在，但非常少。通常，对这样的歌曲比较敏感的人，往往是压力较大的人群，或者本来就是易感素质较高的人。
而有一些青少年为了标新立异把“神曲”奉为神明，家长也不用太担心，因为通过“出位”来展示自己是这个年龄段孩子的特点，大部分孩子过了这个“疯狂”的阶段，一切都会回复常态。
搞怪？新鲜夸张有人爱
网友15846说：“听了忐忑以后心里老烦，这也是艺术？这跟皇帝的新装有什么区别？这么多网络人追捧他们是不是疯了？还是我疯了？”网友孤单的酒瓶说：“我脑瓜子疼，我都不知道她在唱什么？ ”
在大部分人困惑《忐忑》走红的原因时，有些人却爱上了它。“搞怪”可以说是忐忑给人最直接的感觉，听不清楚龚琳娜在唱什么，加上充满喜感的舞台表现形式……华东师范大学心理咨询中心主任叶斌说，“神曲”的出现也是这个时代的特色，一方面这是比较极端的宣泄途径；另一方面，对某些人来说，另类的东西大行其道，甚至把一首不算什么的歌曲搞成流行，这本身是很有成就感的事。有些人喜欢这样的挑战，因为以前没有出现过这样的歌曲，这代表了新奇。而王菲、庾澄庆等名人的模仿翻唱，还有很多网友为这首曲子填词恶搞，一定程度上推动了这首歌的流行。学着龚琳娜哼唱一曲《忐忑》一段时间内成了很炫的时髦。
但是叶斌也表示，任何一种流行娱乐，被过度消费后，被取代的速度也会很快，大众的审美疲劳感很快就会出现。目前《忐忑》已经走下坡路了。
来源:蓝心网

面试四大"心理效应"不可忽视

宋一栋 — 2011-3-22 8:49:18

同样都是大学毕业生，到就业市场应聘，为何有人马到成功，有人却屡试不第？这里有个“第一印象”问题。
据心理专家介绍，首因效应、近因效应、鲇鱼效应、晕轮效应等，都是心理现象的规律，只要求职者巧加利用，肯定会在第一时间里迸放光彩，从众多应聘者中脱颖而出，占得就业先机。求职者不妨一试。
首因效应：穿着张扬让人惊
案例：小杨是工科名校毕业生，专业对路、成绩优良，在厚厚的应聘材料中脱颖而出，入列预选名单。但她面试时，穿着过于新潮：鲜艳的短上衣、破旧的低腰裤，很夸张地戴着热带风情的大耳环，一进门就让由高级工程师组成的考官们一愣，考官们没问几个问题，就结束了面试，结果当然是她被淘汰出局。
点评：“首因效应”，也叫“第一印象”效应。心理学研究发现，与一个人初次会面，45秒钟内就能产生第一印象。第一印象能够在对方的头脑中形成并占据着主导地位。面试中首因效应的作用不可小瞧。虽然考官的“印象”标准不一样，但总体来说有些标准是一致的，这就是：踏实、开朗、精神饱满、信心十足、坦诚、机敏、干练的人，会给人留下良好的第一印象。理工类专业要求“踏实、耐得住寂寞”，而小杨的穿着，却给招聘考官留下了“华而不实、喜欢张扬”的第一印象，她的出局，是自然的了。
近因效应：相貌平平却自信
案例：毕业生小林是个相貌平平的小男孩，到一个单位参加面试，进考场后，考官只轻描淡写地问了他是哪个学校毕业的，是哪个地方的人等几个问题后，就说面试结束了。正当他要离开考场时，主考官又叫住他，说：“你已回答了我们所提出的问题，评委觉得不怎么样，你对此怎么看？”小林立刻回答：“你们并没有提出可以反映我的水平的问题，所以，你们也并没有真正地了解我！”考官点点头说：“好，面试结束了，你出去等通知吧。”结果是录取通知书如期而至。
点评：最近、最后的印象，往往是最强烈的，可以冲淡在此之前产生的各种因素，这就是“近因效应”。其实，考官第一次说面试结束，只是做出的一种设置，是对毕业生的最后一考，想借此考查一下应聘者的心理素质和临场应变能力。如果这一道题回答得精彩，大可弥补“首因效应”的缺憾；如果回答得不好，可能会由于这最后的关键性试题而使应聘者前功尽弃。
鲇鱼效应：组织应聘显活力
案例：小陈是班长，他希望班上同学都能尽快地有个好工作，所以每次参加应聘活动，他都会成为热情的组织者，在应聘场上，帮助同学出谋划策，并让男同学为女同学在热门单位拥挤的招聘台前开路，一起递上简历等。他的简历还没递出，就有几个单位主动来询问他的情况，有一个单位发现他和自己单位的用人需求对口，立刻就问他有没有意向到他们单位应聘。
点评：小陈无意间展示了“鲇鱼效应”。鲇鱼效应源于一个典故。挪威人爱吃沙丁鱼，可上市的沙丁鱼只有一位老渔民捕的鱼是活的。其奥秘在于：他在捕来的沙丁鱼中掺了少量的鲇鱼，使得捕来的沙丁鱼一直保持兴奋状态，活蹦乱跳的，所以能卖出高价。“鲇鱼效应”在人才学中泛指与众不同的人、能给群体和企业带来活力的人。这样的人最受欢迎。招聘时，特别是在人才市场上有众多毕业生时，招聘人员会非常注意观察每一个人的表现，应聘者中，谁最有活力，谁最有创意，谁最受青睐。集体面试时，也一定要注意“鲇鱼效应”。如果轮到你发表意见时，要力求主旨明确，观点鲜明，论证有力，方能脱颖而出。
晕轮效应：“班门弄斧”读画报
案例：小刘是个专科生，和一群本科生、研究生一起到外贸单位应聘，他知道如果就那样简单地递交简历，肯定没有一点希望。他想了个点子，在中午招聘人员吃午饭时，他拿了一张全英文版的画报在招聘台前，有滋有味地在那儿阅读。当招聘人员被彩色画报吸引过来之后，他就用流利的英语给他们讲画报上有趣的故事，当然最后的结果是，招聘人员收下了他那只有“专科”学历的简历，他也成功地被招进了这家单位。
点评：晕轮，原指月亮被光环笼罩时产生的模糊不清的现象。“晕轮效应”是一种普遍存在的心理现象，即对一个人进行评价时，往往会因对他的某一品质特征的强烈、清晰的感知，而掩盖了其他方面的品质，甚至是弱点。毕业生在求职应聘中，如果能够巧妙地运用这种晕轮效应，把自身的优势充分地展现出来，一定会给招聘考官留下深刻的印象，赢得对方的赏识，取得应聘的成功，就如专科生小刘一样。当然，在运用这一效应时，一定要注意不能刻意制造“光环”效果，那种虚妄的行为，效果只能适得其反。
来源:蓝心网

“抢盐”谣言疯传为何般？

宋一栋 — 2011-3-22 8:47:51

食盐告急！一个谣言风卷残云，横扫各大超市、便利店、副食品店，很多人的电话、QQ里头问得最多的一句话是：买到盐了吗？这阵势，让人立马想起数年前的“非典”时期抢购板蓝根和白醋的风波。
谣言并不可怕，可怕的是市民盲目相信并大肆传播谣言。在采访中，就有人买不到盐，甚至买起味精，他说原因就是其中也含盐，图个安心。这可谓是盲从心理的典型例子。对此，在新浪微博上，有网友如是说：“作为中国人，我要说一句话：不要去抢盐，那只会引起恐慌，只会哄抬物价，给市场和社会带来混乱。”网友“晓风”则在微博上说：“这纯粹是市民自己吓唬自己，人云亦云，盲目从众，还没搞清楚状况就开始瞎起哄，人家日本人还没如此哄抢食盐呢。”说起盲从性，市盐务管理局局长白圻康给记者举了个可笑的例子：他是宁波人，甚至有宁波的朋友托他这个温州管盐的，帮忙买些盐带回去。
据了解，也有个别商家趁机囤积食盐，或哄抬价格，恨不得把食盐当珍珠卖。这也就直接加剧了市民抢购的心理。
谣言并不可怕，可怕的是类似谣言却被再一次信奉。“大家都在买，所以我也来买了。”这是记者在采访中听到最多的一句话。这其实也是当年“非典”时期最“流行”的一句话。
历史何其相似！这起食盐抢购闹剧，让人不得不反思：为什么食盐让人吃出了当年“醋”的味道？为什么这么多的市民是如此盲从？如果说，“非典”时期的恐惧是因为人们必须面对身边的传染源，那么现在呢？权威部门早已透露，对日本核泄漏，我国已经启动了全国辐射环境监测网络，监测结果没有任何异常。而且专家说了，碘盐对防核辐射意义并不大。
一名心理学家表示，个体在群体中很容易受别人的影响。从抢购白醋、板蓝根到抢购食盐，说明市民心理处于比较脆弱的时期。而个别商家则很可能利用了这种背景，激发这种心理状态，把最初的少数个人行为，发展成为群体行为。由于没有权威的信息，从众心理对市民产生影响，从而形成盲目抢购风波。人们除了尽可能多渠道获取权威消息外，也应该用符合形势的理性思维来支配自己。
谣言止于智者。杜绝盲目跟风，需要大家更多地接受科学的解释、权威的说法，对来自各方的消息，有着更多理性判断。而同时，有关部门也应尽可能未雨绸缪，密切关注社会心理，及时引导社会舆论。市民得到了权威的、明确的信息，传言就没有了形成和传播的基础，盲从行为自然也就不会出现。而商家也失去了囤积的意义。

不可不看的哲理心理故事

邢利芳 — 2011-3-18 18:42:01

一天晚上，在漆黑偏僻的公路上，一个年轻人的汽车抛了锚：汽车轮胎爆炸了！
　　
年轻人下来翻遍了工具箱，也没有找到千斤顶。怎么办？这条路半天都不会有车子经过，他远远望见一座亮灯的房子，决定去那个人家借千斤顶。在路上，年轻人不停的在想：
　　
“要是没有人来开门怎么办？”
　
“要是没有千斤顶怎么办？”
　
“要是那家伙有千斤顶，却不肯借给我，那该怎么办？”……
顺着这种思路想下去，他越想越是生气，当走到那间房子前，敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头就是一句：“他妈的，你那千斤顶有什么稀罕的。”
　　
弄得主人丈二和尚摸不着头脑，以为来的是个神经病人，“砰”的一声就把门给关上了。
　
在这么一段路上，年轻人走进了一种常见的“自我失败”的思维模式中去，经过不停地否定，他实际上已经对借到千斤顶失去了信心，认为肯定借不到了，及至到了人家门口，他就情不自禁地破口大骂了。
　
在我们平时的生活中，也有许多人会对自己做出一系列不利的推想，结果就真的把自己置于不利的境地。
　　
书外人语：
　　
在做一件事前，你是否常在心中对自己说：可能不行吧，万一怎么样怎么样，结果可能还没去做，你就没有信心了，事情十有八九就会朝着你设想的不利方向发展。
　　
一位朋友有着这样一天的经历：

那天，我站在一个珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的包放在旁边。在我挑选珠宝时，一个衣着讲究，仪表堂堂的男士也过去看珠宝，我礼貌地把我的包移开。但这个人却愤怒地瞪着我，告诉我他是个正人君子，绝对无意偷我的包裹。他觉得他受到了侮辱，重重地把门关上，走出了珠宝店。
　　
“哼，神经病。”莫名其妙地被人这么嚷了一通，我也很生气，也没心思看珠宝了，出门开车回家。
　
马路上的车象一条巨大而蠢笨的毛毛虫，缓慢地蠕动。看着前后左右的车我就生气：哪来这么多车；哪来这么多臭司机，简直就不会开车；那家伙开这么快，不要命了；这家伙开这么慢，怎么学的车，真该扣他教练奖金……
　
后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这家伙仗着他的车大，一定会冲过去。”当我下意识地准备减速让行时，卡车却先慢了下来，司机将头伸出窗外，向我招招手，示意我先过去，脸上挂着一个开朗、愉快的微笑。在我将车子开过路口时，满腔的不愉快突然全部无影无踪。
珠宝店中的男士不知道从哪里接受了愤怒，又把这种坏情绪传染给我，带上这种情绪，我眼中的世界都充满了敌意。每件事，每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用好心情消除了我的敌意，有了快乐的心情，才听到了鸟儿的歌唱。　　
书外人语：别人冲你生气，是因为他有气，而不完全是你的错。如果都能传染微笑而消除敌意，世界该有多美好。
　　
这个故事是一个牧师满含感情的一段布道辞的大致内容，故事很简单，却很值得人思考。
　
礼拜六上午，一位牧师正在苦思明天的布道辞，妻子出去购物，淘气的儿子在旁边搅得他心烦意乱。他实在不知该如何让儿子安静下来，忽然看见身旁的一本杂志，灵机一动，扯下了封面，这是一张背面是人像的世界地图。他把它撕成了很多块，然后交给淘气的儿子，让他到一边把已成碎片的世界重新拼接好，允诺如果拼好了就给他一美元。
　　
父亲以为这件事足够儿子忙乎一阵子了，可是才不过十分钟，就响起了敲门声。儿子站在书房门口，手里拿着的正是他从碎片中拼起来的世界地图！
　　
父亲惊异于孩子的速度，问他是如何在这么短的时间内完成的。儿子很是得意：“我先按人像来拼碎片；然后翻过来就是地图了。只要‘人’好了，‘世界’也就好了。”
　
父亲心中一动，把一美元给了孩子，说：“儿子，感谢你的提醒，你使我想好了明天的布道辞：只要人好了，世界也就好了。”
　　
星星点灯：
　
不要抱怨世界怎样，关键在于人本身。一个人，无论何时何地，只要保持一种乐观的心态，就会发现这个世界其实很美丽、很可爱，一个自尊、自爱、自强的人应该是每时每刻都积极进取、朝气蓬勃的。　　
美国有一家大百货公司门口的广告牌上写着：无货不备，如有缺货，愿罚十万。某日，有一名法国人想获得这十万元，于是他绕店一周，细细观看一番后，来见经理。开口说："潜水艇，在什么地方？"经理领他到第十八层楼，当真有一艘潜水艇。法国人又说："我还要看看飞船"。经理又领他到第二十二层楼，果然有一只新式飞船。法国人不肯罢休，又问道："可有肚脐眼生在头上面的女子？"经理一下被难住，正无言以对之际，旁边的一位女店员应道："我做个倒立给客人看看"。　　　　
甲跟乙打赌，甲对乙说："我知道你不喜欢小鸟，但我有办法让你养鸟。"乙说："开什么玩笑？既然我不喜欢鸟，我就不会去买，也不会去抓，怎么可能弄只鸟来养呢？"。第二天，甲送来一个非常精致漂亮的鸟笼子，这个鸟笼子别致到乙无法把它随便放在什么地方，考虑再三，就把它挂在客厅里了。这之后，一旦有客人来访，都会问乙："你养的小鸟飞了吗？"或是"你养的小鸟什么时候死掉的？"乙反复回答，他其实并没有养鸟，只是觉得这只鸟笼子好看，所以就把它挂起来了。可来访者总是追根问底："没养鸟怎么会有这么漂亮的鸟笼子？既然不养鸟，又何必挂一个空着的鸟笼呢？"。于是乙只好把自己与甲打赌的事说了一遍又一遍，可是来访者都不太相信，追问为什么要打这样的赌……。乙被问得不胜其烦，不几天，只好买了一只小鸟养在笼里。

如何让自己信心十足？

邢利芳 — 2011-3-17 8:40:48

自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。
　　
克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。
自身方面
　　
正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。
增强自信
　　
凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
扬长避短
　　
每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
他人方面
　　
注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。
宣传自我
　　
大胆向别人展示自己，让别人了解你。
广交朋友
　　
朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。
　　
信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言

谁是谁的痛

邢利芳 — 2011-3-17 8:32:00

谁是谁的痛几年来，父亲从没到过儿子所在的城市。因为去一次需步行好几里的山路，然后坐几个小时的汽车，再坐十几个小时的火车。父亲老了，不舍得花钱，况且还晕车。当儿子打电话来问能否去参加他的婚礼时，父亲骂道：“浑小子，订日子了才给我说，这样的事就是出国我也得去啊！” 父亲穿上了那件笔挺的西装，把皮鞋擦了一遍又一遍，看着鞋面上映出他满是皱纹的脸，嘿嘿地笑。儿子是这个小山村里第一个大学生，毕业后留在了城市，并且很快成了单位的领导，又找了一个天仙一样的城里媳妇。当父亲赶到时，宾馆里早已宾朋满座。儿子亲自开车从火车站把他接来，迅速穿过出出进进的人群，安排他到了一间安静的小屋，说：“爸，你坐了这么长时间的车也累了，就在这里歇歇吧。”父亲连连说：“我大老远来了，应该见见你的朋友啊！”“今天太忙，以后再说吧！”儿子说着，走了出去，随手把门关上了。忽然门又开了，儿子探进一个脑袋，“爸，你别乱跑。”紧接着又是关门声。婚礼在祝贺声中开始，司仪走到前面，宣布所有的亲友就位。主婚人、证婚人等在接连不断的掌声中送出了自己的祝福。忽然听到一声：“请新郎父亲讲话！” “来了！”一个声音传来。人们纷纷扭转头，只见一个乡下老头从后面正拨开人群急匆匆地往前面来。他挽着西装的袖子，露出了黑黝黝的臂膀。新郎慌了，快步走到司仪跟前嘀咕几句。只听司仪道：“老爷子一路劳顿，嗓子变得沙哑，但他依然带来了对儿子儿媳最真诚的祝福……”儿子走到父亲跟前，皱着眉头小声说：“你怎么这个时候出来了，你不会讲话，心里又没数……”正说着，只听到司仪又高声宣布：“今天，公司的董事长梅先生也来到了我们的现场……”儿子赶紧离开父亲，笑容可掬地向梅先生迎去。父亲僵立在那里，在众人面前挤出了尴尬的笑…… 父亲回家了。他买了好多喜糖分给乡亲们。晚上，他把妻子的遗像又擦了一遍，说：“老婆子，你交给我的任务完成了。我把咱们的儿子养大了，供他上了大学，如今也娶媳妇了。”然后他后退了一步，整了整那身西装，毕恭毕敬地站在那里，大声说：“请新郎的父亲讲话！”接着又向前迈了一步，清晰地背出自己的贺词。就在一个月前，父亲就打听到城里人结婚都要让父母讲话的。父亲是个文盲，从没到过隆重的场合。他发誓不能给儿子丢脸，他特意找到本乡最有名的教师，为他写了篇讲话稿，还让人家一句句地教会他，每天都要背诵一遍。父亲对着妻子的遗像一口气背了几遍，背着背着，不觉泪流满面…… 摘自http://www.myqnwz.cn/

大学生的恋爱心理

宋一栋 — 2011-3-15 8:28:19

对于文化水平较高，情感体验较为丰富的大学生们来说，校园爱情是他们大学生活中重要的一课。大学生们通常反映出的恋爱心理特征是：
1.性爱的好奇心理——由生理发育成熟导致的性冲动与性亲近要求的产生而形成。
2.急于求成的占有心理——与高校聚集着才华、风度、美貌于一身的特殊人群氛围直接相关。有些男大学生固执地认为：毕业后还没有男朋友的女孩都是别人挑剩下的。
3.依赖心理——由独生子女的孤独感和习惯了他人的呵护与关爱所致，属于“情感寄托型”的恋爱动机，缺乏独立意识和自立能力，易受挫。
4.补偿心理——由功利型的恋爱动机所引发，即希望在所爱的人那儿获得社会地位、经济等方面的补偿。
5.游戏人生心理——其恋爱动机是：满足与异性交往的欲望，寻求刺激、填补精神上的空虚，甚至发生了婚前性行为，他们见一个爱一个，玩儿一个丢一个，完全是一种游离于婚姻之外的享受和消费。
大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方。因此，大学生们“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。
许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心灵困境或叫心理困惑，其原因有三：
一是因为在大学生心目中，爱情的理想与现实的差距让人感受到一种无以名状的失落。也就是说，总相信有完美的爱存在，可现实却是，没有十全十美的男人或女人，更没有十全十美的自己。
二是由于恋爱能否成功的因素是多方面的，如年龄、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、爱好、经济状况、民族、宗教信仰、政治态度等等，或许只有某方面的相互欣赏和认可就走到了一块，或许也仅仅因为某一点小小的看不惯就分手了。殊不知，要达成多方面的默契是需要时间的，要建立一份永久的爱情与幸福的家庭是需要相互理解、共同努力的。
三是由大学生恋爱的心理特征所引发并形成的恋爱低龄化、公开化、高速度进展和恋爱的多元化所致。具体地说，因为他们年级尚低、涉世太浅，缺乏深入了解和正确判断与评价一个人的经验；因为他们过于情感外露、行为外向，盲目地一扫传统的以含蓄、深沉为美的恋爱方式；因为他们年轻、冲动，情爱的发展极易受性生理与性心理发育的控制；因为他们本身面临的就是一个多元化人生价值观念的现实社会……所以，恋爱心理困境的产生便是顺理成章的了。
恋爱心理困境之一：
总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些人为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。
上述心理困境形成的原因主要是两个方面：一是自我评价出现偏差。这样的学生往往过于关注别人对自己怎么看，却从未认真考虑过自己如何给自己一个客观的评价；二是，对恋爱吸引力的误解与缺乏科学的认知。表面上看似乎人们的择偶心理倾向于外在魅力，实际上男女大学生，在选择异性对象的条件上大多都认为性格、才能、心理相容、人品和兴趣爱好更具吸引性的作用。随着年级的升高，大学生们对选择恋爱对象的条件越来越实际，一般不会再“跟着感觉走”，也不会只在乎“曾经拥有”。
所以，对于有这种心理困境的大学生应从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去对比，以增强自信、悦纳自己；其次，学会辩证地思考问题，看到事物的两面性。一个人是否对异性有吸引力？是否非要在大学期间拥有如意恋人？并不意味着你今后的生活如何，“迟到的爱”也许会是真爱，早到的爱也许提前消失。
在大学生恋爱过程中常见的“恋爱的光晕效应”必然会导致对自我、尤其是对对方的“认知偏差”和“评价偏差”，这是导致单相思和失恋后严重的心理障碍的关键所在。大胆地去与异性同学交往，多参加有异性同学的集体活动和娱乐活动，去了解和观察自己所欣赏的异性同学，同时也了解自己的恋爱期待心理特征，缩短真实自我与理想自我的心理差距，调节好恋爱心理的内部期待与外部期待的矛盾，矫正恋爱动机和恋爱价值定向。通俗地说，就是在挑剔对方时也挑剔一下自己。在不能接纳自己时，也找找对方的毛病，多给自己一点积极的心理暗示，其要诀是：之一，天下没有完美的男人，也没有完美的女人；之二，善于讨女人欢心的男人可能使你后悔莫及，反之亦然；之三，男人和女人的自尊不能靠对方来肯定；之四，选择理想恋人的期望越高，结局越差，反之，则事半功倍。
恋爱心理困境之二：
能做恋人的异性朋友难寻这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识更证实了他们的性心理发育的确滞后于性生理的成熟。当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。
揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺应自然。择偶中的逆反心理、从众心理、恋爱错觉等都会事与愿违，极易伤害自己和同学。从这个意义上看，恋爱过程中的心理困境，大多源于自身。为此，在与异性的交往中要学会控制感情，勇于说“不”，不自作多情，更不要错把迷恋当爱情。
恋爱心理困境之三：
不知如何面对婚前性行为和“试婚”现象这除了与大学生性心理发育的成熟及角色的特殊性相关外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影响，另一方面也与我国在学校性知识教育上的薄弱、大众媒体宣传的不适当有关。
辅导的重点在于优化大学生们对婚恋与性科学知识的认知和对社会的认知，强化大学生们的责任意识，即对自己、对朋友、对父母、对社会和集体应承担不同内容与程度的责任。具体做法：
一是开设指导大学生们正确处理好恋爱与学业、恋爱与成才、恋爱与身心健康、恋爱与人格塑造等方面的辅导课，以及性生理、性心理、性社会等方面的健康知识教育；
二是进一步为大学生们提供恋爱心理方面的咨询服务机会与条件；
三是为大学生们提供利用所学专业知识为社会服务的机会，让他们去感受为社会服务实现自身价值的成功心理体验。笔者今年初利用考试改革的机会，指导大学生们回复了来自全国各地的约200封心理咨询信件，得到了有关单位和大学生们的认可和好评。用学生们的话说：“这样的考试不仅让社会检验了我们所学知识的水平，更重要的是让我们感到了一种成就感和使命感，增强了我们的责任意识，同时，在给来信的朋友调节心理问题的过程中也提高了我们的心理素质……”受过这种教育的大学生，比没有受过有关教育的大学生，在对待“婚前性行为”、“试婚”和恋爱等问题时要理智得多，在认识水平上也比较科学。

自我肯定的爱的宣言

邢利芳 — 2011-3-15 8:27:15

以下的自我肯定爱的宣言
请每晚睡前念一遍
身心能量的正向转变，就从自我催眠开始!
祝福你!
我从今天开始，学习接受自己的无限可能与局限性，学习肯定与欣赏自己。我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，我才会生活得踏实、快乐。虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我会学习无条件地接受我所有的一切，包括我的原生家庭、成长环境与外在条件、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气，因为我知道这样才是爱自己。我不会轻易批判自己，相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中学习对我有用的功课。
从现在开始，我能够和我的每一部分友善地相处，因为我知道每一个部份都是善良的，我爱自己的美，也爱自己的不完美；我知道我被宇宙神圣的爱保护着，充满了安全感。我愿意成长，并为我的生活负责任；我愿意宽恕别人，和生命带给我的种种磨练，并且创造一个我想要的生活。我是值得被爱的。
我承诺全然地爱自己，接受自己，赞同自己和欣赏自己。不论在我的生命中出现什么风雨，我都会勇往直前，我承诺会一直努力，为自己及身边的人创造和谐健康与幸福的人生。我知道我是值得的。
从今天开始，我带着爱自己的祝福，尽己所能去付出帮助别人。我带着爱自己的心愿，去实现梦想。我深信所有发生在我生命中的事，都有它的意义，不挣扎、不期待、不害怕，只是接受一切的发生，随顺人生的因缘，观照它，让它来，随它去。
在我无尽的生命中，活着就是一种恩典。我像个孩子般重新去发现人生的不同风景，我越来越有生命力，并感到更加强壮而健康，我是一个身心平衡健康美好又知足的人，我的每一个念头都在创造我的未来。我大方接受别人的赞美与肯定，我也欣赏与尊重每个人不同的优点，我的生命充满希望与感恩。我和自己谈恋爱，并且无条件地爱自己的身体与心灵。当我全然地爱自己的时候，我就陶醉在爱的光圈中，当我沉浸在爱的光圈时，我就会吸引正向美好的人、事物来到我生命中。我愿意接纳关系中的光明面与黑暗面，我愿意承担关系中的阴晴圆缺与困难考验。
真爱是深刻的、美丽的、完整的。爱是付出，也是接受。无私的爱是上天给我们最美的礼物。如果仇恨是一种疾病，爱是唯一的药方，拥有一颗无私的爱心，便拥有全世界。无我的爱，才是真正充满慈悲心的爱，不求回报的真爱。尊重自己与爱自己，让爱为我带来喜乐而不是痛苦。
在性关系中我尊重我的亲密伴侣,性爱就像仪式般,在正念下带着尊重接纳与关怀达到身心合一的境界,当一段和谐的关系无可避免地经历各种挑战与试炼时,我承诺与伴侣坚定地立稳脚跟信守誓约,我知道很多人都和我站在一起,我的生命一天比一天更美好!

2010年心理健康活动积极分子名单

邢利芳 — 2011-3-12 8:25:51

在2010年心理健康教育活动中，涌现出了一批工作积极认真、表现突出的同学，经过系部和心理健康中心的评选，共有64位同学获得了“心理健康教育活动积极分子”称号，对他们表示热烈祝贺与衷心感谢！
2010年大学生心理健康教育活动积极分子名单：
马志惠张蒙徐蓉项玉雷吴芳顾栋
崔海艳蒋康任虹霖赵凯凯翟绍伟徐露徐海玉
尹芸刘亚楠高文丽顾春申奚艳苏灏李念任甜王蓉荣戴好鲍忍忍武洋
冒长荣朱金南崔星常跃跃钮玲飞马莉
於刘杭周亚平沈阳吴扬朱丽玲李丹李印
谢亚殷文韬任晶晶汤洁顾佳赵苏翔范雨波陈键
陈阳付剑儒胡轶仁焦华林申晓菲沈任钢万桂峰
李亚东刘永彬杭成
卢婷王洋肖智元张悦徐逸恒葛瑶吴梅殷诚

关于举办“聆听心灵故事回顾成长足迹”心理征文大赛的通知

邢利芳 — 2011-3-10 8:24:14

为提高学生的心理素质，营造人人关注心理健康的良好氛围，科学地认识心理健康，让心灵充满阳光，让学生快乐、健康的成长，同时为第十一届心理健康活动月增添色彩，心理健康教育中心特举办此次心理征文大赛，现将有关事宜通知如下：
一、征文主题
主题：聆听心灵故事回顾成长足迹
次主题：1、大学生活的内心感悟；2、成长岁月的心灵地图：
3、情绪困顿的心灵自助；4、挑战挫折的心理体验
二、征文对象
全体学生
三、征文目的
聆听心灵的故事，让大学生找到倾诉的空间。回顾成长的足迹，让大学生发现生活的经验。在大学生们的成长历程中，他们也曾有过对生活与困难的内心感悟，有过面对挫折的心理体验，有过心理受伤的自我安慰，有过克服困境的自我挣扎。让我们的同学鼓起勇气，拿起自己的笔，追忆和撰写生活的点滴。无须华丽的辞藻，不必刻意地雕琢，用最平实的文字表达最真实的自己，通过征文比赛活动为学生的成长提供自我教育的素材，为学生的发展提供自我反思的舞台。
四、征文要求
1、各系应在全体学生中广泛宣传，统一组织征稿活动，尽量扩大活动的参与面。
2、心理征文体裁不限，字数不限，形式多样、生动新颖、内容积极向上，学生可以围绕征文的主题和次主题，自拟题目撰写文章。
3、征文内容应贴近大学生活，征文评选看重学生成长的自我心理教育、成长经历分享、成功体验传播，重在讲述自己的内心经历，抒发自己对生活的感悟，总结自己克服困难的情绪体验，分享在心理上帮助他人以及自助的生活经历。
4、电子版作品为WORD文档格式，题目三号宋体加粗，正文四号宋体；纸质版作品用A4纸打印；稿件请另用单页附上作者真实姓名、所在系、班级以及联系电话等，在文章的其它位置一律不写作者姓名，以便于统一编号匿名评审。
5、稿件要求原创，发现抄袭一律取消参赛资格。
四、征文评比
本次征文比赛的评选由大学生心理健康教育中心聘请有关教师组成征文评审小组统一对参赛文章匿名评选，保证比赛活动的公正与公平。
1、初赛各系按要求自行组织比赛，可根据学生参赛的具体情况评选出优秀作品若干并自行表彰，然后从获奖作品中择优推荐参加学校的决赛。各系参加决赛的作品数量为：机电系3—9篇，电气系3—6篇，电信系3—7篇，工商系3—11篇，外语系 3篇，艺术系3—5篇，计算机系3—4篇。
2、决赛各系在4月20日前将参加决赛的作品纸质版（一式两份）送至11224室（心理健康教育中心），同时将电子版发至一点通。
心理健康中心将组织评选出设一等奖3名，二等奖5名，三等奖8名，优秀奖若干名。所有获奖者将获得证书，并在心理健康网站和报纸《苏信心苑》上刊登部分优秀作品。
大学生心理健康教育中心
2011年2月28日

换一个角度感悟人生，不一样的人生

严军 — 2011-2-24 17:42:57

生活中，我们在哀叹生命不幸，在等待希望的瞬间，时间像一只顽皮的小精灵窃笑着与我们擦肩而去。时间一天一天地过支，童年的无无忧无虑早已如梦般散去，少年的浪漫往事，也伴随着日历飘逸在岁月的风中……时光飞逝，往事烟云如歌，也只能存在记忆的光盘中，而未来的时光又如一条无声的河流，在浩浩荡荡地、义无反顾地向身后延伸。岁月如梭，然而生命依然如苍穹的云朵那般轻盈，又像春天的原野般美丽而恬静……打开人生的第一页日历，就如掀开一张崭新的图画，岁月的年轮在春天的脚步中增长，生命在风的呼吸中升华。
　　细细想来，人生有许多困难和失败，只能算是岁月之歌中的一串不协调的颤音。通过勤奋和拼搏，仍然能万事大吉出生命乐章的动听之音，同样会赢得热烈的喝彩！贫困、疾病，以至生命中更多劫难的的降临，都是命运逼近你去创造和珍惜重新开始的机会，让你有朝一日苦尽甘来。虽然曾经因为劫难，遭受到打击与嘲讽，但在一个美丽的春天你最终还是会奏响生命的乐章，唱出自己最美妙的歌！青春仅有一次，生命仅此一回，让我们用心、用真情歌唱这美丽而又珍贵的生命之音吧！
　　感悟失落：
　　人生有谁不向往富有，有谁不憧憬未来，有谁肯让理想之舟中途搁浅，又有谁情愿让爱情之花在荒丘凋谢……是的，在人生的旅途中，时而会有一些枯叶凋零，乘风远航的生活也会有桅杆折断的一瞬。生活的脚步不管是沉重，还是轻盈，我们从中不仅能品尝失败的痛苦与迷惘，同时，也享受着收获与快乐。只要我们总结跌倒的原因，把孕育的勇气树起，告别迷惘的昨天，拥抱美好的今天，微笑面对明天，不管是从辉煌成功中走出，还是在失败中奋起，漫漫远方路，才是我们不懈的追求。
　　感悟自信：
　　如果你是一棵小草，虽然没花儿的艳丽，树的高大，但是你却编织了绚丽多彩的大地。你以顽强的毅力，冲破顽石的束缚，进而勃发生机。如果你是一条无名的小溪，虽然没海的浩瀚，大江的奔腾。但是你却汇成了浩浩荡荡的江河。虽然你走过的是崎岖坎坷的山道强在勇往直前的片途中，你冲向一个又一个绊脚石，滋润万物，显示着生命的意义。人的一生没有一帆风顺的坦途。当你面对失败而优柔寡断，当佻推动自信而怨天尤人，当你错失机遇而自暴自弃的时候……你是否会思考：我的自信心呢？其实，自信心就在我们的心中！只要你拥有自信，只要你在不如意时想到自信，自信心就是一种立竿见影特效药，定会治内心的伤痛。释放前论你面前是铺满鲜花的幽径，还是荆棘丛生的山谷，你都应勇敢地走下去。要知道痛苦的进取同样会带来自信，只有信心百倍地去追求、去奋斗、去拼搏，才会抓住幸运的机遇，不会留下终身遗憾。朋友，相信自己吧！没有你，世界也许不会改变什么，而有你，世界将会更加多姿多彩。就让昨天成为沉思的碑石，满怀信心地走完漫长的人生之旅吧！
　　感悟乐观：
　　乐观是失意后的坦然，乐观是平淡中的自信，乐观是挫折后的不屈，乐观是困苦艰难中的从容。谁拥有乐观，谁就拥有了透视人生的眼睛。谁拥有乐观，谁就拥有了力量。谁拥有乐观，谁就拥有了希望的渡船，谁拥有乐观，谁就拥有艰难中敢于拼搏的精神，只要活着就有力量建造自己辉煌的明天。
　　感悟平凡：
　　我们走过漫漫的一生，有时候会突然发现自己的生活如此平淡，所有的日出日落、寒来暑往没有什么区别，一切的欢笑、泪水竟然相同，没辉煌之处，浑然不知地穿梭在每一个平凡的日子中。面对人生涌起的不过是淡而又淡的.

我院开展新生 “六个一”心理健康教育活动

邢利芳 — 2011-2-24 13:59:05

为了更好地普及心理健康知识，帮助大一新生建立良好的心态，提高他们心理健康水平，尽快适应大学生活，更好地学习和成长，学工处大学生心理健康教育中心于10年10月15日至11月15日举办了大学生新生心理健康活动月。本次心理活动月以“健康心理，快乐成才”为主题，在学院和各系开展了丰富多彩的活动。心理活动月中，每个大一新生都听一场讲座，参加一次心理班会，参与一项心理健康活动，读一份心理健康宣传材料，看一场心理影片，做一次心理普测。全院各系共发放了三千多份大学新生心理健康教育宣传折页，展出了以“新生适应”、“职业生涯规划”、“情绪调控”、“关爱生命”等为主题的40块展板，举办了近二十场讲座。院心理健康教育中心对班级心理委员进行了培训，举行了“我心灿烂”团体辅导。通过各种活动，宣传了心理健康的重要性，更大范围的让学生们了解心理健康知识，使心理健康的观念深入大一新生的心中。

心理健康教育中心召开各系心理辅导员工作例会

邢利芳 — 2011-2-24 13:55:01

2月24日上午8：30，我院心理辅导员工作例会在心理健康教育中心召开。本次工作例会的重点是研讨布置本学期心理健康教育工作，并对心理辅导员进行了主题为沙盘游戏治疗的专题培训。来自各个系部的心理辅导员参加了本次会议。会议由院心理健康教育中心主任宋一栋主任主持。
会议首先由宋一栋主任对本学期中心工作安排做了介绍，并明确了系部本学期心理健康教育工作的任务，听取了辅导员的反馈建议。其次，向各位心理辅导员传达了学院关于心理咨询师培训的政策，并提供了无锡地区可以报名参加培训考试的各个机构的情况。再次，就上学期末开展的心理健康活动积极分子评选工作进行了沟通，并下发获奖证书。最后，由邢利芳老师对各位辅导员进行了《沙盘疗法基本知识与应用》为主题的培训，介绍了沙盘疗法的理论基础、治疗机制、沙盘实施过程、沙盘解读及我院沙盘的应用，最后辅导员进行了实际操作。在以后的工作例会中，除了工作方面的事物外，中心将组织读书会、案例讨论等方式，引导心理辅导员进行专业方面的学习，不断提高心理辅导员开展心理健康教育工作的水平。

人生需要看透，但不能看破

严军 — 2011-2-22 22:48:18

事情看透，你就明白该如何进行；人情看透，你就明白该如何相处；事情看破，你就不想做事了；人情看破，你就不想做人了。所以，只要用点心，其余只是接受。要做到不去在意他人的言语很困吧？嘴巴是别人的，人生是自己的。
　　快乐，是纯粹自然的产物，是自己百分百支持自己、肯定自己的礼物。没有了自我，一切的快乐都是虚伪的假象。即使人家批评你、否定你、攻击你，也不代表你的自我；受到否定，唯一能否定你的人，只有你自己。
　　只要有人的地方就有是非；只要人家有嘴巴，就会有意见和批评。再者，太在意别人想法的人，不仅不能快乐，也容易失去自己的特色和个性，更没办法发挥自己的潜能。
　　总之，嘴巴是别人的，人生是自己的，有习惯性被人家嘴巴「虐待」的人，请用左脑右脑想一想：为什么我要当人家嘴巴的奴隶？为什么要这么在意别人的想法呢？只要你想通了，你就拥有快乐的自主权了！穿对方的鞋，才知道痛在哪里……其实，世界美不美，生活好不好，关键在于你要走出“关”着自己的小屋。消极，封闭自我，生命会长满荒芜；积极，热爱生活，即便沙漠，也会成为生命的绿洲。
　　不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉坎坎，品尝苦涩与无奈。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，即使风凄苦雨又奈我何？
　　世上的很多事都是难以预料的，成功常常伴随着失败，失败往往孕育着成功；好事会变为坏事，坏事也会变为好事。人的一生，本来就是成败相随，好坏更替的统一体。聪明的人，都会尽力使坏事变好事，而提防好事变坏事。
　　换一种心态就能换一种方式生活。一个乐观的人，在生活中，就能够笑看输赢得失，而不只认最终胜负，他们深信未来，也不抱怨现状，能够利用自己的优势，发挥自己的潜能，一步步向上攀登，而走向成功。
　　简单做人，洒脱自在。简单是一种平淡，却不是单调，简单是一种平凡，却不是平庸；简单是一种美，而且是一种原汁原味的美。
　善待自己，使自己成为最好的，比善待别人更有意义。我们除了学会律己，宽容别人，成全别人之外，还要学会成全自己，宽容自己，给自己更多的时间和空间，来不断发展和完善自己。这样，你才生活得充实，幸福。
　　吃亏的目的是留有用之身办更大之事，这正是“留得青山在，不怕没柴烧”，暂时的吃亏，是为了以后更大的获取。
　　得与失在我们心中，只有一线之隔，我们意以为得，就是得意；意以为失，就是失意。能够悟透得失的人，才会有快乐的人生。
　　心情有时如一棵树，快乐是笔直的树干，春天来时，抖抖快乐的枝干，那些枯黄的树叶和愁云便会纷纷扬扬地失落。春天来时，抖抖快乐的枝干，生活便会展开美的笑颜。一份好的心情，不仅仅可以改变自己，同时更会感染他人，如果你想做一个快乐的人，那么，你一定要保持十八岁的心情。
　　故意去找寻快乐，往往找不到，反而带来空虚和烦恼。但有时在有意无意之间，愉快的事情却不速之客，突然到来，令人捉摸不透。做一件好事，完成一件有贡献的工作之后的满足感，却会使人自然乐的其中。
　　人与人之间的差别示仅在于才华，还在于意志力。一个人笨一点不怕，只要他勤谨，有追求上进的抱负心，成功的果实早晚会被他摘到。龟兔赛跑的故事人皆共知，聪明有时反被聪明误，而笨人却有笨精神，奇迹总是在平凡的人们身上产生。
　　生气，是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去生气呢？看开些吧！

如何克服手机依赖

邢利芳 — 2011-2-21 9:46:53

手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。
石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性质需要和外界频繁联系，手机便成为她形影不离的得力“助手”，使用手机的频率也远远高于他人。由于工作业绩突出，石小姐被提升至管理岗位去从事行政工作。工作性质的转变使得接入电话骤然减少，一向对工作热情很高的石小姐开始感到十分焦虑，郁郁寡欢，情绪低落，时不时地掏出电话来看是否有未接电话，还经常把别人的电话铃当成是自己的手机在响，甚至连脾气也变得暴躁起来，经常莫名其妙地发火。

压力过大是主因
究竟是什么让石小姐的情绪变化如此之大?中国社会心理协会会长冯伯麟认为，石小姐的表现是典型的“手机依赖症”。冯伯麟解释说，现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。
性格内向更易得
据有关部门统计，中国是世界上拥有手机人数最多的国家。在我国?熏特别是追求时尚的白领阶层往往是频繁更换手机或一人多部手机，是对手机最为关注的人群。加之工作压力大，对手机的依赖性也相对较大，这种心理的不适应状况在白领人群中的发生率也出现了增多的趋势。此外，一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。
“手机依赖症”的另一个表现形式是过多地利用手机进行沟通，如：明明走几步就可到达的地方，却非要通过手机进行联系;在等人的时候总是频繁打手机问对方身在何处，如果不打就焦急难耐。“手机依赖症”严重的人还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
调整生活可缓解
冯伯麟说，“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。
因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
小测试：
经常使用手机的你是不是也担心自己是否得了“手机依赖症”了?那么就做个小测试吧!如果下列问题有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要小心对待：
1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情?
2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话?
3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?
6.你是否经常害怕手机自动关机?
7.你晚上睡觉也开着手机吗?
8.当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来?
9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?
（来源：蓝心网）

小心“宅”出来的抑郁

邢利芳 — 2011-2-21 9:45:29

喜欢长时间独自呆在家里的人，被称为“宅男宅女”。由于缺乏与他人的交流与沟通，这一人群容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。
容易形成社交恐惧症
如果“宅”是自己的工作和生活所表现的形式，这其实不算不健康，只不过这样的独居生活过得久了，需要警惕，不要因这种生活方式而患上“社交恐惧症”，变得封闭，害怕与外界社会接触。
如何解决“宅”之心理隐患
与社会保持一定互动。选择“宅”生活的人，应当注意安排一定的时间，与外界接触，会会朋友，买买东西，而不要总是从网上订购，无论如何，要与社会保持互动。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好。保持一定的生活习惯长时间呆在家里，容易导致生活节奏混乱，从而造成健康隐患。倘若是一名年轻的“宅人”，由于身体的各项功能比较完善，可能一时间不一定发现自己身体出现什么毛病，可是久而久之，后果会渐渐表现出来。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活习惯。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。
以下三种状况，是“宅人”们需要注意避免的：
1、日夜颠倒
由于没有上班或学习的时间限制，宅男宅女们经常日夜颠倒，或者想睡就睡，睡够就醒，没有形成固定的生物钟。生活习惯错乱，容易出现头晕、情绪波动大等症状。
建议：既然没有准时上班的压力，要求自己每天六点准时起床，显然也是不大现实的。晚一点入睡，晚一点起床，也并非不可。但无论是几点钟起床，最好形成自己的生物钟，有自己的作息习惯，而不是乱成一套。这样，内分泌才会正常起来。
2、三餐不定
宅人们三餐不定，还经常以快餐食品、零食果腹。长此以往，肠胃容易受伤害，出现营养不良、微量元素缺乏等症状，再加上快餐食品常含有防腐剂，长期可能导致胃胀、便秘、肠胃炎等消化系统疾病。
建议：饮食上，要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素、蛋白质，令自己有均衡的营养。另外，建议吃胡萝卜和动物肝脏，有助于护眼。还可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，这种蔬菜有助于清除氧自由基，而氧自由基是造成疲劳的原因，有助于消除疲劳。如果消化不良，可以用淮山药、薏米煮汤喝，或用10克炒山楂泡水代茶饮。若感觉胃胀，也可以用春砂仁煮瘦肉，帮助消化。便秘的人要多吃高纤维的食品，例如芹菜、香蕉等，或用肉苁蓉15克加瘦肉或鸡肉煮汤喝，如果排便时有种无力感，也可以在这基础上，再增加五指毛桃。肉苁蓉有补肾、润肠通便之效，五指毛桃可补气，均有改善便秘之效。但切不可吃泻药类。
3、死守电脑
宅男宅女们缺少运动，长时间守在电脑前，长期保持姿势不变，容易引起肢体关节的不适，例如颈椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸胀。
建议：不要长时间保持同一种姿势，每过一小时要活动一下，做十分钟运动。如在肩、肘、手腕、手指等部分做绕环运动，正绕二十圈，反绕二十圈，一定要活动到手指的关节，因为手指长时间按鼠标或键盘时，也可能造成酸痛。
另外，注意鼠标的位置最好放在低于肘部3至5厘米的位置，至少不能高于肘部，应使肘关节处于放松的状态。最后，不管怎样不喜欢运动，饭后最好还是稍微活动一下。有一些人也可以排入宅人之列，只是他们有另外的称号：
1、家庭主妇
全职的家庭主妇，整天呆在家里，最多也就是上市场买菜，叫朋友打几圈麻将而已，个人的社会职能并没有实现，而且缺乏与外界的有规律的交往。尤其是长期留守家中的青年家庭主妇，更容易产生“社交恐惧”类心理障碍。建议多与朋友往来，还可以参加一些公益性质的社交活动，充实自己。如果想要到外界工作，开始之前，最好先去医院咨询下心理问题。
2、退休老人
退休老人也是另一种“隐性”宅人，只是目前多数称其为“空巢老人”。这些人容易出现睡眠障碍、社交恐惧等症状，在家庭中的矛盾也有增加的可能。
（来源：网络）

你有“人生匆忙症”吗?

邢利芳 — 2011-2-21 9:42:54

这个新名词的出现以及在网上“走红”,也给现代都市人提了个醒:精神上的这根弦不能绷得太紧,否则就容易出现问题
走在大街上,你常常可以看见脚步飞快,行色匆匆的都市人从你身边擦身而过,于是乎,你也会不自觉地心头一阵莫名的紧张,赶忙加快了自己的脚步,生怕落在别人的后面。这可能不只是你,还是相当多的都市人的写照。
最近,网上便新出现了一个网络热词叫做“人生匆忙症”来形容这些现代都市人。据称,患上“人生匆忙症”的都市人总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达成目标,但每天总有做不完的事；遇上交通堵塞时他们会变得勃然大怒；遇上写字楼电梯爆满挤不上去,心情顿时变得很糟糕；在等待结账时会感到不耐烦……由于这个新名词简单易懂,还十分真实地道出了现代都市人的生存状态,于是在网上火速升温。
其实,“人生匆忙症”并不是严格意义上的医学专业名词,它更像是一个社会现象或者是生存状况的归纳总结,或者是某种心理情绪问题的外在表现。据了解,被“诊断”为“人生匆忙症”的“患者”群体多为上班族及都市白领,他们工作压力大,生活压力也不小,加上城市交通堵塞、空气污染等生存环境恶化,导致精神紧张,情绪焦虑,所以,“人生匆忙症”并不是什么新东西,心理学上可以归结为焦虑或者强迫症状,只不过是旧酒换上了一个时尚的新瓶罢了。
但这个新名词的出现以及在网上“走红”,也给现代都市人提了个醒:精神上的这根弦不能绷得太紧,否则就容易出现问题。我身边就有这样的例子,那是在某个企业做部门主管的朋友,每次跟他通电话都是匆匆忙忙,没说几句就会跟旁边的人插话,或者充满歉意的说声“对不起,在忙,你晚点再打过来!”说完就挂掉了。最近一次通话,他已住进了医院,并笑称“终于可以歇会儿了”。还好不是太严重的问题,否则就得“长休”了。
可能是为了引起人们的关注或者为了更加吸引眼球,网上将“人生匆忙症”渲染成“一种可怕的心理疾病”,并且可以“传染”。正如本文开头所说,这种不安的情绪确实可以像瘟疫一样在人群中“传染”,但其实也没有那么耸人听闻。专家指出,都市白领或者上班族们之所以总想让自己陷入一种忙碌的状态,是因为在他们心里缺少一个清晰、明确的目标。所以,每当闲下来的时候,就会感到无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落,让都市人感到慌乱和不安。所以,要摆脱“人生匆忙症”亦并非难事。专家认为,首先白领或者上班族们应确立自己的远近期的人生或者工作目标,同时把目标分解成每一周或者每一天的计划,这样才能最终摆脱“人生匆忙症”。
所以,为了有个更幸福健康的人生,我们都应该适时地放慢脚步

妈妈写给热恋中女儿的一封信

邢利芳 — 2011-2-21 9:40:49

致我的女儿：
现在很爱他吗？如果是，就爱吧，不要逃避，但也不要沉迷！
热恋中的你把他看的很重吗？想过以后和他能在一起吗？孩子，不是妈妈打击你，理智一点，大学里的恋爱又有多少最终能在一起的呢？现在的男生很现实的，到该让他为你做牺牲的时候，他只会和你说对不起。两年以后，或工作，或深造。总之多是各奔东西，好言好散。
为了恋爱而恋爱吧。好好珍惜在一起的每分每秒。既然短暂，为何又要让不快充斥你的回忆呢。我亲爱的女儿啊，十九岁，是花一般的季节。是珍惜青春，享受爱情的季节。为什么不让你大学里的爱恋化为一只美丽的水晶，清澈，单纯，简单。
大学是人生很重要的阶段。妈妈可以告诉你，你今后在社会上的爱恋是同此时截然不同的。大学是你的蔽护塔，保护你，在你完全融入复杂世界之前。这是一方净土。在这方净土上撒下爱情的种子。也便是无悔了。如果两年后他对你说：“对不起。”我的女儿，一定要微笑着对他说：“谢谢你。”给这段爱情画上完美的句号。
女儿，他那天把他对你的誓言全部收回了，是吗？他曾对你说过爱你一生一世。要娶你，是吗？很心痛吧。坚强些。你们都太年轻，都还没资格给对方承诺。他是个好孩子。至少他不会骗你。爱，是相信，相信他，只要他还深爱你。他的做法是对的。没必要给你一个虚幻的承诺。现实是残酷的，无论什么都会输给它的。你们太年轻，没必要考虑到将来，没必要背伏过多的累赘。只是，简单一些。
爱情不是童话，不一定都会有美丽的结局。既然你当初选择爱了，则必要备一份爱情所可能带给你的伤痛。也许最后你们还深爱彼此，也许他后来先疲倦了，也许你遇到更好的…有太多不如人愿的结局了。
女儿，不是让你对爱情抱有消极的态度。只是我的女儿太年轻，承受不了太多伤痛。希望越多，失望越多，所受的打击也必定更重。所以放开心，既然爱了，就好好爱。不要不爱，不要太爱。
不要过多在意他的过去，谁都有过去的。不要太在意原来的“她”，那样只会愈发让他看不起你。得不到的东西是最好的。这句话有一定道理。他本忘了“她”，但是你的醋意，只会让你越发得俗气，让他愈发的去回想“她”的好。
孩子。他是好人，至少他很诚实。所以相信他。相信他现在爱的是你。他给你说过，他对“她”的爱和对你的是不能比的。爱你比“她”多很多。这就够了。听到他的话，你要做的是对还以他欣慰的一笑。这便是你的度量了。既知道结果，为何又苦苦一遍遍追问他，这只会愈发显得你的无知与可笑。只会愈发让他厌恶你。
孩子，不要和他讨论是你爱他多还是他爱你多。妈妈知道你这是重视他，在乎他的表现。但是他不会这样想的。哭泣着要他说他爱你，只会让他更看轻你，只会毁害你在他心中的形象，只会让你变得愚昧与傻气。知道他爱你就好了，并相信他。不要担心他不爱你，如果真的不爱了，就放手，洒脱些。不要听现在的流行情歌，那些歌描述的爱情不现实。
女儿，你真的太年轻，不知道怎么爱。为什么要那么小气。为一点小事和他闹别扭。他纵再好，会哄你，知疼你，但是再好再爱你的人也会有厌倦的一天。所以和他在一起，就让他快乐，让自己快乐。简单。你在乎他，妈妈知道。但是你的做法错了。
如果爱，就要爱得优雅！
如果爱，就要爱得豁达！
如果爱，就要爱得从容！
做个优雅的爱人！
苦恼的时候，做他坚实的后盾，帮助他，疼惜他。不要和他吵闹，增加他的负担。你要做的是做个贤淑的爱人。分担他的烦忧。爱他，就相信他！相信他对你的爱，相信你们的爱。如果真的有一天你们要分别，也没有什么好挽回流泪的。是缘尽了。如果你不能和他最终走到一起，也没什么好遗憾的，毕竟你们曾经好好爱过，让对方快乐幸福过。只是他不是你王子。在遇到真正的王子之前，上天也许会安排我们先遇到别的人；对他们，我们应当心存感激。
孩子，你要做的不是在乎他，而是让他在乎你！谈恋爱，小吵小闹是常有的。你们闹别扭了，冷静一下，若你错了，则改。但是，如果是他错了，就一笑了之。此时你要做的是提高你自己，让自己更美丽，更完美！不要双手叉腰，一副拼个你死我活的样子。更不要在他面前流下你珍贵的眼泪。只是，微笑，完美转身。知道吗？安静地看着他发狂。微笑着安慰他。但是牵涉到原则问题，也是不可退让的。风度不是纵容。
心里难受，就想着怎么让自己变的更好。
男生都是爱面子的，谁不希望自己的女朋友又漂亮又能干。所以，与其为他流泪到深夜不如早早洗个澡，做个面膜，睡个好觉，让第二天镜子里的自己更美丽。和他生气，心情不好，不要暴饮暴食。要注意保持自己的身材。随时保持美丽，这是爱情长久的基本原则。
还有，更重要的一点，是要有能力，学习好。做个美女，更要做个才女。孩子，你现在真的还不够优秀。如果有时间想他，思念他，还不若用这个时间给自己充充电，好好学习。一想他他就学习。这样很有效果。
要守住爱情，守住他，就要让自己完美，让自己更优秀。如果有时间想怎么伺候服侍他还不如用这个时间提升自己。如果你为他弄的心力憔悴，平平庸庸。还不若多花时间提升自己。试问，如果你只是众多女孩中平凡普通的一位。他会在乎你吗？你这样的女生多的去了，没有你完全可以再找一个。但是如果你是人群中的亮点，美丽，自信，气质，能力兼备。他还能不在乎你吗？他会以能有你做他的女友而自豪，会看重你，怕失去你。
所以，女儿，真的珍惜这段感情的话，就让自己变的更优秀吧。
爱的简单，做个可爱恋人！
爱的优雅，做个完美情人！
祝我的女儿永远快乐幸福。
爱你的妈妈
（来自新华网湖北频道

感受生命，珍爱生命

邢利芳 — 2011-2-21 9:40:16

流星划破天际，与岁月的长河承接递进。
看不尽的尘烟，游不尽的河。掬一捧清水，品味生命漫溯；拾一粒卵石，抚触时间的脉络。一叶卷知天下秋，寒鸦一渡冰雪舞。
感悟生命不由从连绵上浮起，从一脉一络中渗出，隐于细微。生命的长河倒映出红花绿叶飘零积雪，变迁就着畔边丝丝色泽渐渐地前行，直至荡出星星点点涟漪，吞没视线。大江东去，璀璨的生命镌刻着历史的痕迹，激荡着颗颗璀璨的珍珠。
当你明白人们活着的信念，多半是为了得到赞美，获得更多人的承认；当你发现你所承担的角色有高低之分时，你要快乐、勇敢、自珍，不要因为职业的低微而轻放自己，不要因为些微的不如意而自卑自弃，更不要因生活中出现的某种小插曲而暗淡生命。
你要怀有健康而珍惜的目光善待自己的生命，你应该用自己的热情去维护、浇灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的辉煌，更不能轻言放弃生命的脉搏。
生命不是苦中醇蜜，烦中取乐，不是看花绣花，不能雾中看花，游戏生命；生命是由铁到钢的锻造过程，生命是走向人生辉煌的风帆；生命需要道路如高天，智者如流云。
生命犹如过往云烟，是短暂的，也是美好的，就象一样东西走红一样，红极而白，不被看好，但红过了一段时间，又被看好。生命就是这样，当你有了，你就没有了。
在你留意生命、珍惜生命的旅程中，你会发现，当生命被生活推向极致时，往往会展现出一些从容之美，临乱世而不惊，处方舟而不躁，喜迎阴晴圆缺，笑傲风霜雨雪；你就会更明白，只有抱着一颗常人的平常之心，去看待生命，去珍惜生命，生命才会更有意义。
生命是美好的，当一个生命依恋另一个生命时，相依为命，结伴而行，会感觉到世界真的很美好，天空是那么的蓝，大地是那么的纯洁；会明白在这个世界上，自己曾经是多么孤独的漂流者，才会知道在这个世界上需要珍惜和感激，才会感到生命是那么的珍贵。
有时候觉得生命总是走得很累，迈步之前需要选择岔口，立起航向，每走一步，都需要调整步伐，追赶前列。走累了歇歇的工夫里，又忍不住回首看看生命路上的那一串串自己的脚印，与他人一比，或许弯得人心颤，浅得人心酸，或许会迷惘，或许会生出丝丝的愁怅。
生命需要用真心演绎，需要尽全力走好每一步，需要用心呵斥，那生命的道路就是美的极致，每朵花都有其独特的色彩，每颗星都有其光芒的璀灿，每缕清风都会送来凉爽，每滴甘露都会滋润原野，都会留下不朽的诗篇。
生命是一个旅程，如果能够乘兴而行，不管路途多么遥远，都是幸福而饶有风味的。
如果能够体会乘兴而行是一种奔放的生活情趣，那么尽兴而归即体现了果敢、利落、勇于放弃的生活态度，蕴着处世济身的大智慧。
生命是短暂的、无常的，没有一个人敢保证自己能够活到明天，所以每个人都应该学会珍惜，学会充分利用生命的价值。
如果有一天，清晨起来，你突然想到泰山顶上看日出，沿着石阶走了很多层，清脆的鸟鸣和清新的空气已足以让你惬意万分，那么，你尽可以将你的脚步打住。站在山腰看日出一点也不逊色，展现在你眼前的未尝不会是一道绝美的风景。你没有必要将自己搞得太累，太牵强，你要做的是唱着歌下来，悠然地走好下山的路。
我们是生命的过客，辽远的天空留不下飞过的迹痕，带走的不过是些微的记忆。当我们停留在生命的指针重合的那一瞬，这些微的记忆将带我们回到降生的瞬间，夕阳的迷雾仍在搂抱着眷恋。
生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体；生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。
追寻你的梦想，去你想去的地方，做一个你想做的人，因为生命只有一次，亦只得一次机会去做你所想做的事。
感受生命，珍爱生命，生命之花盛放出永不凋谢的花朵！

三成大学生挂科怨网瘾

邢利芳 — 2011-2-21 9:39:47

元旦后，高校进入考试周。在大多数同学紧张备考的同时，也有一些学生仍然“猫”在宿舍里对着电脑通宵达旦地奋战。近日，本市某高校一理工科学院对该院120名有积欠学分记录的本科生“挂科”原因进行的调查显示，因网瘾造成考试成绩不及格的学生有42人，占“挂科”学生总数的34%。
网瘾成大学生“挂科”罪魁
此次调查中，大学生“挂科”的原因五花八门，除感到课程难度大外，受情感等心理问题影响、参加学生社团活动过多、家庭经济困难忙于校外打工，甚至填错答题卡等也都“榜上有名”。其中，因网瘾问题造成考试成绩不及格的学生有42人，所占比例高达34%，是名副其实的“罪魁”。此外，因学习不认真导致不及格的大学生占到33%，其中相当一部分人也是长期迷恋网络，不能自拔。
四成学生因为无聊而上网
在42名因网瘾“挂科”的学生中，因感觉生活无聊而在网上“冲浪”解闷的占40%，因人际关系欠佳造成网瘾的占38%，因学业受挫而沉迷网络的占12%，因家庭问题而追求精神麻醉的占10%。
据组织此次调查的教师分析，很多大学生在高中接受的是“填鸭式”教育，他们虽然学习得非常刻苦，把大部分时间和精力都用在了读书、考试上，但在思想上却是被动地学习。而大学实行的是自主学习，学生自己可支配的时间多了，也没有人“逼着”读书了，所以会感到不适应，不知道课余时间该做什么，结果导致沉迷网络。
农村大学生更易深度陷网
调查显示，在7个积欠学分超过20学分的学生中有6个来自农村，而在12个积欠10—20个学分的学生中有4个来自农村。对此，有关教师分析，这可能是网络游戏对农村学生的影响延后到大学集中释放的一种表现。大多数农村学生进入大学以前，很少接触网络游戏，而进入大学后，由于学习生活习惯以及人际关系的迅速转变，来自农村的大学生更容易产生不适感，一旦迷恋上网络，往往不能自拔。（来源：网络）

祝全校师生新学期快乐！

邢利芳 — 2011-2-21 9:36:05

低调做人

严军 — 2011-2-19 12:30:16

成大事者，处处低调，遇事忍耐，言语谦和，人缘极佳。孔子说过：“巧言乱德，小不忍则乱大谋！”俗话曾说过：“宰相肚中可撑船。”肚虽窄小，不能容忍，也不可作相。
低调，不是低人一等，也不是怕人三分。但凡忍者，应附予有德之人，有德而忍之，才算真正的忍。不谓德者，本就该有自知之明，早该退避，乃聪明之举，不可加以"忍者"头衔.
低调是强者最好的掩体。强者自知什么时候该出手，也知什么时候该罢手。月盈则亏，水满则溢。水和月是自然界最明理之物，连它们也知不可自满，何况人乎？越国名臣范蠡，肋越王勾践复仇成功，名就隐退。因他深知，伴君如伴虎。张公百忍治家，虽不能拜相，却能名传千古。古人尚知低调处世，明则保身，可见低调处世之道，由来已久。
言行低调，朋友四方。古人云：惟宽可以容人，惟厚可以载物。要想让人佩服，言谈可以解纷，可以胜读十年书，可以微言而大义，入情入理，说则诚而不伪，做则实而不假；分析切中要害，实则恰到好处，险而沉着冷静，待人宽而克己，己则时而反省，生活趣味盎然，交友切磋琢磨，持家温馨和睦。方能博得众人心服。
朋友们，做一个高调者易，做一名低调者也不难！难的是以一种平常之心过平常的日子！保持良好的心态，不攀不比，做好每一件本职工作，富而有德，贫而不贱，不骄不躁，知足常乐！事要天天做，日子天天过！过的，也就是一种心境！

为人处事的最基本行为标准

严军 — 2011-1-12 20:58:05

1、别低估任何人。
2、你没那么多观众，别那么累。
3、温和对人对事。不要随意发脾气，谁都不欠你的。
4、现在很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。
5、和对自己有恶意的人绝交。人有绝交，才有至交。
6、学会宽容伤害自己的人，因为他们很可怜，各人都有自己的难处，大家都不容易。
7、学会放弃，拽的越紧，痛苦的是自己。
8、低调，取舍间，必有得失。
9、不要试图给自己找任何借口，错误面前没人爱听那些借口。
10、慎言，独立，学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。
11、付出并不一定有结果。坚持可能会导致失去更多。
12、过去的事情可以不忘记，但一定要放下。
13、活得轻松，任何事都作一个最好的打算和最坏的打算。
14、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
15、不说谎话，因为总有被拆穿的一天。
16、别人光鲜的背后或者有着太多不为人知的痛苦
17、尽量充实自己。不要停止学习。不管学习什么，语言，厨艺，各种技能。
18、注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师。
19、孝顺父母。不只是嘴上说说，即使多打几个电话也是很好的。
20、爱父母，因为他们给了你生命，同时也是爱你爱的最无私的人。
21、偶尔也要现实和虚伪一点，因为不那样做的话，很难混。
22、收敛自己的脾气，偶尔要刻意沉默，因为冲动会做下让自己无法挽回的事情。
23、无论什么时候，做什么事情，要思考。
24、永远不要给背叛过自己的朋友第二次的背叛的机会。
25、无论是谁，都有自己的限度。特别是信任。
26、懂得倾听别人的忠告。
27、别人说的记在脑袋里，而自己的，则放在心里。
28、尽量不要讲同事朋友的八卦。
29、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道的。
30、坦然接受生活给你的馈赠吧，不管是好的还是坏的。
31、真正了解无常的含义，当你痛苦时，你要想这痛苦不是永恒的，当你快乐时，你要想这快乐也不是永恒的。
32、要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。
33、空虚无聊的时候就读书，但一定得有自己的生活目标和计划。
34、对人性的弱点有清醒的认识，但要相信真诚的爱情，对爱情永远怀有单纯的向往。
35、不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己不会抛弃自己。
36、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。
37、多看书，看好书。
38、少吃点，吃好的。
39、古龙说过，爱笑的女孩子，运气不会太差。
40、多交朋友，交好的朋友。女人一定要有闺密。
41、请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
42、要有梦想，即使遥远。
43、努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。
44、承诺是一件美好的事情，但美好的东西往往不会变为现实。
45、每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要识途去改变他人，同样，也不要被他人所改变。改了，就不是自己了。
46、没有十全十美的东西，没有十全十美的人，关键是清楚到底想要什么。得到想要的，肯定会失去另外一部分。如果什么都想要，只会什么都得不到。
47、这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。
48、老天爷对每个人都是公平的。
49、不要试图控制别人，不要要求别人理解你
50、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活
51、不要忘本，任何时候，任何事情
52、要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心
53、学会忘记, 善忘是一件好事
54、要乐观，要积极，多笑，多照镜子
55、相信他说的话，但不要当真。
56、凡事多长心眼。
57、不要自作聪明。
58、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。
59、自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑；自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
60、相信因果报应！相信轮回！
61、要学会忍耐与坚持！
62这个世界上没有真正的爱情……时间可以冲淡一切
63、不要做刺猬能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上
64、有时要学会听取身边人的意见，更多时候这样才不会让自己受到伤害。
65、忘记过去才能有新的开始。
66、这个世界很不公平。
67、不要太依赖朋友，人性基本都有恶的一面。
68、爱情很美好，相信爱情。如果连爱情都不相信那人生岂不太苦了？
69、想得到一样一定会失去另一件东西。
70、痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。
71、人就是孤独的，缓解它带来的痛苦的唯一方式就是平静的接受它。
72、没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。
73、可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。
74、喜爱一切美好的事物，赞美并享受它们所带来的美好。
75、当困难来临时，用微笑去面对，用智慧去解决。
76、要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。
77、爱家人，爱朋友，爱伴侣，爱孩子，然而，要真正为自己活。
78、永远不要为已发生的和未发生的事忧虑。已经发生既成事实忧虑也于事无补，未发生的凭主观臆测，无法推断事情的走向，徒增烦恼而已。
79、不要老在别人面前倾诉你的困境袒露你的脆弱。
80、不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。
81、做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。
82、学会思考，头脑清晰，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。炮打出头鸟，凡事不要强出头，因为并没有想象中的强！
83、每个人都是独立的个体，真的没有谁离开谁就活不下去！
84、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起！
85、社会是有等级的，很多事不公平。别抱怨，因为没有用。

成长的岁月

严军 — 2011-1-12 20:33:09

提着笔好久，就是不知道该从何说起。时间这东西，真的是抓不住，二十年之间，恍然如梦！
　　
　　逃避的人不想长大，自己有自己的活法，过去琉璃一般的时光，真与假，还是斑驳，傻傻的笑，现实是否还依旧可以温存浪漫，追求还是放弃的刻意坚持，都是吧，一种逃避，或者说，另一种面对！貌似时间还早，几番流年，洗涤岁月，前一半是静谧，那么何时开始了，就是匆匆嘈杂，再也抓不住了，控制不了了。时间永远很是公平，不会因为你的反应迟钝与否还可以停留，时间不会等，那些人，那些事，一样不会等，如果还不成长，还不去意识，那么，只好掩埋！！
　　
　　成长的岁月，雨季一场接着一场，湿了发梢，湿了衣角，湿了孤单人的眼，湿了行者的脚，成长，是寻觅吧，那些时光，是追逐！是行者攀登时所留下的血水与汗水，成长，必定有失有得，失去了流年，得到的沧桑？不会再哭了，再随便流眼泪了！！
　　
　　成长的岁月，那些花儿奢靡的开，那些蝶儿肆意的舞，那些春江水止不住的流，你的身影只是我梦中惊鸿。寂寞如水，氤氲弥漫，花开不同赏，花落不同悲。欲问相思处，花开花落时。揽草结同心，将以遗知音。春愁正断绝，春鸟复哀吟。风花日将老，佳期犹渺渺。不结同心人，空结同心草。那堪花满枝，翻作两相思。玉箸垂朝镜，春风知不知。那些飘零在溪水的落花，谢了春天，谢了春事，青灯黄卷，隔绝红尘！
　　
　　人道寂寞是黄花，望江楼上望江流千古一涛，涛流千古，成长是寂寞的衍生，一个人，成长的更快！
　　
　　突然就想起了——
　　
　　过去为没有得到而伤悲,
　　
　　过去也曾为失去而后悔,
　　
　　我想起这一切的一切,
　　
　　那都只是我心头的一个结.
　　
　　今晨,当我不在为我的付出而流泪,
　　
　　成长的岁月
　　
　　让我不在有遗憾的感觉,
　　
　　成长的岁月
　　
　　让我知道知道我以失去太多
　　
　　成长的岁月
　　
　　让我知道怎样珍惜拥有的一切

第六届全体心协成员名单

网络部 — 2011-1-9 23:00:49

201101092300367.xls

大学生心理健康协会2010-2011年度工作终结报告

网络部 — 2011-1-9 22:42:37

本学期，在中心，团委的正确领导与支持下，在协会全体干部的共同努力下，本社团以“全心全意服务同学”为宗旨，认真完成了老师安排的各项工作任务，自身的工作水平和综合能力等都有了很大提高。现将本学期的工作情况以及今后的发展方向汇报如下：
一、恪尽职守，做好本职工作
本学期，协会会长认真履行岗位职责，较好地完成了各项工作任务。在指导老师的指导下，我们心协认真，负责地做好了协会招新、档案整理登记的事务，成功策划了本学期心协所举办的四个大型活动：国庆晚会，心协风采大赛，“打造我的大学生活”演讲比赛，元旦晚会。这些活动都丰富了大学生的业余生活，本学期，参加了无锡市十佳社团评选活动，面对重重阻力的情况下，我们还是不畏困难的前进，促进了社团在学校内的影响力。
二、严于律已，不断加强干部作风建设
本学期，协会会长对自身严格要求，始终把服务协会成员、舍得付出、艰苦奋斗作为自己的准则，始终把作风建设的重点放在严谨、细致、扎实、求实、脚踏实地、埋头苦干上。在工作中，以制度、纪律规范自己的一切言行，严格遵守各项校规、工作准则，团结同学，谦虚谨慎，主动接受来自各方面的意见，不断改进工作；并规范心协干部的作风，使工作能够顺利开展，使协会的干部作用更加具象，有利于往后工作的开展和协会主流意识的建设。
总之，本学期，本协会做了一定的工作，也取得了一些成绩，但距老师和同学们的要求还有不少的差距。在下学期，会长将着力培养干部团体整体素质与能力；贯彻一般号召与个别指导，完善督促各个成员、高速发展；加强宣传工作，打造苏信第一品牌社团并推广至其他学生群体。
在今后的工作中，心协将发扬成绩，克服不足，以对工作高度负责的精神，脚踏实地，尽职尽责地做好各项工作，进一步强化职责意识，在培养心协干部上下功夫，增强事业心和责任感，认真做好职责范围内和老师交办的工作任务，埋头苦干,奋发进取，追求卓越，充分发挥协会干部的带头作用，努力创造一流的工作业绩。培养下一代合格的心协干部，不辜负老师和同学们对我们的期望。
严军
2011-1-3

个人总结报告

网络部 — 2011-1-9 22:37:34

个人工作总结报告
总觉得时间过得太快，眨眼间一学期结束了。现在还能清楚的记得当初进入院心协的我，懵懵懂懂，但追求进步，渴望锻炼。在心协这个平台上，开始了我的新的大学生活。
心协，顾名思义，就是一个本着“全心全意服务同学”的组织。在一学期的工作过程中，我逐渐发现，心协是一个群众性，学术性的组织，它主要是在中心和团委老师的指导下，依靠学生独立开展工作。
记得唐朝魏征曾经说过：“水亦能载舟，亦能覆舟”，所以对于我们协会的人来说，只有全心全意为全校学生服务，代表广大学生的最更本利益，如实地反映广大学生的意愿，真诚地与老师沟通和加强与协会成员的的密切联系，充分发挥桥梁和纽带作用，才是一个上进的组织，我个人认为这是我们心协所有成员圣神的使命和义不容辞的义务。还有，协会要想更好的发挥自己的作用就需要明确自身职责，在加强自身建设的同时，要坚持工作务实与创新并举，要坚持自身建制的完善。
从刚开始进入心协到现在，一路走来我并不是一路顺风的，但是现在想来，正是那些挫折磨练了我的意志，锻炼了我的品格。最终，充满斗志的我，克服了困难，也让我积累了不少宝贵的经验。
我现在就根据我在协会一年多时间的亲身体会与感受，谈谈如何才能更好地加强心协的建设（当然这只能代表我自己的看法）。
根据我自己的观察、了解、总结，我认为我们应该在平时的工作中贯彻好我们制定的相关制度及以下的准则，并致力形成这一种有利于心协发展的专属文化。
1、平等性。在我们协会工作中，应消除各部之间的界限，最好是能够做到“各部长把其他部成员当本部人员看待，各部成员把自己看作是属于整个协会的，而不专属于其所在的部门，我们是一个团队，要精诚合作”。在平时的工作中，我们的部长要以身作则，以自己的实际行动来带动干事的工作；我们的每个协会成员要把自己看作协会的主人；因此，我们有责任，也有义务者做好一切协会工作。把心协当作自己心血的结晶，其他部门的工作便是自己的工作，是我们心协的工作。如果我们每个部，每个人都能以这样的心态工作，那么心协的工作将会变得更有成效，我们的心协将会得到更好的发展。
2、务实性。这应该也算心协的宗旨之一，当然我们也要把这种精神贯穿于各个部的工作中去。心协的一切工作都不能脱离实际，任何工作都必须从实际出发。搞活动也应该如此，搞活动要从实际出发，搞得活动要搞有益于我们大学生生活的，要有意义的，不要组织任何对没有意义的活动。我们会举办的各项活动须再完善，再改进。以此希望我们举办的活动能更上一层楼。
3、高效性与准确性。部门的每一个成员都必须在接到任务尽快地完成任务，所以，要运用信息时代的活动准则，发挥心协网络部的作用：高效率，高质量完成任务。在新闻资料收集、网页制作、照片上传及其他的工作中都要恪守这个准则，接到任务后要尽快地、高质量的完成。
4、增强团队意识。现在这个社会，团队精神在工作中发挥的作用是很大的，我们协会内的各个部始终要注意这样一个问题：各部门协作。内部人员的合作能够使工作更轻松、更愉快、更高效。就如一场羽毛球双打比赛，队友之间合作、配合、默契的好坏都是影响比赛成败的关键，成功的双打比赛需要合作、需要配合，这样自然打出来的比赛就是最有看点赛事。所以，无论是任何时候任何工作我们都要有一种牢固团队的精神，在工作中要意识到我们自己就是这个团队中的一员，意识到要与其他成员配合工作。
5、团结互助，培养心协成员。作为领导、作为学长，要善于将自己在工作中积累的经验通过工作、活动传授于其他没有工作经验的新干事，努力做模范带头作用。我们的新干事更应该主动的，虚心的向领导、学长（姐）请教学习。平时工作尽量给新干事安排，让他们接触工作，为他们以后能更好的工作积累更多的经验而提供一个平台。
以上五点就是我对心协工作提出的准则，也是我认为我们心协应努力在各部成员中推行，让所有成员能够习惯我们心协的专属文化。当然，这只代表我个人的看法与建议。但我更希望通过我们全体心协成员的共同努力能把我们心协建设的更美好！
心协在新学期中，会有一些活动，周末“心协影院”是我们的常规活动，3月将举行讲座活动，春游，4月进行全院征文活动，5月有话剧比赛，各部门也会有一些中型活动来丰富心协成员课余生活。
在心协这个锻炼我，磨练我，激励我，成长我，成熟我的沃土上，我留下了太多的回忆，这其中有苦，也有甜，但更多的还是充实!非常感谢心协给了我这个可以展示自己，锻炼自己的平台！当然，我前进的步伐不会因在心协遇到一些挫折、打击而停止；相反，我会迎着风浪，在波涛汹涌的“大海”里继续扬帆前行。
人生就像一个旋转的木马，一圈一个流程，一圈一个世界，倾心的付出不求圆满的回报，我会用微笑迎接每一次挑战。
严军

“心协之夜”元旦晚会圆满结束

网络部 — 2011-1-9 22:35:44

江苏信息学院院大学生心理健康协会“心协之夜”元旦晚会于12月30日在学校22104举行，主要面向全体心协会员，晚会编排了话剧，相声，歌曲，舞蹈，走秀等19个节目。本次活动到场的嘉宾有院团委郑传东书记，心理健康教育中心邢莉芳老师，二泉网团委副书记李兰。会场气氛热闹，一首大合唱相亲相爱一家人点燃了本次晚会的高潮，随着节目的不断深入，让参与者感受到节日的气氛。本次活动非常感谢院社联给予的支持和鼓励，感谢各系部心协给予的活动支持，院心协将努力做好自己，争取以后有更大的发展。
——院大学生心理健康协会

“心协之夜”元旦晚会

邢利芳 — 2010-12-31 10:49:38

“心协之夜”元旦晚会
江苏信息学院院大学生心理健康协会“心协之夜”元旦晚会于12月30日在学校21104举行，主要面向全体心协会员，晚会编排了话剧、相声、歌曲、舞蹈、走秀等19个节目。本次活动到场的嘉宾有院团委郑传东书记，心理健康教育中心邢利芳老师，二泉网团委副书记李兰。会场气氛热闹，一首大合唱相亲相爱一家人点燃了本次晚会的高潮，随着节目的不断深入，让参与者感受到节日的气氛。本次活动非常感谢院社联给予的支持和鼓励，感谢各系部心协给予的活动支持，院心协将努力做好自己，争取以后有更大的发展。
——院大学生心理健康协会

工商系开展第二次心理健康讲座

邢利芳 — 2010-12-30 10:27:05

10月份，沈维莉老师给我们工商系学生开了一场心理健康讲座，让我们在场的同学们受益匪浅，主要从生活，学习，感情，交际四方面说起：
1．生活方面：进入大学后，我们远离了家乡，亲人和朋友，来到了一个陌生的城市，无人依靠，所以我们必须得学会自立自强，自己的事情自己干，尤其要保持自己寝室的整洁和干净，共同创造一个和谐校园。
2．学习方面：有些同学可能同学认为，进入大学后就是自由了，就不必学习，整天只想着玩。但事实并不是这样的，大学只是我们踏入社会的一个台阶，在这之前我们必须努力学习，只不过不是仅仅学习知识，还有交际，做人等其他道理。大学是社会的复制，它能让我们更早融入社会，所以我们要珍惜在大学的机会，努力学习。
3．感情方面：每个人都应该处理好个人的感情问题。大学里，老师不反对谈恋爱，但是他们也不希望我们因此影响学习，希望我们懂得自尊，自爱，尊重自己，尊重他人，爱护自己，爱护他人，为自己的感情制定一把尺度。
4．交际方面：进入大学后，我们必须学会交流，学会交际。一个宿舍里六个人很可能来自不同的地方，所以我们必须要学会与他们很好的交流，因为他们毕竟是我们未来三年相处最多，时间最长的同学。我们还得学会与学校里的其他人好好相处，从他们身上学习自己没有的长处，同时也看清自己的弱点和缺点，并加以改正。
总而言之，通过此次讲座后，我们更加明白了该如何在大学里生活，如何有意义的度过大学三年。希望所有的人都能够在大学里开心的成长，学到更强的本领！

工商系开展新生适应心理讲座

邢利芳 — 2010-12-30 10:25:58

心理讲座总结
2010年10月13日下午七点，我们工商管理系的蒋蓉老师开了一堂心理讲座，讲座的题目是《和谐的人际关系》，讲座主要围绕人际关系展开，其中包括人际关系的重要性，人际关系的几个效应，人际关系的常见误区和怎样提高人际关系。
讲座进行了一个多小时，老师通过了一些真实的案例，让我们深刻的认识到在当今社会立足，人际关系的重要性，它可以让我们避免寂寞的需要是在社会比较或获得确认的要素。
人际关系大的几个效应是：首因效应，近因效应，晕轮效应和定势效应。老师还叫了几个同学上来表演这些效应，进行了很好的互动，从而使大家受益非浅。
讲座中同时还讲了人际关系的误区：比如功利性，封闭性，戒备和傲视性等，这都告诉我们在人与人交往当中，我们应当注意些什么，避免哪些错误而提高人际关系。
那要怎样才能提高人际关系呢？
第一：要遵循平等，真诚，宽容，信用，人格独立的原则。
第二：要调适交往方向明确交往广度适当，交往距离适度的交往尺度。
第三：要学会交谈，倾听，非语言的交往技巧。
同时，在与他人交往的过程中，要学会换位思考，要有自信，要尊重理解他人的信念和价值观。
只有这样，才能改善人际关系，促进自我成长。

电信系社团联合会心理协会“打造我的大学生活”演讲比赛

邢利芳 — 2010-12-30 10:22:40

电信系社团联合会心理协会“打造我的大学生活”演讲比赛总结
为了使同学们对自己的大学生活有一个新认识，为了更好地学习提高我系学生的演讲及表达能力，激发广大学生的演讲及表达能力，激发广大学生的演讲热情。我系开展了精彩激烈的以“打造我的大学生活”为主题的演讲比赛。
本次比赛在2010年10月24日22304教室举行，本次演讲比赛的评委有：书记处巍蕊、组织部徐莉昀、社联徐海玉、心协任宏霖；主持人：蒋康、阎还琴。
本次比赛的目的在于给学生们提供一个展示自我风采的平台，让同学们找到大学生活的新目标。比赛中，选手们一一上台演讲。他们声情并茂，配合着优美的背景音乐，把听众的思绪带入到他们的演讲之中。在他们的演讲中，有的同学对大学生活进行了新的规划；有的同学认识到大学是求知的重要阶段，也是锻炼自己能力的平台，要在大学生活中不断学习，不断充实自己；有的同学心怀志向，对大学生活充满期望与信心。苏信院的优美环境和浓厚的学习氛围感染着他们。每个人心中都有一座山峰，他们希望通过自己的努力登上峰顶。台上选手们的精彩演讲感染着台下的每一位听众，选手们把自己对大学生活的激情传递给赛场的每位观众。
本次比赛评出第一名：电信101班赵凯凯、第二名微电103班孙海燕、第三名电信101班顾涛。
通过这次比赛，参赛选手们不仅展示了自己的风采，而且锻炼了自己的口才。有的同学还用英语进行了演讲，他们的自信展示了自己的独特个性，也彰显了苏信院学子的才华和风貌。

“打造我的大学生活”——记艺术设计系大一新生演讲比赛

邢利芳 — 2010-12-30 10:20:59

“打造我的大学生活”
——记艺术设计系大一新生演讲比赛
来稿：艺术设计系心理健康协会

11月1日晚7点，由艺术设计系心理健康协会精心组织策划的“打造我的大学生活”主题演讲比赛在407教室进行。9位团学干部担任了本次比赛的评委，共有14名参赛选手，另有各班心理委员及班长在场助阵。
同学们的演讲富有激情，声情并茂，用简朴、真实、生动的语言表达了自己对大学生活的美好畅想。是啊，我的大学我的梦，经过了多少坎坷和艰辛才步入了大学的殿堂。如何充分利用三年的时光，规划好自己的大学生活，使自己的大学生活充实、难忘、有所收获，是每一位大学生都应认真思考的问题。
通过此次演讲比赛，充分展现了艺术设计系大一新生们积极乐观的良好精神风貌。
经过激烈的角逐，广告10的刘雅静同学获得本次演讲比赛的一等奖，环艺101的顾亮同学获得二等奖，动漫102的徐讯同学获得三等奖。

“我想对你说”校园信使投递活动

邢利芳 — 2010-12-30 10:19:28

我想对你说校园信使投递活动
来稿：艺术设计系心协
随着现代科技的迅速发展，通讯设备的不断更新，人们已很少使用写信的方式进行交流了，更多的运用手机，电话进行交流，不过没有哪种通讯方式能像写信那样，留给人一种持久的、真实可触的感觉———信件可以长久保存，反复阅读，带给人快乐和美好的回忆。
在圣诞、元旦到来之际，在这个寒冷的冬天，为自己的朋友或老师写上一封信、送上一份祝福、捎去一句问候，和我们熟悉而又不太熟悉的人们说句心里话，在这个冬天，会有更多的感动。此次活动主要是给老师和同学们提供一个交流的平台，希望可以拉近同学之间、师生之间的关系，化解一些矛盾和纠葛，为营造和谐的校园环境、营造快乐亲切的生活氛围贡献一丝力量。本次活动共收集到了学生信件80余封，心协的同学们在第一时间投送到地址上的收件人手中，不论是邮寄人或者是收信人，都满怀感动和欣喜，称赞其是一个不错的方法。

“心语.心愿”——记艺术设计系绘画祝福墙

邢利芳 — 2010-12-30 10:15:49

“心语.心愿”
——记艺术设计系绘画祝福墙
来稿：艺术设计系学生会心协
由艺术设计系学生会心协主办的“心语.心愿”绘画祝福墙活动已经开始启动。该活动从12月23日开始——2011年1月1日截止，在此期间，广大老师们、同学们可以通过写新年新愿望、粘贴新年心里话等方式，将自己最真挚的祝福送给他人。通过此次“心语.心愿”活动，为整个校园文化艺术节增添艺术的气氛，为圣诞节、新年的到来营造浓浓的氛围。此活动虽小，但却获得了广大师生的好评，同学们经过祝福墙的时候，停留片刻，留下自己的祝福，简单、方便有意义，祝福墙在第一天的时候就被贴的满满的，上面写满了同学们对同班同学、对老师、对宿舍好友、对远方家人等等的祝福，这个活动为增进同学们之间、师生之间的感情，建设和谐美好校园营造良好和谐的氛围。

“健康心理快乐成才” —记艺术设计系2010级心理班会

邢利芳 — 2010-12-30 9:36:04

“健康心理快乐成才”
—记艺术设计系2010级心理班会
来稿：艺术设计系心理健康协会
为了宣传普及大学生心理知识，帮助同学们树立健康意识，优化心理品质，了解心理健康对成长成才的重要意义11月17日晚，10级各班级召开了主题为“健康心理快乐成才”的心理班会。
此次班会形式活泼多样，同学们用小品、情景剧形式表现大学生的心理状态与困惑，然后通过游戏、诗歌朗诵、主题发言等形式来正确认识自我，学会自我调适、自我规划，班会现场气氛浓厚，同学们热情也非常的高涨，各式各样的装饰点亮教室的各个角落，丰富多彩的节目表演焕发青春的斑斓色彩。同学们或歌或舞，时而抒情时而陈述，将活动的氛围推向高潮。
通过此次心理班会，同学们学会了如何培养一个健康平和的心态，为自己往后的大学生活作出合理的规划，为自我成才打下良好的心理基础。

电信系社团联合会心理协会举办心理班会

邢利芳 — 2010-12-30 9:07:17

金秋十月，刚刚步入江苏信息职业技术学院的大一新生，对大学生活满怀着希望和激情，对陌生环境有着强烈的好奇心。但随着时间的流逝，迷惘、空虚、寂寞也接踵而来。针对这种情况，电信系心理协会指导10级各班举办了以为主题的心理班会。
2010年11月9、11日的12:15—13:00、16:00—16:45两个时间断里分别在22219、22215、22211、22207教室举行了10级学生的心理班会。本次班会各班学生积极配合心理委员的工作，节目丰富多彩，包括心理图片展示、与同学的互动、心理知识小竞赛及舞蹈歌曲等，展现了当代大学生的精彩生活，与健康心理。本次班会为班级学生增强了心理健康意识及能力，拓展了心理方面的知识。
担任本次心理班会打分员的是本系心理协会的会员，此次打分严格按照打分表的要求，在各班的努力下，电信103班、微电101与102班、电子101班分别获得第一、二、三名，电信104班获得最佳组织奖。

著名心理学家李子勋：谈大学生人际交往困境

邢利芳 — 2010-12-28 9:04:43

著名心理学家李子勋：谈大学生人际交往困境

每个人都有四种人际关系
主持人：大家好！欢迎来到腾讯演播室。今天是腾讯教育频道与《青年心理》杂志社联合主办的“最困扰青年心理问题”系列访谈第三期，今天我们要讨论的主题是“大学生人际关系问题”。很荣幸我们请到了知名心理学家，中日友好医院的李子勋先生，李医生您好。
李子勋：你好。
主持人：李医生也是中国心理协会心理督导师，首届中德高级心理治疗师培训项目学员，中国心理协会北京心理咨询与治疗专业委员会成员，是我们青年朋友非常熟悉的专家。
李子勋：还行，因为我也做一些杂志，在北大、清华、人大，好多大学我都跟学生讲过课，公开课。
主持人：而且您在媒体上，在中央电视台…
李子勋：在《心理访谈》做了很长时间，最近少一点。
主持人：所以青年朋友非常熟悉您。
李子勋：客观上讲，我研究亲子关系方向上是我的主导工作，所以对青少年心理和青年人成长关注多一点。
主持人：我们今天讨论的主题肯定也是您很关注的，就是大学生人际关系问题，因为我看您的新书，《问问李子勋》里面专门有讲人际关系问题，可见您对这个问题很重视，很有研究。首先您从心理学的角度，心理学专业的角度简单给我们讲讲人际关系的问题。
李子勋：其实我们每个人都生活在一种关系模型里面，心理学一般归为四种关系，最大的人际关系是人跟自己的关系。因为一个人跟自己的关系要是处好了，他跟周遭关系都会处好。为什么呢？心理学一直强调我们对外部的关系是我们内部的一个投注，如果我们内部跟自己的关系是好的，人和自己的关系是一个和谐的，是一个接纳、认同并且喜欢的，就是喜欢自己，接纳自己，认同自己的人呢，他在人际社会里面跟人打交道的时候，他也会用类似于对自己的态度去针对别人，所以心理学最大的人际关系是与自己的关系，其次才是与人的关系。
与人关系里面最重要的关系是跟父母的关系，因为心理学强调一个孩子的社会性行为或者人际关系模型来自于家庭，早年和妈妈、父亲之间形成的，我们都知道一个很经典的说话，叫奥蒂普斯情结，父亲、母亲和孩子形成的关系是早期关系的雏形。因为来到一个家庭，或者是来到一个学校，实际上他的关系还是早年和爸爸妈妈关系的重复，会无意识地把对母亲、父亲的态度投注到身边的朋友、老师身上。但如果这个人有一个良好的自我关系，也可以把这种自我关系投注在周遭人身上，一个是自我的关系，一个就是跟人的关系，跟人的关系最重要的就是跟父母的关系，一般跟父母关系搞不好的人，也很难和别人搞好，尤其是跟妈妈，一个男孩和一个女孩跟妈妈搞不好关系的话，在个人关系里面，跟他的亲人就很难处理好关系。其实我们心理关系，比如一个男士结婚了，或者一个女孩子恋爱了，你的对象很多都是来自于早年积攒的这种关系的感受来呈现的，这种呈现看起来不是跟妈妈爸爸，但实际上还是重复了跟爸爸妈妈的这种方式。
第三种方式，还有人和社会的关系，就是现实。这个现实，我们在北京，北京就是个现实，在大学，大学就是个现实。
最后一个关系就是人和自然的关系，心理学谈到一个人有四种关系，最重要的前面一个是跟自己的，一个是跟人的，再就是跟社会，跟自然的。
中国的大学生为什么不爱社交
主持人：我们知道大部分的心理分析，普通概念的模式都会从你的童年时候开始分析。
李子勋：一般心理学是这样假定的，但不一定是个真理，一般我们是这样来观察的。
主持人：我们今天要讨论的大学生的人际关系，可能应该是在第三个，就是大学生社会关系这个概念里头。
李子勋：也是和人的关系，跟社会的关系，因为与人的关系除了父母以外，还有朋友、老师、同志、同事，以及社会上普通人，这都是属于人的关系。在大学里面，的确是处在两个关系里面，一个就是现实的，就是社会关系，一个就是人的关系，就是跟同学、跟老师的关系。当然有个关系是根据他的，就是跟自己的关系，只要他活着，就要跟自己相处。
主持人：我们今天重点地集中在大学生人际关系这个问题上。我想先提几个问题，这几个问题都是比较困扰大学生人际关系的，主要来源于我们《青年心理》长期的报道和跟读书交流、互动里头总结出来的，也是我们在访谈之前做了一个在线调查，有六万多人参加，以及其他一些调查，我总结了这样几个问题。首先我想问一下，人际关系真的那么重要吗？现在的大学生进学校，我们间接知道的，他们经常被教导，在大学里面除了学知识，重要的是跟别人搞好关系，学会与人相处，好像强调如果你没有良好的关系，好像以后工作就难找，在社会上就难发展。
李子勋：这个说法还是对的，但是不全面，不是针对每个人都必须这样。我们在人本思想上要接受这样一个意识，就是每个人有权利选择自己的生活方式。尤其是大学生，他们都是16岁以上的，或者18岁以上，他们都有法律权利，就是说他们有权利选择社交还是不社交，这是他们的权利。一般来讲我们不会对他们品头论足，我们跟社会学家不同，社会学家会关注主流和非主流的东西，但是心理学家尊重个人的选择，比如他不社交，我们不是说这是需要改变的，这可能是他自我的决策、决定，在这样社会里面他减少了跟人的关系。当然我们不知道他为什么，但我们绝不会说他是错的，这是一个前提。这是心理学家所遵循的一种人本思想，就是尊重每个人所选择的生活方式，我们不会去干扰他，不会去批评他。但是既然来到这儿，就要讨论一下人际的重要性，这是一个同约的思想，对个体来讲是不一样的，自己不一定需要那么多。在大学来看，一个人的人际在初中以前就应该完成了，因为学校本身就是促进人际发展的一个地方，从进入小学开始，甚至在幼儿园，其实作为一个孩子，一个青春期以前的孩子他已经完成了社交发展的任务。为什么在中国的孩子里面，我们看到不像西方的人那么的爱社交呢，可能跟我们的学习过重，压力过重，学校又不鼓励大家更多课外，学习外的交往。我去过很多国家，发现他们学校有很多社团，他们会形成这样一个小组，就是团体动力模型，让大家有一个归属感，有一个向心力。在中国学校培养里面的确忽视了对一个孩子的社交培养，不是让学生自动选择的，而是学校强迫性的，而不是说他可以选择跟什么人交往，不跟什么人交往，这一点可能是造成大学生看起来不是那么活跃的原因，但是这只是可能的一种。
第二种可能，我个人认为最大的可能是因为我们现在的这种科技发展，人为什么需要交往？我们要思考这个很根源的问题，因为是要逃避孤独，逃避孤单感，我们害怕孤独，我们需要有归属，我们需要似乎和有些人是有关系的，人为什么生活在一个关系层面，这是安全的需要，也是逃避孤独的需要，也是逃避死亡交流的需要。从原始人到现代人，我们慢慢结成了部落、城市，为什么？来到城市我们更安全，因为我们不需要面对一个不可控的大自然，人就是这样，需要关系，有一个关系层面。实际上他也逃避不了关系，他从小是一个孩子，有爸爸妈妈，结婚以后还有夫妻，或者是工作，还有上司、下属。现在科技让我们有了网络，有了很多跟人类保持接触的东西，网络看起来是一个虚拟，实际上是个人和人类发展关系的一个桥梁，假设有网络，有电视，就保持了人际的关系。一个人什么样子失去关系了？当他飞机失事掉在深山老林里面，没有人的时候，就像我们看到荒岛求生，没有人的时候，他是很恐慌，很孤独的，象征性的出现一个虚拟的人类对象，使他不要失去人类变得不是人。因为人是不停提醒自己是一个社会的人，就是要跟人的社会发生关系。
很多大学生有很多途径来达成和人的社会发生关系，所以他就不那么依赖直接和某一个人来发生关系。他可能根据自己的看电影，因为电影上人的活动，实际上还是保持了一种关联性，还是和人发生关系，只是电影和他，只要他融入人类生活里面他就不缺少关系。现在有的孩子不那么热衷于现实里面的东西，但是喜欢网络、小说、电影等等，其实还是和人的关系，还是饱满的，还是没有麻烦的，没有问题的。可能这也是造成现在某些大学生不太喜欢和别人搅在一块，或者是交往的这个原因，可能这两个都是一定的原因吧。
主持人：中国大学生的情况有中国的特殊情况。
李子勋：对。
主持人：您说可能是因为以前在学校里社团活动比较少。
李子勋：中国在它发生人际关系方面的主动关怀不够。你要知道，我们在学校，尤其是小学，我个人认为在10岁以前，其实孩子的所有东西都应该得到了。我们都有一个意识，如果小学那儿没有得到的，可能成年人也得不到，因为我们孩子是在形成的过程，成年人已经形成了。也就是说，10岁以前如果我们没有解决孩子社交取向或者社交关系的话，那么就是我应该去做社交，而不是我想做。如果我们觉得中国孩子有社交问题的话，那就应该从小学做起。当然了话又说回来，谈到文化的关系，中国这个文化其实已不是那么那么的强调平等社交，因为我们文化骨子里还是服从，还是听话就行，在学校老师让孩子听话，所以平等社交相对来讲不是那么重要，而遵守一个规则，服从一个权利的管理，可能看起来在小学变得更重要，就是说你如果听老师的话，你可能就是好学生，但你特别喜欢交往，老师可能觉得你不是好好学习，这是在小学解决，而不是大学。每个孩子到了大学应该交一群朋友，因为这些朋友将来到社会上可以互相扶持，比如你是北大毕业的，我也是北大毕业的，我们突然就有了一个归属，叫认同，我就认同，看起来你比别人差一点，但我也要你，为什么呢？因为你是我母校毕业的。这种认同感就很重要。所以为什么到好的大学，或者到了大学以后要结识可用的人。我记得苏联有个小说，它就谈到需要两种朋友，两种社交，一种是知心的，就是情投意合，还有一种就是有用的，他认为知心的这种朋友，一两个就够了，一生就够了，永远会在你的生活圈子里面，还有一种就是有用的，可能在精神上召唤产生共鸣的人，他说如果你想成长，想成功的话就应该结交这些朋友，而这些朋友在哪儿容易达成，就是大学。我比较支持你的想法，你来到大学交朋友，不仅仅是个人的学习，而是一个未来发展的需要，这是两回事。尽管我们说青年人选择他的生活方式，但是从他的发展来看，过来的人又会建议他在大学多交几个好朋友，比如大家都是学经济的，互通信息可能更容易成功。
大学生如何处理自身的人脉问题
主持人：您讲到了现在有一个很流行的词叫人脉，就是知心和有用的这样一个分类法。我想讨论一下人脉的问题，人脉现在很流行，我在网上看到，甚至有一个专门的网站叫人脉网，这种观念似乎也在影响大学生，因为有推崇者说一个人能否成功不在于你知道什么，而在于你认识谁，这种观念我们之前做了一个调查，刚才说到有六万多网友参加的调查，我们有一个选项叫“你结交朋友的动机”，有一个选项是为了扩大生活圈子，为以后发展打下人脉基础。这个选择项高达54%，另外一些选项，比如朋友使我自信、愉快只有27%；朋友多，显得我魅力非凡，只有5%，还有其他的选项13%，可见在交朋友动机里，如果按照您的分类的话，大学生是不是主要在有用的这个里面？
李子勋：你的分类可以分成这样几个部分，一个是说有的交朋友是为了让自己不再孤单，有的交朋友是为了自己得到认同，比如喜欢刘德华，就觉得自己像刘德华一样，比如我交一些看起来我个人比较欣赏的人，是因为我想成为那样的人。或者我交一个好朋友是我发现他跟我相似，我看了他，就发现看到我自己，这是青少年需要的一种认同。这种自我认同是他自我成长的一个重要过程，就是说他往往会喜欢一些打篮球的人，这叫认同感。第三种就是有用，可以让生活更方便，今后有用得着的地方，这个就是现实东西。这个现实东西对于成功人士来讲，我们讲的成功还是当前商业成功和公司的成功的确是需要的，这种需要在中国，特别是东方特别需要，西方文化跟东方还是有一些差别，西方人讲游戏规则，如果经商，我诚信好，谁知道我诚信好，都会跟我来做生意。但东方讲游戏圈子，不是讲规则，这个规则都是可以随意解释的，但是圈子很重要，如果你进不了这个圈子就没人跟你做生意。就像有些外贸，大家都彼此认识，大家会做，为什么？大家信任。中国人，尤其是东方文化不是信任一种规则，是信任人，我相信你这个人我就跟你做生意，我不相信你，哪怕你诚信很好，也不见得跟你做生意。所以中国讲一个人脉，如果人脉好了你容易走进这个圈子，就是引领进去。有了圈子你就好做生意，机会就多了，你没有人脉的时候，要闯进去就比较慢。如果没有一个引见人也很难办，大家都不跟你做，或者不信任你。所以这个说法也是对的，因为它毕竟是现实的，我们不能抽象谈一个理想主义的东西。在中国这个现实就是要追求人和人彼此之间的连接，如果有了关系，做成了一笔生意，第二笔都好做。就像骗子也一样，为什么？是利用人的自动化方式，第一次你骗我，第二次就不会骗。其实人脉也是这样，他需要走进这个圈子。所以在这一点上来讲，刚才我说两个分类，一个是知心的，以及有用的，其实都需要。
我觉得的确是这样，其实真正的知心朋友在什么时候建立的？是青春期，青春期你建立的友情，一辈子，哪怕他是个农民，你也会尊重他、喜欢他，因为那时候是大家重新塑造自我的时候，所以那个时候的朋友可能是终生的朋友，不管你们做什么，在天南海北，谈的都是老的事，因为新的事没法谈，你是搞航空母舰的，他可能是谈稻谷的，但都会沉浸在过去友情里面。在大学交的朋友的的确确是另外一种，志同道合，大家有共同的事业感，有共同的对国家这种奉献的使命感，大家共同支撑着。这种朋友，当有一个朋友不这样的时候他就会放弃。而小时候建立的朋友，青春期建立的朋友，不管对方是谁你都还会保持这个友谊。大学交的朋友，当一个朋友落伍了，你就会发现几年以后就不再来往了，大学不容易交知心朋友。
主持人：以前中学或者是初中同学聚会会非常亲热，大学未必，当然也有一些。
李子勋：但大家往往看谁发展的更好，要是发展的很差的话可能就不怎么邀请了。
主持人：我们这个调查反应的情况50%在线的接受调查者都认为他交朋友动机是为了扩大以后事业圈子，打下人脉基础。
李子勋：这跟我们现在的关系有关系，我们现在处于发展中国家，前十年的成功体验，把每个人都搞的很自卑，觉得自己不够成功，可能这跟我们现在社会环境有关系。但事实上，这种有用的朋友是在变化的，每几年就会换一拨，有用的朋友就要舍得放弃，为什么？如果你只是用功利思想来想的话，必须要双赢才能是朋友，当不能形成双赢的时候就要减少关系，因为人的时间有限，人就像滚雪球一样，越来越大，就疲于社交应求，太累了，每天都接到婚礼帖子，赶不赢嘛，所以这种有用的朋友他们也是轮换的，像一些成功人士他们一生当中换很多种，当他们事业发展了，转向了，可能就换了一拨朋友，这样的人人际能力强，不是把朋友留住，而是总在选择朋友，知心朋友没有这样选，是一生的。
主持人：“人脉”这个词最早也是运用在商业或者是政治领域。我在之前采访的大学生朋友里面也会遇到，看起来很会社交的大学生，朋友很多，也很受欢迎，但他们也有隐隐的苦恼，感觉自己交朋友是不是太功利了，这样是不是不好，太实用主义了。听了您今天的介绍，他可能会释然一下。
李子勋：不必要去问对错的问题，因为人有很多层面，你不是他，我们一定要做一个非自我认同的东西。就是说当你做一份工作的时候，这份工作你不理想，这个工作只是你的一部分，你还有比它更多的东西，这样才能保持自我和谐和完整感。比如说你为了达成某种目的去交了一些朋友，但这个朋友你并不喜欢，但你觉得如果不跟他们结识，成为更好的关系，我不容易达成目标，这是纯正的，没有谁批评你。因为你并不想伤害任何人，而是你想成长自己，我们都倡导的是人必须为自我的发展放弃一些，这是很正当的，不值得有内心的内疚感。当然你用欺骗感，因为这个人你不喜欢，跟他交往是有功利部分，用功利部分交往，而没有跟他人格交往，只是跟他工作能力打交道，其实你没有和别人同流合污，虽然我们说人以群分，人是多面人，哪怕是坏人，他也会有善意的朋友，他善意交往的朋友仍然还是好人，不是怀疑，只是他在恶意的时候他交的朋友是不好的朋友，所以人是有多面的，要看你和他结合的层面是他的哪个部分。他能够帮助这个国家，帮助这个社会发展，为什么不崇敬他，不喜欢他呢。
现在大学生人际交往需要自我认同
主持人：您这个有点涉及我们第二个问题了，就是说现在大学生人际交往是不是真的很糟糕？现在大学有专门的心理辅导师，社会上的大众媒体经常报道，也有一些学术研究，总体来讲我粗略的认为大部分研究结果都认为大学生人际关系形势比较严峻，不擅长交往或者交往能力不是很好。
李子勋：我不认为是这样。我们这一代大学生，如果是一个普遍现象的话，就代表未来的社会我们人会更独立，因为大学生实际上就代表了我们15年以后的未来。15年以后他们在各个部门都是头了，都是中层的，高层的，就是在主掌这个社会了。我觉得我们年纪大一些的人都是在做无用功，我们都是被骂大的，我是78年的大学生，78年上大学的时候，那些教师都看不起我们，说我们不读书，我们要看电影就看电影，要看球赛就看球赛，那时候有足球了，为了中国三比零胜科威特，我们都上街游行了，那些教授很奇怪，你们不读书，还交男女朋友，觉得你们垮掉了，但是完了吗？我们这一代人欣欣向荣，把这个社会变得更美好了，更人性化。同样的，现在我们担心下一代，我们觉得他们会完了，他们不行了，我觉得这些担心都是多余的。我们整个社会都在发展变化，大学生很多人际行为的变化或者他的生活方式的变化，事实上他是更呼应现实的，他是未来，是社会的未来和这个世界的未来，所以从大学生身上看到的现象，并不代表这些现象需要改变，而是代表他只是我们的旧意识，就是成年人旧意识的一个表现而已。
可能你们没有学过心理学的人不知道，我们眼睛只能看到被我们意识决定的东西，我们的眼睛能够关注到的东西，实际上是我们大脑的一个活动，跟现实没有关系。比如说大学生自己眼睛里面他看不到这些东西，但是由于不同的刺激，大学生以为他自己有这个关系，如果我们从心理学中立的角度来看，我们不会认为现在社交是个麻烦，我们只是在好奇，在想这一代人他们不那么依赖外部社交来让自己感觉到安全，感觉到不孤独，感觉到有力量，他们不再依靠有几个哥们就变得安全了，他们似乎个人有更大的安全感，他们似乎个人有更多的时间，更爱自己琢磨，更爱自己在网上搜集一些东西，这是不是优势呢，肯定是优势，未来社会人会越来越独立。中国人是家文化，人和人的依附感从小就形成的，西方人认为两岁要跟爸爸妈妈分离，独立发展自己，心理学理论是这样的，但是中国由于家文化我们不鼓励这种独立。如果现在的孩子在大学不依附这种关系，不依附某一个人或者几个人在大学里面活下来，我们说这是一个好事，不是一个坏事。
主持人：从大学生个人角度来讲是好事，我们调查很印证您这个说法，因为参加调查的都是大学生，我们提了这个要求。有一个问题是，你与同学关系整体如何？50%的人都认为相处融洽，就是根本没有那么严重的问题，有20%的人认为偶尔有矛盾，认为相处糟糕的只有5%，还有20%的人是不清楚，并且感觉无所谓。这个选项我觉得很有意思，就是您刚才说的，我觉得是大学生更自我了，他觉得会从我的角度考虑问题，而不是说如果我没有朋友，我的朋友圈子不够大会怎么怎么不好。
李子勋：对。一般来说我们人际需要认同，如果大学生自我认同足够好，就不会在意外面的认同。其实真正社交能力好的人，不是社交多的人，而是当他想社交的人会很自如地和别人发生关系，如果他不想发生关系的时候，就会自如地增加自己独处的时间，这叫社交好。社交好不是看他有多少朋友，如果想交很多朋友，我们说那是一种孤独感，他要不停从朋友身上看到自己的好，他是想通过朋友的需要看到自己的好。看起来朋友关系都很好，大家都喜欢他，但是从心理学角度看恰恰这些孩子是社交不好的。如果说今天别人要去打球，他说今天不打，我有别的事，这是社交好。
如何解决大学生的孤独感
主持人：我们经常在一些论坛里，《青年心理》论坛里看到一些诉苦的，就是感觉很孤独，首先是认识到自己不擅长人际交往，然后感到孤独，普遍认为孤独的人容易产生负面的心理问题、心理情绪，是不是这样？
李子勋：当一个内在不能解决他的孤独感，不能解决他的焦虑，不能解决他的隔离感，会感觉自己被游离了，被边缘化了，他在交往当中就有期待，痛苦都是期待造成的，都是期待你的同学对你做什么，尽管你没有意识到，但是你无意识，比如今天给他端杯水，就表扬你，或者感激你，有了这个期待以后，给他倒了一杯水就不是一个单纯的友谊了，而是希望交换什么，交换你需要的东西，交换他对你说你这个人真好。这就叫人际博学。什么叫依附，这就叫依附，就是依附在这个关系里面，我不能独立地活着，我要和一个人形成共生，就像小时候孩子和妈妈形成依附，因为孩子觉得不跟妈妈形成依附，妈妈不管我，我就饿死了，但是现在你长大了，很多青年人没有处理好跟母亲的关系的话，他是会在人际当中…当然人很少了，按照统计学来说千分之几，或者百分之零点几，人会有这样的一个特征，比如说他妈妈有些病态的，他妈妈有些情绪上的问题，他靠强烈的和儿子或者女儿产生依附来完成自己内心，而孩子就慢慢在这样的行为中学习到了依附，这是可能的。当然我们说孩子在两岁以前的依附是自然的，两岁以后妈妈会非常开心的鼓励他的独立，鼓励他脱离，妈妈要上班或者怎么样的，表扬他，但是有些妈妈不愿意，他会依附孩子更强，是妈妈需要孩子，不是孩子需要妈妈，但有些孩子会由此产生一个，因为依附和被依附是互动的，是双向的，这样的话他似乎在生活中找到一个妈妈，依附一个人。10岁以前就定型了，人的心理结构六岁以前就定型了，如果没有在六岁以前把这些东西处理好，孩子的形成是可能产生依附，就是渴望紧紧的，你要是跟别人玩儿，我就不开心，不高兴，嫉妒、生气，就跟小时候妈妈抱别的孩子你哭是一个道理的。这跟内向没关系，内向外向是两种个性，都是可以社交的，因为过去我在文章里曾经改变了提法，什么是内向了，内向就是可以自我满足的人，自我解决了孤独感，解决的焦虑、害怕、归属感，等等等等的人看起来不依赖社交，不把快乐从外部获得，他的快乐是内心生成的，阅读很快乐，有人很快乐，没人也很快乐，这样的人是内亲型的，就是内向，从内在资源去获得生命感受的满足。外向的人渴望跟人连接，必须从外部获得，必须跟人发生关系，跟社会发生关系，受到刺激他才高兴，这种人是外亲型的，就是说精神力量是朝外的，内心型的是精神力量朝内的，这样解释就健康了，两种个性都非常好，但是两种都需要社交。外向人由于精神力量朝外，需要社交，但内向人是朝内的，可能不那么社交。但社交是一个常识，就像过斑马线，你知道怎么过红绿灯，要知道怎么存款、洗衣服，大学的时候知道自己的床在哪儿，不能睡别人的床，就是说跟别人交往的技术就算是社交技术，内向也好，外向也好都需要跟人打交道。既然学会了人际能力，愿意跟多少人打交道，或者有一段时间三个月都不想打交道这是你的权利，但是要知道方法，比如这次我帮了你，你很高兴，感激，但我也很感兴，但下次我也要给你机会让你帮我，让我处在给你的位置上。这就是社交。社交是什么呢，你老对他好，却不让他对你好，这就不叫社交。社交是平等、互利、双赢，客观上讲这是某一种人都需要学会的，跟性格没关系。必须改变自己才能社交好的话，他实际上就变得非常无能，因为人很容易改变性格。
主持人：我听了很受启发，有一个很大的误区，就是我们现在说内向的孩子可能性格太内向了，不擅长人际交往，以后不容易成功，这是一个很大的误区。
李子勋：一个提法的误区。
主持人：就像您说的，内亲型的人是容易自我满足的，而不是像我们论坛网友那样，不与别人交往，感觉非常孤独，这是有一点外亲型的意思。
李子勋：他感到痛苦，是自我没有完成，早年的时候没有完成，所以有一点补偿，找到这样一个假想的妈妈或者假想的爸爸，尤其是父亲，其实人际社会的能力主要跟爸爸有关，亲密感、依赖感跟妈妈有关，父亲主要是我们的人际关系，因为父亲永远代表权利，其实我们觉得很难交往是觉得跟权利很难交往。所以父亲小时候有一种无意识压制孩子的倾向。这个压制实际上是他投注的对未成年人早年的问题出来了，但不见得真的是社会给他的压力，或者这个大学给他的压力，没有给他压力，因为大学对人人都是平等的，但是他感到压力，这个压力是他自己的，是他的感受，跟他有关，跟社会没关。但是觉得这个学校应该改变，其实不是这样的，心理学更多是研究自我，当然我们现在更重视社会学，重视社会和人的关系，重视心理社会，但还是要把他的感受，比如你坐在我的面前，我对你的感受一定跟我有关，但可能跟你没关系，就是你坐在这儿会激发我早年类似的跟女孩子相处得经验，或者曾经跟妈妈、姐姐，曾经有类似的人，浮现这种感觉，我以为这种感觉是你的，但其实不是你的，我完全不了解你。人际社会经常有这样一个含混，就是当他看到一个人不喜欢，但他没意识到这个不喜欢跟那个人没关系，是他自我内在的东西，过去的感受有关。比如你心目中的妈妈不是真实的妈妈，是你通过某种内部的投注看到的妈妈，那个妈妈其实不是真实的妈妈。同样的，女孩子结婚的，她的丈夫也不是真实的丈夫，只是她内部建立的对于丈夫的投影，这个投影是谁的，是这个女人自己的，同样男人也一样。心理学处理社交的时候很巧妙，我们对别人的看法和感受，有些时候是受我们内在决定的，认知都是这样的，我们意识中想看到的才看得到，我的意识决定了我能看到什么。比如一个专家带着懵懂意识去大学生社交不行，他就看会看到大学生社交不强，而我呢，是积极的，就看不到大学生社交不好。这两种都是不客观的。很多人不了解人际中间产生的这样一个投注也好，投射也好，不知道的时候莫名其妙感觉到压力，感觉到痛苦，感觉到人际的烦恼，其实这些烦恼还是他自己的，是他自己内部没有跟自己的关系搞好，没有全然的喜欢自己以后，他就在人际社会上看到的东西都是他自己的。也就是说，一个人在他面前就像一个镜子，他能看到的就像照到他自己，他自己熟悉的东西他看得到，他不熟悉的东西看不到的，事实上他看的是自己。如果每个大学生都知道这一点的话，自己的社交能力就快了，至少不会痛苦，不会想为什么跟他在一块恼火了，其实跟他没关，跟自己有关，从自己内心找原因，一旦找到了会发现他不是那样啊。有些人就是不打不相识，一打了以后发现我对你挺好的，这样就成了好朋友，过去产生的误会实际上都是内部的，就解开了，所以要交流、交谈。有些客观的，你们两个必须在一块工作，一交流，发现他不像你想象的，你才明白过去你对他的看法都是你自己。
主持人：从理念上，从心理学角度分析了这个根本的问题其实是自己的问题，是认识的问题。我想很多在线网友可能会解开一些自己的心解，会好一点。最后还想请您给一些具体的建议，比如我们网友的问题，他说他在宿舍里，四个人的宿舍，其他三个同学都是来自城市的，有一些共同的兴趣爱好，而自己没有，他们喜欢弹吉他，在寝室里弹吉他，一起玩儿，觉得自己融不进去，很孤独。
李子勋：这个语言本身就有一个隐喻，其实是他自己认为有问题，把自己不是城市人看成了问题，可以看出来明显是他的活动，因为你并不知道那三个人怎么想，由于他意识中有了这个，你看他们都是城市，我是农村人，他们都会弹吉他，我不会，有了这个意识以后他马上就能看到这个差别产生的人际方面的隔离。意识决定了他的感受。当他意识到这是问题的时候，这个问题就会干扰他。假设换一种解释系统，其实那三个人都需要他，是因为只有他的生活方式是那三个人不懂的，他是比较优势的，比如说跟自然的关系，我在农村里面，我有更多的纯正的更质朴的感受，对生命，对自然的感受，在这个信息里面他才是最重要的人。同样，他不会乐器，但他可能会别的，如果三个都会弹吉他，只有一个人可以评价，就是他，因为他不会弹，他可以说谁弹的好谁弹的不好，所以那三个人更重视他的感受。就是说他可以成为一个独立的观察者，可以给他们意见，为什么呢？那三个人是相似的，无法彼此做判断，或者不好做判断，所以他是一个独立的人，也许那三个人还想争取他。所以他可能就会想到差异不一定是麻烦，可能是优势。但他隐喻认为这是麻烦，意识有了以后，你就只能看到你的意识决定要看到的东西，所以建议他放弃这种解释，认为自己不会弹吉他是一种麻烦，而是恰好想我跟他们不同，我总有他们没有的东西，这是优势。我一个人有的，他们三个都有就没有什么意识，大家都有耳朵，耳朵就不是什么重要的事情，但突然有的人长了三只眼睛就很厉害的。他需要换一种解释系统，这就比较重要了。
主持人：看来李老师是很乐观的。我从某种程度上可以体会那种网友的痛苦，因为他刚进大学，周围都是不熟悉的环境，本来物理关系上非常亲密的朋友，寝室的朋友，跟自己有距离感。
李子勋：不，这种感觉是他的，从农村来到城市本身就带来了某种自卑的东西，而且从他成长来讲，可能这也是他自己要来处理的，要来想为什么会有这种感受，这种感受真的是三个孩子带给他的，还是他一直有的，只是被三个孩子激发出来了。同样我也不希望社会上把孩子社交，对错，看的那么强烈；某种信息都有压力，如果社会上重复一种所谓正确的社交信息，就会让大部分人为此痛苦。所以在媒体宣传，我也是建议大家尽量避免制造麻烦，制造问题。要用更人性化的，我们要允许每个人选择自己的生活。
主持人：谢谢李老师，您最后一句话是一个非常好的总结，我想很多在线朋友，听了允许我们选择自己的生活，心理会释然很多，也许曾经感到自己孤独，或者内向，都是不好的情绪，今天听到您讲的以后，感觉会很好。今天的节目到此为止，谢谢大家。
李子勋：谢谢大家。
（来源：腾讯教育频道）

海灵格论愤怒

邢利芳 — 2010-12-28 9:00:54

海灵格论愤怒
海灵格是德国著名的心理治疗师，他创立了家庭系统排列治疗方法，强调家族对子女的影响。百度上有海灵格的培训治疗视频，有兴趣的同学可以百度。
第一种愤怒
如果有人攻击我或对我做出不公平的事，我自然会有的反应，这种愤怒驱使我作出有力的反抗，而且给予适当的回应。
这种愤怒是正面的，它帮助我行动，使我强壮。
愤怒在这情况之下是恰当的。当目的达成之后，愤怒也会消失。
第二种愤怒
当我察觉到，我没有获得我可以或者应该获得的东西；或者是我没有要求、请求我可以或应该要求或请求的事情，我会感到愤怒。
我们会对别人生气，用愤怒来取代行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。这种愤怒会有瘫痪和削弱的效果，而且通常会持续很长的时间。
以愤怒来替代爱，也是类似的作用，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代爱的表现。
这种愤怒的感觉，是幼儿被中断对父母亲的爱的经验。在日后相似的情况下，人会再次体验到早年的经历，这种经历更会削减他的力量。
第三种愤怒
当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。
我就是用愤怒抗拒自己行为的后果，而让他人来承担我的罪恶感。
我用愤怒代替了自己的行动，而使得自己不作行动。
这种愤怒便令我瘫痪，使我变虚弱。
第四种愤怒
某人给予我太多，使我无法报答，这是难以容忍的，我会带着愤怒抗拒他的施予。
这种愤怒是以责备的方式表现出来，例如子女对父母表示愤怒，愤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行动，这种愤怒使人瘫痪和空虚；或者也会以意气消沉和忧郁表示他的愤怒，用以取代接受、感激和给予。
愤怒也会在分离之后以长期持续的的哀伤方式去表现，尤其是对某个死去或是离去了的人，假如我依旧欠他一份接受和感激，或是无法承认自己的过错及其后果的话，就会表达出这样的愤怒。
第五种愤怒
有些人的愤怒是从别人那儿，或是为了别人而承受来的，例如在团体中，有个成员抑压自己的愤怒，久而久之，团体中另一个成员（通常是最软弱的那一个）他会亳无理由地生气。
在家庭内最弱小的成员是孩子，例如母亲压抑对父亲的愤怒，其中一个孩子便会从母亲那里承接到愤怒，而对父亲生气。
在一个团体中或是家庭中最弱小的成员，不但经常会承接到愤怒，而且也经常会成为愤怒的目标，例如下属对上司生气，但他却将愤怒压抑，发泄到更加软弱的同事身上；或者男人对女人生气，却将怒气压抑，然后把愤怒发泄在孩子身上。
愤怒的对象通常不只是由一个人转移到另一个人身上，例如由母亲转移到孩子，而且也是沿着一个方向，由强者转到弱者身上，所以，纵使女儿从母亲那儿承接了对父亲的愤怒，她也不会发泄在父亲身上，却是会发泄在一个让她感到安全的人身上，例如她的丈夫。
在团体中较弱的成员，通常会成为这种假想愤怒的代罪羔羊，而不是那些原先预期中较为强势的人，例如辅导者或是团体的领导者。那些承接别人怒气的人，都具有一种愤怒的特质，而且都感到自豪而正当，但他们只不过以别人的力量和正当性在行动，这只会造成失败和软弱。而那些受到承接的愤怒的受害者，也会在他们理直气壮、义愤填膺之下而感到强壮有力，但事实上，他还是软弱的，而他的受苦也是没有意义的。
第六种愤怒
有一种愤怒，那是德行，也是能力：警醒的、专注的执行力和危机感，勇敢且清楚地面对困难和强权。但是那不是情绪作用。
必要的时候，他们也会伤害别人，却不是因为害怕他或是出于恶意，而是长期训练和实践的结果，但对于那些有此能力的人来说，却是轻而易举的。

转：一个大二学生战胜自卑的心路历程

邢利芳 — 2010-12-20 9:51:26

[引子]
自卑与自信，仅一字之差，但会导致完全不同的生活态度和人生结局。
[案例]
阿龙是一个大二的清秀男生，来自一个边远山村，从小就喜欢与人比赛，凡事喜欢比个高低和输赢，并且很在乎结果和别人的评价，自称性格比较内向。儿时的梦想是走出大山看看外面的世界，高中的理想是考上一所自己心仪的大学，尽管经过了自己努力拚搏，可高考结果还是名落孙山，伤心之余，一个偶然的机会阿龙来到了**学院，开始了新的学习生涯。
“神奇美丽的****本来是我重燃希望所在，”阿龙的声音突然低了很多，“但我现在陷入了强烈的自卑之中，我不知道自己能否坚持下去，也不知道何去何从”。眉头紧锁，双手抱着头，阿龙向我讲述着他自卑的心路历程。
阿龙说他本来是有充分的思想准备，既然高考失利，只要有机会上大学，都要好好珍惜机会，不管什么学校，只要自己认真学习，学好专业知识，将来一样能取得大学文凭，一样能获得一个满意的职业。可是到学校一段时间之后，看到有的同学整天不学习，吃喝玩乐，听到高中其他同学考上自己理想大学的故事，心里非常不是滋味，想想自己家庭贫寒，又没有特别才能，感觉在很多方面都低人一等，渐渐地，阿龙发现自己的生活开始了“三不政策”：不抬头说话、不主动社交、不出风头，周末很怕其他大学的同学或老乡前来串门，也从不愿意向别人提起自己是大学生，干什么事都提不起神，计划好好的事情就是无法坚持下去，每天都在消磨时间，身心极为疲倦。
“我有前途吗？”“我为什么处处总是不如别人呢？”“我的未来在哪里？”“我该怎么办？”……这些问题总是闪现在阿龙的头脑中，后来发展到寝食不安，不想上课，无法集中精力学习，令阿龙陷入了深深的绝望之中。
[案例分析]
很显然，阿龙的苦恼是不恰当的比较和不正确的认知，导致自卑心理所造成的。
自卑心理就是一个人对自己的智力、能力、条件或现状作出了偏低的评价，总觉得自己不如别人、悲观失望、丧失信心等。自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示和自我否定，心理学研究指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。自卑会使人陷入困境和痛苦之中，正如荷兰哲学家斯宾诺莎所说：由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。
自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊和敏感，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中变得格格不入。
分析阿龙的叙述和客观环境因素，他的自卑心理源于：（1）高考失利。认为自己能力不行，命运不好，不良心态从此产生；（2）环境比较。目前的学校与自己喜欢的大学有差距，对学校的性质看得很重，把自己目前的现状归因为学校，从而无法客观地认识自己，也无法投入到积极的学习状态；（3）家庭比较。贫困使自己无法过上周围同学的生活，虚荣心和攀比心理不断强化，从内心感觉不如别人，低人一等；（4）环境影响，看到别的同学的不良学习和行为，导致自己内心的不平衡，由于自己缺乏目标感和行动力，导致自卑心理占了上风，逐渐用放弃和逃避的方式来应对目前的学习和生活；（5）个性因素，阿龙是一个性格内向的男生，不喜欢社交，喜欢和他人比较，但缺乏毅力，结果总是以己之短比他人之长，导致自我封闭，自愧不如。
[认知调适]
要解决阿龙的自卑心理问题，关键是要改变阿龙对自己和环境的认知，不能用自己的弱势去比别人的强势，改变心态，提高适应环境的能力和自我控制能力，也就是如何看待自己的现状，如何把不利条件转变为有利因素，从而彻底摆脱自卑的阴影，走出绝望的泥潭，积极投入到自己的生活和学习过程。
其实，自卑心理人皆有之，自卑并不一定是坏事。但如果对自卑心理处理不好，不但会严重影响学习和生活质量，还会导致其它一系列的心理障碍，如社交恐惧、焦虑、抑郁等。
有这样一个故事：1870年，维也纳一个商人家里出生了一个叫阿德勒的男孩。由于他自小患有驼背，行动不便，看到哥哥健康活泼，使他自惭形秽，童年生活让他感到自卑、痛苦和不幸。成年后，经过努力学习，他的研究成果一个比一个好，他认为：“由于身体缺陷或其他原因引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕落，另一方面，它还能使人发奋图强，努力振作，以补偿自己的弱点。”后来阿德勒在这方面的学说贡献使他名声大噪，成为著名的心理学家，并最终确立了他的“个人心理学”（补偿作用理论），他本人也从一个自卑的生理有缺陷的人，变成了一个为社会做出了重大贡献的心理学家。纵观历史，许多杰出人物、伟大人物都曾与命运抗争过，最终做出令人刮目相看的成就。
著名数学家华罗庚曾经说过：勤能补拙是良训，一份辛苦一分才。如果能客观的分析自己现状，把客观的不足之处用主观的努力去代替它，自卑也许是人生的一剂良药！
[心理干预方案]
阿龙的自卑心理也是目前大学生普遍存在的现象，大学生活是社会生活和中学生活的过度时期，既是培养专业知识，为将来职业做准备的关键阶段，也是心理成长，提高自身整体素质的重要阶段。结合当代大学生活的特点，以及阿龙的具体情况，我实施了如下的干预措施。
1、进行每周两次心理调适，改变对自卑和自身的认知。心理学研究表明，人们的心理过程、心理潜力大致都是一样的，天生并没有谁优谁劣，谁好谁坏之分。在现实生活中，纵使一个人在器官上没有缺陷，大多数人也都会感到这样或那样不如别人，即具有自卑的心理趋向。但这种自卑并不一定是坏事，往往有这种自卑感，会促使你想要优于他人，追赶他人，这也是阿德勒所说的“补偿作用”理论，它决定了人们今后的行为趋向。
2、自我规划，发展自身优势。把自己的生活和学习内容列一个最详细的清单，把自己的优势与不足也列举出来，你会发现自己有很多的事要做，并且可以做好，在现实世界中，从小事做起，小想多行动，在一个个小小的成功中，你的自我价值感就会逐渐回归，自信心就会逐渐建立。
3、增强能力，充实自我。大学生活是社会生活的缩影，多姿多彩的大学校园，充满生机与活力，如果你善于观察环境和利用环境资源，要充实自我是一件很简单的事情，如参与集体活动、参加社团活动、学习演讲、考级考证等等，这些活动既增加了IQ，还能增加EQ，令你的生活从此发生完全变化值得提出的是，大学生要努力培养的几种重要能力是：学习能力、人际交往能力、适应能力、解决问题的能力，以及帮助别人和寻求别人帮助的能力。
4、建立良好的自我形象。这是建立自我认同感的基础，一个人的自信程度，在很大程度上受自我形象的影响，认为自己形象不好的人，往往具有严重的自卑感，不利于自信心的建立。改变对自己的看法，一个简单的方法就是建立自我认可的自我形象，这是由外而内的力量，从而形成积极的思维模式。要建立良好的自我形象，必须从精神状态、言谈举止和内心素质做到让自己感觉良好。
我给阿龙制定了一个运动锻炼重塑自我形象的计划：每周四次，每次一小时的跑步或参与同学们的集体球类运动，他很快在运动中发现了自己的能力和并建立了身体自信，运动后自我感觉更有精神了，科学和实践证明，运动是改变自我形象最好的催化剂，也是自信心产生的重要生理基础。
5、建立合理的目标体系，用行动来证明自己的能力。自卑的人往往喜欢幻想，想得多做得少，喜欢找理由，缺乏坚定而现实目标感。目标既要联系现实，又要高于现实。目标过高，不但不利于建立自信，反而会因为挫折感而不断打击自信心；目标过低，无法激起动力，无法体验成就感，也不利于建立自信。所以建立目标体系是当代大学生成就成功人生的必修课。目标体系包涵许多的小目标和阶段性目标，容易与自己所处的环境和现有的条件紧密结合，如果脚踏实地求发展，每实现一个个小目标，就能增加一分分自信，从此彻底摆脱自卑的痛苦。
[干预效果]
“我现在终于理解了‘天生我才必有用’这句话的真正含义了”。二个月后的一天，阿龙来到我的咨询室向我说出了我最想听到的这句话。想起两个月前的他紧锁眉头，声音怯生生的，而眼前的阿龙，昂首挺胸，充满阳光，我的内心也格外高兴。
经过近二个月的心理干预，阿龙战胜了自卑，走出了绝望的心境，为自己的美好未来开始了新的拚搏。
[心理健康小贴士]
克服自卑心理之“目标建立法”
目标建立——在学习和生活中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标，为完成目标一步步的行动，是大学生建立自信、克服自卑、发展自我的一门重要必修课：
1、制定目标和计划的时候符合自己的实际情况。不要一下子就吞掉一个大鱼，要一步一步的来。目标越细致、越好操作越好。
2、和自己做比较，不和别人做比较。当自己有进步的时候，及时的鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人。
3、成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉；如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。
4、做行动的巨人。行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。还有些什么办法可以帮助大学生克服自卑呢？
5、自我表扬、自我激励。只要取得一点成功，自己就要好好的表扬自己，以此来肯定自己，比如你可以给自己放一个小小假期，或奖励自己一顿自认为丰盛的晚餐，或让自己和好朋友去看一次电影；取得了成功，就要激励自己，为下一次行动冲电，为自己整个奋斗目标拚搏。克服自卑心理之“自我形象训练法”通过外表和行为的一些练习，可以让我们从外形上给别人一种自信的感觉，增加自我良好感，进而增加自信。
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言。成功学大师卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
方法五：建立积极的自我暗示语。比如，从现在开始告诉自己——“我一定行！”“天生我才必有用”“我是健康快乐的人”“我的目标一定能实现”等等。

大学学习的特点和方法

邢利芳 — 2010-12-20 9:48:10

学习是构成大学丰富多彩生活的中心内容，也是大学生最重要的职责与使命。

大学阶段的学习与中学阶段的学习相比，在学习内容、学习方法等方面发生了较大变化，对于刚进入大学的新生而言，如何适应这些变化，尽快了解和掌握大学学习的基本规律，是摆在每一名新生面前的首要问题。
一、调整心态，明确任务
高中学习期间，一些家长和老师经常用 “ 高中的学习是苦一点、累一点，没有时间玩，但考取大学就好了，学习任务轻，玩的时间多 ” 等类似观点来教育学生。这样一来，就使得很多同学考取大学后，没把学习作为主要任务，在学习上没有投入足够精力，而是将大部分时间与精力用在休息、娱乐和发展个人兴趣爱好上，其结果是不少同学学习成绩一团糟，一些原来高分进校的同学严重退步为班级倒数几名，部分学生考试成绩经常是 “ 大红灯笼高高挂 ” ，不得不留级、退学，将多年的努力付诸东流。据这些年的统计结果显示，一年级已成为考试不及格的重灾区。与高中相比，大学的学习任务并没有减轻。因此，希望新生抛弃 “ 该好好休息一下 ” 的错误想法，及时调整心态，尽快转变角色，充分认识到学习在大学生活中的重要地位，进一步确立学习是大学生的首要任务的观念，将主要精力投入到大学学习中去。

　　二、更新目标，合理定位

　　在中学阶段，学生有一个具体而确定的目标——考上大学。但上了大学之后干什么？许多同学都感到比较茫然。 “ 在高中时，大学像是黑暗中的一盏明灯，指引着我们前进的方向，进了大学后，天亮了，我们不知道该向何处去 ” 。这句话，正是绝大多数一年级新生思想的真实写照。许多同学进校后进入了目标盲区，有了一种失落感、松懈感，再也难以保持中学时期那样的求知热情了。如何尽快渡过盲区，重新确立新的学习目标，直接关系到我们能否顺利渡过大学生活，圆满完成学习任务。有的同学进了大学后，定位不合理，想法很多，如考研、拿双学位、英语过六级、考计算机等级证、考程序设计员证、会计证等等都想要。但人的精力毕竟是有限的，目标太多，脚踏几支船，容易使自己顾此失彼。每一个同学都要清楚地认识到，确保自己本专业学习任务能够圆满完成是一切目标的根本与前提。有的同学学习本专业的课程本来就比较吃力，却还要去选读双学位，结果往往是落得 “ 鸡飞蛋打 ” 结局，不仅辅修学位拿不到，而且取得本专业学位也成为问题；有的同学学习本专业课程得心应手，也确定了报考研究生的奋斗目标，然而却又去选读双学位课程，从而极大地影响自己的考研准备，结果是可想而知。因而，新同学进校后，应根据自己的目标和具体情况，合理进行定位，确定好远期目标和近期目标，主攻目标和附带目标，不能不切实际地的 “ 眉毛胡子一把抓 ” 。

三、把握差异，掌握方法

　　大学学习与中学时期的学习相比，存在着许多不同之处，其中最主要的区别是学习内容、学习方法上发生了较大变化。

1 ．大学学习内容广、课程多、难度大

　　中学阶段，我们一般只学习十门左右的课程，而且主要讲授一般性的基础知识。而大学里所开设课程分公共课、基础课、专业基础课、专业课四个层次，每一个层次又由许多门课程综合而成。一般说来，大学三年需要学习的课程在 40 门以上，每一个学期学习的课程都不相同，内容量大，因而学习任务远比中学重得多。大学一、二年级主要学习公共课程、基础课程、以及专业基础课和部分专业课，大学三年级主要重点学习专业课和进行毕业设计、做毕业论文。为了全面提高学生素质，学校还开设了人文类选修课程，学生只有按规定选修人文课程、取得相应学分后，才能毕业。大学的课程有必修课、选修课之分。必修课是指学生完成本专业学习任务、取得本专业学位证、毕业证书，所必须学习的课程。必修课包含有公共课如大学英语、数学、思想品德修养、邓小平理论、毛泽东思想概论、法律基础等，不论是哪一个专业的学生，都必须学习；必修课还包含专业基础课和专业课，是根据不同专业的人才培养计划而确定的。选修课包括专业选修课、公共选修课，前者是针对本专业学生，而后者则是面向全校学生。

2 ．学习方式不同

　　在学习方式上，中学学习的主要方式是课堂讲授，教学过程中的每一天，每一节课，老师都安排得非常具体，有的是频繁的作业和课堂提问，大量而紧凑的课堂教学。而在大学里，课堂讲授相对减少，自学时间大量增加。同时，大学为学生学习提供了非常好的环境，大学有藏书丰富的图书馆，有设备先进的实验室，有丰富多彩的课外科研活动。大学的教学计划还安排了大量的教学实验、实习、社会调查、毕业设计等教学环节。

3 ．学习方法变化明显

　　在学习方法上，中学时期，老师教学生是 “ 手拉手 ” 领着教，老师安排得详细周到，不少同学养成了依赖老师，只会记忆和背诵的习惯。而大学老师则是 “ 老师在前，学生在后引着走 ” 教，提倡学生自主学习，课外时间要自己安排，逐渐地从 “ 要我学 ” 向 “ 我要学 ” 转变，不采用题海战术和死记硬背的方法，提倡生动活泼地学习，提倡勤于思考。

4 ．教师讲课差异显著

　　大学教师讲课有以下特点：一是介绍思路多，详细讲解少。主要讲授重点、难点内容，而且许多教师都使用投影机、多媒体授课，实现了授课手段多样化，授课进度比较快，一节课可能要讲授一章或几章的内容。二是抽象理论多，直观内容少。三是课堂讨论多，课外答疑少。四是参考书目多，课外习题少。此外，大学学习的教学环境也发生了的变化。中学时期，我们有固定的教室、固定的座位，而且是小班授课，但是在大学里，每个班没有固定的属于自己独享的教室，有时 1 、 2 节课可能在这一栋楼的某个教室学习，但 3 、 4 节课又会到另一栋楼去听课，与自己一起上课的可能还会有不同专业的同学。针对这样的变化，新生必须尽快掌握科学的学习方法，主要从以下几个方面去努力：

　　第一，是要熟悉学习环境，搞清楚学校建筑布局，特别是要搞清楚课程表上 “ 一教 ×××” 等以简称名出现的建筑物的准确位置，避免找不到上课地点。

　　第二，要认真学习教学计划指导书上有关本专业公共课程、专业课程、专业基础课、选修课的设置情况，了解本专业培养目标、培养计划和获得学位证书、毕业证书的必要条件，做到有的放矢。

　　第三，要充分利用教学环节。首先是要做到主动预习，通过预习，发现课程重点和难点、了解课程的前后关系及内在联系，做到心中有数，掌握听课的主动权，从而事半功倍；其次是要认真听课，努力提高听课质量，紧跟老师的思路，适时做好笔记；然后是要重视作业，大学的作业相对高中而言，量少而精，着眼于加深对原理的理解和思考方法的培养，因此必须认真对待；最后，要做到自觉复习，及时消化课堂繁重的教学内容，使所学知识成为自己知识链条中的一个有机组成部分，最终达到开阔思路、扩展知识领域、为进一步学习创造条件的目的。

　　第四，科学安排学习时间。新的学习方式为学生安排时间提供了较大的自由度。为了避免出现时间空白带，新生可以制定一张时间表，认真落实时间计划表的安排内容，合理地确定时间计划表中各个时间段的学习内容，努力提高单位时间内的学习效率。

四、正视现实，迎接挑战

　　随着录取通知书的下发，有些同学实现了理想与现实的统一，而一部分同学或仅因选择读书的学校，或考虑自己的考分的情况及父母的意愿等多种因素，未能进入自己喜欢的学校或专业，于是在一些同学心中 “ 走对了路，进错了门 ” 的想法油然而生。还有一些同学在中学时，为大学蒙上了浓厚的理想化色彩，而一旦上了大学后，原来想象中的高等学府失去了神秘感，尤其是学校环境、条件、设施尚有不尽如人意之处时，心中对大学的渴望会变成一种失望，也面临着理想模式的破灭。因此，一些新生对学校没信心，对专业没兴趣，有的是凭想象，有的是仅凭道听途说的某些议论，而对所学专业或学校不了解，就不想学习的。由于我们国家正处于发展阶段，教育体制有待完善，干什么工作，学什么专业，不可能都符合每个人的口味。由于受招生人数的限制，无论哪一所学校，每年都会有不少同学的个人志愿与实际目标学校、个人专业志愿不吻合。其实，专业兴趣不是天生的而是后天养成的，兴趣是可以培养、可以转化的，人是自己志向的创造者。许多同学进校后面对现实，自觉调整自己的志向，并没有因为学校和专业不理想而影响学习的进步，经过四年的努力，有考上研究生的，也有因专业学习好而找到更理想的工作岗位的。也有极少数同学因学校或专业不理想而整天混日子，听不进老师的忠告，得过且过，重的落得个退学的下场，轻的几门功课不几个，既影响了就业，也影响了个人今后的发展。何苦呢！因此，无论我们是以怎样的心态迈进甘肃联合大学的校门，无论我们是否进入了自己理想的专业，也不管我们在大学的学习过程中还会遇到什么样的挫折，只要我们在面对现实、承认现实的基础上，摒弃和现实不相符的理想化模式，在适应现状的前提下，始终保持永不言败的进取精神和饱满的求知热情，我们一样会取得辉煌的成就。敢问路在何方，路在脚下！

规划的寓言：把一张纸折叠51次

邢利芳 — 2010-12-20 9:47:21

想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
　　一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
　　心理点评：
　　这是我在2005年12月24日的文章《职业规划：帮你设计人生》中提到的一个寓言。
　　到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
　　折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
　　这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
　　当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
　
　也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能——专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开
始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折
叠，而不是简单的叠加。
　　切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
　　现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，"通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。"

助人为快乐之本

邢利芳 — 2010-12-20 9:46:32

记得听过一个这样的故事，孤儿院的小朋友们都会很期待三月的到来，每每到了三月，就会有很多人来看望这群被遗弃的孩子，只是因为，这个月是学习雷锋月，三月一过，那里便又是门可罗雀了。
佛教将人喻为一只空杯子，里面装满了水，你得施一半给别人，待被杯子里水又满了，再施一半给人家，只有不断的进出，你这杯子才有价值，你这里的水才会是活水。如果不出，你那只杯子就在再也装不进去什么了。助人能够使自己的价值得到体现，同样给自己带了快乐。
在精神世界里，你给别人以关爱，你的情感并不减少。相反，这种交流、沟通、给予，还会丰富你的人生经历，扩大你的视野，充实你的精神生活。
很多时候，我们都希望让别人成为自己的“船”，而不愿意成为别人的“船”，因为成为别人的“船”需要付出时间、精力和财力。帮助别人，付出是显性的、直接的，收益是隐性的、潜在的，直接付出往往为人们所在意，而隐性的、潜在的收益往往为人们所忽略。其实，无论从个体自身还是从社会整体发展来讲，帮助别人都是必须的。
从个体自身来讲，首先，助人能够使自己强大。助己是助人的前提，给别人一杯水，自己就得有一桶水，我们必须时刻努力，无形中给自己施加的压力便成为前进的动力。给别人的愈多，自己的收获也就愈大。同时，在帮助别人的同时，会收获一种十分难得的强者的感觉，正是这种感觉激励着我们奋发图强，走向成功。其次，助人能够使自己健康。科学研究表明，帮助别人的人的免疫系统功能更好，这就是乐于助人的人身体常常健康，精力充沛的生理原因。再次，助人能够使我们有基本的安全感。任何的强弱都是相对的，一时的强者，换个角度和情境，便很可能成为弱者。如果平日里我们每个人通过自己的主动助人形成良好的社会风气，那我们的安全感和幸福感就会大大增加。
从整体发展角度讲，助人体现了人与人、人与社会的相互依存关系，反映了人类和谐发展的基础。有这么一个故事：一头驮着沉重货物的驴，气喘吁吁地请求只驮了一点货物的马：“请我帮驮一点东西吧，对你来说，这不算什么，可对我来说，却可以减轻不少负担。”马不高兴的回答：“你凭什么让我帮你驮东西？我乐得轻松呢！”不久，驴累死了，主人将驴背上的所有货物全部加在马背上，马懊悔不已。这个故事告诉我们一个基本事实，那就是：我们同在生活这条大船上，别人的好坏与我们休戚相关，搬开别人脚下的绊脚石，很多时候恰恰是为自己铺路。在构建社会主义和谐社会的今天，关心弱势群体的呼声日益高涨。只有高度关心弱势群体，才会形成良好的社会氛围，才能拿促进社会不断进步，不断的走向公平、公正。一个平等公正的社会会使其所有成员都能受益。在这种意义上，关心弱势群体也就是关心强者自身。
在我们的帮助行为中，仅有助人的人热情是不够的，还必须有助人的智慧与技巧。一个小女孩摔倒在草地上，趴在那大哭起来。一个小男孩跑过去，并没有去拉她，而是很巧妙的也摔了一跤，女孩破涕为笑，自己爬了起来，两人又高兴的玩耍起来。
有的人在帮了别人后反而得不到感激，为什么呢？因为他们把别人放在弱者的位置上，把自己看的很强大希望接受帮助的对方必须对其尊重、感恩，这种帮助既有目的，也有尊卑，还讲排场，让对方难以承受。要知道，人的心理是很微妙、复杂的，既希望得到帮助，又不愿意接受以损伤独立、自由、自尊和人格为代价的帮助。帮助也要恰到好处，适时适度，不要因为太多的干预剥夺了他人自助、自我成长的机会。很多时候，别人需要我们的只是理解、关心、善意的微笑，以及必要时伸出的双手。

心理SOS电子信箱服务条例

邢利芳 — 2010-12-20 9:45:02

心理SOS电子信箱服务条例：大学生心理健康教育中心开通心理SOS电子信箱 xljy525@126.com（心灵家园我爱我），即心理紧急援助电子信箱，主要服务对象是我院学生，两日内必定由专职咨询教师回复（一般只要网络没有问题，24小时内回复）。求援信件必须有明确表明自己的身份，性别，年龄，单位（院系、年级），或家庭所在地，以及自己急需帮助的具体内容。对于匿名信和不属于心理咨询服务范围的一般不回复。心理健康教育中心为寻求帮助者承担尊重个人隐私、保守秘密的义务。

每个女孩都该知道的17件事

邢利芳 — 2010-12-6 9:01:05

1.你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式，现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要，天才都不是科班，但，不是科班，连龙套都跑不了。你必须把那些浮如飘絮的思绪，渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久，你要知道，给予文字阅读快感不够的，内容、思想、境界、灵魂、精神和智慧，这些才重要。
2.不要多看那些和你一个路数的女作家的文字。不要琐碎，无病呻吟。不要想到什么就写。不要流于小感伤和小感动。妹妹，我要你相信温暖、美好、信任、尊严、坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废、空虚、迷茫、糟践自己、伤害别人。我不要你把自己处理得一团糟。
3.节制自己的感情。不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口。真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。不是因为在象牙塔中，才说出我爱世界这样的话。是知道外面的黑、脏、丑陋之后，还要说出这样的话。妹妹，好好去爱，去生活。青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。
4.时不时问问自己，自己在干么。
5.伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭，哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。
6.给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空，记住仰望天空的时候也看看脚下。
7.任何时候，任何人问你，有过多少次恋爱，答案是两次。一次是他爱我，我不爱他。一次是我爱他，他不爱我。好的爱情永远在下一次。别给同一个男人两次伤害你的机会。别相信床上的誓言。别看重处女，但保持纯洁。不要为欲望羞耻，好好享受，但绝不忍受男人的侮辱和怠慢。相信我，妹妹，男人多的是，比三条腿的青蛙多得多。别轻易说出"爱"。相信你的直觉。不要招惹别人的男人，除非你非常非常爱他，并且，他非常非常值得爱。不要招惹寻找与前女友相似，和他母亲、姐姐相似女人的男人。不要招惹浪子、文艺青年和中年男子。别招惹太清纯的男人。别和没心没肺的人在一起。别把犯贱当真爱。一个男人作践自己来取悦你的时候，千万不要因此感动。这个烟头烫在他身上，下一个就可能烫在你身上。看看一个男人的朋友们是什么样的，注意他的朋友们对待女人的态度。还有，千万别相信一个不准备将你介绍给他的朋友圈子的男人。一个男人只肯喊你"宝贝"的时候，坚持要他喊你的名字。一个男人不再来找你的时候，就不要再去找他。不要相信在恋爱上用手段的人。分手时不要口出恶言。吸取教训，但不要后悔。后悔没有用。

8.别干撕照片、烧信、撕日记这样一类三流爱情电视剧中才有人干的事。
9.相信爱情，相信好男人还存在，还未婚，还在茫茫人海中寻觅你。别说"男人没一个好东西"这样使别人误以为你阅人无数的话。
10.答应我，永远不要去做那种午夜背着行李，从一个男朋友家，流落到另一个男朋友家的女人。
11.爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比那些名表、名牌、时装，更加美丽的是你自己。
12.别瞧不起劳动人民，不要为劳动羞耻。土地不脏，汗味不难闻。请尊重那些似乎生活状况不如你的人，因为这样才是尊重自己。永远体恤那些生活在底层的人们，因为我们的亲人就是在这些人群中。我们不娇贵。
13.不要小看一分钱。不妨自己去挣挣看。
14.被朋友伤害了的时候，别怀疑友情，但提防背叛你的人。原谅，但并不遗忘。做人存几分天真童心，对朋友保持一些侠义之情。
15.要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，这和性格无关。
16.我担心你太低调，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是不要记恨。小人之见，随他们去好了。怜悯，会使你高贵。
17.要原谅这世界和自己。要告诉自己，我值得拥有最好的一切。

大学生的爱情

邢利芳 — 2010-12-6 8:54:33

爱情无疑是大学生们最为关注的话题之一，而大学生恋爱也早已不再“犹抱琵琶半遮面”了。“卧谈会”上、餐厅饭桌旁、课间教室里，都常有兴致勃勃的谈论。一些恋人花前月下，卿卿我我，成双成对活动在校园里。爱情是那样独具魅力，拨动着同学们的心弦，令人寻觅和向往。然而，恋爱问题恰恰也是大学生最感困扰的问题之一，因为恋爱问题处理不当，导致当事人心理痛楚、人格扭曲，甚至引发精神失常的例子在大学校园里时有发生。那么，爱情究竟是什么？大学生恋爱心理的阶段特征是什么？大学生如何避免恋爱中的心理危机？
爱情是什么？是一个古老而常新的话题，美国著名心理学家斯腾伯格在1988年对这个问题提出了新的见解。他的“爱情三元论”认为，人类的爱情虽复杂多变，但基本上不外由三种成分所组成：(1)动机成分。爱情行为背后的动机，对人类而言极其复杂。其中，性动机或性驱力，以及相应的诱因，如异性之间身体容貌等特征是重要原因之一。(2)情绪成分。属于爱情的情绪，除了爱与欲之外，肯定还夹杂着其他的成分，所谓酸甜苦辣的爱情滋味。(3)认知成分。爱情中的认知作用，对情绪与动机两种成分而言，是一种控制因素。如果将动机与情绪分别视为电流与火花，认知就是开关或调节器，它可斟酌爱情之火的热度予以适度调节。按照他的观点，虽然两性间的爱情形式因人而异，其实都是由这三种成分以某种方式的混合所演绎的。他进一步将动机、情绪和认知各自在两性间发生的爱情关系，称为热情、亲密与承诺，即以动机为主的两性关系是热情的，以情绪为主的两性关系是亲密的，以认知为主的两性关系是承诺的、守约的。而完美的爱情应该是三者俱备，且合而为一。
大学生恋爱心理发展一般经历四个时期： (1)异性疏远期。一般在12～14岁，进入青春期的少男少女，由于生理发育的急剧变化，引起心理的不安、害羞，使男女之间在心理和行为上出现隔膜，关系疏远甚至反感。不过，随着社会的现代化进程，由于各种传媒的发达及人们观念上的日趋开放，这一阶段的表现已越来越不明显。(2)异性向往期。一般在15～16岁，随着性生理的发育，尤其是性意识的发展，男女生逐渐从疏远、抵触开始转向为彼此产生好感，愿意在一起学习、游戏和活动。(3)异性接近期。一般从16～18岁，随着性生理的进一步成熟，异性间产生向往和倾慕，往往采取各种方式接近异性，和异性相处感到愉快，初恋开始出现。(4)恋爱期或爱情产生期。18岁以后，随着性生理和性意识的成熟，男女生交往频率的增加，以及环境因素的影响，多数青年进入恋爱状态。单从年龄上看，多数大学生处在上述性心理发展的后两个阶段，但由于个人经历及自身社会文化背景等方面存在差异，在恋爱心理发展的阶段特征上的表现，可能有很大的落差。
心理学家根据恋爱中对爱情的追求，进一步把爱情分为健康和不健康的两大类。健康的爱情表现在：(1)不痴情过分，不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲，能够充分尊重对方；(2)将爱情给予对方比向对方索取爱情更使自己感到欢欣，并以对方的幸福为自己的满足；(3)是彼此独立的个性的结合。不健康的爱情表现在：(1)过高地评价对方，将对方的人格理想化；(2)过于痴情，一味地要求对方表露爱的情怀，这种爱情常有病态的夸张；(3)缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有欲；(4)偏重于外表的追求。
人在社会中始终不是孤立的存在，而在人生的不同阶段，对心理健康产生重要影响的人际关系的侧重点也是不同的。对大学生而言，曾经产生过重要影响的亲子关系、师生关系、伴群关系，正让位于两性间的恋爱关系。恋爱关系对大学生的意义，事实上已超出了这种关系本身，而是作为其自我认定和自我价值感的基础。所以，大学生恋爱是身心发展的需要，对其心理健康也有积极的促进作用，但必须是建立在真正的、健康的爱情基础之上的。反之，不仅不利于心理健康，而且由于大学生的身心发展并未完全成熟，可能对其身心健康造成伤害

辅导员心理健康教育专题培训圆满结束

邢利芳 — 2010-12-4 9:11:12

12月2日，学生处心理健康教育中心邀请华夏全人心理学研究院院长助理周蓉老师给辅导员进行了为期半天的“沟通技巧——提升辅导员的沟通能力”为主题的培训，各系党总支副书记及辅导员、学生处和院团委共40多人参加了培训，无锡商院与太湖创意学院的心理教育老师与辅导员也应邀参加了这次培训。
周老师首先通过播放一段关于辅导员的视频，并请各位老师谈自己的感受，每位老师到谈了自己的感受及工作中的所思所感，工作中的经验，自己的调节方法等，通过分享，使在场的成员感受到支持，学习到经验。之后，周老师讲解了“通心力”在工作中的应用，讲解了在沟通中倾听的重要性，以及如何倾听。并详细介绍了通心黄金三要件，即清晰自己、换位体验与有效影响。并在之后进行模拟演练，在具体的沟通中体验黄金三要件的应用，加深理解和感受。通过演练，辅导员对沟通过程有更好的认识，并感悟要想有好的沟通，不仅能够听懂学生语言所表达的意思，更要能够感受到学生没表达出的内心的情感体验，这样学生才愿意敞开心扉，从而使辅导员能够更好理解学生，并让学生能够听得进辅导员的话。最后周老师现场对辅导员工作遇到的问题进行了处理。
此次培训帮助辅导员舒缓了情绪，学习了沟通的有关理念及技巧。此次培训拉开了辅导员系列培训的序幕，今后学院将组织辅导员开展系统性的学习培训活动。

人为何喜欢说别人坏话？

邢利芳 — 2010-11-30 10:58:54

人为何喜欢说别人坏话？
人太爱说别人坏话了!没有不说别人坏话的人。有人说：“我是从来不说别人坏话的人。”但实际上似乎不存在这样的人。
从形式和内容上来讲，从含有轻微恶意的传闻程度的坏话，到当着本人的面，指着别人鼻子谩骂的坏话，坏话的恶意和激烈程度是应有尽有。
从心理学的角度来看，说别人坏话显然是一种攻击行为。尽管一说起攻击行为，人们马上会想到暴力等肢体的攻击行为，其实，运用语言中的“说坏话”也是非常明显的一种攻击。比起暴力，人们更倾向于频繁地使用“说坏话”这种语言性的攻击武器。任何一种动物，为了自我防卫，或者为了同种之间的竞争和争斗，都具有攻击的本能。在这一点上，人类也具有这种本能和欲望。但是，在近代社会的日常社会生活中，用暴力来攻击对手，是违反社会准则的，是不被允许的。
单位里的顶头上司是一个爱耍威风的家伙，如果因为讨厌他就揍他一顿的话，理亏的是揍他的人。还有，近邻之间发生口角的时候，经常使用暴力来解决的话，我们的日常生活就无法顺利进行。
用“言语”来攻击对方的第一个办法，是冲着当事人的面，骂他“笨蛋”、“傻瓜”，或者直截了当地说：“你这里做错了!”“我对你很生气!”这是一种直接说出来的形式。
一般情况下，有教养的人是不会直截了当地当面发起口头攻击的。
第二个办法是向第三者诉说，即在当事人的背后说“坏话”。
譬如，被上司训斥后窝了一肚子气的部下，本来是应该直接反驳上司的，但害怕遭到上司的报复，就会失去直接反驳的勇气。怎么办呢?作为心理上的一种替代行为，这个部下就会选择向第三者诉说，以发泄心理上的不满。
不直接对当事者说而转向对第三者说，这种方式在很多场合是明显包含了发泄自己心理不满的意识。
说坏话只是为了消除心中的不快。尽管事情或者局面不会因为说了坏话而发生什么改变，但至少被上司搞坏的心情会因痛快的发泄而产生好转。不过，说出去的话泼出去的水，说坏话代表人的行为，不知道什么时候起，可能就会被人贴上“上司的对头”的标签。
另外，与此不同的是，对有些人来说，仅仅靠在背后说说坏话发泄一下心理不满是不能解决问题的，一定要寻找机会反驳对方、搞垮对方。这样一来，就成了具有非常明显目的的攻击行为。例如，有意图地散布恶意的流言蜚语，以形成对被说对象不利的社会环境或局面为目的，故意在同一圈子内有关人员当中散布对方的似真实假的流言，损害当事者的社会名誉等，就属于这种情况。
为什么说了坏话会心情舒畅?
当你感到强烈的心理不满而又不能向对方采取直接的进攻行为时应该怎么办?
第一，故意不去意识到不满，将其埋在心底深处(深层心理)，强迫自己相信什么也没有发生过，什么也没感觉到。用心理学家Freud提倡的精神分析的自我防卫机制来解释的话就是自我压抑。也就是将不满封闭在意识不到的无意识的世界中。这样，在意识的世界里不满就不复存在。但是，这种情形时间太长或过分激烈，就无法避免导致心理方面的不健康，最终引发精神和肉体方面的疾病。
第二，对当事者以外的人或事物进行发泄。例如，受到上司毫无道理的训斥以后，就到厕所里去冲着镜子做个鬼脸，或者把垃圾箱一脚踢飞。这当然也是一种发泄不满的方式，但比这更常见的方式恐怕是邀请意气投合的同事或部下一起去酒店，想怎么说当事者的坏话就怎么说，尽情让不满发泄出来。
根据美国心理学家Miller的欲望不满攻击理论，人一旦陷入欲望不满就会采取攻击行为，通过攻击行为来达到发散心里的不满。从心理学的角度看，不论是肢体的暴力(对象最好是控制在垃圾箱或厕所门之类的范围内)，还是直接的口头攻击、背后说坏话，心里积蓄下来的不满不发泄出来，不满就会越积越多，发泄出来，心情多少会变得舒畅起来。
但是，与不会说话的垃圾箱和厕所门相比，如果对象是人的话，就会有遭到反击的可能。特别是直接的面对面的发泄会招致对方猛烈的反击。但如果是向第三者倾诉，相反还会得到第三者的赞同意见，激发他人的同情心。从心理学角度来说，这更让人安心，更容易得到满足。
向第三者诉说无法向当事人直说的话，并得到听众的赞同，从而感觉到一种说不出的舒畅感，这也是“精神发泄”的一个重要途径。通过上述行为，潜意识中被压抑的不满可以得到释放。倾诉对象只要不是不满的当事人，不管对方是谁，你压抑了许久的不满得到释放这个行为是不会改变的。因为向第三者诉说要轻松容易得多，使你能够达到发泄不满的目的。
为什么人会对说坏话感兴趣?
在我们的社会，你公开地说别人坏话，只要不触犯法律，别人也无法处罚你，但对一个有良好教养的人来说，这是不道德的行为。
然而，有些人还是要偷偷地说别人的坏话。这是因为，这种行为越是不被允许，人们就越想做，甚至不惜触犯禁忌讲坏话，也会给听的一方“说的内容很真实”的印象。特别是在说的时候还要加上一句：“只在这儿说说。”“只和你一个人讲讲的，不要讲给别人听。”好像坏话的内容是怎么真实似的，是很有价值的情报。而且话题往往是不在场的人的性格上的缺点、生活上遇到的麻烦、工作或人际关系上犯的错误等一系列围绕别人消极面的话题。似乎给人这样一种感觉：讲对方坏话是犯忌的，但我实在忍无可忍，只好说出来，所以全都是真的。
但为什么这个“只在这儿说说的”坏话，不能到此为止呢?这是因为，谁都对坏话感兴趣，谁都想传坏话。古话说：“坏事传千里”，十分形象地说明了坏话的传播速度之快。而且想把坏话传得更快更广的话，一定要加上“只在这儿说说”或者“ 绝对要保密啊”之类的话，这样，坏话反而会传得更快更广。为什么呢?理由之一就是：坏话有“可信度”。
坏话的巧妙说法
说别人坏话的这种行为，不是想改就能改掉的。从说坏话人的角度来看，说坏话有说坏话的好处，能够起到净化感情和消除不满的作用。但是，对被说坏话的人来说是不好的，被人说坏话总不是一件令人愉快的事情。为此，如何才能把坏话说得高明一点就显得尤其重要。
“确实，在那个工作中，他发挥了自己的长处”，“从性格上说也有好的一面”，“以前，或多或少还得到过他的一点帮助”，不忘记加上这种类型的好话。
另外，“虽然现在是在说他的坏话，其实我也犯过同样的错误”，“这种过失，不光是他会犯，谁都有可能犯的”等等，附加一句袒护的话，表示自己不是在进行人身攻击。
但是，在酒精的作用下，一旦气氛高涨起来，最终坏话的内容或负面的程度会不断升级，没有打算说的坏话也会脱口而出。这一点一定要小心为妙。
还有，坏话宣泄以后，不要忘记运用“结尾好的话一切都好”的心理技巧。也就是说，最后不要忘记对听坏话的人说：“今天一直听我发牢骚，我是一吐为快了。托你(们)的福，明天能够高高兴兴上班了，多谢多谢。下次再一起喝吧!”微笑着握手告别。
听的人到现在为止一直在听你喋喋不休的坏话，尽管会认为“好你个家伙，敢这么说他(她)坏话”，最后因为你的握手和微笑，他就会想，“就算帮他消消气吧 ”，就会淡忘你刚才说人坏话的毒舌头，会想到“他吐了口气心情好转了”，会觉得自己帮助了你，也不再认为你在憎恨坏话的对象了。人的身上都有这样一种心理机制，即对最后结束时的所见所闻留下深刻的印象。
当然，说坏话只是对自己不好心情的一种宣泄，叫一个人一生中不说别人一句坏话，那大概是不可能的。从心理学说，一个人能够理智对待别人说坏话，能从说坏话中领悟一点什么，那就是很有意思了。

雷锋

网络部 — 2010-11-23 12:00:29

雷锋（1940—1962）同志是中国家喻户晓的全心全意为人民服务的楷模，共产主义战士；他作为一名普通的中国人民解放军战士，在他短暂的一生中却助人无数，伟大领袖毛泽东主席于1960年3月5日亲笔为他题词“向雷锋同志学习”，并把3月5日定为雷锋纪念日；一部可歌可泣的《雷锋日记》令读者无不为之动容。
人物简介：
　　雷锋，一位伟大的共产主义战士，中国人民解放军全心全意为人民服务的楷模；１９４０年生于湖南省望城县一个穷苦农民家庭。７岁沦为孤儿，在穷乡亲的拉扯下，挣扎着活下来。
　　１９４９年８月，雷锋的家乡湖南望城解放后，雷锋从此翻了身。在党和人民政府的关怀下幸福成长，他参加儿童团，进小学读书，并第一批加入了中国共产主义少年先锋队。１９５６年，他小学毕业后参加了工作。先后在乡政府当通讯员和中共望城县委当公务员。他工作积极，埋头苦干，被县委机关评为“工作模范”。１９５７年２月，加入中国共产主义青年团。此后，他相继在望城县沩水工程指挥部、团山湖农场和辽宁鞍山钢铁公司化工总厂当拖拉机手和推土机手，工作出色，多次被评为“红旗手”、“劳动模范”、“先进生产者”和“社会主义建设积极分子”，出席了鞍山市青年积极分子代表大会。
　　１９６０年１月，雷锋应征入伍，同年１１月加入中国共产党。在部队的培养教育下，他进一步提高了政治觉悟，牢固地树立了全心全意为人民服务的思想和为共产主义奋斗终身的远大目标。他不忘阶级苦，懂得“怎样做人，为谁活着”，忠于党、忠于人民、忠于祖国、忠于社会主义；以“钉子”精神刻苦学习毛泽东著作和科学文化知识，不断提高为人民服务的本领；以甘当“螺丝钉”的精神，干一行、爱一行、钻一行，在平凡的岗位上做出了不平凡的事迹。连队分配他当汽车兵，他努力钻研驾驶技术，成为一名合格的汽车驾驶员。担任班长后，大胆管理，事事模范带头，带领全班成为部队先进集体。他热爱集体，关心战友，关心群众，把“毫不利己、专门利人”看成是人生最大的幸福和快乐，并身体力行，认真实践，“把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去”。他把自己省吃俭用积存起来的钱，寄给受灾人民，送给家庭困难的战友。他经常在节假日和休息时间到部队驻地附近车站，扶老携幼，迎送旅客。他出差时，一上火车就为旅客端茶送水，打扫卫生；他曾担任校外辅导员，以自己的模范行动影响和激励少年一代健康成长；他谦虚谨慎，从不自满自炫，受到赞誉不骄傲，做了好事不留姓名。
　　１９６２年８月１５日，雷锋同志在执行运输任务时不幸因公殉职；雷锋在部队生活２年８个月的时间内，被授予中士军衔，荣立二等功１次，三等功２次，受嘉奖多次，被评为“模范共青团员”、“节约标兵”，被选为抚顺市人民代表大会代表。
　　雷锋的模范事迹和高尚思想在军内外产生巨大影响。１９６３年１月７日，中华人民共和国国防部命名他生前所在班为“雷锋班”。中国人民解放军总政治部、中国共产主义青年团中央委员会、中华全国总工会和中华全国妇女联合会先后发出向雷锋学习的号召。毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德、陈云、邓小平等党和国家领导人为之题词。１９６３年３月５日，毛泽东题词：“向雷锋同志学习。”周恩来题词是：“向雷锋同志学习憎爱分明的阶级立场，言行一致的革命精神，公而忘私的共产主义风格，奋不顾身的无产阶级斗志。”邓小平题词是：“谁愿当一个真正的共产主义者，就应该向雷锋同志的品德和风格学习。”
　　１９９０年３月５日，中国第三代领导人江泽民等党和国家领导人分别题词，号召全国人民进一步向雷锋学习，弘扬雷锋精神，为建设具有中国特色的社会主义而努力。
　　在抚顺市和望城县分别建立了雷锋纪念馆。在广泛持久开展学习雷锋活动中，中国人民解放军各部队和全国各条战线上涌现出大批雷锋式的英雄模范人物；雷锋精神培育着一代又一代新人成长。
　　２００９年９月１０日，在中央宣传部、中央组织部、中央统战部、中央文献研究室、中央党史研究室、民政部、人力资源社会保障部、全国总工会、共青团中央、全国妇联、解放军总政治部等１１个部门联合组织的“１００位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范人物和１００位新中国成立以来感动中国人物”评选活动中，雷锋被评为“１００位新中国成立以来感动中国人物”之一。
　　从此，只要有人干了好事。就把他们喻做‘活雷锋’。

就业

网络部 — 2010-11-23 11:59:44

面对就业，大学生的心理是复杂多变的。通过几年大学生活，同学们在知识、能力与人格方面有了积极的显著发展，有着强烈的就业意愿和积极的就业动机，为能尽快自己的人生价值而感到由衷的欢欣；而就业岗位和就业方式的多样化也为大学生就业提供了更多的机遇和更大的自由度，许多大学生都摩拳擦掌，跃跃欲试，准备在所学专业领域一展身手。但是在就业过程中，又难免出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。
一、大学生就业的一般心理问题
大学生群体是个体由青年期到成年期成长过程中一个特殊的群体。集多种特殊性于一身，具有处于“第二次心理断乳期”、“边缘人”地位，处于“心理延续尝负期”，多重价值观、人格的再构成等心理内在原因；同时存在着环境中诱发因素的作用，使得大学生的心理健康状况比个体一生中的其他阶段人群及处于这一时期的其他群体明显要低。一般的观点认为“大学生就业期的心理问题主要有挫折心理、从众心理、嫉妒心理、羞怯心理、盲目攀比心理、自卑心理、依赖心理等”，及其他心理如注重实惠、坐享其成的心态、过分强调自我价值等等。为了帮助广大毕业生同学更好地认识这些问题，为就业做好心理准备和心理调适，我们首先从以下几个方面来看看大学生就业时一般存在哪些心理问题。
（一）就业心理压力与焦虑
当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。清华大学2000年的调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。学生就业压力体验相当严重，尤其以心理体验最为严重。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。而大学生面对就业压力的释放方式则过于内向化，主要是自己解决和求助于同学朋友。
（二）就业心理期望与失落感
许多大学生都有一种“十年寒窗，一举成名”的心理，因此对择业的期望相当高。大学生大多希望到生活条件好，福利待遇高的大城市、大机关、大公司工作，而不愿到急需人才但条件艰苦的中小城市和基层小单位，过分地考虑择业的地域、职位的高低和单位的经济效益。高期望驱使毕业生总是向往高薪水、高职位、高起点，渴求高收入、高物质回报率，并一厢情愿地对用人单位提出种种要求，将自己就业的目标定得很高，即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值。比如，有一些学生就说：“非北京、上海、深圳不去。”可是现实就业岗位大多不像大学生所想象得那么美好，因此当发现现实与理想的差异较大时，就容易出现“高不成，低不就”现象，并产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心理问题，并可能导致择业行为的偏差。
（三）就业观念不合理
大学生的择业观念虽然在总体上是倾向于务实化与理性化，但由于处于择业观念的转型过程，因此各种不良观念也存在着，并影响了大学生的健康、顺利就业。这些不良观念主要表现在以下几个方面：
1、只顾眼前利益，忽视职业发展。
一些大学生在择业标准中只有工作条件、收入等眼前实在利益，而对自我的职业兴趣、能力、职业的发展前景等因素不作考虑，因而极易选择到并不适合自己的职业。
2、职业标准过于功利化、等级化。
一些毕业生同学过分强调职业的功利价值，甚至还将职业划分为不同等级，而不考虑国家与社会的需要，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业去工作。
3、求安稳，求职一次到位的传统观念根深蒂固。
很多大学生仍然喜欢稳定、清闲、福利保障好的单位，希望以此就能选定理想的职业，而不愿意选择有风险、有挑战性的职业，更不敢去自己创业。
4、过分强调专业对口，学以致用。
在求职时，只要是与自己专业关系不密切的职业就不考虑，这样做只能是人为地增加了自己的就业难度。
5、职业意义认识不当。
许多大学生从观念上来说，还是仅仅把工作当作一种谋生的手段，没有充分认识到职业对个人发展、社会进步的重要意义。
（四）就业人格缺陷
1、自我同一性混乱
有许多同学在毕业、择业的时候，尚未达成自我同一性。具体来说，对自己的职业目标、需要、价值观以及自身特点等没有明确地认识；在就业时不能正视自己的能力、素质和择业的客观环境，不能对自己有一个客观、清醒、全面的评价。因此，他们在职业选择时往往是茫然、犹豫不决、反复无常、见异思迁、躁动不安，不能主动、独立地获取职业消息、筛选目标、规划职业生涯，也不能解决就业中的问题，做出正确的决策。自我同一性混乱在就业中的两个突出表现就是盲目从众与依赖。
盲目从众，是指在求职中不考虑自己的兴趣、专业等特点，盲目听从或跟随别人的意见以及盲目寻求热门职业的现象。持有这种心理的毕业生往往脱离自己的实际状况，跟在别人的后面走，如在就业市场中哪个摊位前人多他们就往哪里去，别人说什么工作好他们就寻求什么样的工作，而全然不顾自己的能力和现状，不会扬长避短。
依赖，是指在就业中不愿承担责任，缺乏独立意识，没有个人独立的决策能力，没有进取精神，只是依赖父母或老师、学校，甚至只等职业送上门而不去积极争取。一些毕业生自己不去找工作，只等着父母和亲朋好友出面四处奔波，到处找关系、托人情，甚至还怀恋过去那种统包统分的制度，希望学校解决就业问题。当别人为自己找的工作不和心意时就大发脾气，抱怨父母或学校。还有不少毕业生由家长陪着参加供需见面会，职业的好坏完全由父母决定，缺乏自主择业的能力。
2、就业挫折承受力差
不少大学生在求职时只想成功，一旦遭受挫折就会像泄了气的皮球，一蹶不振，陷入苦闷、焦虑、失望的情绪之中不能自拔。他们对求职中的挫折既缺乏估计也缺乏承受能力，不能很好调节自己的心态，也不会通过总结求职中的经验教训来获得下一次的成功。
自主择业给大学生提供了就业的自由及通过竞争获得理想职业的机会。应该说这也是大多数学生所期望与认可的。但当大学生真正面对激烈的竞争环境时，也有许多人表现出缺乏信心、缺乏勇气，求职时战战兢兢、顾虑重重、畏首畏尾，不敢大胆自荐。结果是有压力没勇气，不能真正向用人单位展现自己的竞争实力，错过机会，在竞争中陷入了不战自败的境地。特别是一些冷门专业或学习成绩不佳的同学及没有“关系”的同学就更容易出现不敢竞争、不敢尝试的问题。
害怕竞争的保守心理一方面与大学缺乏社会实践锻炼有关，另一方面更与许多大学生害怕失败，不敢面对就业挫折有关，如一些大学生在就业中只找那些把握大的职业，而对竞争强的工作不敢问津，害怕求职失败遭受打击。
3、自卑与自大
一些毕业生在求职中常会产生自卑心理，对自己评价偏低，他们总是以为自己的水平比别人差，单位要求很高自己肯定达不到，自己能力不行等等。就业中的自卑一般产生于以下一些情况：首先是一些冷门专业的学生看到就业市场寻求自己专业的单位少、待遇差或在求职中遭冷遇，就容易悲观失望；其次，一些性格比较内向、不善言辞的大学生看到其他应聘者口若悬河，自己什么也说不出来也会自惭形秽；再次，一些在校成绩与表现一般的大学生看到别人的自荐书上奖励、证书、成果一大堆，自己什么也没有，也容易自我贬低；最后，一些女大学生在就业遭受到用人单位的歧视后也会自怨自艾。总之，自卑的大学生不敢正视现实，对自己的长处估计不够，怀疑自己的能力，不善于发现适合自己的职业岗位，在对自己的抱怨、贬低中失去了求职的勇气。
自卑的反面是自大，而且两者有时会相互转化。一些专业较好、就业资本较雄厚的大学生容易从自信变为自负。还有一些大学生是脱离实际的自大，他们既缺乏对自己的客观认识，也对就业市场、职业生活缺乏了解，一切都凭自己的主观想象。如有的大学生自以为经过大学几年的学习和锻炼已经满腹经纶，任何工作到手中都可以出色完成，在求职中自觉高人一等、自命不凡、四处吹嘘，一旦出现变故则容易陷入自卑、自责、一蹶不振。
自卑与自大是大学生身上常见的人格缺陷，在就业中的表现都是对自己缺乏一个客观的评价，同时对职业缺乏深入的认识。在就业中自卑与自大常存在交织的现象，如一些大学生在求职比较顺利时容易自大，一旦出现挫折就自卑；一些大学生虽然对自身条件比较自卑，但是真正遇到用人单位时却又表现为自大，要价很高。
4、偏执与人际交往障碍
大学生就业中的偏执心理有不同的表现。①追求公平的偏执。大学生要求公平的竞争环境，对一些不良的社会风气感到气愤是正常的，但有一些大学生表现为对公平的过分偏执，将自己求职中的一切问题都归结于就业市场不公平，以致给自己的整个求职过程都笼罩上了心理阴影。②高择业标准的偏执。大多数毕业生对求职有过高的期望，不过多数人能通过在就业市场的体验，客观地认识和接受当前的就业现状并调整自己的择业标准。但仍有大部分大学生固执己见，偏执地坚持自己原来的择业标准，甚至宁愿不就业也不改变。③对专业对口的偏执。一些大学生在就业时过分追求专业对口，不顾社会需要，无视专业的伸缩性、适应性，只要是与专业有一定出入的工作就不问津，只要不能干本专业就不签约。这样就人为地减少了自己就业的机会。
有些大学生缺乏基本的人际交往能力。如有的在求职过程中过于怯懦、紧张，不敢在用人单位面前表现自己，甚至连面试也不敢去，常常一开口就面红耳赤、语无伦次。还有的在求职中不会察言观色，不懂得照顾别人的感受，不懂人际交往的礼貌礼仪，如有位大学生在面试结束时，用人单位的负责人拿给他一支烟，他不仅当即拒绝还气愤地说：“我从来都没有这种恶习！”
（五）就业心态问题
1、过度焦虑与急躁
就业时许多大学生是既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外，还担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生活感到心中无底。因此在就业过程中存在一定焦虑是正常的。但一些大学生的焦虑过了头，成天都充满了各种不必要的担心以及造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，行为上反应迟钝、手忙脚乱、无所适从。
还有一些大学生在就业时显得过于急躁，整个就业期情绪始终处于亢奋状态，常常心急如焚、四面出击、东奔西跑，希望尽快找到合适的工作，但又缺乏对就业形势的冷静观察以及对自我求职的理性思考，做了许多吃力不讨好的事。因此常常都有一些毕业生在并不完全了解用人单位的情况下就匆匆签约，一旦发现实际情况与自己想象的不一样或发现了更好的工作时，有追悔莫及，甚至毁约，给自己带来许多不必要的麻烦与心理困扰。
2、消极等待与“怀才不遇”心理
与就业时的急躁心理相反的是一些大学生在就业问题上表现得非常消极，平时也不参加招聘会，有单位来了就看看，如果不满意就等下去，满意时也不主动争取，抱着“你不要我是你的损失”的态度，期待着有单位会主动邀请。还有些人这山望着那山高，不肯轻易低就，明明已经找到工作，但拖着不肯签约，总希望有更好的单位出现。
另外有些大学生自恃条件很好，认为“满腹经纶”、“博古通今”、“学富五车”，可以大有作为，但在择业时却常常要么碰壁要么找到的工作不满意，于是抱怨“世上无伯乐”，抱怨自己运气不好，成天闷闷不乐、怨天尤人。
3、攀比与嫉妒
在求职中，同学之间“追高比低”的现象时有发生，一些同学在求职中经常相互吹嘘自己的职业待遇好、收入高，导致职业期望越来越高，求职变成了自我炫耀。还有些同学看见或听说别人找到了条件优越、效益较好的单位心理上就不平衡，抱着“他能去，我更能去”的态度非要找一个条件更好的单位，而不考虑自身的条件、社会需要特点、职业发展及就业中的机遇因素。
一些毕业生对别人所找的工作心存嫉妒，特别是看到自认为条件不如自己的人也能找到很好的工作就更容易出现嫉妒心理，于是有些人故意对别人的工作冷嘲热讽、贬低、讽刺和挖苦意图打击别人，更有甚者抱着“我得不到，你也别想得到”的畸形心态在用人单位面前造谣中伤、打小报告。
4、抑郁与逆反
在择业中受到挫折后，一些毕业生同学会感到无能为力、失去信心，表现为失落抑郁、不思进取、情绪低落、意志消沉，他们常常会放弃一切积极的求职努力、听天由命。严重时还会对外界的环境也漠然置之，减少人际交往，对一切都无所谓，并进而导致抑郁症。
而另外一部分毕业生，则对正面的职业教育、职业信息存在逆反心理。对来自辅导员、班主任、学校就业指导服务中心以及同学和用人单位的正确信息、善意批评与建议，他们不相信、不听从，偏要对着干，要按自己的一厢情愿去求职。比如当别人为其推荐某工作单位时，总是抱有戒心，别人讲得越多他越不相信。当求职失败时，不总结自己的问题，甚至明明知道自己失败的原因也不改正，在以后的求职中依然我行我素，听不进任何批评与建议。
5、说谎侥幸与懒散心理
有些同学认为用人单位不可能去查实每个人的自荐书是否真实，而且在面试时时间比较短、不可能对自己作全面的考察和了解，只要自己当时充分地表现一下，把工作骗到手，签好协议书就行了。于是，一些毕业生把别人的获奖证书、成果证明等偷梁换柱地复印在自己的自荐书里，而且自己明明没有当什么干部，也没有参加什么社会实践活动，也照着别人的写上，甚至胡编乱造一番，以至有时在用人单位收到的自荐书中一个班竟出现了五六个班长。还有的大学生在面试时把自己吹得天花乱坠、无所不能，结果经过现场实践考核或试用时就马上露出了原形。
有的毕业生签约比较早，往往在离毕业半年前或更长时间就落实了单位，这时就容易出现懒散心理，认为工作单位已定，没有什么可以担心了，应该松口气、歇歇脚了，于是学习没了动力，组织纪律散漫，考试仅仅追求及格，毕业论文只求通过，甚至长期旷课、上网、夜不归宿。还有极少数大学生因此受到学校的处分，严重的甚至被开除或勒令退学，找到的工作也因此丢了，悔之莫及。
6、心理不满与行为、生理反应失常
由于就业市场中确实存在一些不公平现象，以及某些专业、学校不易找工作的客观现实，一些大学生在遇到就业挫折时就容易出现各种不满心理，比如有些同学认为“学习靠自己，就业靠关系”，还有些同学出现了对专业、学校的抱怨、贬低。
在各种不满与不良就业心态的影响下，还会出现一些不良行为和生理反应。这些不良行为有故意旷课、夜归、喝酒、起哄、闹事、损坏东西、打架对抗、进行不良交往、行为怪异、过度消费等，严重时还可能导致严重违纪与违法行为的出现。由于心理应激水平高，心理冲突强度大，有的毕业生会出现一些躯体化症状，如头痛、头昏、心慌、消化紊乱、神经衰弱、血压升高、身体酸痛、饮食障碍、失眠。
行为与生理反应的失常通常是比较严重的就业心理失常的表现，出现这些问题时要及时进行心理调节或寻求心理咨询专家的帮助。
二、大学生就业心理的自我调适
就业本身就是我们认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的；在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。遇到就业问题时，要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。如果你遇到了就业心理困扰，可以试着从以下几个方面来调节。
（一）接受客观现实，调整就业期望值
就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，我们必须明白现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用，这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变的。与其成天怨天尤人，浪费了时间、影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。
在就业市场上的用人单位找不到人、大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在，这是因为大学生的就业期望普遍较高的原故。因此，要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹。这就是说要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。要知道现在再好的单位，将来也有下岗的可能，因此，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。也就是说，在择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。许多大学生不愿意去经济落后的地区工作，可是随着西部大开发的进行，西部地区将成为经济发展的热点，也将给大学生们提供更多的发展机会，因此抢先到这样的地区去工作可能会更有利于自己的职业发展，取得事业的成功。
（二）充分认识职业价值，树立合理的职业价值观
传统认为人们工作就是为了满足生存需要，但是对于现代社会的人来说，职业对个体的意义已经远不是如此简单，职业可以满足人们从低层次到高层次的多方面需要。如最近有人对职业价值结构进行了初步研究，发现了交往、义利、挑战、环境、权力、成就、创造、求新、归属、责任、自认等11个类别的因子。因此，职业的价值是丰富的，我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。
在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自我一生发展的影响与作用，应看重职业能否帮助实现自我价值。因此，要在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。对于那些虽然现在工作条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑；对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作地点也要重视。总之，盲目到一些表面上看来不错，但不适合自己，自己才能不能得到有效发挥的单位去工作，是不会让自己的满意的。与其将来后悔，不如现在就改变自己，建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。
（三）认识与接受职业自我，主动捕捉机遇
大学生就业中的许多心里困扰都与大学生不能正确认识和接受职业自我有关，因此正确地认识自我的职业心理特点并接受自我，是调节就业心理的重要途径，并可以帮助自己找到合适自己的职业方向。要知道自己喜欢什么样的职业、需要什么样的职业、自己的择业标准以及依自己目前的能力能干什么样的工作，这样才能知道什么样的工作更适合自己。许多同学通过亲身的求职活动后就会发现自己的能力与水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出现各种失望、悲观、不满情绪。因此在认识自我特点后还要接受自我，对自我当前存在的问题不能一味抱怨，也没有必要自卑，因为自己当前的特点是客观现实，在毕业期间要有大的改变是不可能的，因此要承认自己的现状，学会扬长避短。另外，要用发展的观点来看待自己，要知道有些缺点并不可怕，可以先就业然后在工作岗位上不断发展自己。
大学生就业中的机遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特点以后，还要学会抓住属于自己的机遇，这样才能保证以后的求职顺利。要抓住机遇首先必须要多收集有关的职业信息，多参加一些招聘会，并根据已定的择业标准进行选择。需要注意的是机遇并不是对任何人都适用的。一个工作的好与不好，是相对的，对别人合适的，对自己不一定合适，因此一定不能盲从；要时时记住，只有合适自己的才是最好的。最后要注意机遇的时效性，在发现就业机会时要主动出击，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯的精神。
（四）坦然面对就业挫折，提高心理承受力
面对市场竞争、就业压力，大学生的求职总会遇到许多困难、挫折甚至是委屈，如一些专业“热门”，有些则“冷门”；又如女大学生找工作容易受到歧视等。面对这些问题仅抱怨是没有用的，更重要的是调整自我心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。其实，就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的职业生活都是非常有用的。
在求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，客观地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失败是在所难免的，不能期望自己每次求职都能成功。要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把就业看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，应通过求职活动来发展自己，促进自我成熟，因此“不以成败论英雄”。其次，自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因，可能是因为你选择求职单位的方向不对，也可能是因为你的价值观与单位的企业文化不符合，还有可能是其他一些偶然因素。总之，要正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。
（五）调整就业心态，促进人格完善
在求职时，自己或身边的同学出现一些不健康的心态是正常的，没有必要过度担心、害怕自己有心理障碍。当然对于这些不良心态也要学会主动调适，必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。进行自我心理调适的方法有很多，首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关。其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持。最后，还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。
通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析，可以发现自己平时不容易察觉的一些人格缺陷。应该说这些人格缺陷是产生这种就业心理问题的根本原因，如果现在没有很好地完善自己的人格，那么这些问题还会在今后的工作、生活中继续带来困扰。因此，有关问题其实是暴露得越早越好，同时也不必为自己所存在的人格缺陷而懊恼，因为很少有人是绝对的人格健全的，关键是要在发现自己问题的基础上，积极改变自己、发展自己，使自己的人格更加成熟，使自己将来的人生道路更顺利。
（六）开拓进取，勇于创业
大学生是有理想、有抱负、有创新精神、敢做敢为的青年先锋。因此大学生要有自主创业的打算，这既可以在毕业后马上实现也可以通过一定的社会积累后再实行。大学生们一定要有开拓自己事业的信心与勇气。当前的一些大学生创业公司虽然遇到了一些困难，但也有相当成功的案例。大学生创业肯定是值得鼓励的，关键是要有准确的观念与思路，要对自己有一个合理的规划与定位，要与有市场经验的人合作，要摆脱学生公司的意识，要进行科学化、职业化的管理。

“打造我的大学生活”演讲比赛总决赛圆满落幕

邢利芳 — 2010-11-16 14:54:19

2010年11月9日18：00在藕塘校区22104进行了一场“打造我的大学生活”演讲比赛总决赛。此次比赛首先由各系部、心理协会进行初赛和决赛，推出共18位优胜选手参加总决赛。本次活动主要是为了帮助大一新生更快的适应大学生活，转变角色，积极规划大学生活，提高心理素质，从而在大学生活中取得更好地成绩。
本次演讲比赛总决赛历时近两小时，整个比赛过程中，每位选手都非常投入，时而慷慨激昂，时而婉转低沉，有对大学生活的认真思考，有为自己做的生涯规划，有对大学生活的切身感受，有对其他同学的真心建议，其流露的真情实感打动了在场很多听众和评委老师！
最后，我们邀请王建峰处长对本次比赛进行点评，王处长用认真、自信、真诚和阳光为同学们的演讲做了点评，并勉励同学们好好规划自己的大学生活，订立目标，努力奋斗，实现理想，为苏信院增添美丽的色彩。

心理健康教育中心

“打造我的大学生活”——记艺术设计系大一新生演讲比赛

邢利芳 — 2010-11-8 11:35:10

“打造我的大学生活”
来稿：艺术设计系心理健康协会
10月31日晚7点，由艺术设计系心理健康协会精心组织策划的“打造我的大学生活”主题演讲比赛在407教室进行。9位团学干部担任了本次比赛的评委，共有14名参赛选手，另有各班心理委员及班长在场助阵。
同学们的演讲富有激情，声情并茂，用简朴、真实、生动的语言表达了自己对大学生活的美好畅想。是啊，我的大学我的梦，经过了多少坎坷和艰辛才步入了大学的殿堂。如何充分利用三年的时光，规划好自己的大学生活，使自己的大学生活充实、难忘、有所收获，是每一位大学生都应认真思考的问题。
通过此次演讲比赛，充分展现了艺术设计系大一新生们积极乐观的良好精神风貌。
经过激烈的角逐，广告10的刘雅静同学获得本次演讲比赛的一等奖，环艺101的顾亮同学获得二等奖，动漫102的徐讯同学获得三等奖。

江苏信息职业技术学院

网络部 — 2010-11-1 16:20:40

第一章  总则第一条：本章程根据《江苏信息职业技术学院学生社团管理办法》的有关规定制定。第二条：本协会是在遵守宪法、法律、法规、国家政策和学校有关规定的基础上，由院党组织领导的社会公益类院级社团，以“推进校园文化建设，提高学生综合素质”为根本宗旨。第三条：本章程如需修改，须经会员提议，召开全体会员大会，由到会者1/2以上人数通过，新条款方可生效。第四条：本协会的登记机关为院团委；事务管理机关为院学生会。
第二章  社团原则第五条：本社团全称为“江苏信息职业技术学院院大学生心理协会”，简称“心协”，为院级社团，隶属院团委，凡具有院全日制在校学籍的大学生均可参加。第六条：本社团将以“完善自我，帮助他人，宣传大学生心理健康知识，增强大学生心理素质修养”为根本宗旨，以“促进心理健康”为主题，以丰富学生的生活为己任，积极配合学校的管理工作。本社团的工作方针“热情服务、勇于创新、全面发展、共同成长”，本会口号“呵护心灵、关爱生命”。第七条：社团管理采取民主集中制原则，每届任期一年。第八条：社团须定期举办活动，有义务为社团的发展贡献力量。第九条：社团经费来源必须合法化，维护每一会员的合法利益，切实做到财务公开化、明晰化，定期向会员提供财务帐单。第十条：社团将聘请老师，定期与会员见面，解决问题。
第三章  监督管理第十一条：本社由会长、副会长、各部部长组成理事会，负责本社重大决策的探索和前期准备工作，下设行政部负责日常工作。第十二条：协会逢周周一下午六点召开例会，探讨社团活动的有关事宜，重大事务的决策须召开全体会员的大会。第十三条：本社管理层会员应积极参加本社活动，三次或三次以上无故缺席，或连续三次或三次以上迟到早退者，将被取消其会员资格。
第十四条：作为本社的合法会员，必须只有本社会员证。会员证无院团中心盖章则无效。第十五条：会员证不得外借，否则一经发现，立即取消其会员资格；证件遗失需到行政部补办。协会的活动第十六条：协会开展活动一周前，通过理事会向上级部门提交申请材料，内容须详实、清楚。不得虚假，包括活动主题、发起原因、内容时间、场地安排、经费预算和产生方式、宣传方案及活动中所遇到的其他问题。第十七条：在活动进行中，如有特殊情况发生，该及时上报。第十八条：活动结束后，有关负责人必须提交有关材料，写明活动的主要收获、完成状况及经费开支，记录下会员的感受和意见。第十九条：根据本协会的创建宗旨：推进校园文化建设，提高学生综合素质，所以开展任何活动必须是非赢利性的，不从事商业活动，一切活动以服务同学为目标。第二十条：作为本社成员，不得无故缺席，先行后报视为无效处理，记一次缺席。如有特殊原因，必须提前请假，获有关负责人批准后方可不出席，三次或三次以上无故缺席，将被自动除名。第二十一条：会员要求广泛关注同学的生活，聚焦时事热点话题，深入开展多方位调查，增加活动的影响力度。争取将本社团办的有声有色。第四章  财务管理第二十二条：院部同意在重要活动中提供经费资助，帮助本社正常运转。第二十三条：本社将在每届招收新会员，在获得相应的团组织和学校有关部门批准后，吸取一定的会员费作为将来举办活动、会员证制作等的费用。第二十四条：本社将积极自筹资金，寻求各家企业的赞助，使心理健康社能更好的运转下去。第二十五条：由秘书部对本社团的帐务进行统一的管理，对经费的每一笔开支进行详细的记录和严格的管理和控制。第二十六条：建立明确的帐务，作到及时入帐、帐帐相符、帐实相符，帐务定时向全体会员公开。第二十七条：对帐务记录每月一次小结，每季做一次终结，以及时了解本社经费的运转情况。
院大学生心理协会

江苏信息学院大学生心理健康协会发展介绍

网络部 — 2010-11-1 16:19:53

大学生心理健康协会成立于2005年12月，它是我院最大的学生社团之一。目前拥有干事85人，下设秘书部、组织部、宣传部、网络部、心理话剧社、活动策划组及编辑组七个部门，并联合各系心协开展各类心理活动。心协在心理健康教育中心的指导下，经常开展丰富多彩的心理健康教育活动，成为学院开展心理健康教育的一支重要力量。在学校大学生心理健康中心老师的精心指导之下，经过几届会员、干事的不懈努力，以“完善自我，帮助他人，宣传大学生心理健康知识，增强大学生心理素质修养”为宗旨，根据大学生心理特点和心理学专业发展趋势认真组织心理健康教育的精品活动，打造出一系列富有特色的品牌活动，比如：“打造我的大学生活演讲比赛”，“心理话剧比赛”，“５·２５心理健康宣传日活动”等等，逐渐形成了“建设合作团队、打造精品活动、突出心理专业、服务全校学生”的工作特色。因此连年获得学校“优秀学生社团”的光荣称号，心理剧总动员比赛获得无锡市十佳社团活动的光荣称号。心协的成立和发展成为我院心理健康教育工作开展的重要力量，各干事凭借着自己的努力，活跃在校园心理活动的前沿，他们的热情和信心、创新与灵活为我们全院师生呈现了一幅幅心理健康宣传和普及的画卷，构建了苏信院和谐心灵的港湾！
心协，在历届成员的努力和付出中逐步成长，在老师的指导、同学的支持下取得了一定的成绩，但是我们所做的还远远不足，还有很多需要完善、提高的地方，因为在心理健康的长河里，那是一种追求心理健康的源远流长，请大家用♡来灌注这片家园。
大学生心理健康协会成立第四届心理剧总决赛心协合影

第三届心理剧总决赛心协合影 “打造我的大学生活”演讲比赛

音乐故事大赛总决赛在苏州大学举行的苏南地区高校大学生校园心理剧汇演比赛中荣获三等奖的好成绩

社团结构
组织机构和职权
设有会长一名，副会长两名，会长助理三名，下设七个部门：秘书部、宣传部、组织部、网络部、心理剧社、策划组和编辑组。
会长：全面负责各项工作
副会长：协助会长管理日常工作，并分管各个职能部门.
会长助理：协助正副会长管理日常常务工作，处理协会内务工作。
心协秘书部
负责本会通知、通告、工作计划、工作总结等文件的起草。
管理本会的文件、档案和经费。
负责会员大会，部长例会和专项工作会议的会务工作。
团委秘书部可直接给予指导。
心协宣传部
负责书写本会的有关海报及通知。
宣传心理健康以及心理学的相关知识。
负责本会重大活动的前期宣传。
密切配合其他各部门的工作。
团委宣传部可直接给予指导。
心协组织部
负责组织协调日常工作。
负责组织本会的各项活动。
负责协会的成员管理工作。
负责每年心理健康活动月以及5.25心理健康活动日的活动的组建工作。
负责每周五周六的“心协影院”的播放。
团委组织部可直接给予指导。
心协心理剧社
负责心理剧的排演
配合其他各活动的宣传工作
以表演的形式向学院学生宣传心理健康知识
心协网络部
负责电脑设备的管理和维护。
负责心理健康教育网的建设、维护和开发。
负责网上心理咨询活动的组织和实施。
协调其他部门开展工作。
8. 心协策划组
主要负责心协各个活动的策划，配合其他部门做好每次活动的布置与开展。
9. 心协编辑组
征集“苏信心苑”的内容，配合老师做好心理报纸的排版与发印。

机电系第三届“打造我的大学”演讲比赛圆满成功

邢利芳 — 2010-10-28 16:23:51

机电系第三届“打造我的大学”演讲比赛圆满成功
10月27日晚，机电系第三届“打造我的大学生活”演讲比赛在藕塘校区12404教室举行，历时一个多月的演讲比赛终于落下帷幕。
本次比赛在机电系心理协会的认真组织和刘月红老师的精心指导下，17个新生班积极参与，经过二场初赛、一场复赛的激烈角逐后，最终十位选手脱颖而出，站到了决赛的舞台上。
决赛会场布置氛围好，选手们富有激情的演讲深深地感染了学生观众及评委老师，使他们感同身受，个别同学别具一格的演讲风格及幽默的表演技能令人印象深刻，也赢得了现场观众的阵阵掌声，把现场的气氛一次又一次推向高潮。最后，汽修102班冯凯获第一名，辅助设计101班卞代弟获第二名，汽修102班黄博一获第三名。
本次“打造我的大学生活”主题演讲是第十届心理健康活动月系列活动之一，旨在帮助大一新生更快适应大学生活，合理规划大学生活，同时，提高他们的口头表达能力与心理素质。
机电系学生工作办公室
刘月红
2010年10月28日

如何才能改变不良的习惯？

邢利芳 — 2010-10-28 12:46:42

如何才能改变不良的习惯？

　　改变有一定的步骤和方法。
　　第一个步骤，明确你到底要改变哪个习惯。
　　比如说你希望克服拖延的习惯，你希望戒烟，你希望每天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么，一定都有方法可以改变。
改变的第一个步骤就是明确你要改变的，你最好拿出纸笔把它写下来：我每天要运动30分钟，或我要成为一个不抽烟的人……先把它写下来，这是很重要的一点。
　　第二个步骤，改变要靠意愿。
　　你必须激起自己100%要立刻改变的意愿，也就是不是"想要"改变，而是"一定要"改变。我时常问一些想要减肥的人："你们在座有想要减肥的，请举手！"我看一下，当然就有很多人举后，有些人身材已经很瘦还要减肥，也不知道他到底举手要干什么。"你们想减肥想了多久了？"他们说好多年了，我说到底多少年？他们说有20年了，我说成功了没有？他们说当然没有。我说因为你们只有"想要"减肥，而不是"一定要"。
　　所以说任何习惯都可以改变，可是你必须先下定决心，一定要改变，而且是现在就要改变。同时你必须相信，现在一定要改变，而不需要十几次。
第三个步骤，打断自己的惯性。
　　比如说想要减肥的，建议下次你去餐厅的时候，就拿大堆的食物，当你要吃的时候，你就大声地喊说："我是一头猪。"在餐厅里大声吼，很多人就会看到你，觉得你这个人很奇怪。你有这样的经验，你可能会吓一跳，自己会觉得很丢脸，所以下次一拿很多食物要吃的时候，就会想到此次惨痛的经验，这样就可以停止自己的行为举止。或是每当自己有负面情绪和时候，告诉自己"停止"，这样一句话，你就会立刻振作起来。
　　很多习惯之所以没有办法改变，是因为惯性没有被打断。当你在抽烟的时候，你可能把烟反过来抽，一下烫到嘴巴，说："啊！好烫。"打断惯性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出来还要继续喝，满脸都沾到这些东西，你觉得实在太恶心了，下次一定要戒掉。
所以打断惯性是很重要的，之所以习惯没改掉，因为惯性没有被打断。
第四个步骤，必须要输入新的惯性或是新的习惯。
　　举例，当你想要每天吃蔬菜水果的时候，你觉得有益于身体健康，那你是想打断以往肉食过多惯性；可是你办公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圆之类的餐馆，这时你可能会习惯地说：哎呀！算了！另外一家好远，就近吃了吧！
　　你必须找一个好的弥补方案，所以你必须打听到一个固定的餐馆，它可以提供你要的食物，你每天去那个地方要求他改变菜色，这样就等于有另外一个新的解决方法，你才可以形成素食的新习惯。

假如我们总是能坚持一下

邢利芳 — 2010-10-28 12:45:22

假如我们总是能坚持一下
巴恩斯是一位决心坚定，但却没有什么“资源”的人。他决定要和伟大的发明家爱迪生合作。当他来到爱迪生的办公室时，他不修边幅的仪表，惹得职员们一阵嘲笑，尤其当他表明要成为爱迪生的合伙人时，大家笑得更厉害了。爱迪生从来就没有什么合伙人，但巴恩斯的坚持却为他赢得了面试的机会，而且在爱迪生那儿得到一份打杂的工作。
　　爱迪生对他的坚毅品格有着深刻的印象，但这还不足以使爱迪生接受他作为合伙人。巴恩斯在爱迪生那儿做了数年的设备清洁和修理工，直到有一天，他听到爱迪生的销售人员在嘲笑一件最新的发明产品———口授留声机。
　　销售人员认为这个东西一定卖不出去，原因是人们为什么不用秘书而要用机器？这时巴恩斯站出来说道：“我可以把它卖出去！”从此，他便得到这份销售工作。
　　巴恩斯以他做杂工的薪水，花了一个月时间跑遍了整个纽约城。一个月之后他卖掉了七部机器。当他抱着满腹的全美销售计划回到爱迪生的办公室时，爱迪生便接受了他作为口授留声机生产营销合伙人的请求。他成为爱迪生唯一的合伙人。这个曾经被人嘲笑的巴恩斯因为“坚持”，最终实现了自己的愿望。
　　坚持，也许是成功边缘的最后一次考验；也许是意志的试金石。假如我们在必要的时候总是能坚持一下，也许成功的曙光离我们就更近了。
　　坚持，是一种耐力，也是一种品格，它以一种顽强不屈的精神去做一件自己想做的事情，可有的人往往因为缺少这种精神而与成功失之交臂。同时也有人把坚持与纠缠混为一谈。其实纠缠是以一种被动的、无奈的手段在别人那里获得一个差事或一份成果，与坚持不可相提并论。坚持是凭借自己的能力作不懈的努力，并不依赖于他人，比如巴恩斯，实际上就是以自己进取不屈的精神赢得了爱迪生的信任，而决非其它。
　　坚持需要耐心，俗话说，“心急吃不了热豆腐”。坚持是生存的一种本领，也是一种耐心和等待，坚持的过程其实是磨练的过程，在这个过程中，给临阵脱逃者的回报往往是失败，给知难而上者的回报大都是成功。军人无疑更有坚持的品格，比如我们的体能训练、队列训练、战役战术演练等，都是对这种品格的锤炼和培养。当然这种品格不光是平时所需要的，更是战时所需要的，正所谓“坚持就是胜利”!

“7/38/55”定律

邢利芳 — 2010-10-28 12:44:20

“7/38/55”定律

外表吃亏就少了55%的专业。
　　根据西方学者的"7/38/55"定律，旁人对你的观感，只有7%取决于你的谈吐内容，却有高达55%是决定于你看来够不够份量和专业，可见外表是让内在与外界沟通的桥梁。
　　有位主管朋友告诉我他同事的故事：这位王姓女同事其实工作能力很强，与同事相处也都很融洽，唯一美中不足的一点是，她的外表实在有点邋遢。不喜欢化妆，也似乎对自己的不修边幅毫不在意。她常常搞不懂为什么自己工作认真努力，升迁却都轮不到她？
　　这位主管说：其实，旁观者都看得出来，这是因为她的外表实在很吃亏，而不是工作能力的问题，可是谁又能开口告诉她呢？每每遇上重要的case欲让她接洽，却总会担心客户以貌取人，认为这是一家不注意形象，不专业不敬业的公司，毕竟公司输不起自身的形象。
　　您的外表，说出了您丰富的内在吗？
　　外表有时比内在还重要，西方学者雅伯特·马伯蓝比(Albert Mebrabian)教授研究出的"7/38/55"定律，证明了这个看法：在整体表现上，旁人对你的观感，只有7%取决于你真正谈话的内容；而有38%在于辅助表达这些话的方法，也就是口气、手势等等；却有高达55%的比重决定于，你看起来够不够份量、够不够有说服力，一言以蔽之，也就是你的外表。可见在专业形象上，外表的重要性还比内在更胜一筹。
　　如果外表不细心修饰，一个人的内在永远只呈现了7%。一片蒙尘的玻璃怎能让人看清风景的美丽呢？反之，当外表妥贴得宜，7%的内在可以延展出100分的力道，换句话说，同样的你，可以看起来像100分，也可以看起来只有7分。
　　所以说外表正是让内在得以与外界沟通的桥梁，唯有恰如其分的外表方能正确无误地将内里的讯息传递出去；这座无形的桥梁虽然没有嘴巴，声音却很大。往往一个人的内在很专业，而外在却不够专业或者毫不在意，都会直接地影响到别人对你能力的肯定；因为人会直觉地感受到一个穿著邋遢、搭配单调、对自己的体型有哪些特点都不了解，甚至穿衣都不分场合的人，实在也很难让人相信这是个有智慧、对自己的专业领域能掌握、平时对环境变化会有sense的人。
　　所以，聪明的你，何不藉由适当的穿着让你的真材实料得以彰显，同时也让杰出亮丽的外表与内在独一无二、充满魅力的你相互辉映，甚至在第一眼就建立起别人对你的信赖与器重，达到表里如一，内外兼美的目的。
　　在这个讲求品质、更注重包装的时代，"不以貌取"的观念已经落伍了，如果能让外观为你的内涵轻松加分，何乐而不为呢！

爱有时很简单

邢利芳 — 2010-10-28 12:24:35

爱有时很简单

爱，有时很简单。一所小学的校门口，纷纷落下的雨雪中，把接孩子的家长们冻得一个劲儿地搓手跺脚，几位骑三轮车来接孩子的爷爷头发上眉毛上都挂满了雪花。终于，孩子们放学了，盼望已久的爷爷们赶忙把自己的孙子或孙女抱上三轮车，急慌慌地脱下自己的棉大衣给孩子裹上，蹬上车一溜烟地消失在茫茫的大雪中……
　　爱，有时很简单。一个下岗职工家里，因是孙子的生日，今晚餐桌上百年不遇地多了一盘油焖大虾。看着金灿灿、油汪汪的大虾，孙子的眼睛里都冒出了绿光。爸爸装着没瞧见，给爷爷、奶奶各夹了一只最大的，可是，奶奶忙夹起自己碗中的大虾放到了孙子的碗里，说：“大虾不好消化，我这只就让孙子帮忙消灭了吧。”孙子赶忙又夹起来放回到奶奶的碗里：“咱家一年只吃一次大虾，奶奶要是不吃，我也不吃！”就这样让来让去，最后每个人的碗里都有了一只又红又亮的大虾。这顿普通人家不普通的饭，给这家人带来的是那么浓浓的温情……
　　爱，有时很简单。一天清晨，妻子像往常一样第一个起了床，一阵风似地为丈夫、儿子准备好了早餐。跟昨天的汤面、前天的小米粥不一样，今天是“洋餐”———汉堡包、牛奶。可是有一天，妻子晚上身体不舒服，等第二天一睁开眼———糟糕，过了做早餐的时间了！当她慌慌张张穿上衣服冲进厨房时，愣住了———丈夫正端着一碗她平时最爱吃的面片汤往外走，猛然看见她忙收住脚，嗫嚅道：“今天闹铃没响，想让你多睡一会儿。我就先起了，不知这面片汤做得合不合你的口味……”
　　爱，有时很简单。一个男孩期末考试弄砸了，伤心得饭也不想吃、觉也睡不好，家长心里更着急。可是，他们对男孩即没有打也没有骂，而是和孩子一起分析这次考试失利的原因，从此他们还放弃了每天晚上雷打不动的看电视的时间，帮助孩子复习功课。在一次黄昏时的散步中，父亲牵着男孩的手，轻声地说：在人生的跑道上，即使你现在落在了别人的后边，我们也会和你一起跑。无论风雪严寒，不管暴雨倾盆，直到你赶上同学、超过同学……
　　爱，有时很简单。一年一度的某商场店庆活动开始了，各商家纷纷在活动期间实行打折优惠，商场里自然是人山人海，排队交费的更是一条条长龙。人群中男男女女、老老少少，有性子急的，看着一眼望不到头的队伍直嚷嚷；也有抱定随遇而安心态的，木然地瞧着周围熙熙攘攘的人群。这时，一位跛脚的男子费力地挤了过来，只见他左手拿着交费的单子右手抱着个不满周岁的孩子，汗珠子顺着消瘦的脸颊一个劲儿地往下淌也顾不上擦。站在前面的一位白发老太太拉住他：“孩子，到我前面来。”跛脚的男人一愣，一时不知如何才好。就在他犹豫的一瞬间，站在收银台前的一个男人一把将他拽到自己的前面：“你在这排着的，现在该你交费了！”跛脚男人一边感激地冲着人们说着“谢谢”，一边一瘸一拐地走到微笑着迎向他的收银小姐面前……
　　爱，有时就这么简单。

心灵医治之旅（2）～寻找自我内在的需要

邢利芳 — 2010-10-28 10:40:56

心灵医治之旅（2）～寻找自我内在的需要

爱情关系像极了亲子关系。成人在婚姻爱情关系中的依附过程与婴儿和父母间之依附过程也完全一致。在生活中遇到危难时，爱情就受到最大的考验。情人间在潜意识中会互问对方: 「在我需要帮助与保护时你会在我身旁吗？除了人在之外，你的心也会在吗？你会像慈父或慈母一般在情感上呵护我，支持我吗？」如果对上述问题的答案是肯定的，爱人就成为我们心灵上「安全的家」(Secure Base)，让我们有信心与勇气可以出去闯天下，知道当我们在外碰到风浪时，可以随时回到这个心灵上「安全的避风港」得着慰藉。
心灵的避风港
正像婴儿一般，情人之间也会因害怕失去对方的爱而焦虑，需要不断寻求对方爱的保证来维护这「心灵之家」的安全。当这份爱受到威胁时，我们也像婴儿一样，需要接近所爱的人 (proximity seeking)，用成长过程中所学会的方式，要求爱人给予爱的保证。如果爱人能「敏锐」而「贴切」地回应我们的需求，则不管过去受了多少伤，都能因爱人为我们重建这心灵上「安全的家」而渐得医治。反之，如果这些「爱的邀请」不断被漠视，我们很容易像婴儿一般初而抗议，终因绝望而变冷漠，失去与那最珍贵心灵上「安全的家」紧密相依之亲密感。
爱情关系中所遇见较大的挣扎，大多与双方从小养成的「依附型态」有关。前文提及实证研究发现孩子在十八个月大时所呈现的依附型态，可以预测到他十八岁成年以后人际互动的依附型态。了解这四种「依附型态」可以帮助夫妻与情侣迈向医治之路，为对方重建心灵上「安全的家」。
前文已谈过「安全型」，现在让我们来探讨第二种「依附型态」:
「逃避型」（Avoidant Attachment）
由于从小所受的心理创伤，「逃避型」的孩子对外在的世界没有安全感，对人也发展出「我有价值，你没价值」(I am OK, You are Not OK) 的态度。「逃避型」的孩子长大之后倾向对人「保持距离，以策安全。」他们很难信任别人，也不敢靠着别人来满足自己的需求。这是因为他们从小学会了！别人无法或不愿意花时间与精力来满足他们的需求。所以为了保护自己不再失望或受伤，最安全的方法，就是完全靠自己，一切都自己来做。
「逃避型」的另一个特征是他们习惯保持相当大的心理空间。当别人想与他们亲近拉近心理距离时，常会引起他们的心理焦虑。当别人有需求，想对他倾诉心中难处之时，他们往往觉得不耐烦，认为别人是弱者。也许因为他们小时有需求之时被忽视、曲解，或甚至被羞辱，痛苦经验被「内化」(Internalized) 的结果，他们较见不得别人有需求，有软弱，因这些可能触发他们深埋心底，从未处理的伤痛。为了避免让这些「弱者」挑起心中之不安全感，他们比较容易相信「好汉打落牙和血吞」这类的思想。他们重事过于重人，重行动甚于了解感受。长期压抑的结果，他们往往不清楚自己的感觉，对别人内心的情感世界更是不了解，妨害了社会与家庭中亲密关系之建立。
「逃避型」的人中间还可以分成三种「类型」:
[甲] 高傲自恋型
高傲自恋型的人有下列几个特征：
1. 过度膨胀的自我感，喜欢夸大自己的成就，认为自己远远胜过别人。
2. 要活在别人的赞美与掌声之中，所到之处都要别人高举他。
3. 经常幻想着自己极度成功，享有莫大的权力与声望。
4. 相信自己是个绝无仅有的天才，而唯有世上那些权位、能力、声望极高的人才能了解他、赏识他。
5. 非常嫉妒那些成功的人，也幻想着别人羡慕他的成功。
6. 对任何批评都极度敏感，极易恼羞成怒，记恨在心。
7. 常利用、操纵别人来满足自己的利益。
8. 没同情心与同理心，看不起弱者。
[乙] 离群索居型
离群索居型的人有下列几个特征：
1. 孤芳自赏，但不像「高傲自恋型」那样需要别人的赞许和掌声。
2. 认为别人都不可靠，以能自给自足为荣。
3. 缺乏同理心，不了解情绪与人我之内在情感世界。
[丙] 完美主义型
完美主义型的人有下列几个特征：
1. 对己对人都有极高标准，对事情总是不满意，不断批评，要别人改进。
2. 不太能分工把事情交给别人做，因老是觉得别人不行，做不好。
3. 喜欢刻板的规章与公式，没有弹性，要求每人都照章行事。
4. 自己心里充满焦虑，唯有当事情做得完美，得到上司或大众赏识时才得到短暂的舒怀，然后立刻又投入更难的任务。
5. 不太有温情，不能自然地赞美别人，表达真情。
这一型的人常有标准极高，严苛批评的父母。若孩子得95分，父母只注意到没得的5分，叫他改进。唯有在事情做得完美之时，才能得到父母短暂的称赞，一般来说，这类的父母也不太懂得表达情感，更不太懂得亲吻、拥抱等表达爱意的重要性，难怪子女成长之后跳不出完美主义之煎熬。
心灵得医治
以上三种型态共同的特色，是他们坚强冷漠独立面具之后那颗空虚寂寞忧郁的心。他们较容易以酗酒、赌博、性成瘾或工作狂来填补匮乏之亲密感。幸而，只要能觉醒，看到自己内在的需要，都可走上医治之旅，为自己与亲人再创幸福。
黄维仁博士：芝加哥家庭心理诊所专业双语心理治疗。美国西北大学医学院教授，从事临床心理治疗、督导、训练与教学工作。Focus on the Family的国际讲员。

给失恋人的八帖良方

邢利芳 — 2010-10-28 10:39:01

给失恋人的八帖良方
作者：

第一帖一刀两断
　　女人做初一，男人应该做十五。将自己的梦中情人幻想成事实是不可能的，当局者迷，旁观的人却可以看得一清二楚。
　　但假如这事发生在自己身上呢？
　　当然是一刀两断，及早脱离最好，但无论怎样做都免不了伤害男人的自尊心。
　　感情就像一团死结，解不开的就必须剪断，自然，“剪”一定会流血，但剪得越快越利落，受伤机会就越轻。如果让她棋高一着，她向你开刀，那么受伤的当然是你！
　　不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受这种事实，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但时间是会过去的，几个星期或几个月后，你的伤口必须自愈，千万别为了一个女人而躺下来等死。
　　第二帖一脚踢开
　　每个男人多多少少也会经过感情上的一些波折，但要切记，不论情况有多糟、多惨、多不能接受，一定要忍心把她清算到底。
　　有一种男人是属于理论型的，就算是感情，他也觉得有从头说个明白的必要，他会与她讨论细节，追究责任，并且要发掘出她心中的秘密，彻夜的谈判，使她感到有更加远离你的决心！
　　谈判向来都是无济于事，只能延长痛苦而已。假如你仍觉得她是十全十美，请你仔细看看她究竟“十”到什么地步，并且把她不对的地方列出来，并且把“没有她”而能令你活得更好的理由用笔记录下来。每次被她弄得晕头晕脑的时候，就把这份记录拿出来，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。
　　时间能治疗一切，如果你想快点痊愈，就把她一脚踢出你的世界！
　　第三帖一切如梦
　　失恋是不是真的没有面子？
　　事情发生之后，你会感到一种无以名状的悲伤在蹂躏你，你想分析清楚究竟自己是失落，是被遗弃或是处于绝望？
　　在你能分析的时候，你会发现小说里那些对失恋的形容词都不够贴切。
　　是寂寞也好，心碎也好，随便你觉得如何都好，但残局却需要有人去收拾。不要以为失恋是没有面子的事，别人看的是表面，即使事实上是你不再被爱，又何必让别人都这样认为？
　　恋爱没甚么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然就该分开，这才是明智的选择，应该为自己的决定感到骄傲才是。
　　注意表面，给人一种正常的印象，对生活抱有积极的态度，这样办容易度日。
　　同时，要认为这是一场梦，现在只是梦醒而已。
　　第四帖一去无踪
　　不能接受她的回心转意！
　　不管你有多开放，千万别为情欲诱惑，绝对不能再让她吃回头草！因为，这种情况一定令你产生幻觉，好像恶梦已过，一切又好起来了。
　　事实上，假如她存心离去，这样做，她已经表明态度，根本不能再改变甚么。如果你再与她交往下去，你就泥足深陷，不能自拔。
　　谁不知道关系越深，情况就越糟？
　　当你高度发挥爱情是无罪的感情时，你一定会付出更多，爱得越深，给的越多，就越发不能收拾。
　　你忘记她掉转头而去的时候吗？
　　她的足迹已一去无踪，何必再追？
　　第五帖一丝不挂
　　女人有很多种，当她提出分手的时候，她喜欢放根线，最常听见的说话是：如果我们有缘，可能会再在一起。
　　你千万别上当。
　　你不要满脑子想如何补救这根本无法挽回的局面，而所谓一线生机，简直是猪八戒说笑话。
　　她这样做是最残忍的，虽然你好像会觉得轻松点，但其实她在做猫捉老鼠的游戏。但不是意味你是老鼠，只是说，你这可怜的男人，不要沮丧、伤心，你还有可能获得我的机会！
　　请她别再玩这套把戏，马上承认你与她的关系已经结束。
　　一丝不挂的胸怀，是永远的清爽利落！
　　第六帖一往无惧
　　你不能说你是大男人，一生不怕任何事情，因为世上根本没有从不害怕的人。
　　你要告诉自己一个真相：人经常会害怕的，在你追求她的时候，你怕失去她；当你得到她的时候，你怕她会移情别恋。
　　当事情发生之后，你要精神放轻松点，所谓勇气也不过如此。
　　遇到挑战越多，越能使一个人坚强，对自己就越有信心，区区一个女人，何足怕也！
　　第七帖一味沉默
　　你的好朋友不断在你面前说她的坏话来安慰你，意思是说，你虽然失去了她，但不足惋惜。
　　你需要这种怜悯吗？
　　完全孤立和变成一个疯狂的寻欢者一样无能，越是装作不在乎的样子，越容易被人看穿。
　　从第一天开始，你就要决心闭嘴，虽然你的朋友都围着你，说她的短处来安慰你，你也千万别开口应和，破坏她的名誉。
　　不断地强迫自己去“否定她”，只能更加肯定你对她最初的美好判断，这改变不了什么，怜悯只能使你的创伤更大。
　　但最严重的是你成了被怜悯的对象！
　　这对你的男人形象有很大的损害，并可能给外界造成更坏的评价。
　　假装不在乎并没有什么意义，保持沉默却是石比金坚！
　　第八帖一生一次
　　最后，如果你还觉得难于向自尊交待，那么就相信命运吧！
　　两次的失败根本不足以证明什么，也许你会产生一种想法，认为这种事老是发生在你的头上。不要相信它，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，倒楣的事不会光找你一个人的。
　　你如果承认运气在这种事里扮演了很重要的角色，把持住，想想你学会走路前摔了多少跤？
　　恋爱？最后不过是一种游戏！

怎样才能找到真正的爱情？

邢利芳 — 2010-10-28 10:31:21

怎样才能找到真正的爱情？

作为言情小说作家，我创作引人入胜的幻想作品。我的女主人公美貌多姿，男主人公豪爽仗义，我的故事情节比现实生活丰富多彩。
　　不少言情不说迷把我看成“爱情专家”，可我自己的孩子却不肯在这方面以我为师。每当我想向他们谈这个问题时，他们就露出不值一听的样子。在他们眼里，我只是母亲，一个旧式的平凡的母亲，不可能理解他们这个时代的潮流。
　　眼看着他们一天天长成了大姑娘小伙子，他们对另一半的痛苦寻觅常常令我夜不成眠。我对他们有那样多的期望和祝愿，但我自己并不能为他们提供什么。我只是想，如果罗比或者约翰娜问我，怎样才能找到真正的爱情，我会把这些话告诉他们：
　　1.爱是一种心理状态。爱情并不依赖美貌和强健的体魄，也并不总是产生于我的小说中描绘的浪漫背景。外在的迷恋会很快转移，随之而来的是自我牺牲，以及两个人精神上的联袂。
　　爱情对我自己是明确而具体的，具体到一个人——他就是你的父亲，和我同舟共济二十三年的丈夫罗伯特。在你们眼里，我们的婚姻像香草冰淇淋一样平凡无奇，但它却是我生命的核心。对于我们的爱情，浪漫的爱情小说只能算它的序言。
　　你们的父亲不会安排“夫妻宴”、“小蜜月”，他甚至不给我送鲜花。他所做的，只是保养好我的汽车，每天给它加满汽油，让我不致在驾驶途中遇到麻烦。你们的祖母来看我们时，他便事前用吸尖器打扫地毯，而且，这并非因为他在意这事，仅仅是因为我在意这事。尽管他并特别宠爱小动物，但我们的老猫死时，他还是亲手替我把它埋了。我哭的时候，他就搂着我，安慰我。他见我好几个月都在为这事伤心。又鼓励我再养一只小猫。所以，你们要记住，真正浪漫的爱情——最持久的爱情——总是聪明地覆盖着一层平凡的伪装，以至于很容易让人忽略。
　　2.试婚不足取。我见过不少“试婚”的男女，在我看来，这样做好比“咬一口桔子来看看苹果的滋味如何”。
　　我认识一个男人，多年来他咬了一个又一个桔子。他抱怨女人太自我封闭，不能承担夫妻义务。但实际上是他自己把问题弄颠倒了。没有谁会在这种试验中向对方敞露心灵深处。
　　诚然，结婚证并不能解决所有问题，但唯其有了它，你们才可能真正拧在一起去面对生活的挑战。
　　配偶应该如柱子，你可以靠着它休息。无论你身逢何种困境，他（她）都同样爱你。而要拥有这样的配偶，自己也须是这样的配偶，如此两颗心才可心心相印。
　　3.无所不谈，但忌提离婚。遇到你父亲前我是个沉默寡言的人。在我的童年时代，我学会在酗酒的父亲面前保持沉默，因为他可以把任何话曲解成对他的攻击。但罗伯特坚决不让我继续沉默，我正是从这一点第一次感觉到他对我真心实意的爱。
　　我们发现，夫妻生活中只有一个话题是忌讳的，那就是离婚。轻率提及这个词最容易伤害夫妻感情。
　　我和你父亲是付出痛苦的代价后才懂得这一点的。在多年前一度关系紧张时，有一天我平静对他说：“也许我们应该离婚。”他答道“也许是的。”
　　我们怎么会弄到这一步的?仅仅因为在生气时轻率地吐出那个丑恶的“离”字……
　　那天我们坦率地谈论了离婚这种选择。彼此都不再生对方的气，而是认真把离婚当作一种选择来加以考虑。结果我们当天就订出个夫妻协定，永远不再向对方提离婚这个词。十七年了，我俩都不敢破坏这协定。
　　4.事业上互相支持。爱情的妙处在于，它把两个人连在一起，而又不损害彼此的天质。要知道，并非你所有的志趣和爱好都和你的配偶一致。
　　你父亲重返大学攻读教育学学位时，对他来说几乎意味着从头开始，但我支持他，希望他充分发挥自己的潜力。而当我决定放弃医助训练，从事写作时，他又支持和鼓励我。
　　爱情并不意味着两个人的奋斗目标总是一致的。但当你希望达到某处目标时，他（她）会盼你如愿，做你的后盾。
　　5.不可同时失去理智。生活不会一帆风顺，夫妻间也不可能事事合作，有时你难免发火，他（她）也会变得烦恼。如果两人中一个人发脾气，另一人切不可对着干，而要尽力保持平静和理智。
　　另外，有时候一种疯狂的情绪可能长时间支配你，几天，几星期，甚至几个月。
　　我持续最久的一次疯狂念头发生在七十年代，当时我读了很多宣传回归自然的文学作品，受其影响，我开始滔滔不绝地向你父亲讲大自然如何美，现代文明如何丑陋，直到他同意全家都搬到一个三英亩大的农场居住。我买了一百只小鸡，两头小猪和各种菜籽，但很快我遇到一系列难以应对的现实问题，诸如粪肥和苍蝇，灌溉和杂草，饲养动物和屠宰销售等等。当我建议搬回城里住时，你父亲立刻点头，大大松了口气。
　　当你感到自己受了委屈，或为他（她）做出牺牲时，请相信，你的报答会随之而来。
　　我认识一个女人，她抱怨丈夫忘记了他们的结婚纪念日和他们初次相会的日子。他为了安慰和取悦她，便每个月带她上一次高级餐厅。但除此之外，他尽量不和她呆在一起。这是种典型的表面浪漫的夫妻关系，它有着闪光的外壳，却没有真实的内容。
　　爱情是实实在在的东西，它并非总带有迷人的光晕，也并非轻易可得。它体现在日常生活的大小事情上。遇到你气恼中冲出家门时，他（她）会追着你叫喊：“你不能离开我!我爱你，你走到天涯海角我也要追随你!”
　　我默默地祝愿你们，罗比和约翰娜，愿你们早日迎来这一刻：抬头间，你发现有人在注视你，仿佛你是枚闪光的蜡烛，是无尽夜色中唯一的光亮。

七个心理寓言

邢利芳 — 2010-10-28 10:28:55

七个心理寓言
（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。
心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族？
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。
（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。
于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
心理点评：
你在为谁而“玩”
这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动机 ———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。
（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
心理点评
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。
现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”
（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。
心理点评
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克（见本报1月7日的《每一次磨难都是生命的财富》）有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。
（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。
心理点评
这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。
用到心理健康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。
犹太哲学家马丁·布伯的这句话，我一直认为是最重要的：
你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。
（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花
玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！
终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。
心理点评
这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。
有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。
最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”
原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。
放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。
不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。
但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。
切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。
所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。
并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。
（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰
小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。
那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫瑰。
“正因为你为你的玫瑰花费了时间，这才使你的玫瑰变得如此重要。”一只被小王子驯服的狐狸对他说。
心理点评
这是法国名著《小王子》中一个有名的寓言故事，我曾读过十数遍，但仍然是直到2005年才明白这一点。
面对着5000朵玫瑰花，小王子说：“你们很美，但你们是空虚的，没有人能为你们去死。”
只有倾注了爱，亲密关系才有意义。但是，现在我们越来越流行空虚的“亲密关系”，最典型的就是因网络而泛滥的一夜情。
我们急着去拥有。仿佛是，每多拥有过一朵玫瑰，自己的生命价值就多了一分。网络时代，拥有过数十名情人，已不再是太罕见的事情。但我所了解的这些滥情者，没有一个是不空虚的。他们并不享受关系，他们只享受征服。
“征服欲望越强的人，对于关系的亲密度越没有兴趣。”广州白云心理医院的咨询师荣玮龄说，“没有拥有前，他们会想尽一切办法拉近关系的距离。但一旦拥有后，他们会迅速丧失对这个亲密关系的兴趣。征服欲望越强，丧失的速度越快。”
对于这样的人，一个玫瑰园比起一朵独一无二的玫瑰花来，更有吸引力。
然而，关系的美，正在乎两人的投入程度和被驯服程度。当两个人都自然而然地去投入，自然而然地被驯服后，关系就会变成人生养料，让一个人的生命变得更充盈、更美好。
但是，无论多么亲密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他们仍然是两个个体。如果玫瑰不让小王子旅行，或者小王子旅行时非将玫瑰花带在身上，两者一定要黏在一起，关系就不再是享受，而会变成一个累赘。
切记：一个既亲密而又相互独立的关系，胜于一千个一般的关系。这样的关系，会把我们从不可救药的孤独感中拯救出来，是我们生命中最重要的一种救赎。
如果不曾体验过，你就无法知道这种关系的美。

爱情是给而不是得

邢利芳 — 2010-10-28 8:45:18

爱情是一种积极的，而不是消极的情绪。一般来说可以用另一个说法来表达，即爱情首先是给而不是得。

　　什么是"给"？这个问题看起来似乎很容易回答，实际上却很复杂并有双层意义。十分流行的误解是把"给"解释为放弃，被别人夺走东西或作出牺牲。一个性格还没有超越接受、利用或者贪婪阶段的人对给的理解就是这样。一个"重商主义"的人也准备给，但一定要通过交换。只"给"而没有"得"对他来说就是欺骗。那些基本上是非生产性性格结构的人则会有一种被别人拿走东西的感觉。因此这种类型的大多数人拒绝给予别人东西。而有些人却又把"给"变成一种自我牺牲的美德。他们认为，正因为"给"是痛苦的，所以应该这么做。给的美德就是准备牺牲，对他们来说，"给"比"得"好这一准则就是意味着宁可忍受损失也不要体验快乐。

　　有创造性的人对"给"的理解完全不同。他们认为"给"是力量的最高表现，恰恰是通过"给"，我才能体验我的力量，我的"富裕"，我的"活力"。体验到生命力的升华使我充满了欢乐。我感觉到自己生气勃勃，因而欣喜万分。"给"比"得"带来更多的愉快，这不是因为"给"是一种牺牲，而是因为通过"给"表现了我的生命力。

　　如果我们把这一原则用来解释各种特殊的现象，就不难认识这一原则的有效性。最基本的例子可以在性范畴里找到。男子性行为的最高峰就是一种给的行为：男子把自己的性器官交给女子，在达到性高潮的一刹那，他把精液给予对方。只要他不是阳痿，他就必须这么做。如果他不能给，他就是阳痿。女子也是如此，只不过表现形式复杂一点罢了。女子交出自己，她打开通向女性内部的大门，在接受的同时她也给予，如果她没有能力给，而只能得，她就是性冷淡。在女子身上给的行为还表现在她作为母亲的作用上。她把她的养料给予她肚中的胎儿，后来又给婴儿喂奶和给予母体的温暖。对女子来说不能给是极其痛苦的。

　　在物质世界范畴内给是财富。不是拥有财物的人是富裕的，而是给予他人东西的人才是富裕者。害怕受到损失的吝啬鬼，不管他拥有多少财产，从心理学角度来看，他是一个贫穷和可怜的人。愿意把自己的东西给予他人的人却是富有的，他感觉到自己是一个有能力帮助别人的人。只有那些连生活必需品都没有的人才不能体验帮助别人的乐趣。但是日常生活经验告诉我们，衡量有没有足够生活必需品的标准既取决于人的实际财产，也取决于人的性格本质。众所周知穷人往往比富人更愿意给。尽管如此，超过一定限度的贫困往往使许多人无法给，恰恰这一点是十分令人懊丧的-这不仅仅是因为从中可以看到穷人的贫困，同时也是因为穷人被剥夺了给所带来的欢乐。

　　但给的最重要范畴还不是物质范畴，而是人所具有的特殊范畴。一个人究竟能给予别人什么呢？他可以把他拥有的最宝贵的东西，他的生命给予别人。但这并不一定意味着他一定要为别人献出自己的生命，而是他应该把他内心有生命力的东西给予别人。他应该同别人分享他的欢乐、兴趣、理解力、知识、幽默和悲伤-简而言之一切在他身上有生命力的东西。通过他的给，他丰富了他人，同时在他提高自己生命感的同时，他也提高了对方的生命感。他给并不是为了得，但是通过他的给，不可避免地会在对方身上唤起某种有生命力的东西。因此他的给同时也包括了使接受者也成为一个给的人，而双方都会因为唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。在给的行为中诞生了新的东西，给和得的人都会感谢这新的力量。这一点表现在爱情上就是：没有生命力就是没有创造爱情的能力。马克思极其优美地表达了上述思想。他说："如果你以人就是人以及人同世界的关系是一种充满人性的关系为先决条件，那么你只能用爱去换爱，用信任换取信任。如果你想欣赏艺术，你必须是一个有艺术修养的人；如果你想对他人施加影响，你必须是一个有艺术修养的人；如果你想对他人施加影响，你必须是一个能促进和鼓舞他人的人。你同人及自然的每一种关系必须是你真正个人生活的一种特定的、符合你的意志对象的表现。如果你在爱别人，但却没有唤起他人的爱，也就是你的爱作为一种爱情不能使对方产生爱情，如果作为一个正在爱的人你不能把自己变成一个被人爱的人，那么你的爱情是软弱无力的，是一种不幸。"

　　不仅在爱情上"给"意味着"得"。教师向他的学生学习，演员受到观众的鼓舞，精神分析学家通过治愈他人的病而治愈自己的病也都如此，先决条件是给的人不应该把对方看作是他帮助的对象，而应该同对方建立一种真正的、创造性的紧密关系。

　　有没有能力把爱情作为一种给的行为取决于人的性格发展，这一事实似乎没有必要加以强调了。取得这一能力的先决条件是人要有一种占主导地位的生产性倾向。持有这种态度的人就克服了他的依赖性、自恋性*(*"自恋"这一概念是由弗洛伊德提出的，弗洛伊德把人的自我欣赏叫做"自恋"，他认为，"自恋"必先于他恋，这主要表现在儿童把与生俱来的里比多(指心能，尤其是性本能的能)用到自己身上。)以及剥削别人的要求，并能找到对自己的人性力量的信赖以及达到目的的勇气。如果缺乏这些特点，人们就害怕献出自己，也就是害怕去爱

从笔迹看性格

邢利芳 — 2010-10-28 8:44:57

从笔迹看性格
你知道吗？你的笔迹可以告诉你一些自己的人格特点。有一种专门研究笔迹的学科就叫做笔迹学。有些用人单位会请笔迹研究者为他们分析一下将要雇用的员工的比较，公安部门请笔迹研究者为他们分析犯罪分子留下的笔迹。虽然并不是所有的人都觉得笔迹学可信，但对于笔迹分析带来的乐趣还是公认的。仔细观察一下你平常所写的文字，看看其有什么特点，然后对照以下内容分析你的性格特点。
写得很大——你认为自己很重要，喜欢被人注意。
写得很小——你很注意细节，不喜欢站在公众的视线内。
向右倾斜——你总是把自己的感受藏在心里，生活在自己的内心世界，不愿出来。
向上倾斜——你对某事感到厌倦或者伤心。
笔直站立——在很多事情上你都很中立或者不带个人情绪。你独断独行，冷静，自控力很强。
挤在一起——你是个经济型人，并且对待事情的视野很“窄”。
字写得很宽——你有时候是不可控的，无论是思想上还是现实中，你都喜欢自由的空间。
笔压得很重——你下定决心，行动有了方向。你已感觉到了干事情的压力。
笔迹很轻——你不喜欢暴力和吵闹，也不喜欢太强烈的光线，你敏感并且柔弱。
不连笔——你注重细节而不是“大背景”，你总有些创新性的观点。
连笔——你逻辑性强，注意秩序。你擅长各种关系的解释。总能理解事物之间彼此联系的方式。
字符间距比较大——你需要空间，有时候看起来很冷淡。你头脑清楚，思路整齐。
符间距比较小——你是一个喜欢社交的人，很享受与很多人在一起的时光。

哈佛的幸福课

邢利芳 — 2010-10-28 8:43:07

出人意料，最近哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”。听课人数超过了王牌课“经济学导论”。教这门课的是一位名不见经传的青年讲师，名叫泰勒•本—沙哈尔。
“我曾不快乐了30年。” 本—沙哈尔这样说自己。他也是哈佛的学生，从本科读到博士。在哈佛他曾被派往剑桥进行交流学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己并不快乐。
本—沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。”
“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就赢了。”
“长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”
一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。
把艰深的心理学学术成果简约化、实用化。教学生懂得自我帮助，这是本—沙哈尔开设“幸福课”的初衷。
为了更好地记住“幸福课”的要点，本—沙哈尔还为学生简化出10条小贴士：
1.遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2.多和朋友在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3.学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4.接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把他们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好一点。
5.简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
6.有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7小时——9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8.慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间，但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个方面。当我们在帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9.勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。
10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。这都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心，每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
“上这门课，真是一种享受。它非常有趣，而且值得学习。”一位读经济学专业的本科生在发给我们的邮件中写道，“它的奇妙之处在于，当学生们在离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。”

幸福的尺寸

邢利芳 — 2010-10-28 8:41:55

4岁的时候，你会为得到一颗糖果而快乐；14岁的时候，你会为某次考试得了全班第一而兴奋；24岁的时候，你会为得到某位女孩的芳心而狂喜；34岁的时候，你会为拥有一辆四轮驱动的越野车而得意……而在此之后，一个人生命力的分水岭已开始隐隐呈现，要体验到幸福感可能会变得越来越艰难。“获得或占有”的毒瘾更大了，你不再是个轻易就会满足的孩子。为了挽救或弥补生命力的颓势，往往需要更大剂量的致幻物质。但即便如此，能体验到的幸福感也像头发一样日渐稀薄。
我们用什么来丈量幸福的尺寸？又该到哪里去寻找幸福的配方？人们总是习惯把希望寄托在攫取的行动上：更多的财富，更多的性，更好的房子，更高的地位，更大的名声。似乎只有这些才见证自己存在的价值，才能让自己感觉更安全、更强大。但占有的欲望是没有穷尽的，占有本身总在刺激和催生新的欲望，以及形成对欲望的欲望。因此只会用外物来丈量幸福感的人常常陷身于一种悖论中，拥有越多，自由越少，行动的空隙越窄，幸福的负累也就越重。用一位哲人的话说，在物质的丛林里，人们不得不去体验“此在的失望与荒芜”。
你多久没有体验到幸福的时刻了？自从上次你被赐予清新的晨梦，欣喜于那次美丽的相逢，快慰于那次远游的冲动，陶醉于那次创造力的奔涌？当然，还有那天在阅读时或面对自然时经历的审美感动。是什么在逐渐耗尽你生命的本质，让你感到一种无奈和枯竭，生活开始显出需要忍受的丑陋面目？
并非是你在努力地追赶目标，而是目标鬼魅般闪烁的影子在诱惑着你，某种外在的力量在驱动着你，你恰恰是一个被追赶、被鞭打的人。你为你所拥有的而不满，为你无法拥有的而心烦意乱。忍不住要引用刘小枫在《沉重的肉身》一书中说过的两句非常精辟的话：“如果既觉得一种生活不可忍受，又觉得另一种生活不可企及，就是一个人对幸福的想像太过分了。”这种“想像”折磨着你，令你感受到倦怠和虚无的双重煎熬，品尝到类似于宙斯之子坦塔罗斯的痛苦，他被罚永远站在水中，水深及下巴，上有果树，当他想喝水时水即退去，想吃果子时树枝即升高。这是一种可怕的沉溺和囚禁，溺于虚无，囚于欲望。
再傲慢的人也不会拒绝幸福。再现实的聪明人也要算计幸福，他们可以鄙弃一切，但仍然尊重甚至崇拜快乐的价值。只不过他们把希望寄托在了错误的地方。他们成为了拜物教的信徒，也必然成为幻觉的牺牲品。他们对于幸福的想像总是很过分，膨胀地以为“尺寸”总是越大越好，于是也总是陷于无法达标的窘境。他们“分分秒秒计算着幸福”，却可惜与之背道而驰。借用一位女学者的话说，这些人“寻找不出自己真实的出发点，寻找不出自己的地平线，寻找不出自己作为一个人的恰当比例，他们把自己嫁接在各种各样的外部力量上了”。
幸福是无法计量的，也不存在一个现成的配方。没有一个公式或程序可以算出幸福总值。物的叠加和累积有时候非但毫无意义，甚至会成为幸福的负数。你可以说一个开着宝马车的人比一个骑自行车的人更神气，但你不能说前者比后者更快乐。宝马车可以有更快的速度和更大的机械动力，但驾车的人未必拥有生命的切实推进感。几乎所有人都在谈性能，谈power，但从最根本的意义上说，借助于外物的power或性能是虚幻的，那种力量感是不可靠甚至背离生命本身的，它的来源非常可疑，就像是运动场上的兴奋剂，或者，辉瑞公司的产品，或者，类似于一个虚张声势的假肢。
但是还有人迷信于幸福的计算。电影《Along came Rolly》（《遇见罗莉》）中，有个家伙是个风险评估师，他已经习惯用电脑软件分析生命中的很多事情。当他面临着如何在两个女人中间作出选择的问题时，他求助一个很高明的电脑程序。把两个人的优点、缺点之类的资料全盘输入以后，电脑会给出哪个风险更低，因此也可能是更幸福的百分比。可是那个被选择的女人受不了啦，因为，真实的、带着体温和心跳的人消失了。谁愿意自己被解剖成一堆数字呢？这不是一个听从心灵呼唤的选择，也不是一个与爱有关的决断。
如果一定需要找到什么“幸福指数”，那么惟一可能的答案就是：爱，自由，创造。只有这几个本质性的关键词能丈量幸福，能够诠注真正的快乐。对我来说，它们也就意味着那样的感觉：相逢的欣喜，飞翔的快慰，审美的沉醉。
幸福的尺寸是本无所谓大，无所谓小的。这正像脚上的鞋，穿着合适也就可以了。童年的尺寸是一颗糖果的甜蜜，少年的尺寸是一个眼神的鼓舞，青年的尺寸是一个拥吻、一份自由、一颗创造的心。在此之后，你的脚丫已经不再长大，你鞋子的尺码已经固定。所以，请逗留于爱、自由、创造所赐予的陶醉之中，没有必要不切实际地追求量的扩张。因为，“人不能把握自己的幸福，都是因为超出了自己的双足所占的地面尺寸”。

独一无二的你

邢利芳 — 2010-10-28 8:41:18

有一只小麻雀飞到森林里，看到了一只孔雀，他觉得孔雀的翅膀是如此美丽，再看看自己这么丑，这么小的翅膀，自卑感油然而生。到了晚上，小麻雀作了一个梦，在梦里变成了一只美丽的孔雀，正兴高采烈地展现自己的翅膀时，突然有一只狼迎面扑来，小麻雀努力的振翅想逃，却发现自己已经不能飞翔了，吓得他惊惶惊醒。小麻雀心想还好这只是个梦。
有一天，小麻雀飞到一座高山上他看到老鹰飞得好高好高，又好威风，自己跟老鹰比起来真是太渺小了。一会儿小麻雀靠着枝干睡着了，梦见自己变成了老鹰，任意飞驰于天空，好不神气！但是，他以前的好友却都离他而去，不敢再与他为伍了。他突然觉得好孤单，还是当小麻雀的日子比较快乐，醒来后，他好庆幸自己还是一只小麻雀。
传说中的「鸢」，这种鸟本来会发出一种很独特的声音。后来听到马的嘶吼叫声时觉得很好听，于是就夜以继日拼命地学马叫，叫到最后，竟忘记自己的叫声！所以，现在的鸢是不会叫的。
看重自己，你就会发现其实自己并非全是一无是处，保有自己的特性，做个充满自信的人，你将会是一个独一无二的你!

共赢之心

邢利芳 — 2010-10-28 8:40:46

在现实生活中，在职场竞争上，人们总是不由自主地认为，蛋糕只有那么大，假如别人多抢走一块，自己就会吃亏，人生仿佛一场“零和游戏”。难怪俗话说：共患难易，共富足难。见不得别人好，甚至对亲朋好友的成就也会眼红，这些，都是“匮乏心态”在作怪。
抱着这种心态的人，甚至希望与自己有利害关系的人小灾、小难不断，疲于应付而无法与自己竞争。这样的人时时不忘与人比较，认定别人的成功等于自身的失败。即使表面上虚情假意地赞美对方，内心却是又妒又恨，只有自己独占鳌头，才能使自己满足。更有甚者恨不能身边全是唯唯诺诺之人，不同的意见都会被视为叛逆、异端。
相比之下，高情商的人总是具有“富足心态”的人，他们相信世间有足够的资源，人人都可以享有，世界之大，人人都有足够的空间，他人之得不必视为自己之失。所以不怕与人共名声、共财富、共权势。正是这种心态，才能开启无限的可能性，充分发挥创造力，提供广阔的选择空间。拥有“富足心态”的人，相信成功并非要压倒别人，而是追求对各方面都有利的结果。所谓“双赢”乃至“多赢”，其实是“富足心态”的自然结果。
一个人要想在事业上取得大成功，固然要靠自己的努力，但是，除了自己努力之外，还需要与人的合作。一个人如果只知有己，不知有人，那么，他努力的成绩会在别人反对与摩擦之中被抵消。华人首富李嘉诚说：“如果利润10%是合理的，本来你经过努力也可以拿到11%，但还是拿9%为上策，因为只有这样才会有后续的生意源源而来。”所以，高情商的人会从“我”走向“我们”，“好风凭借力，送我上青云”，从孤军作战走向团队共赢。
共赢心态，强调精诚合作，互相支持，互相学习的氛围，从而达成一个人或部分人不能达成的事业，让每一个人都能感觉到团队比自我强大的力量。共赢心态要求所有的人要有开放的思维和博大的胸怀，正如张瑞敏在《海尔是海》中描写的那样：“海尔应像海，唯有海能以博大的胸怀纳百川而不嫌其细流；容污浊且能净化为碧水。正如此，才有滚滚长江、浊浊黄河、涓涓细流，不惜百折千回，争先恐后，投奔而来。汇成碧波浩淼、万世不竭、无与伦比的壮观！一旦汇入海的大家庭中，每一分子便紧紧地凝聚在一起，不分彼此形成一个团结的整体，随着海的号令执着而又坚定不移地冲向同一个目标，即使粉身碎骨也在所不辞。因此，才有了大海摧枯拉朽的神奇。”
蒙牛总裁牛根生深暗竞争与合作的道理。在早期蒙牛创业时，当有记者问：蒙牛的广告牌上有“创内蒙古乳业第二品牌”的字样，这当然是一种精心策划的广告艺术。那么请问，您认为蒙牛有超过伊利的那一天吗？如果有，是什么时候？如果没有，原因是什么？
牛根生答到：没有。竞争只会促进发展。你发展别人也发展，最后的结果往往是“双赢”，而不一定是“你死我活”。一个地方因竞争而催生多个名牌的例子国内国际都很多。德国是弹丸之地，比我们内蒙古还小，但它产生了5个世界级的名牌汽车公司。有一年，一个记者问“奔驰”的老总，奔驰车为什么飞速进步、风靡世界，“奔驰”老总回答说“因为宝马将我们撵得太紧了”。记者转问“宝马”老总同一个问题，宝马老总回答说“因为奔驰跑得太快了”。美国百事可乐诞生以后，可口可乐的销售量不但没有下降，反而大幅度增长，这是由于竞争逼使它们共同走出美国、走向世界的缘故。
在牛根生的办公室，挂着一张“竞争队友”战略分布图。牛根生说：“竞争伙伴不能称之为对手，应该称之为竞争队友。以伊利为例，我们不希望伊利有问题，因为草原乳业是一块牌子，蒙牛、伊利各占一半。虽然我们都有各自的品牌，但我们还有一个共有品牌‘内蒙古草原牌’和‘呼和浩特市乳都牌’。伊利在上海A股表现好，我们在香港的红筹股也会表现好；反之亦然。蒙牛和伊利的目标是共同把草原乳业做大，因此蒙牛和伊利，是休戚相关的。”这就不难理解，在伊利高管出事以后，牛根生和他的蒙牛为什么没有落井下石，反而说了很多好话。
美国心理学家托马斯•哈里斯在《我好，你也好》一书中，按照人格的发展，将团队中各自然人之间的关系分为四种类型：我不好，你好；我不好，你也不好；我好，你不好；我好，你也好。可见，第四种关系类型：我好，你也好——则是成熟的成人人格和共赢思维。
雄鹰振翅高飞，划过长空。那一片湛蓝包容了它的不羁，承载了它的稳重，为此，蓝天才多了一分神秘，多了一分美丽。鲤鱼摆尾洄游，穿透碧波，那一片汪洋容许了它的活跃，收留了它的灵动，因此，大海才多了一分迷人，多了一分澄澈。职业人士不论是在商场还是在职场，都存在激烈而残酷的竞争。高情商的人懂得与老板、与客户、与同事、与下属、与对手，摆正竞争与合作的关系，以利人利己的共赢思维做大市场，做大事业，他们相信一句广告语“大家好才是真的好！”

只有特点没有缺点

邢利芳 — 2010-10-28 8:40:09

人从来没有缺点，只有特点
我们做一个假设：如果拿破仑、邓小平是一个普通人，在人们眼中和自己眼中，认定是个矮小的人，其缺点是个子太小；张学友、成龙如果是普通人，人们会认为其鼻子太难看；曾志伟、洪金宝、等人会被认为是肥猪。但人们现在对他们评价是：忘了所有以上的缺点，他们也正利用了这些所谓的缺点，来取得很大的成功，最终这些缺点，现在成了“特点”。
你何尝不是这样呢？
一个人只所以自卑，缺乏自信，是因为把自己看得太重，认为别人将会如何看待自己，如我是这么矮，或我脸这么红，或我声音有关结巴，或我脸上长满青春痘或我眼神慌兮兮的，别人一定会在看我，一定在背后议论我，以至把自己压抑起来这怎不会导致怯懦和自卑呢？怎不会淹没本身所具有的活力和天赋呢？要忘掉自己认为“不好”的一切，因为别人根本不在乎你，就象你又在乎过你身边的谁呢？（至亲除外）。一个人对自己的小小问题，完全胜过你的有关生死问题。
强者不是天生的，他有时候也是有软弱的时候，在大家公认男人流血不流泪的刚毅汉子时，不也有说“其实男人更需要关怀吗？”自信之所以自信，在于他善于战胜自己的自卑。这个道理提示我们；尽管不要去理会那些使你曾认为不能成功的疑虑。一些人就常常抱怨自己不成功，把做人失败归咎于自己的生理特点、家庭背景、知识层次。我们应有一种拼着失败要做，其结果可能并非真的失败，久而久之，我们就会从紧张、恐惧、自卑的阴影中走出来。
自卑的克服法宝就是恐惧什么，偏要做什么。这并不是说“心想事就成”，“人定胜天”，而是不怕失败，因为在恐惧的心态中做事，失败的机率比良好心态要高得多，但失败并非完全没有什么价值的，关键在于我们能否用“理性”的态度去认识。

你相信了就是真的

邢利芳 — 2010-10-28 8:39:38

你相信了就是真的
30岁的亨利是个流浪汉。他靠失业救济金生活，整天无所事事地躺在公园的长椅上无奈地看着树叶飘零云朵飞走，感叹命运对自己的不公。
有一天，他儿时的朋友切尼迫不及待地告诉他：“我看到一本杂志，里面有一篇文章说拿破仑有一个私生子流落到了美国，并且这个私生子又生了好几个儿子，他们的全部特征都跟你相似，个子矮小，讲一口带法国口音的英语。”? “真的是这样吗?”亨利半信半疑，但他还是愿意把这一切当做真的。他掏出口袋里所有的零钱，用汉堡包加一杯可乐招待了切尼。
有很长一段时间亨利总在心里念叨着：“我真的是拿破仑的孙子?”渐渐地，这挥之不去的意念终于使他确信了这是一个事实。
于是，亨利的人生整个被改变了，以前他因为个子矮小而充满自卑，而现在他因此感到自豪：我爷爷就是靠这种形象指挥千军万马。以前他总觉自己的英语发音不标准，像一个令人讨厌的乡巴佬，现在他却以为自己带一点法国口音的英语悦耳动听。在下决心开创一番事业的时候，因为是白手起家，他遇到了无数难以想像的困难，但他却充满了信心。他对自己说，在拿破仑的字典里找不到“难”这个字。就这样，凭着自己是拿破仑孙子的信念，他克服了种种困难，成为一家大公司的董事长，并且在他经常闲逛的那个公园对面，盖了一幢30层的办公大楼。
在公司成立10周年的日子，他请人去调查自己的身世，结论是他不是拿破仑的孙子。但亨利并没有因此感到沮丧，他说：“我是不是拿破仑的孙子已经不重要了，重要的是我明白了一个成功的道理：当你相信时，它就是真的。”

你心中的寺庙

邢利芳 — 2010-10-28 8:39:02

你心中的寺庙
有一个皇帝想要整修在京城里的一座寺庙，
他派人去找技艺高超的设计师，
希望能够将寺庙整修成美丽而又庄严。
后来有两组人员被找来了，
其中一组是京城里很有名的工匠与画师，
另外一组是几个和尚。
由于皇帝没有办法决定到底哪一组人员的手艺比较好，
于是他就决定要给他们机会作一个比较。

皇帝要求这两组人员，各自去整修一个小寺庙，
而这两个寺庙互相面对面；
三天之后，皇帝要来验收成果。
工匠们向皇要了一百多种颜色的颜料（漆），
又要求了很多的工具；
而让皇帝很奇怪的是，
和尚们居然只要了一些抹布与水桶等等简单的清洁用具。

三天之后，皇帝来验收两组人员装修寺庙的结果，
他首先看看工匠们所装饰的寺庙，
工匠们敲锣打鼓地庆祝着工程的完成，
他们用了非常多的颜料，
以非常精巧的手艺把寺庙装饰得五颜六色。

皇帝很满意地点点头，
接着回过头来看看和尚们负责整修的寺庙，
他一看之下就愣住了，
和尚们所整修的寺庙没有涂上任何的颜料，
他们只是把所有的墙壁、桌椅、窗户等等都擦拭的非常干净，

寺庙中所有的物品都显出了它们原来的颜色，
而它们光泽的表面就像镜子一般，
无瑕地反射出从外面而来的色彩，
那天边多变的云彩、随风摇曳的树影，
甚至是对面五颜六色的寺庙，
都变成了这个寺庙美丽色彩的一部份，
而这座寺庙只是宁静地接受这一切。

皇帝被这庄严的寺庙深深地感动了，当然我们也知道最后的胜负了。

我们的心就像是一座寺庙，
我们不需要用各种精巧的装饰来美化我们的心灵，
我们需要的只是让内在原有的美，无瑕地显现出来。

有些事，现在的你如果想不通，就别想了吧！
有些人，现在的你如果无法面对，就别面对了吧！
有些困扰，现在的你如果不能处理，就别处理了吧！
有些情绪，现在的你如果不知如何分析，就别分析了吧！
不想不理不是逃避，而是暂时让自己从烦恼里抽离。
若再继续纠缠下去，恐怕只是让自己更深陷于一团乱局！
再说，现在的你没有办法处理，不代表以后的你也如此无能为力，

所以，你干脆把那些事那些人那些困扰和情绪暂时
打包装箱，等到你有能力去解决的时候再从容优雅地处理，
毕竟时间的手不但会把你抚慰得更柔软、更有智能，
也会在不知不觉之间把你曾经打包的东西悄悄松绑！

试试让自己远离这喧闹的城市
偶尔享受一下孤独与心灵做个沟通
毕竟孤独的愈久,幸福愈值得期待.

无关幸福

邢利芳 — 2010-10-28 8:38:19

无关幸福
从小，他们一直说，长大了要幸福，一直不明白，幸福到底是什么。那时候眼里的幸福就像头顶那片繁星灿烂的夜空，总觉得应该洒了满满的璀灿的光华，夺目而绚丽。
少年的时候，梦想着幸福，那时的幸福，是知己间的秘密，是那道缠绵的目光呵，是唇边那一个羞涩的笑容，脑子里，有着一个模糊的影子，我的幸福有他一起，许多年以后，晨昏相守。　
一直以为，幸福一定要是两个人的相知相惜。　　　　　　　　　　　　　　
常常会在黄昏的时候，在我放学那条必经之路，看到两个五六十岁的老人，像是做小买卖的样子，约是每天那个时候收档，一部老旧的三轮车，总是老婆婆坐在车后，旁边是那些零零散散的家什。老爷爷每天推着三轮车，手上脸上净是风霜后的皱褶，总是沉默着，偶尔回头微微一笑，车里的老婆婆那样沧桑的容颜，竟焕发一种别样的光彩。我会一直站了好久，定定的看他们缓缓的推着车子，在我的视线里走出好远。心里总是无端的冒出疑问：幸福，就是这个样子的吗？
晨间有微笑，牵手共黄昏。貌似简单若此。　　　　　　　　　
这样的幸福原来竟也是奢求吗？
不要华苑美宅，也不要香车宝马。只是要你专注的眼在那一瞬间跟随，看到我戚然的眼说心疼。然而你的心在山的那一边呵，我们各自固守一方，不肯多绕那一点点的路程。也许，其实是找了的，只是方向不对，你的固执和我的加在一起，就成了天长水远的距离。
其实，漠然不用学习，忧伤也不是与生俱来，只是，你告诉我，要用什么换回我从前对幸福的憧憬？我无法述说，无法清楚的去辩析，是一种钝痛，静静的，在四肢百胲侵袭。连痛也是无力。　　　　　　　　　　　　　　　　
我知道，人生总是充满了离奇的错遇，要在对的时间里刚好遇见对了的那个人，又是怎样奢侈的愿望？路灯下，树荫里，安静的咖啡店，抑或是喧嚷的街头闹市，你以为你要等的人，总会于某个时段翩跹而来，微笑着回视，无须开口，他的眼神就是轻语：我来了。你轻轻一笑，就可以相握相牵。然而，他却总是姗姗来迟，又或者，其实早已经在另一个路口与你失之交臂。眼前的这个人原来只是走岔了路的错遇。
花落花开，细雨艳阳，看候鸟一次次从身边牵徙。那时候的幸福，一直在等待里。
他们还是会问，幸福吗？还是会微笑着说，一定要幸福。我的幸福既是他们的愿望，那么，我会轻轻的点头，脸上爬满据说是幸福的笑容。
只有你知道，也许你也不知道，有些坚持真的无关幸福。因为那时，我早已忘记了自己。
一直以为，幸福就像一个无论如何也不能成就的美丽，隔着不可触及的距离，我只能远远的企望，远远的跟随，不能接近。直到有一天，我在午后安静的喝一杯清茶，我往耳机里随意放一张CD，我把键盘清脆的敲击声变成一排排温暖的文字，一种叫做幸福的感觉瞬间蜂拥而至。
幸福原来竟然可以如此细微，是那缕发际的微风，是头顶那片明媚的阳光，是身旁这张慵懒的摇椅，是你不经意的一个电话，是茫茫人海中与我擦肩而过时那个陌生的微笑呵，是我此时此刻心底里最舒缓温柔的念想。
你知道么？幸福原来一直不曾离我们远去。
我有没有告诉你知道？我们一直想努力抓住的幸福其实与幸福本身从来无关。

找到一种最适合自己的学习方式

邢利芳 — 2010-10-27 14:22:27

找到一种最适合自己的学习方式
作者：

作者：罗伯特·T·清崎
“有什么新闻吗？” 我问一位几年未曾谋面的朋友。他立刻从钱夹里抽出一张他11个月的女儿的照片给我看，脸上满是骄傲：“她可聪明了，我简直无法想像她怎么能学东西学得那么快！”
之后的20分钟里，这位骄傲的父亲细述了她出色的女儿正在学习的所有的东西，最后他意识到自己的喋喋不休，抱歉地说：“对不起，可我就是以我女儿为荣，我就是奇怪她为什么这么聪明，我相信她是个天才。”
这类骄傲的话语仅仅限于部分刚当上父母的人吗？我可不这么认为，至少我的经验证明不是这样的。
如果说我对所有观察过的父母都得出了一个结论的话，那就是他们对自己孩子学东西的速度都感到吃惊。我所遇到的每个刚当上爸爸或妈妈的人都确信他或她的孩子是世界上最聪明的宝宝，甚至可能是个真正意义上的天才。
对此我表示赞同，我认为所有的孩子都是与生俱来的天才，但在他们的成长过程中，有些孩子的天赋得到了发挥，而有些孩子的天赋似乎消失了，不是被扼杀就是被转入了其他的方向。
虽然我妻子和我没有孩子，但新生婴儿总是使我们感到欢欣。我喜欢看他们的眼睛，当我注视他们的眼睛的时候，我会感到他们也在用好奇的眼神回望我。
我们很容易看到孩子们以跳跃式的方式学习。如果用量化的指标来形容，那就是他们在以指数幂的方式学习。他们的知识库存每秒钟都可能翻一倍，所有进入他们眼中的东西都是新奇、多彩的。
这些新奇、多彩的东西被添人到他们的大脑数据库中，不经过任何编辑，也不附带任何条件，毫无偏见地被—一保存。他们置身于被称为人生的新体验中学习着。
有一天，我去一个朋友家，朋友正与3岁的女儿在游泳池中玩耍。当我朝游泳池走去时，他冲我喊道：“快看我女儿，她会成为奥运会游泳明星的。” 我望过去，只见小女孩正奋力地划着水，虽几近被水淹没却仍然不停地游向她骄傲的父亲。
我屏住了呼吸，这个未带任何救生用品的小姑娘很难将头浮出水面换气，可她还是奋力地划着水，向远远等在对岸的爸爸划去。直到看到她父亲将她抱在怀里，我才松了一口气。“真勇敢，你将来一定会成为奥运游泳明星的。” 父亲对女儿说，我心中也充满着这样的希望。
令我惊奇的是仅仅在一周前，这个小女孩还很怕水。当她爸爸把她带到游泳池边时，她哭个不停，而眼下她爸爸已称她为“明日的奥运游泳明星”了。我认为，这就是呈指数幂跳跃式的学习。一般人认为只有天才才拥有这种能力，可实际上，每个孩子出生时都具备这种潜在的学习的能力。
所有的孩子生来具有天赋
我在《富爸爸，穷爸爸》一书中提到过，我的亲生父亲在60年代末70年代初曾任夏威夷教育长官，后来他以共和党的身分竞选副州长失败后被迫辞职。我一直认为他的这个选择不是一个明智的决定。他本想凭自己的良心做事，他对政府里存在的腐败现象深感不安，他想以自己的努力去改变教育体制。
他认为如果能够竞选成功，他就能做一些事情来改革这个体制。当他得知自己可能无法获胜之后，他四处奔波，利用竞选的机会披露那些他认为应该予以纠正的事情。但正如我们所知道的，民众有时并不总是投票给那些最诚实。最讲真话的候选人。
我始终认为父亲是个学术天才。他同时是一位求知欲很强的阅读者、一位很棒的作家、一位充满智慧的演说家和一位伟大的教师。上学时，他一直是优等生并担任班长的职务。他先于同班同学从夏威夷大学毕业并成为夏威夷历史上最年轻的校长。他被保送到斯坦福大学、芝加哥大学和西北大学做硕士研究课题。
80年代末，他当选为夏威夷州150年来在公共教育方面最卓越的两位教育者之一，并被授予名誉博士学位。尽管我称他为“穷爸爸”，那是因为无论他挣多少钱，他总是入不敷出，但我仍以他为荣。他总是说：“我对钱不感兴趣。”他还说：“我不会发财的。” 这些话最终变成了现实，实现了他的自我预言。
许多人读完《富爸爸，穷爸爸》一书后说：“我真希望自己在20年前就读过这本书。” 还有些人说：“你为什么不早点写这本书？”我的回答是：“我要在父亲过世后再写。”
出于对父亲的尊重，我等了5年，我知道如果他在世时读了这本书，一定会受到伤害。但我仍然认为，他是个活生生的教材，我们每个人都应该从中有所领悟。
在本书中，许多观点都来自我的亲生父亲，如孩子该怎样学习以及为什么孩子生来就具有天赋等等。下面这个故事讲的是我的一位同班同学，他小时候被认为是天才。其实这也是在讲为什么我们每个人都被认为在某些方面具有天赋。
你的孩子财商高吗？
当你说一个人智商高时，你所指的是什么？你自己的智商水平如何？高智商能保证你获得成功吗？拥有高智商就一定会富有吗？
四年级时，老师向全班同学宣布：“同学们，我们应该感到骄傲，因为我们中间有一个天才。他是个非常有天分的孩子，因为他的智商很高。”然后她宣布我的一个好朋友安德鲁是她有史以来教过的最聪明的孩子。
在那之前，我们都叫安德鲁“蚂蚁安迪”，因为他个子很小，戴着一副黑框眼镜，看上去就像只小蚂蚁。这之后我们就叫他“聪明蚂蚁安迪”了。
因为不知道“智商”是什么意思，我举手问老师：“什么是智商？”
老师犹豫了一下答道：“智商就是智力商数。” 然后她用异样的眼光扫过我，意思是：“这回你该知道什么是智商了吧？”
可问题是我还是不明白，所以我又举起手。老师极力想忽视我，可最后她还是不得不转过身，拖长腔调问：“这回你的问题又是什么？”
“嗯，您说智商代表智力商数，那么什么是智力商数？”
老师又犹豫了一下，不耐烦地说：“我．告诉过你们，如果不明白，就要查字典，现在把字典拿出来，自己查一下智商的含义。”
“好吧。” 我皱了皱眉，意识到她也不清楚这个词的含义。如果她知道的话，她就会骄傲地告诉全班同学。因为以前凡是遇到她不知道的事情时，她也是从不承认自己不知道，只是让我们自己去查字典。
在字典里找到“智力商数”（intelligence quotient，IQ）这个词后，我大声地读了出来：“名词，用于表示一个人相关智力水平的数字，计算方法为用通过一种标准测试得出的一个人的心理年龄除以生理年龄再乘以100。” 我念完这段话后，抬起头说：“我还是不懂。”
老师显然是被我激怒了，她提高嗓音说道：“你不懂是因为你不想懂，如果你实在弄不懂，就自己去研究清楚。”
“但是您认为这个很重要啊，如果您认为这个重要，至少您应该告诉我们那是什么意思，还有为什么智商很重要。” 我毫不退缩。
这时，“蚂蚁安迪”站起来说：“我来给大家解释。” 他走到教室前面，在黑板上写下了这个公式： 18（心理年龄） ——————————X100=180IQ 10（生理年龄）
“人们说我是天才是因为我只有10岁，可是测试结果证明，我已达到18岁孩子的智力水平。”
教室里静悄悄的，同学们都在消化刚才安迪写在黑板上的公式。
“换句话说，如果随着年龄增长，你的能力没有增加，你的智商就会下降。”我说。
“这正是我要说的。” 安迪说，“今天我也许是个天才，但假如我不努力，我的智商水平将会逐年下降，至少这个公式表达的就是这个意思。”
“所以，你今天是天才，明天就未必了。” 我笑着说。
“很有意思，但的确如此，可我也根本不用担心你会赢得了我。” 安迪也笑着说。
“可以课后一试，” 我回击道，“棒球场见，看看谁的智商更高。” 随着我的笑声，全班同学都笑了起来。“蚂蚁安迪”是我最好的朋友，我们都知道虽然他很聪明，但他永远也当不了运动员。然而即使他从不曾击中或接住一个球，他仍是我们球队的一员，这就是朋友。
智慧是什么？
身为教育长官和天才教师的穷爸爸，也就是我的亲生父亲，曾作过“蚂蚁安迪” 的家庭教师。安迪太聪明了，他应该上高中而不是呆在5年级。他的父母受到来自各方面的压力，大家都说安迪应该跳级，但他父母却认为他应该与同龄人呆在一起。
因为我父亲也是个学术天才，他只花了两年时间就读完了4年的大学课程，所以他理解安迪所经历的事情并尊重他父母的想法，在很多方面他们的意见一致，他们都认为学术年龄没有感情和生理的发展重要。
我父亲还认为安迪应该在感情和生理方面更加成熟而不是去和比他年龄大一倍的孩子一起去上高中或者上大学。于是，安迪除了继续和同年龄的孩子一起上小学外，他还会去找我父亲向他学习请教。而我呢，则去富爸爸的办公室开始了我的财务智慧的教育。
现在回想起这段往事我觉得非常有趣，两个父亲都承担了教育孩子的使命，可教的却都是别人家的孩子。今天我非常高兴地看到依然有许多家长自愿教别人家的孩子体育、艺术、音乐、舞蹈、手工、商业技能等方面的知识，这使所有的成年人都成为了某一方面的教师。
作为成年人，我们应该用行动而不是用语言教育孩子。老师宣布安迪是高智商的天才时，她实际上也是在告诉我们，我们不是天才。我回家向爸爸询问他对智慧的定义，他简单地答道：“智慧就是辨别更加细微差异的能力。”
我站在那儿想了一会儿，还是不太明白他的意思，爸爸是个称职的教师，他不会任我表情茫然地站在那里而置之不理。果然，当他意识到我不明白他的回答时，就开始用10岁孩子的语言来讲解。
“你知道‘运动’一词的含义吗？” 他问。
“当然知道，”我答道，“我就很喜欢运动。”
“很好，” 他应道：“足球。高尔夫球和冲浪运动之间有什么区别吗？”
“当然有呀，” 我激动地说，“而且有很大的区别。”
“好的，” 爸爸又回到老师的方式来：“这些区别就被称为‘差异’。”
“你是说‘差异’实际上就是‘区别’？” 我问。
父亲点点头。
“所以我能说出的事物间的区别越多，我就越聪明？” 我问。
“正确，”父亲答道，“所以你比安迪的运动智商高，而安迪比你的学术智商高。换句话说就是安迪读书的能力强而你的动手能力强，结果是在课堂上安迪学习得很轻松，而你在运动场上学得更轻松。安迪学历史和科学学得快，而你学踢足球和学打棒球的速度很快。”
我静静地站了一会儿，爸爸是位好老师，他让我充分理解了“差异” 的含义。最后，我又回到话题上来：“那么我就可以通过玩游戏来学习，而安迪通过阅读来学习。”
父亲又点了点头。他顿了一下说道：“我们现有的学校教育体制主要关注于学术天才，所以当我们说某人智商很高时，就意味着这个人有较高的学术智商。现在的智商测试法偏重于对人的语言智商的测试，或者说是偏重于对读写能力的测试。
这样，从技术角度来看，高智商的人就是能够通过阅读快速学习的人，但这并不能衡量一个人的全部智力，因为这个智商测试法无法测量一个人的艺术智商、运动智商，甚而数学智商，但这些都是一些应该具备的知识。”
我继续说道：“所以当老师说安迪是天才时，那只是说安迪通过阅读方式进行学习的能力比我强，而我通过动手进行学习的能力比他强。”
“是这样的。” 爸爸说。
渐渐地我开始想把这些新的信息运用到自己身上了。“那么我就需要找到一种最适合自己的学习方式。”我说道。
爸爸点点头说：“你们需要学习阅读，但很显然你通过动手进行学习比通过阅读学习的速度要快。从另一个角度来说，安迪的问题是他善于读书但却不善于做事，也许他还会发现现实世界是个极难适应的地方，但他只要呆在学术界或科学界，他就会感觉良好，这也是为什么他在棒球场上不成功的原因。
所以我认为你和你的朋友让他留在球队里是件很了不起的事，你们在教他一些书本根本无法传授给他的东西……不同领域的技能对于在现实世界取得成功是非常重要的。”
“安迪是个不错的朋友，” 我说，“但他宁愿读书也不愿去打棒球，我呢，则宁愿玩棒球也不愿读书。所以他在学校里学得更好，显得更聪明。但这并不说明他真的比我聪明。他的高智商只是说他是一个通过阅读方式学习的天才，那么我也需要寻找一条最适合我的路，去发现更多的差异，我要学得更快。”
爸爸笑了：“这是一种学习方式，能够迅速地发现细微的差异，你就能快速地学习。同时要记住自然界的分而增规律。”
他接着说：“就像细胞通过个体分裂而增殖一样，智力也是如此。当我们把自己的所知一分为二时，智慧也随之增加，如此这般，二分为四，四分为八，……，智力成倍增加。分而增，也叫‘量子学习法’，而不是直线学习法。”
我点了点头，明白要想学得好，就得学得快。“我刚开始玩棒球时，懂得的东西并不多。” 我说，“但我很快发现了三击不中退场、本垒打等之间的区别，这就是你所讲的智力在分裂或发现细微差异中得到了增进？”
“完全正确，” 爸爸回答道，“而且你玩的次数越多，你发现的新的、细微的差异就越多。难道你没有发现随着你学的东西的增多，你也在提高吗？”
“是的，”我说，“刚学打棒球时，我一个球也击不中，现在我会短打、长打、击线型球和本垒打，您知道吗，我今年已击了3个本垒打了。” 我骄傲地说。
“是的，我知道。” 爸爸说，“我真为你骄傲。你知道很多人不知道短打和本垒打之间的区别吗？他们对你刚才讲的这些东西没有任何概念，更别提玩了。”
“所以我的棒球智商很高。” 我笑着说。
“可以说是非常高，” 爸爸说，“就像安迪的学术智商很高一样，可他不会打棒球。”
“你是在告诉我，” 我说，“安迪也许知道短打和本垒打的区别，但是假如他以此为生的话，他将一事无成。”
“这就是以学术智商论英雄的弊端。” 我的教育家爸爸说：“通常学术智商很高的人在现实世界里过得并不太好。”
“为什么会这样？” 我问道。
“这是个我也没有找到答案的问题，我想可能是因为老师们只关注知识本身，而不注重将知识转化为能力的结果吧。我认为还有一个原因是老师们总爱惩罚犯错误的人，可是假如你害怕犯错误，你就不会去做任何事。教育界太看重做正确的事而害怕出错了。
实际上这很愚蠢，正是害怕犯错误阻止了人们去采取行动，可毕竟，我们是通过行动来学习的。谁都知道人类是在犯错误的过程中学习和进步的，但学校体制又在惩罚犯错多的人。教育界有太多人告诉你，你需要去了解棒球，可他们自己却根本不懂棒球。”
“所以当老师说安迪是天才时，并不意味着安迪就比我们强，是吗?，"
“是的，”爸爸说，“在学校，因为他的阅读能力处于天才水平，他学习起来的确比你们轻松。但在运动场上，你就比他学得快。这就是你需要了解的。”
“安迪拥有高智商，只能说明他在学校比我学得更轻松，但并不能说明我就学不会他所学的知识，”我希望得到更清晰的答案，“换句话说，假如我想学，我也能学会，是吗？”
“是的。”爸爸说，“教育是一种态度。如果你对学习有一种端正的态度，你就会学得好；如果你带着失败者的态度去学习，你就什么也学不会。”
我从裤兜里掏出又破又卷的棒球杂志。“我喜欢读这本杂志，我能告诉你所有球员的得分情况、平均击球数和薪金水平。可我一在教室里读这本杂志，老师就没收。”
“老师这样做是对的，” 爸爸说，“但她还应该鼓励你在放学后阅读这本杂志。”
我点点头。我现在终于明白了为什么老师说安迪的智商高了。
最重要的是，我也知道了我怎样才能学得最好，对我而言，先做后读的办法学习效果最好。但是如果不让我亲手去做一件事，我也就没兴趣读书了，看来动手实践是最适合我的学习方法，也是今后我将终生使用的学习方法。
如果我先尝试某件事并发觉它很有趣的话，我就会很兴奋地读有关的书籍。可是如果我没先动手试过，或只能在书本上见到它，我真的就没什么兴趣，更别提想去读有关的书了。
虽然那年我只有10岁，可我已懂得了很多东西，我关心的事物的广度大大增加了。我要提高我的棒球智商，对我而言，练习就是最好的方式。除此之外，我还知道，如果我不坚持训练，“蚂蚁安迪”就会取代我在球队中的位置。
正是由于身为教育学家的父亲给了我这样的教育，我才得以高中毕业，并且能够适应军事院校的艰苦学习和近乎严酷的课程设置。通过这段谈话，我了解了虽然我的学术智商不高，但这并不说明我不聪明，只说明我需要找到一条最适合我的学习之路。
没有同父亲的这段谈话，我可能高中没毕业就辍学了，因为我觉得学校总是慢吞吞的，令人厌烦，让人提不起兴趣。我对大多数必读科目均无兴趣可言，可我在此过程中居然发现了一条学习这些科目并通过考试的方法。促使我把书读下去的原因还有：只有我拿到大学学位，获得相应的基础知识以后我才能开始真正的教育。

13元“遗产”

邢利芳 — 2010-10-27 14:21:23

13元“遗产”
作者：

那一晚，女儿仅吃了小半碗饭就放下筷子说：“妈，我有点不舒服，得去躺一会儿，你吃完先走吧，碗筷等会儿我来收拾。”当时，我并没有太在意，等我从夜市回来，看到碗筷还在桌上摆着，才想到女儿可能出事了。
　　她在床上躺着，满脸通红，额头烧得像一团炭火。我将女儿抱了起来，说：“孩子，你发烧了，我们得去看医生。”但她却从我的怀中挣脱出来，说：“不用了，可能是感冒了，睡上一觉明天就会好的。”
　　我知道她是在敷衍我，因为一去医院就意味着花钱，她怕。
　　“不行，得赶紧去医院！”我果断地说，然后来到屋里开始找钱，尽可能地找。当我把所有能找到的钱连同刚从夜市上挣来的散币堆在床上清点时，危急感油然而生。
　　“快去穿上衣服，我们走！”我胡乱地将钱塞进口袋里，搀着女儿说，“我们打的去吧。”
　　“不，你蹬三轮车去，医院反正又不远。”女儿说着就挣脱了我的手，踉跄地走向锁在院子里的三轮车。当我蹬着小三轮在寂静的街上急驶时，身后传来她微弱的呻吟声，以前我还从来没有听见她这么哼哼过。我有点怕了。3年前，丈夫身患绝症离我而去，接下来我又下岗失业，于是只得蹬三轮车去出摊赶夜市。那一年女儿还不到13岁。也正是从那一天开始，我发现她忽然长大了，开始真正懂得了什么是生活。我回头望了她一眼，看见她像一只受伤的小羊羔那样无助地趴在车斗里，眼睁睁地望着我。我发疯似的蹬车，怕耽误了女儿。
　　女儿终于躺在病床上，挂上了吊瓶，我松了一口气。值班医生告诉我，眼下正流行病毒性脑炎，女儿的症状有些像，要待明天上班后做脊液检查才能确诊，今晚先做退烧观察处理。
　　我的心又提了起来。夜深了，病房里就剩下我和女儿，我感到了疲倦。女儿突然示意我靠近她，说：“妈，我感觉很难受，浑身都痛，和以往不一样。医生的话我听见了，我很有可能是脑炎，我怕是不行了……”
　　“别瞎想，要等明天做了检查才能确诊，我肯定你不是的。”
　　“妈，你听我说。”女儿突然严肃起来，很认真地说，“你记住了，家里床头柜的下层，最里面靠右角，那儿藏着一个小布包，里面装了一些钱……那是我攒下的，留给你……”
　　猛地一阵酸楚直冲我的鼻腔，我的眼睛蒙胧了，内心波涛汹涌。我抓住女儿的手，喊着：“孩子，你不会有事，因为有妈妈在。无论发生什么事，我们都要在一起。孩子，你记住了啊！”
　　女儿怔住了，她异样地静静地望着我……好一会儿，我感觉到她抓住我的那只手有了力度，她攥住了我的三根手指头，紧紧地攥住，两颗晶莹的泪珠，从她的眼角滚落下来。
　　待女儿睡着时，东方已经透亮。我来到门外，想透口气，突然就蹲在地上号陶大哭。打丈夫去世后，好长时间没有哭过了，此刻才体会到自己是多么无助。
　　第二天上午，女儿做了脑脊液检查，显示正常。接着又做了X线胸片检查，确诊得的是一般性肺炎。医生说不要紧，住院两三天就可以出院。当我把这个结果告诉女儿时，她一下子就搂紧了我的脖子，搂得很紧。我们都哭了。
　　回去后，我偷偷打开了女儿的床头柜，那里果然有一个小布包，里面有13元钱，全是角票。捧着那只小布包，眼泪再一次从我的眼角滑落。
　　事情已经过去三年多了，现在，女儿已经离开了我，成了一名军医大学的学生，一名准军人。高考时，她的分数线够了北大清华的录取线，但她的第一志愿就是这所同样令人羡慕的军医大学。用她的话说，不用交钱还管吃管穿，能免去妈妈的负担。
　　这些年来，我始终保存着女儿的那只布袋，那是她曾经郑重留给我的“遗产”，我只想永久地将它珍藏。

游戏六：写下你的墓志铭

邢利芳 — 2010-10-27 14:19:24

游戏六：写下你的墓志铭
作者：

　　长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好地活着。
　　看了这个游戏的名称，很多人会倒吸一口冷气。有人会说，玩什么不好，偏偏要来一个煞风景的阴森游戏！
　　看大家对这个游戏如此反感，咱们先玩一个别的游戏，算作热身，或者说，游戏分成上　
下两部分。
　　上部分游戏的名称是——飞机就要失事。
　　看来大家要送我一个外号叫作“乌鸦嘴”了，为什么不说点吉利的，偏要让大家骇出一身冷汗？好吧，就算我这是一个“恐怖”游戏，也有存在的意义。世界上有很多恐怖事件，不管你喜欢不喜欢，它就发生在各位周围。中国有句古话，叫做“凡事预则立，不预则废”。“预”是什么意思？就是预料、预计，提前做个准备。
　　墓志铭是人死后墓碑上刻下的字句。飞机就要失事，也是生死攸关的时刻。这两个游戏的核心，都是考察当生命受到威胁，死亡即将到来，你做怎样的准备？
　　不是多虑。现代社会的人的寿命虽然比以前大幅度地提高了，现代科技和医学也高度发展，可你依旧没办法准确地预知自己的死期。在这一点上，现代人一点也不比古代人有多少幸运。人总是要死的，这是一个常识。凡是常识都要接受，如果你不接受，规律就会强迫你接受。到那时，你愤怒、委屈、不甘心，都于事无补。如果你鸵鸟埋头，假装这一切都不会发生，死亡就成了你仓皇之时的不速之客，吃亏的是你和你的亲人。
　　人们不喜欢讨论死亡，认为它是不祥和丑恶的。我曾问各个年龄段的朋友们：一提到死亡，你会联想到哪些词语？
　　几乎所有的人想到都是负面词汇——
　　阴暗、黑色、寒冷、腐烂、肮脏、丑陋、恐怖、惊吓、分离、哭泣、伤痛、绝望……
　　是不是瞅一眼这些形容词，身心就涌起了强烈的不舒服感？如果我们看到一个新生婴儿呢？大家就会联想到：
　　光明、发展、蓬勃、希望、金色、温暖、期待、快乐、幸福、灿烂……
　　心境和感受完全不同。既然生死都是人生不可或缺的一部分，为什么我们不能像接受生之顺畅那样，平静地接受死之坠落？现代医学已经能够妥帖地减轻临终的痛苦，让死亡变得渐弱渐息，生理的痛苦可以用技术化解，心理的痛苦就更加凸显。
　　有人会说，我现在年纪还轻，死亡是很久很久以后的事情，等我岁数大了再做思考也还来得及。我甚至听一位朋友在过完了六十岁生日之后，听到人们谈论死亡，还一脸茫然地说，我从来没有想过这件事，它还遥不可及，以后再说吧。我暗惊，人都满了花甲，还说死亡遥远，这乐观可能要把他带到猝不及防的地步。更有人想，我身体很健康，当我身体不好时，再思考也不晚嘛！
　　这些貌似有理的话背后，潜藏着胆怯和无知。死亡基本上是不会提前把请柬放到你的桌面上并准时赴约的。天有不测风云，人有旦夕祸福。你无法预计死亡拜访你的时间，但你可以提前预备好款待他的茶点。
　　看过一则小故事，有位老人得了癌症，当医生告诉他这个消息时，他很平静地面带笑容地说，我很感谢上帝让我得了癌症。医生非常吃惊，说，你得了癌症，不怨天尤人、惊惶失措，已很难得，为什么还要说感谢的话呢？老人说，到了我这个年纪，死亡就是我的邻居了，随时都可能来敲我的门。如果我得了脑溢血或是心肌梗死，我很可能一句话也来不及说就死了，那样我的亲人接受起来该多么困难。而且我还有很多要交代的事也都没了着落。现在，我得了癌症，我有很充足的时间能和亲人告别，能把诸事整理得清清爽爽。当死亡一定要来的时候，还有什么比这种方式更令人安心呢？这就是上帝所给予我的最好的礼物了。
　　钦佩这位老人，不是每个人都能有这种从容赴死的勇气和福气。再一想，事在人为。我们可以创造出一个局面，让死亡变得可以接受，让自己较少遗憾，让生命更多一点掌握在手中的安然——这就是提前做好应对死亡的心理准备。
　　思考死亡，是为了有备无患，更为了胸有成竹地生活。只有真正生活过的人，才能坦然平静地走向永恒的死亡。
　　回到游戏中来。
　　请想像自己坐在一架客机上，宽敞平稳，飞机在万米的高空翱翔。突然，机身发抖，像个咯血的肺结核病人一样连续抖动，颠簸如此厉害，空姐要求大家把安全带系好。广播里传来机长的声音。他通知大家说飞机发生了严重的机械故障，正在紧急排除。但为了预防最危急的情况，现在将由乘务小姐分发纸笔，你有什么最后的遗言要向家人交代，请留在纸上。一切要尽快，乘务小姐会在三分钟后收取大家的纸条，然后统一密闭在特制的匣子里，这样即便飞机坠毁，遗言也可完整保存下来。按照飞机现在的飞行高度，在完全失去动力的情况下，还可以滑翔极短暂的时间……
　　乘务员小姐托着盘子走过来，惨白的面颊上，职业性的微笑已被僵硬的抽搐所代替。盘子里盛的不是饮料，不是纪念品，也不是航空里程登记表，而是纸和笔。人们无声地领取这特殊的用品，有抽泣声低低传来。
　　你领到了半张纸和一枝短笔。现在，面对着这张纸，你将写下什么？
　　……这就是我们的游戏。在生命遭遇突发危险，就要猝然截断的时候，一生浓缩成一部几十秒的VCD，在你的脑屏幕上急速放映。亲人像走马灯似的在你面前闪过，你对这个世界还有什么话说？
　　先请大家看一个例子。
　　1985年，一架日航班机失事坠毁，机上乘客全部罹难。飞机上，有一位五十二岁的河口博次先生，匆匆写下了自己的遗言：
　　再也不搭乘飞机了，神啊！请救我！
　　没想到昨天和大家共进的那顿饭是最后一餐了。
　　机内冒出类似爆炸后的浓烟，机身开始向下坠。往哪里去？会怎么样？妈妈（日本人习惯以此昵称妻子），发生这种事令人遗憾。再见了，孩子们的事就拜托您了！现在六点半，飞机正快速旋转下坠。
　　到今天为止，我的人生真的很幸福！由衷感谢！”
　　很多做母亲的人会留下对孩子的嘱托，在这种时候，她们才发现以前和孩子相处的时间太少太少。很多陀螺一样旋转的旅行者才感到光忙着赶路了，忘了欣赏周围的风景。很多人想对这个世界说“我爱你们”，却不知谁能收到他的呼唤。很多人希望自己能在最后关头保持镇静，手却不停地发抖，以至于根本就留不下完整的字迹……一个曾有数年撕扯不断的婚外情的男人说，在这种时候，关键还不是说什么话，而是把话留给谁？
　　这个游戏很残酷，但残酷有时如同肥沃的土地，能长出震慑心魄的花朵。我相信在这种时刻，几乎没有人会叮咛自己的后代复仇，没有人会留下自己懊恼的遗憾，没有人会咬牙切齿地诅咒……留下的只能是眷恋的深情和未竟的嘱托，还有绵绵不尽的祝福。
　　请原谅我把你逼到了这样一种绝境当中。也许只有在绝境中，人性中最基本最朴素的光芒才会突破种种物质的阻力，迸出单纯而灼目的光芒。
　　“感谢我的父母和我今生所经历过的一切。亲人们朋友们，我爱你们。”
　　在巴伦支海沉没的俄罗斯核潜艇的水兵遗言中，留下了类似的话。在生死面前，往日琐碎的恩怨越飘越远直至消散。突然而至的死亡像一管巨大的消字灵，把一些当初以为非常重要的字迹，覆盖成一片灰白。
　　我不知你将写下怎样的遗言，我也不知道你将把这宝贵的遗言转交给谁。但我相信它会触动你内心最深的角落，在那里引起波澜。
　　好了，热身游戏到此结束，言归正传——写下你的墓志铭。
　　这是一个雅词，更直截了当的说法是，盖棺论定。
　　墓志铭这种东西，有两种写法：一是别人写，一是自己写。
　　趁自己还活着的时候，像孙悟空一个跟头翻到云中，从更辽阔的时空中来评价综述自己的一生。你是一个什么样的人，你有着怎样的爱好？你经历当中最令人感怀和难忘的事件是什么？它可曾给予你自豪和成就？你的情感生活是否美满？你还有什么要对这个世界倾诉？你可有悔恨和遗憾要交代给大家？你爱谁？你恨谁？你还有哪些未竟的愿望？你还想唱什么歌？你还想看什么景……哎呀，可写的真不少。
　　中国有句古话，叫作“人之将死，其言也善”，说的是人到了死亡就要降临的那一刻，所讲的话很真实很善良，本性复苏，逼近了人性的光明。从医初始，我对这话半信半疑，心想，人都要死了，各器官都已衰竭，连平常脑力都达不到，还能说出更富哲理的话？当我亲眼看到死亡驾临的时候，不得不折服古人的睿智。那真是奇妙时刻，暴躁的人可能变得平静温柔，狭隘的人可能变得大气宽容，吝啬的人可能变得慷慨博爱……那种慈和温馨的气息，好像一种奇怪的香氛，弥漫在这些濒死的人周围，像绒毯一样裹住身心，令人忘却了死亡的沉重和冰冷，也让死者笼罩在宁馨的光环中。惊讶之余，我生出深深的感慨，人为什么要死到临头，才如此珍惜美好时光，为什么不能早些开始这种真正的生活？
　　并不是每个死去的人都有这种福气，让生命画上一个圆满的句号。我亲眼看到很多人依然在困惑孤独和愤怒中死去。有时又想，前面那种人，即使这种充满光彩的生活只有几日几小时，也依旧是高贵和值得回味的，后面那种人，才是彻头彻尾的悲剧。
　　墓志铭是死亡之书的书签。为了调剂咱们略显压抑的气氛，先来看几篇幽默的墓志铭。
　　在英国德比郡的一处墓园中，有这样一篇铭文：
　　“这儿躺着钟表匠汤姆斯的躯壳，他将回到造物者手中，彻底清洗修复后，上好发条，行走在另一个世界。”
　　教会执事为妻子刻了这样的碑文：
　　“莎拉休特，1803—1840，世人请记取教训，她死于喋喋不休和过多的忧虑。”
　　有对夫妻为出生三周便夭折的孩子写道：
　　“墓碑下是我们的小宝贝，他既不哭也不闹，只活了二十一天，花掉我们四十块钱。他来到这世上，四处看了看，不太满意，就回去了。”
　　大文豪萧伯纳的墓志铭：
　　“我早就知道无论我活多久，这种事情还是一定会发生。”
　　大作家海明威的墓志铭：
　　“恕我不起来了！”
　　死者生前为自己撰写的也很有趣。在英国约克郡地区，牙医的墓碑上写着：
　　“我一辈子都花在为人填补蛀牙上头，现在这个墓穴得由我自己填进去啦。”
　　著名科学家阿尔弗雷德·诺贝尔生前曾写下一篇短小精悍的自传：
　　“阿·诺贝尔呱呱坠地之时，小生命差点断送在仁慈的医生手中。主要美德：保持指甲干净，从不累及他人。主要过失：终身不娶，脾气不佳，消化不良。唯一愿望：不要让人活埋。最大罪恶：不敬鬼神。重要事迹：无。”
　　现代著名作家老舍在1939年四十岁时，写下了一篇质朴自谦、旁敲侧击、妙趣横生、令人拍案叫绝的自传。这篇自传只有二百余字，全文如下：
　　“舒舍予，字老舍，现年四十岁，面黄无发，生于北平。三岁失怙，可谓无父，学志之年，帝已不存，可谓无君。无父无君，特别孝爱老母。布尔乔亚之仁未能一扫空也。幼读三百篇，不求甚解。继学师范，遂奠教书匠之基。及壮，煳口四方，教书为业，甚难发财。每购奖券，以得末彩为荣，示甘于寒贱也。二十七岁发奋著书，科学、哲学无所懂，故写小说，博大家一笑，没什么了不得。三十四岁结婚，今已有一男一女，均狡猾可喜。闲时喜养花，不得其法，每每有叶无花，亦不忍弃。书无所不读，全无所获并不着急。教书做事均甚认真，往往吃亏，亦不后悔。如此而已，再活四十年也许能有点出息。”
　　严格说起来，上述最后两则是自传，而不是墓志铭，但均有人生小结之意。
　　16世纪德国数学家鲁道夫花了毕生的精力，把圆周率计算到小数后35位，是当时世界上最精确的圆周率数值。在他的墓碑上就刻着：
　　“π＝3.14159265358979323846264338327950288”。
　　“37，22，35”
　　是美国影星玛丽莲·梦露的墓志铭，虽然简单，但却给影迷留下了一个谜。最终这个谜由梦露研究会揭开，这三个数字表示梦露的胸围、腰围和臀围的英寸数，表明死者生前爱美的心愿。
　　古希腊著名数学家阿基米德的墓碑上刻着球内切于圆柱的图形，以纪念他发现球的体积和表面积均为其外切圆柱体积和表面的三分之二这条著名的几何学原理。德国数学家高斯因其发现了正十七边形的尺规作法，他的墓碑上刻上了一个正十七边形。法国生物学家巴斯德的墓碑上刻着许多小鸡、小羊和小狗。物理学家玻尔兹曼生前发现了热力学第二定律的统计解释，他的墓碑上只写着他发现的公式“S＝KlnΩ”。
　　法国作家司汤达的墓志铭比较精炼：
　　“米兰人亨利·贝尔安眠于此。他曾经生存、写作、恋爱。”
　　古希腊大数学家刁藩都的墓志铭：
　　“过路人，这里埋葬着刁藩都的骨灰，下面的数字可以告诉你，他的一生有多长。他生命的六分之一是愉快的童年。在他生命的十二分之一，他的面颊上长了细细的胡须。如此，又过了一生的七分之一，他结了婚。婚后五年，他获得了第一个孩子，感到很幸福。可是命运给这个孩子在世界上的光辉灿烂的生命，只有他父亲的一半。自从儿子死后，他在深切的悲痛中活了四年，也结束了尘世的生涯。”
　　关于墓志铭，还有一些小故事。狄更斯临终前，英国人民要求把他一生的功绩刻在墓碑上，而他却说：
　　“我要求我的墓碑上只写查尔斯·狄更斯，除此之外，不要再写什么。”
　　曾经“捕捉”天上雷电的美国科学家富兰克林的墓碑上刻的是：
　　“印刷工富兰克林”。
　　因为他至死不忘并引以为自豪的，正是他青少年时代担任的印刷工。俄国19世纪大诗人普希金的墓志铭，是他十六岁时为自己写的《我的墓志铭》诗：
　　“这儿安葬着普希金和他年轻的缪斯，还有爱情和懒惰，共同度过愉快的一生；他没做过什么好事，可就心情来说，却实实在在是个好人。”
　　俄国大作家赫尔岑的墓志铭极富特色，总结坎坷命运与非凡成就，唤起人们去拼搏人生：“他的母亲路易莎·哈格和他的幼子柯立亚，乘船遇难淹死在海里；他的夫人娜塔利雅患结核症逝世；他的十七岁女儿丽莎自杀死去，他的一对三岁的双生儿子患白喉死亡。而他就只活了五十八岁！但是苦难不能把一个人白白毁掉。他留下三十卷文集，留下许多至今像火一样燃烧的文章，它们今天还鼓舞着人们前进。”
　　以上多是外国名人的墓志铭，现在来看看中国的诗人。宋文帝元嘉四年丁卯九月，也就是公元427年，陶渊明在自己逝世前的绝笔《自祭文》中写道：
　　“天寒夜长，风气萧索，陶子将辞逆旅之馆，永归于本宅……识运知命，畴能罔眷，余今斯化，可以无恨……匪贵前誉，孰重后歌。人生实难，死如之何。呜呼哀哉！”
　　陶老先生时年六十三岁，在秋风瑟瑟大限将至的时候，把人生看成了寄居的旅店，说自己就要回老家了，堪称达观和安然。他回顾了自己的一生，总结自己可以无憾而逝，也算心安了。他再次重申自己不看重生前的称誉，当然更不在乎身后的咏歌。老人家最后发出一个大感慨，说人既然活得这样艰难，死又能怎么样呢？有一点“我都不怕活着，难道还要怕死吗？”的略带凄凉的豪气了。
　　也许有人会说，你怎么总举远处的例子，举个现代的例子，最好人还活着，行吗？好。
　　北京师范大学前校长陈垣的高足，北师大教授、著名书法家启功先生，早在1978年他虚岁六十六之时，就为自己预撰了自传式的墓志铭。原文是：
　　“中学生，副教授。博不精、专不透。名虽扬，实不够。高不成，低不就。瘫趋左，派曾右，面微圆、皮欠厚。妻已亡，并无后，丧犹新，病照旧。六十六，非不寿。八宝山，渐相凑。计平生，谥曰陋。身与名，一齐臭！”
　　这则墓志铭，既有生平，也有评价，文字诙谐，反映了启功先生开朗、豁达、乐观的性格。
　　大卫·奥格威是一个富于创新的商界巨子，是世界十大广告公司之一的奥美广告的创办者。他曾经没有钱，没有学历，但他拥有过人的才智、天分和创造力。他成为广告人最完美的典范。从劳斯莱斯汽车到美林证券，从IBM到英国、法国、美国政府，都在他的客户名单上。
　　奥格威年幼时在英格兰饱受贫困之苦，青年时代在巴黎当过厨师，在苏格兰向修女卖过炉子，如今攀登到了广告世界的顶峰。奥格威说，他对天堂的想法和济慈一样，
　　“给我书本、水果和法国酒，以及好天气。”
　　在赫瑞斯提前为他撰写的墓志铭里，这样写道：
　　这是个快乐的人，
　　而且是个独乐的人。
　　这个人可以说今天是他自己的，
　　内心无忧无虑的人，
　　能够说：
　　让他们明天倒霉去吧，
　　反正我活过了今天。
　　再讲一个普通人的例子。在俄罗斯，有一位年轻的汉学家叫彼德罗夫。他研究鲁迅、瞿秋白、巴金、老舍、郁达夫……他一直是个讲师，连副教授也没有做到。逝去之后，在自己的墓碑上只留下了一个大大的汉字：
　　“梦”。
　　罗列了这么多墓志铭，也许有人要讥我掉书袋了。一是我真心喜欢这些墓志铭，二来觉得这个游戏挑战性较大，多几个摹本，可能会有帮助。就此打住。虽然我们在各方面都和伟人们有很大差距，但有一方面伟人们不如我们，那就是他们没有玩过这个游戏，他们已经沉入地下，来不及补充和改变了，而你我还活着。他们犹如盐粒，静静地融化于历史之水，而我们还是活泼的小鱼。一切都还有改变的时间和机遇，你可以修改你的墓志铭。
　　写下你的墓志铭，在某种意义上讲，你就总结了一生。你不可能伪造一个声名显赫的人居住在你的墓志铭下，那是别人而不是你。你也不可能把一大堆不属于你的功绩记在他的名下，因为那也不是你。你到底是怎样一个人，墓志铭只有如实写来。这个游戏的好处就是，你还有足够的时间来重新拟定你的墓志铭。如果你对自己的平庸不满意，你还有时间重振雄风。如果你对自己的浅薄不满意，你还有时间走向深沉。如果你对自己的专业不满意，你还可以选择职业。如果你对自己的性格不满意，你还来得及重塑形象。
　　这个游戏，可以有两个版本。一是如上所说，就你目前的状况，为自己草拟一份墓志铭，就像一场提前到来的死亡，你要面对的是自己的前半生。当这个版本完成之后，你还可以为自己草拟一份将来的墓志铭。那是你替自己设计的一份礼物，那是你对远方的翘望和期许。
　　可否找一个文件夹，留下你在飞机失事时的片段遗言，留下你为现在的自己写下的墓志铭，留下你为将来的自己写下的墓志铭。过几年，再翻出来看看看一看。心灵游戏在不同时间段里，会有不同的结果。这不是游戏不准或是伪科学什么的，只说明你在飞速变化当中。
　　变化是不能简单地以好还是不好来评价，有沧桑有浮沉，有成长也有蜕变。。如果你有心，会从这里看到自己在命运之海中游泳的一招一式，会对自己粲然一笑或是长思不语。在这些泛黄的纸片中，你会看到自己不变的追求和变化的岁月。
　　我曾和大学生们讨论过墓志铭，现把结果附在书尾，供大家参考。
　　生命乃通向死亡的单行道。假如能视死如旅，临死之前，能肯定自己的人生在某种意义上有价值的人，大多可以平静地死亡。
　　长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好地活着。

美丽心灵

邢利芳 — 2010-10-27 14:18:30

美丽心灵
作者：

中文名称：美丽心灵
英文名称：A Beautiful Mind
资源类型：DVDRip
版本：3CD/WAF
发行时间：2001年
电影导演：朗·霍华德 Ron Howard
电影演员：珍妮弗·康纳利 Jennifer Connelly
　　　　　拉塞尔·克劳 Russell Crowe
　　　　　朗·霍华德 Ron Howard
　　　　　埃德·哈里斯 Ed Harris
　　　　　克里斯托弗·普拉莫 Christopher Plummer
　　　　　朱迪·黑尔茨 Judd Hirsch
　　　　　亚当·戈德堡 Adam Goldberg
　　　　　约翰·托宾 John H. Tobin
地区：美国
语言：英语
简介：
◆ 片　　名：美丽心灵 / 英文：A Beautiful Mind / 港译：有你终生美丽 / 台译：美丽境界
◆ 导　　演：罗恩·霍华德（Ron Howard）　
◆ 编　　剧：Akiva Goldsman　
◆ 主　　演：拉塞尔·克罗威（Russell Crowe）　埃德·哈里斯（Ed Harris）　珍妮弗·康纳利（Jennifer Connelly）　亚当·戈德堡（Adam Goldberg）　
◆ 类　　型：剧情（Drama）　浪漫/传奇（Romance）　
◆ 国家地区：USA　
◆ 发行公司：环球（Universal）　梦工厂（DreamWorks）　
◆ 首映日期：2001年12月13日
◆ 制作公司：Imagine Entertainment　
◆ 制作成本：$58 + $0 (单位：百万美元)
◆ 首映票房：$367,151.00 (单位：美元)
◆ MPAA定级：PG-13 级
◆ 全美票房：$170,742,341.00 (单位：美元)
◆ 片　　长：134 分钟
◆ 海外票房：$141,400,000.00 (单位：美元)
◆ 评分：7.8/10( 36076票 )　详细
◆ 时长：135 分钟
◆ 分级：西班牙：T 阿根廷：13 德国：12 澳大利亚：M 法国：U 挪威：11 瑞典：11 美国：PG-13
74届奥斯卡最佳影片、最佳男主角、最佳剧本、最佳女配角
◆剧情简介
　　这故事里的主人公是确有其人的。天才的数学家约翰·纳什在麻省理工学院工作，很年轻时就作出惊人的数学发现，奠定了经济学中博弈论的数学基础，开始具有国际声誉。但30岁时他被诊断出患有妄想型精神分裂症。他的感情生活也并不单纯，包括一次因为在男洗手间的不适宜的暴露自己被逮捕，并在婚外有了孩子。他在自己的天才与狂乱中历经痛苦。他的那个美丽的头脑，不仅有过人智力更有过人勇气，使他终不至于沉入深渊。这是长而痛苦的旅程，然而疾病逐渐恢复，他更是因为关于博弈论的研究成果获得诺贝尔经济学奖。但是这并非一般意义上的传记电影。“它不是通过事实，而是通过想象来试图赞美一个生命的精神，并达到一些真理。”
幕后：
　　从格林奇偷圣诞节到关于一个数学天才的复杂生活，看起来是个180转弯，类似于斯皮尔伯格从恐龙到辛德勒的名单。这是记者在采访导演霍华德时提出的问题。这位《格林奇》、《阿波罗13》、《赎金风暴》的导演感兴趣的，按照康纳利的说法，是“描绘出真正的成年人的，人的爱情故事，并看一看在这种情况下婚姻会是什么样子。”因此这个关于数学天才的电影与数学的关系似乎不太大。
　　霍华德自认在中学是是个偏文科的学生，“坐在后排，数学老师恐怕都不知道我在那儿。”但这并不妨碍他拍电影。这部影片是关于人的故事，非常的个人化，而“头脑”在其中扮演非常重要的角色。这几乎可以看成是个关于生存的故事。头脑是非常有力量的，但是失去平衡你哪儿也去不了。
　　纳什和他的妻子现在已经七十多了，仍然在一起。他们的智慧、脆弱和力量令人难忘。霍华德说他们用纳什这个形象，就象一种象征；而他们自己的反应是理解，也许还比较高兴。
　　本片摄影罗杰·迪金斯曾参加过多部科恩兄弟影片的制作，还包括《肖申克的救赎》和《死囚行路》。
　　罗素·克洛是一个可以传达复杂细致情感的演员。《内幕新闻》显然在内涵上要比角斗士复杂。也正是看了这部影片，制作人想到让他来扮演纳什。而克洛的细致与创造性没让他们失望。他也善于配合，调动气氛。当拍到诺贝尔奖颁奖的场面时，已经夜里两点了，大伙儿的情绪需要被调动起来，这时罗素从一个纸袋子里掏出他的奥斯卡小金人，果然见效。
　　珍尼弗·康纳利很早就出道了，属于不大出风头但有才华的演员，曾就读于斯坦福和耶鲁，参加了很多独立或底下影片拍摄。她近期的作品有《梦的安魂曲》。霍华德以前和她有过合作，因此一直关注她。在本片中她扮演纳什的妻子，一个坚强的女性，同纳什一道经历起伏。本片焦点就在他两人的关系上。真正成熟的人的经历是故事要讲述的重点。其中有很多情感激烈紧张的情节，对演员挑战很大。珍尼弗说有一场戏后她回家同四岁的儿子玩了几个小时儿童游戏，来平衡自己的情绪。罗素也好不到哪儿去。回澳大利亚后导演同他通电子邮件，问休息好了吗，他说，“是啊这儿很美。我的恶梦停止了。”然而人的情感永远是值得探索、表现的。
◆演员表：
珍妮弗·康纳利 Jennifer Connelly .... Alicia Nash
拉塞尔·克劳 Russell Crowe .... John Nash
朗·霍华德 Ron Howard .... Man at Gouverners Ball (uncredited)
埃德·哈里斯 Ed Harris .... Parcher
克里斯托弗·普拉莫 Christopher Plummer .... Dr. Rosen
朱迪·黑尔茨 Judd Hirsch .... Helinger
亚当·戈德堡 Adam Goldberg .... Sol
约翰·托宾 John H. Tobin .... Shadow figure (uncredited)
Tommy Allen .... Pen Ceremony Professor
Lloyd Baskin .... Professor (uncredited)
保罗·贝塔尼 Paul Bettany .... Charles
John Blaylock .... Photographer
Teagle F. Bougere .... Young Professor
Eva Burkley .... Girl at Bar
Valentina Cardinalli .... Joyce
◆MPAA：
Rated PG-13 for intense thematic material, sexual content and a scene of violence.

心理中心

邢利芳 — 2010-10-27 14:17:35

苦恼选择了你，还是你选择了苦恼？
作者：口水虾

偶工作多了，接触的同学就多了，自己的感觉就多了，在这里难免又“指手画脚”了。列位同学权当“荒唐言”吧，嗬嗬。
偶看到一些自认为痛苦得很深刻的同学，在那里顾影自怜，蹉跎不前。贫困也好，成长烦恼也好，失恋也好，学习不好，等等都可以成为一些同学的苦恼理由。是的，你当然痛苦，因为你的所有思绪和情感集中于这些暂且无法改变的事务上：家庭你脱离不了，成长每人都需要，失恋必不可少，学习当然要凤凰涅磐……
可以痛苦一时，但不可糊涂迷失。可以自苦一刻，但不可郁闷一生。
列一味良方，辅几方真言：
做起来，动起来，坐以待毙不如揭竿而起！
只有持续的行动才能够得到自己的尊重。没有人会为你的苦恼买单，只有你咽下苦涩的岁月的忧伤。生活的轨迹告诉你，所谓苦恼就是你对于现实中的你不满足，需要你付出更多。仅此而已。
我相信，世上本无事，“庸人自扰之”。
与其苦恼无边，不如退而把握生命。
做个有心人吧。

中国大学里的十种傻学生

邢利芳 — 2010-10-27 14:15:30

中国大学里的十种傻学生
作者：

中国的大学跟大学食堂里的大锅饭一样，学生也是可以批量生产的，只要招生过了关，大学四年就可以不管不问任其自生自灭就可以了，只要不让学生暴动，那什么问题就都不是问题了。大锅饭式的教育成就了现在的大众教育，什么优秀、质量，全都跟着学费一起进肚囊里了。
就是在这种近视乎残害个人发展的教育环境中，产生了一些傻大学生，他们并不是智力有问题，而是思维方式有残缺，让我们大家一起查看一些这十类傻大学生吧，从中也验证一下：你自己是其中一员吗？
第一种傻学生：课程不好就不上，白交学费了。这种人在大学里可有不少啊，因为学校开的课程自己不喜欢学或者老师讲的不好，他就逃课，以为“我走我路”很酷，其实是在伤害自己，而且是最傻的。第一，学校开的课一定是有其用处的，当然不排出一部分过时的课程，可是作为第一次学习这门专业和课程的新鲜人来说，你有什么资格说不喜欢呢？尤其是在你连自己的专业是什么有什么用等都说不清的情况下，所以，当你理解不了时还是先听学校的安排吧，认真去上课吧，其实，如果你真的用心去听一门课，再去多看点相关书时，你就会发现这门课还是有其用处的，只不过因为你自己了解不多和不深，还理解不了而已。第二，你上的课是要花钱，你上一节课就是赚一节课的钱哦，你是在开学之初将学费一次性交齐的，所以你感觉不到上课花钱。可是你不能因为没有意识到，就浪费你父母的钱啊，如果将教育看作投资的话，那你的回报在哪里呢？这是需要所有逃课学生思考的事情。第三，如果，真的是老师授课方式方法的问题，你应该去谋求老师的改变啊，你可以通过给老师或给院系提意见，即使最后老师没有采纳和改变，那你也不能不去学这门课程，课程是固定的、有用的，如果授课的老师不好，那你可以不去听老师，但也要把课程学好，这才是学习之道，希望那些因为讨厌老师而放弃课程的同学有些思考。最后，如果你还是选择逃课的话，那请你一定要做些与这门课程或自己专业，抑或对自己发展有益的事情，而不应该是在睡大觉或是玩游戏。
第二种傻学生：没有目标地混，来大学为了啥都不知道。整体的迷茫是这一代人的通病，但对于高学历的大学生来说，到了大学之后，还没有自己的目标那就说不过去了。对于没有目标的人来说，是很容易随波逐流和放弃努力的，也更容易被外在诱惑而改变目前的一切，这正如你在大海上航行，如果没有目标的话，那什么方向来的风对于你来说都是逆风。所有的大学生都应该搞清楚以下几个问题：第一是你为什么要考大学？在你的一生发展之中，你是不是非上大学不可呢？如果不上大学你的人生会怎样呢？也就是说，你要搞清楚大学对你人生的作用和意义是什么，而不是仅仅因为你父母要求你大学或你看到大家都上大学你也上大学。第二，在大学里你要得到什么？如果你的目标必须要经历上大学的话，那么你就要提出对大学的量化要求，你都要学到什么、得到什么，将这些目标都写下来，等毕业时回头看，你就知道自己有多成功了。如果，你是属于没有目标就上了大学，而上了大学也没有目标的那类人的话，现在最为紧迫的就是确立一个目标了，你可以以毕业后要做什么工作为目标，那们在分析时你就会发现自己与其的差距，那么你的大学也就有了折腾的依据。总之，没有目标的大学是可怕的，是无聊的，更是荒废的，所以，即使树立一个自己都不相信可以实现的目标，那你也要确定它为自己的目标，然后在大学努力再努力为之准备，谁又能保证当你坚持了五年、十年、二十年，当初在大学里树立的目标不会成真呢？
第三种傻学生：有时间时就是潇洒，不为未来着想和努力。首先，大学是人生最后的一段集中学习和改变自己的时期，过了这几年，你的人生都将在工作和忙碌中度过了，那时候即使你有时间也没心情了，所以，格外珍惜和最大化利用这段不可再生的时间是每个人都要考虑的问题。其次，大学是你可以有时间和精力、能力改变自己的四年，如果你有一个很好的理想却因为能力不够，那么这段时间就是你最好的改变机会，如你的英语口语不好，那么在大学里辛苦锻炼口语就是你的目标。这两个重要性很多人都没有认识到，再加上没有人生目标，直接导致了很多大学生随波逐流、随欲而为，没有课的空余就是他娱乐的所有时间，上课和考试成为了他们要应付的最大问题，其余的就是让自己舒服的玩，所以，彻夜的游戏、通宵的打牌、看片，过度的睡觉，肆意的游玩等成了他们大学生活的主旋律。这种有今天不管明天的思想和行为在严重地透支着他们的未来：他们本可以修炼一项核心能力的，但是他们没有；他们本可以学好英语的，但是他们没有；他们本可以找到适合自己的工作的，但是他们没有；他们本可以学会求职技巧的，但是他们没有。可是，当他们在毕业时问题就集中爆发了，在那个时间才知道，自己没有为未来做一点准备，而当自己明白时一切也已经晚了，因为他们所欠缺的都是一定时间才可以练就好的，所以，他们那时只有无奈地接受这个噩耗，让自己从头开始。而且令人气愤的是，其实大学生已经有这种失败的经验了，高中时的努力不够和准备不充分，让自己无奈地进入不情愿的大学和专业，不就是一个最好的例子吗？可是不善于反省和思考是中国大学生的通病，我似乎已经看到了这类傻学生的毕业时的窘态了。
第四种傻学生：只知道个人舒服享乐，千方百计剥削家里。剥削父母被很多大学生是天经地义、理所应当的事情，因为父母生了我们就要养我们，同时为子女全力以赴也是中国父母的甘心情愿；我们这里不是要否定这种伦理关系和真实情感，而是要提醒那些只顾自己享受而不考虑家庭环境如何的一些无良大学生，他们为了满足一己私欲，为了买可有可无的高档手机，为了买看碟玩游戏的电脑，为了自己的伟大爱情而慷慨解囊，为了所谓的面子而大肆挥霍的……这些学生不把心思放在学习长本事上，反而学会了享受和摆阔、攀比，从而让本就经济条件不好的家为其高消费而进一步困难，也更加剧父母的劳作和艰辛，《落叶归根》里的宋丹丹卖血供子上学不是个案，而且如果要真是花在学习上也就罢了，可是啊，所以奉劝那些举全家之力供一人上大学的大学生们要好好反省一下了，要时常扪心自问，这个钱该花吗？非花不可吗？父母是怎样筹到这笔钱的？试想，如果这类傻大学生的数量进一步增长的话，那中国的教育无疑是非常失败的。
第五种傻学生：什么事也不请教过来人，就靠自己摸着石头过河。有些人的个性很封闭，他们完全活在自己的圈子和世界里，他们不愿意和别人交流，他们不注重经历和经验对人成长的巨大作用，他们就完全靠自己的摸索，即使有捷径走他们也不听而非要自己去撞一下南墙才罢休。大学，本来就是传承的机构，传承知识、方法、经验、文化；而且，在和别人的交流、讨论中成长也是比较好的一种成长方式，所以，那些在知识、经验上独自探索的学生无疑是很傻的。大学生最少要就以下几个问题来请教过来人：首先是如何利用和规划大学的问题，其次是专业选择和学习方法的问题，第三是校园活动和社会实践的问题，第四是职业选择和实习的问题。如果你对以上问题去不短请教，那么你将有效减少摸索的时间，为开发自己赢得大量时间，否则，你就是那个考试后的人，虽然一切都知道了，但一切也都晚了。
第六种傻学生：四年看的书没有一个月看的片多，不注重充实自己。大学生有什么？大学生在大学时有的就是时间和年轻；那么大学生毕业时有什么呢？广博的知识和过硬的能力应该是一个不错的答案。可是广博的知识哪里来呢？除了图书馆和自修室，没有什么地方可以满足了，就是这样一个很明显的问题，还是有很多大学生不明白，从而导致很多学生不重视读书，甚至有些大学生在整个大学里只去过几次图书馆，除了办证和还证，就是考试期间的自习；更别提读一千本书，博览古今了。大学给所有大学生最公平的资源其实就是图书馆了，可是就是有一些傻学生不去也不会利用，真是令人寒心。图书馆是一位沉稳而憨厚的老师，她可以教你很多很多，如果你不满意自己的学校和环境，如果你不满意自己的专业和老师，那么我忠告你还是最大化利用好图书馆吧，利用好了她，无论你对学校有多爱还是有多恨，其实都影响不了你了，因为你已经积累了很多，你完全有能力改变你所不满意的现状了。最后还有提醒的是，图书馆并不仅仅是你学校的，也可以你所在城市的，或其他学校的，包括很大的书店都是，只要是图书汇集的地方就是你学习的场所。
第七种傻学生：盲目跟风考证，既浪费钱财又浪费时间。大学里考证是一股风，是一股随波逐流的风，已经很难有理智的选择了，这些看什么证热就考什么证，看到大家考什么证就去报什么的学生就是第七种傻学生。大家知道，证书，尤其是职业准入证书，是你从事一个职业的基本要求和门槛，如果你不打算从事这个职业那就没有必要去考。当然，有些能力证书还是要去考的，如计算机证书。这些傻学生们认为证多不压身，而且总有一天会用到的，其实有些证书是一辈子也用不到的，因为你没有从事那个职业，如你考了报关员证书，可是你毕业后干的却是导游，那你说这种证书投资不是浪费了吗？有些学生会说，我也不知道自己要做什么、喜欢做什么工作，我先利用大学多考点证书，不就为日后的就业做准备了吗？其实这里存在两个问题，第一，了解自己并确定喜欢什么职业，第二是为毕业后的工作做准备。了解自己并确定喜欢什么职业是有方法的，具体的就是了解职业和探索职业，就是即使你期望通过考试来了解职业，那也没有必要一定要去考证，你完全可以去看教材或学习教材来了解阿，如你想判断自己适合做导游，那你可以看导游的考试教材，而不一定非要得到导游证书，这样你的投入会少些。为毕业后的工作做准备，一个很好的思想，但是如果你没有方向和目标，就算你毕业后有一大堆证书又有什么用呢？记住，和求职不相干的证书是不能突出和凸现你的能力的，这就像人家在进行体操比赛，你拿着柔道证书就来了。
第八种傻学生：谈了恋爱就忘了全世界，不知道大学除了爱情还有别的。大学里谈恋爱后悔四年，大学里不谈恋爱后悔一辈子，这是证明在大学里谈恋爱的最好解释。本文不是要讨论大学里应不应该谈恋爱，而是那些谈了恋爱就忘了一切的傻学生。如果你耐不住寂寞、如果你遇到了真心人，那么你恋爱了无可厚非，但是现在大学里有这样一些人：他们谈了恋爱之后就完全沉浸在二人世界里，什么学习、活动、实习、家人、就业、理想等都给遗忘或淡化了，两个人整天腻在一起，仿佛得到全世界，找到了人生的全部，这样的状态在毕业后对待感情时的态度是可以理解的，但是，这是在大学哦，你来大学是为了什么？大学生的天职是什么？在大学这个特定场合和空间里，你忘乎所以的投入到感情里是要警醒的，毕竟，大学本身赋予你的还有更多。
第九种傻学生：做点好事总要大张旗鼓地成群结队去做，平时连为人指个路都烦。日行一善已经成为了对大学生的负担和过分要求，不做坏事、少做伤害人的事、不影响人家做事和做好事就是对大学生的三条基本要求了，能做到这三点就已经是目前的三好学生了。一些学生社团，如爱心社、志愿者协会，他们会定期组织一些学生去做好事，如到敬老院、孤儿院等去慰问，或者打扫个天桥、捡个垃圾什么的，这里要否定不是好事做的多么小，其实只要做了，无论大小就是一种进步，但是，这些人做点好事却有让全世界都知道的心态和行为，照相、录像、新闻稿，校报、广播站、其他媒体都要宣传，搞得好像多么伟大似的，而且往往是形式大于内容，就是说就做了那么点好事，有时候做的甚至是份内事，也要舆论宣传；甚至有些时候，让人感觉，如果没有宣传，这种行为就不会有人参与，再明白点说，就是没有好处没有宣传的好事是不做的，可当你做好事的不良动机远大于做好事的结果时，你就不是在亵渎慈善和志愿者吗？做好事、做善事是一个人品格和道德的体现，是一个人对社会责任感的体现，他应该是在自律下融入个人生活的平常行为，而不是大张旗鼓的、偶尔的、一学期两次的定量要求，如果你能在平时多尽公民义务、多与人方便，那你就是一个默默的高尚的人，就无需去成群结队地去忙着做好事了。可是，浮躁的、要加分的、要得三好学生的大学生们能忍受这个无偿付出吗？
第十种傻学生：不知道向学校要资源，你是顾客你沉默。现在的大学已经彻底沦为了商业盈利机构，不要以为你是在接受国民的大众化教育，其实你是在对自己的未来进行投资的投资者，你是一个交钱买知识的消费者，每年的学费就是你的投资和消费凭证，既然与学校关系是这样的单纯的商业关系，那你对学校的所有不满意都是有发言权的，你应该主动维护自己的权益，而不是在不满怨恨中匆匆结束自己的大学，取消自己的投资，忍受学校的消费欺诈。学校制度不合理而带给你的不便你可以找校长提，专业课程设置的不科学你可以找教务处谈，你找不到实习可以找就业指导中心谈，你需要助学金帮助你可以去助学中心谈，总之，你在学校里遇到的一切困难都可以找学校的相关部门谈，当你最大化地利用学校的资源时，你会发现大学是如此美妙；当你争取到你应该得到的权利时，你才会有是你上了大学而不是大学上了你的感受。

成长是种子对泥土最好的报答

邢利芳 — 2010-10-27 14:14:40

成长是种子对泥土最好的报答
作者：

　　昨天看了一篇文章《做最成功的父亲的儿子》，里面讲了一个因为贫穷被受嘲笑和欺负的孩子－温永学，却凭着自己的努力一步一步向前，成为世界性大公司中意绿森林环保设备公司中国区总裁的故事。当他忍受不了同学的欺凌而想放弃的时候，父亲对他说：“如果你努力会使你自己优秀，我也就会成为哪个最优秀儿子的最成功的父亲。”温永学说，他是世界上最成功父亲的儿子，你的父亲可能改变不了你的卑微，但你却可能改变得了你的父亲。
　　成长是种子对泥土最好的报答。

不只有你从贫穷中长大

邢利芳 — 2010-10-27 14:14:11

不只有你从贫穷中长大
作者：格雷戈·弗兰克林

那是一个春天的下午，在我高中的自然课上，每个学生都被要求熟练地解剖一只青蛙，以证明自己掌握了解剖学这门课程。我们按照姓名的顺序依次走上讲台，今天轮到我了，我早早就做好了准备。
　　我穿着我最喜欢的一件格子衬衫——我认为这件衣服让我显得很精神，别人也都说这件衣服很衬我。对于今天的试验，我事前已经练习了很多次了，我充满信心地走上讲台，微笑着面对我的同学，抓起解剖刀准备动手。
　　这时，一个声音从教室的后面传来，“好棒的衬衣！”
　　我努力当它是耳边风，可是这时又一个声音在教室的后面响起，“那件衬衣是我爸爸的，他妈妈是我家的佣人，她从给救济站的口袋里拿走了那件衬衣。”
　　我的心沉了下去，无法言语。那可能只有一分钟的时间，但对于我却像是数十分钟之久，我尴尬地站在那里，脑中一片空白，所有的目光都聚焦在我的衬衣上。我曾经凭自己出色的口才竞选上了学生会的副主席，但那一刻，我生平第一次站在众人面前哑口无言，我把头转到一边，然后听到一些人不怀好意地大笑起来。
　　我的生物老师要我开始解剖，我沉默地站在那里，他再一次重复，我仍然一动不动。过了一会儿，他说：“弗兰克林，你可以回去坐下了，你的分数是D。”
　　我不知道哪一个更令我羞辱，是得到低分还是被人揭了老底。回家以后，我把衬衣塞进衣柜的最底层，妈妈发现了，又把它挂到了前面的显眼处。我又把它放到中间，但妈妈再一次把它移到前面。
　　一个多星期过去了，妈妈问我为什么不再穿那件衬衣了，我回答：“我不再喜欢它了。”
　　但她仍继续追问，我不想伤害她，却不得不告诉她真相。我给她讲了那天在班里发生的事。
　　妈妈沉默地坐下来，眼泪无声息地滑落。然后她给她的雇主打电话：“我不能再为你家工作了。”她对他说，然后要求对方为那天在学校发生的事道歉。在那天接下来的时间里，妈妈一直保持着沉默。在我的弟妹们去睡觉后，我偷偷站在妈的卧室外，想听听事情的进展。
　　含着泪水，妈妈把她所受到的羞辱告诉父亲，她是怎样辞去了工作，她是怎样地为我感到难受。她说她不能再做清洁工作了，生活应该有更重要的事情去做。
　　“那么你想做什么？”爸爸问。
　　“我想作一个教师。”她用斩钉截铁的口气说。
　　“但是你没有读过大学。”
　　她用充满信心的口气说：“对，这就是我要去做的，而且我一定会做到的。”
　　第二天早晨，她去找到教育部门的人事主管，他对她的兴趣表示欣赏，但没有相应的学位，她是无法教书的。那个晚上，妈妈，一个有7个孩子的母亲和一个从高中毕业就远离校园的中年女人，和我们分享她要去上大学的新计划。
　　此后，妈妈每天要抽9个小时的时间学习，她在晚餐桌上展开书本，和我们一起做功课。
　　第一学期结束后，她立即来到人事主管那里，请求得到一个教师职位。但她再一次被告知，“要有相应的教育学位，否则就不行。”
　　第二学期，妈妈再次去找人事主管。
　　他说：“你是认真的，是吧？我想我可以给你一个教师助理的位置。但是你要教的是那些内心极度叛逆、学习缓慢、因为种种原因而缺乏学习机会的孩子们，你可能会遇到很多挫折，很多老师都感到相当困难。”
　　妈妈为了得到这个职位而欢呼雀跃。
　　每天一大早，她帮我们做好去学校的准备，然后赶去工作，下班后回家做晚饭，闲暇时还要坚持学习。这对于她不是一件轻松的事，但却是她想做的，也是她所热爱的。妈妈在将近5年的时间里，都是一个特殊教育中心的教师助理，而这一切，都源于那天我在教室里受到的轻率的评论。
　　妈妈用她的行动在告诉我，怎样面对自己所处的逆境，并勇于挑战，而且永不放弃。
　　对我而言，那天我收好课本离开教室时，我的生物老师对我说：“我知道，这对你来说是艰难的一天，但是，我会给你第二次机会，明天来完成这个任务。”
　　次日，我在课堂上解剖了青蛙，他改了我的分数，从D变成B。我想要A，但他说：“你应该在第一次就做到，这对其他人不公平。”
　　当我收起书走向门口时，他说：“你认为只有你不得不穿别人穿过的衣服，是吗？你认为只有你是从贫穷中长大的人，是吗？”
　　我用肯定的语气对他说：“是！”
　　我的老师用手臂环绕着我，接着给我讲述了他曾经在绝望中成长的故事。在毕业的那一天，他被别人所嘲笑，因为他没钱买一顶像样的帽子和一件体面的礼服。他对我说，那时，他每天都穿同样的衣服和裤子到学校。
　　他说：“我了解你的感受，那时我的心情就和你一样。但是你知道吗，孩子？我相信你，我认为你是出众的，我的内心感觉得到。”
　　我再次无语。我们两个极力忍住眼泪，但是我能感到他的爱——一个白人教师对一个年轻黑人学生的爱。
　　我竟选上了学生会的主席，我的生物老师成为我的指导顾问。在我召开会议的时候，我总是寻找他的身影，而他会对我翘起大拇指——这是一个只有他和我分享的秘密。
　　在那天我认识到，我们都是一样的——虽然我们有不同的肤色，不同的背景，但是我们的许多经验是一样的，我们都希望快乐，都希望追求生活中更美好的事情。

《公主保护计划》观后感

邢利芳 — 2010-10-21 14:32:16

《公主保护计划》观后感
导演所拍摄的每个电视或电影都有其特定的意义，如励志、友情、爱情、亲情等等。《公主保护计划》所体现的是关于友情以及勇敢、善良的话题。
一个徒有卖力的外表而没有善良的内心，那将不算剧中所想表达的“公主”，“公主”是每个女生都幻想过的，但又有谁知道当好一个公主有多么的艰难吗？别以为公主都是衣来伸手，饭来张口的，他们有子民富裕的责任，她们的每一行，每一语，子民们都在观看。在众人面前她是完美的女王，高贵而典雅，让人可敬可畏。有谁知道她们的付出呢？所以说上帝是公平的，给予与付出是成正比的。
剧中所讲的公主落难了，寄居在一个买鱼饵的女孩家，从刚开始两个女孩的格格不入到最后，卖鱼饵女孩甘愿为公主牺牲的情景，公主得到了友情，小女孩的勇敢、善良都是我们应该学习的。
每个人都是平等的，不要因为别人显赫的身份，就觉得自己低人一等。美是由内而外的，那样的美才算真善美。
秘书部
徐文辉

《心理医生》观后感

邢利芳 — 2010-10-21 14:31:33

《心理医生》观后感
《心理医生》是部很贴近生活的日本影片。影片围绕一个心理医生、一个警察父亲、一个患过食症的女高中生展开。
这部电影有很深的教育意义，很适合与子女缺乏沟通的家长。在现在的竞争激烈的社会上，很多家长忙于工作而忽视自己的子女，他们认为自己这么做是在给子女提供物质保障，却忽视了他们心理发面的需要。这部电影也是如此，女高中生由于缺乏家庭的关爱而患上过食症，最后走向了死亡。所以我希望现在的父母可以抽出更多的时间来关心下自己的子女，要及时的沟通。
最后，我要说的是，希望家长都能拥有良好的心态，人人都拥有健康的心理。
秘书部
殷诚

《非常完美》有感

邢利芳 — 2010-10-21 14:31:11

《非常完美》有感
心协的电影很符合当下流行和受欢迎的影片。这期播一部票房成绩高，云集了内地打破启明星，章子怡，范冰冰，当红小生何润东。《非常完美》应该算是内地电影市场这一领域的一个突破。
放下矜持，不顾一切的美女夺爱大战，更接近与好莱坞现代都市浪漫戏剧模式。
《非常完美》在这两点之间最有意思的表达在于，你无法确定苏菲到底想得到的什么。你认为他是为了爱情，但后来一度你又觉得他是为了尊严，直到最后他放弃了这个已经成功的计划之后，你也得不到这个答案，但你却不会觉得这有什么不对，爱情里的人有时就是这样，收拾以爱情为介口去赢得尊严，又是以尊严为借口去赢得爱情，忽然有一天等到爱情和尊严兼具的优质对象出现就立刻按自己曾经自欺欺人的傻事破在脑后。而且这种事请你坚持一辈子不说，就一辈子都不会有人知道。想想，这实在是人性的一个有趣的死角。
游荡只不过为逃避，期待只不过为回味，及时给我盛放的蔷薇，贪恋的只怕是那愉快的气味。
秘书部
王亚琴

《功夫无敌》观后感

邢利芳 — 2010-10-21 14:30:42

《功夫无敌》观后感
在《功夫无敌》中，我看到了形形色色的人物，在那个时代，人们不得不提心吊胆的过日子，社会上到处都有打打杀杀，为了能够在这种环境下生存，不得不去做一些违背良心的事情。
陈国坤在这部影片中扮演的是一个老板，他与另一个老板是对手，他们为了达到彼此的目的，可以不择手段，最后落到被对手枪杀的下场。从这个故事情节中可以领悟到，不要贪图财富和荣誉，只要平平淡淡的过一生就行了，毕竟钱才是身外之物，讲究井绳上的满足。吴建豪饰演的一个力大无比的平常人，他为了找父亲，不怕苦的工作着，并持有一颗善良的心，利用自己记得功夫打到了敌人，得到了和平，是多么的伟大啊！
在现实生活中，我们也应该向他们一样能吃苦，始终保持一颗善良的心，这样才是一个好人。
秘书部
谢叶娣

心理影片

网络部 — 2010-10-20 8:31:30

但是作为心理学教师，我深知神圣感对学生健康成长的重要性，知道教育在指导学生健康成长中的重要性。所以，反复思考后，就在课程安排上做了精心设计，我先安排了一些涉及全球化视野的电影，如伊朗的《小鞋子》（有关贫困、道德坚守），英国的《非洲灵猿》、美国的《花豹家族》（有关人与自然）；后来又安排了美国的《死亡诗社》、《大卫魔术》（有关梦想与人生目标）以及《窈窕淑女》（有关上进心）等片子，以此激发学生的社会兴趣、社会责任感以及对人生目标的思考。
随后我安排了一部有关人性中的恶的片子《优等生》，此片说的是一个渴望求知的优等生如何放任自己对恶的好奇而一步步走向作恶的深渊。这部片子的强烈的警世作用在我的学生中产生了极大的影响，让他们深刻见证了“一失足成千古恨，再回头已是百年身”的古训，使他们充分意识到底线伦理以及自律的极端重要性。
为了消除《优等生》给学生造成的压抑感，同时也为放映这次课中所安排的最集中反映有关理想、信念和人生目标的片子做准备，我先请学生看了丹麦片《午夜奇迹》，这部片子是根据真实事件改编而成的，说的是二战时期哥本哈根市民在几天内帮助7千犹太人成功逃脱纳粹追捕的事，这部片子使我的学生对人世间的大爱、大壮举和大美有了极为形象而又深刻的认识。
就这样，在这一系列的铺垫下，在我们开课的第12周时（共16周），我请学生看了中国电影：《可可西里》。
这一次，我做了一个试验，我想看看在经过两个多月的影响和教育之后，在去圣化问题上已经开始出现动摇的学生是否会有更大、更多的转变，所以，这一次，我没有过多地干预，没有像以往那样用很多精心设计的问题去启发学生讨论和思考，也没有教学生任何可以操作的方法，我所做的就是请学生看《可可西里》这部片子，而我，就那样静静地在一边，看着、观察着，同时忠实地记录学生看片后的即席发言、他们后来做的小演讲，以及他们的作业。
这部片子把学生过去两个多月已经被陆续调动出来的一些有关人文关怀的情绪、情感如关心、关注、感动、敬佩等情绪推到了极点，把学生一直压抑着的对神圣与崇高的向往与崇敬充分调动了出来，以下，便是我与学生共同仰望星空过程中的感受与思考。
《我身后的日子》电影《公主日记》
《律政俏佳人》说的是对自己周围事物的责任；《伊芙琳》说的是对家庭的责任；《大卫魔术》我觉得要表现的是对自己的梦想和未来负责；在《午夜奇迹》中，我看到的是对社会的责任，这是大责任－－是‘在黑暗中做光明的事’。
《纳粹追凶》（又译《优等生》）那部片子中，那个中学生十分好学，对知识充满了探究的热情，这本来件是好事，但是由于他用错了地方——向一个在逃纳粹战犯了解所谓史事上－－结果开启了潘多拉的盒子，他这种对恶的好奇与发掘给他造成了灾难性后果：使他犯下了杀人的罪行。
《好大的世界》，这部片子讲述的是一个身患绝症的孩子如何以他热爱生命的本能发现并且享受着生活的快乐，以及如何影响周围人享受生命的快乐。这部片子的最大特色是它不仅决不悲凉，相反是一部非常阳光的片子。
《美丽人生》《伊芙琳》

机电系举办10级新生心理适应系列讲座

邢利芳 — 2010-10-15 15:15:54

10月14日下午，在2号教学楼21104教室举行了《健康之路，从“心”开始》为主题的讲座，拉开了机电系新生心理适应系列讲座的序幕。
本场讲座由心理健康中心的邢利芳老师主讲， 10级数控、数维和汽修专业的二百多位学生认真聆听了讲座。邢老师主要从大学与中学的区别入手，分析了新生常见的五种心理问题，提出了应对的方法：正确认识与评价自我、学会正确的调试方法、学会合作与分享以及学院咨询机构求助。整场讲座现场互动性强，高潮迭起，学生受益匪浅。
本系列心理讲座内容丰富，下周还有三场：《五彩人生——情绪、情感心理调试》、《我的生涯我做主》和《大一新生心理适应期心理问题及调试》；组织细致、灵活，在确保每位新生至少听一次讲座的基础上，也可根据自身情况有选择的参加讲座。此系列讲座为大一新生解除心理困惑，帮助他们树立正确的心理健康理念，使他们尽快适应大学学习、生活环境，科学规划大学生涯，从而用健康向上的心态去拥抱美好未来。

电气工程系“首届新生杯演讲比赛”顺利闭幕

李南南 — 2010-10-13 19:11:32

10月12日晚8时,电气工程系首届新生杯演讲比赛在教学楼21304顺利落下帷幕。
本次活动由电气工程系大学生心理健康协会主办，团委秘书处协办。本次活动得到了新生班级的大力支持，在系大学生心理健康协会工作人员的共同努力下，在各个班级的积极配合下，来自10个新生班级32名选手，从初赛到决赛，历时一个多月，最后12名选手顺利进入决赛。在经过一番激烈的角逐，最后自动化102吴浩旻荣获一等奖、机电103的王义荣获二等奖、机电106的王瑞雪荣获三等奖，同时相应的表现突出的班级，也荣获了“道德风尚奖”、“最佳班级风采奖”等。
本次活动以“青春、信念、责任”为主题，各位选手从不同的角度对他们的青春、信念、责任做出了构想与规划，刻画了他们乐观向上的积极人生态度，体现了新时代大学生不屈不挠、敢打敢拼精神。电气工程系大学生心理健康协会冯飞老师为本场比赛进行现场点评，对各位选手的表现表示肯定，并希望新生多多展示自我风采。
电气工程系华裕良副书记对活动的开展表示赞赏，肯定了系大学生心理健康协会为广大新生创造一个展示自我的舞台，并希望心协继续坚持以”真心、真诚、真爱“为宗旨，与广大新生一起共同打造美丽的大学生活，一起成长进步，并祝愿新生在大学生活的每一天都健康快乐，学业有成。

心协2010年九月工作小结

网络部 — 2010-10-10 22:49:00

沉寂许久的苏信在清风中迎来了又一届新生，为更好的贯彻我们心协“全心全意服务同学的宗旨”，心协于九月举办了许多活动。
我们心协网络部、宣传部等部门为积极响应协会宗旨准备大量宣传资料，为各部门成员招新做了大量宣传，让更多新生了解心协，对心协的工作，作用及活动作了简单介绍，吸引了大量人员踊跃报名，各部长为此次招收成员进行了考察，筛选利于社团发展，有责任心，能吃苦耐劳，具有创新精神的成员，为心协加入更多新元素。
为使新成员尽快了解心协，会长及各部长召开了一次集合性会议，首先让新成员进行了自我介绍，相互认识了解，之后介绍了心协各部门的工作职责，让成员对于部门活动有个初步了解。随后各部门开始组织部门会议，对本部门成员的工作进行安排，使心协工作步入正轨，更好的丰富大学生活。
心协影院于每周六准时开放，由宣传部制作宣传海报，网络部选影片，组织部组织放映，秘书部记录效果，各部门分工明确，团结合作，为心协工作提供便利，心协影院的开放不仅陶冶了同学们的情操，而且为同学们周末提供了娱乐空间，扩大了交际空间。
之后为积极响应“全心全意为学生服务”的宗旨，我们心协于9月28日举办了以“携手今朝，喜迎国庆”为主题的国庆晚会，各部门为此次活动积极准备，以精彩的表演为载体引导更多的同学融入心协，融入苏信这个大集体，为心协的发展做出贡献，使更多的同学了解心协，展示心协的实力。
总而言之，本月心协的活动丰富，与社联共同举办的国庆晚会圆满落幕，各部门新成员的注入使心协焕发活力。大学生心理健康协会在这个学校蓬勃发展。。。

2010年10月份工作计划

网络部 — 2010-10-10 13:52:55

大学生心理健康协会以服务当代大学生为目的，关注大学生的心理健康，我协会在10月份具体有以下计划：
　　一，虚心听取各部干事对心协的各项建议发挥众人力量，不断进行创新。
　二，增加针对新老会员组织的各项活动，尤其是年前的活动尤为重要因为时间紧迫，我们争取在最短的时间内组织起一次针对会员的活动。可以从简，从小，但必须有。
　　三，对于去年测评出现的种种问题，今年我们有必要实施新的测评制度，公平，公开，公正，杜绝人情关系下发的证书。
　　四，要对会员干事定期进行集会，集会内容另行安排
　　五，各部长要在真正意义上锻炼各部干事，简单而小型的活动可以分配给两个部举办，避免人浮于事，活动主题，活动内容，邀请人员，由各个部长商定，并与其他各部协助，听从安排。
10月是心理健康活动月，活动计划有“打造我的大学生活”演讲比赛，心协文艺比赛，蠡湖中心公园一日游活动，范围涉及全院，各个部门将举行小活动来增加部门成员的交流。
江苏信息职业技术学院
大学生心理健康协会
2010 .10

安慰朋友的技巧——疗效对话的10项原则

邢利芳 — 2010-9-26 11:35:15

当朋友痛哭无语时，该如何按捺内心的不安与疑问，倾心聆听并安抚他的苦痛与焦虑？而当自己遭遇困难、濒临绝境时，该如何适时求援？我们具备坦然接受别人帮忙的能力吗？在这种时候，我们该“说什么”、“怎么说”？
　　对许多人而言，目击别人的伤痛与不安，是件很痛苦的事，我们经常会想快速解决它、采取某些行动，或设法提供立即的解脱。有些人则为了避免说错话，宁愿选择什么都不说，而错失表达关心的时机。当别人需要支持，或是自己需要求援时，却往往言不由衷，或不着边际。该如何开启“发自内心”的深层对话，而不是仅止于“绞尽脑汁”的表面对话？该如何整合身、心、灵，以自然之姿来做最有效的对谈？
　　《Healing Conversation》作者南丝·格尔马丁，针对如何弥补人际沟通的鸿沟、适时适度表达关心，提供了“疗效对话”的10项原则。所谓“疗效对话”，是指将心比心、设身处地的对谈，让求援者获得适度疏解，进而自然地达到“治疗的效果”。这十大原则是：
　　聆听
　　聆听不是保持沉默，而是仔细听听对方说了什么、没说什么，以及真正的含意。所谓的聆听，应该是用我们的眼、耳和心去听对方的声音，同时不急着立刻知道事情的前因后果。我们必须愿意把自己的“内在对话”暂抛一边。所谓的“内在对话”，是指聆听的同时，在脑海中不自觉进行的对话，包括动脑筋想着该说什么、如何响应对方的话，或盘算着接下来的话题。( h* S# J3 n# n, P
　　停顿
　在对话之间，有时说，有时听；我们还必须提醒自己，放慢不自觉产生的机械式反应，例如，想快速解决对方的不安，便直接跳到采取行动的阶段──说些或做些我们认为对对方有益的事。如果没有停顿，我们可能会在刹那间，说出稍后会反悔的话。安慰的艺术，在于“在适当的时机，说适当的话”，以及“不在一时冲动下，说出不该说的话”。
　　当朋友不当英雄
　　帮助别人度过艰难岁月，不等同于将他们从痛苦的处境中“拯救”出来。我们应该认同他们的痛苦，让他们去感觉痛苦，并且不试着快速驱散痛苦。我们仅试着提供让他们越过“恐惧之河”的桥梁。当朋友、家人陷于情绪或身体的痛苦之中时，支持他们的最基本方法是：允许对方哭泣。哭泣是人体尝试将情绪毒素排出体外的一种方式，而掉泪则是疗伤的一种过程。所以，请别急着拿面巾纸给对方，只要让他知道你支持他的心意。
　　给予安慰
　　给予安慰并不是告诉别人：“你应该觉得……”或是“你不应该觉得……”人们有权利保有其真正的感觉。安慰是指：不要对他们下判断，不要心想他们正在受苦、需要接受帮忙；安慰是指：给予他们空间去做自己、并认同自己的感觉。我们不需要透过“同意或反对”他们的选择或处理困境的方法，来表达关心
　　感同身受
　　当我们忙着试图帮助他人时，可能会忘记人们会察觉到我们内心的波动──没有说出来的想法和感觉。尽管人们无法确知我们的想法，但通常可以察觉到我们是否惊慌、对他们下判断，或是为他们感到难过。面对面安慰别人，和我们内心真正的状态，有很大的关联。因为对他们的遭遇感同身受，我们不仅分担对方的痛苦，也需忍受自己内心的煎熬。不论面临的处境如何，善意的现身与安慰，即是给予对方的一项礼物。
　　长期守候
　　改变会带来许多混乱，没有人可以迅速整顿那样的混乱。人们需要时间去调适、检讨、改变和询问“假如……会怎样？”的问题。在“疗效对话”中，我们学着接受以下事实：我们的家庭成员、同事或邻居，有时候仅需要我们当他们的“共鸣箱”，且能不厌其烦地供其反复使用。5
　　勇敢挺身而出
　　不论身处任何状况，对自己不知该说什么而感到困窘，是无妨的；让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至可以老实地说：“我不知道你的感觉，也不知道自己该说什么，但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑，还是可以让对方知道，你不急着“现在”和他交谈。你或许可以选择用书写的方式，来表达感觉和想法。除了言语的表达之外，“疗效对话”尚有许多不同的形式。
　　提供实用资源(
　　不需帮别人找到所有问题的答案，但可以尽力提供可用资源──别的朋友、专家、朋友的朋友，来帮忙他们找到答案。可以为对方打几通电话，连结人脉；也可以找相关的书籍给他们阅读；或是干脆提供一个躲避的空间，让他们得以平静地寻找自己的答案。
　　设身处地、主动帮忙
　　当我们问：“有没有我可以帮忙的地方？”有时候有答案，有时候他们也不知道需要什么样的帮忙。然而，人们有时会对自己真正的需要开不了口。设身处地去考量人们可能需要的协助，是有效助人的第一步。
　　善用同理心
　　即使我们遭遇过类似的经验，也无法百分之百了解别人的感受，但是我们可以善用同理心去关怀对方。切记需先耐心听完别人的故事，再考虑有没有必要分享自己的故事，而分享的结果是否对对方有益？

测试你的工作魅力度

邢利芳 — 2010-9-26 11:31:56

　　白天来临，法官宣布一个平民被杀死，让大家开始讨论。你最有可能说以下哪句话呢?
　　1.我觉得杀手最有可能是XXX
　　2.从位置来看，我觉得杀手应该是坐在这一边的人
　　3.目前我还不清楚情况，我先观察一下再发表
　　4.从XXX的发言中，我觉得他的理由不充分，有欲盖弥彰的嫌疑
　　
1.你容易凭直觉行事，常导致与同伴的配合不够默契。多听多做少说话，会让你魅力大增。
　　魅力度★★
　　2.在工作上遇到难题的时候，你一般非常冷静，很快就会寻找到切入点，找到一批志同道合的同伴对你来说非常重要。
　　魅力度★★★★★（lz表示很欣慰，啊哈哈哈~~~）
　　3.在工作中你总是勇往直前，哪怕面对失败，也能马上重整旗鼓，需要改进的是继续加强自身学习。
　　魅力度★★★
　　4.你在工作中的魅力已经非常高，继续保持即可，给你的忠告是一定要选择能够信任的朋友为合作伙伴。
　　魅力度★★★★

《盗梦空间》

邢利芳 — 2010-9-26 11:29:14

主持人：我们看到最近全球热映的大片《盗梦空间》里，主人公们穿梭于这种梦境之中，还设计着经历了梦中梦？真实世界里我们的梦境存在这种情况吗？
　　记者：影片所围绕最大的结构框架就是这一层又一层的梦境空间，影片中，柯布入侵了费舍尔的梦境，还带着他进入了第二层、第三层、第四层，甚至去了潜意识边缘的迷失地域。不过梦境真的会分层吗？心理医生给予我们的答案是“不会”。
　　根据心理专家的分析，梦境只会分阶段，比如浅睡眠阶段的梦等等。至于影片当中柯布带着一队人从梦境的一层侵入到另一层的场景，心理专家解释说，并没有证据证明现实中梦境也是这种结构，一般我们看到的梦境只是一个又一个的场景片段，只是他们以闪回式的不断出现，片段与片段之前是平行的。
　　主持人：影片中我们还看到很多看上去很玄妙的概念，比如做梦的时候人的大脑会更高速地运转、梦里可以植入概念、梦境里的时间比真实世界要长等等，这些在现实中能够实现吗？
　　记者：恰恰是这些概念让影片的情节跌宕起伏，引人入胜。不过这其中很多说法与真实情况都是有出入的。比如影片中有一段说到，睡眠时大脑的运转比平时快10倍，可以做到所有的事情。但心理专家给出的答案是，人在清醒的时候，大脑运转才最快，睡眠时人的大脑运转速度会变慢。不过，由于人在睡眠时是最放松的，各种潜意识里的思想灵感都会出来，因此会产生灵感，但这并不意味着睡觉时大脑运转速度更快。
　　再比如影片中，梦境里时间总是特别长，尤其是在第二层梦境中的几秒钟，在第五层梦境中长达几十年。对此，心理专家解释说，时间是恒定的，但时间长短是一种感觉。梦境是“闪回式”的，大脑可以在瞬间将许多毫无联系的场景和事件“剪接”在一起，时间可以跳越，地点可以改变。因此人们常常感觉自己做了很长时间的梦。实际上，不是时间变长了，而是接受信息的速度变快了。
　　至于“盗梦”这件事，专家表示，这不太现实，因为盗梦的前提是梦境共享，但这个前提目前看根本做不到。不过，从人脑中“窃取”影像这件事倒是可能。此前有报道，现实中，核磁共振扫描仪可能读取他人思想，这种仪器可以抓拍脑部活动的照片，然后再通过某种软件将受试者脑部活动的图像还原出来。

LZ依旧很肤浅的认为主人公回到了现实和自己的孩子团聚。全剧除了构思的奇妙，LZ就关注了夫妻俩的爱情，梦里梦外无非是想两个人在一起，死也要在一起。

手机依赖症该如何缓解

邢利芳 — 2010-9-26 11:28:41

手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。
　　石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性质需要和外界频繁联系，手机便成为她形影不离的得力“助手”，使用手机的频率也远远高于他人。由于工作业绩突出，石小姐被提升至管理岗位去从事行政工作。工作性质的转变使得接入电话骤然减少，一向对工作热情很高的石小姐开始感到十分焦虑，郁郁寡欢，情绪低落，时不时地掏出电话来看是否有未接电话，还经常把别人的电话铃当成是自己的手机在响，甚至连脾气也变得暴躁起来，经常莫名其妙地发火。
　　压力过大是主因
　　究竟是什么让石小姐的情绪变化如此之大?中国社会心理协会会长冯伯麟认为，石小姐的表现是典型的“手机依赖症”。冯伯麟解释说，现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。
　　性格内向更易得
　　据有关部门统计，中国是世界上拥有手机人数最多的国家。在我国?熏特别是追求时尚的白领阶层往往是频繁更换手机或一人多部手机，是对手机最为关注的人群。加之工作压力大，对手机的依赖性也相对较大，这种心理的不适应状况在白领人群中的发生率也出现了增多的趋势。此外，一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。
　　“手机依赖症”的另一个表现形式是过多地利用手机进行沟通，如：明明走几步就可到达的地方，却非要通过手机进行联系;在等人的时候总是频繁打手机问对方身在何处，如果不打就焦急难耐。“手机依赖症”严重的人还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。
　　调整生活可缓解
　　冯伯麟说，“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。
　　因为工作性质的转变而对手机产生依赖的人，实际上是由于部分固定交际对象的突然消失而带来的交流欲望的中断。这类人可以在生活中重建自己的交际圈，利用闲暇时间参加一些联谊活动，定时和几个固定好友小聚谈天来排解抑郁的情绪，使自己尽快适应新的环境和工作。如果是对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

你，有手机依赖症么？

邢利芳 — 2010-9-26 11:28:00

经常使用手机的你是不是也担心自己是否得了“手机依赖症”了?那么就做个小测试吧!如果下列问题有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已经患上了“手机依赖症”，一定要小心对待：
　　1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情?
　　2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地看一下手机是否有未接电话?
　　3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当做自己的手机在响。
　　4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
　　5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?
　　6.你是否经常害怕手机自动关机?
　　7.你晚上睡觉也开着手机吗?
　　8.当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来?
　　9.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?

超级女声心理现象透视

邢利芳 — 2010-9-26 11:24:51

人们还没有从2005年超级女声近乎歇斯底里的欢呼声中回过神来，2006年超级女声又如火如荼地开始了。歌迷的疯狂并不代表歌手有多么完美或歌曲有多么震撼人心。真正让歌迷疯狂起来的，是怎么样去唱的形式与运作方式，是“超女”背后看得见的种种策划和看不见的种种心理的作用。
　　4月22日，2006超级女声长沙唱区预选赛已经开始，而其他几个唱区如杭州唱区、成都唱区也将相继拉开帷幕。
　　据悉，2006超级女声两场预选赛的收视成绩非常好，在央视索福瑞14城市收视调查中排名同时段全国第一位，收视份额达到7.77％，收看的观众达到了230万之多，捍卫了全国同质节目王牌的地位。
　　回顾分析2005年超级女声我为歌狂的种种心理现实，也许能为2006超级女声的火爆现实下一个很好的注脚。
　　2005年什么最狂潮？———《超级女声》！
　　2005年谁最疯狂？———“超女歌迷”！
　　———观众之多！发短信拉票的几百万，收看电视的几个亿！
　　———热情之高！可与“狂欢节”之夜媲美。
　　———参与之执著！每一次狂热的拉票；痴迷于网络评论；关注所有“超女”动态；沉醉于每一场现场直播。
　　———歌迷的表达之癫！“嗨！看超女如享用美食大餐”、“看超女，过瘾！”“我看每场比赛，紧张得心都要蹦出来”、“是的，比我高考时还紧张”。
　　———举动之疯！千里迢迢追寻到超女驻地为她们呐喊，可以为歌手的哭泣而嚎哭，可以因为追捧的偶像不同或意见不一而相互攻击和斗殴！
　　歌迷的疯狂并不代表歌手有多么完美或歌曲有多么震撼人心。真正让歌迷疯狂起来的，是怎么样去唱的形式与运作方式，是“超女”背后看得见的种种策划和看不见的种种心理的作用。
　　歌迷的狂热和舆论的狂潮，是一种集体“躁郁症”的大发作
　　这种歌迷的狂热和舆论的狂潮现象，是一种集体“情感性精神障碍”———“躁郁症”的大发作。精神分析研究认为：躁狂是对于抑郁的平衡与补偿！躁狂的早期心理是情感压抑，躁狂是抑郁转化而来的。人类的心理规律也正是：有情绪压抑，就会有情绪爆发；或者单调、平静、紧张的生活久了，会酿造一种沉闷的情绪，而使人们寻求新鲜、刺激、放松的欲望成为必然。
　　歌迷们的类似“情感躁狂症”现象，本身说明人们对精神文化的强烈需求；说明社会性群众文化生活的薄弱；说明许多人其情感心理的贫乏与渴望；说明许多人在利用某种方式，宣泄他们沉默太久、压抑太多的力比多能量；也说明了那些表现夸张、易激动的人，其实是在心理上容易陷入抑郁、非常感性的一群人。
　　《超级女声》利用了人们游戏心理的需求
　　《超级女声》本应是一道亮丽的文化风景。可是，这道风景因侵入的怪味而变得大煞风景：“黑幕与阴谋”、“投票疯癫与钞票之罪恶”、“评委互揭老底”、“超女跌陷人身攻击”等等。“超女”似乎演变成了一场残酷游戏。
　　首先是游戏宗旨的扭曲。心理学告诉我们，游戏是儿童的“现实”，是伴随每一个人从小走向成熟的生活方式。成人已不再做游戏，但并不等于放弃从游戏中获得快乐的愿望。相反，现代的成人，制造和设计了层出不穷的游戏种类，以满足所有追求离奇和幻想的人的心理，而《超级女声》的运作，也正利用了人们的游戏心理需求。
　　其次是人性中体现公平、公正愿望的扭曲。《超级女声》因为是“海选、评委评审、大众投票”而显得很公平。但是谁都清楚，每一个环节有人为的多种因素，不可能做到公平与公正。其沉重，也在于冠以“大众选秀”的公平旗号，却让人感到扑朔迷离又无以反驳它的不公正。
　　《超级女声》造成孩子们喝彩背后自尊心的扭曲
　　“超女”成就了许多女孩的梦想，但也迫使她们经历着心灵自尊的伤害。这群超女还是稚气未脱的孩子，她们承受着谁优谁劣、人气高低的心理落差。PK意味着劣与差的“亮相”！意味着优秀而否定的暗示。
　　在她们还没有完全走向社会的非成熟期，这会让她们经历看不见的心理伤害。很多女孩也会说“PK没什么，我能站在舞台上就已经成功了”等等。但每一位被PK下去的女孩的眼泪，决不是激动的表达!更不是“我成功了”的豪迈！年龄、音乐的历程上，她们都还很单纯和稚嫩，而游戏中的是是非非，让女孩们过早地卷进世俗的“文化酱缸”之中。
　　其实，这场游戏的惟一赢家是商家。商家利用了歌迷的追星心理和人们实现梦想的心理，成功地运作了这场游戏。女生在实现梦想的同时，不得不面临早来的而并非有益的自尊挫折与心灵伤害。
　　《超级女声》偶像心理：自我理想部分的欠缺与补偿
　　《超级女声》的如火如荼现象，与其说是我为歌狂，不如说是我为人狂。几位最火的超女背后，都有阵容庞大的“粉丝”团。这已经不是为音乐狂欢，而是在为心中的偶像疯狂。
　　这种偶像崇拜心理，用精神分析理论可以解释为：个体心理结构中自我理想部分的欠缺与补偿。一个人的心理发展，在他幼儿开始时就会按他的自我理想角色（如我是好人，我是英雄，我是聪明、漂亮、智慧、道德的等等）去实现他的人生，去完成他的社会角色。如果因种种原因而使一个人的“自我理想角色”受挫或无法实现，通常情况下，人会通过幻想、热中于某种活动、艺术等形式，或认同、或仿效、或崇拜符合“自我理想角色”的名人而获得心理补偿。
　　2005年崇拜李宇春：人性的真实、善良、纯洁是人们永恒的追求
　　从心理发展的角度说，年轻一代的偶像崇拜心理是自然和纯正的。因为他们处于风华正茂的青春期，这个时期是充满自我理想色彩的高峰时期。 2005年，歌迷们为何如此崇拜李宇春？归纳歌迷的表达：她纯真、质朴、帅气、果敢、嗓音特别；总括媒体的分析：这是一个追求异样和角色中性化的年代。
　　至于歌迷们欣赏李宇春的帅气、男孩样或中性化，也本是青春期少女（歌迷更多是女孩）性心理偶像的正常反映。用心理学术语说，李宇春身上的纯净、朴实、勇敢，具有男孩的帅气与洒脱，又不失女孩的秀气与矜持的特点，正是女孩子心目中所希望的“阿里姆斯”形象。
　　另一方面也反映出：现实中真正的男孩子可能受制于某种“控制”而缺乏某些重要个性特质———这让女孩子们有所失望！这是否折射出：这个时代的女权意识的强化？抑或是意味着人的一种无可奈何选择———以“人的中性化”作为“完美”的标准？如果你是一位成年人，也喜欢这样的中性角色，这是否可以说明：对中性气质的追捧的背后意味着是对男女性别角色的潜在的拒绝和恐惧？
　　■名词解释
　　阿里姆斯原型
　　心理分析学家荣格关于集体无意识中一个概念。阿里姆斯的意思为女人的一半包含男人的一半性格。当女人获得机会展示另外一半时，她会因势利导地加以发展。与之相对的是阿里姆，意思为男人的一半包含着女人的一半性格成分。当男人获得机会展示另外一半时，他会相应得到满足。
转载自北京科技报。

《王善人言行录》选读

邢利芳 — 2010-9-26 11:16:32

《王善人言行录》选读
王凤仪善人简介
王凤仪善人讳树桐，热河省朝阳县人。从小给人放牛，长大为人扛活 (佣工)，自幼就很有孝心，作工忠实，三十五岁时，见义勇为，为救友人杨柏，誓死前往，行於中途“黑夜见白日”明道。自此讲病、劝善、度人、化世，垂四十年之久。
有人问王善人：“哪教好 ?”善人说：“全世界都赞成五大教，当然全是真的。只要真信、真行，就能得道。”五大教教主，全是存善心，行天道，宁肯牺牲身体，保全天理，发扬天性，没有是己非人的心。各教教主，既能忍辱，哪会有争强夺胜的心呢? 不过各教信徒，以人心，体会不透圣意，才发生教争，这是最可惜的事! 各教信徒，应当努力纠正是己非人的错误。教争不息，世界不能清平。各教教徒，所负的责任太大了!
各教圣经说的全是天理，耶酥讲“洗心移性，默祷亲一。”穆圣讲“坚心定性，礼拜朝一。”老子讲“修心练性，抱元守一。”孔子讲“存心养性，执中贯一。”佛讲“明心见性，万法归一。”善人讲“死心化性，万教归一”。“一”是天性，人成道时，全得舍了生命，性灵归天，才是真归一了。所以人类全是一个，不分什么你我。因之善人说：“有德的圣人，象电灯似的，不怕多，越多光越大。人是没有把自己的教义悟透，才自找烦恼，论胜争强，自以为护道，哪知耽误了自己成道，你说可惜不可惜! ”要想明道，就请研究研究王善人所讲的道!

○世人都愿享福，为什么享福的人少，受苦的人多呢? 因为人一不知足二不认命。人要能明道 (理) ，有福会享，没福会找。
○现在的人专讲挣钱，不肯出力，反倒受了穷。我不讲挣钱，专讲挣命。什么叫挣命呢？就是我们为人做事 (尽心尽力) ，使众人佩服了，命就准长。这就是挣到命 (立住命)了。
○现在的人是要钱不要命，道德人是要命不要钱。
○世人有迷信八门的，每逢要出门或作事，都要看看八门。迷信八字的，常常请瞎先生批八字。依我说“孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻”是极好的八门。人要由这些门走，成圣成佛都用不了，你的八门和八字还会不好吗？世人又何必迷信呢？
○人的性是贫富的根。性情好的人准福，任性耍脾气的人准穷，所以俗话说“穷脾气。”意是贵贱的根，诚意为人的人准出贵，任意胡为的人主贱，所以俗语说“贱毛病”。
○人做什么事，就变什么性。做好事就变成善性，做坏事就变恶性。什么性就有什么命(运) 。
○君子求己，小人求人。君子无德怨自修，小人有过怨他人，嘴里不怨心里怨，越怨心里越难过，怨气有毒，存在心里，不但难受，还会生病，等於是自己服毒药。人若能反省，找着自己的不是，自然不往外怨。
○现在精明人都好算帐，算起来不是后悔，就是抱屈，哪能不病呢？
○善人不怨人，怨人是恶人；贤人不生气，生气是愚人；富人不占便宜，占便宜是贫人；贵人不耍脾气，耍脾气是贱人。
○人做事要不报屈，才能立住命。
○性是福星，心是禄星，身是寿星。
○性不清没有福，心不清没有禄，身不清没有寿。
○吃的过份折福，说话伤人削禄，穿戴过份损寿。
○做人的道就是不争不贪。不争不贪，福禄无边。
○贪来的有过，争来的有罪，搅来的是孽。
○钱不是好东西，谁见了它都眼红。
○一起贪心，便落苦海，不论怎样大富大贵，也是毫无乐趣。
○人都怕日子过坏，不知道命坏了日子才坏呢！
○人要是背道做人，纵有万贯家财，也有人亡财散的一天。财产越多越不出好人，因为钱财属水，水多必淹人。
○事坏人好是有道，事好人坏是无德。
○人要是亏了伦常道，不但自己受罪，所生的子女还会流毒社会。
○父亲的性情乖张，子女准不听话，母亲的心要不正，儿女的品行就不端，这全是先天受的病。
○我常说：“近人要远一点，远人要近一点，因为近人近了好欺人。”
○善事不能恶办，要自己心甘情愿才合道。
○儿女犯错，父母要宽容，要领导，要责己，要正己，时间久了自会悔改，这叫义气。
○会说话是两头德，不会说话是两头蛇。
○一般人遇着儿女不好，就生怨气。岂不知儿女不好，是你的命不好，叫你修命呢！
○子女肯尽孝的，是由德上来的。能败家的，是由孽上来的。要知子女的成败，且看自己的行为是德是孽就是了。
○贵人侮辱贱人，将来必定愚贱；富人刻薄穷人，将来必定贫穷。这是自然循环的理。
○作善事，就长善性。作恶事，就长恶性。都是自作自受，一点也怨不着别人。明白这个道理，就知道是自己成全自己升天堂，自己成全自己下地狱。
○人要是不亏天理，玉皇爷管不着；不坏良心，阎王爷管不着；不犯国法，皇王爷管不着。人要是动性耍脾气，天就降灾；人要是坏了良心、违背伦常道，地府就降病；人要是犯罪，国法就处罚。
○人要管住自己，才是贤人，专管别人是愚人。
○怨人是苦海，越怨心里越难过，以致不是生病，就是招祸，不是苦海是什么？管人是地狱，管一分别人恨一分，管十分别人恨十分，不是地狱是什么？必须反过来，能领人才能了人间债。(需要领教不是死管。)
○教人好像打铁似的，火侯若看不准，教不好。被教的人若不服你，就不要教他。
○若想教别人，先要能容人，才会有效。
○你能，不怨不能的；你会，不怨不会的，这是你有德。
○别人不满意你，是你无能。别人不赞成你，是你无用。你若看不起别人，是你无量。
○人人都爱争理，哪知越争越簿。若能把不是认真了，众人准都佩服你。我才说：“认不是闭上地狱门”。
○认不是生智慧水，水能调五味合五色，随方就圆。人的性子要能练的像水一样，就成道了。所以古人说：“上善若水”。
○认不是生智慧水，找好处生响亮金。
○认不是胜用“清凉散”，找好处胜服“暖心丸”。
○找好处开了天堂路，认不是闭上地狱门。
○凡事都有好处，就是恶人也有好处，正面找不着，从反面上找。能在恶人身上找着好处，怨恨自解，因果自消。
○若能不怨人，可以解无量的冤。
○找好处能生启发力，能接万人缘，是破因果的根。
○能时时认自己的不是，处处找别人的好处，不抱屈，不后悔，不怨人，阳长阴消，禀性自然就化了。
○好报屈伤心，不抱屈保心保命。好后悔伤性，不后悔保性保福。好怨人伤身，不怨人保身保寿。人能不抱屈、不后悔、不怨人，性、心、身三界都不会受伤了。
○人有无边罪恶，一悔便消。
○悔过是“好病良方”、“处世妙法”，“造命要诀”、“回天大道”。
○会用身子，是成道之具，载道之器，不会用是造孽的机器。
○好占便宜的人长阴命 (恶业) ，好生怨气的人消宿命 (损福) ，好动性 (耍脾气) 的消天命 (损慧) 。
○天理不饶人，肉身越习染不良嗜好，心房加一分气禀，便遮蔽一分良知，丧失一分良能。
○科学越进步，人类越要以道德为主，才能享受到物的幸福。
○你要学好，众人就要管你，不是众人管你是天管你。学道人要注意，天管你你可不要生气呀！
○凡是对面来的，都是命里有的，所以遇着不如意的事、不对头的人，要能忍受。
○不受苦，不享福。不遭罪，不出贵。
○人欺人，天不欺人，天加福是逆来的。
○天加福是逆来的，人才吓一跳。人加福是顺来的，人才都知道。
○天加福是逆来的，反面的助，力量更大。
○不迷、不染，招魔也不后悔，受屈也不怨人，得失苦乐都不动心，才是志界人。
○人的境遇好坏，都是助人成道的。反面的助，力量更大。
○用志当人是没说的，不变的，你欺我、骂我也是成我，你假、你诈也是成我，就是杀了我也是成我。像岳飞是秦桧助成的。
○不受罪不出贵，不受魔哪能成佛呢？
○各教圣人，没有不是以志为主的。孔子在陈绝粮，仍然是坦荡自如，弦歌不辍。耶稣被钉在十字架上，三日复活仍救世人。释迦佛当忍辱仙人时，被歌利王割截肢体，还说：“我成佛先来度你”。各教的形式虽然不同，精神是一样的。
○道高一尺，魔高一丈，道高一丈，魔在头上，不受魔哪能成道呢？
○好事歹事都不动心，对与不对全不动性，魔就助你成佛啦！
○志界人是出数 (劫数) 的，志是降魔杵，忍辱是志界人的特征，不动心就是佛。意界人是挪数的，谦让是意界人的特性，乐就是活神仙。心界人在数，人心不足，贪得无厌，苦苦恼恼，如同苦海沉浮。身界人在劫，有己无人，易怒喜斗，害己害人，六亲不认，破坏成性，不惜身命，把世界搅成地狱世界。志界是佛国，意界是天堂，心界是苦海，身界是地狱。
○道德和法律是国家阴阳两大作用，缺一不可。现在的人常说：“道德补法律之不及”，不知法律是补道德之不及。〖预防胜於治疗。道德治於未乱，法律治於已乱。〗要是不以道德为主，无论法律怎么严也要失败。
○姑娘是世界的源头，庶夫人 (小太太) 是世法的的源头，金钱是世界的大机关，不会这三宗，治不了世界。
○欺人是孽，累人是罪，助人是功，成人是德。自己要常想想，我当的是什么样人？
○一不争、二不贪、三不抱屈、四不后悔、五不怨人、六不着急、七不上火、八不生气，若能做到，不费金钱，不费力气，不但成道，还能成佛。
○知足才能落底，知足才能得道，这是得道的要诀。
○看自己不如人，那叫自欺，也叫不知足，这种人准苦。
○今生屈，前生不屈。今生冤，前世不冤。凡是遇事抱屈的，都是不明白三世因果。
○有气不生消魔障，有冤不报是修行。所以古人说：“穷死不做贼，屈死不告状”。
○想要当好人，非能担怨不可。能担千百人的怨，才有厚福。
○要找人的好处，可别争理，争理离道就远啦!
○贤人争不是（认自己不是），愚人才争理。
○占便宜就乐，吃亏就生气，都不是好人。
○佛是以吃亏忍辱为占便宜。
○讲道不讲理，讲理气死你。道是出数的，讲理就在数理啦！道找一面，理论两平。
○道找一面，就是克己，自己要认不是，不找别人的不对。不论父母慈不慈，但问自己孝没孝？不管兄弟义不义，但问自己悌没悌？不管别人好不好，但问自己诚不诚？
○道是行的，不行没道；德是做的，不做没德。
○真就是佛，假就是魔。
○不知自己尽道，一味的在别人身上去找是非，所以才耽误了自己成圣成佛。
○佛是怎样成的？是由争贪里漏下来的！
○世人学道不成，病在好高恶下，哪知高处有险，低处安然，就象掘井似的，不往高处去掘，越低才越有水。
○有道无德，道中之魔。有德无道，一座空庙。
○什么是道？你做好事，就是好道，好事就来；你做坏事，就是坏道，坏事就来。完全是自作自受。
○道在下边不在高处，高处有险，低处才有道，人能以贵就贱，以高就低，才能出贵。托起愚人，才是贤人。
○往下一矮就出贵，往上一贪准不足，往小一缩就厚实，往大一摊就薄啦！
○人的心里总是好高，都是爱好，哪知事全糟在高上，坏在好上。只一个“好”字，把英雄豪杰都坑害了。
○古人说：“大丈夫能屈能伸”，怎么叫能屈能伸呢？我以为遇着愚人，能低在愚人底下，把他托起来，才算能屈。遇着高人，志向要超过他，不被欺住，才叫能伸。
○志要高，意要大，心要平，身子要低。
○人要定住志，横逆来时都不动性，就能感化人。
○道是在逆境中成的，人是由好里头坏的。
○炼透人情，就是学问。
○人说胡、黄、白、柳（狐仙、黄仙、猬仙、蛇仙）会迷人，我说世上就是个万迷阵，没有一样不迷人。上等人迷在理上，迷在文字或宗教上；中等人迷在名利、儿女上；下等人迷在酒、色上，一辈子也打不开阵；最下等人迷在鬼神、吃穿上，死了拉倒，实在可怜！必须分清，才能不迷。
○人常说要有大根大器，什么是“大根”呢？能如关公“寸功未立不出曹营”那样的立志，就是“大根”。每做一件事，要想想能否利益天下，推行天下，这就是“大器”。现在的人都看到势力上去了，未免大错。
○耍脾气的人都有仗势。贵人耍脾气仗着势，富人耍脾气仗着钱，穷人耍脾气仗着穷，小孩耍脾气仗着小，都是迷人。
○天性用事是德，禀性当家是罪。
○遇逆事心生欢喜，禀性就化了。
○人生本是快乐的，你为什么不乐？乐一乐天堂有个座，愁一愁地狱游一游。笑口常开，就是得道。
○不会笑，照着镜子学笑，笑得比哭还难看。先是假笑，时间久了，弄假成真，快乐就从心里生出来了，不但除病还能转命。

十个有哲理的故事,一堂精彩的人生课

邢利芳 — 2010-9-26 11:10:07

十个有哲理的故事,一堂精彩的人生课
1、陈阿土　
　　陈阿土是台湾的农民，从来没有出过远门。攒了半辈子的钱，终于参加一个旅游团出了国。国外的一切都是非常新鲜的，关键是，陈阿土参加的是豪华团，一个人住一个标准间。这让他新奇不已。早晨，服务生来敲门送早餐时大声说道：“GOODMORNINGSIR！”陈阿土愣住了。这是什么意思呢？在自己的家乡，一般陌生的人见面都会问：“您贵姓？”于是陈阿土大声叫道：“我叫陈阿土！”如是这般，连着三天，都是那个服务生来敲门，每天都大声说：“GOODMORNINGSIR！”而陈阿土亦大声回道：“我叫陈阿土！”但他非常的生气。这个服务生也太笨了，天天问自己叫什么，告诉他又记不住，很烦的。终于他忍不住去问导游，“GOODMORNINGSIR！”是什么意思，导游告诉了他，天啊！！真是丢脸死了。陈阿土反复练习“GOODMORNINGSIR！”这个词，以便能体面地应对服务生。又一天的早晨，服务生照常来敲门，门一开陈阿土就大声叫道：“GOODMORNINGSIR！”与此同时，服务生叫的是：“我是陈阿土！” 　
　　这个故事告诉我们，人与人交往，常常是意志力与意志力的较量。不是你影响他，就是他影响你，而我们要想成功，一定要培养自己的影响力，只有影响力大的人才可以成为最强者。　
2、表演大师　
　　有一位表演大师上场前，他的弟子告诉他鞋带松了。大师点头致谢，蹲下来仔细系好。等到弟子转身后，又蹲下来将鞋带解松。有个旁观者看到了这一切，不解地问：“大师，您为什么又要将鞋带解松呢？”大师回答道：“因为我饰演的是一位劳累的旅者，长途跋涉让他的鞋事松开，可以通过这个细节表现他的劳累憔悴.”“那你为什么不直接告诉你的弟子呢？”“他能细心地发现我的鞋带松了，并且热心地告诉我，我一定要保护他这种热情的积极性，及时地给他鼓励，至于为什么要将鞋带解开，将来会有更多的机会教他表演，可以下一次再说啊。” 　
　　人一个时间只能做一件事，懂抓重点，才是真正的人才。　
3、鹦鹉　
　　一个人去买鹦鹉，看到一只鹦鹉前标：此鹦鹉会两门语言，售价二百元。另一只鹦鹉前则标道：此鹦鹉会四门语言，售价四百元。该买哪只呢？两只都毛色光鲜，非常灵活可爱。这人转啊转，拿不定主意。结果突然发现一只老掉了牙的鹦鹉，毛色暗淡散乱，标价八百元。这人赶紧将老板叫来：这只鹦鹉是不是会说八门语言？店主说：不。这人奇怪了：那为什么又老又丑，又没有能力，会值这个数呢？店主回答：因为另外两只鹦鹉叫这只鹦鹉老板。　
　　这故事告诉我们，真正的优秀人，不一定自己能力有多强，只要懂信任，懂放权，懂珍惜，就能团结比自己更强的力量，从而提升自己的身价。相反许多能力非常强的人却因为过于完美主义，事必躬亲，什么人都不如自己，最后只能做最好的攻关人员，销售代表，成不了优秀的人。　
4、金人　
　　曾经有个小国的人到中国来，进贡了三个一模一样的金人，金壁辉煌，把皇帝高兴坏了。可是这小国的人不厚道，同时出一道题目：这三个金人哪个最有价值？皇帝想了许多的办法，请来珠宝匠检查，称重量，看做工，都是一模一样的。怎么办？使者还等着回去汇报呢。泱泱大国，不会连这个小事都不懂吧？最后，有一位退位的老大臣说他有办法。皇帝将使者请到大殿，老臣胸有成足地拿着三根稻草，插入第一个金人的耳朵里，这稻草从另一边耳朵出来了。第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来，而第三个金人，稻草进去后掉进了肚子，什么响动也没有。老臣说：第三个金人最有价值！使者默默无语，答案正确。　
　　这个故事告诉我们，最有价值的人，不一定是最能说的人。老天给我们两只耳朵一个嘴巴，本来就是让我们多听少说的。善于倾听，才是成熟的人最基本的素质。　
5、辞职　
　　A对B说：“我要离开这个公司。我恨这个公司！”B建议道：“我举双手赞成你报复！！破公司一定要给它点颜色看看。不过你现在离开，还不是最好的时机。”A问：为什么？B说：“如果你现在走，公司的损失并不大。你应该趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独挡一面的人物，然后带着这些客户突然离开公司，公司才会受到重大损失，非常被动。”A觉得B说的非常在理。于是努力工作，事遂所愿，半年多的努力工作后，他有了许多的忠实客户。再见面时B问A：现在是时机了，要跳赶快行动哦！A淡然笑道：老总跟我长谈过，准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算了。　
　　其实这也正是B的初衷。一个人的工作，永远只是为自己的简历。只有付出大于得到，让老板真正看到你的能力大于位置，才会给你更多的机会替他创造更多利润。　
6、选择　
　　有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！” 　
　　这个故事告诉我们，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自己的将来。　
7、老虎　
　　两个人在森林里，遇到了一只大老虎。A就赶紧从背后取下一双更轻便的运动鞋换上。B急死了，骂道：“你干嘛呢，再换鞋也跑不过老虎啊！”A说：“我只要跑得比你快就好了。” 　
　　二十一世纪，没有危机感是最大的危机。特别是入关在即，电信，银行，保险，甚至是公务员这些我们以为非常稳定和有保障的企业，也会面临许多的变数。当更多的老虎来临时，我们有没有准备好自己的跑鞋？　
8、赶考　
　　有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠靠躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。　
　　积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。
9、骆驼　
　　在动物园里的小骆驼问妈妈：“妈妈妈妈，为什么我们的睫毛那么地长？”骆驼妈妈说：“当风沙来的时候，长长的睫毛可以让我们在风暴中都能看得到方向。”小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的背那么驼，丑死了！”骆驼妈妈说：“这个叫驼峰，可以帮我们储存大量的水和养分，让我们能在沙漠里耐受十几天的无水无食条件。”小骆驼又问：“妈妈妈妈，为什么我们的脚掌那么厚？”骆驼妈妈说：“那可以让我们重重的身子不至于陷在软软的沙子里，便于长途跋涉啊。”小骆驼高兴坏了：“哗，原来我们这么有用啊！！可是妈妈，为什么我们还在动物园里，不去沙漠远足呢？” 　
　　天生我才必有用，可惜现在没人用。一个好的心态+一本成功的教材+一个无限的舞台=成功。每人的潜能是无限的，关键是要找到一个能充分发挥潜能的舞台。　
10、分粥　
　　有七个人曾经住在一起，每天分一大桶粥。要命的是，粥每天都是不够的。一开始，他们抓阄决定谁来分粥，每天轮一个。于是乎每周下来，他们只有一天是饱的，就是自己分粥的那一天。后来他们开始推选出一个道德高尚的人出来分粥。强权就会产生腐败，大家开始挖空心思去讨好他，贿赂他，搞得整个小团体乌烟障气。然后大家开始组成三人的分粥委员会及四人的评选委员会，但他们常常互相攻击，扯皮下来，粥吃到嘴里全是凉的。最后想出来一个方法：轮流分粥，但分粥的人要等其它人都挑完后拿剩下的最后一碗。为了不让自己吃到最少的，每人都尽量分得平均，就算不平，也只能认了。大家快快乐乐，和和气气，日子越过越好。　
同样是七个人，不同的分配制度，就会有不同的风气。所以一个单位如果有不好的工作习气，一定是机制问题，一定是没有完全公平公正公开，没有严格的奖勤罚懒。如何制订这样一个制度，是每个人需要考虑的问题。

[心理文摘]关于爱情——石头和佛的对话

邢利芳 — 2010-9-26 11:09:05

[心理文摘]关于爱情——石头和佛的对话

石头问：我究竟该找个我爱的人做我的妻子呢？还是该找个爱我的人做我的妻子呢？
佛笑了笑：这个问题的答案其实就在你自己的心底。
这些年来，能让你爱得死去活来，能让你感觉得到生活充实，能让你挺起胸不断往
前走，是你爱的人呢？还是爱你的人呢？
石头也笑了：可是朋友们都劝我找个爱我的女孩做我的妻子？
佛说：真要是那样的话，你的一生就将从此注定碌碌无为！你是习惯在追逐爱情的
过程中不断去完善自己的。你不再去追逐一个自己爱的人，你自我完善的脚步也就
停滞下来了。
石头抢过了佛的话：那我要是追到了我爱的人呢？会不会就……
佛说：因为她是你最爱的人，让她活得幸福和快乐被你视作是一生中最大的幸福，
所以，你还会为了她生活得更加幸福和快乐而不断努力。幸福和快乐是没有极限，
所以你的努力也将没有极限，绝不会停止。
石头说：那我活的岂不是很辛苦
佛说：这么多年了，你觉得自己辛苦吗？
石头摇了摇头，又笑了。
石头问：既然这样，那么是不是要善待一下爱我的人呢？
佛摇了摇头，说：你需要你爱的人善待你吗？
石头苦笑了一下：我想我不需要。
佛说：说说你的原因。
石头说：我对爱情的要求较为苛刻，那就是我不需要这里面夹杂着同情夹杂着怜悯
，我要求她是发自内心的爱我的，同情怜悯宽容和忍让虽然也是一种爱，尽管也会
给人带来某种意义上的幸福，但它却是我深恶痛绝，如果她对我的爱夹杂着这些，
那么我宁愿她不要理睬我，又或者直接拒绝我的爱意，在我还来得及退出来的时候
，因为感情是只能越陷越深的，绝望远比希望来的实在一些，因为绝望的痛是一剎
那的，而希望的痛则是无限期的。
佛笑了：很好，你已经说出了答案！
石头问：为什么我以前爱着一个女孩时，她在我眼中是最美丽的？而现在我爱着一个女孩，我却常常会发现长得比她漂亮的女孩呢？
佛问：你敢肯定你是真的那么爱她，在这世界上你是爱她最深的人吗？
石头毫不犹豫地说：那当然！
佛说：恭喜。你对她的爱是成熟、理智、真诚而深切的。
石头有些惊讶：哦？
佛又继续说：她不是这世间最美的，甚至在你那么爱她的时候，你都清楚地知道这
个事实。但你还是那么地爱着她，因为你爱的不只是她的青春靓丽，要知道韶华易
逝，红颜易老，但你对她的爱恋已经超越了这些表面的东西，也就超越了岁月。你
爱的是她整个的人，主要是她的独一无二的内心。
石头忍不住说：是的，我的确很爱她的清纯善良，疼惜她的孩子气。
佛笑了笑：时间的任何考验对你的爱恋来说算不得什么。
石头摸了摸脑袋：亲情？
佛继续说：当爱情到了一定的程度的时候，是会在不知不觉中转变为亲情的，你会
逐渐将她看作你生命中的一部分，这样你就会多了一些宽容和谅解，也只有亲情才
是你从诞生伊始上天就安排好的，也是你别无选择的，所以你后来做的，只能是去
适应你的亲情，无论你出生多么高贵，你都要不讲任何条件的接受他们，并且对他
们负责对他们好。
石头想了想，点头说道：亲情的确是这样的。
佛笑了笑：爱是因为相互欣赏而开始的，因为心动而相恋，因为互相离不开而结婚
，但更重要的一点是需要宽容、谅解、习惯和适应才会携手一生的。
石头沉默了：原来爱情也是一种宿命。
石头问：在这样的一个时代，这样的一个社会里，像我这样的一个人这样辛苦地去
爱一个人。是否值得呢？
佛说：你自己认为呢？
石头想了想，无言以对。
佛也沉默了一阵，终于他又开了口：路既然是自己选择的，就不能怨天尤人，你只
能无怨无悔。
石头长吁了一口气，石头知道他懂了，他用坚定的目光看了佛一眼，没有再说话。
摘自http://www.yzerc.org/02jmx/Article_show.asp?ID=338

简单的道理，却让你受益终生！

邢利芳 — 2010-9-26 11:02:05

简单的道理，却让你受益终生！
1、有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾桶，被路过的面试官看到了，他因此得到了这份工作。原来获得赏识很简单，养成好习惯就可以了。
2、有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天真漂亮！”。母亲问：“为什么？”小孩说：“因为妈妈今天没生气。”原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。
3、有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有只乌龟路过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生。原来脱离沉重的负荷很简单，放弃固执和成见就可以了。
4、住在田里的青蛙对住在路边的青蛙说：“你这里太危险，搬过来跟我住吧！”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，发现它已被车子轧死。原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
5、有个小弟在脚踏车店当学徒。有人送来了一部坏了的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车擦得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖到他的公司上班并当了主管。原来出人头地很简单，吃点亏就可以了。
6、有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着，别人问：“你为何如此惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。”原来拥有快乐很简单，拥有少一点就可以。
7、人生的光彩在哪里？早上醒来，光彩在脸上，充满笑容的迎接未来。到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆活在当下。到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地的做好自己。原来人生也很简单，只要懂得“珍惜、知足、感恩”你就拥有了生命的光彩。

愤怒的三种不良表达

邢利芳 — 2010-9-26 11:01:25

愤怒的三种不良表达
不同人处理愤怒的方式是不同的，有的人“沾火就着”，很容易被激怒，也有的人则过分压抑愤怒，还有的人喜欢把愤怒情绪转移。这三种类型的人，都需要正确地做好愤怒的“情绪管理”，否则就会引起心理疾病。
不善于“制怒”的人常常会因为不考虑时间、场合、对象，胡乱地发泄愤怒而给自己惹来不少麻烦，轻则得罪同事、家人，重则导致丢饭碗、离婚等不良后果，这样的人，人格往往具有相当的冲动性，耐受愤怒情绪的能力很差，倾向于以“见诸行动”的方式来暂时缓解内心的压力，可是这样的“见诸行动”常常会导致更加困难的处境，招致对手的报复反击。
过分压抑愤怒情绪的人，早年家庭环境往往具有抑制情感表达的特点，父母教养方式倾向于过多惩罚和责备，这样的人往往表现得温顺而顾全大局，在外人看来是真正的“好人”，而内心却压制着如烈火般的情感。如一座沉默的火山，外表是平静的，而内心却是汹涌的岩浆，长期压抑情绪的结果，或者可能导致某一天在忍无可忍的情况下来个“总爆发”，或者导致心理疾病尤其是抑郁症和各种神经症。研究表明，长期压抑愤怒可能引发胃病、肿瘤。
转移愤怒情绪的心理，在生活中很常见，有一个幽默故事深刻地刻画了这种现象：一个在公司受尽委屈的先生，为了饭碗，他不敢与老板顶撞，于是把一肚子的窝囊气全往妻子身上撒，妻子将这股怨气转移到孩子身上，孩子挨了母亲的骂，跑去踢狗，莫明其妙挨了一脚的狗窝着一肚子的火，跑到路上去咬了行人一口，而那个行人却正是给先生气受的公司老板。
许多时候人们觉得跟直接产生矛盾的人沟通有困难，于是就采取别的渠道泄愤，但真正正确的做法，是在产生愤怒的地方解决愤怒，尽量找机会温和地表达自己的意见，这样尝试后，我们往往会发现，其实许多愤怒正是沟通不畅导致的。

信心是战胜心病的根本保证

邢利芳 — 2010-9-26 10:59:34

●自助魔方
信心是战胜心病的根本保证
信心是一种肯定、信任，相信自己的力量能够实现一定目标的心理状态，信心能使一个人的潜能源源不断得以释放，是人们克服困难获得成功的重要保证。
人因消极思维而患上心理疾病，又因消极思维对战胜心理疾病缺乏信心，这就更强化了心理疾病的发病基础。所以要消除心理疾病，首要的就是要有信心。　
居里夫人曾经说过：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信，我们的天赋是用来作某种事情的，无论发生什么事情，活着的人总要照常工作。”
心理学家做过的一个试验，将两只大白鼠丢人一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎求生5分钟左右的时候，放入一个可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放人同样的器皿，结果真的令人吃惊两只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情况下能够坚持的时间。
这位心理学家总结说前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，它们只能凭自己本来的体力来挣扎木生而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它们相信在某一个时候，一个跳板会救它们出去，这使得它们能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。
实验虽然残酷了一点，但也给人很大的教益。
信心就是力量。在很多情形下，信心的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有信心的背景下，知识才能被更好地利用。一个人，即使他一无所有，只要他有信心，他就可能拥有一切；而一个人即使拥有一切，却不拥有信心，那就可能丧失他已经拥有的一切。
人有无信心，会影响到注意的焦点，比如半杯水，悲观的人说“只剩半杯”（因为他注意到没水的部分），乐观的人说“还有半杯”（因为他注意到有水的部分），而经常我们会注意些什么就受到你我对事件预期的影响，只要你稍加注意，生活中这样的例子俯拾即是。例如：对治愈心病没有信心的人会预期自己的努力是无效的，所以他就总爱关注自己的症状。一个疑病症的人会去注意自己身上任何的不适，即便一点问题也没有，他也会觉得不舒服的而老想去看医生。一个抑郁症的病人因为预期未来是没有希望的，所以在他的眼中只会看到灰暗、负面的事情。
信心好比体内的自动发电机，它可以让你冲劲十足，达成预定的目标。
信心决定着你的预期，而预期又会影响到动机。例如你如果预期这次的数学考试很难，你再怎么读也不可能及格，那么你将会宁愿读英文也不碰数学，而结果可想而知，反之如果你某一次在数学上获得不错的成绩，你可能就会觉得自己在这上面是有天分的，下次在面对考试的时候就会更认真准备，成绩当然会越来越好。
每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。信心是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。给自己以信心，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息去悲哀，将生命浪费在一些无关无聊的所谓痛苦和症状。生命是有限的，但希望是无限的，只要我们拥有信心，我们就一定能够战胜心理疾病，拥有一个丰富多彩的人生。

学习心理

邢利芳 — 2010-9-26 10:59:13

心理健康文摘
●学习心理
学习效果最好的4个时段
学习是艰苦的脑力劳动。脑力劳动的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，只有学会科学用脑，才能保证大脑处于最佳机能状态，取得最佳的学习效果。要学会科学用脑重要的一条就是充分利用好每天的最佳的学习时间段。一个人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢？
生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期：如果你使用得当，可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻是认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其它时候，这是第一个记忆高潮。
上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。
第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
另外，对于面临开学考试的学生来说，应尽量利用好早晨两个时，晚上两个小时，此段时间空气清新，学习效率定佳。

快乐第一扇门动力

宋一栋 — 2010-9-25 11:19:49

快乐就是快乐！快乐的本质是一种很单纯的感觉
作者：钟思嘉
　　在压力管理或情绪管理的讲座中，我喜欢向现场的听众提出一个问题：“我们每天辛苦殷勤地工作，汲汲营营地生活，为的是什么？”通常得到他们热烈的反响，虽然他们的答案各有不同，但之后当我简单以“追求快乐”四个字归纳，却很少人有异议。接着，我会再提出第二个问题：“你们所谓的快乐是什么？”他们的说词更是众说纷纭，这原本是意料之中，因为毕竟每个人的个性、想法、价值观等都有所不同。只是再继续探究下去时，发现大多数人的快乐都取决于外在的标准或物质上的获得，而且大多是一些自己无法很快或容易达到的，如“要有很多钱，我就快乐”、“能像某某企业家的成就，我就快乐！”“得到自己想要的东西，我就快乐”等等。这一类的想法无可厚非，也不是无法实现，只是太多的经验告诉我们，当人内心一旦有这样的想法，换来的结果往往是不快乐。
　　为什么会是这样的结果呢？道理很简单，因为，快乐就是快乐！快乐的本质是一种很单纯的感觉，就像一首英文歌名《不要忧虑，快乐吧”》（Don’t warry，be happy）的单纯。而且快乐就是快乐，是没有任何附加条件或价值的。在一次心理咨询中，面带愁容的张先生对我说：“自从几年前去了朋友家玩之后，我变得很不快乐。”原因是他看到朋友拥有的豪华别墅和名贵汽车非常羡慕，回来后一直觉得自己的房子和车子都不如别人，心想如果能像朋友一样那该有多好。虽说自己没有比较的心理，却越想越不开心，不仅失去过去生活中拥有的快乐，而且想不开的结果是得了抑郁症。
　　对于追求快乐的人而言，只要自己决定要快乐，就一定能追求得到
　　追求快乐并没有什么秘诀，但获得快乐却有一些方法和途径。根据研究快乐心理学（HappinessPsychology）的报告，对一些人而言，需要通过八扇快乐之门，而且循序渐进地打开第一扇门才能看到第二扇门，一打开第二扇门，才能看到第三扇门，……有人听了质疑我说：“你不是说快乐是一种很单纯的感觉？八扇门？这不是太复杂了吗？”单纯的感觉并不意味着简单，尤其是对一些经常或极端感到不快乐的人而言，这是给你们所拟的食谱。你可能不需要通过每一扇门，因为在经过前面几扇门时，你已抓住快乐的感觉，开始享受快乐的果实了。
　　首先，让我们先来看看出发的第一扇门：快乐的动力。追求快乐需要一种启动的力量，而这动力是来自后天的学习能力，并非与生俱来的特质。首先，静下心来，问自己一个问题：“我想要快乐吗？”你也许会说这是废话，没有人不想要快乐的！但关键是有些人嘴上虽说想要快乐，内心却不见得是如此，因为他们缺乏强烈的意愿或积极的动机，快乐自然难求。
　　快乐是一种自我的决定，自己内心必须要有快乐的想法。根据美国一项调查发现：认为自己快乐的人，他们也会碰到不快乐的事，只是他们经常将自己的心化装成快乐。也许你的疑惑跟我当初看到这调查一样：“什么！快乐可以化装？那不是假装快乐吗？后来进一步读完这调查的说明，我才明白其中深意，以中国人能了解的话来说，那就是“使心所然”！心之所愿、心之所向的快乐，就是快乐的本质。
　　在某次讲座里，有一个听众困惑地提问：“你的意思是我们可以控制自己快不快乐的想法？我当时的回答是：“快不快乐不能用控制，因为控制反而失去快乐的自然本质，快乐是创造出来的。我碰到许多人是制造自己不快乐的专家，他们常说是自己让自己过得很糟，例如没有认真工作、乱花钱、弄坏婚姻关系、得罪朋友、喝太多酒、抵挡不住金钱诱惑等
　　等。看起来，他们容许自己有制造不快乐的能力，那为什么反而不相信自己有创造快乐的能力？
　　瑞典有一个理语说得好：“一个人想唱歌，永远可以找到一首歌。”换言之，对于追求快乐的人而言，只要自己决定要快乐，就一定能追求得到。反之，一个人不想要快乐，快乐自然离他越来越远。
　　快乐不是天上掉下来的一礼物。让我们一步一步来打开后面的快乐之门
　　事实上，我们每个人不仅有创造快乐的能力，而且昔日也曾经拥有过快乐，也许有人认为自己的快乐很少，但没有人会否认自己曾拥有过快乐。多年前，曾有一个接受咨询的王先生说：“我不曾有一天快乐过！”我想他一定是忘了他曾经拥有过一些快乐。果然，在我的引导下，他回忆了从小到大发生的一些事，不仅发现自己曾经拥有快乐时光，而且还有不少快乐的事，并不是他原先说的不曾有一天快乐过。
　　有些人对快乐有太高的期望，希望每一天、每一时刻都是快乐，商小姐就是一个典型的例子。离婚后，她一直觉得自己很不快乐，最近又因身体不好辞了工作。我请她说说从起床后到会谈前让自己印象较深刻的一些事，她回忆着：“早上梳洗后，一个人吃早餐，觉得自己好孤独、好悲哀。……之后，去为阳台上刚买的几盆种植的花浇水，看到它们长得越来越美，那时心情不错，心想花比人有感情，细心照顾就有成果。……10点多，我姐姐打电话来，谈起两人一块儿做个小生意，结果越聊越兴奋，开始计划到市场里卖我们拿手的熟食……”
　　听完她的描述，我笑着对她说：“听起来你是拥有快乐的人，虽然不是一整天都快乐着，但每天总有一些快乐时光，即使是短暂的快乐，只是你忽略了这些看起来微不足道的快乐时光，然而一整天的快乐正是这些点点滴滴快乐时光的积累。我建议你开始留意这些小的感觉，欣赏并享受这种感觉。”商小姐接受了我的建议，一个月后她告诉我，她有了越来越多的快乐时光，而且变成了一个快乐的人。
　　此刻，再问自己一个问题：“我想要快乐吗？有多想？”如果你的答案是：“我想要快乐！真的很想要！告诉我怎么打开其他的门！”有了这种坚定有力的态度，那请你要有耐心，别急！让我们一步一步来打开后面的快乐之门。因为快乐不是天上掉下来的礼物，学习拥有快乐的方法也很多，除了本文谈到的快乐的动力，陆续将介绍的有：承诺对自己的快乐负责，并且在日常的生活中采取行动学习快乐，经由发现和追求快乐的过程，不畏惧困难，乐于付出助人，进而创造和欣赏快乐。
　　你准备好了吗？让我们开始出发吧！使快乐的亮点自然地进
　　人生命的每一角落，使生命的每一部分充满快乐的亮点。
　　钟思嘉：美国奥立冈大学教育心理博士；长期任教于台湾政治大学，曾任心理学系教授、系主任及心理所所长、理学院院长、教务长等职；
现任哈尔滨工程大学“理研究所特聘专家、浙江师范大学客座教授；著有《开明父母大学堂》、《父母效能培训手册》、《打开孩子的情绪瓶塞》、《单亲父母成功教子方案》、《快乐就在方寸之间》、《人际关系》、《婚姻温度计》等书。

梦想需要行动

宋一栋 — 2010-9-25 10:58:11

梦想需要行动
作者：俞敏洪
我们常常听到人们各种各样的梦想，每一个梦想听起来都很美好，但在现实中，我们却很少见到真正坚韧不拔、全力以赴去实现梦想的人。人们热衷于谈论梦想，把它当作一句口头禅，一种对日复一日、枯燥贫乏生活的安慰。很多人带着梦想活了一辈子，却从来没有认真地去尝试实现梦想。
　　只有人类能够去梦想，并把梦想变成现实。没有梦想就没有精彩的生活，梦想是人们对未来的向往。它意味着还没有体会过的生活，意味着无穷的可能性，意味着意想不到的惊喜，意味着对自己的信心。
　　可是什么阻止人们去实现自己的梦想呢？我们听到的理由多如牛毛。比如说想去某地旅游，但没有足够的钱；想学习英语，但没有足够的时间；想要追求某人，但觉得条件还不够成熟等等。人们对于做不成的，或者还没有做的事情，很少把原因归结到自己身上，往往都是习惯性地寻找某个外在的理由，为自己开脱一下，舒口气，然后继续过自己平庸的日子，让梦想躺在身体里的某个角落呼呼大睡。
　　其实，能否实现自己的梦想，外在因素只占小部分原因，主观因素才是能否实现自己梦想的主要原因。一个人要实现自己的梦想，最重要的是要具备以下两个条件：勇气和行动。勇气，是指放弃和投入的勇气。一个人要为某个梦想而奋斗，就一定要放弃目前自己坚守的某些东西。既想经历大海的风浪，又想保持小河的平静；既想攀登无限风光的险峰，又想散步平坦舒适的平原，是不太可能的事情。投入，是指一旦确定了值得自己去追求的梦想，就一定要全身心投入。心想不一定事成。事成的前提是全力以赴去做，比如一个人想学游泳，惟一的办法就是一头扎到游泳池里去，也许开始会呛几口水，但最后一定能够学会游泳。
　　因此，实现梦想的关键是能否果断地采取行动。行动才是最强大的力量。有一个学生曾经说，他以后想要走遍全世界，变成像徐霞客、马可·波罗那样的旅行家和冒险家，去感受大海一望无际的壮阔，体会沙漠高低起伏的雄浑，探索落日下尼罗河畔金字塔的奥秘，追寻云雾中喜马拉雅之巅的神圣。但是他说现在还没有钱，要等到成了百万富翁以后再去做这些事情。我问了他两个问题，一是如果这辈子没有成为百万富翁还去不去旅行？二是如果成为百万富翁的时候已经老得走不动路了还去不去旅行？我告诉他，最好的办法是现在就上路，拿根棍子拿只碗，一路要饭也能实现自己的梦想。梦想是不能等待的，尤其不能以实现另外一个条件为前提。很多人正是因为陷入了要做这个就必须先做那个的定势思维，最后一辈子在原地转圈，生活再也没有走出过精彩来。
所以，当我们拥有梦想的时候，就要拿出勇气和行动来，穿过岁月的迷雾，让生命展现别样的色彩。

成长中的十个启发

宋一栋 — 2010-9-25 10:55:03

成长中的十个启发
作者：李开复
一、自信中要不失谦虚
　　4岁的时候，我跟父母说：“幼儿园太无聊了，我不想上了，我要读小学。”妈妈看我很自信，拍板说：“只要考得上，你就去。”
　　很幸运，我考上了，因为年纪太小，父母还主动帮我联系私立学校。
　　一天，邻居阿姨看到小小的我，就跟我开玩笑：“你读得来吗？”
　　“我还没看到过99分呢。”言下之意每次都考100分。
　　一周后，我拿着90分的考卷回家，被妈妈结结实实打了一顿。妈妈很生气：“我记得那天你对阿姨夸下的话，打你不是因为成绩不好，而是太自大。”
　　从此，我就记下了这个教训并受益终身——自信，但在自信中要不失谦虚。
　　二、天赋就是兴趣，兴趣就是天赋
　　我十岁开始了在美国的留学之路。
　　高中时，开始第一次创业，和同学们做餐巾的扣环，因为客户是自己的父母，所以赚了些钱；第二年我向导师提出，要求重新来过，我要找到真正的客户。当时学校把午餐时间从70分钟改到50分钟，同学们意见都很大，我们抓住这个机会，出售印着“I want longlunch”的T恤，卖给同学，大受欢迎。
　　很多年后，有人问我：不知道自己喜欢什么怎么办？我告诉他：那就用更多的时间找到兴趣；如果再找不到，送你一个秘诀——天赋就是兴趣，兴趣就是天赋。
　　三、思考比传道更重要观点比解惑更重要
　　大学的时候，凭着兴趣我选择了计算机系。系主任尼克跟我们传递了一个观念——思考比传道更重要，观点比解惑更重要。
　　教育，就是知识都忘光时剩下的那点东西，也就是学习的能力。
四、我不同意你，但是我支持你
　　毕业论文中，遇到了小麻烦，和导师的方向不一样。是和权威顶撞，还是坚持自己的想法？导师对我的态度是——我不同意你，但是我支持你。不但让我自己尝试，还为我赢得了经费上的支持，他的话至今印象深刻：“在科学的领域里，我们要有胸怀，每一个人都是平等的。”
　　五、挫折不是惩罚，而是学习的机会
　　毕业后留校任教，其中一项任务是教一群天才高中生编程，8周教学结束后，60个学生全部合格。我高高兴兴到系主任那拿薪水。
　　系主任的桌上放着一沓学生对老师的点评，我要求看看，结果是惨不忍睹。
　　学生们给我取绰号，把我的课堂称为“8点开复剧场”，说我的课程让人昏昏欲睡，天知道我当时自我感觉多么良好。
　　但挫折不是惩罚，而是学习的机会。我主动请教热门老师，他们教我，教学要有目光接触，如果害羞，就看最后一排同学的头顶；上台紧张的话，双手按着讲台，人家就看不出你在发抖。至今，我还保留着这些习惯。
　　六、创新不重要，有用的创新才重要
　　教书工作两年后，我加入了苹果，之后到了SGI(美国视算科技公司)。在SGI做了一个很酷的三维浏览器，台下有人用过吗，没有？当然，因为失败了，100人左右的团队，90人最后失业。
　　这么酷的产品为什么失败？因为科学家做产品，衡量的标准是“新”，但产业首先要求的是“有用”。
我们的创业也是一样——创新不重要，有用的创新才重要。
七、我们需要用勇气改变可以改变的事情，用胸怀接受不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同
　　2005年，谷歌准备进入中国，我想跳槽，结果东家微软很生气，问题很严重，把我和谷歌告上了法庭，微软用上千万美元雇用顶级的律师来阻击我，媒体也质疑我的诚信。
　　我用上了自己所有的法律和计算机知识，坚持之下，官司取得了胜利。
　　有的时候，我们需要用勇气改变可以改变的事情，用胸怀接受不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。
　　八、求知若饥，虚心若愚
　　2005年9月，我开始了在谷歌的工作，我在这里学到的不仅是最精确的搜索技术、最大规模的数据中心，还有最好的创新模式和如何打造一个工程师最向往的公司。
　　美国做过一个调查，人的一生平均换4到5个工作。求知若饥，虚心若愚，是要永远保持的。
　　九、追随你的心，用它引领你的一生，任何其他事情都是次要的
　　每个人总有些想坚持的东西。追随你的心，用它引领你的一生，任何其他事情都是次要的。不要让任何人的意见淹没了你的心声。
　　十、一个人的价值不是你拥有多少，而是你留下了多少
　　我这次选择了创新工场，今年9月成立，每年尝试20个新的创意，并拆分出3-5个独立运营公司，我的目标是把它办成创业的黄埔军校。
　　这个选择正确吗？人生的目的是什么？是钱？得到之后，会更快乐吗？你的价值在哪里？
　　一个人的价值不是你拥有多少，而是你留下了多少。我希望百年之后，我的墓志铭上，留下的是这样一段话：李开复(1961-20？？)，热心的教育者，经过写作、网络、演讲，他在中国崛起的时代帮助了众多青年学生，他们亲切地称呼他：“开复老师！”

当心十种情绪会伤害身体

宋一栋 — 2010-9-25 10:52:50

　情绪对我们的身体有重大的影响，不信的话你就多观察一下身边的朋友、同事，那些经常阴郁着的人，是否身体也比较柔弱呢？我们今天要来仔细分析的，就是不同情绪对于我们身体的不同影响，做件提升自己好心情指数的事情，还能帮助有效保健哦。
　　不管生活中还是工作，身体经常不断地承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。
　　大吵一顿
　　发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。
　　坠入爱河
　　有人研究说，在意大利，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好？这种感觉会对你的身心产生镇静作用。
　　承受压力
　　经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
　　开怀大笑
　　科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。
　　忍气吞声
　　遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。
　　痛哭流涕
　　痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
　　不管生活中还是工作，身体经常不断地承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。
　　醋意大发
　　醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会

选自http://www.xueronghua.net/ReadNews.asp?NewsID=371

大一新生需要哪三个转变

宋一栋 — 2010-9-25 10:43:26

　　新学期伊始，不少大一新生对陌生的大学生活感到不适应。哈尔滨工业大学等高校的老师提醒新同学，大学生活与中学存在很多差异，要想尽快适应，新生需要做好“三个转变”。
　　
　　一是转变依靠家长和老师督导学习的心理，培养自主学习意识。中学里，不少学生遇到问题时能够得到老师“手把手”的辅导。大学则不同，老师讲完课就会离开课堂，没有太多时间对学生进行单独辅导，加之大学课程比高中课程内容更为广泛、更为深入，因此特别需要学生具有自主学习的能力。
　　
　　二是转变依赖家长照顾生活起居的习惯，学会过集体生活。上大学以前，很多学生的衣、食、住、行都由父母包办，缺乏独立生活能力。而进了大学，脱离了家长的视线，新生要逐渐学会照顾自己的生活起居，锻炼自己的独立生活能力。
　　
　　三是转变漠视自己心理健康状况的局面，增强解决现实问题的信心和能力。很多孩子上中学时，家长和学校疏于对他们进行心理健康教育，他们也不重视自己的心理健康问题。告别了高中生活，孩子们获得了前所未有的自由空间，也开始独立面对人生考验，但由于他们还不具备完善的应对能力，很容易发生心理问题。所以，大一新生应该学会关注自身的心理健康状况，遇到心理问题时，一定要主动寻找有效的解决办法，以免酿成心理疾患。

新生适应四大法宝

宋一栋 — 2010-9-25 10:34:59

法宝1：有效的自我评价
自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断。大学新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择和事业奋斗中的自信心。正确的自我评价能帮助同学们清醒的认识自己
★直接的自我评价
进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。
其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。

★间接的自我评价
指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。"不识庐山真面目，只缘身在此山中"，这是一些人不能对自己作出正确的自我评价的原因之一。当事者迷，那么就不妨用与他人相比较的方法及用自己在不同领域中取得的不同成果比较的方法鉴别一下。
对女大学生来说，她们在自我评价的问题上常常会具有两重性，一方面好幻想，把个人的境遇、发展、前途勾画得绚烂多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我评价常常是过谦的甚至是比较自卑的。"天生我材必有用"、"尺有所短，寸有所长"，每个人都有自己的长处和短处。有的人可能不辨音律，但却有高超的组织才能；有的人也许不解数字之谜，但却心灵手巧，长于工艺；有的人可能不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住许多外语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。
正确的自我评价是帮助我们作出正确的奋斗方向的前提。在实践的鉴别中，在与他人的比较中，要使思维方法尽可能地全面些、辩证些、灵活些。
人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构、献身精神与果敢魅力等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。

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法宝2：学会学习
大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。
大学生究竟应怎样学习？笔者认为，最起码应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。
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法宝3：学会交往
良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。
大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。大学生还应把握交往的度。人际交往上的″度″是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。

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法宝4：善于利用学校资源
新生对学校环境的熟悉将非常有利于他们适应新生活，尤其应该关心图书馆、心理咨询中心、学校娱乐设施等服务部门的相关安排以及社团、学生会都会针对新生开展相关活动，这将有助于你们更好的适应大学新生活。
选自http://xlzx.ecnu.edu.cn/freshman/03.htm

新生备忘簿

宋一栋 — 2010-9-25 10:33:55

　　
参加社团切莫“贪多嚼不烂”
参加社团不要盲目，可选一到两项，最多也不能超过三项，而且最好先了解清楚某个社团组织到底是做什么的，是否与自己的兴趣相符。有些同学参加了某个社团后不久就开始后悔，但碍于面子又不能退出。“参加活动太多的同学中有不少在期末考试中都有科目亮了红灯。”
找份兼职：安全最重要
找份工作，一来可以小赚一笔减轻父母压力，二来可以接触社会锻炼自己，对相当一部分同学来说，到社会上找份工作成了与在校园内加入社团同等重要的事儿。但由于大一学生刚刚脱离父母、老师的视线，对社会的认知不够，很容易上当。因此，大学新生找工作最好别到中介所，许多信息都有水分，难保不受骗。女生外出最好结伴，不要轻易到陌生人家中。
适应大学的寝室生活
很多大学生来自独生子女家庭，他们从小就习惯了家长对自己的溺爱、顺从，对于大学里的集体宿舍，很多学生在感到新奇的同时，也感到茫然。寝室生活首先要养成良好的生活习惯，尤其是卫生习惯，尊重他人的同时才能赢得别人对自己的尊重。
因此，很多细节方面的问题都需要学生在日常生活中注意、学习和体会。在一个宿舍生活，“主动最重要”。比如打水是个辛苦活，可宿舍的每个同学打水时都不应该只拿自己的暖壶，而是有几个壶空着就拿几个。珍惜寝室生活环境，也会给自己创造一个良好心境。很多大学生的心理障碍都是由于寝室同学关系不融洽引起的，所以家长平时要多提醒孩子在这方面注意，教育孩子处事时要学会站在对方的角度上想问题。理智和宽容是大一新生的首门“必修课”，这会让他们很快赢得朋友。对于有些学生还要尽快学会普通话，不要只局限在“老乡”的小圈子里。同学关系处理得不好，不但会影响4年的大学生活，也会给学生心理带来压力，严重时可能导致抑郁。”
关注入学“第一考”
大学新生入学后的第一次期中考试往往不及格率偏高，这种状况值得重视：首先，第一次考试的成败得失，或多或少会影响到学生的学习心态；其次，现在直升读研资格决定于整个大学期间的学习“绩点”，有的学生就因为一年级成绩欠佳，最后与“直研”擦肩而过。
一些经过高考洗礼的骄子为什么会把大学里“第一考”考砸？学生从高中到大学，不只是换了一个学校，两个阶段的学习方式、学习环境、学习心理差异很大。高中阶段学习时间高度密集，而大学阶段课时安排较为宽松；高中基本上属于被动管理，大学则要求自我管理、自主发展。所以，成功实现角色转换、顺利通过“第一考”是大学新生的第一道题。据介绍，一般高校的大学一年级在课程和课时量安排上大致为每周24－26课时，基础课程较多，需要花费一定的课余时间完成作业，让新生感觉“有事可做”，顺利通过大学“第一考”。
了解大学的学习氛围
一般来讲，大学的校园范围都比较大，教学设施要比普通中学齐全得多，教学内容所包含的信息量越来越大。大学新生刚入学的时候，在思想上应认识到：要想在学业上获得成功，一定要充分利用现有的学习条件，掌握、运用自己所学的知识，提高自己的能力。
在入学最初的几个月里，大学新生在熟悉新的生活、老师和同学的同时，还要迅速熟悉学校中的教学及辅助设施，如教学办公地点、图书馆、实验室、复印室、录音室、书店的开放时间和使用方法等。
此外，大学生还要学会利用现代高科技的教学手段来掌握、运用所学的知识。在大学里，教学内容所包括的信息量越来越大，单凭坐在教室里苦读书是难以适应的。大学生必须通过多种渠道（如互联网络），获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段（如计算机教学）来掌握、运用自己所学的知识，提高自己的能力。
大学里面的学习气氛是外松内紧的。和中学相比，在大学里很少有人监督你，很少有人主动指导你；这里没有人给你制订具体的学习目标，考试一般不公布分数、不排红榜……但这里绝不是没有竞争。每个人都在独立地面对学业；每个人都该有自己设定的目标；每个人都在和自己的昨天比，和自己的潜能比，也暗暗地与别人比。
选自http://xlzx.ecnu.edu.cn/freshman/10.htm

大一新生的5种常见消极心理

宋一栋 — 2010-9-25 10:31:03

每年9月，莘莘学子们，带着或喜悦、或无奈的种种心态跨入大学校门，进入人生发展的新起点。大学生活无论在生活环境、学习要求、人际关系、管理制度等方面都与中学生活有极大差异。经过短暂的生活体验后，在新鲜感逐渐消褪后，各种各样的适应问题凸现出来。因此，如何引导新生积极自我心理调适，顺利渡过入学适应期，意义重大。
　　1、间歇心理：高中时期高度紧张的生活体验是学子们终生难忘的。经过3年超负荷的拼搏以及身心能量的过度透支，大学生入学后几乎身心俱惫，相当部分同学滋生了对学习的厌倦情绪。由于心理紧张系统解除，学习上无动力，行为上提不起劲，喘口气，歇歇脚的心理比较普遍。
　　2、茫然心理：中学阶段人们的奋斗目标非常明确与强烈，即一切围绕高考而拼搏。目标具有动力、导向和激励作用，面临严峻的升学压力，每个学生的生活都是高效、专注、充实和快节奏的，个体的潜能被最大限度挖掘。考人大学后，潜在目标实现，人们进人理想的重新建构期，以保持行为的必要张力。有的新生入学初期新的人生目标尚未确立，出现目标的丢失和理想真空。由于目标的迷乱往往使人缺乏方向感，无所适从，再加上高校管理不像中学那么直接和严格，学生的自由度较大，禁锢惯了的学生在突如其来的自由面前，反而茫然不知所措。许多新生不知自己该干什么、干什么好，不善于自主地安排自己的生活和学习，导致焦虑、茫然、百无聊赖的感觉比较强烈，有些同学甚至以过度的娱乐和恋爱来填补此阶段心灵的空虚。
　　3、失落心理：这种心理的产生与两种因素有关：一是没有录取到理想的学校或专业，只是抱着权宜之计入学。入学后心理别扭和沮丧，退学或转系的意念强烈。由于对录取学校所学专业不接纳、不认同，心理上的抵触情绪和失落感比较严重。二是有的新生人学前将大学生活过分理想化，把大学生活想象的浪漫、神秘和多姿多彩。入学后却发现并非完全如此。过高的期望值与大学的现实生活反差较大，导致部分新生人学出现情绪波动和失落。
　　4、自卑心理：产生这种心理有三种情况：一是部分同学高考成绩不理想，录取到较低层次学校，自感矮人三分，自尊心受挫，不愿戴校徽，怕别人问起自己的学校：二是一些新生人学后发现，高校的某些价值标准与中学不同。而在高校，衡量个体价值和能力的不仅仅是学业成绩，个体的兴趣、才华、风度、交往能力等都是引起人们关注的重要品质。那些来自偏远贫困地区或者一心埋头苦读而很少注意全面素质发展的同学，深感自己在这些方面的劣势而滋生自卑心理;三是角色地位变化诱发的自卑心理。大学生多是中学时期的学习尖子，过去经常被老师赞扬，自我感觉良好。进入高校后，却发现山外有山，天外有天。这种学习位置的重新洗牌造成巨大的心理落差，由于对角色地位的变化缺乏足够的认识和预期，一遇挫折，往往导致他们自我评价失真，从而诱发自卑心理。
　　5、怀旧心理：进入高校后，生活学习环境变化巨大。由于生活方式、习惯、环境的急剧变化，加上远离家乡、亲友和同伴，这对缺乏生活自理能力和人际交往技能的学生来说，无疑是个不小的挑战。尤其是某些年龄小，以自我为中心、依赖家庭惯了的女生，哭鼻子想家、闹情绪、人际关系紧张的事情时有发生，怀旧心理油然而生。
选自http://xlzx.ecnu.edu.cn/freshman/06.htm

哈佛大学心理测试：看看你的内心是男性还是女性

宋一栋 — 2010-9-25 10:25:48

有点长的心理测验，请先拿笔记下你选的ａｂｃ各有几个，再算出分数。此测验可以测出你的大脑较偏阳性，还是阴性，结果可了解你的大脑是否存有男性荷尔蒙。
　　 1.你在看地图,或街上指示时,你会:
　　 a.会有困难,而找人协助
　　 b.把地图转过来,面对你要走的方向
　　 c.没有任何困难
　　 2.你在准备一道做法复杂的菜时,一边正在播放收音机, 还有朋友的来电.你会:
　　 a.三件事同时进行
　　 b.关掉收音机,但嘴巴和手都没有停
　　 c.告诉朋友,你做好菜后马上回电话给他
　　 3.朋友要来参观你的新家,问你该怎么走,你会:
　　 a.画一张标示清楚的地图寄给他们,或是请别人替你说明该如何走
　　 b.问她们有没有熟悉的地标,然后告诉他们该怎么走
　　 c.口头上告诉他们该怎么走
　　 4.解释一个想法或概念时,你很可能会怎么做:
　　 a.会利用铅笔、纸和肢体语言
　　 b.口头解释加上肢体语言
　　 c.口头上清楚简单的解释
　　 5.看完一场很棒的电影回家后,你喜欢:
　　 a.在脑海里回想电影的画面
　　 b.把画面及角色的台词说出来
　　 c.主要引述电影里的对话
　　 6.在电影院里你最喜欢坐在:
　　 a.电影院的右边
　　 b.不在意坐在哪里
　　 c.电影院的左边
　　 7.一个朋友的机器出了问题,你会:
　　 a.深表同情,并和他们讨论他们的感觉
　　 b.介绍一个值得信任的人去修理
　　 c.弄清楚它的构造,想帮他们修理好
　　 8.在不熟悉的地方,有人问你北方是哪个方向,你会:
　　 a.坦白说你不知道
　　 b.思考一会儿后,推测大约的方向
　　 c.毫无困难的指出北方方向
　　 9.你找到一个停车位,可是空间很小,必须用倒车才能停进去,你会:
　　 a.宁愿找另一个车位
　　 b.试图小心的停进去
　　 c.很顺利的倒出车停进去
　　 10.你在看电视时,这时电话响了,你会:
　　 a.接电话,电视开着
　　 b.把音量转小后才接电话
　　 c.关掉电视,叫其他人安静后才接电话
　　 11.你听到一首新歌,是你喜欢的歌手唱的,通常你会:
　　 a.听完后,你可以毫无困难的跟着唱
　　 b.如果是首很简单的歌,听过后你可以跟着哼唱一小段
　　 c.很难记得歌曲的旋律,但是你可以回想起部分歌词
　　 12.你对事情的结局如何会有强烈的预感,是借着:
　　 a.直觉
　　 b.可靠的资讯和大胆的假设,才做出判断
　　 c.事实统计数字和资料
　　 13.你忘了把钥匙时放在哪里,你会:
　　 a.先做别的事,等到自然想起为止
　　 b.做别的事,但同时试着回想你把钥匙放在哪里
　　 c.在心理回想刚刚做了哪些事,藉此想起放在何处
　　 14.你在饭店里,听到远处传来警报,你会:
　　 a.指出声音来源
　　 b.如果你够专心,可以指出声音来源
　　 c.没办法知道声音来源
　　 15.你参加一个社交宴会时,有人向你介绍七八位新朋友,隔天你会:
　　 a.可以轻易想起他们的长相
　　 b.只能记得其中几个的长相
　　 c.比较可能记住他们的名字
　　 16.你想去乡间度假时,但是你的伴侣想去海边的渡假胜地.你要怎么说服他呢?
　　 a.和颜悦色的说你的感觉:你喜欢乡间的悠闲,小孩和家人在乡间过得很快乐。
　　 b.告诉他如果能去乡间渡假,你会感到很愉快,下次你会很乐意去海边
　　 c.说出事实:乡间渡假区比较近,比较便宜,有规划适当的休闲设施
　　 17.规划日常生活时,通常你会:
　　 a.列张清单,这样一来该做什么事一目了然
　　 b.考虑你该做哪些事
　　 c.在心里想你会见到哪些人,会到哪些地方,以及你得处理哪些事
　　 18.一个朋友有了困难,他来找你商量,你会:
　　 a.表示同情,还有你能理解他的困难
　　 b.说事情并不如他想的严重,并加以解?
　　 c.给他建议,或是合理的忠告,告诉他该如何解决
　　 19.两个已婚的朋友有了外遇,你会如何发现:
　　 a.你会很早就察觉
　　 b.经过一段时间后才察觉
　　 c.根本不会察觉
　　 20.你的生活态度为何?
　　 a.交很多朋友,和周围的人和谐相处
　　 b.友善的对待他人,但保持个人隐私
　　 c.完成某个伟大目标,赢得别人的尊敬,名望及获得晋升
　　 21.如果有选择,你会喜欢什么样的工作:
　　 a.和可以相处的人一起工作
　　 b.有其他同事,但也保有自己的空间
　　 c.独自工作
　　 22.你喜欢读的书是:
　　 a.小说,其他文学作品
　　 b.报章杂志
　　 c.非文学类,传记
　　 23.购物时你倾向:
　　 a.常常是一时冲动,尤其是特殊物品
　　 b.有个粗略的计画,可是心血来潮时也会买
　　 c.读标签,比较价钱
　　 24.睡觉起床吃饭,你比较喜欢怎么做:
　　 a.随心所欲
　　 b.依据一定的计画,但弹性很大
　　 c.每天几乎有固定的时间
　　 25.你开始一个新的工作,认识许多新同事.其中一个打电话到家里找你, 你会 :
　　 a.轻易的认出他的声音
　　 b.谈了一会儿话后,才知道他是谁
　　 c.无法从声音辨认他到底是谁
26.和别人有争论时,什么事会令你很生气:
　　 a.沉默或是没有反应
　　 b.他们不了解你的观点
　　 c.追根究底的问问题,或是提出质疑,或是评论
　　 27.你对学校的拼字测验以及作文课有何感觉?
　　 a.觉得两项都很简单
　　 b.其中一项还可以,另一项就不是很好
　　 c.两项都不好
　　 28.碰到固定的舞步或是爵士舞时,你会:
　　 a.听到音乐就会想起学过的舞步
　　 b.只能跳一点点,大多想不起来
　　 c.抓不准时间和旋律
　　 29.你擅长分辨动物的声音,并模仿动物的声音吗?
　　 a.不太擅长
　　 b.还可以
　　 c.很棒
　　 30.一天结束后,你喜欢:
　　 a.和朋友或家人谈谈你这一天过得如何
　　 b.听别人谈他这一天过得如何
　　 c.看报纸电视,不会聊天
　
解答分析
计分方法
选择a: +15分
选择b: + 5分
选择c: - 5分
　
结果分析
　　1.多数男性的分数会分布在 0-180 分之间
　　多数女性的分数会分布在 150-300 分之间

　　2.偏男性化的大脑,分数会低于150分.分数越接近0分就越男性化,睾丸素的分泌也越多 .......他们有很强的逻辑观念、分析能力、说话技巧,很自律,也很有组织,不容易受到情绪的影响.要是女性得到很低的分数,那她很可能有女同性恋的倾向.
　　3.分数高过180分的,就是很女性化的人.分数越高,大脑就越女性化.富有创意,有音乐艺术方面的天份.他们会凭直觉与感觉做决定,并擅长从很少的资讯判断问题.分数高过180分的男人,他们是同性恋的机率也越高.
　　4.分数低于0分的男性或高于300分的女性,他们大脑的构造是完全不同的,同在地球上生活是他们唯一的共同点.
　　5.分数在150分到180分之间的人,他的思考方式拥有两性的特质..他对男女都没有偏见,并在解决问题方面,反应会比较灵活,找出最佳的解决方法.不管男性或女性,他都可以成为他们的好友.......

乐嘉性格色彩测试题

宋一栋 — 2010-9-25 10:21:20

1.关于人生观，我的内心其实是：
A希望能够有尽量多的人生体验，所以会有非常多样化的想法。
B在小心合理的基础上，谨慎地确定自己的目标，一旦确定会坚定不移地去做。
C更加注重的是取得一切有可能的成就。
D宁愿剔除风险而享受平静或现状。

2.如果爬山旅游，在下山回来的路线选择上，我更在乎：
A好玩有趣，所以宁愿新路线回巢。
B安全稳妥，所以宁愿原路线返回。
C挑战困难，所以宁愿新路线回巢。
D方便省心，所以宁愿原路线返回。

3.通常在表达一件事情上，我更看重：
A说话给对方感受到的强烈印象。
B说话表述的准确程度。
C说话所能达到的最终目标。
D说话后周围的人际感受是否舒服。

4.在生命的大多数时候，我的内心其实更加欣喜于和希望多些：
A刺激。
B安全。
C挑战。
D稳定。

5.我认为自己在情感上的基本特点是：
A情绪多变，经常情绪波动。
B外表上自我抑制能力强，但内心感情起伏极大，一旦挫伤难以平复。
C感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒。
D天性情绪四平八稳。
6.我认为自己在整个人生中，除了工作以外，在控制欲上面，我：
A没有控制欲，只有感染带动他人的欲望，但自控能力不算强。
B用规则来保持我对自己的控制和对他人的要求。
C内心是有控制欲和希望别人服从我的。
D不会有任何兴趣去影响别人，也不愿意别人来管控我。

7.当与情人交往时，我倾向于着重：
A兴趣上的相容性，一起做喜欢的事情，对他的爱意溢于言表。
B思想上的相容性，体贴入微，对他的需求很敏感。
C智慧上的相容性，沟通重要的想法，客观地讨论辩论事情。
D和谐上的相容性，包容理解另一半的不同观点。

8.在人际交往时，我：
A心态开放，可以快速建立起友谊和人际关系。
B非常审慎缓慢地进入，一旦认为是朋友，便长久地维持。
C希望在人际关系中占据主导地位。
D顺其自然，不温不火，相对被动。

9.我认为自己大多数时候更是：
A感情丰富的人。
B思路清晰的人。
C办事麻利的人。
D心态平静的人。

10.通常我完成任务的方式是：
A经常会赶在最后期限前完成。
B自己做，精确地做，不要麻烦别人。
C先做，快速做。
D使用传统的方法，需要时从他人处得到帮忙。
11.如果有人深深惹恼我时，我：
A内心感到受伤，认为没有原谅的可能，可最终很多时候还是会原谅对方。
B深深感到愤怒，如此之深怎可忘记？我会牢记，同时未来完全避开那个家伙。
C会火冒三丈，并且内心期望有机会狠狠地回应打击。
D我会避免摊牌，因为那还不到那个地步，那个人多行不义必自毙，或者自己再去找新朋友。

12.在人际关系中，我最在意的是：
A得到他人的赞美和欢迎。
B得到他人的理解和欣赏。
C得到他人的感激和尊敬。
D得到他人的尊重和接纳。

13.在工作上，我表现出来更多的是：
A充满热忱，有很多想法且很有灵性。
B心思细腻，完美精确，而且为人可靠。
C坚强而直截了当，而且有推动力。
D有耐心，适应性强而且善于协调。

14.我过往的老师最有可能对我的评价是：
A情绪起伏大，善于表达和抒发情感。
B严格保护自己的私密，有时会显得孤独或是不合群。
C动作敏捷又独立，并且喜欢自己做事情。
D看起来安稳轻松，反应度偏低，比较温和。

15.朋友对我的评价最有可能的是：
A喜欢对朋友述说事情，也有能量说服别人去做事。
B能够提出很多周全的问题，而且需要许多精细的解说。
C愿意直言表达想法，有时会直率而犀利地谈论不喜欢的人、事、物。
D通常与他人一起是多听少说。
16.在帮助他人的问题上，我倾向于：
A多一事不如少一事，但若他来找我，那我定会帮他。
B值得帮助的人应该帮助，锦上添花犹胜雪中送炭。
C无关者何必要帮，但我若承诺，必欲完之而后释然。
D虽无英雄打虎之胆，却有自告奋勇之心。

17.面对他人对自己的赞美，我的本能反应是：
A没有也无所谓，特别欣喜那也不至于。
B我不需要那些无关痛痒的赞美，宁可他们欣赏我的能力。
C有点怀疑对方是否认真或者立即回避众人的关注。
D赞美总是一件令人心情非常愉悦的事。

18.面对生活的现状，我的行为习惯更加倾向于：
A外面怎么变化与我无关，我觉得自己这样还不错。
B这个世界如果我没什么进步，别人就会进步，所以我需要不停地前进。
C在所有的问题未发生之前，就应该尽量想好所有的可能性。
D每天的生活开心快乐最重要。

19.对于规则，我内心的态度是：
A不愿违反规则，但可能因为松散而无法达到规则的要求。
B打破规则，希望由自己来制定规则而不是遵守规则。
C严格遵守规则，并且竭尽全力做到规则内的最好。
D不喜被规则束缚，不按规则出牌会觉得新鲜有趣。

20.我认为自己在行为上的基本特点是：
A慢条斯理，办事按部就班，能与周围的人协调一致。
B目标明确，集中精力为实现目标而努力，善于抓住核心要点。
C慎重小心，为做好预防及善后，会不惜一切而尽心操劳。
D丰富跃动，不喜欢制度和约束，倾向于快速反应。
21.在面对压力时，我比较倾向于选用：
A眼不见为净地化解压力。
B压力越大抵抗力越大。
C和别人讲也不一定有用，压力在自己的内心慢慢地咀嚼。
D本能地回避压力，回避不掉就用各种方法来宣泄出去。

22.当结束一段刻骨铭心的感情时，我会：
A非常难受，可是日子总还是要过的，时间会冲淡一切的。
B虽然觉得受伤，但一旦下定决心，就会努力把过去的影子摔掉。
C深陷在悲伤的情绪中，在相当长的时期里难以自拔，也不愿再接受新的人。
D痛不欲生，需要找朋友倾诉或者找渠道发泄，寻求化解之道。

23.面对他人的倾诉，我回顾自己大多时候本能上倾向于：
A认同并理解对方感受。
B做出一些定论或判断。
C给予一些分析或推理。
D发表一些评论或意见。

24.我在以下哪个群体中较感满足？
A能心平气和最终大家达成一致结论的。
B能彼此展开充分激烈的辩论。
C能详细讨论事情的好坏和影响的。
D能随意无拘束地自由散谈，同时又很开心。

25.在内心的真实想法里，我觉得工作：
A如果不必有压力，可以让我做我熟悉的工作那就不错。
B应该以最快的速度完成，且争取去完成更多的任务。
C要么不做，要做就做到最好。
D如果能将乐趣融合在里面那就太棒了，不过如果不喜欢的工作实在没劲。
26.如果我是领.导，我内心更希望在部属心目中，我是：
A可以亲近的和善于为他们着想的。
B有很强的能力和富有领.导力的。
C公平公正且足以信赖的。
D被他们喜欢并且觉得富有感召力的。

27.我希望得到的认同方式是：
A无所谓别人是否认同。
B精英群体的认同最重要。
C只要我认同的人或者我在乎的人的认同就可以了。
D希望得到所有大众的认同。

28.当我还是个孩子的时候，我：
A不太会积极尝试新事物，通常比较喜欢旧有的和熟悉的。
B是孩子王，大家经常听我的决定。
C害羞见生人，有意识地回避。
D调皮可爱，在大部分的情况下是乐观而又热心的。

29.如果我是父母，我也许是：
A不愿干涉子女或者容易被说动的。
B严厉的或者直接给予方向性指点的。
C用行动代替语言来表示关爱或者高要求的。
D愿意陪伴孩子一起玩的，孩子的朋友们所喜欢和欢迎的。
30.以下有四组格言，哪组里符合我感觉的数目最多?
A最深刻的真理是最简单和最平凡的。
知足是人生在世最大的幸福。
B走自己的路，让人家去说吧。
虽然世界充满了苦难，但是苦难总是能战胜的。
C一个不注意小事情的人，永远不会成功大事业。
理性是灵魂中最高贵的因素。
谨慎比大胆要有力量得多。
D与其在死的时候握着一大把钱，还不如活时活得丰富多彩。
幸福不在于拥有金钱，而在于获得成就时的喜悦以及产生创造力。
1－15题合计数：
A的总数（　）
B的总数（　）
C的总数（　）
D的总数（　）
小计15
16－30题合计数：
A的总数（　）
B的总数（　）
C的总数（　）
D的总数（　）
小计15
性格色彩密码的总数
现在把两部分的数目汇总在一起，你将得到你的性格色彩速写分数。
红色：前A＋后D的总数（　）
蓝色：前B＋后C的总数（　）
黄色：前C＋后B的总数（　）
绿色：前D＋后A的总数（　）
总计30
红、蓝、黄、绿是一种性格的代表。红色代表活泼、蓝色代表完美、黄色代表进取，而绿色代表平和。（具体分析下次贴出）
总分中数目最大的字母，是你的核心性格，也是你天性中最重要的动机的性格。如你红色的得数是25，那么你是标准的红色性格；又比如，你黄色的得分是15，红色是11，其他各为2，那么你是黄+红的性格，而且偏黄。
其中（红＋蓝、蓝＋红)或(黄＋绿、绿＋黄）都是比较少出现的结果，因为，红与蓝或黄与绿是完全相反的性格，这种相反的性格共同旗鼓相当明显的组合在一个人身上，必定有另外一个是受到强大的后天影响，个体将在很多时候呈现极大的内心困惑

不良心理妨碍大学生就业

宋一栋 — 2010-9-25 10:17:31

不良心理妨碍大学生就业
邻家的女孩今年大学毕业，从她憔悴的面容可以看出精神状态不是很好。一日和她攀谈起来，才知道她寝室的8位室友最近都很不如意，原因是年后的几次求职都以失败告终，今年7月，眼看就要大学毕业了，这段时间，她们一直都在为找工作的事忙活，然而，一个多月，跑了数家单位，她们的工作还是没有着落。从攀谈中可以得知，不是她们成绩不好，而是六种心理阻断了她们的就业路。
　　攀比心理
　　在这种心理作用下，即使有些单位非常适合自身发展，但因某个方面比不上同学选择的就业单位，就彷徨放弃，事后却后悔不已。小王就是这样的一个典型，她在班上成绩拔尖，一直希望自己能找到很好的工作，本来在年后的“双选会”上，已经有单位看上了她，她也觉得还不错，但是，当她听说同班小李找了一家外资公司，待遇好，发展空间大，她觉得小李平时什么都不如自己，自己一定能找到比她更好的，于是，她毅然拒绝了那家单位，可后来，她高不成低不就，再也无法找到合适的工作。
　　盲目求高心理
　　部分大学生单向考虑自己的就业理想，要求用人单位十全十美，工资、福利、住房、地理位置、工作环境及日后的发展空间，无不在其考虑之中，却忽视了如此完美的单位能否接纳自身。小宋平时在班里表现平平，但是，她一向心高气傲，认为自己这所学校还不错，用人单位一定会抢着要自己的，所以挑三拣四，这山望着那山高，结果哪座山也没爬上去。
　　不平衡心理
　　部分大学生或因自身综合素质和能力不足，或因时机把握不准而找不到理想的工作单位，但这些大学生往往不能正确地找出症结所在，反而怨天尤人，认为老天对自己不公，从而产生不平衡心理。
　　自卑心理
　　小刘因所学专业不景气;并且自己专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学，再加上因求职屡次受挫，产生强烈的自卑感，并进而转化为自卑心理，发展到害怕求职，不敢面对招聘者，这样，更无法找到工作了。有这种心理的大学生往往没有信心和勇气面对用人单位，不能适当地向用人单位展示自身的长处，从而严重影响了就业与择业。
　　自负心理
　　部分应届大学毕业生因所学专业紧俏，或因就读学校为名牌学府，或因自己无论专业知识还是综合素质都高人一筹，或因被不少用人单位垂青，这个单位不顺眼，那个单位也不如意，从而错过不少适合自己发展的用人单位。
　　依赖心理
　　有部分应届大学毕业生，虽然接受了四年大学教育，但在很多事情上还是缺乏应有的分析和解决问题的决策能力。在择业就业时，对一个单位是否适合自己，往往不是凭自身思考来决断，而是依靠父母师长之意、师兄师姐之言进行取舍，表现出较强的依赖心理。
　　有学者分析了以上6种落后的择业观念给毕业生就业带来的困难，并提醒说，如果就业观念不转变，大学生就业难的问题将很难有根本的改善。
选自 http://xlzx.suda.edu.cn/News/201097151325.html

消除心理缺陷成为万人的朋友

宋一栋 — 2010-9-25 10:14:20

消除心理缺陷成为万人的朋友
自负：这种人只关心个人的需要，在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空，不高兴时则不分场合乱发脾气，全然不考虑别人的情绪。另外，与别人初识时往往过于亲密，讲一些不该讲的话，反而会使人出于心理防卫与之疏远。
　　孤僻：这种人孤芳自赏，只是认为别人世俗浅薄。克服孤僻的关键在于打破自己设置的心理障碍，敞开心扉，用坦荡、真挚的感情去赢得别人的理解和友谊。
　　多疑：这种人应抛弃成见，多与朋友开诚布公地交流感情，树立正确的认识能力，才能克服交往中的“无端愁绪”。
　　腼腆：腼腆有三种情况：一是生性内向、沉静。二是由于过于自爱，过于重视自己的言行。三是在旅途中曾遭受某种挫折，而变得消极被动。对第一种情况，要加强性格锻炼，对第二、第三种情况，要改变观念，树立生活的信心，并培养交际技巧。
　　自卑：自卑的人并不一定表现为能力差，相反是自已期望过高，不切实际，因此必然容易导致失败。
　　干涉：有人在相处交往中，专门爱询问、打听、传播、干涉他人的私事。这种人并不一定有什么实际目的，只是以刺探别人的隐私而沾沾自喜。
　　角色固执：人的一生需扮演多种角色，不知道适时变通自己，就会形成社会角色固执。比如，有人在单位是领导，习惯向下属发号施令，可把这个社会角色用在对待妻子上，妻子就不会买他的账;用它来对待朋友，朋友更会认为他盛气凌人，不值得交往。

生活有你更精彩——心理健康中心顺利举办心理协会骨干成员团体辅导培训

邢利芳 — 2010-6-23 10:13:32

6月21日下午3：00左右，大学生心理健康协会新选举出的各负责人和骨干成员在11221接受了大学生心理健康教育中心组织的团体辅导培训，活动分为四个部分：团体辅导说明、热身活动、目标活动、结束活动。大家在一起做了“大风吹小风吹”、“你说我画”等多个游戏，主要培养了大家的交流沟通的能力。每做完一个游戏活动，同学们都出发言，说出自己今天游戏的感受，以及在游戏中得到的启发等等。
此次活动主要是为了加强心理协会所有成员之间的了解，增强部门与部门同学之间的凝聚力，让学生在活动中体验团体辅导，并让学生在活动中学会沟通与相互理解，提高学生的沟通能力。

大学生心理健康访谈-我的青春我做主记忆白求恩军医学院

邢利芳 — 2010-6-9 16:40:13

大学生心理健康访谈-我的青春我做主记忆白求恩军医学院
“呵护心灵，悦纳自我，关爱他人，健全人格” 大学生走出心灵孤岛！谨以此片献给：“5月25日大学生心理健康日，我爱我！”

道德观察]大学生你怎样面对贫困

邢利芳 — 2010-6-9 16:38:44

道德观察]大学生你怎样面对贫困

大学生心理访谈系列——爱情心理

邢利芳 — 2010-6-9 16:38:05

大学生心理访谈系列——爱情心理

大学生心理访谈系列3告别依赖

邢利芳 — 2010-6-9 16:36:21

大学生心理访谈系列3告别依赖

大学生心理健康教育中心——同学们的心灵家园

邢利芳 — 2010-6-9 16:33:34

大学生心理健康教育中心
——同学们的心灵家园
在平时的学习和生活中，可能同学们常常会遇到一些不尽如意的事情，有时会为了一些小事而莫名地感到烦恼、伤心,无法释怀，寂寞、忧伤、迷茫、无助总是挥之不去，有时甚至不能确定明天要朝什么方向努力，毕业时要找什么样的工作？能做什么样的工作？如果你遇到了类似上述的烦恼,那么就请到我们心理健康教育中心来吧.
心理健康教育中心隶属于学生工作处，在院领导的支持和学工处的直接领导下开展大学生心理健康教育、咨询和服务工作。中心本着尊重、理解、保密、自愿的原则，致力于帮助学生了解自我，接纳自我，建立融洽和谐的人际关系，克服成长过程中的阻碍，以期使同学们在一个健康、愉快的环境中成功的度过自己的大学时代。中心的老师愿意做大家的知心朋友，用爱心、热情和专业的知识为同学们提供理解、支持和帮助。
心理健康教育中心为大家提供了以下活动场所：
1、音乐放松室：中心引进了智能反馈型音乐放松治疗仪，采用优美的音乐对人的身心起到放松、调节的作用。欢迎大家前来听听音乐、拍拍躯体、放松放松心情。
2、沙盘室：沙盘治疗是一种享誉国际心理咨询与心理治疗界的心理调适方法，同学们可以不用说话，按照自己的喜爱，通过做沙盘游戏，达到认识自己、释放心理压力、提高想象力和创造力等目的。
3、宣泄室：情绪宣泄是国际上常用的心理疏导法，通过情绪宣泄，以达到排解郁闷、减轻压力、放松身心的目的。中心引进了智能呐喊仪和宣泄仪，大家可以在这里击打、喊叫，尽情发泄情绪、放松身心。
4、咨询室：专业老师会本着尊重、保密、平等的原则，与同学们一起探讨成长中的困惑，如学业的困难、交往的苦恼、交友的疑惑、就业的迷茫…… 帮你以阳光的心态迎接新的每一天。
在服务形式上，中心主要采用个别访谈、书信咨询、网络服务、选修课程、心理测试、健康教育、团体辅导、专题讲座等，形式多样，丰富多彩。
在具体内容上，中心可以帮助同学们解决以下问题：积极面对问题、全面认识自我、增强适应能力、学会情绪管理、强化自我信心、缓减心理压力、保持快乐心情、学习沟通技巧、提高社交能力、合理规划人生等
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最直观的方法——当面咨询（请预约）藕塘校区8号宿舍楼802房间
最现代化的方法——网络 http://www.psy.jsit.edu.cn
或者进入学院首页点击心理咨询。本系统为每位同学提供的用户名为自己的学号。
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最简单的方法—电话 83295367（上班时间）
同学们，如花的季节，如歌的岁月，让我们用自己年轻的心去感受生命的活力，去体会真情的温暖，去享受心灵的阳光。阳光的心态是成功的起点，是快乐的源泉，是失败的天敌，是健康的关键。关注心理健康，走进心理健康教育中心，让我们的心灵充满阳光！

工商系心理班会顺利结束

邢利芳 — 2010-6-8 9:03:42

工商系心理班会顺利结束
在五月心理健康月工商管理系举办了第一期心理班会，本次心理班会是以学院“关爱，和谐，成长——我爱我”为主题的第九届心理健康活动月系列活动之一。在心理老师沈维莉老师的指导下，我系心理健康协会积极策划，召集各班心理委员开会，认真组织全系师生开展本次心理班会。
班会主题为：①关爱自己，心灵成长②三人行必有我师③宿舍你我他——宿舍人际交往④共同成长，共同快乐。各班都能按照要求，通过各种形式积极开展心理班会，起到了良好效果，对大学生心理教育而言，十分有意义。
通过这次的主题班会，让同学们能够正确认识自己，关爱自己，融入班级大集体，注重宿舍的人际交往，在欢声笑语中，我们一起成长！

工商系心理知识大赛顺利举行

邢利芳 — 2010-6-8 9:01:46

工商系心理知识大赛顺利举行
2010年 5月 5日，我系心理健康协会举办的“共同成长，共同快乐”心理知识大赛（工商系选拔赛）顺利举行。
在我系文艺部带来的别具特色的开场秀之后，正式进入比赛环节。作为热身运动的单选题给全场笼罩了比赛的紧张气氛，精彩纷呈的心理案例分析环节让人记忆深刻，具有教育意义的心理知识简答题和论述题环节给同学们对心理知识和健康问题以思考和启示，终极PK环节更是将比赛气氛推向高潮。选手们从心理知识、表演能力、团结合作等方面充分展现了工商系学生优秀的心理素质。
最后，通过选拔的三名选手，代表工商系参加我院心理知识大赛，以其出色的小组合作能力为我系夺得了第一名。
工商系心理辅导老师沈维莉对此次活动做了总结发言，沈老师指出此次比赛重在普及心理健康知识，提高同学们的心理素质，用一颗阳光之心去学习生活，创造一个美好的明天。在心理健康月，这次比赛让更多学子认识到心理健康的重要性。

工商系心理话剧大赛圆满成功

邢利芳 — 2010-6-8 9:01:11

本次大赛共有60余个作品，7个系代表参加初赛评选，经过专家评委评审后有7个参赛作品脱颖而出进入决赛。经过一晚的角逐，我系选送的作品，由沈维莉老师指导的工商系表演的《转身拥抱阳光》获得了心理剧最佳剧本以及心理剧大赛二等奖的好成绩。
工商系从接到院心理剧大赛通知开始，心理健康协会和话剧社立刻把工作重心转移到话剧策划中来，我系心协精心组织人员，选拔演员，制定方案。从各班交上来的剧本中选拔优秀剧本，不断筛选改进，确定剧本后，演员立刻投入角色中，在老师的指导下不断修改，刻苦排练，最终，取得了优异的成绩！
本次大赛引起了广泛师生的关注，通过心理话剧的形式来增进大家对心理健康知识的了解，同时也增进各系之间的交流，对大学生心理健康教育意义非凡。

机电系“5•25”心理健康活动月圆满结束

邢利芳 — 2010-6-7 18:23:06

机电系“5•25”心理健康活动月圆满结束
6月3日，关爱、和谐、成长——“5•25”心理健康活动月圆满结束，我系师生积极参加了心理健康活动月的各项活动，精心组织，全员投入，取得了优异的成绩。
机电工程系获得了本次活动月的优秀组织奖；心理健康征文比赛中，汽市081丁宇翔的《青春三部曲》获得一等奖；大学生心理知识竞赛中，我系取得学院团体总分第二名；心理知识宣传资料发放，受到师生的欢迎；心理剧比赛中，《团结就是力量》获得学院二等奖；各班心理班会，走近广大学生的心里；举办了两次讲座，《大学生常见心理问题与识别》和《大学生心理危机干预》，学生受益颇多。
本次活动受益面广且有层次，普及到每位学生且重点突出，提高了我系学生的心理健康水平，提高了各班主要学生干部朋辈互助与协助发现并处理危机事件的能力，同时，让“关爱、和谐、成长”的理念散布到了每位学生的心里。
机电工程系学工办
2010年6月3日

好书推荐：《当下的力量》

邢利芳 — 2010-6-7 10:47:27

推荐原因：
《纽约时报》畅销书排行榜第一名
被翻译成30多种文字，畅销全球200多万册
《当下的力量》对于你来说是一个发现之旅。在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。
作者简介
《当下的力量》提供作译者介绍
埃克哈特·托利，生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
目前，埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各在的人。自1996年以来，他居住在加拿大的温哥华。
媒体推荐
在书市里找到的这本书，那种感觉无法形容，有种相见恨晚的感觉。可能每个人都在思考但无法解决的人生问题，在这本书里都能找到答案。关于开悟，关于快乐喜悲的来由，关于超越思维的局限等等……买书的当天就推荐给了几个爱书的好朋友。这本书对心理上的研究讲得比较深，但每看一次又会有种不一样的领悟。
——fisky
这是我一生都要读的书，也是我经常翻阅的枕边书，更是很少能让我买两本的书。
——jierui66
这是一本启迪心灵，开启智慧之书。同时也可以说是一本救赎的书。它犹如一把钥匙，打开了“小我”向“大我”走近。让我生活得自在、开心、快乐……也让我感觉到了从未有过的力量。这种力量来自于自我的源头。面对生活时，我多了些定静和平和。这是一本不可多得的书，也是心理学实践的书。我一连购买了三本，送给了我的家人，希望他们也能受益!
——juliachen_72
很静的一本书，关于自我，关于生命，关于痛苦，关于专注，关于实现的可能。很耐看的一本书，读读，想想，喜欢时光与它沾上边，不管以后的自己会怎样，看过了也会进步一些，。离自已想要的状态近一些。
——小陈
刚翻几页，就发现有很多触动，比如停止思维，妙极!
——hnloop
这本书是在完善自己的人生道路上的一个路标。这是一本需要读很多遍的书，如果你读完后再有所行动，你的人生会因此有所改变。请记住“做”比“想”重要。
———horacefang
这本书真是难得一见的好书，感触特别深，起初看的时候看不懂，后来多看了两遍，真的很好。有兴趣的朋友可以看，真的不错，它让我发现自己的小我，还有痛苦之身，学会在临在的状态下，来关照自己。真是好书呢!反正帮助多多。
——dream．6666

新生，你准备好大学生活了吗？

邢利芳 — 2010-6-7 10:35:51

新生，你准备好大学生活了吗？
作者：佚名
由于学习、生活等方面的变化，大学新生会面临诸多问题。怎么处理好问题、尽快理顺各种关系、愉快地开始新的征程呢？如下建议供参考：
1、多一点自信，少一点自卑中学时期你可能是班里和学校的佼佼者，大学里人才济济，突然发现自己有不少不入他人的地方，心理会产生较大的失落。这时要多看自己的强处，保持信心，不要一味自卑而看不起自己。多学别人的长处、迎头赶上就行了。
2、多一点自主，少一点依赖离开父母独立生活，好多事情要自己处理。要对自己说：“我能，我行。”不要总有等、靠、要的思想。老生的经验值得借鉴，但不能事事问人家、事事照样子去做。况且每一级学生、每个人的情况不同，重要的是靠自己。
3、多一点主动，少一点被动与老师和同学之间、对待班里的事、参加什么活动，应该主动，不要凡事总让人推着你、总让别人照顾你。要时刻想到我能为别人做什么、我该为这事出什么力。
4、说话多一点和气，少一点脾气同学来自五湖四海，方言、习惯、思维等多有不同，免不了造成误会。这时，与人说话要和气，心平气和地商量着解决问题，不要动不动发脾气。要多使用普通话呦。
5、多一点好行为，少一点坏习惯不分场合大叫大嚷、乱吐乱倒、乱扔乱放、不守作息时间、便后不冲干净、不值日等，只图自己方便，不顾不管他人，既不文明又容易引发矛盾，搞得自己和他人都不愉快，影响了自己的工作学习。所以，要多讲一点道德，少做不文明的事。

6、多一点自制，少一点放纵读高中很苦，进了大学适当放松一下可以理解，但要自制。通宵上网玩游戏、没完没了聚餐、逃课去旅游玩耍、觉得迟到早退无所谓等，是不可取的。有空大可以去做许多有意义的事，要严格要求自己。
7、多想一点父母挣钱不易，少一点大手大脚上大学的开销比上中学要大，这是客观的。该花的花，不该花的尽量不花。不能为了所谓面子而比吃论穿、比玩耍论潇洒，增加父母的负担。
8、多一分清醒，少一点糊涂外面的世界有很多诱惑，自己要有脑子。要清醒一点，不要糊糊涂涂陷入传销、急于在双休日打工上当受骗、自己的好心被利用而失钱甚至受伤、受害。
9、多一点坚强，少一点软弱新的矛盾、新的挫折、新的委屈、新的打击等，随时会发生，随时会遇到，不要唉声叹气、不要痛哭流涕、不要心灰意冷，要坚强，要放眼未来，要态度积极。钻牛角尖、往窄处想、寻死觅活就太软弱了，对自己对别人都不好。做人就要坚强。
10、多一点时间意识，少一点浪费生命有的大一新生不干什么出格的事，这是好的，但就是瞎晃荡，不知道下一个目标，不知道上完那几门该干什么，不知道今天干了什么有意义的事，不知道双休日该做点什么。那样，就浪费了生命。还是要珍惜时间，心中有目标，不断为美好的未来奋斗。

无聊可致死

邢利芳 — 2010-6-7 10:34:32

无聊可致死
英国研究人员发现，“无聊感强烈”者与感觉充实者相比，因心脏病或中风致死的可能性高出2.5倍，无聊因而可能是一个“折寿”因素。
研究报告刊载于《流行病学杂志》。
无聊死
伦敦大学学院流行病学和公共卫生系研究人员调阅1985年至1988年时年35至55岁接受“无聊感”调查的7524名公务员信息，追踪他们20多年后的健康情况。截至2009年，一些调查对象已经离世。
当年调查结果显示，每10名公务员中有1人曾在过去一个月内感觉无聊；感觉无聊的女公务员人数是男性的2倍多;年轻公务员和从事琐碎工作的公务员比其他人更易感觉无聊。
研究人员分析，对生活不满、感觉无聊的人可能养成吸烟酗酒等恶习，而这些因素会“折寿”。
这让人联想美国热播电视剧《无聊致死》的开篇。男主角乔纳森·埃姆斯曾是作家，遭女友抛弃后心灵承受创伤，创作灵感日趋枯竭。他无处排解苦闷，在毒品和酒精中寻求安慰。
希普利建议，工作若无乐趣，就应在工作以外培养兴趣，不应借烟酒消愁。
心理学家格雷厄姆·普赖斯持说，如果无法从生活中获取动力和灵感，或者存在抑郁倾向，解决方法是把注意力从自身转向他人。“总以自己为中心的人应该考虑一下，”他说，“他们能为家人、朋友、同事甚至上司做点什么。”
充实乐
一些专业人士给感觉无聊的人支招，关键词是“改变”。
譬如，可以做有意义的事，发现工作的价值。如果觉得工作没意义，干活自然提不起精神。要改变这种态度，就要适当调整职业规划，重新发现工作的价值。另外，业余时间可在医院或学校做志愿者，从服务他人中寻找快乐。
生活平淡而整天抱怨的人应走出舒适区，学习新知识，可以在社区学校参加夜间课程班，就读有挑战性的课程。
另外，应打破常规，增添“变数”。譬如，给多年未联系的老友打电话;找从未去过的地方旅行;去颇有名气但离家较远的的二手书店淘书。
重要的是，感觉无聊时不能坐着发呆，而应着手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……这样做也许无法摆脱无聊感，却可以支配自身行为;一旦运动起来，无聊感会减轻，充实感随之而来。

请为自己打开心灵枷锁

邢利芳 — 2010-6-7 10:33:09

请为自己打开心灵枷锁
心理学上一项著名的实验，是由社会心理学家P. Zimbardo (Haney, Banks, & Zimbardo, 1973)所主导的，他先以标准的生理与心理测验，挑选了22位身心健康、情绪稳定的志愿大学生，进行监狱模拟的实验。
二十二位男性大学生，随机地被指派扮演警卫或囚犯的角色。扮演警卫者都穿上卡其制服，戴上反光太阳眼镜，并配戴有警棍与警哨。扮演囚犯的学生则穿上棉製工作服，脚穿塑胶脱鞋，并以铁鍊拴住两脚。警卫可以各种方法来维持监狱的秩序，但绝对不可以打人。
随著时间的演变，一些令人震惊的现象渐渐出现，例如：警卫对待囚犯的限制与管束越来越多，态度也越来越残忍；他们限制了囚犯的食物供给及休息时间，接著管制不听话或态度不佳的囚犯不淮刷牙、不淮上厕所；甚至用连坐法及群体的压力来管束特殊份子或不顺从者。警卫们更不时地设计一些新招式来使囚犯觉得不舒服或耻辱，不仅剥夺了学生囚犯的基本自由，而且也剥夺了他们的自尊感。更令人惊讶的是，连囚犯们也似乎忘了他们只不过是在进行一项心理实验，有些人开始暗自悲伤，有些人出现激烈的情绪起伏，有些人被动地与警卫对抗，有些人甚至想到要逃狱，但就是少有人想到要中止实验。
原本计画要进行两个星期的实验，由于警卫对囚犯的虐待，及囚犯的过度投入，情况逐渐无法掌控的情况下，不得不于第六天叫停。
在这一个实验中，大学生只是随机地被指派担任警卫或囚犯的角色。但在六天的实验中，受试者都强烈地感受到角色规范的影响，努力地去扮演他们被指定的角色。许多担任警卫角色的学生报告，他们很讶异自己是那麽地容易就以控制他人为乐，当他们穿上警卫制服时，就自然地使他们从被动的大学生转变为富有攻击性的监狱警卫。担任囚犯的学生，则讶异自己只会在情绪上起波动，被动地顺从或反抗警卫的管束及处罚，而忘了这只是演戏。
Zimbardo认为，在我们日常生活中，我们也常受到这种社会角色的规范与束缚，努力地想要去扮演我们所认定的角色关系剧本，角色其实决定了我们生活中大部份的态度及行为。如果角色剧本包含了地位和权力的差异时(例如父母--子女、老师--学生、医生--病人、上司--员工及传统上的男性--女性关系)，这种权力上的差异更容易影响个人思考、情感及行动的形成及改变。而当一个人太过于受社会的角色剧本所规范时，他就愈不可能展现他的本性，愈不可能担任自己的主人，而行为愈来愈受到外在环境的宰割。因此，Zimbardo认为锁住人类自由的，常常不是监狱那道有形的高牆，而是人类本身对角色规范的认定，所带来的心灵枷锁。

抑郁是精神感冒

邢利芳 — 2010-6-7 10:32:21

抑郁是精神感冒
　抑郁已经越来越普遍地成了我们日常生活中的“常客”。心理专家建议我们不妨换个方法认识它。

　　北京友谊医院心理门诊副主任医师柏晓利介绍说，抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗。造成这种现象的原因之一是社会对抑郁症缺乏正确的认识，种种偏见使患者不愿就诊。最可怕的就是讳疾忌医。

　　抑郁情绪是健康人也经常会出现的问题，抑郁不等于抑郁症；抑郁症也不等于精神分裂症。抑郁症是以心情为主要临床表现的精神障碍，患者的某些表现类似于精神分裂症的衰退症状，但抑郁症与精神分裂症不是一回事。抑郁症是可以治好的，而且不会发展为精神分裂。

　　一些抑郁患者会以躯体症状即全身各处不适，如经常会有乏力、失眠、头疼、精神不振、心悸、胸闷、头痛等躯体表现，做什么事都没兴趣。但各种检查却不能发现器质性的问题，病人自己意识不到这是抑郁症的表现。

　　柏大夫说，患者对前途悲观失望，对生活没有信心，这是一种鲜明的情感体验。但不进行治疗造成的最大危害是社会功能的缺失和人际关系障碍。

　　抑郁是每个人都曾经体验过的情感。所以，抑郁症与感冒没有什么区别，它只是一种普通的心理疾病，千万不要感觉见不得人或低人一等。

　　换一个角度看抑郁症，疾病对人生的发展很可能是件好事。它让人陷入反思和内省，对人生有重新的计划，治愈后，心灵的成熟可能会达到比以前更高的层次。一部分患过抑郁的病人在自己获益后选择志愿者的工作帮助其他患者就是一个证明。

大学新生适应不良的心理调适

网络部 — 2010-6-3 20:05:39

经过高考奋力拼搏的大学生，个个带着理想、希望，满怀信心进入大学殿堂。但是，面对新的生活环境，新的教学风格，新的学习方式，他们感到极度的不适应，有的哭过，有的想家，有的甚至想退学。这是一种正常的心理反映，但如果无视这种反映一味让它蔓延，那将影响大学生的学习、生活，甚至出现心理问题。
　　
　　大学新生适应不良的调适，需要多方面的努力。限于篇幅，这里，要求从大学新生自身出发，充分挖掘自身的潜力，发挥自己的主观能动性，努力更快更好地调整自己的心态。
　　
　　早定目标。常言道“人贵有自知之明”，表明人们要正确认识自己并非易事，也即人们对自己的认识往往容易出现偏差。大学生必须首先了解自己，分析自己的长处和短处，摆正自己的位置，在此基础上确定自己的奋斗目标。有的人到了大学，就认为大功告成，只求考试６０分；有的人为了追求“中学失去的快乐″开始放纵自己：没有理想，没有目标，学习不认真，一心沉迷于无聊的活动中。这些人到了高年级才醒悟过来，但悔之晚矣。由此看来，大学新生早立志，确立长远目标和短期目标是非常必要的。教师应引导新生确立正确而切合实际的目标。有的学生说，大学期间，我有非常明确的目标，那就是找一个女朋友。但实践的结果却是屡遭失败，于是痛苦、困惑常常缠身。也有的同学说，我在一年级就确定了自考的目标，结果是自考没考好，在校课程常常重修。由此看来，大学生不仅要有目标，而且一定要确立正确且切合实际的目标。
　　
　　学会学习。大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。
　　
　　大学生究竟应怎样学习？笔者认为，最起码应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。
　　
　　学会交往。良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。
　　
　　大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。大学生还应把握交往的度。人际交往上的″度″是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。

给自己一点勇气

网络部 — 2010-6-3 20:04:21

有一位跨国公司老总，在一次员工大会上讲述了他在美国留学打工时的求职经历。
　　刚到美国时，他和许多中国留学生一样，在未拿到美国人承认的文凭之前，只有靠体力在餐馆、货场打工来维持自己的学业。半年后，他对这种在美国最底层的打工生活感到厌倦和不满，急切地想换换环境。
　　一天，他在报纸上看到有位教授想招聘一名助教的广告。心想：做助教，薪水不菲，还有利于自己的学业，于是他报了名。经过筛选，共有36人取得了报考资格，其中包括他在内的5名中国留学生。入围者都在暗暗叹息希望太渺
　　茫了，甚至有人想退出。就在他一头埋进图书馆里查阅资料为决赛做准备时，另外4名入围的中国留学生退出了决赛，因为他们刚刚打听到，这位教授曾在朝鲜战场上当过中国人民志愿军的俘虏，肯定会对中国人存有偏见，而不予录取。
　　听到这个不祥的消息，他不由得惊出一身冷汗。大家也都劝他放弃这场注定失败的考试，还不如趁早去寻找别的机会。在失望之中他逐渐冷静了下来，坚持一定要搏一搏：“就是教授真的对中国人有偏见，我也应该用行动证明给他看，我是优秀的。”
　　考试那天，他镇定自若地回答教授的提问。最后，教授对他说：“OK，就是你了。”“我真的被录取了？为什么？”他感到非常意外。教授说：“是的，其实你在他们中并不是最好的，但你不像其他入围的中国学生，连试一下的勇气都没有。我聘你是为了我的工作，只要你能胜任我就会聘用。”
　　事实证明，在后来的工作中，他与教授配合得非常默契。一次，他俏皮地问教授：“您真的当过中国人的俘虏？”
　　教授说：“我确实在朝鲜战场上当过中国人的俘虏，不过当时志愿军战士对我非常好，这让我很感动，也一直念念不忘。所以，我对中国人没有偏见，相反，很有好感。”
　　故事讲完了，会场响起一阵热烈的掌声。最后，老总对他的员工们说：“有句广告语说得好，年轻没有失败，如果你真的失败了，记住，打败你的不是别人，而正是你自己。”

我院各系举办心理班会

宋一栋 — 2010-6-3 14:19:14

我院各系举办心理班会
5月26日下午，藕塘校区22207教室内，随着欢快的音乐，电信系电信０９３班的心理班会在热烈而温馨的气氛中拉开帷幕。
“5.25”大学生心理健康日来临之际，我院大学生心理健康教育中心特组织各系开展心理班会活动,让心理健康教育走进班级。
全院各班围绕“关爱　和谐　成长”精心设计、组织心理班会。通过丰富多彩的活动形式，创设轻松、愉悦的气氛，让每位同学在分享中获得经验、体验成功，使广大同学了解“心理健康”的新理念，提高了学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识，同时在校院里掀起关注心理健康的热潮。心理班会活动得到了同学们热烈的反响，他们都表示从心理班会中收获了很多感动，得到了很多启发。

新生专题之大学学习篇

邢利芳 — 2010-6-3 11:07:01

新生专题之大学学习篇
来源：韩山师范学院社团联合会作者：fengye(整理)
怎样进行大学学习？这是每个新同学都想知道的。　　
　　及时转变学习方法，适应大学教法和学习方法可能是新同学顺应新环境必须做出的选择。我国高等学校教育心理工作者通过大量调查分析表明，大学一年级新同学存在学习方面的问题，主要表现为：因就读的专业不是自己的志愿，于是缺乏学习热情和兴趣，学习态度消极；对大学的教法和学习方法感到茫然，甚至无所适从。　　
　　新同学们完成中学学业，跨入大学学习深造，这说明了同学们已经长大，再也不是父母面前的娇孩子，且从报到之日起，就意味着自己已开始了独立的学习、工作生涯，并将逐渐以一个有责任心、对自己的行为负责的形象出现在父母、亲属、师长、同学、朋友面前。在大学生活开始之初，遇到需适应的新问题，这是自然的事情，也必须学会并能游刃有余地处理好学习问题。
　　要提醒的是，中学时代朦胧的专业概念在大学中已变得十分清晰，家长们的一片好心，使得新同学们各自坐在不同专业的课堂里。须知，知识的海洋如此浩瀚，足够每个同学尽情地舀取畅饮。随着我国各专业口径越来越宽，课程设置强调适应经济建设和社会的发展，强调文化素质教育，培养学生的创新思维和能力，使学生全面发展；从现代社会对人才的需求趋势看，人才的概念并不完全等同于专才?青年人视野要广阔，知识面也要尽量扩大一些,“人要全面发展，不管你是做哪一行哪一个专业，只懂你那个领域的专业，别的什么都不懂，是不行的。要注意全面发展，学文科的要懂一点科学技术知识，学理科的要懂一点文科的知识，不管学什么专业的都要有一些文化艺术方面的爱好和修养，这是现代社会的需要”。兴趣是可以培养的，少数新同学完全没有必要因为自己的专业不如意就自怨自艾，一蹶不振。　
　　大学的环境有别于中学。在中学里，有任课老师、班主任管着；在家里，有爸妈操心，从学习到生活，一概不用考虑，一心读书就行。在大学里，远离父母，除了要学会自己照顾自已，管理自己，管好生活以外，更要善于管好学习。大学老师主要传授学习方法，引导学生进行分析、归纳、推导，知识的获取更多的要靠自己去做，学会培养自己获取知识和信息的能力，既所谓“学会学习”。有人说“大学是研究和传授科学的殿堂，是教育新人成长的地方”，在这里，学习的概念不仅仅指课堂里的内容、教科书里的内容，还包括其他方面，如泡图书馆、做实验、参加丰富多彩的课外活动及各类竞赛，参与各种集体和社团活动，聆听各类讲座、讲坛，搞社会调查等，更可以和同学、师长广泛交往，互相切磋，相互交流，古人云“三人行，必有吾师”嘛。学习的内容变得这么宽广，学习方式是如此有趣，同学们尽可在知识的海洋里畅快遨游。　　
大学，是一片的神奇的土地，在这块土地上辛勤耕作，自会“种瓜得瓜，种豆得豆”；大学，是一个锻炼人的地方，在这里，你可以尽情施展自己才华。
怎样适应学习气氛？
　　这里很少有人监督你，很少有人主动指导你；这里没有人给你制订具体的学习目标，考试一般不公布分数、不排红榜……每个人都在独立地面对学业；每个人都该有自己设定的目标；每个人都在和自己的昨天比，和自己的潜能比。
　　一般来讲，大学的校园范围都比较大，教学设施要比普通中学要齐全得多，教学内容所包含的信息量越来越大。大学新生刚入学的时候，在思想上应认识到：要想在学业上获得成功，一定要充分利用现有的学习条件，掌握、运用自己所学的知识，提高自己的能力。　　
　　在入学最初的几个月里，大学新生在熟悉新的生活、老师和同学的同时，还要迅速熟悉学校中的教学及辅助设施，如教学办公地点、图书馆、实验室、复印室、录音室、书店的开放时间和使用方法等等。　　
　　此外，大学生还要学会利用现代高科技的教学手段来掌握、运用所学的知识。在大学里，教学内容所包括的信息量越来越大，单凭坐在教室里苦读书是难以适应的。大学生必须通过多种渠道（如互联网络），获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段（如计算机教学）来掌握、运用自己所学的知识，提高自己的能力。　　
　　大学生应该充分利用环境中的优势，使个人的能力与潜力得到最大限度的促进与提高。有一些大学生，对学习环境、教学设施的意义理解不够，认为只要把老师讲的知识掌握了就行了，所以他们在课堂以外，很少利用各种有利条件来发展自己、提高自己，这是对有限教育资源的浪费，不利于自身综合素质的提高。　　
　　大学里面的学习气氛是外松内紧的。和中学相比，在大学里很少有人监督你，很少有人主动指导你；这里没有人给你制订具体的学习目标，考试一般不公布分数、不排红榜……但这里绝不是没有竞争。每个人都在独立地面对学业；每个人都该有自己设定的目标；每个人都在和自己的昨天比，和自己的潜能比，也暗暗地与别人比。　　
　　最后，在这种竞争气氛中，大学新生还要改变一些原有的观念：在大学里，考试分数并不是衡量人的最重要的指标，人们更看重的是综合能力的培养和全面素质的提高。在这里，竞争是潜在的、全方位的。

美国心理学会的十一道心灵鸡汤

网络部 — 2010-6-3 11:06:10

美国心理学会的十一道心灵鸡汤
1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
　　2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？
　　3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。
　　4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
　　5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
　　6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
　　7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？
　　8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
　　9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
　　10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
　　11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。
摘自http://hbjzgx.jzcom.cn/index_3.asp?xxpxddd=8242&xxpxccc=12024

乐观：其实并不难

网络部 — 2010-5-9 11:04:58

乐观：其实并不难
人的心理活动，可以说没有一刻的平静，忽而兴奋、快乐，忽而沮丧、消极。情绪乐观的人也有不幸与烦恼，只是善于排遣解脱。也有的人大部分的生活被消极情绪占领，或长吁短叹、灰心丧气，或牢骚满腹、怨天尤人，而不善于排遣解脱。要摆脱这种悲观情绪，需要个人进行心理的积极调适。
1、别盯住消极面。你可能对很多次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢，或你总是对自己说：“我真倒霉，总被别人曲解、欺负。”那你当然没有一刻的轻松愉快。如果你把注意力盯在与别人友善、和好的事物上，并常常告诉自己，误解、敌视毕竟是次要的，并把愉快、向上的事连串起来，由一件想到另一件，你就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情绪。
2、不当欲望的蠢人。乐观的人常常自我感觉良好，对失败有点可贵的“马大哈”精神。而有的人经常焦虑不安，后悔本应做得更好的事未能做好，对别人获得的每一个成就、荣誉都想无条件地取得，企图尽善尽美。最后总是既有无穷的欲望又有无穷的懊悔。
3、莫过于挑剔。大凡乐观的人往往是“憨厚”的人，而愁容满面的人又总是那些不够宽容的人。他们看不惯周围的一切，希望一切都符合自己的理想模式，这才感到顺心。挑剔的人的常给自己戴上是非分明的桂冠，其实是一种消极的人格干涉。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理“老化”的表现。
4、学会躲避挫折。遇到情绪扭不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。只要一曲音乐，会将你带到梦想的世界。如果你能跟随欢乐的歌曲哼起来，手脚拍打起来，无疑，你是心灵会与音乐融化在纯净之中。同样，看场电影，散散步，和同学、朋友聊聊天都能把你带到另一个情绪世界。
5、偶尔也要屈服。如果你出了工伤，只能靠轮椅行动，这对你无疑是重大的打击。而残疾的身体，往往使人变得浮躁、悲观，但是浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地面对发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的活动冀望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。
6、不要制造人际隔阂。别人在背后说自己的坏话，或者轻视、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼还眼，以牙还牙。结果你又多了一个人际屏障，多了一个生活的对头，那当然会使你整日诚惶诚恐，不知他人在背后又要搞什么。正确的方法是：净化自己的诚意，不回避对方，拿出豁达的气量，主动表示友好。这样做，使你针锋相对、逃避退缩、一如既往的三种态度上找到最利于个人情绪健康的方式。保持乐观健康的情绪，关键在于有信任、现实的处世宗旨，相信自己和别人都在不断改善人际能力，在这个基础上设计一条自我可以接受的幸福道路。
摘自http://hbjzgx.jzcom.cn/index_3.asp?xxpxddd=8242&xxpxccc=12024

什么都无法阻止青春的脚步

邢利芳 — 2010-5-30 11:04:17

什么都无法阻止青春的脚步
作者：沈小宇自动化081
有人说“命运是上天注定的”，我却不相信，我坚信人定胜天，特别是我们这些青年正是早上七八点的太阳，我坚信，我们可以用我们勤劳的双手和坚强的毅力去改变一切，要相信，人生没有不能克服的困难，没有不可逾越的鸿沟，只不过是我们每一个人都有一种可怕的心理——依赖心理。
青春的激情在闪烁，年轻的岁月是人生中最美丽的，最可贵的，人生在世除了为自己活之外，还有许多责任——对国家，对人民，对家庭，任何人都没有权力去任意浪费自己的青春，青春是每一个人都有过的或正在拥有的，青春到底是什么？他，她，将告诉我们的答案。
周星驰，现著名的电影红星和著名的电影导演，他的童年可能没有我们的童年的生活幸福，因为，在他很小的时候，他的父母就离婚了，这对于同年的周星驰来说，是多么大的伤害，在以后的生活中，生活又是那么的无赖，特别是做了“青闲”的儿童节目主持人，而且一做就是五六年，五六年是多么漫长，而他对儿童节目主持人不感兴趣，这五年对他来说••••••，而他却利用这“青闲”的五年看了许多书，学了很多的知识，通过自己的努力，最后，他终于成为一个演员，实现了他的梦想，他一步步实现自己的梦想，付出了许多地汗水，付出了多少代价。
“千手观音”的全体演员，她们全都是聋哑人，她们根本听不到任何声音，何况音乐，我们大家都知道舞蹈是要用音乐来伴奏的，而她们是听不到声音，要她们跳的整齐，这很明显是个很大的难题，为了演好“千手观音”，她们在背后付出艰辛，泪水，她们排练了一次又一次，最后才有镜前令人羡慕的那一幕，其实，她们困难还有很多很多。比如，她们在刚开始练舞时，她们在练手语时，付出比常人更多的汗水，而是她们要在社会上生活，受到很多人的歧视，这对她们来说都是心灵上的打击，最后，她们还是成功了。
青春就是奋斗，若不能走出大道，那就踏出条小径，若不能做初升的太阳，那就为一颗星星，不会因大小决定你的输赢，更不会因亮暗来定夺你的命运。要走，就要向前。青春就死奉献，我们要使如鲜花之绚丽，死如秋叶之静美。
人的价值不在于他曾经活过，而在于他的“活”给人类世界留下了真，善，美的足迹，只要这个印记是存在的，哪你也就实现了自己的价值。
青春的岁月有你有我，闪亮的年华我们共同拥有。送给青春，一张写满成功和喜悦的贺卡。把青春的价值铭刻入生命的光华，哪就是奋斗，哪就是奉献。

化解恶劣情绪七法

网络部 — 2010-5-25 11:03:50

化解恶劣情绪七法
1、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。
2、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神。
3、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。
4、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
5、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。
6、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的氛围中，心情自然会好转，获得"宠辱皆忘，其喜洋洋则矣"的效果。
7、理发。可改善恶劣的心境。
摘自http://hbjzgx.jzcom.cn/index_3.asp?xxpxddd=8242&xxpxccc=12024

心协连接你我他

邢利芳 — 2010-5-25 11:01:14

心协连接你我他
作者：黄晓月（心协副会长）
夜深了，一切都安静下来了，我在踌躇着用怎样一种心情来感受充满活力的校园生活，人总是要在各种尝试中不断获得进步的，作为一名新时期的大学生，我必须在新尝试中积累更丰富的人生经历。
刚开学不久我便中众多协会中选择了心理健康协会，同时把它作为自己一次新的尝试，在与心协学长们的交流中，我感到一股强烈的热流包围着我，让我不由自主的想更深入的去了解他们，我怀着对心理知识的浓厚兴趣，知道了院心协是一个目标明确，组织完善的协会，拥有一套完整的管理制度，这使我有了一股加入心协的冲动，同时也希望自己为这个协会奉献一点微利，于是，我毫不犹豫的在报名表上签下了自己的名字，继干事报名之后，我顺利的通过了面试，成为了组织部的一员，在组织部我感到每位干事都很随和，也都很有热情，大家相处了真有点相见恨晚的感觉。
一开始我发现心协的活动真的很多，有时我也觉得很累，但怀着对心协的热情我选择了坚持，还记得十八弯烧烤那次，在部长王磊的带领下，我们踏着秋风，喝着小曲，沐浴在阳光之下，吃着自己烤出的“杰作”，我们完全陶醉于太湖美之中了，时间过得很快，一天转眼就过去了，大家也都依依不舍的离开了。如今回想起来还要当年的韵味。
在有些同学的眼里,心协似乎默默无闻,缺少一种魄力,没有其他社团那么多大张旗鼓的活动,相对其他社团来说，仅是一种细水长流的薄薄的贡献，我们不求有多轰烈，只要同学们在感到烦恼、苦闷或者压抑时，想到的是心协，到心协来倾诉，我们的工作也就算成功了。本学期我们的心理咨询室以及宣泄室已经全面开发了，最近，来心协QQ咨询以及找老师面谈寻求心理辅导的同学人数的增多，看得出心协这种春风化雨的效果正慢慢凸现。
心协之所以能走到今天，很大一部分原因是因为心协人的热情与执着，当然，无法抹灭的还有心协的特色，正是由于心协的各项活动难以替代，心协的本事难以模仿，心协在校园文化建设中起到无法替代的作用，才有今日的荣耀。心协需要以文化和共识支撑整个团体，支撑举办的所有活动，那么，心协的文化是什么？心协的文化是全体师生的满意度，是全体干事的归属感。在心协大家都有一个共同的目标，共同的意识——学习心理知识，了解心理世界，共建心理健康。
人生如梦，一樽还酹江月！安能摧眉折腰事权贵，使我不能开心颜？漫漫人生多坎坷，纵使乐观，暂放抱负，抱负背后也未免有点心酸。纵使不心酸，非个人的其它现象也会诱发心中的挫折感。再经历挫折之时，你是否觉得浮躁不安，前途黑暗？好像整个世界都与自己作对似的，倒霉的事接二连三而至？（挫折感在作怪）。这时，心协便是一个与你共患难的挚友，在耳边安慰激励：假如生活欺骗了你，不要灰心，不要丧气，忧郁的日子即将过去，只要你坚信生活中的光明！它让你以积极阔达的态度对待人生：不经历风雨，怎能见彩虹？人生能有几回博？跌倒了，怕什么？重新爬起来！不让以前的挫折感影响现在的新任务，新生活。
心协，它是一个新生命，成才在它以后更久的脚步上，我们所做的还是微不足道的，因为在心理健康的长河里，那是一种追求心理健康的源远流长，请大家用来灌注这片家园。
给学弟学妹的建议
回顾自己一路走来的光景，我觉得 “规划自己，给自己目标，这样才能少走弯路。相信社团的活力，相信心协，它能提升自我，但不能因为社团工作而影响学习，从某种意义上来说，顾此失彼把学习丢掉的学生干部在同学面前是毫无学习榜样而言的。”
黄孝月

朋友并不是玻璃做的

网络部 — 2010-6-3 11:00:54

朋友并不是玻璃做的
朋友当然不是玻璃做的，但是有许多人总是把朋友当做玻璃，小心翼翼，恐怕把朋友碰坏了。
所以有时候，明明对朋友很不满，却也不敢表达出来。害怕一旦表达了不满，就会发生冲突；一旦发生冲突，就会伤害感情；一旦伤害感情，就会失去这个朋友，为了一件小事失去一个朋友，太不值得了，于是就忍耐朋友的冒犯，然后，偷偷的在肚子里生气。
一个大学里的女孩子说，她的好朋友特不像话，这个朋友在大学四年，几乎从来不打水，都是让她替她打；而且这个朋友还经常在大庭广众中，把它告诉她的悄悄话说出来；她很希望这个朋友有一天能意识到不应该这样做。但是这个粗心的朋友却一点改变的迹象都没有。
“你是怎样对待她的这些行为的呢？”
“我能怎么样？我假装不在意。”
“那么她怎么知道你不高兴呢？”
“她应该知道呀？”
“你认为她有特异功能吗？知道你在想什么？既然你做出不在意的样子,她当以为你不在意；既然她以为你不在意，当然她也就不会改了。”
“我知道我应该表达自己的情绪，但是，我害怕她生气，害怕影响我们的友谊。虽然她有些不好的地方。为了这些事情失去一个朋友不值得。所以我就认了。”
之所以有这样的想法，是因为他们都对友谊有一种很美好的期待：希望朋友最好永远没有争吵，没有愤怒，永远互相理解。在他们的心目中，一旦出现了冲突就意味着友谊破灭。因而，他们只好回避冲突，结果反而让自己和对方之间都不愉快。
其实，并不是发生了冲突友谊就只好告终一条路。因为我们还有“和解”的技巧可用。友谊是一幅双方共同描绘的图画，当画出了什么问题，和解就好似我们手里的像皮或者刮刀，那么画错了一笔就意味着这幅画要作废。有了橡皮和刮刀，你的画就可以继续画下去。
为什么有些人把朋友当做玻璃一样，不敢去碰，最重要的原因，就是他们不会用橡皮和刮刀，甚至他们不曾意识到有橡皮刮刀这类东西存在。他们的友谊就像玻璃，一旦破了，只能抛弃。所以他们只好小心翼翼，在这个过程中，自己被压抑着，怎么能感到快乐呢？
因此，和解是交友中的必须学习的技巧。如果你懂得如何和解，在交往中，你就有了更大的自由。你会敢于表达自己对朋友的意见，敢于坚持自己，敢于冒产生冲突的危险。因为你知道，即使友谊一时受到伤害，你也有办法消除这个后果，让友谊恢复到从前。
和解是非常简单的，它是僵持后你主动说的一句话，是你错之后送他一只黄玫瑰，是一个友好的微笑，是一个小礼物...只要你们真的有友谊存在，和解就这样完成了。
不会和解的人，害怕表达对朋友的意见，结果纵容了朋友的缺点，这样维持的友谊是不牢靠的，总有一天会维持不下去。而恰恰是不怕冲突的人，及时把不满表达出来，通过交流解决了朋友间的不和谐，才会有真正长久的友谊。
毕竟，朋友不是玻璃做的，如果有一个朋友真的想玻璃一样，不许你碰一下，这样的朋友破了就破了吧。
（摘自《39健康网》）

学会快乐

网络部 — 2010-5-26 10:59:45

学会快乐
放下手中的坚果
非洲土人用一种奇特的方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了，人们常用这种方法捉狒狒。因为狒狒有一种习性，不肯放下已经到手的东西。人们总会嘲笑狒狒的愚蠢：为什么不松开爪子放下坚果逃命？但审视一下自己，也许就会发现，并非只有狒狒才会犯这样的错误。因为放不下到手的职务、待遇，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的工作；因为放不下钱财，有人费尽心思，结果作茧自缚；因为放不下对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿，不惜丢掉人格的尊严…… 卸下你沉重的欲望包袱吧，用崭新的眼光来重新省视你自己，让自己的灵魂挣脱无止境的需求，你便能拥有快乐。
不能扛着船走路
一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，为什么我找不到心中的阳光？” 大师问：“你的包裹里装着什么？”青年说：“装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠着它，我才能走到您这儿来。”于是，无际大师带青年坐船过河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧！”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，能使生命得到升华，但刻意不忘，就成了人生的包袱。放下吧!孩子。” 尽管生活中有许多不幸，但也有许多乐事。我们为何不忘掉那些令人烦恼的事，生活得轻松简单一些，去寻找和发现一些让人高兴的事呢？
愤怒时先数到十
有位修行者，脾气很暴躁，但他却很用心，想将这坏脾气改掉。于是他花了许多钱，盖了一间庙宇。特地找人在大门口的横匾上，刻了“百忍寺”三个大字。这位修行者，为了显示自己的诚心，特地一一向前来的进香者说明自己的意念，大家也都十分敬佩他。此时，有位过客向修行者问庙宇横匾上的字。修行者说：“百忍寺。”过客再问一次。修行者口气略有不耐：“百忍寺。”过客故意又问了一次：“请再说一遍。”修行者已经按捺不住，暴躁地回道：“百忍寺，你听不懂啊！”过客笑道：“你才说了三遍就受不了了，还建什么百忍寺呢？” 处于情绪低潮中的人们，容易迁怒周遭所有的人、事、物，情绪的控制，有待智慧的提升。很简单的三个字：“不迁怒！”几千年来，能做到的，又有几人？法国名将拿破仑，曾统兵数百万，所到之处战无不胜，攻无不克。但是他说：“我就是胜不过我的脾气！” 我们能够做到“忍”是很难的。当我们忍不住时，就试试美国前总统杰弗逊的方法：“生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，就数到一百。”
用自嘲减少烦恼
美国著名演说家罗伯特，头秃得很厉害，在他头顶上很难找到几根头发。在他过60岁生日那天，有许多朋友来给他庆贺生日，妻子悄悄地劝他戴顶帽子。罗伯特却大声说：“我的夫人劝我今天戴顶帽子，可是你们不知道光头有多好，我是第一个知道下雨的人！”这句嘲笑自己的话，一下子使聚会的气氛变得轻松起来。自嘲是一种特殊的人生态度，它带有强烈的人性色彩。自嘲作为生活的一种艺术，它具有干预生活和调整自己的功能。它不但能给人增添快乐，减少烦恼，还能帮助人更清楚地认识真实的自己，战胜自卑，应付周围众说纷纭和评头论足带来的压力，摆脱心中种种失落和不平衡，获得精神上的满足和成功。
环境常有不尽如人意的时候，问题在于怎样面对。人力不能改变时，要面对现实，与其怨天尤人徒增苦恼，不如适应环境，在既有的条件中去发掘机会，其实柳暗花明的时刻就在你的行动中。（摘自http://www.psyhealth.cn/中国大中学生心理健康教育在线）

Mtime，我的旧时光

邢利芳 — 2010-6-1 10:58:57

Mtime，我的旧时光
作者：束振新（心理委员）
爱上看电影的时间不算长，从大学到工作，静静流淌掉的四年电影时光。
从第一次失恋，到第一次真正的去爱上看电影，在旧时光川流成河的日子里，将自己交付给一场又一场电影。无论快乐的还是忧伤的。
或者也因为这个，一直都是避讳爱情类电影的。而对于战争类电影，多了份喜爱，多了份回味。
年少时每晚躲在被窝里看《简爱》，微弱手电筒灯光印出白纸黑色印刷字，一幕幕故事情节总能令我泪水流淌。人生中第一本完完整整看下来的名著，以至在后来的日子里，总会不定期的去图书馆借阅来看。一遍又一遍，背完书里面经典的词句。忘了再借，借了再背。九年过去了，好多句子至今仍能一字不漏的背出来。
因为对书本的喜爱以及对原著的自我理解，《简爱》电影版深深的让我失望着。无论删减掉的情节，还是演员的演技，与原著相比，都让我觉得糟糕透顶。追求女性独立坚韧的简爱，无论如何都达不到书中简爱人物刻画的一半深刻。而让我倾慕的男主角爱德华，也缺失了该有的光芒。年少时可以耐心的背下男主角爱德华•费尔法克斯•罗切斯特的名字，却在长大后看完电影版，急速删除掉。以至于在后来很长的时间里，都不敢去名著电影。
后来在报纸上看到介绍1995年BBC《傲慢与偏见》连续剧，文章题目《达西先生衬衫湿》，将我引入其中。文章字里行间流露着赞其古典剧达西先生一角达到顶峰的情感，更像一只手，死死的抓住了我的心。
在后来看完这部连续剧后，深深感慨。倘若导演既不缺失原味，又可以很好表达剧中人物的将名著人物再现，也不失为一部好剧。
战争电影，是我喜爱的另一种类型。无论是《勇敢的心》还是《阿甘正传》，都让我如痴如醉着。看了很多遍，仍然不觉乏味。在电影群里，署名为“阿甘”的很有可能就是我。傻傻的阿甘，博得了我一次又一次的泪水，赢得了一个又一个尊重。在读书时，《阿甘正传》更是励志剧，让我悲愤图发。
工作后，生活忙碌了，从刚开始还坚持着每天一部电影，到后来的一个星期一部电影，像是漫长岁月一般，打磨掉固执的棱角了。在一位友人的推荐下，从小文化屋，淘回一部《康熙王朝》，每晚也和同伴们看的乐此不彼。
而电视剧和电影看完后的不同在于，电视剧荡气回肠的余味，让人深深地去叹息，而电影则会一次又一次的敲击着人的大脑，引发深思。
Mtime，我的旧时光。如果会在以后不久的时间里，远离着这个曾经让我陶醉的年岁，看到这篇文章后，我还会不会回来？

大学新生的自我心理调整

邢利芳 — 2010-6-3 10:56:19

大学新生的自我心理调整
　　１．尽快提高生活自理能力
　　高中时代的衣食住行都得自于父母周到的安排。进入大学后，一切要靠自己从头开始。如打扫卫生，盥洗衣物，上街购物是必备的基本技能，男生有时还必须学会缝衣钉扣；还要学会理财。不要月初当富翁，月底做乞丐。
　　２．掌握沟通技巧，学会主动
　　新生对环境的适应主要是对人际关系的适应，良好的人际关系首先来自于交往双方的真诚、相互尊重、相互理解、相互信任。此外还要把握交往的时机，学会沟通技巧，主动交往。首先，要处理好与室友之间的关系。经常参加集体活动，尤其是选择一些个性开朗、乐观的人做朋友。面对来自各地性格习惯各异的同学，应本着求大同，存“小异”的原则，善于发现别人的优点，包容别人的缺点，设身处地的为他人着想，多理解别人。其次，要主动与教师交往。大学的教师被形容为“来也匆匆，去也匆匆”，一些不善于与老师交往的同学，由于不主动与教师联系，感到大学教师缺乏亲切感，在学习上有问题也不敢向老师请教。由于大学教育的特殊性，任课教师除了上课外，很少有机会和同学一起交流，同学们应主动与教师交往，一方面请教学习中的问题，另一方面可以解决生活中的困惑。
　　最后，要学会与学校内各部门工作人员交往。大学是浓缩的社会，在这个社会中有各种机构，有各种不同身份的工作人员，对大学生而言他们都是应被尊重的人。在人际交往中，最重要的是对人的尊重，只有做到对人的尊重，自然也会被他人尊重和信任。
　　３．确立新的价值目标
　　价值观是人们生活的追求目标，如果一个人没有价值目标，他就会感到无所作为，感到人生淡而无味。有了正确的人生价值目标就会具有活力和动力，内心充实而有信念，就会自觉地为价值目标去追求和奋斗，价值目标的实现无不伴随着艰苦和某种牺牲。但只有朝人生价值目标不断地艰难跋涉，去创造、为别人、为社会、为自己，才能体会到生活的真谛，体味到自己的创造所带来的幸福。目标是人们活动所追求的预期结果，没有明确的目标，学习就难以做到持之以恒。因此，尽快确立新的价值目标也是大学生走向新生活，适应环境的一项重要任务。
　　４．摸索适应大学的学习方法
一是向有经验的高年级的同学请教，接受任课教师的指导与辅导员的帮助；
二是自身要根据大学的学习特点，从个人实际出发逐步摸索与自己水平基本相适应的学习方法；
三是注重自学能力的培养；
四是学会科学管理支配时间。
　　５．重新确立正确的自我形象
　　正确认识自己，树立自信心；重新估价自己，客观分析自己的优势和劣势，扬长避短；主动接纳使自己逐步提高。提倡“同自己比，同自己竞争”。有意识的自我心理调整培养良好的个性，在生活中保持自信、乐观、坦诚、豁达、坚持不懈的心理品格，面对纷繁复杂的社会压力，学会心理自助。
　　综上所述，大学生其世界观人生观尚未定型，他们在政治上缺乏辨别能力，在思想上缺乏认识能力，在感情上缺乏自控能力，在行为上缺乏自主能力，在心理上缺乏调节能力，在生活上缺乏自理能力，在学习上缺乏自学能力。我们必须认识他们的不足，摸准他们的脉络，引导他们走上全面发展的健康成长之路。

大学新生常见心理问题

邢利芳 — 2010-6-2 10:55:25

在刚入校的新生中常见的心理问题有：
1、对新的学习生活环境不适应
从被动“灌输”式学习方法到主动“开放式”学习方法，不少新生到大学后无法适应大学的学习生活环境，由此也衍生出了学习心理障碍。在北京某大学读书的小张从小属于“被管大的一代”，上中学时，父母什么都不让她干，早上来不及吃饭，妈妈就把早餐送到学校去。读大学以后她慌了神，每天不知道该干什么，整天浑浑噩噩，学习成绩下降，成了班上的“第三梯队”。她开始头痛，注意力无法集中，成了心理障碍中的一员。这是不适应大学生活学习的典型例子。如何快速度过生活环境的转变期，对于新生来说就是要从小事做起，从眼前的事情做起，利用每一件小事和每一个机会锻炼自己独立生活、独立工作的能力。
2、学习紧张和竞争压力造成心理负担过重
经过高考拼杀的学生带着美好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了，在高手如云的集体内，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存，无形中在心理上产生一种失落感，这种失落感对于以后的大学生活非常不利。因此，大学新生一定要正视现实，认识到考上大学只是人生征途上的一次胜利而已，今后的路还有很长。在入校后短暂的兴奋之后就应该及时冷静。认真地分析自己学习方式的利弊，正确认识自我，踏踏实实学习。
3、人际关系失调导致社交心理障碍
某医科大学学生小王来自农村，缺乏体育、音乐才能。见别人去踢足球、跳舞颇羡慕，他又不好意思向人请教，自傲与自卑发生冲突，最终跳楼身亡。这个学生的问题属于交往过程中出现的回避型人格障碍。其特点是：心理自卑，行为畏缩，面对挑战采取逃避态度或无力去应付；想与人交往，又怕被人拒绝、嫌弃；想得到别人的关心与体贴，又害羞不敢与人接近；不与人交往并非出于自愿，内心矛盾重重。消除社交障碍主要是学会正确评价自己，增加自信，消除自卑和恐惧。社交障碍是一种恐惧心理的自我加强过程。恶性循环一旦形成，恐惧愈演愈烈，最后严重影响正常的学习和生活。有这种问题的同学要大胆一些，多参加班上或学校社团的活动，多交一些知心朋友，敢于抛头露面。
4、理想、目标落空造成内心困惑
进入大学后，学习失去了中学时的动力，又不可避免地接触到了社会的另一面，习惯于只读圣贤书的学子们在现实面前感到困惑。某大学男生小赵中学时成绩优秀，进大学后很快奉行“六十分万岁”，他直言：“大学没什么意思”。这是一种完全错误的想法，其实，大学学习的目的是掌握一定的专业知识和技能，提高自身的素质。实现这一目标就要从学好专业课，提高专业技能，培养高尚道德情操，锻炼组织社交能力，提高身体和心理素质等多方面去努力。解决这种心理问题，首先就要在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣，除完成正常的学习任务外，应根据自己的兴趣养成发现问题、思考问题、研究问题的习惯，变被动学习为主动学习，提高学习的自觉性和自主性。

给自己一点勇气

网络部 — 2010-6-1 10:53:32

有一位跨国公司老总，在一次员工大会上讲述了他在美国留学打工时的求职经历。
　　刚到美国时，他和许多中国留学生一样，在未拿到美国人承认的文凭之前，只有靠体力在餐馆、货场打工来维持自己的学业。半年后，他对这种在美国最底层的打工生活感到厌倦和不满，急切地想换换环境。
　　一天，他在报纸上看到有位教授想招聘一名助教的广告。心想：做助教，薪水不菲，还有利于自己的学业，于是他报了名。经过筛选，共有36人取得了报考资格，其中包括他在内的5名中国留学生。入围者都在暗暗叹息希望太渺
　　茫了，甚至有人想退出。就在他一头埋进图书馆里查阅资料为决赛做准备时，另外4名入围的中国留学生退出了决赛，因为他们刚刚打听到，这位教授曾在朝鲜战场上当过中国人民志愿军的俘虏，肯定会对中国人存有偏见，而不予录取。
　　听到这个不祥的消息，他不由得惊出一身冷汗。大家也都劝他放弃这场注定失败的考试，还不如趁早去寻找别的机会。在失望之中他逐渐冷静了下来，坚持一定要搏一搏：“就是教授真的对中国人有偏见，我也应该用行动证明给他看，我是优秀的。”
　　考试那天，他镇定自若地回答教授的提问。最后，教授对他说：“OK，就是你了。”“我真的被录取了？为什么？”他感到非常意外。教授说：“是的，其实你在他们中并不是最好的，但你不像其他入围的中国学生，连试一下的勇气都没有。我聘你是为了我的工作，只要你能胜任我就会聘用。”
　　事实证明，在后来的工作中，他与教授配合得非常默契。一次，他俏皮地问教授：“您真的当过中国人的俘虏？”
　　教授说：“我确实在朝鲜战场上当过中国人的俘虏，不过当时志愿军战士对我非常好，这让我很感动，也一直念念不忘。所以，我对中国人没有偏见，相反，很有好感。”
　　故事讲完了，会场响起一阵热烈的掌声。最后，老总对他的员工们说：“有句广告语说得好，年轻没有失败，如果你真的失败了，记住，打败你的不是别人，而正是你自己。”

不可不看的哲理心理故事

网络部 — 2010-6-2 10:52:39

一天晚上，在漆黑偏僻的公路上，一个年轻人的汽车抛了锚：汽车轮胎爆炸了！
　　　　
　　年轻人下来翻遍了工具箱，也没有找到千斤顶。怎么办？这条路半天都不会有车子经过，他远远望见一座亮灯的房子，决定去那个人家借千斤顶。在路上，年轻人不停的在想：
　　　　
　　 “要是没有人来开门怎么办？”
　　　
　　 “要是没有千斤顶怎么办？”
　　　
　　 “要是那家伙有千斤顶，却不肯借给我，那该怎么办？”……
　　
　　顺着这种思路想下去，他越想越是生气，当走到那间房子前，敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头就是一句：“他妈的，你那千斤顶有什么稀罕的。”
　　　　
　　弄得主人丈二和尚摸不着头脑，以为来的是个神经病人，“砰”的一声就把门给关上了。
　　　
　　在这么一段路上，年轻人走进了一种常见的“自我失败”的思维模式中去，经过不停地否定，他实际上已经对借到千斤顶失去了信心，认为肯定借不到了，及至到了人家门口，他就情不自禁地破口大骂了。
　　　
　　在我们平时的生活中，也有许多人会对自己做出一系列不利的推想，结果就真的把自己置于不利的境地。
　　　　
　　书外人语：
　　　　
　　在做一件事前，你是否常在心中对自己说：可能不行吧，万一怎么样怎么样，结果可能还没去做，你就没有信心了，事情十有八九就会朝着你设想的不利方向发展。
　　　　
　　一位朋友有着这样一天的经历：
　　
　　那天，我站在一个珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的包放在旁边。在我挑选珠宝时，一个衣着讲究，仪表堂堂的男士也过去看珠宝，我礼貌地把我的包移开。但这个人却愤怒地瞪着我，告诉我他是个正人君子，绝对无意偷我的包裹。他觉得他受到了侮辱，重重地把门关上，走出了珠宝店。
　　　　
　　 “哼，神经病。”莫名其妙地被人这么嚷了一通，我也很生气，也没心思看珠宝了，出门开车回家。
　　　
　　马路上的车象一条巨大而蠢笨的毛毛虫，缓慢地蠕动。看着前后左右的车我就生气：哪来这么多车；哪来这么多臭司机，简直就不会开车；那家伙开这么快，不要命了；这家伙开这么慢，怎么学的车，真该扣他教练奖金……
　　　
　　后来我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这家伙仗着他的车大，一定会冲过去。”当我下意识地准备减速让行时，卡车却先慢了下来，司机将头伸出窗外，向我招招手，示意我先过去，脸上挂着一个开朗、愉快的微笑。在我将车子开过路口时，满腔的不愉快突然全部无影无踪。
　　
　　珠宝店中的男士不知道从哪里接受了愤怒，又把这种坏情绪传染给我，带上这种情绪，我眼中的世界都充满了敌意。每件事，每个人都在和我作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用好心情消除了我的敌意，有了快乐的心情，才听到了鸟儿的歌唱。　　
　　
　　书外人语：别人冲你生气，是因为他有气，而不完全是你的错。如果都能传染微笑而消除敌意，世界该有多美好。
　　　　
　　这个故事是一个牧师满含感情的一段布道辞的大致内容，故事很简单，却很值得人思考。
　　　
　　礼拜六上午，一位牧师正在苦思明天的布道辞，妻子出去购物，淘气的儿子在旁边搅得他心烦意乱。他实在不知该如何让儿子安静下来，忽然看见身旁的一本杂志，灵机一动，扯下了封面，这是一张背面是人像的世界地图。他把它撕成了很多块，然后交给淘气的儿子，让他到一边把已成碎片的世界重新拼接好，允诺如果拼好了就给他一美元。
　　　　
　　父亲以为这件事足够儿子忙乎一阵子了，可是才不过十分钟，就响起了敲门声。儿子站在书房门口，手里拿着的正是他从碎片中拼起来的世界地图！
　　　　
　　父亲惊异于孩子的速度，问他是如何在这么短的时间内完成的。儿子很是得意：“我先按人像来拼碎片；然后翻过来就是地图了。只要‘人’好了，‘世界’也就好了。”
　　　
　　父亲心中一动，把一美元给了孩子，说：“儿子，感谢你的提醒，你使我想好了明天的布道辞：只要人好了，世界也就好了。”
　　　　
　　星星点灯：
　　　
　　不要抱怨世界怎样，关键在于人本身。一个人，无论何时何地，只要保持一种乐观的心态，就会发现这个世界其实很美丽、很可爱，一个自尊、自爱、自强的人应该是每时每刻都积极进取、朝气蓬勃的。　　
　　
　　美国有一家大百货公司门口的广告牌上写着：无货不备，如有缺货，愿罚十万。某日，有一名法国人想获得这十万元，于是他绕店一周，细细观看一番后，来见经理。开口说："潜水艇，在什么地方？"经理领他到第十八层楼，当真有一艘潜水艇。法国人又说："我还要看看飞船"。经理又领他到第二十二层楼，果然有一只新式飞船。法国人不肯罢休，又问道："可有肚脐眼生在头上面的女子？"经理一下被难住，正无言以对之际，旁边的一位女店员应道："我做个倒立给客人看看"。　　　　
　　
　　甲跟乙打赌，甲对乙说："我知道你不喜欢小鸟，但我有办法让你养鸟。"乙说："开什么玩笑？既然我不喜欢鸟，我就不会去买，也不会去抓，怎么可能弄只鸟来养呢？"。第二天，甲送来一个非常精致漂亮的鸟笼子，这个鸟笼子别致到乙无法把它随便放在什么地方，考虑再三，就把它挂在客厅里了。这之后，一旦有客人来访，都会问乙："你养的小鸟飞了吗？"或是"你养的小鸟什么时候死掉的？"乙反复回答，他其实并没有养鸟，只是觉得这只鸟笼子好看，所以就把它挂起来了。可来访者总是追根问底："没养鸟怎么会有这么漂亮的鸟笼子？既然不养鸟，又何必挂一个空着的鸟笼呢？"。于是乙只好把自己与甲打赌的事说了一遍又一遍，可是来访者都不太相信，追问为什么要打这样的赌……。乙被问得不胜其烦，不几天，只好买了一只小鸟养在笼里。
　　

成功求职的三个心理因素

网络部 — 2010-6-3 10:47:25

成功求职的三个心理因素

在求职过程中，若是不懂点应聘技巧、不会推销自己，就很难找到机会。有些求职者盲目瞎闯，“铩羽而归”；有的求职者急于求成，甚至对招聘主管阿谀奉承，结果也适得其反。其实，如果讲究技巧、善于思索，完全可以在求职路上找到“捷径”。笔者根据自己的求职经历，总结出成功求职的三个心理因素，供广大求职者参考。
　不轻言失败
　　求职过程中，被用人单位拒绝是很正常的。其原因不胜枚举：要么是你的学历不够，或者所学的专业不完全对口；要不就是受年龄、经验等其它因素所限。可以说，除非你是“度身定制”的专才，招聘单位对你一见钟情的概率是少之又少的。关键是在求职过程中要树立信心，不放弃任何一次可能成功的机会，要有一种不达目的誓不罢休的精神。正所谓“精诚所至、金石为开”。任何用人单位都欢迎那种做事锲而不舍、百折不挠的人才。
　　亮出自己的长处
　　任何人都有自己的长处和短处，关键是能以长补短、“以勤补拙”。例如有的人可能学历不高，但却具备他人所不及的口才；还有的人可能年纪偏大，与用人单位界定的“年龄范围”相距甚远，但他却有丰富的行业经验、出色的管理才干。或许你的某些长处正是用人单位所渴求的。如果你能把自己的长处恰如其分地展现出来，就有可能赢得用人单位的青睐。
　　先期进入角色
　　应聘前“未雨绸缪”，尽可能地掌握应聘单位更多的信息。进入面试阶段时，选择适当的时机主动出击，或者对招聘单位现有的经营提出一个更完美的改革方案；或者对公司发展前景作一番展望；或者谈一下，一旦被聘用，你有哪些能耐能为他们带来效益等。关键是要将话说到点子上，让招聘人员产生这样的印象：你虽未正式“登场”，但已经提前进入了角色。在这种情况下，用人单位难道不会对你刮目相看、情有独钟吗？
来源：青岛大学生网站

毕业前需要做的10件事

网络部 — 2010-6-2 9:52:34

毕业前需要做的10件事

1、拜访一位本校你敬仰的师长，听听他对你未来的建议；
2、和相关老师谈一次，聊聊专业以外的事；
3、进行一次深入的自我探索，比如室友，师兄师弟，师姐师妹，参加一次心理成长小组，和小组成员一起深入探索自我，或者到心理咨询中心和老师一起探讨等；
4、整理自己的书架，看看自己除了专业以外读了那些书，今后还有那些书要读；
5、用自己的方式对大学中帮助过自己的人表达一下感谢；
6、反思一下为什么大学中和一些人相处的不够融洽；
7、在校园中最难忘的地方留张影，并给自己题词；
8、为母校做件事情，比如：一个建议、种植一棵树、一片草坪或进行最后的校园义务劳动等；
9、到你经常上课的教室，独自坐一坐，想一想，十年、二十年后再次回来时，如何对那时的师弟师妹们介绍你自己；
10、用电话或书信、手机短信的方式把自己毕业前的感受告诉你的父母、亲人或朋友。
来源：河海大学心理手册

大学毕业生心理解读

网络部 — 2010-5-10 9:48:49

随着现代社会的发展和竞争力度的加剧，越来越多的同学意识到：大学生不再是高贵的“天之骄子”，考上大学也不等于跃入了“龙门”，更不意味着从此可以一劳永逸。大学毕业后的出路问题，是一个严峻的话题。
求职过程中最容易出现的心理症状有：自卑、自傲、焦急、抑郁、沮丧等等。有的同学认为自己一没钱二没权三没关系，专业基础不好，学历又不高，无法适应社会的需要；而另外有一些人，则认为自己学识渊博，成绩优异，觉得处处高人一等，傲气十足。求职是一个漫长的过程，也是一场对自己忍耐力的考验，在等待的过程中，往往有人心神不安，紧张烦躁，寝食难安；当没有得到用人单位的认可与垂青时，会觉得非常沮丧，自暴自弃甚至冷漠厌世。这些心理，是求职的大忌。
求职面试的过程，其实就是让一个陌生人了解你、认同你的过程，所以，第一印象是极为重要的。良好的第一印象当然需要良好的心态：自卑的人渴望公平竞争，但当机会摆在面前时，却又唯唯诺诺，畏首畏尾，不敢大胆表现自己，束缚了自己的才华与能力；而自傲者居高临下的架式，往往让主考官司产生“浅潭难藏猛龙”或“顽劣不服管教”的想法，从而放弃录取；急躁的心理使人在不了解用人单位的前提下匆匆签约，事后发现不如人意，后悔晚矣。由此可知，保持不卑不亢的态度，心态平和地参加应聘，是最好的挑战姿态。
那么，该如何消除不良心理，保持平和心态呢？
（一）正确认识自我，提高自信
正确认识自我不仅指正确认识自己的优缺点，还指通过社会比较，正确认识自己在社会需求中的地位。大学生应该相信，自己是高校培养出的高素质人才，虽有一定的缺撼和不足，但通过锻炼，一定能适应社会需求。不相信自己的人也得不能别人的信任。所以，抱着乐观积极的心态生活吧。
（二）调整就业期望，树立正确的就业观
现在的媒体报道总是强调就业的艰难，但实际上，就业市场对人才的需求还远远没有达到饱和。只是，大学生生的就业期望过高，所以高不成低不就。从实际出发，调整自己的就业观，找准自己的位置，这很重要。苏老师特别强调，在暂时找不到心仪工作的情况下，不管专业对口与否，先找一个落脚的地方，让自己有事做，然后再谋求发展。
（三）进行有效的心理调节和控制
求职失败，常常让很少受过挫折的大学生觉得沮丧、失望和委屈，这很正常。重要的是，替自己找一个情绪的发泄口，不要让自己老是躲在阴影之下。你可以把委屈和伤心告诉你信任的亲友，也可能和心理老师交谈，再不然，痛痛快快哭一场。失败是辆不受欢迎的列车，但每一位成功者都曾是它的乘客，坦然面对失败，可以学会成长。
在前进的道路上，若你没有耐心等待成功的到来，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。”
来源：河海大学心理手册

情绪我们的朋友

网络部 — 2010-5-28 9:37:58

如果请你在快乐、满足、平和、宁静、振奋这些正性情绪和痛苦、忧伤、紧张、恐惧和沮丧这些负性情绪中作选择，你会选择哪些? 我曾多次在学生和来访者中做这样的小试验，结果，无一例外，所有人都只选择前者而非后者。
情绪是以主观体验、生理变化和外部表现为特征的。
以快乐这种正性情绪为例，当我们达到了渴求的目的，原有的紧张感就会解除，这时我们体验到的情绪就是快乐。此时，我们主观上的体验会是愉悦、欣喜、满足，生理上则会变得放松，外部表情则是：笑逐颜开，神采飞扬甚至手舞足蹈等。
在人们眼里，正性情绪都是好的，因此，越多越好。而负性情绪都是不好的，因此，一点都没有才好。
其实，这是对情绪的重大误解。
抽象地看，快乐的确比痛苦好，无畏一定比恐惧好，振奋一定比沮丧好。
但是，生活是具体的，我们根本无法脱离具体的情境来判断情绪的好坏。
比如在森林中见到老虎，如果我们不感觉恐惧，那么十有八九就会葬身虎口了，而唯有恐惧，才能调动起人的生命潜能，使人拥有逃出虎口的一线生机。
再如参加高考的学生，如果他上了考场还像什么事也没有一样，一点不紧张，那么，他的成绩十有八九会出问题。
如果人类没有情绪，这个世界会是什么样子?
让我们想象一下，如果日出、鲜花、蓝天、白云这些大自然的美景不能触动我们，使我们体验到陶醉、迷人与美妙，那么这个世界会是多么单调、枯燥和乏味?
如果人与人之间的关怀、期盼、牵挂与支持不能使我们产生温暖、亲近与美好，那么生活该是多么冷漠、无情与荒凉?
法国雕塑家罗丹说，这个世界并不缺少美，而只是缺少发现。
也许现在我们还可以补充一句：有时还缺少体验美的情绪能力。
即使是被情绪心理学家称作负性情绪的情绪，对丰富人的生活也有极大的意义。比如，对污染的担忧，使我们为重见蓝天白云而努力改善环境;对人际间缺乏教养的行为的厌恶，使我们懂得了自律;考试带来的紧张，使我们在考场上变得格外地认真与专注;对灾难的恐惧，又使我们凝聚并爆发出超常的力量……
有没有发现，其实不论是负性情绪还是正性情绪，都赋予生活以意义，甚至可以说是使世界充满生机的首要条件。
周围世界的美与丑对一张没有生命的桌子而言是没有意义的，因为桌子没有感受的能力；与桌子相比，人类真是幸运，大自然不仅赋予周围世界的美丽，而且让我们具备了一种天赋能力——感觉并体验世界的能力。
由于这种能力的存在，生活从此才有意义：大到为理想而奋斗，小到为一顿晚餐而辛劳，都可以让人体验到愉悦、欣喜、满足和成就的感觉，这种感觉若用一个心理学术语来概括，那就叫幸福感。
正是情绪使我们具备了如上所述的审美功能。
情绪还是我们适应生存的心理工具。
我们都知道躯体在帮助我们适应环境、有效生存中所起的作用。海边的人靠捕鱼为生，高山上的人靠狩猎为生，平原上的人靠耕种为生……人类因势利导，靠自己的双手发展出最有效的生存环境和生存方式，如遇外敌入侵及灾害，人们还要凭借自己的躯体力量或反抗或逃生。
但很少有人想到，若没有无形的情绪作中介，上述一切活动甚至都不会发生。因此，情绪是帮助人适应生存环境的有力而且首要的工具。
想象一下，如果我们生来缺乏情绪感受和表达的能力，饿了不知道哭，渴了不知道闹，摔伤了不知道疼，流血了不知道害怕，那我们原本脆弱的生命又会增加多少危险?
如果我们幼时感到舒适时不能以微笑去向养育我们的父母表达满足和感激，如果当父母带我们去看蓝天白云、红花绿叶时，我们不能以惊喜与好奇回应父母，与他们作情感交流，那么，我们的父母该是多么的失望甚至痛苦?
幸好我们的基本情绪能力是与生俱来的，它使我们人类在襁褓中就知道用情绪向环境发送信息，以此调动环境(父母、亲人)对我们的关心与照顾。你看，婴儿用微笑吸引母亲，使她久久不忍离去;你听，婴儿用哭泣去唤起母亲对自己的注意，使她立刻放下手中的事而赶来照顾自己……
成年人同样依赖情绪而生存。
对毒蛇猛兽、车祸及其它意外事故的恐惧使我们小心谨慎，从而免除许多不必要的牺牲;对两败俱伤的人际竞争的反感与担心使我们学会了互惠互利、双脑双赢;面对敌人的入侵，恐惧与愤怒使我们变得特别勇敢与坚强;而对新事物的兴趣则引领着我们不断地扩大自己的知识和生存空间……
随着人类情绪的进化，我们还学会了通过主动调节情绪来协调人与环境的关系。例如，在面对一个不可逆的问题情境时，我们会安慰自己，说服自己想开些，并且能从中吸取教训，使自己由沮丧变为振作，从无望变为充满信心和希望。
在与人交往的过程中，也是情绪使我们得以主动协调与他人的关系，比如通过微笑表达友好，通过热忱表达关切。我们还知道：表现快乐会使人感觉愉快，表现稳重会使人感到放心，表现体贴会使人感到亲近，表现幽默会使人感觉放松。
情绪还有影响人际沟通与交流的作用。
和别人交流时，我们都有这样的经验：不仅注意听对方说什么，而且还要注意他的表情。如果一个人笑着对你说：“你真烦!”那你不仅不会生气，还会很高兴他把你当作了亲密无间的朋友;但如果一个人冷冷地对你宣布：“我喜欢你。”那你一定会感觉很不舒服。
为什么我们在和别人说话时要这么留心人的表情——情绪的外部表现形式呢?因为人与人之间除了言语交流之外，还有非言语交流，情绪便是非言语交流的一种，它通过人的面部表情、体态表情和语调表情，向人传递着比言语更为丰富、微妙而又真实的信息。
社交场合中，我们会根据他人的表情判断自己的言行是否得体并及时作出相应的调整；与人相处时，我们会用冷淡表示距离，用热情表达友好……此处，情绪成了我们适应人文环境的工具。不仅如此，与人相遇时，别人表现出的欣喜会让我们产生自我价值感；与人相处时，别人的皱眉会使我们自省与自我约束；在此，情绪又成为我们自我察觉与调节的工具。
来源：健康有为网

情绪我们的朋友

网络部 — 2010-5-13 9:36:18

如果请你在快乐、满足、平和、宁静、振奋这些正性情绪和痛苦、忧伤、紧张、恐惧和沮丧这些负性情绪中作选择，你会选择哪些? 我曾多次在学生和来访者中做这样的小试验，结果，无一例外，所有人都只选择前者而非后者。
情绪是以主观体验、生理变化和外部表现为特征的。
以快乐这种正性情绪为例，当我们达到了渴求的目的，原有的紧张感就会解除，这时我们体验到的情绪就是快乐。此时，我们主观上的体验会是愉悦、欣喜、满足，生理上则会变得放松，外部表情则是：笑逐颜开，神采飞扬甚至手舞足蹈等。
在人们眼里，正性情绪都是好的，因此，越多越好。而负性情绪都是不好的，因此，一点都没有才好。
其实，这是对情绪的重大误解。
抽象地看，快乐的确比痛苦好，无畏一定比恐惧好，振奋一定比沮丧好。
但是，生活是具体的，我们根本无法脱离具体的情境来判断情绪的好坏。
比如在森林中见到老虎，如果我们不感觉恐惧，那么十有八九就会葬身虎口了，而唯有恐惧，才能调动起人的生命潜能，使人拥有逃出虎口的一线生机。
再如参加高考的学生，如果他上了考场还像什么事也没有一样，一点不紧张，那么，他的成绩十有八九会出问题。
如果人类没有情绪，这个世界会是什么样子?
让我们想象一下，如果日出、鲜花、蓝天、白云这些大自然的美景不能触动我们，使我们体验到陶醉、迷人与美妙，那么这个世界会是多么单调、枯燥和乏味?
如果人与人之间的关怀、期盼、牵挂与支持不能使我们产生温暖、亲近与美好，那么生活该是多么冷漠、无情与荒凉?
法国雕塑家罗丹说，这个世界并不缺少美，而只是缺少发现。
也许现在我们还可以补充一句：有时还缺少体验美的情绪能力。
即使是被情绪心理学家称作负性情绪的情绪，对丰富人的生活也有极大的意义。比如，对污染的担忧，使我们为重见蓝天白云而努力改善环境;对人际间缺乏教养的行为的厌恶，使我们懂得了自律;考试带来的紧张，使我们在考场上变得格外地认真与专注;对灾难的恐惧，又使我们凝聚并爆发出超常的力量……
有没有发现，其实不论是负性情绪还是正性情绪，都赋予生活以意义，甚至可以说是使世界充满生机的首要条件。
周围世界的美与丑对一张没有生命的桌子而言是没有意义的，因为桌子没有感受的能力；与桌子相比，人类真是幸运，大自然不仅赋予周围世界的美丽，而且让我们具备了一种天赋能力——感觉并体验世界的能力。
由于这种能力的存在，生活从此才有意义：大到为理想而奋斗，小到为一顿晚餐而辛劳，都可以让人体验到愉悦、欣喜、满足和成就的感觉，这种感觉若用一个心理学术语来概括，那就叫幸福感。
正是情绪使我们具备了如上所述的审美功能。
情绪还是我们适应生存的心理工具。
我们都知道躯体在帮助我们适应环境、有效生存中所起的作用。海边的人靠捕鱼为生，高山上的人靠狩猎为生，平原上的人靠耕种为生……人类因势利导，靠自己的双手发展出最有效的生存环境和生存方式，如遇外敌入侵及灾害，人们还要凭借自己的躯体力量或反抗或逃生。
但很少有人想到，若没有无形的情绪作中介，上述一切活动甚至都不会发生。因此，情绪是帮助人适应生存环境的有力而且首要的工具。
想象一下，如果我们生来缺乏情绪感受和表达的能力，饿了不知道哭，渴了不知道闹，摔伤了不知道疼，流血了不知道害怕，那我们原本脆弱的生命又会增加多少危险?
如果我们幼时感到舒适时不能以微笑去向养育我们的父母表达满足和感激，如果当父母带我们去看蓝天白云、红花绿叶时，我们不能以惊喜与好奇回应父母，与他们作情感交流，那么，我们的父母该是多么的失望甚至痛苦?
幸好我们的基本情绪能力是与生俱来的，它使我们人类在襁褓中就知道用情绪向环境发送信息，以此调动环境(父母、亲人)对我们的关心与照顾。你看，婴儿用微笑吸引母亲，使她久久不忍离去;你听，婴儿用哭泣去唤起母亲对自己的注意，使她立刻放下手中的事而赶来照顾自己……
成年人同样依赖情绪而生存。
对毒蛇猛兽、车祸及其它意外事故的恐惧使我们小心谨慎，从而免除许多不必要的牺牲;对两败俱伤的人际竞争的反感与担心使我们学会了互惠互利、双脑双赢;面对敌人的入侵，恐惧与愤怒使我们变得特别勇敢与坚强;而对新事物的兴趣则引领着我们不断地扩大自己的知识和生存空间……
随着人类情绪的进化，我们还学会了通过主动调节情绪来协调人与环境的关系。例如，在面对一个不可逆的问题情境时，我们会安慰自己，说服自己想开些，并且能从中吸取教训，使自己由沮丧变为振作，从无望变为充满信心和希望。
在与人交往的过程中，也是情绪使我们得以主动协调与他人的关系，比如通过微笑表达友好，通过热忱表达关切。我们还知道：表现快乐会使人感觉愉快，表现稳重会使人感到放心，表现体贴会使人感到亲近，表现幽默会使人感觉放松。
情绪还有影响人际沟通与交流的作用。
和别人交流时，我们都有这样的经验：不仅注意听对方说什么，而且还要注意他的表情。如果一个人笑着对你说：“你真烦!”那你不仅不会生气，还会很高兴他把你当作了亲密无间的朋友;但如果一个人冷冷地对你宣布：“我喜欢你。”那你一定会感觉很不舒服。
为什么我们在和别人说话时要这么留心人的表情——情绪的外部表现形式呢?因为人与人之间除了言语交流之外，还有非言语交流，情绪便是非言语交流的一种，它通过人的面部表情、体态表情和语调表情，向人传递着比言语更为丰富、微妙而又真实的信息。
社交场合中，我们会根据他人的表情判断自己的言行是否得体并及时作出相应的调整；与人相处时，我们会用冷淡表示距离，用热情表达友好……此处，情绪成了我们适应人文环境的工具。不仅如此，与人相遇时，别人表现出的欣喜会让我们产生自我价值感；与人相处时，别人的皱眉会使我们自省与自我约束；在此，情绪又成为我们自我察觉与调节的工具。
来源：健康有为网

正确处理压力

网络部 — 2010-5-13 9:30:35

正确处理压力：
生活在现代社会，人都会有压力，一定程度的压力能促使自己努力奋斗，不甘落后，迅速提高。而压力过大则容易造成精神负担，破坏良好的心理状态，影响活动效果。这个世界还不完善，也没有理想的伊甸园。不如意有八九，挫折与失败是常有的事，这是自然法则。我们应该以积极的态度去对待。
心理压力的主要来源 :
挫折（如：考试失利）
心理矛盾（期望水平高而现实又达不到。如：想考好又怕失败）
人际关系（如：与同学、师生、父母关系不好）
不如意的现状（理想和现实差距太大）
不正确的态度和观念（对面临的问题总是看消极方面）

处理压力的方法：
针对造成心理压力的原因，介绍以下几种减轻压力的方法：
先了解自己的压力然后面对它，并减少不必要的压力来源，比如：过高的目标
豁达、乐观的生活态度，以两分法看待事物，把事物看全，看活；而不能只看一点，钻牛角尖，或者只看事物的消极方面。要先看到成绩，再看不足。不要盲目攀比 , 要尝试学习欣赏自己身边的事物
处理好人际关系，要善于表达自己，要学会沟通和谅解，心胸开阔，善解人意，角色互换，设身处地，理解万岁
通过不断学习丰富自己，使生活充满希望。从自己的学业中感受人生价值
积极的思维，凡事都要朝好的方面去想、去做
放松大脑，调节心情。也要有足够的睡眠
各种合理方式的宣泄手段（如向朋友倾诉）
多运动，运动可加速血液循环，使身心能量得以合理的释放，有利于心理的愉悦和调节
自我接受、自我解放
钥匙在你手中。许多时候，真正阻碍我们前进并不是门，而是我们内心的枷锁，是我们的懦弱和胆怯。拿钥匙去开门，开门的渴望是你的第一把钥匙，开门的勇气是你的第二把钥匙，坚韧是你的第三把钥匙，悟性是第四把钥匙。

成功的哲学

网络部 — 2010-5-3 9:27:47

有一位跨国公司老总，在一次员工大会上讲述了他在美国留学打工时的求职经历。
　　刚到美国时，他和许多中国留学生一样，在未拿到美国人承认的文凭之前，只有靠体力在餐馆、货场打工来维持自己的学业。半年后，他对这种在美国最底层的打工生活感到厌倦和不满，急切地想换换环境。
　　一天，他在报纸上看到有位教授想招聘一名助教的广告。心想：做助教，薪水不菲，还有利于自己的学业，于是他报了名。经过筛选，共有36人取得了报考资格，其中包括他在内的5名中国留学生。入围者都在暗暗叹息希望太渺
　　茫了，甚至有人想退出。就在他一头埋进图书馆里查阅资料为决赛做准备时，另外4名入围的中国留学生退出了决赛，因为他们刚刚打听到，这位教授曾在朝鲜战场上当过中国人民志愿军的俘虏，肯定会对中国人存有偏见，而不予录取。
　　听到这个不祥的消息，他不由得惊出一身冷汗。大家也都劝他放弃这场注定失败的考试，还不如趁早去寻找别的机会。在失望之中他逐渐冷静了下来，坚持一定要搏一搏：“就是教授真的对中国人有偏见，我也应该用行动证明给他看，我是优秀的。”
　　考试那天，他镇定自若地回答教授的提问。最后，教授对他说：“OK，就是你了。”“我真的被录取了？为什么？”他感到非常意外。教授说：“是的，其实你在他们中并不是最好的，但你不像其他入围的中国学生，连试一下的勇气都没有。我聘你是为了我的工作，只要你能胜任我就会聘用。”
　　事实证明，在后来的工作中，他与教授配合得非常默契。一次，他俏皮地问教授：“您真的当过中国人的俘虏？”
　　教授说：“我确实在朝鲜战场上当过中国人的俘虏，不过当时志愿军战士对我非常好，这让我很感动，也一直念念不忘。所以，我对中国人没有偏见，相反，很有好感。”
　　故事讲完了，会场响起一阵热烈的掌声。最后，老总对他的员工们说：“有句广告语说得好，年轻没有失败，如果你真的失败了，记住，打败你的不是别人，而正是你自己。”

这几种心理影响你的人际关系

网络部 — 2010-5-3 9:25:56

良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。
　　自卑心理
　　有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。
　　怯懦心理
　　主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。
　　猜疑心理
　　有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
　　逆反心理
　　有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。
　　排他心理
　　人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。
　　作戏心理
　　有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。
　　贪财心理
　　有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用⒛芨?约捍?春么Φ娜耍??页３Ｊ恰肮?硬鹎拧薄Ｕ庵秩思式煌?械恼急阋诵睦恚?崾棺约旱娜烁袷艿剿鸷Α?br>
　　冷漠心理
　　有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。

大学新生如何对待选修课？

宋一栋 — 2010-6-3 9:15:50

大学新生如何对待选修课？
　　对选修课的学习，应注意克服仅仅停留在浅层的了解和获知的现象。大学生对待选修课的学习一般说来兴致较高，认为选修课可以开眼界，长见识，扩大自己的知识面。而且选修课的学习要求不严，大学生较少产生逆反心理。
　　但选修课在大学生心目中的地位和分量毕竟不如专业课和公共课，大学生真正投入地学习的不多。学习目的较模糊，学习动机不强，学习既不消极也不太积极，上课时注意的集中程度不高，认识能力也较少充分发挥。
　　因此，大学新生对选修课的学习，应注意不要仅仅停留在浅层的了解和获知上，更要杜绝为了捞取学分才选修某些课程、“选而不修”的不正常现象。

读书促进身心健康

宋一栋 — 2010-6-3 9:14:10

读书促进身心健康
　　读书不但可以使人增长知识,充实自我,而且还是一种治病方法,俗称“读书疗法”。近年来,“读书疗法”在国外被广泛运用。如德国、英国的不少医院都设置了“患者图书室”,鼓励病人阅读,加速健康步伐。意大利则成立了“诗药有限公司”,出版具有不同主治功能的诗集,供病人对症选读。
　　其实,读书可以治病,在我国古代早就有记载。汉朝的刘向曾明确指出:“书,犹药也。善读之可以医愚也。”这既是比喻,又是实指。医愚,就是启蒙心智。人的见识多了,境界就高,心胸宽阔便能自行化解各种忧思烦绪,心态就自然乐观,达到祛病弃症、心身健康的目的。看过《三国演义》的人可能记得有个“读书祛头风”的故事。说的是曹操有“头疼”的痛疾,时常“头紧缠素市”,疼痛难忍,苦楚万般,但当他读了敌方文官陈琳写的措词激烈笔锋犀利的《讨操缴文》时,惊出了一身冷汗,顿感头风痊愈。类似的故事在《唐诗纪要》中也有记载,讲的是某人读杜甫诗而痊愈之事。南宋诗人陆游,享年85岁,其长寿秘诀有一条是嗜书如命,他“饮水读书贫亦乐”,以读书舒心养性,寻求乐趣。这类事例,不胜枚举。
　　现代医学研究也指出,好的书籍、文章、诗歌,宛如心理疏导的医生,高尚情操的导师。人们常读之,显然是一种精神食粮,可防止空虚,助人消除烦闷,解开忧郁,忘却痛苦。读书疗法,作为治病的一种疗法或辅助疗法,几乎对各种慢性病、心理疾病患者,都有一定的解闷、排忧、疏导、怡情功能。科学家证明,读优美典雅的诗篇,有利于冒溃荡的愈合;读笑话、喜剧和小品之类的书,有利于神经衰弱的医治;读情节曲折、引人入胜的古典名著,可治心烦意乱;读故事生动、幽默风趣的小说,可治精神抑郁等。
　　读书疗法有益心身健康的机理主要有两个方面:首先,“用进废退”。多读书、勤动脑,可使脑细胞老化减慢,可保持头部血液流畅,能使人的脑细胞新陈代谢加快。故有关专家告诫说,脑细胞的特征是“用进废退”。因此,人们应该多读书,不仅要读那些浅显易懂的书,而且应该多读些需要动脑筋的书。不读书动脑,缺少信息刺激,大脑功能得不到发挥,脑内特殊生物活性物质的水平就!会降低。若长期如此,则大脑的功能就会逐渐退化,分析判断能力下降。而勤读书、勤动脑,能促进脑神经及感官信息运动中枢神经活跃,能积极地改善和增强脑功能。
　　其次,调节情感。英国哲学家培根说:“读书使人明智,读诗使人灵秀。”晋朝大诗人陶渊明曾说,他读书,“每有会意,便欣然忘食”。前苏联作家高尔基则说:“书,它会使你的生活轻松;它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件:它会教导你尊重别人和自己;它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”这说明,读书具有调节情感,解除烦恼、抑郁的功能,可使思想得到陶冶,智慧得以开掘;可使心灵得到净化,排除各种私心杂念,胸襟更加开阔。

国学浅尝辄止20：《周易》成语的经典魅力

邢利芳 — 2010-5-31 9:12:24

国学浅尝辄止20：《周易》成语的经典魅力
在中国文化史上，《周易》被尊为“群经之首”、“六艺之原”。在汉语中，有200余条成语源出《周易》经传。这些成语蕴含着极其丰富的民族精神，其中如“自强不息”、“厚德载物”这类成语，堪称是对中华民族精神某个方面内容的经典概括，对后世的影响是巨大、持久而深刻的。建设社会主义核心价值体系，应当继续发挥这种传统优秀文化的影响力。
“自强不息”的进取精神
进取精神是中华民族精神的核心内容之一。语出《周易》“天行健，君子以自强不息”中的“自强不息”这条成语，就是对这种精神的经典概括。作为一种精神，它是中华民族生生不息、强盛不衰的精神力量，也是中国人民薪火相传、继往开来的精神动力。可以说，在中国历史上，自强不息精神始终是中华民族拼搏进取、艰苦奋斗、奋发图强的力量源泉。
《周易》成语中，从不同方面强调这种进取精神的还有“朝乾夕惕”、“持之以恒”、“革故鼎新”等。
勤劳是中华民族进取精神中最突出的一个表现。中华民族素以“刻苦耐劳著称于世”（《毛泽东选集•第二卷》586页）。盘古开天辟地、神农遍尝百草、虞舜勤劳躬耕等古代的神话、传说，就突出地反映了中华民族的勤劳品格。从某种意义上说，没有勤劳，就不会创造出灿烂辉煌的华夏文明。由《周易•乾》“君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎”一语而浓缩成的“朝乾夕惕”这条成语，就是强调勤勉谨慎的。
“持之以恒”这条成语出自《周易•家人》“君子以言有物而行有恒”，这也是中华民族进取精神的一个重要表现。中华民族在长期的历史发展过程中，面对各种坎坷磨难，却从来没有停止过对民族进步和发展的追求。可以说，正是这种“持之以恒”的品格，才使中华民族始终保持了顽强的生命力。
《周易•杂》中有“革，去故也；鼎，取新也”的记载，后在此基础上形成了“革故鼎新”这个成语。这是对中华民族除旧布新发展观念的准确概括，它是中华民族进取精神的又一重要内容，是我们民族进步的灵魂和国家兴旺发达的不竭动力。
“厚德载物”的宽容精神
宽容精神是中华民族的优良传统，也是中华民族精神的核心内容之一。语出《周易•坤》“地势坤，君子以厚德载物”中的“厚德载物”这条成语，就是对这种精神的经典概括。它要求一个人像大地那样厚实宽广，像大地承载万物、生长万物那样，在为人处世方面心胸开阔，严于律己，宽以待人。
《周易》成语中，提倡这种宽容精神的还有“殊途同归”。《周易•系辞下》有“天下同归而殊途，一致而百虑”的记载，后形成了“殊途同归”这个成语。现在我们使用这条成语，一般是指“走不同的道路而到达同一个目的地，比喻采用不同的方式、方法得到相同的结果”，但其语源却是提倡不同派别、不同类型的思想相互渗透、彼此交融，从而在共同的目标下实现有机的融合，实际表现的是宽容精神的一个重要方面，即强烈的兼容意识。
“同心协力”的团结精神
中华民族一向对团结统一有着深刻的认识，自古就有“和则一，一则多力，多力则强，强则胜物”（《荀子•王制篇》）和“天时不如地利,地利不如人和”（《孟子•公孙丑下》）的思想，认为只要内部和谐团结,上下齐心合力, 力量就会增大，就能无往而不胜。《周易•系辞上》有“二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰”之语，这段话后来形成了两条成语：一条是“二人同心，其利断金”，意思是说两个人一条心，力量很大，好像锋利的刀剑能斩断铜铁；一条是“金兰之友”，用来形容交情非常深厚的朋友。两条成语均是强调团结的力量。
“信及豚鱼”的诚信精神
“诚信”也是中华民族精神的一个极其重要的方面，其内涵就是“诚实守信用”。中华民族是崇尚诚信的民族，在求生存、求发展的历史过程中，视诚信为做人、立业和处世之本。《周易•乾》中有“君子进德修业。忠信，所以进德也；修辞立其诚，所以居业也”。后在此基础上形成了“修辞立诚”这条成语，就是告诫人们要注重文化教养，做到立身诚实。《周易》成语中突出表现“诚信”内容的还有两条：一条是由《周易•中孚》“豚鱼吉，信及豚鱼也”一语提取出来的“信及豚鱼”，意思是对小猪和鱼这样微贱的东西也讲信用，形容非常讲信用；另一条是由《周易•乾》中的“闲邪存其诚”一语浓缩而成的“闲邪存诚”，意思是防范邪恶，存其真诚。
“卑以自牧”的谦虚精神
“谦虚”是中华民族大力提倡的美德之一，《周易》六十四卦中的“谦卦”，便是专门论述人应该具备谦虚美德的，其卦辞“谦：亨，君子有终”，则表明谦道美善可行。《周易》成语中涉及到谦虚美德的主要有“谦谦君子”、“卑以自牧”、“谦尊而光”、“大而能谦”等。
《周易•谦》中有“初六：谦谦君子，用涉大川，吉。《象》曰：谦谦君子，卑以自牧也”的记载，后形成了“谦谦君子”和“卑以自牧”这两条成语。“谦谦君子”当初是指非常谦虚、非常有修养的人。后来语义发生了变化，才用来指那些故作谦虚而实际虚伪的人。“卑以自牧”则是要求保持谦虚的态度，提高自身的修养。
“谦尊而光”也出自《周易•谦》。《周易•谦》云：“谦尊而光，卑而不可逾。”孔颖达疏：“尊者有谦而更光明盛大，卑谦而不可逾越。”意思是尊者谦虚而更显示其美德。
出自《周易•序》 “有大者，不可以盈，有大而能谦必豫”一语中的“大而能谦”这条成语，后用来指既有一定的知识、名望、地位或财产等，又能够谦虚待人的人。
总之，中华民族精神的基本内容在《周易》成语中均有着生动的表现，《周易》成语在传承中华民族精神方面有着杰出的贡献。研究《周易》成语所蕴含的中华民族精神，对于在新的历史条件下更好地传承中华民族优秀传统文化，建设社会主义核心价值体系，必将起到积极的推动作用。

鲁春林感言：
1、中华民族传统文化博大精深，可惜传统往往被不少人鄙视而遭抛弃！
2、成语历经风雨，警醒一代代人，足以成就人生的哲理希望植根现代人头脑中。
3、古为今用，洋为中用，学以致用，成就自己的最好途径。

不含敌意的坚决——如何化解别人的威胁

邢利芳 — 2010-5-31 9:08:58

不含敌意的坚决——如何化解别人的威胁
作者：武志红
我收到的差不多一半读者来信中，以及许多来找我求助的来访者，一开始的焦点总在别人身上。
例如，他们会问，怎样可以帮到我的父母呢？我的配偶到底是怎么想的？我的孩子真让我头疼……
之所以会这样，一个很重要的原因是，我们的确会认为，我的痛苦是别人所导致的，如果这个人改变了，我就可以不那么痛苦了。还有一个看起来似乎比较表面的原因是，我们很难做到对别人说“不”，别人，尤其是重要的亲人将他们的某些东西加给我们，我们不舒服，但却难以拒绝。
当不能拒绝别人的事情发生时，会有一个矛盾。一方面，如果你接受了亲人的这些东西，你会难受；另一方面，如果你拒绝，你会觉得内疚，或担心对方不高兴，甚至离你而去。
化解这个矛盾的一个原则是我常提到的“温和而坚定”。首先是坚定，即我坚守我的立场，无论如何都不改变；其次是温和，无论对方有什么情绪或做什么事情，我的情绪都是温和的，不会失控。
温和而坚定，是我自己想到的词语。对这个原则，美国心理学大师科胡特有另外一个术语可以描绘——“不含敌意的坚决”。这个术语突出了“非敌意”，即无论你怎样，我都不会有敌意产生。
这个原则，听起来很简单，但做起来并不容易，甚至理解起来都不容易。非常有意思的是，我是最近几天，有连续三个晚上在梦中，自己对自己不断讲解什么叫“不含敌意的坚决”，从梦中醒来后，会在半睡半醒的状态中继续很自然地进行思考，但这种思考，没有任何努力的成分。
正是在这样的状态中，我对这个看似简单的原则有了更深的体会。

小标题：
要理解“不含敌意的坚决”，关键是“投射性认同”，也即我以前的文章屡屡提到的“自恋幻觉”的游戏。
概括起来，这个游戏是一个三部曲：我做了A，你要做B，否则会有C。这个C，是怨气，是威胁性的信息。
有时，这三部曲会简化成两部曲——我希望你做B，否则会有C。当一个人大权在握，而且又有极强的控制欲望时，这种两部曲会出现。但在大多数人际关系，尤其是亲密关系中，更常见的是三部曲。
为什么我们会有那种矛盾呢？按照对方的要求做事就会难受，而拒绝对方又会内疚或担心对方不高兴。
因为，每个人都想按照自己的意志行动，所以当强迫自己按照别人的要求做事时就会感到难受。但是，因为对方发出了C的威胁性信息，我们也会接受到这一信息，尽管对方意识上未必发出，我们意识上也未必意识到这个信息，但我们的潜意识会捕捉到，而我们的身体会有反应。
有意思的是，每个人都有一个蛮核心的三部曲，这个三部曲在自己最在乎的亲密关系中会表现得淋漓尽致。我有多个朋友和来访者的三部曲是“可怜”，具体说来就是“我好可怜，你不关心我，我要疏远你（或我会让你后悔，或你不是好人，等等）”。
一开始，这个三部曲很容易奏效，尤其是女性。因为，当女性显得楚楚可怜时，男性会觉得对方很需要自己，所以很容易建立关系。
但是，随着时间的推移，男方会越来越不愿意继续可怜她，而她也会觉得男方越来越忽视自己，于是这个关系就越来越脆弱了。
从男方的角度看，他是渐渐发现，好像自己的行动被限制了，自己只能用一种方式对待她，假若换成其他方式，她就会不高兴。为了让她高兴，他愿意做很多努力，但他越来越觉得没有自由，最后他会感到很厌烦，一看到她的可怜样就会忍不住有怒火产生。
从女方的角度看，她对自己的逻辑很执着，这种执着不仅是思维上的，更主要是感受上的。她的确觉得，只有当被呵护被照顾被安慰的时候，她才能感受到男方是爱自己的，而换成其他方式，她似乎都没有什么感受。
结果会成为一个恶性循环，男性越是觉得厌烦，越是觉得想逃离，女性就越是担心失去这个关系，这时她就会对“我很可怜”的游戏更为执著。于是，她会自觉不自觉地将“我很可怜”的游戏推向极致，如生病，甚至发生一些灾难，好让对方可怜自己。但这时，男方常常已是厌烦到极点。这个关系随时就可能会断裂。
这的确是一个两难境地。作为男性，他会发现，如果他继续可怜她，自己会难受，如果不可怜她，她会不高兴，会生病甚至出现一些莫名其妙的灾难，尤其令他担心的是，她好像会离自己而去。
这样一来，他就很难不玩这个游戏，而一旦他决定不再配合，往往就是关系的结束之时。
不过，很多时候，“我很可怜”的女性未必给男性这个机会，她们会不断制造“我很可怜”的处境，而只要男性有几个处境忽视了她，她就会主动结束这个关系，而继续寻找下一个目标。
小标题：
每个人都有自己的一套三部曲，譬如有人的三部曲是“我很优秀，你不能指责我，否则我会离开你”，有人的三部曲是“我很性感，你要为我激动，否则你就不是真男人”，有人的三部曲是“我很强大，你得服从我，否则你会很惨”，等等。
我自己推测，贵州关岭布依族苗族自治县坡贡镇一个警察之所以将两名村民开枪打死，很可能是因为他深陷“我很强大，你得服从我，否则你会很惨”的自恋幻觉的游戏中。
如果你遇上贵州这样的警察，或遇上一个“我很可怜”的女子，你该怎么办呢？到底是应该尊重自己的难受而拒绝他们，还是为了维持这个关系，或保护自己的安全，而顺应他们呢？
听上去，我们只有两个选择，要么拒绝他们，要么顺应他们。并且，如果仔细地去体会的话，我们会发现，当拒绝时，会有愤怒产生，而顺应时，会有压抑感。
这种愤怒，这种压抑，其实都是敌意。
所以才会有科胡特的解决办法——“不含敌意的坚决”。这个术语，我自己的理解是，主要说的是拒绝别人的投射时，你很坚决，但同时，你又没有一点敌意。
敌意之所以会产生，是因为对方投射的威胁性信息C刺中了自己，而不产生敌意，是因为这个C没有刺中自己，自己没有对它产生任何反应。
做到这一点很不容易。例如，假若一个警察没有道理地用枪指着你的头，威吓你跪下来，你要么会有恐惧产生，要么会愤怒产生，要么这两者同时存在。总之，他的威胁性信息会激起你很大的情绪反应。设想，他的威胁是10分，那么你的情绪反应也常常是10分，不管是恐惧还是愤怒。恐惧意味着你彻底被投射了，而愤怒意味着你把他的投射彻底反弹了回去。
也就是说，他投射来的10分的敌意，也激发了你的10分的敌意。
但有没有可能，你没有敌意产生呢？
被人用枪指着头，这种挑战太激烈了一些。换一些简单的情景，设想你遇到一条哈巴狗，它在向你咆哮。咆哮，自然是一种敌意。那么，你可以不对这种敌意产生敌意吗？
很多人难以做到，我经常见到，有人对向自己叫的小狗产生强烈的愤怒，甚至会严重控制。但也有很多人可以做到，他们会对咆哮的小狗微微一笑，他们知道，这条小狗根本威胁不到自己，是它自己在瞎紧张而已。
那么，情景更进一步恶化呢？现在是一条猛犬在对你发出低沉的吼声，你会如何？
我一个好朋友，她尤其喜欢大型犬，每当见到大型犬时，她会喜不自胜地走上前，抚摸它们，抱它们，和它们说话。好几次她这样做时，我都会担心，但结果每次都证明，那些看起来不好惹的家伙都和她处得很好。但是，它们只是对她这么友善，如果我接近它们，它们还是会很警惕，甚至发出威胁性的声音。
她能做到这一点，是因为她心中对它们没有一点敌意，结果她的善意驯服了它们，而我做不到这一点，是因为我心中对它们有敌意，所以也唤起了它们的敌意。或者也可以反过来说，只要它们有一点敌意，我心中也有会敌意起来，而这会接着唤起它们更大的敌意……

小标题：
记得一个小说中，写一个女子在男友的威胁下，去敲诈自己的前情人，那个情人有一个诗人朋友，他过来和她讲数。当时是在海边，这个女子在自己的愿望无法达成时，她退到悬崖边，威胁说，你不要走过来，如果你走近我，我就会跳下去。但这个诗人没有为她所动，而是微笑着走近她，轻松把她从悬崖边拉了回来。
类似的情境，在电影中常出现，而在现实生活中，我也有朋友做到过。他们之所以能做到这一点，是因为他们没有认同对方投射来的敌意，最后化解了对方的敌意。
但通常，我们对这种威胁的反应要么是担心或顺从，要么就是不耐烦，甚至说，你想死是吗？那你去死啊，你为什么还不去死？！这两种做法，都意味着我们被对方的投射严重影响了。
怎样可以做到不被影响呢？怎样可以做到“不含敌意的坚决”呢？
去年11月在香港学催眠时，美国催眠大师斯蒂芬·吉利根教我们做一个小练习：一个人向你打出一拳，你可以当面去感受这一拳打来，你也可以转身站在对方的后边，从这个角度感受他。
两种感受截然不同，第一种情形下，你会感觉到紧张，而且会有恐惧或怒气升起，而第二种情形下，你的身体是放松的，而且会对这个人产生一种理解甚至悲悯。
这是一个很好的做法。解释起来可以说，假若你以为，对方的敌意是针对你的，那么你也会有敌意产生，这很难避免，但假若你试着站在对方的角度上，感其所感想其所想，那么你很容易会理解他，那时就会产生不同的情感。
我一个朋友一次和朋友一起遇到枪匪。他们用枪指着她们的头，但明确告诉他们，他们只要钱。但她的朋友害怕极了，歇斯底里地叫了起来，而她赶紧抱住朋友，堵住她的嘴，安抚她，同时也安抚枪匪说，既然如此，你们把钱财拿去就是了。
她回忆说，不仅她的朋友很紧张，她也明显看到，那些枪匪的身体也在瑟瑟抖动，这种情形下一旦敌意或恐惧被严重唤起，枪匪们会做出什么事来就很难说了，所以她努力去安抚彼此，好让伤害降到最低。
换一个角度，站在对方的角度看问题，这是一个很好的方法，可以有效地化解对方的敌意。
但有些时候，对方会极力坚持自己的做法，已经到达了似乎绝对不能沟通的地步，那该怎么办？
对此，德国家庭治疗大师海灵格的建议是，如果你必须要顺从，那么你可以告诉对方，我不是因为你的压力而顺从你，我是主动选择了顺从你。
海灵格针对的主要是亲子关系。有时，你的父母会过于偏执，他们非要你做什么，假若你不做，他们会让你付出代价，甚至他们会以死相逼，而且这种逼迫似乎是真的。同时，你的境界也不是那么高，你很难对这种敌意不产生敌意。那么，在这种情形下，你可以转化这个游戏，你可以让父母知道，你不是认同了他们的投射才这样做，你是心甘情愿这样做，这是你自己的选择。
科胡特说的是拒绝时你可以没有敌意，而海灵格说的是，假若你似乎不得不顺从，那你也可以没有敌意地去顺从。
他们两人说得都很好，不过，我所知道的最好的说法和处理的实例，是来自明朝哲学家王阳明。

小标题：
王阳明有一句哲言“此心不动，随机而动”。对于这句话，我的理解是，我的心是空的，我此时此刻没有欲念，而你的心一动，我会知道，我会理解，而同时我会洞察到其中的一切虚妄，于是我可以对此作出行动。
从表面上看，王阳明作出的最大贡献是平定了宁王的反叛。宁王准备了10年之久，而且收买了朝廷中几乎所有重臣，同时当时的皇帝朱厚照也只想玩耍而不理朝政，所以当宁王反叛时，形势非常严峻，但王阳明硬是在一开始没有一兵一卒的情形下最后只用了三十余天就击败并活捉了宁王。
不过，王阳明最严峻的考验却是在平叛后。当时，朝中头号权奸江彬有意为难王阳明，用种种方式为难他，其中一个考验是，江彬派爪牙张忠领一支京军去王阳明的属地江西南昌，百般找事，并每天都派人到王阳明家门口，一刻不停地辱骂王阳明，试图激怒王阳明。
这是一个巨大的挑战。王阳明是当时的第一号功臣，刚立下不世奇功，不仅没有得到奖赏和鼓励，反而被百般刁难，换做其他人，可能早就心灰意冷，被这种敌意给击中了。
但王阳明却没有认同这种敌意，而是化解了这种刁难。对于这支京军，他不仅不计较，反而善待他们，病了给药，死了给棺材，也从来不歧视他们，本地人吃什么，就给他们吃什么。最后，王阳明化解了他们的敌意，这支京军拒绝继续受张忠的支使。他们心中对王阳明再也没有敌意。就像一条猛犬，主人支使它去咬人，但被攻击的对象却浑然没有一点敌意，结果这条猛犬也没了敌意，没有了敌意，攻击性行为也就无从发起了。
更具体来解释，这是一个双重的过程。首先，对于别人的自恋幻觉游戏，我不中招，无论我顺应其意志做了B，还是我拒绝其意志不做B，我都没有被其威胁性的信息C击中。
同时，我并没有玩自恋幻觉的游戏.我做了A，也希望你做B，但我没有威胁性的信息发出。
这双重的过程一旦发生，敌意就无法涌动，敌对行为就无法升起了。
我在一个论坛看到了对“不含敌意的坚决”的讨论，有些人会认为，这是神才能做到的事情，我们很难做到。但在我看来，这是可以做到的，关键就是去觉察，同时也可以在一些事情中去练习。
别人向你投射敌意之所以会成功，根本原因很简单，是因为你心中埋藏着很多敌意。如果你心中彻底没有了敌意，那么敌意的投射就会彻底无效。
所以关键就是要化解自己心中已有的敌意。对于这一点，我的理解是，我们之所以会埋藏着很多敌意，关键不是人性恶，关键反而是，人性被压抑得太过于厉害了。
具体就是，我们将一些行为或情绪视为可以接受的，可以表达的，而将另一些行为或情绪视为不可以接受、不可以表达的。于是，我们心中就淤积了太多的东西，而这些东西都会藏在潜意识中。结果，一旦有些信息刺中了藏在潜意识中的这些东西，它们就会被激活，于是我们就会失控，而表现出自己无法控制的敌意来。所谓失控，就是潜意识暂时控制了自己。
心理学会说，每一个被严重压制的情绪都是一个情结，而每一个情结都是我们自己的一个盲点。这个盲点一被触动，我们就会失控。但假若这些盲点得到了觉察，也就自然化解了，那时别人再去触碰这个地方，就不会激发自己严重的情绪。久而久之，最终就会达到王阳明所说的“此心不动”。
王阳明之所以能做到“此心不动，随机而动”，我想关键是，他最终发现宋明理学所倡导的“存天理，灭人欲”是一个严重的分裂.因为他发现，天理即人欲，人欲即天理，如果人欲可以不受压制地自然流动，人心就会自然抵达天理的境地，人欲与天理，这两个看起来一个天上一个地下的词语，其实是一回事。
一个近百岁的心理学家过生日时，他的学生们问他，你做了这么努力，你现在是不是已经没有情结了。他回答说，哦，不是，只是我对自己的情结有了更好地了解，所以不再轻易被它们所左右了。
这也是我自己的心得，无论是在我自己的成长路上，还是在心理治疗中，我都会发现，一旦我们觉察到一个重要的心结，我们就会变得坦然了很多，宽容了很多，别人再在这个地方玩投射，就很难激起自己的敌意了，而自己在建立人际关系时，也就没有什么敌意了。
不含敌意的坚决，这真的是我们可以做到的事情。

电气系/机电系“5.25大学生心理健康讲座” 圆满结束

邢利芳 — 2010-5-31 9:06:08

5月25日晚，由电气系与机电系共同举办的“5.25大学生心理健康讲座活动圆满结束。
为加强广大学生的心理健康教育、丰富心理健康知识的认识、提高新生的自我保护意识，结合两系的实际需要，电气系心协与机电系心协共同举办这次活动。本次活动分为个阶段，第一阶段，由机电系刘月红老师讲授《大学生常见心理问题与识别》；第二阶段，有电气系冯飞老师讲授《大学生心理危机干预》。
本次活动有电气系心协与机电系心协共同举办，主要讲解如何解决新生在生活常见心理问题，不断推进大学生在心理健康教育中的积极性与创造性。通过师生之间近距离的交流，从而引导学生如何认识危机发现并解决自身问题，以更加积极的心态面对大学生活的压力，做到快乐学习、快乐生活。
电气系华裕良副书记、机电系谢涛副书记对两系共同举办这次活动表示充分肯定，并希望两个兄弟系在今后的活动中，不断推进在大学生心理健康教育工作中的合作与交流，取长补短共同进步，共同铸就大学生健康阳光的心灵家园。

大学生心理健康协会简介

网络部 — 2010-5-26 15:24:21

2005年12月，在大学生心理健康指导中心的倡导下，组织成立了大学生心理健康协会，简称“心协”，心协是我院最大的学生社团之一。目前干事150多人，心协下设秘书部、组织部、宣传部、网络部、话剧社、活动策划组、编辑组七个部门，并联合电信，机电，工商，外语，计算机，艺术各系心协开展心理活动。心协依托指导中心的资源，在中心的指导之下，经常开展生动活泼的心理健康教育活动，成为学院开展心理健康教育的一支重要力量。在学校“大学生心理健康指导中心”老师的精心指导下，经过几届会员，干事的不断努力，以“完善自我，帮助他人，宣传大学生心理健康知识，增强大学生心理素质修养”为宗旨，根据大学生心理特点和心理学专业发展趋势认真组织心理健康教育的精品活动，打造出一系列富有特色的品牌活动，比如：“打造我的大学生活演讲比赛”，“心理话剧比赛”，“５２５心理健康宣传日活动”等等，逐渐形成了“建设合作团队、打造精品活动、突出心理专业、服务全校师生”的工作特色。因此连年获得学校“优秀学生社团”的光荣称号。心协的成立和发展成为我院心理健康教育工作开展的重要载体，各干事凭借着自己的努力，活跃在校园心理活动的前沿，他们的热情和信心、创新与灵活为我们全院师生呈现了一幅幅心理健康宣传和普及的画卷，构建了苏信院和谐心灵的港湾！
——大学生心理健康协会

社团评估

网络部 — 2010-5-26 15:23:47

“心协”四月份小结

网络部 — 2010-5-26 15:18:55

4月已经过去，回顾这短短的一个月，心协也开始进入了一个忙碌的时期。
4月份我们院心协不仅协助老师开放了心理放松室，宣泄室，还组织了一次集体春游。我们去了蠡湖之光风景区游玩，这次活动将心协的大部分成员聚集在了一起，大大提高了心协的凝聚力和心协成员的交际能力，也增加了团队合作能力，各成员也度过了非常愉快的一天。这次活动是提高心协团队协作能力的一次表现，意义非凡，最重要的是各个部门之间得到一次很好的交流机会！还有就是心协的常规活动：心协影院的展播，总体而言，这个月的心协影院工作进一步的提高了。包括组织性，纪律性。观众率也在不断的提高。当然，这与各成员的努力是分不开的。
最重要的是我们心协还协助了大学生心理健康指导中心组织了一场心理健康知识的竞赛活动，充分展示了我院心理知识的丰硕成果，四月如此，期待五月会更好！

—— 大学生心理健康协会

社团巡礼活动正在进行时

网络部 — 2010-5-24 15:12:52

一年一度的社团巡礼节又到了，如今已经举办到第四届了，本届社团巡礼节我们准备了丰富多彩的活动。
一：社团巡礼在5月18号那天开幕，开幕那天我们邀请了我们的指导老师宋老师和邢老师在活动现场给大家做“面对面心理咨询”，大家把自己目前所遭受到的困惑和烦恼告诉了老师，老师们也很热情的替大家进行一一解答。
二：在活动那天心协所有成员都在画纸上留下了自己的手印，传达出大家都是一家人的情意。
三：活动期间我们还准备了一部心理影片《肖申克的救赎》以及话剧《我的大学》。
四：活动期间我们还将带领大家参观宣泄室和音乐放松室。

我院心理征文比赛圆满结束

邢利芳 — 2010-5-24 11:19:10

为了进一步加强我院大学生心理健康意识，维护大学生心理健康，我院举办了以“关爱和谐成长”为主题的大学生心理征文比赛。
在各系评比的基础上，共有二十篇文章参加了决赛。同学们或讲述自己的心路成长历程，或分析周围普遍存在的心理现象，或阐述独到的心理见解，或寓心理的道理于平凡的小故事中，体现了同学们积极向上的心理状态。最后，工商系姚娟同学的《天鹅》、机电系丁宇翔同学的《青春三部曲》、工商系吴玲莹同学的《生活从微笑开始》获得一等奖，另外还有六篇征文获二等奖，七篇征文获三等奖。
获得一等奖的三篇征文将代表学院参加苏南片区的心理征文比赛，此次比赛也是第九届心理健康活动月系列活动之一。

我院举行第四届苏信杯心理剧决赛

邢利芳 — 2010-5-24 11:16:14

5月19日晚，我院举办了主题为“关爱、和谐、成长”第四届“苏信杯”校园心理剧总动员决赛。我院和江南影视学院心理健康中心的老师和各系辅导员担任此次比赛的评委。

各系在他们精心创作、精心排练，初赛的基础上，选派出一支代表队参加了决赛，为大家奉献出一幕幕精彩的演出。大学生们通过自己演、演自己，把日常生活中所涉及的贫困生心理、人际关系问题、学习问题、情感困惑等内容，以心理剧的方式表现出来，使表演者和观看者产生共鸣，得到启发，增强心理健康意识和能力。

最后，电信系的《选择》获得了一等奖；机电系和电气系合作的《团结就是力量》、工商系的《抬起头不自卑》获得二等奖；计算机系的《爱让我们在一起》、艺术系的《希望在转角》和外语系的《女生宿舍》获得三等奖。另外还产生了最佳男女演员各两名和优秀心理剧本三个。

比赛结束后，江南影视学院的学生友情出演了心理剧《回归的爱》，专业的表演获得了同学们的热烈掌声。

十大心理学效应

网络部 — 2010-5-21 9:43:10

心理规律一：罗森塔尔效应
美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：
他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后，教授对这两组的老鼠进行穿越迷宫的测试，发现A组的老鼠竟然真的比B组的老鼠聪明，它们能够先走出迷宫并找到食物。
于是罗森塔尔教授得到了启发，他想这种效应能不能也发生在人的身上呢？他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹又发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。
为什么会出现这种现象呢？正是“暗示”这一神奇的魔力在发挥作用。
每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。妈妈是孩子最爱、最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人。如果是长期的消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果妈妈对孩子寄予厚望、积极肯定，通过期待的眼神、赞许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强，那么，你的期望有多高，孩子未来的成果就会有多大！
心理规律二：超限效应
美国著名作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定1分钱也不捐。等到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时，马克·吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。
这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，被称之为“超限效应”。
超限效应在家庭教育中时常发生。如，当孩子犯错时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦乃至反感讨厌。被“逼急”了，就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。
可见，妈妈对孩子的批评不能超过限度，应对孩子“犯一次错，只批评一次”。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度、换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。
心理规律三：德西效应
心理学家德西曾讲述了这样一个寓言：
有一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子10美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子5美分。5美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子2美分，孩子们勃然大怒，“一天才2美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！
在这个寓言中，老人的方法很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。
德西效应在生活中时有显现。比如，父母经常会对孩子说：“如果你这次考得100分，就奖励你100块钱”、“要是你能考进前5名，就奖励你一个新玩具”等等。家长们也许没有想到，正是这种不当的奖励机制，将孩子的学习兴趣一点点地消减了。
在学习方面，家长应引导孩子树立远大的理想，增进孩子对学习的情感和兴趣，增加孩子对学习本身的动机，帮助孩子收获学习的乐趣。家长的奖励可以是对学习有帮助的一些东西，如书本、学习器具，而一些与学习无关的奖励，则最好不要。
心理规律四：南风效应
南风”效应也称“温暖”效应，源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：
北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。
故事中南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，就是“南风效应”。
由此我们可以知道，家庭教育中采用“棍棒”、“恐吓”之类“北风”式教育方法是不可取的。实行温情教育，多点“人情味”式的表扬，培养孩子自觉向上，才能达到事半功倍的效果。
心理规律五：木桶效应
“木桶”效应的意思是：一只沿口不齐的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那块最长的木板，而在于木桶上最短的那块木板。
一个孩子学习的学科综合成绩好比一个大木桶，每一门学科成绩都是组成这个大木桶的不可缺少的一块木板。孩子良好学习成绩的稳定形成不能靠某几门学科成绩的突出，而是应该取决于它的整体状况，特别取决于它的某些薄弱环节。因此当发现孩子的某些科目存在不足时，就应及时提醒孩子，让其在这门学科上多花费一些时间，做到“取长补短”。
心理规律六：霍桑效应
美国芝加哥郊外的霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度等，但工人们仍然愤愤不平，生产状况很不理想。后来，心理学专家专门对其进行了一项试验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余人次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满。
这一谈话试验收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产值大幅度提高。
孩子在学习、成长的过程中难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来。作为母亲，要尽量挤出时间与孩子谈心，并且在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情地说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学等的不满。
孩子在“说”过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！
心理规律七：增减效应
人际交往中的“增减效应”是指：任何人都希望对方对自己的喜欢能“不断增加”而不是“不断减少”。比如，许多销售员就是抓住了人们的这种心理，在称货给顾客时总是先抓一小堆放在称盘里再一点点地添入，而不是先抓一大堆放在称盘里再一点点地拿出。
我们在评价孩子的时候难免将他的缺点和优点都要诉说一番，并常常采用“先褒后贬”的方法。其实，这是一种很不理想的评价方法。在评价孩子的时候，我们不妨运用“增减效应”，比如先说孩子一些无伤尊严的小毛病，然后再恰如其分地给予赞扬……
心理规律八：蝴蝶效应
据研究，南半球一只蝴蝶偶尔扇动翅膀所带起来的微弱气流，由于其他各种因素的掺和，几星期后，竟会变成席卷美国德克萨斯州的一场龙卷风！紊乱学家把这种现象称为“蝴蝶效应”，并作出了理论表述：一个极微小的起因，经过一定的时间及其他因素的参与作用，可以发展成极为巨大和复杂的影响力。
“蝴蝶效应”告诉我们，教育孩子无小事。一句话的表述、一件事的处理，正确和恰当的，可能影响孩子一生；错误和武断的，则可能贻误孩子一生。
心理规律九：贴标签效应
在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争又的确需要一批军人。于是，美国**就决定组织关在监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国**特派了几个心理学专家对犯人进行战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战。
训练期间心理学专家们对他们并不过多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己最亲的人写一封信。信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是如何地好、如何改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己最亲爱的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给亲人的信中写自己是如何地服从指挥、如何地勇敢等。结果，这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥、那样勇敢拼搏。后来，心理学家就把这一现象称为“贴标签效应”，心理学上也叫暗示效应。
这一心理规律在家庭教育中有着极其重要的作用。例如，如果我们老是对着孩子吼“笨蛋”、“猪头”、“怎么这么笨”、“连这么简单的题目都不会做”等，时间长了，孩子可能就会真的成为了我们所说的“笨蛋”。
所以，妈妈必须戒除嘲笑羞辱、责怪抱怨、威胁恐吓等语言，多用激励性语言，对孩子多贴正向的标签。
心理规律十：登门槛效应
日常生活中常有这样一种现象：在你请求别人帮助时，如果一开始就提出较高的要求，很容易遭到拒绝；而如果你先提出较小要求，别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目标，这种现象被心理学家称为“登门槛效应”。
在家庭教育中，我们也可以运用“登门槛效应”。例如，先对孩子提出较低的要求，待他们按照要求做了，予以肯定、表扬乃至奖励，然后逐渐提高要求，从而使孩子乐于无休止地积极奋发向上。
来源：中国心理网

我院举行“现场心理咨询和心理测试”辅导活动

邢利芳 — 2010-5-19 11:08:12

5月18日中午12点， “面对面——现场心理咨询及心理测试”在藕塘校区宿舍区拉开了帷幕。本次活动是“迎世博、健心灵、促成长”心理活动月的内容之一，特别邀请了江南影视学院、无锡交通职业技术学院及我院在内的多年从事高校心理咨询工作的专职心理咨询师为同学们答疑解惑。
在咨询活动现场，心理咨询师针对同学们在工作学习、人际交往、日常生活中遇到的心理问题，进行了深入细致的解答，为每一位求助者提供了专业的心理辅导帮助，也让学生们对心理咨询有了新的正确的认识。为了更好的认识自己，许多参加活动的学生还进行了心理测试，对自己的气质和职业兴趣有了深入的了解。
整个活动持续了近两个小时，吸引了百余名学生参加。

计算机工程系积极开展“525心理健康月”活动

邢利芳 — 2010-5-12 14:24:02

5月，学院第九届心理健康活动月拉开序幕。计算机工程系心理教育中心积极响应学院大学生心理健康教育中心号召，积极推进本系心理健康教育工作，全面展开“525心理健康月”的各项活动。

计算机系结合活动主题，安排了“心理健康板报”，“心理健康班会”“专题心理健康讲座”“心理健康知识竞赛”“心理健康征文”等系列活动，营造了“关爱心灵、快乐成长”的氛围，普及了心理健康知识，拓展了学生各项素质。

在“关爱和谐成长”心理健康征文比赛中，参赛选手将自己的真情实感融入文字，讲述了他们生活中的心理体验，感情真挚，感受深刻。“我爱我心”心理健康知识竞赛让同学们更多地了解了心理方面的专业知识，同时促进了学生之间的交流。

我院代表队在苏南地区((无锡赛区)大学生心理健康知识竞赛获团体三等奖

网络部 — 2010-5-12 14:19:00

5月11日，我院代表队参加了苏南地区心理健康教育知识竞赛无锡地区选拔赛的比赛，本次竞赛，由江南大学、无锡职业技术学院、无锡商业职业技术学院、江苏信息职业技术学院、江南影视职业技术学院、无锡工艺职业技术学院、无锡科技职业学院、江阴职业技术学院、江苏省无锡交通高等职业技术学校九所高校参赛。经过四个环节的激烈比拼，我院代表队选手单云飞、杨丹丹和高杰表现突出，成功晋级前四强，获得团体三等奖的成绩。
此次心理知识比赛是为了更好地宣传和学习心理健康知识，提高大学生健康素质，努力促进大学生身心和谐发展，此次活动正值“5•25”大学生心理健康活动月来临之际，我院在5月6日举办了院内的心理健康知识竞赛，作为我院 “迎世博健心灵促成长”第九届心理健康活动月的开启，通过比赛决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖四名，并从中选取三名优秀选手参加了无锡地区的竞赛。通过心理健康知识竞赛，同学们不仅学习了心理学知识而且增进了友谊，锻炼了思维表达能力，更增强了同学们的团队意识和集体荣誉感。
接下来的一个月时间，我院将通过举办征文、讲座、心理团体训练、心理剧比赛、现场心理辅导、观看影片等一系列丰富多彩的活动来广泛宣传和普及心理健康知识，引导学生关注自身心理健康，增强心理保健意识，构建和谐校园。（心理健康教育中心）

面对甲型H1N1的心理保健

邢利芳 — 2009-9-12 16:15:47

面对甲型H1N1的心理保健

1.突发公共卫生事件后可能出现的心理反应及表现
突发公共卫生事件发生后，大多数人都会担心，这是正常的。但是有些人可能会出现一些常见的情绪异常反应：
● 疑病心理：出现类似症状就怀疑自己已患上传染病。
● 焦虑心理：特别紧张，甚至有濒死感。
● 抑郁心理：出现情绪消沉、低落等。
● 强迫症状：出现反复洗手、反复消毒等行为。
2.哪些人最可能出现心理反应？
● 病人及疑似病人
● 病人密切接触者
● 医护人员
● 社会公众
3.自我心理保健
要认识到在突发公共卫生事件出现后以上的症状是正常的，不要因此感到过分的恐慌。每个人在经历类似事件后都有可能会出现以上的症状表现。其次，要认识到此次人感染猪流感是可防可控的。
自我心理保健小贴士：
● 减少独处，保证正常的工作、生活模式的延续
● 增加与朋友、家人的沟通，说出您的感受和不舒服
● 保证充足的睡眠
● 注意能量和营养的摄取
● 增加蔬菜、豆类和水果等富含维生素的蔬果的摄入
● 适当进行中等强度的体育锻炼
● 学会至少一种自我放松的方法
● 如果出现过分担心、焦虑，甚至抑郁、强迫等症状，应及时进行心理咨询。

甲型H1N1流感涉及不同人群的心理反应

邢利芳 — 2009-9-12 16:14:02

甲型H1N1流感涉及不同人群的心理反应
一、确诊或疑似病例
一旦进入隔离状态，病人和疑似病人经常会出现以下心理反应：
* 最初，茫然失措，惶惶不可终日：
1、行为上，出现一些无目的、下意识的动作和行为；
2、心理上，常会否认患病，如怀疑诊断是否正确，以此来减轻内心恐惧；
3、可能会出现与现实的分离感，就是觉得一切都好像是发生在梦中，自己像是一个旁观者
* 紧接着，会出现思维杂乱，无法集中注意力，焦虑、懊恼、急躁等情绪：
1、认为自己倒霉，不该得这病
2、容易发怒
3、常因小事发脾气
4、强烈地对他人指责和抱怨
5、冲着医护人员发脾气等，事后又懊悔不已
* 最终，确认自己得了甲型H1N1流感后，会感到沮丧、无助：
1、担心被亲人和朋友嫌弃
2、觉得没有人真正关心理解自己
3、后悔自己当初没有注意防护
4、对治疗存在信心不足，甚至不努力克服困难配合治疗
* 有时，患者心理反应加重，会变得：
1、自卑感加重：不相信自己，特别依赖他人，要求别人关心自己，生活被动，行为幼稚，出现类似小孩的行为
2、主观感觉异常：对身体内部各器官的活动特别关注，有多种不适感觉‘
3、害怕孤独：特别思念亲人，总希望有人陪伴
4、情绪不稳：容易哭泣
5、猜疑心加重：对医护人员察言观色，推断病情十分正在加重，医护人员是否在隐瞒自己的病情。
经过一段时间的情绪折磨之后，大部分病人能够接受自己患甲型H1N1流感这一事实，逐渐开始冷静地考虑自己的病情和生活现实，会出现一些积极主动的行为：
* 对医护人员的抱怨减少、理解增多
* 对治疗护理比较配合
* 开始想在疾病治疗期间如何安排自己的生活
二、密切接触者
对于因有接触史而被隔离的人员，他们一般纳税被隔离在特定的区域内。当被隔离后，他们一方面可能会有：
* 侥幸心理：认为自己不可能感染上甲型H1N1流感；或，认为自己身体好、有抵抗力，即使染上了，也会抗得过去
* 行为上，往往不注意遵守隔离制度和管理规定，不注意隔离和自我防护而到处乱窜
有一些人，会出现严重恐慌情绪：
1、似乎是自己已经患上了甲型H1N1流感，急于出去，想让自己尽快确诊，一天到晚紧张不安，不服从隔离管理规定，甚至逃离隔离区；
2、无法让自己静静地休息，而是到处打听“谁是否已经发病了？”；
3、感到大难临头，整日哭泣、想念家人、精神不振；
4、开始轻信谣言；
5、寻偏方，胡乱吃药；
6、过量使用消毒剂。
三、确诊或疑似病例家属
同密切接触者相同，家属由于与确诊或疑似病例的亲密接触史，一般会被隔离在家或者特定区域内，他们的心理反应同密切接触者心理反应相类似。但同时，他们还会过多的表现在对家人的担心和焦虑上。
四、一线防控人员
由于工作原因，一线防控人员要对疑似或确诊病例、其家属以及密切接触者进行医学观察和流行病学调查，因此可能在接触发生后3周会出现下列心理反应：
* 注意力不集中，工作中差错增加，容易发生工伤；
* 思维僵化、刻板，轻率决定问题，或者头脑杂乱，茫无头绪；
* 易与人争吵、担心、坐立不安、不愿与人接触；
* 食欲减退、失眠、心惊肉跳、口干、尿频；
* 头昏、无力、容易疲倦，全身疼痛；
*烟、酒的用量增加等等
随着时间的推移，个体自己若主动采取一些措施改善自己的心理健康状态，这种心理变化会逐步恢复正常。
五、普通大众
面对“甲型H1N1流感”，社会公众出现各式各样的心理反应。
* 在甲型H1N1流感流行开始阶段
1、人们不太重视甲型H1N1流感传染的严重性；
2、有的人心存侥幸，认为自己的身体很强壮，不会染上甲型H1N1流感，表现得满不在乎，不做认真的防护
3、有的青年学生则宁愿染上甲型H1N1流感，这样可以不去上学，可以暂时躲避学校的学习压力
* 随着事态的进一步发展
人们认识到了甲型H1N1流感的严重性，开始出现普遍的恐惧心理:
1、神经过敏：不敢与人交谈；别人一咳嗽，就吓得赶紧离开；骑自行车也戴上口罩
2、过分关注身体健康：时刻注意自己的身体变化，怀疑自己已经染上了“甲型H1N1流感”；每天反复洗手多次，每次洗三遍以上还是不放心
3、缺乏安全感：觉得自己的健康不可把握，生活不可控制，感到活着太不安全；对自己、对社会都缺乏信心；感到自己没有力量应对危险；容易轻信他人、轻信谣言，跟从他人到商店抢购东西；
4、不信任感：不信任正规医疗机构，不相信医生，到处寻求偏方、秘方，无病也乱投医、乱吃药，过量使用消毒剂
5、回避：一旦出现躯体症状，无论是否真的染上“甲型H1N1流感”，一律采取逃避的办法，不积极主动去医院就医
6、担心:担心到医院看病会染上“甲型H1N1流感“，或者担心把自己隔离起来，与真正的“型H1N1流感”病人同住一起
7、过量吸烟饮酒等
8、还有一些人，在感到绝望无助的同时，会去烧香磕头，信封迷信。

面对甲型H1N1的心理调节

邢利芳 — 2009-9-12 16:11:17

我们该如何正确调整心态以保持心理健康呢？
　　1、掌握正确的信息，了解甲型H1N1流感防治知识：出现心理反应在一定程度上与对甲型H1N1流感缺乏正确了解有关。大家一定要通过正规媒体如电视、报纸、电台和互联网等掌握甲型H1N1流感的疫情信息和防治知识，要知道甲型H1N1流感并不可怕，是可防可控可治的，千万不要轻信传言。我们只要对甲型H1N1流感心中有底了，就不会惊慌失措。
　　2、正确对待心理反应：有些人们出现恐慌、焦虑、不敢出门、失眠等心理反应大多是属于正常现象，随着对疫情的了解和自我调节，绝大多数人症状都会渐渐消失，因此，用不着担心害怕精神会不正常；要明白恐慌、焦虑等情绪反应并不是自己所能控制的，也不是自己胆小、意志不坚强的表现，要善于接纳自己的情绪，不要刻意去克制。
　　3、学会倾诉：不要隐瞒感觉，要试着把感受到的情绪情感说出来，并且让邻居、朋友、家人和孩子一起分担并尽量多地去寻求他们给予自己的情感支持；不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己；别忘记周围很多人也有同样的情绪反应，试着与他们谈谈，这样能使自己的情绪反应很快平静下来。
　　4、维持正常工作和生活，多参加体育锻炼和娱乐活动：在疫情允许做好防护的情况下，要尽量维持正常的工作和生活，该学习就学习，该工作就工作，继续做自己的事情；多与别人交流，相互鼓励，积极寻求心理上的相互支持；多参加体育锻炼和娱乐活动，这样生活就会充实，不会使自己感到孤立无援，使自己尽快从恐慌焦虑中恢复过来。
　　5、避免不良应对方式：不要采取否认、回避、过分依赖他人、指责抱怨、吸烟酗酒、转移情绪等不良应对方式。更不要采取冲动伤人、自伤自杀等行为。
　　当恐惧、焦虑、失望、易怒、失眠等症状严重或持续时间较长时，建议及时到精神专科医院诊治。

预防甲流十不要：勿存在侥幸心理

邢利芳 — 2009-9-12 16:08:49

预防甲流十不要：勿存在侥幸心理
健康教育：为什么要对“甲型流感聚会”说不+预防甲型流感的其他注意事项
凌科信最新健康教育资讯：现在，甲型流感已经不再像几个月前那样频频出现于媒体的头条新闻了。庆幸的是，尽管世界各国都出现了因甲型流感死亡或住院的病例，但是多数病例还是相对轻微的。然而不幸的是，甲型流感仍未销声匿迹。凌科信健康教育提醒：在流感多发季节，甲型流感有可能卷土重来，甚至变本加厉。
甲型流感爆发：实况追踪

凌科信致力于健康传播，与大家一起分享疾病预防心得：预防甲型流感不可掉以轻心。预防甲型流感要做到“十不要”
凌科信提醒，“一”不要：不要指望季节性流感疫苗预防甲型流感
季节性流感疫苗不能预防甲型流感。科学家正在研制甲型流感疫苗，新疫苗需要进行单独接种。
凌科信健康传播：如有季节性流感疫苗，一定要及时接种。季节性流感对婴幼儿、老人和免疫系统较弱的人来说有很大危害。据疾控中心表示，美国每年因季节性流感或其并发症而死亡的平均人数达36000人，另外有20万人因此住院。
疾控中心表示，每年接种季节性流感疫苗是预防季节性流感的唯一最佳途径。
凌科信提醒，“二”不要：不要依赖口罩预防甲型流感
疾控中心表示，目前对于佩戴口罩预防H1N1病毒或季节性流感病毒的传播效力尚不清楚。佩戴有过滤功能的呼吸面罩的效力也不清楚。
凌科信健康教育：多数情况下，疾控中心都不建议佩戴口罩或呼吸面罩，除非是流感会给你带来严重的疾病的风险，或者你在照料患有流感的病人，或者是你不得不出入于有甲型流感病毒的拥挤的环境中时。
凌科信提醒，“三”不要：不要举办或参加“甲型流感聚会”
“甲型流感聚会”上的尊贵客人是甲型流感患者。聚会的目的是让其他客人感染病毒并患上轻微流感，从而获得免疫力，这样即使以后H1N1病毒毒性增强，也不会感染。
凌科信健康传播：疾控中心说，这可不是个好办法，因为没有人能够确定甲型流感是否会让参加聚会的宾客患上严重疾病或者死亡，也没有人能够确定如果被传染的宾客再次传染他人，他人是否会患上严重疾病或者死亡。
凌科信提醒，“四”不要：不要忘记未雨绸缪
还记得春天出现甲型流感学校停课的事吗？如果新学年伊始再爆发甲型流感，学校有可能再度停课。所以，父母现在就要做好准备，如果学校停课几天或几个星期，孩子应该怎么办。
凌科信健康教育：员工应该也比较关心公司会怎么处理病假或者请假照料甲流病人。同时，你也可以多准备一些纸巾、消毒剂、肥皂或酒精基的免洗洁手霜放在单位和家里备用。
凌科信提醒，“五”不要：不要忘记经常打扫
病毒可能存在的地方有书本、玩具、柜台、门把手、电话、床上用品和餐具等等。使用家用消毒剂进行清洁，注意按说明书使用。
凌科信健康传播：疾控中心建议，患者衣物洗净前，不要抱患者衣物，洗完后要热烘干。处理完患者衣物后要立刻用肥皂和水（或酒精基的免洗洁手霜）洗手。
凌科信提醒，“六”不要：不要有侥幸心理
不可对甲型流感的预防掉以轻心。甲流病毒仍然存在，疾控中心估计甲流病毒还会带来更多入院治疗和死亡。
凌科信健康教育：疾控中心对减少甲型流感的感染有以下建议：
咳嗽或者打喷嚏时用纸巾或胳膊掩住，不要用手去掩。
经常用水和肥皂洗手，尤其在咳嗽或者打喷嚏之后；或用酒精基的免洗洁手霜净手。
避免触摸自己的眼、口、鼻。
尽量避免与患者密切接触。
发现自己出现症状后，在家主动隔离7天，或者症状消失24小时后（以时间长者为准）再解除隔离，避免感染他人。
英国国民健康服务体系(NHS)指出，患者说话、打喷嚏、吐痰或咳嗽时，喷沫至少能飞出1米（约3.3英尺）。NHS还建议，使用完纸巾后要扔掉。
凌科信提醒，“七”不要：不要恐慌
世界卫生组织总干事陈冯富珍说，甲型流感是大流行病，但目前来看是“温和”的大流行病。
凌科信健康传播：情况也许会发生改变。卫生官员表示他们一直以来都认为更严重的甲型流感病例可能出现，包括有更多的入院治疗或死亡，并且警告病毒可能会变异并且更加难以对付。
陈冯富珍7月2日在墨西哥坎昆举行的一个世界卫生会议上说，“绝大多数患者微症状比较轻，通常在一周内无任何治疗的情况下可完全康复。”
她还指出，孕妇和原本患有疾病的人出现并发症的风险更大，但她也指出，“一些身强力壮的年轻人也会出现死亡，而原因还不太清楚”，另有一些人的病情会迅速发展到威胁生命的程度。
她建议大家保持警惕，不要恐慌，也不可掉以轻心。
在坎昆的会议上，陈冯富珍说：“我们没有必要过分担忧，但如果我们过于自信，就会使真正需要治疗的病人，出现紧急状况、生命垂危的病人，丧失治疗时机。”
凌科信提醒，“八”不要：出现流感疑似症状时留在家里
疑似症状包括：发热、咳嗽、咽喉疼痛、流鼻涕、鼻塞、身体疼痛、头痛、发冷和疲倦，腹泻和呕吐也可能是流感的症状。
凌科信健康教育：除非是外出就医，否则请留在家里，避免传染他人。也就是说，不要去上班或上学，不外出办事，不出游。待在家里是避免传染他人的最好办法。
凌科信提醒，“九”不要：没有以下症状时，不要轻易去急诊室
凌科信健康传播：疾控中心敦促公众：小孩出现以下任何症状时，家长应马上带其就医：
呼吸急促或呼吸困难
皮肤出现青灰色
液体摄入量不足
严重或持续呕吐
睡不醒或反应迟钝
烦躁不安，不想被大人抱
流感症状缓解，但继发发热和咳嗽
以下是疾控中心公布的成人就医参考症状：
呼吸困难或气短
胸闷或腹痛
突然头晕
头脑不清
严重或持续呕吐
流感症状改善，但继发发热和更加严重的咳嗽
世界卫生组织指出，持续三天高烧不退也是危险信号。
凌科信提醒，“十”不要：父母不要忘记教会小孩预防甲型流感
孩子的注意事项同大人也是一样的：生病时待在家里、避免与患者接触、咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩口鼻以及勤洗手。
凌科信健康教育：疾控中心建议教会小孩在用水和肥皂洗手时把“生日快乐”歌唱两遍，这样就能保证他们的洗手时间在20秒以上。另外疾控中心还建议告诉孩子离患者至少6英尺远。
以上建议对成人同样适用。

八个法宝增强免疫力对抗甲流

邢利芳 — 2009-9-12 16:03:09

流感来袭，我们怎样预防？是提前服用一些抗病毒药物或者注射免疫球蛋白，还是买保健品来进补？
　　专家认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径。为此，专家介绍了快速提升免疫力的几大法宝，例如多吃提高免疫力的食物、恰当补充营养等。但俗话说得好，“一口吃不成胖子”，其他如坚持运动锻炼、拥有健康的生活方式以及保持良好的心情等，还是一个也不能少。
法宝1
　　日常饮食营养均衡
　　有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的食物。
　　中华预防医学会专职副会长蔡纪明指出，要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。尤其对于上班族来说，蔬菜及水果明显摄取不足，因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且尽量吃多种类的食物，不要总是吃某些特定的食物，这样容易造成营养的偏废。
法宝2
　　餐桌常见香菇木耳
　　哪些食物最能提高免疫力？专家介绍，可以多吃一点富含多糖类的食物，多糖类食物经研究证明对免疫力有积极影响。
　　中国营养学会常务理事、第四军医大学营养与卫生学教研室教授王枫对记者介绍，人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是饮食、睡眠、运动、情绪等因素也很重要，其中饮食更是具有相对决定性的影响力。目前公认的能提升免疫力的食物为多糖类，自上世纪70年代起就有学者研究发现大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助提升机体免疫力，尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒免疫力。
　　他建议大家多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
　　法宝3
　　牛奶大蒜捍卫健康
　　除了多糖类食物，蛋白质也是提升免疫力的重要元素。
　　王枫教授表示，蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品，建议一天喝两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，还要多喝酸奶，适当饮用含有优质乳酸菌的饮料，促进体内的微循环。
　　此外，不要忽视大蒜这个“健康卫士”，每天吃两个蒜瓣。大蒜不仅抗氧化，还能提升免疫力和抗病毒，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性。
法宝4
　　综合补充微量元素
　　在注意了日常饮食，并摄取了多糖类食物和优质蛋白质之后，我们不能忽视的还有体内的各种维生素是否充足和平衡。
　　王枫教授指出，我们尤其要注意补充的维生素主要有VC、VE和VB。其中VC能增加白血球吞噬细菌的能力，提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素。而VE为自由基的克星，也可促进抗体产生，增强免疫细胞的作用。维生素B群则与体内的抗体、白血球的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生。此外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。
　　他建议，普通人平时并不知道自己到底缺乏什么维生素，所以不妨补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂，不仅能让人精力充沛，也能提升抵抗力。
法宝5
　　充足睡眠对抗病毒
　　睡眠与人体免疫力也是密切相关。中国抗癌协会秘书长张广超介绍，科学研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
　　他表示，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始，所以每日的睡眠最好保持至少8小时，因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
法宝6
　　少油少盐少糖少酒
　　在多吃提升免疫力的食物同时，我们还要学会分辨很多会降低免疫力的食物，并与之保持距离。
　　中华预防医学会专职副会长蔡纪明介绍，很多人喜欢吃甜食，但甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。此外，吃东西太油腻也不利于免疫力的提升，尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能，所以在烹调时要少油少盐，尤其不要吃油炸的食品。
　　此外，尽量杜绝吸烟，烟草不仅损害心肺系统，也降低免疫力。而摄入过多酒精也会减弱免疫细胞的正常功能，并影响肝脏以及胰脏的机能，建议每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过一瓶。此外，红酒虽然可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，不能过量饮用。
　　法宝7
　　每天坚持有氧运动
　　在饮食、睡眠之外，运动也是构筑良好抵抗力的重要组成部分。
　　张广超指出，曾经有一项研究数据显示，如果人每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。而运动的类别则以中轻度有氧运动为佳，而且要经常进行，这样不仅能提高免疫力，还能缓和情绪，缓解压力。
　　他建议中年人在周末时出门郊游，老年人则可选择在早晨或饭后进行散步和打太极拳。而对于精力充沛的年轻人，可以选择游泳或骑脚踏车。
法宝8
　　调节情绪保持乐观
　　增强免疫力的最后一剂良方，就是保持心情的愉快与内心的平衡，这与我们的免疫系统息息相关。
　　中华预防医学会专职副会长蔡纪明表示，免疫力与人的情绪其实关系密切，已经有研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因此，人只有在内心平衡愉悦的状态下，免疫力才是最强的。
　　当今社会，人们面临的压力很大，有的人不懂得如何调节，从而让巨大的心理压力和负面情绪影响了体内分泌对免疫力有抑制作用的荷尔蒙成分，这部分人更容易受到感冒或其它疾病的侵袭。所以一定要时刻调节情绪，让心情保持愉快、情绪保持乐观。

专家总结治疗甲流患者经验：心理抚慰作用明显

邢利芳 — 2009-9-12 16:01:38

专家总结治疗甲流患者经验：心理抚慰作用明显
来源：红网
　　红网长沙6月2日讯（记者刘少龙通讯员黎红）谈到此次成功的治疗，谢宏说有三条经验值得总结。其一，该患者尚未确诊时，医院就及早对他使用达菲治疗，他的病情很快得到稳定。同时，医院还使用中西医结合治疗，患者病情一直在控制中。其二，医院专门安排了心理抚慰护士，每天多次与患者对话、沟通，患者也积极配合，起到了很好的效果。其三，承担隔离区治疗任务的共有9名工作人员，他们实行三班倒，减少了疾病传播的风险。
　　发烧是流感的典型症状。但长沙首例甲型H1N1流感患者在发病时一直没有发烧。这是为什么？湖南省甲型H1N1流感医疗救治专家组专家谭德明教授解释，一个可能是病毒侵害不严重，另一方面，人体自身的免疫系统也起到了一定作用。
SO：请同学们多关心被隔离在医院或者是学校的同学们，多和他们发发短信，打打电话，将有利于帮助这些同学更快战胜疾病，早日恢复。

甲流”时期谨防“心理流感”

邢利芳 — 2009-9-12 15:55:59

近期一些国家发生了人感染甲型H1N1流感，甲型H1N1流感已成为全球高度关注的公共卫生事件。随着各类媒体有关甲型H1N1流感报道的增加和全社会对甲型H1N1流感的高度关注，一些人的情绪也在随之发生着变化，尤其是曾经有过疑病症的人。记得SARS期间，曾出现许多非典恐惧症、疑病症患者；禽流感出现后，又有人怀疑自己染上禽流感，肺炎康复后仍不敢出院，失眠烦躁。有人到过疫区，回家后老是感到身体不适，医院检查体温、胸片和血常规结果均正常，但仍然忧心忡忡，一天之内到医院检查好几次……　　从心理学的角度看，这样的恐慌是公众缺乏安全感。通常，人们总是试图通过各种手段来缓解心中的不安全感。目前我国社会保障体制还有待完善，人们没有足够的应付灾难或疾病的信心。面对传染病突然袭来，人们不仅有对疾病本身的恐惧，还包含了对一些不确定性的忧虑：比如生病了怎么办？谁来支付医药费？会不会失去工作？会因此而被人歧视吗？传染给了家人怎么办？在这些因素的压力下，人容易变得脆弱，会在心理上形成更大的担忧和更强烈的恐惧感。　　面对危险时出现一定程度的担心是正常的心理反应。但是过度恐慌，过度夸大流感的实际危险性，整日惶恐不安，忙于用各种手段预防流感，影响社会生活，加重心理负担，精神焦躁不安，反而不利于预防流感，甚至于出现一些“心理流感”类症状。　　科学证明，负面情绪会降低人体的免疫力，负面情绪包括：焦虑、抑郁、无助、恐惧、怨恨。所以对抗流感，我们尽量保持乐观情绪，保持良好的心态。那么面对甲型H1N1流感，我们该怎样保持良好的心态呢？　　第一，要从正规渠道获取信息，不轻信传言，无端增加恐惧。　　第二，科学认识，对疾病越无知，就会越恐慌。应该阅读一些有关甲型H1N1流感的常识，例如它的传染途径、正确的预防方法等。　　第三，接纳我们可能出现的恐惧感和紧张情绪，放松心情，当我们不去排斥的时候，这些情绪也就会减轻。总之，适度的紧张对健康有利，但心理负担过重，反而会使自己抵御侵害能力下降。要消除恐惧感，保持良好精神状态，全社会营造一个健康的心理卫生环境，莫让甲型H1N1流感成为心理流感。

甲型H1N1流感心理应对手册2

邢利芳 — 2009-9-12 15:46:55

第二篇正确对待甲型H1N1流感
为增强广大学生自我防护意识和能力，现就如何正确面对甲型H1N1流感向全体学生提出以下几点期望和要求：
一、不要过度恐慌。过度夸大流感的实际危险性，会进一步加重心理负担，这样反而不利于流感预防。
二、保持乐观情绪。科学证明，负面情绪会降低人体的免疫力，负面情绪包括焦虑、抑郁、无助、恐惧、怨恨等。所以对抗流感，我们要尽量保持乐观的情绪，保持良好心态。
三、从正规渠道获取信息。不轻信传言，从正规渠道获取准确信息，做到心中有数。
四、科学认识。对疾病越无知，就会越恐慌。同学们应该阅读一些有关甲型H1N1流感的常识，掌握正确的预防方法。
五、及时疏导。若出现自己难以控制的情绪，如焦虑紧张、失眠、烦躁不安等，可找我校心理咨询中心的老师或医院的心理医生进行心理疏导。
总之，适度的紧张对健康有利，但心理负担过重，反而会使自己抵御侵害能力下降。所以大家一定要消除恐慌情绪，谨防“心理流感”，随时保持良好精神状态，营造一个健康的心理环境，从心理上打败甲型H1N1流感。
第三篇各种群体的应对策略
一、健康群体的心理应对策略
在“甲流”爆发期间，无论是我们，还是专业的医护人员在应对H1N1流感时，都会或多或少、或重或轻的出现一定的不良情绪。为避免不良情绪的困扰，我们应尝试做到以下几点。
1.明确认识“甲流”不是世界末日
“甲流”其实并没有你想象的那么厉害。大量事实已经告诉我们“甲流”是可以治愈的。到今天为止，我国境内的“甲流”流感确诊患者或者已经治愈出院，或者病情得到了很好的治疗和控制。所以H1N1流感不是世界末日！
2.收集准确的信息
准确的信息能够帮助你准确判断“甲流”的形势，帮助你采取必要的有效预防措施。准确的信息一般来自于权威的机构，这些信息包括：政府部门和疾病预防控制中心发布的关于H1N1流感的相关报道。了解H1N1流感的准确信息有助于我们不受谣言困扰。提防H1N1流感的谣言，有助于减少无谓的担心和焦虑不安。要改变“三不主义”即“不看报、不看电视和不收听广播”的习惯，从更多的渠道收集准确的信息。
3.保持乐观的心态
　　乐观的态度会使你觉得生活中将有好的事情发生。尝试着想象一下你想要什么，而不是整日对你所害怕的东西忧心忡忡。前面我们已经指出“甲流”并不是世界末日，与其整日担惊受怕。还不如想象和感受一下生活中美好的一面。愉悦的心理活动，会增加身体的免疫能力。
4.保持健康的生活方式
　　健康的生活方式是健康的保证，也是预防疾病和抵抗流行性疾病如“甲流”的最佳方法。健康的生活方式不仅包括了健康的饮食还包括适当的锻炼。良好的卫生习惯，如勤洗手是减少被感染“甲流”病毒的一种有效的方法。健康的生活方式、保持良好的健康状态不仅直接抵御H1N1病毒的侵袭，同时还体现着一个更为积极的心态。而积极的心态改善了烦躁焦虑的情绪，同时又增强了机体的免疫能力，更好的预防各种疾病的发生。
5.必要的准备
应付任何事情都应该有着一个清晰的计划，就“甲流”而言，我们应该有一些必要的准备。比如准备一个体温计、一些口罩、几包板蓝根等。如果突然通知你需要接受隔离或你的家人要接受隔离时，对于这些可能会出现的情况，我们在思想和行动上都应该有一个必要的心理准备。
6.寻求专业帮助
如果你的情绪问题已经明显超出你的控制水平，甚至影响了你的日常工作、生活和学习，这个时候寻求专业的帮助(心理咨询)是非常必要的。切莫忌医讳药！
7.谨防“心理甲流”
因为对甲流的恐慌，我们一些同学制造“心理甲流”引起了自己和其他同学不必要的担忧。例如：某校一个宿舍六名同学都感觉自己在发烧，后经检查，除两名同学为扁桃体发炎导致发热外，其余同学都不发热，所谓发热其实都是自我的心理作用。
二、“甲流”确诊或疑似患者心理应对策略
如果你成为“甲流”确诊或疑似患者，那也不必担心，我们更应该去积极地做点什么。
1.明确认识“甲流”可以治愈
　　至今天，我国境内的“甲流”确诊患者或者已经治愈出院，或者病情得到了很好的治疗和控制。所以我们要相信“甲流”可以治愈！要减少无谓的猜测。
　　一般在病床上，人们都会认真的去考虑自己目前的情况，并为将来进行了许多的设想。有的时候，甚至情况想的非常糟糕。如果你也在遐想，请你尽量立刻停止。如果你想知道什么，应该询问你的医生、护士。你有权知道到底发生了什么，但是你不应该把自己想怕了。大多数的情况是，事实并没有你想的那么坏。
2.减少无谓的自责
由于疾病预防控制的需要，可能因为你，你身边的许多朋友、家人、同事，认识的、不认识的都被隔离了。这个时候，许多人出现了自责，认为自己对不起大家。事实有时并非如此，事情的发生并非你有意为之。没有人愿意冒着自己生病的风险，去做传播病毒的傻事。没有人愿意做害人害己的事情。记住，你的自责只能带给你痛苦，其他则一无是处。
3.保持信息畅通
你可以通过电话以及电子邮件等与你的老师、家人或朋友倾诉你的烦扰，更重要的是寻求专业帮助，把你的烦扰心理老师或专业医师。
三、“甲流”密切接触者心理应对策略
如果你不慎和“甲流”确诊或疑似患者密切接触过，这个时候你可能有着更多的担心、埋怨、愤怒、焦虑与不安。其实你应该这样做
和这样想。
1.明确认识。埋怨与愤怒是健康的杀手，埋怨与愤怒不仅不能体现你的修养与素养，同时它还是健康的杀手。研究表明，埋怨与愤怒能快速消耗机体的能量，降低机体免疫力，人体更易患病。因此，只有积极的面对事实才是正确的态度。
2.停止猜测、控制焦虑。如果你想知道自己的身体状况，你只有通过询问专业的医护人员才能得到正确的答案。停止种种错误的猜测，这是减少担心，控制焦虑的最好办法。
3.保持健康的生活方式
　　你可能被隔离(如果没有，请及时联系校医院和当地疾控中心)，这个时候健康的生活方式仍是必要的。健康的生活方式包括健康的饮食、适当的锻炼、良好的卫生习惯等。
4.必要的准备
在隔离期间，我们应该有一些必要的思想准备。比如如果你被确诊为H1N1，这个时候有思想准备的你相对就好很多。
第四篇我们现在要行动
第一、养成良好生活习惯
第二、维护周边环境卫生
第三、掌握相关预防知识
第四、了解国家有关政策
第五、服从安排听从指挥
同学们，甲型H1N1流感可防、可控、可治！让我们携起手来、勇敢面对、科学预防、相互关爱、共同努力，一起呵护健康，维护稳定。让甲流离我们远去！

甲型H1N1流感心理应对手册

邢利芳 — 2009-9-12 15:46:22

序言
最近，蔓延全球的“甲型H1N1流感”再次让我们的生活面临严峻考验，一部分同学也因此出现不同程度的心理恐慌。实际上， “甲型H1N1流感”除了从医学的角度进行预防外，更重要的是要从心理上进行预防。
广大学生对H1N1流感的担心、疑虑以及焦虑的心情其实是正常的。那么我们究竟应该以怎样的心态去面对甲型H1N1流感呢？
记得SARS期间，曾出现许多非典恐惧症、疑病症患者；禽流感出现后，又有人怀疑自己染上禽流感，肺炎康复后仍不敢出院，失眠烦躁。有人到过疫区，回家后老是感到身体不适，医院检查体温、胸片和血常规结果均正常，但仍然忧心忡忡，一天之内到医院检查好几次……
从心理学的角度看，这样的恐慌是大家缺乏安全感。通常，大家总是试图通过各种手段来缓解心中的不安。当然，在目前我国社会保障体制还有待完善的情况下，各种压力会使大家容易变得脆弱，会在心理上形成更大的担忧和更强烈的恐惧感。
这里，我们将分四部分和大家一起解读甲流、面对甲流、应对甲流。
第一篇正确认识甲型H1N1流感
一、什么是甲型H1N1流感？
甲型H1N1流感是由甲型H1N1流感病毒引发的一种急性呼吸道传染病。流感病毒大致分为A、B、C三种类型。其中A型（即甲型）攻击力最强，也最常见。甲型流感病毒可以从野生动物传给家禽家畜等，在鸡、鸭、猪等身上广泛传播。通常人们把多在猪群中发病的流感称作猪流感，多在禽类中发病的称作禽流感，而人类常患的季节性流感称作人流感。此次在墨西哥和美国等国肆虐的流感病毒式甲型H1N1流感病毒，这种病毒实际上集合了禽流感病毒、人流感病毒、猪流感病毒的基因片段，是一种新型变异了的H1N1亚型流感病毒。
二、甲型H1N1流感是如何传播的？
已证实甲型H1N1流感病毒可以在人际间传播，感染者打喷嚏、咳嗽和同感染者密切接触都有可能导致甲型H1N1流感病毒在人群间传播。
三、哪些人容易感染？
甲型H1N1病毒是一种新型流感病毒，人类普遍易感，更易在青壮年人群传播。
四、感染甲型H1N1流感后的症状和表现有哪些？
甲型H1N1流感的症状与其他流感相似，如发热、咳嗽、肌肉痛、乏力等，有的可出现腹泻和呕吐，重者可继发肺炎和呼吸衰竭，甚至导致死亡。
五、食用猪肉是否会感染甲型H1N1流感？
食用煮熟的猪肉和制品是安全的。将猪肉烹制至内部温度达71℃以上即可杀死细菌和病毒。
六、是否有预防甲型H1N1流感的疫苗？
我国目前的甲流疫苗已投入生产，进行推广还需要一个过程，但甲型H1N1流感可防、可控、可治，不可怕！
七、日常生活中怎样避免感染甲型H1N1流感？
1.避免接触流感样症状或肺炎等呼吸道病人；
2.定时进行体温测量；
3.注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后；
4.经常保持室内通风；
5.睡眠要合理、充足，学习娱乐要有时间限制；
6.咳嗽或者打喷嚏时应用纸巾遮住口、鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；
7.避免前往人多拥挤的场所；
8.出现流感样症状（如发热、咳嗽、流涕等）应立即就医，并尽量避免外出，防止传染他人；
9.最后要坚持锻炼身体、增强自身抵抗病毒能力，从而远离病毒、保持健康。
八、如果出现发烧、咳嗽、打喷嚏等流感样异常症状时怎么办？
1.应立即到当地设有发热门诊和感染性疾病科的医院就诊；
2.要注意休息，减少外出，减少与其他人的接触，避免感染他人；
3.要及时通知老师和同学；
4.要服从学校和医务人员的安排。
总之一定要严格做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，确保广大同学身体健康。
九、到过甲型H1N1流感疫区，回校后应该注意什么？
到过甲型H1N1流感疫区，如回校后2周内出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即与校医院和当地医疗卫生部门联系。

预防“甲型H1N1流感”要从心理上开始2

邢利芳 — 2009-9-12 14:59:29

目前,我院出现了甲型H1N1流感疫情, 一些学生出了恐慌、焦虑、敏感猜疑、易怒、失眠、过于乐观等不同的心态。其实预防“甲型H1N1流感”除了从医学的角度进行防御外，更重要的是要有健康的心态。
如果你成为“甲流”确诊或疑似患者，那也不必担心，我们更应该去积极地做点什么。
1.明确认识“甲流”可以治愈。
至今天，我国境内的“甲流”确诊患者或者已经治愈出院，或者病情得到了很好的治疗和控制。所以我们要相信“甲流”可以治愈！要减少无谓的猜测。
　　一般在病床上，人们都会认真的去考虑自己目前的情况，并为将来进行了许多的设想。有的时候，甚至情况想的非常糟糕。如果你也在遐想，请你尽量立刻停止。如果你想知道什么，应该询问你的医生、护士。你有权知道到底发生了什么，但是你不应该把自己想怕了。大多数的情况是，事实并没有你想的那么坏。
2.减少无谓的自责。
由于疾病预防控制的需要，可能因为你，你身边的许多朋友、家人、同事，认识的、不认识的都被隔离了。这个时候，许多人出现了自责，认为自己对不起大家。事实有时并非如此，事情的发生并非你有意为之。没有人愿意冒着自己生病的风险，去做传播病毒的傻事。没有人愿意做害人害己的事情。记住，你的自责只能带给你痛苦，其他则一无是处。
3.保持信息畅通。
你可以通过电话以及电子邮件等与你的老师、家人或朋友倾诉你的烦扰，更重要的是寻求专业帮助，把你的烦扰心理老师或专业医师。
如果你不慎和“甲流”确诊或疑似患者密切接触过，这个时候你可能有着更多的担心、埋怨、愤怒、焦虑与不安。其实你应该这样做和这样想。
1.明确认识。埋怨与愤怒是健康的杀手，埋怨与愤怒不仅不能体现你的修养与素养，同时它还是健康的杀手。研究表明，埋怨与愤怒能快速消耗机体的能量，降低机体免疫力，人体更易患病。因此，只有积极的面对事实才是正确的态度。
2.停止猜测、控制焦虑。如果你想知道自己的身体状况，你只有通过询问专业的医护人员才能得到正确的答案。停止种种错误的猜测，这是减少担心，控制焦虑的最好办法。
3.保持健康的生活方式。你可能被隔离(如果没有，请及时联系校医院和当地疾控中心)，这个时候健康的生活方式仍是必要的。健康的生活方式包括健康的饮食、适当的锻炼、良好的卫生习惯等。
4.必要的准备。在隔离期间，我们应该有一些必要的思想准备。比如如果你被确诊为H1N1，这个时候有思想准备的你相对就好很多。
学工处心理健康教育指导中心
09年9月12日
心理健康教育指导中心关注您的健康，专业老师会很好的倾听你的心声，和你一起面对困难，挑战困境，现在让我们一起面对甲型H1N1流感，并从心理上战胜它。你可以通过以下方式联系我们：
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预防“甲型H1N1流感”要从心理上开始

邢利芳 — 2009-9-12 8:14:09

目前,我院出现了甲型H1N1流感疫情, 一些学生出了恐慌、焦虑、敏感猜疑、易怒、失眠、过于乐观等不同的心态。其实预防“甲型H1N1流感”除了从医学的角度进行防御外，更重要的是要有健康的心态。
我们该如何以积极的心态来预防甲型H1N1流感呢?
1、掌握正确的信息，了解甲型H1N1流感防治知识。出现上述心理反应，在某种程度上与缺乏正确了解甲型H1N1流感的相关知识有关。同学们可通过正规媒体如电视、报纸、电台、互联网以及学校下发的预防甲型H1N1流感手册等途径，掌握甲型H1N1流感的疫情信息和防治知识，要知道甲型H1N1流感并不可怕，是可防可控可治的，千万不要轻信传言。只要心中有底了，就不会惊慌失措。
　　2、正确对待心理反应。面对疫情，同学们出现恐慌、焦虑、失眠等心理反应大多是属于正常现象，随着对疫情的了解和自我调节，绝大多数人症状都会渐渐消失，因此，用不着过于担心害怕；要明白恐慌、焦虑等情绪反应并不是自己所能控制的，也不是自己胆小、意志不坚强的表现，要善于接纳自己的情绪，不要刻意去克制。
　　3、学会倾诉。不要隐瞒感觉，要试着把感受到的情绪情感说出来，并让朋友、同学和老师一起分担并尽量多地去寻求他们给予自己的情感支持；多与别人交流，相互鼓励，积极寻求心理上的相互支持；不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己；别忘记周围很多人也有同样的情绪反应，试着与他们交谈，从而使自己的情绪反应平静下来。
　　4、维持正常学习和生活，多参加体育锻炼和娱乐活动。在做好防护的情况下，要尽量维持正常的学习和生活，继续做自己的事情；有规律的生活作息，保证充足的睡眠和休息，保持均衡的饮食和营养；多参加体育锻炼和娱乐活动，尽量多地给自己创造快乐源泉，舒缓压力。这样生活就会充实，不会使自己感到孤立无援，使自己尽快从恐慌焦虑中恢复过来。
5、避免不良应对方式。不要采取否认、回避、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪等不良应对方式。更不要有侥幸心理，认为自己不会传染到疾病，因而不服从学校的安排，随意离开学校。
对于甲型H1N1流感，只要我们正确认识它的病因、症状、传染方式，以及防治之道，我們便可以沉着从容地应对，做好预防工作。无知使我们恐慌，恐慌、紧张的心理会降低我们的免疫力。值此防疫期间，每个同学都要自觉遵守和落实学校的各项预防措施，做好自己的心理保健，增強自己免疫力，提高对甲型H1N1流感压力的自我调节能力，相信我们可以很快的控制疫情，恢复正常的学习生活秩序。

江苏信息职业技术学院
学工处心理健康教育中心
09年9月12日
　　

给大一新生的一封信

邢利芳 — 2009-9-3 15:48:56

亲爱的大一同学们：
你们好！
首先祝贺2009级的所有新生同学，你们在经历了努力奋斗和一番拼搏之后，在人生的十字路口，交给了自己一份满意的答卷。走出了辗转难眠的黑色六月，步入了向往已久的大学殿堂。
走进了校园，远离了父母,开始了体验新的生活的征程。没有了父母呵护的一切，都需要你们自己去经历。远离了父母和朋友，来到了一个陌生的环境，面临诸多陌生的面孔，面临全新的生活环境，面临五湖四海的优秀人才，你会产生什么感觉呢？你是否为自己难以适应完全独立的生活而担扰？是否为能否处理好同学间的关系而发愁？是否为能否成为优秀之中的优秀而迷惑？当学习正式开始后，你或许又会发现沉重的课业与头脑中丰富多彩的校园相距甚远，也会发现大学校园并非处处充满浪漫。相反，老师的作业与唠叨，拥挤不堪的食堂、每天必洗的衣服，平衡每月的开支等等琐事都会成为生活的内容。对于面临的这一切问题，以及你所感觉到的困惑，都是可以理解的，这些都是对你成长的考验。任何新生都需要经过一段时间才能逐渐适应。
面临这些问题与困惑，你会采取什么方式让自己尽快融入新环境、新集体呢？取得亲戚朋友的支持是最常用的方法，从他们那里获得基本的生活知识，帮助你尽快适应常规生活；与师兄师姐的交流也极为利，他们可以帮你很快地熟悉校园环境与学校资源；另外，老师也会永远帮助你，你的困惑就是老师的担忧，及时与老师交流沟通，你会更快地成长。除此之外，你还有一位默默地、永远支持你的忠诚的朋友——大学生心理健康教育指导中心。
说到这里，你有可能会想只有“不正常”，“有问题”的人才会去心理健康教育指导中心咨询，其实，这是不正确的认识。因为心理咨询首先是发展性咨询。每个人都追求发展，都追求成功；每个人在成长发展的道路上都会不断面临新的挑战，都需要不断地调整自我，适应环境；在适应的过程中都会遇到一些困扰。心理咨询的主要目标就是帮助人们认识自我、开发潜能，增强社会适应能力，走向成熟和成功。
江苏信息职业技术学院大学生心理健康教育指导中心随时向你敞开双臂，中心的老师会从专业的角度协助你尽快适应环境，步入新生活的正轨。在大学生心理健康教育指导中心，你将与专业老师进行面对面的交流、沟通，在这里只有尊重、理解和真诚。专业老师会很好的倾听你的心声，和你一起面对困难，挑战困境。
最后祝愿大一的同学们，在大学这个大舞台上尽情的展现自己，放飞理想的翅膀，朝着自己的梦想努力。

大学生心理健康教育指导中心
二○○九年九月

大学新生心理要注意十多十少

邢利芳 — 2009-9-3 15:48:17

由于学习、生活等方面的变化，大学新生会面临诸多问题。怎么处理好问题、尽快理顺各种关系、愉快地开始新的征程呢？我们提供如下建议供参考：
1．多一点自信，少一点自卑
不管中学时期你在班里是什么排名，成绩如何，也不管你的高考是否满意。大学是你新的开始，大家又站在了一个起跑线上，因此，不管是学习还是社团活动，是生活还是交友，要多一点自信，自信可以让你更大限度地发挥潜能，而你的潜能是无穷的。少一点自卑，自卑会让你缩手缩脚，不敢突破。
2．多一点自主，少一点依赖
离开父母独立生活，好多事情要自己处理。要对自己说：“我能，我行。”不要总有等、靠、要的思想。老生的经验值得借鉴，但不能事事问人家、事事照样子去做。况且每一级学生、每个人的情况不同，重要的是靠自己。
3．多一点主动，少一点被动
与老师和同学之间、对待班里的事、参加什么活动，应该主动，不要凡事总让人推着你、总让别人照顾你。要时刻想到我能为别人做什么、我该为这事出什么力。
4．说话多一点和气，少一点脾气
同学来自五湖四海，方言、习惯、思维等多有不同，免不了造成误会。这时，与人说话要和气，心平气和地商量着解决问题，不要动不动发脾气。要多使用普通话呦。
5．多一点好行为，少一点坏习惯
不分场合大叫大嚷、乱吐乱倒、乱扔乱放、不守作息时间、便后不冲干净、不值日等，只图自己方便，不顾不管他人，既不文明又容易引发矛盾，搞得自己和他人都不愉快，影响了自己的工作学习。所以，要多讲一点道德，少做不文明的事。
6．多一点自制，少一点放纵
读高中很苦，进了大学适当放松一下可以理解，但要自制。通宵上网玩游戏、没完没了聚餐、逃课去旅游玩耍、觉得迟到早退无所谓等，是不可取的。有空大可以去做许多有意义的事，要严格要求自己。
7．多想一点父母挣钱不易，少一点大手大脚
上大学的开销比上中学要大，这是客观的。该花的花，不该花的尽量不花。不能为了所谓面子而比吃论穿、比玩耍论潇洒，增加父母的负担。
8．多一分清醒，少一点糊涂
外面的世界有很多诱惑，自己要有脑子。要清醒一点，不要糊糊涂涂陷入传销、急于在双休日打工上当受骗、自己的好心被利用而失钱甚至受伤、受害。
9．多一点坚强，少一点软弱
新的矛盾、新的挫折、新的委屈、新的打击等，随时会发生，随时会遇到，不要唉声叹气、不要痛哭流涕、不要心灰意冷，要坚强，要放眼未来，要态度积极。钻牛角尖、往窄处想、寻死觅活就太软弱了，对自己对别人都不好。做人就要坚强。
10．多一点时间意识，少一点浪费生命
有的大一新生不干什么出格的事，这是好的，但就是瞎晃荡，不知道下一个目标，不知道上完那几门该干什么，不知道今天干了什么有意义的事，不知道双休日该做点什么。那样，就浪费了生命。还是要珍惜时间，心中有目标，不断为美好的未来奋斗。

培养自理能力是迈入大学生活的重要一步

邢利芳 — 2009-9-1 19:21:44

从高中时代走来，每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界，生活从原来的两点一线变得多维丰富，许多事情需要独自处理。因此，大学新生除了学习，还必须学会打理个人生活，培养独立生活的能力。
　　我的许多支离破碎的大一生活片段经常浮现于眼前。如今在教学工作中经常遇到一些新鲜如水果般娇嫩的大学新生，就让我这个“果脯”来给“水果”们讲讲我的大一生活的故事吧。
　　生活是第一位的
　　刚离开父母，心情忐忑又激动不安，终于就要独立面对每一天的衣食住行了。鲁迅曾经说过：“生活是第一位的”。
　　很多女生刚进校时天天以泪洗面，我当时却没有太多的撕心裂肺的不舍，反而对一个人吃饱全家不饿的状态心生向往。
　　大学生活总体来说还是很有规律，啥事儿都有校园喇叭通知：该起床了，该参加集会了，该升旗了，该熄灯了……
　　食堂里的饭菜见仁见智。我最喜欢的就是3号窗口的京酱肉丝，一份是2.10元，肉超多，又嫩又滑。它只在每周一的中午有售，稍微去晚一点就被别人抢光了。可周一上午我们的课都是满的，根本没法提前溜过去打饭。所以，几乎每周一上午一下课都会看到我头顶饭盒、高叫着“京酱肉丝”，以刘翔百米跨栏的速度冲向食堂的身影，另众人侧目。
　　就是洗衣服挺让我头疼。最初是把衣服放在洗衣粉水里泡一晚上，第二天脏东西自然就掉了。可几天下来，衣服本来的颜色也跟着掉了。校园里有洗衣房，洗一桶三元钱，但我总觉得那么多人的衣服放在一起洗不干净。于是我开始用脚洗衣服，就是把衣服泡好以后用脚来踩。当时我体型惊人，净重156斤，被我踩过的衣服基本就“寿终正寝“，久而久之成本预算太大，只得弯下腰来老老实实地用手搓。
　　事实证明，人都是被逼出来的。
　　对于90后新生来说，走出家门，跨入校门,上大学是第一次离开家，第一次开始独立生活。高中时期大部分精力都用来读书，父母包办了一切生活琐事，直到走进大学，衣食住行看似简单的事情脱离了原来的轨道，由此开始独立面对这一切。因此，必须学会打理个人生活，培养独立生活的能力。
　　把钱花在最需要的地方
　　离开父母独立生活的另外一个重要方面是对钱的管理。
　　当时我母亲每个月给我一次生活费。第一次拿到那么多“零花钱”时，握在手中简直就像是一笔巨款，都不知到怎么花，感觉“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”的大学生活就在向我深情地呼唤。我忽略了这其实不是零花钱，而是生活费的事实。
　　刚入校时，我的生活费基本上都是平均分为三份来过的。头十天过的完全是酒池肉林、奢靡腐朽的生活；中间十天开始囊中羞涩，那种另友邦惊诧的挥霍生活直转其下；最后十天完全回到了“路有冻死骨”的悲惨境地，于是开始把之前买的书、吃的之类的东西挥泪大甩卖。
　　突然，天降奇缘，我一位亲戚的邻居慕名主动找到了我，让我给她高三的儿子补习功课，酬劳还不错，而且是他每天下午主动上门来补习。可他几乎从来就没有准时到过。我怒问他中午干什么去了，为什么天天迟到，他说他睡午觉之后要洗个头。我望着他那像刚出炉的包子一样、似乎还冒着热气的湿漉漉的脑袋，只得把怨气往肚子里吞。印象中他只认真听过第一节课，接着每天就坐在那里睡觉了。再后来有一天，他居然当着我的面打起呼噜来。我立刻斩钉截铁地结束了我人生中的第一桩“生意”，并指天起誓这辈子再也不当老师。
　　现在看来，勤工俭学要视具体情况而定。
　　大学新生第一次独立安排自己的生活，花钱往往没计划，稀里糊涂地钱就没了。大学新生应该根据父母的经济能力和自己勤工俭学的实际情况有计划地进行日常消费。以节约为主，学会一种“理财”的观念，该花的就花，不该花的就别花，可花可不花的要量力而为。开始时可以列一个明细表，看看自己一个月多少钱用在学习上、多少线用于生活费，以免到月底出现赤字。
　　那一场风花雪月的事
　　我们宿舍总共有四位女生。刚进校时，大家都是独生子女，娇气惯了，免不了磕磕碰碰的，也对学校晚上11点钟要准时熄灯这一规定颇为不满。作为南方人，11点才正是美好夜生活刚开始的时刻呢。虽然我们当时的夜生活也就是看看《流星花园》，但还是促使了我和同宿舍的四喜丸子同学到学校外面去租房子。
　　我们贴出了求租广告。为了省钱，我们注明了最好是和对方合租。当天就有个男生给我们打电话，带我们看房。一见那男生，我和四喜丸子立刻就交了几个月的租金，生怕迟则有变，因为那男生实在太帅了！第二天把行李搬进去以后才发现，那帅哥不住这里，他只负责收钱，住这儿的是他老爸。
　　帅哥告诉我们，他老爸是我们学校的退休老教师。于是我和四喜丸子互相安慰：还是和老教师住一起实在，好歹是知名学府的学者嘛，每天还可以就学术问题进行探讨，相当于免费请了一个导师了。结果，等我们住进去了才知道，他老爸是教体育的。
　　幸亏我们在外没住多久就被学校强制性住校了，否则不会体会到大学真正应该体会的生活。我们四个人在宿舍里偷偷煮过火锅，装过圣诞树，养过蛇和兔子（养了三天就养死了），还一起减肥，一起逛街，一起抢自修室的座位，一起去球场看其他系的男生，一起去打牙祭吃自助餐……
　　寝室的风花雪月没有机会重来一次。以后什么时候还会再有人愿意陪你疯、陪你醉、陪你闹、陪你狂？大学时期的友谊，毕业后就很难再有替代品了。
　　我们宿舍的四位女生现在依然经常来往。长得像四喜丸子的小丫头也成了我一生中最好的挚友。
　　学会和周围的人和睦相处，这种和谐的人际交往的体验源于那个青春起步的年代，伴我走过精彩，走过彷徨。
　　周末休闲好去处
　　现在的校园，好玩的、好吃的太丰富了，当年我们的条件要局限得多。我们周末最好的去处就是到市中心的书城去看书，一待一整天，还不用花钱。我当时特别爱看金庸的武侠小说。可能是“千古文人侠客梦”，我总是喜欢在刀光剑影中找寻自己卑微的影子，也学会了工作以后怎样以一种平和的眼光来看待自己平凡的生活。
　　大一时读的书里的许多句子，我都依然清晰地记得。年轻时就这样，只要感兴趣，就会去了解；只要投入了，就不会被遗忘。不管当时能不能完全掌握，但只要看了，哪怕真的忘记，也比完全不看要好得多。
　　白岩松曾经说过一句话：“大学期间读的书，是一个人一辈子读的书的一半。”我当时对这种观点很不能理解，认为毕业了同样可以坚持读书。很多年过去了，现在我才真正发现这句人生感悟的道理。读大学时，尽管总是嫌书店卖的书贵，嫌学校图书馆的书少，但也几乎把所有感兴趣的每一本都看了、每一本都读了。工作后，可以买到的、买得起的书多了，但每天奔波于柴米油盐酱醋茶的我，有时却懒得再去读自己想读的书了。有些东西，当你很难拥有时，你会尽心去拥有；当你随时可拥有的时候，却不愿去拥有。
　　成长，从独立生活开始
　　大学生活揭开了人生的新篇章。原香港中文大学校长金耀基曾说过，学生在大学里，实际上是学四种东西：一是学怎样读书（learn to learn）；二是学怎样做事（learn to do）；三是学怎样与人相处（learn to together）；最后是学怎样做人（learn to be）。大学新生要尽快适应高校环境，规划“我的大学”，按照自己期望的模式长大成人,可以说是从真正的独立生活开始。

[来源：新东方作者：文明]

新东方名师专栏：别放弃让自己善良的机会

邢利芳 — 2009-9-1 19:19:34

每个人都会动念为善，只是，为善的机缘也是一念之间，很多事情动心、动念更要动行。
一天周末，我从家里下楼去办点事情。转过街角，看见不远处两个中年人迎面顺着小街而来，看样子好像是夫妻，女的跟在男的后边，小心翼翼地低着头，男的边走边不停的向来往经过的路人凑过去说着什么，路人听完或者不等听完他说的话，所有人的反应都是摆手，而且表情很嫌恶。我能够猜测到他大概说了什么，快走近他们的时候，我故意换到了马路对面，希望能够绕开。但我的举动还是没有逃脱男人的注意，他紧跑过了马路挡在了我面前，一张口，是外地口音：“大哥，我们一天没有吃饭了……”我的心动了一下，但下意识地，我还是抬起手阻止他靠前，习惯而且坚决地告诉他：“没有。”说过后就匆匆走过。
可是我走着走着不禁放慢了脚步，多年前一件让我至今铭记的往事浮上了心头。那年我在北京刚参加工作不久，快到中秋节的时候我和另外一个同事去取准备送给客户的月饼。到了商场，几十盒月饼已经被码好放在推车上，我负责看着月饼，我的同事去商场财务部结算。这时，一位大娘推门而入，她身上破旧的衣服与那家高档商场里的五光十色和欢庆的节日气氛非常的不协调。透过玻璃门看到的那个收废品的三轮车告诉了我她的工作。她走过我身边，我看到她的一只眼睛已经瞎掉，紧紧地闭着。显而易见她并不习惯来这样的商场，一定是鼓了很多次勇气才走进来，她紧张地不知所措地四下张望，不知因何而笑的嘴里牙齿稀稀落落。终于确定了她要找的目标，她搓着手小心地走到卖月饼的柜台，选了半天，用生怕得罪售货员的语气问：“这块月饼多少钱？”售货员回答的很全面：“这块20，这里最便宜的10块钱。”老人听了半晌没有说话，又问了一句：“有没有更便宜的?”得到了否定的回答，她转过身，很凄凉却还是带着笑容说：“真贵啊，我以为2块钱。”好像生怕有人笑话她，她不知道在对谁解释着：“不是我想吃，我想给我的孙女买一块。今天是她的生日……”边说边向门口的方向挪去。
目睹了整个过程，我的心说不出的难受，看着即将送到客户手里的几十盒月饼，有多少最后会成为垃圾被扔掉？很多人吃过几百甚至上千块钱一块的月饼，而那个可怜的小姑娘，那个还在家里盼着奶奶回来给自己带一块作为生日礼物的月饼的小姑娘，在今天这个对她来说最特别的日子里会不会最终失望？当时，我特别想喊住老人，给她买一些月饼，但第一个闪现的念头却是如果我给她买了月饼，周围的人会不会觉得我很奇怪，更要命的是我掏了下西服口袋却突然发现自己没有带钱，我该怎么跟售货员去交涉……没有等我想好这些问题，老人已经走出了商场的大门，推着她的三轮车离开了。我也失去了跑出去喊住她的勇气。
回去的路上，我向同事说了这件事，同事问我：“你为什么不先让服务员拿给她，然后再等我回来交钱，或者就让老人等一会儿，等我回来买给她？”我突然意识到，很多次我在动念为善的时候，更多的是考虑了自己，怕被骗、怕被笑、怕好心没好报……甚至就是简单的因为别人不去做自己也就不做了。回单位的一路上我没有说一句话，眼睛却不停地寻找，希望在路上能找到那个收废品的老人。可是，我并没有得到那个让我不后悔的机会。那天晚上，我用被子蒙住头哭了，为那个一只眼睛的老人，为那个今天过生日的小姑娘，更为深深后悔的自己。
想到这里，我折回到中年男人身边，他还没有找到愿意施舍的人。我问他：“你们想要钱还是只要吃饭？”中年男人赶忙说：“大哥，我们不是那种人，我们来投奔朋友，结果朋友在外地明天才回来。我们只想吃点东西。”我把他们带到街角的面摊，给他们每个人买了碗加量的牛肉面，又添了一个荷包蛋。两个人感激地不知道说什么好，起先不说话的中年女人一个劲地冲我鞠躬。我告诉他们没什么，让他们安心吃，自己就离开了。远远回头看到他们在狼吞虎咽，心里特别的充实。
　　其实，每个人都会动念为善，只是，为善的机缘也是一念之间，很多事情动心、动念更要动行。
[来源：新东方作者：赵尔迪]

迎接新学期，大学学习方法漫谈

邢利芳 — 2009-9-1 19:18:47

大学好比一条珍珠项链，学术能力的培养与提高是丝线，多姿多彩的活动和色彩斑斓的生活是珍珠。切记，不要迷失在珍珠璀璨的光芒之中。
　　有人说：“大学四年没有挂过科、没有逃过课、没有谈过恋爱，人生不完整。”按此理论，我的大学人生极其不完整；也有人说“university”音译就是“由你玩四年”，但从我现在的工作经验来看，这种理解也是存在巨大偏差的。大学生活究竟怎样过，且听我跟你慢慢说……
　　大学就好像是一条珍珠项链，学术能力的培养与提高是丝线，多姿多彩的活动和色彩斑斓的生活是珍珠。珍珠固然夺目，但如果失去了丝线，也就失去了展现美丽的骨骼。切记，不要迷失在珍珠璀璨的光芒之中，努力学习依然是我们重要的使命与工作。
　　必修课的学习
　　重视基础、扎实学习。本科四年的学科学习本质上来看只是一个基础知识普及的学习，对于专业知识的深入与拓展涉及不多。所以，大一期间任何学科的学习都是从基础学科入手。我是法学专业的，大一第一门课是法理学（即法哲学），学起来真的是枯燥无味，与我想象的法庭上唇枪舌剑、慷慨陈词的场景背道而驰。当时没有任何学习法理学的动力，甚至想过放弃，但是后来发现一切基础知识都是后来学习学术发展的依据，在大三我参加模拟法庭活动时，慷慨陈词的很多内容也都来自基础知识的积累。
　　注重兴趣、专业定向。学必修课还要充分考虑个人对于学科的兴趣以及培养学科兴趣等方面。很多同学到了大三准备考研的时候才开始考虑是否要继续学习本专业的内容、自己是否对专业课学习有兴趣，这个问题我更建议大一学习专业课伊始就考虑。其实我们对于专业的兴趣分为两方面：一是开始就有浓厚的兴趣；二是在学习中培养了浓厚的兴趣，所以兴趣是可以后天培养的，我们要准备好在学习中积极培养对于专业的兴趣、定位专业发展方向，让自己最终顺利选择考研升学的专业以及学校，同时对于以后择业发展也有重要的意义。
　　关注授课重点、感受人文气息。在四年的大学学习中一定要注意学习重点的梳理，特别是对于听课笔记的总结。在大学中，完整的笔记就是最好的考试复习材料和考研的专业课复习材料，甚至可以复印后“内部销售”的。所以，在大学中要学会记录课堂内容，并且能够及时整理总结学术重点，对于个别重点问题，可以到图书馆进行资料查阅做进一步的研究学习。
　　此外，大学教师讲课多半是“枯燥”的，但是希望大家不要只注重形式和内容，因为你在毕业之后会发现，大学老师授课中所传授的是一种思想、方向和人文精神，而这个是不需要任何形式去包裹的。所以无论你认为课堂的内容有多“无聊”，也希望你能够从发现思想、发现人文精神的角度去感受教师的个人魅力。在这种自由的人文精神中成长是快乐的，希望你能够真正去体会。
　　专业知识内化和外化的过程。我们都很清楚，一个人的性格决定事情的成败，EQ有时要比IQ更重要。高中时也许我们没有时间和精力去完善自己的性格，提升自己的情商，但上了大学我们就有足够的时间、精力、平台去完善自我，提升自我。我们应该去刻意培养职业发展所需要的良好品格：自信、开朗、毅力、目标明确、高效执行等等。除此之外，我在大学学习法学的时候还去刻意培养自己的专业性格，如：客观看待一切问题、公平、一切重视证据等。这些都是大家在走向工作岗位后必备的，如果我们在大学中就养成良好的习惯，以后工作起来会更得心应手。
　　当然，重视知识外化也极为重要。我们坚决不能“茶壶里煮饺子”，一定要让你所有的知识学以致用。我到大学讲座的时候，经常会有学生来问我：“冠男老师，您看我取得的这些证书和成绩，是否能到新东方做一名老师？”我每次的回答都是：重要的不是你得了什么证书，考了怎样的分数，而是如何将你所学习的知识发挥出来，给学生创造价值。我经常看到一些优秀的毕业生，包括海归，学历很高，但是一走上讲台就浑身发抖，一个完整句子都说不出来。每每看到这种情况，我都会替他们感到悲哀，且不说他们花了家里多少钱去学习，就说他们花了自己多少大好青春吧，最后都不敢公开地展示自己，这正是死读书、读死书之悲哀了。所以，我真心的希望你能够在学习好专业的基础上提高自己的能力，培养专业性格，最终达到专业和自我“人剑合一”的境界，这样就能笑傲江湖啦。
　　选修课的学习
　　大面积捕捞、重点选拔。大学的学习生活中，选修课就像是一个万花筒，课堂是多彩的，形式是多样的。每个人都有权利根据自己的爱好去选择喜欢的学科，建议大家可以整理所有的选修课列表，重点选自己喜欢的课程去听取。一般在大学中，除极特别的课程不能随便听外（我大学时曾想听美术系的人体素描，被无情拒绝），其他课程都可以自由旁听。所以，我们可以在选修课和旁听课中充分涉猎知识，提高人文涵养，这些知识也许不会成为我们今后工作的方向，但可成为一种志趣和陶冶情操方法，或是好友聚会的谈资。
　　博而不专vs专而不博。选修课与必修课最大的不同是，你可以完全按照自己的兴趣进行发展。我们可以蜻蜓点水，浅尝辄止，也可以输入研究，自成一家。总之，在选修课中没有行为上的对与错，这样是体现了大学“university”这个单词的本意。想强调的是：中国有句古话“艺多不压身”，所以提醒大家，当我们从知识的宝库中走过时，千万不要“挥一挥衣袖，不带走一片云彩”。人生充满了各种可能，我们现在做的任何一件事都可能成为今后一辈子生存的手段。
　　你必须重视的选修课。在大学中有一种课程必须重视：马列主义教研部的课程，包括《毛泽东思想概论》（毛概）、《马克思主义哲学》（马哲）、《邓小平思想理论》（邓论）等。很多大学生不屑于学习这些课程，但是通常情况下，此类课程达不到良（80分）以上会有以下三个后果：不予评定奖学金、不予入党、不予评选学生干部，因为你可能会被认为“思想道德”有问题，所以请大家务必重视。
　　课外知识的涉猎
　　大学是一个迅速提高的中转站，可惜的是很多人只有在大学毕业之后才弄懂提取课外知识的方法，以下给大家一些TIPS，以供参考：
　　图书馆：大学占座的主战场，也是“正经人”最聚集的地方。任何一个学生在毕业后都会发出相同的后悔之词：大学四年利用图书馆太少了！
　　聆听讲座：免费索取名人签名和免费与名人拍照的绝好时机。如果你能与大师面对面，亲自感受他所释放出来的人格与道德的魅力，亲自接受知识与经验的洗礼，绝对可以做到“听君一席话，胜读十年书”。
　　学术交流：可以感受到接见领导一样的待遇。如果你在学术方面足够优秀，就可以主动申请去其他学校进行学术交流。在一个学校很优秀的人很容易变成“井底之蛙”，时常看看更大的世界，我们的成就就会更大些。
　　课外实践活动：衔接大学与社会的关键环节。每个大学生在工作之初都会感觉无助，因为我们根本不懂得社会中的“游戏规则”，所以大学的时候，在我们还能输得起的时候，多参加社会活动，即便失败了，我们也是在为未来的成功买单。
　　同学间交流：最好的交友方式。在大学中，口若悬河的人不一定受到所有人的喜爱，擅于倾听的人则是最受欢迎的。在倾听与交流中走进你好朋友的内心，在倾听与交流中学习周围人的优点。

大学要做的几件事－－俞敏洪在四川农业大学的演讲（节选）

邢利芳 — 2009-9-1 19:10:25

大学要做的几件事
　　　　－－俞敏洪在四川农业大学的演讲（节选）
　　希望我们在座的同学从今天做起，让自己由平凡走向伟大，由失望走向希望，由懦弱走向勇敢。用在大学的这种积极上进的心态走向未来，一辈子永远往前走！
　　同学们，今天我们要讲一讲大学生活，因为大学生活对于我们这四年来说是非常珍贵的。我们要做好哪几件事情，才能够使大学生活变得更加有意义呢？我总结了四大要素，即三个追求、一个准备：追求知识、追求友谊、追求爱情，为工作做好充分的准备。
　　追求知识
　　所谓追求知识，我们要分成两个领域讲，即专业知识和普遍知识。
　　对待专业，一种态度是我喜欢所以我学习。不管是研究水稻还是研究小麦，你一看到就喜欢得疯狂，就要研究，你都不用去问这个专业在这个世界上是否需要。既然大学设置了这个专业，表明这个世界必然需要这个专业。
　　如果说你不太喜欢，但是你觉得学这个专业未来能找到一份好工作，可能会成为你生存的工具，照样可以学。我从来没有喜欢过英语，到现在为止我还依然坚持在学英语。为什么？因为英语变成了我的工具。我当时考大学，不是因为我喜欢英语，是因为当时考英语专业不用考数学。我喜欢中文，也喜欢中国历史和中国哲学，但是最后我不得不学英语，我发现英语对我有用。因为我学英语，我在北大当了老师；因为我学英语，最后做成了新东方；因为我的英语水平，敢把新东方弄到美国去上市；因为我的英语交流水平，任何美国投资者给我打电话我都不害怕，使新东方的股票非常稳定。
　　同学们，当你们登山的时候，你可以不喜欢手中的拐棍，但是你不能扔掉那根拐棍，脱离那根拐棍，你就登不上山了。我发现英语就是我的拐杖，让我在新东方的事业这座山峰上不断往上攀登，那我就不能把它扔掉。到现在为止，尽管我很忙，但是每天也依然要抽出半个到一个小时来读读英语、学学英语、背背单词，保证每天一点点地成长和进步。
专业学到什么水平算是学到家了呢？我常常说，专业水平就是在全中国这个领域中，你能算是前一百位就非常了不起了。当然，要尽可能地把范围缩小。比如说，我曾经希望自己是全中国前一百位的英语专家，后来我发现一点希望都没有。几十万留学生在往国内跑，我哪比得过他们。后来我只能缩小范围，我专门研究英语的词根、词汇、词源，研究了以后我发现，这方面，我在中国应该算是一流专家了。
　　选专业不是一个儿戏，是终身的选择。你要知道，一旦选定了，即使不喜欢，也得搞下去。为什么？因为即使你没有任何事业，但是有专业，人们就会录用你，你就会有饭吃了。另外，专业课的水平尽可能要考得好一点。为什么呢？两个原因：一是你专业课水平好，未来找工作要相对容易一点儿；二是未来十五年全世界所有的大学都会全面向中国开放，每一个人都有可能到国外去留学，那个时候，如果你的专业成绩非常低，留学就没有希望了。
　　选定了专业，一定要把专业领域的前三本书读得滚瓜烂熟，把三本书任何一个思想观点都转化成你自己的思想观点，最后你就有可能变成这个专业的顶级人士。奠定了所有的理论和理论框架基础，未来你想要在这中间纵深发展，是绝对有无穷无尽的潜力的。
　　在大学除了读专业书籍，还有就是要广泛地读书。文科的读理科，理科的读文科。哲学史、科学史、文学史、生物史，然后是社会学、地理学、心理学、政治学、经济学，还有所有的随笔、散文、诗歌，大家都得去读。读书其实很简单，一个星期读两本书是轻轻松松的事情，毕竟要你精读的书很少。大学要读多少才算大学毕业生呢？同学们至少要读400本以上。梅贻琦曾经说过一句话：“所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。”一个大学如果有伟大的老师，这个大学的学生必然伟大。但是我还想再说一下，大学非为有大楼之谓也，而是读书变成大学问之大雅。好像一张纸上写满了字，不管写多少字，就只是一张纸，薄薄的。但是，如果你读了大量的书，你就会变成一本书，厚厚的，让人一看就很厚重，让人一看就有学识，让人一看就愿意觉得你是值得交往的人。
　　所以说，同学们一定要多读书。我在北大读了800多本书，新东方还有一个极端的人物，就是我的班长王强老师，他在大学的时候读了1500多本书。我们在北大的时候有一个非常好的习惯，我们互相比着读书。相信我们农大的同学有这么好的环境，在有山有水的地方，读一、两本书是轻轻松松的事情。我们要去读《红楼梦》、《三国演义》，我们应该读马尔克斯的《百年孤独》，我们应该读普鲁斯特的《追忆似水年华》，我们要去读朱光潜的《西方美学史》，我们也应该去读《西方哲学史》。像现在出版的好的著作大家也应该读，比如说《明朝那些事》，比如说同改革开放30年成长起来的中国著名的经济史作家吴晓波写的《激荡30年》等。
　　凡是读书多的人，发展潜力一定是强的，因为你有厚度，你的事业就有高度。新东方有一句话：底蕴的厚度决定着事业的高度。什么叫底蕴？底蕴就是你读了多少书，走了多少路，这就是底蕴。书都没读过，你怎么会有思想？书都没读过，你怎么能从多个视角来考虑问题？书都没读过，你怎么能有创新意识？书都没读过，你怎么知道仰望星空？
　　追求友谊
　　我们在大学要做的第二件事情是什么呢？就是要多交朋友。我做得最成功的一件事就是这辈子交了不少好朋友，而且和好朋友一起做成了新东方这么大的一个事业。所以，我觉得在大学除了读书以外，最重要是要交朋友，只有在大学能交上你一辈子的朋友，还有高中的时候也有可能。为什么？高中、大学这七年同学之间没有任何利益冲突，而且七年大家一起，或者四年大家一起，彼此知根知底，人品怎么样、个性怎么样、胸怀怎么样、才能怎么样，你完全清楚。你要知道，走进社会工作以后，要不就是同事工作关系，常会争权夺利；要不就是上下级工作汇报关系；要不就是跟外面的人关系，相互有求。通常很难再出现真正完全心灵相通的朋友，以及事业上互相帮助的朋友。
　　交到好朋友有两个最重要的前提条件：第一，你自己本身是一个好人；第二，追随比你更加厉害的人。
　　首先是自己做个好人。谁也不愿意去跟一个不好的人交朋友。不好不是说你杀了人，做了违法的事，不好体现在比较自私，分享别人的东西可以，别人分享你的东西就不行，不好表现为心地阴暗，表现为背后老说别人的坏话。同时，还要主动地去交朋友，你要主动对别人微笑，别人才会对你微笑。人是一种反应动物，就是你给我一个什么动作，我就可能会对你有一个什么动作。我庆幸我是一个喜欢为别人服务的人，比如说，从小到大，因为我的成绩不好，又希望老师表扬我，所以我就老在班上打扫卫生，结果就一直做我们班的卫生代表；进了北大以后，卫生不用我打扫了，教室有别人打扫，但我发现宿舍没有人打扫，那就我打扫吧，还打水，所以我们宿舍基本上没排什么卫生值日表。
　　我大学毕业的时候，也没有同学说你真伟大，为我们打水、扫地这么多年！但是，十年以后，有些事情就体现出来了。新东方做到一定程度，我觉得应该找一些我的好朋友、大学同学跟我一起做新东方。我知道，要把他们弄回来是很不容易的，但是，他们不回来东方肯定做不大。后来，他们说了一番话我特别感动。他们说，在大学四年，知道你一直是个好人，知道你是一个可靠的人，也知道你有饭吃的时候，我们肯定不会喝粥，你有粥的喝的时候，我们肯定不会饿死。最后，大家就一起回来了，新东方就做大了。
　　第二就是要追随比你更加厉害的人。张良追随了刘邦，他才能成功。所以要追随心胸比你博大，志向比你高远，胸怀比你开阔，在某个领域方面又比你更加厉害的人，这样你就能学到很多东西。
　　我从小到大有一个心态，我到今天也不理解，就是没有任何妒嫉心理。我们班的同学，比如说从小学到高中评三好学生，我会拼命地为他们鼓掌，我心里一点难过都没有。当然我也没法难过，永远在全班二十名之后，怎么难过？但这个给我养成了一个良好的心态，就是我看到比我厉害的人，我会产生一种崇拜心理，包括我对我的部下。不管哪个领域，比我厉害的，我就会觉得很喜欢。
　　我在北大一无是处，为什么我能交到像王强老师、徐小平老师等这样对新东方来说比较关键的人物，因为他们在大学的时候给了我很多的影响。比如说像王强老师，他喜欢读书，一进北大就把自己的生活费一分为二，一半用来买饭菜票，一半用来买书。当时中国的大学生都由国家发补助生活费，一个月22块钱。我们当时也能活下去，因为土豆烧牛肉一份只要1毛5分钱。当时一本书只要5毛钱左右，我记得朱光潜的《西方美学史》两本书只要8毛4分钱。王强老师有个习惯，买书的钱，绝不用来买饭菜票。饭菜票吃完了怎么办？他就开始拿我的。我发现这个习惯很好，我就开始向他学习，我也把我的生活费一分为二，一半用来买书，一半用来买饭菜票，我要把饭菜票吃完了，我就拿他的饭菜票。每到星期六、星期天，我们就拿着钱去买书。那时，我刚从农村进北大，完全不知道买什么书，所以我就干脆跟着王强，他买什么书我就买什么书。
　　跟徐小平打交道也是。徐小平在北大其实已经是我的老师了，他教中国音乐史，一句话下来，就让你的心“怦”地跳一下，所以我就觉得这个老师讲得真好！我就想跟他交朋友。他当时担任北大团委文化部的部长，所以每到星期五的晚上，他都会请一帮北大的年轻老师到他家里去聊天。学生当然很想听了，但是学生坐在年轻老师中间听老师聊天，老师肯定是不干的。我说，徐老师，我能留下来听你们聊天吗？徐老师表示不太方便，他说：我们老师都是聊的男人和女人的事情，你太年轻，会被污染的。我的反应速度很快，当场就说：徐老师，我刚好需要这方面的启蒙知识。所以，徐老师就没有办法了，他说：你坐在这儿听我们聊，下不为例。结果我就找到机会了。为什么？当年中国是没有矿泉水的，矿泉水是90年代以后才有的。他们聊天聊得很口渴，我就开始给他们煮水泡茶；等他们晚上肚子饿了，我就出去给他们买方便面，给他们泡方便面。到了第二个星期，我就打电话过去，我说：徐老师，你们还需要那个煮水、泡茶、泡方便面的人吗？他说：如果你愿意来煮水、泡茶、买方便面，你就过来吧。结果，我就又过去了。
　　追求爱情
　　如果有可能的话，在大学谈一场恋爱也是不错的。
　　回顾过去，发现我的大学生活一片空白。究其主要原因，不是因为我成绩差，而是我在大学没有谈过恋爱。谈恋爱有一个前提条件，就是你真正爱上一个人，真爱上一个人以后，接下来的一件事就是你一定要真诚地告诉她你爱她，千万不要怕。我在大学爱过很多女孩，但是从来没有敢去告诉任何一个女孩我爱她。每次我在想癞蛤蟆想吃天鹅肉，我怕一说出来，会挨两个耳光。我想说的是，你爱上了一个人，你又不去告诉他，自己一个人非常的痛苦，有什么必要呢？你去告诉她，真诚地追求他，直到最后没有希望了，你也心死了，对自己也有一个交代。
　　如果两个相爱了怎么办？非常简单，要一心一意地爱！什么叫一心一意？不是说大学只能谈一次恋爱，而是一次只能谈一个。同学们请记住了，这是我对你们的最低标准了。真正的恋爱要爱到什么地步呢？要爱到这种地步，就是“为什么我的眼中充满泪水，是因为我爱你爱到深层”。如果没有这种感觉，表明你们的爱情没有到位。但是，即便爱到这种深层的地步，也会出问题。对方如果离开你，你怎么办？所以，谈恋爱要谈得大度。什么叫大度？爱情是一种缘分，朋友之间永远要忠诚，但是爱情是没有忠诚的，爱情只有爱。如果我爱你，必然对你忠诚；如果我已经失去了爱，对你没感觉了，我离开你也是很正常的。所以，爱情有分有合。离开你，你只有一种方式，就是祝福她一路走好，你的幸福就是我的幸福。
　　我始终相信这个世界上有缘分之说，在某一个时间或空间点上一定会有一个和你终身相守的人在那等着你，两个人手牵手走向生命的未来。所以，一定要珍惜生命，爱情带来的任何痛苦会随着时间的推移，变成你回忆的美酒，这是任何一个谈过恋爱的人都知道的。那么，珍惜生命！
　　在大学谈恋爱，其实不一定会有结果的。它美就美在过程，在校园中留下你美好的足迹，有一份青春的美好回忆，这是最重要的。
　　为将来工作做好准备
　　毕业以后，大家都要开始工作，工作是我们走向未来必不可少的部分。我刚开始留在北大，想反正也是一个职业，我就当老师吧。开始，我一个班50个同学，最后跑得剩了3个。但是，我这个人是比较努力的人，每次上完课，我就冲到别的优秀老师那去听他们讲课，拼命做笔记，记住他们每一句话怎么讲的，完了我自己再回去对比，换我讲是不是能讲得更好。过了一年，我发现我的学生都回来了。到第二年的时候，不光我的学生回来了，而且50人的教室里容纳了100个学生，那就意味着我上课比较成功了。到第三年，我就被北大评为优秀老师了。从此以后我发现，我本来在北大是打算临时当个老师，但是到了第二年以后，我就把老师当成我的终身梦想，当时就下了一个决心：这辈子我死了都不可以离开学校的讲台。到今天为止，我也依然是一名老师。
　　我们从有一个职业开始，也许慢慢就能做成一个事业。所以到后来，我觉得自己要出国，再后来从北大离开，当时其实我不想做事业，只是想赚更多的钱，以尽早出国。但是，做着做着，新东方学校就做大了，最后我就只能把它当作一个事业干。这个路径同学们是可以模仿的。先找一份工作养活自己，紧接着给自己足够的时间，如果热爱这份工作（或者换一份你热爱的工作），把它做成你一辈子想做的工作。然后，用你在这个工作中学习的经验，慢慢地开创自己的事业，这是最正确的方法。
　　现在大家都在鼓励大学生创业，我也鼓励。统计数据表明，大学生没有工作经验创业99.9%会失败。成功率太低了，为什么？因为创业需要几个基础：第一，你需要知道如何处理人和事的关系，这个你必须工作一段时间才有这个本领；第二，你需要熟悉一个行业的经验和运作的模式。比如说，未来你要想办培训学校，你不到像新东方这样的机构来干两年，你不一定能干成。总而言之，创业不一定会成功，成功了也不一定会长久，长久了失败了也不一定不成功。生命总是会有机会的，抱着一种良好的工作心态，先从最基础的做起，锻炼自己的能力、心胸，最后你总能成长起来。
　　我相信这个世界上每一个人都能成功。希望我们在座的同学从今天做起，让自己由平凡走向伟大，由失望走向希望，由懦弱走向勇敢。用在大学的这种积极上进的心态走向未来，一辈子永远往前走！
　　谢谢大家！

如何面对忌妒心理

邢利芳 — 2009-8-31 11:09:56

问：老师，你好！我是一年级的一个女生。我遇到了很多麻烦，可是又不好和别人说，希望老师能够帮帮我。我不知道是不是自己的妒忌心太重了。我总是讨厌比我强的人，这次我的好朋友获得了奖学金，本来我也是很为她高兴的，但是我却很讨厌她，也不想和她一起学习、一起逛街了。可能因为我太不漂亮，身材又不好，加上学习不好，就很容易妒忌比我好的人。一听到或者看到别人漂亮，有本事，我就会很恨那个人。有时我恨自己矮，恨自己丑，总之就是觉得自己什么都不如人。请你告诉我，我要怎么样才能不去忌妒别人，要怎么样才能让自己不那么自卑。我真的很苦恼啊！
Fly girl
答：Fly girl：你好！首先谢谢你的信任，在回答你的问题之前，我们先来了解下忌妒心理。忌妒心理它是在自己不如别人优越而有了失落感时才会产生的。忌妒心是对某些方面超越自己的人的一种忌恨，是对无意或有意竞争者的一种仇恨心，社会上称它为“红眼病”。
可以说跟其他情绪一样，忌妒也是一种本能力量。当你发现与自己相仿的同学拿到了奖学金、比自己更漂亮或早早地谈了恋爱等，产生一时的妒忌冲动，是完全正常的，合乎人性的。只要你把自己的这种情感状态加以适当的监视与管理，不让它无限制地漫延，甚至于在行为上产生一定的危害。这样就平安无事了。但倘若一个人不能从与他人的相互比较中努力进取、合理竞争，而是任由忌妒做主，做出一些破坏性的行为，就会产生于人于已都不利影响。
忌妒可怕而又不能割舍，因此我们不能期待消灭忌妒，而要把忌妒的力量转为建设性的行动能源。这样，我们就真正战胜了忌妒。处理忌妒的更好办法是直接把它转化为鞭策自己迎头赶上的动力。一点儿也没有妒忌的人，是不求上进的人；而妒忌过分的人，则是容易产生怨恨与报复心理并落入自怜自恨与自卑的陷阱里去。
从你的心中来看，你忌妒的起因是自身条件的差，包括长得不太好看、学习成绩不好等。其实却是错误的归因。比你长得难看的人多得是，比你学习成绩差的人也有的是，那岂不是他们有更深的忌妒才是，但我们知道事实不是这样。我认为是忌妒的主要原因是你的想法、你的思维方式。比如，你认为只有比自己的同伴更出色，自己才是有价值的。所以，在看到别人比你好的时候，就难免会气馁、沮丧，进而产生怨恨，恨自己的差，恨人家的好。为什么你就比我好呢，这样一想就吃起醋来。其实一个人的价值不是和别人比较出来的，而在于一个人的“独特性”，别人有别人的好，自己有自己的好。人无完人，尺有所短，寸有所长嘛。这样你就会自信起来。好好真爱自己，你是这个世界上唯一的。
培根说：“嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。”如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很充实，就不会让精力被妒火烧毁。忌妒别人，决不会增强自己信心。因此，把忌妒转化为正向的激励因素，令自己的士气高涨，斗志昂扬！祝愿你好好地妒忌一番，然后心情开朗地不再纠缠于妒忌，轻装上阵。走出自己独特的人生！

邢老师

从抑郁中走出来

邢利芳 — 2009-8-31 11:09:26

问：老师，我感觉很害怕。最近我一直心情不好，一开始是因为期末考试我有一门没及格，感觉很郁闷，刚刚又知道自己英语考级没有过。我是班团支书，系学生会宣传部部长。以前生活得很忙碌很充实，可现在我什么都不想干了，也不愿意去搭理别人。有时候看到舍友在玩，我都觉得有点反感。以前我不是这样的，现在我也不知道怎么啦，控制不了自己，我知道自己这样下去不行，可是自己不知道怎么做。老师你说我该怎么办啊？
小雨
答：小雨，你好！从你的信里老师看到你是一个优秀的女孩，也是一个要强的学生。考试没有及格和英语考级没过对你来说是两个较大的打击，你肯定为此感到很是难过。老师理解你的心情，也理解你现在状态。不过老师要提醒你一定要积极调整你的情绪了，因为你现在这种情绪就是明显的抑郁情绪，情绪低落，兴趣减退。如果这种情绪超过两周了，那就可能是抑郁症了，要及时进行治疗的。老师不知道你这种情况有多长时间了？希望还不久。在这里阿老师给你提出以下建议，希望能够对你有帮助：
1. 要理解自己现在是处于抑郁情绪中，如果一直这样任其发展，结果可能会很糟糕
2. 人生中总会有许多不如意，不会有人一辈子都是顺利的，因此重要的是在摔倒中爬起来。对你来说就是争取补考及格，并在以后的考试中取得好成绩。
3. 和好朋友聊聊天，说说自己的烦恼，把抑郁的情绪发泄出来。
4. 每天慢跑半小时，这对提高你的情绪会大大有帮助。
5. 有意识地提高自己的挫折承受能力，可以看看伟人的传记，从中吸取力量。
6. 如果你觉得需要，请你来找我。老师愿意和你一起解决它。如果你自己努力之后，情况还是没什么好转，请你一定来找我。
老师希望你能够早日从抑郁情绪中走出来。不经历风雨怎么见彩虹，是吧！

邢老师

新学期！新面貌！

邢利芳 — 2009-8-29 13:24:36

新的学期又要开始了，祝同学们在新的学期里实现自己的目标，一如既往为自己的理想而奋斗！请继续关注心理健康！

院本部心理咨询室更改的通知

邢利芳 — 2009-6-11 8:47:09

心理健康中心地址：8号宿舍楼1楼802房间
咨询时间：周一、周三、周四、周五上午
周三、周五下午
联系方式：直接去办公室
Email：alicexlf@126.COM 630200463@qq.com
syd590@sohu.com
QQ:630200463 68831191
电话：83295367

苏信院第二届苏信杯心理剧总动员总决赛圆满成功

邢利芳 — 2009-6-11 8:33:45

苏信院第二届苏信杯心理剧总动员总决赛圆满成功

5月26日晚6：30在藕塘校区21104进行了第二届苏信杯心理剧总动员总决赛，此次比赛是在各院系初赛的基础上，选送初赛优秀的心理剧参加最后的决赛。本次参赛心理剧内容涉及亲子关系、贫困生心理、人际关系问题、大学生心理发展、危机干预等方面，通过学生“自己演，演自己”，把“大道理”用“心理剧”的形式表现出来，通过学生自己表演、自己观看、自己体悟，使表演者和观看者产生共鸣得到启发，增强心理健康意识和能力。
经过激烈的竞争，机电系《朴实的美》获得一等奖，工商系《我们是一家人》《我们都
这样长大—我爱我爱》获得二等奖，机电系《守候希望》、计算机系《觉醒》、电信系《恋爱百分百》获得三等奖，计算机系《虚荣心的背后》与艺术系《看病记》获得优胜奖。电子信息工程系《母爱无限情比金坚》和工商管理系《我们是一家人》《我们都这样长大—我爱我爱》以及计算机系的《觉醒》获得最佳剧本奖；电子信息工程系心理协会和工商管理系心理协会和计算机心理协会获得最佳组织奖；机电工程系心理协会和艺术设计系心理协会获得精神风貌奖；此外还产生了最佳男女主角等。

我院举行“面对面心理咨询及心理测试”专家辅导活动

邢利芳 — 2009-6-11 8:33:03

我院举行“面对面心理咨询及心理测试”专家辅导活动

6月2日下午3：00，由学工处心理健康教育指导中心举办的“面对面心理咨询”专家辅导及心理测试活动在东亭校区教学楼大厅如期开展，本次活动是5.25心理健康月活动的内容之一。本次活动邀请了江南影视学院、无锡交通职业技术学院及我院在内的多年从事高校心理咨询工作的专职心理咨询师为同学们答疑解惑。
本次活动吸引了众多学生的参与。在整个活动的过程中，同学们对咨询专家表现得十分信任和坦诚，向咨询师们倾诉了他们心中的烦恼与疑惑。同学们心理咨询的问题主要涉及大学生活适应、人际交往、就业择业、学习障碍、生涯设计等方面，专家为他们耐心地一一作分析和解答，为每一位求助者提供了专业的心理辅导与帮助。当到达下班时间时，仍有一些同学不愿离去，围绕着咨询师们继续问着各种心理问题和困惑。从每一位咨询完的同学们脸上，可以看出他们满意的神情和对咨询师的感谢之意。大多数同学进行了心理测试，对自己的气质及对职业兴趣有了更深入的了解，当咨询师为同学们讲解测试结果时，很多同学说自己就是这样，对自己的认识更加深入，同时对自己的今后职业选择也有多清楚了。
从本次活动成效来看，近年来随着我院心理健康教育工作的深入展开，使得越来越多的同学已经逐渐认识到心理问题并不神秘和可怕，也使得更多的同学开始关注自己的身心健康，当遇到问题时，积极寻求心理咨询老师的疏导和帮助，自我心理保护的意识正在不断增强，同时因为金融危机的影响，越来越多的同学关注就业及职业选择。

（ 2009年学工处心理健康教育指导中心）

社团巡展活动

网络部 — 2009-5-6 21:14:27

09年4月28日我社团参加了学校组织的社团巡展活动。
活动前期：召开各部门会议，做好活动前的准备工作。
活动进行时：由组织部组织各部门协作，以“写出心中愿望”为主题，引导学生加入活动中来，为了烘托现场气氛，我们赠以爱心气球给参加活动的同学，在一旁有网络部的人进行拍照，该活动持续了一个多小时，受到了很大的关注，获得了很好的效果。
活动结束：完美落幕。
图片暂时未上传。。。

心理健康知识

网络部 — 2009-4-27 16:05:19

1、心理健康的标准
心理健康的标准是什么？各学派有各自的理解，目前国内较有影响的心理健康标准为以下七条：
（1）智力正常；
（2）情绪稳定；
（3）意志坚强；
（4）行为协调；
（5）人格健全；
（6）人际关系和谐；
（7）能积极地适应和改造现实环境。
2、信念――人体健康的妙方
大量医学科学研究证明，信念对人体健康有奇妙的作用。开滦煤矿工人地震时被长时间地埋在井底，在有限的氧气条件下，他们为什么能坚持到营救生还呢？这是信念起的作用。同样患“绝症”的病人，有的可能得以康复，有的则提前死亡。这就看谁能有坚强的信念来决定这生与死的不同命运了。
信念之所以对人体健康有奇妙的作用，原因在于信念能导致人体生理发生某种变化，从而提高抵抗疾病的能力，人体中的肾上腺皮质激素和催乳素受人的信念影响最大。此外，信念对人的情绪变化也有很大的影响。有坚强信念的人，对人生中遇到的困难的挫折往往能勇敢去面对并冷静地妥善处理。现代医学强调，人们在工作和生活要有良好的情绪，而良好的情绪又与人的信念有很大的关系，为此，医学专家向人们提出一个强有力的等式：失去自我支配即等于失去一切。
3、心理因素与衰老
衰老是人类及所有生物的生理必然过程。人是生活在群体中的，许多生活因素和社会因素都能导致人的衰老，但心理因素对衰老的影响尤为突出。古时候“伍子胥过关，一夜愁白了头”的故事就很能说明一点。在现实生活中，由于忧郁或悲伤使人加速衰老的事例也并不少见。
人到老年，随着年龄的增长，一旦离开工作岗位，退到社会团体之外，就会有一种孤独感，加之日常生活的适应能力降低或失去经济上的自立以及家庭地位的改变，都会导致心理上的老化，从而降低机体对细菌、病毒和过敏物的抵抗力而致病。还有，不良的心理因素可使症状性高血压持续不降。所以保持良好的心态也可以防病抗衰老。
4、为了健康勿激动
在人生的道路上，平平稳稳，一帆风顺是不大可能的。有时候，人们会陷入深深的苦恼、极度的气愤和不可遏止的激动之中，或者进入一个剧烈、突变的紧张期，这些生理、心理的变化，可以直接影响到人体的健康和寿命。
在养身之道中，大多数人都比较注重身体方面的保健，而对于心理方面的保健却缺乏足够的重视。有的人动不动就生气、激动、愤慨、恼怒甚至暴跳如雷，这种性格脾气是对自己身体的最大摧残，即使再好的补药吃进去，也是毫无用处的。因此，为了健康勿激动。
5、减轻“心理压力”的良方
（1）自我宣泄。即通过不危害他人的方式将内心怨恨发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一顿，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
（2）请人疏导。当一个人有了心理上的痛苦后，找亲朋好友或同事交谈一下，这样不但可以找到解决问题的办法，还能得到心理压力的疏转机会。
（3）情绪转移。在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力和情绪，减轻心理压力。
（4）爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感。如运动、写作、研究问题、绘画等，这样可以使人变得积极、开朗。
（5）讲究心理卫生。注意阅读健身养性方面的书刊，根据自己的实际情况不断地调整情绪，增强承受能力和适应能力。
6、妒嫉会使人过早衰老
现实生活中，妒嫉之心人皆有之，偶尔一两次不要紧，如果经常产生妒嫉之心而且耿耿于怀，那就属于病态了。
因为人的下丘脑边缘系统及其临近部位，有着“快乐”和“痛苦”两个情绪中枢，妒嫉和忧郁、烦恼等情绪一样，会刺激“痛苦”中枢，引起肾上腺素分泌增加，外周血管收缩，肌肉松驰，消化腺活动下降，呼吸次数减少。容易妒嫉的人，其“痛苦”中枢长期受刺激会出现胃口差、气不顺、胸闷，长期如此，便会使人过早衰老。
7、培养子女健康的心理
父母对子女的爱是世界是最无私、最心甘情愿的爱，然而畸形的父母之爱，是很容易给孩子的心理发良带来事与愿违的后果。过分溺爱，不管他的要求是否合理，都处处满足，会养成孩子的自私任性，以我为中心的皇帝心理。生活中的大包大揽，超乎寻常的保护，也会养成孩子的过份依赖，对外生疏以及惧怕的心理。望子成龙，把学习成绩当成唯一衡量孩子好与坏的标准，如果学习好给予奖赏，不好则打骂，会使孩子产生逆反心理。那么怎样培养子女的健康心理呢？
（1）客观地爱子女，而不是主观的盲目地爱。从小注意培养他们坚强的性格和对挫折的承受力，以及独立的能力。
（2）为孩子创造良好的环境。这个环境不止是物质生活上的优厚，更重要的是使孩子生活在和谐、温暖、欢乐、优美的环境中，受到潜移默化的陶冶。
（3）避免任何形式的伤害或护短。对子女的过失和错误，要分析产生的原因，心平气和地进行教育，讲清道理，决不可不分青红皂白批评、训斥甚至打骂孩子。也不可一味护短、迁就，更不能为孩子抵赖、说谎或把责任推给别人。
（4）在日常生活中、学习中，注意培养子女集体主义思想，鼓励孩子多参加集体活动，使他们在活动中懂得遵守纪律，服从指挥的重要性，认识集体的力量，孩子之间建立友谊，更好地和睦相处，互相帮助。
8、青少年的心理特点与保健
青少年的心理特点：一是精力旺盛，兴趣广泛，积极向上，富有朝气和理想。二是感情丰富多彩，情感奔放，富于热情，好幻想及新奇；但易冲动，好赌气、争斗。三是认识能力高，但由于知识经验少，看问题易带片面性。
青少年的心理保健：青少年正是长身体、长知识的时期，是塑造健全人格、培养优良品质的关键时期。因此，此期的心理保健至关重要。首先要注意培养自己良好的道德品质，要培养开朗的性格，克服和纠正内向、孤僻、多疑、心胸狭窄、急躁易冲动等不良性格；要经常保持愉快的情绪，在遭受挫折（如高考落榜、初恋失败、婚姻破裂、事业挫折等）时，要学会调节自己的情绪，正确面对现实，把挫折心理引导到理智、积极、乐观的状态中，以从挫折中解脱出来。
9、中年人的心理特点与保健
中年时期是建功立业的黄金时期，事业达到了顶峰。但由于超负荷的工作，过重的家庭负担，以及所经受的众多社会心理刺激，身心负担沉重。因此，中年期又是心理矛盾和身体、精神疾患易于发生的时期，中年知识分子尤其如此。许多中年知识分子“英年早逝”就是这种状况的反映。因此，中年人一定要提高自我保健意识，以防患于未然。
中年诸事劳形，万事累心。在此时期，要善于调控自己，保持情绪的平衡。要注意不要有过高期望，要乐观豁达，避免精神过度紧张。
中年人性格虽较成熟，但仍存有明显的可塑性。要克服和改造虚荣、嫉妒、孤僻、狭窄、固执等不良个性。注意劳逸结合，培养业余兴趣爱好，以缓解心身紧张劳累，疏导不良情绪。多作体育锻炼，增强体质，从而提高机体抗病能力。
10、老年人的心理特点与保健
人到老年，生理心理都发生了一系列变化。在心理上，随着神经系统尤其是大脑的退化及机能障碍，感觉变得迟钝，视力、听力减退，反应力下降，动作变得迟缓，记忆力越来越差，思维能力减弱，情绪不稳定。其次，由于社会及家庭环境的改变（如离退休、配偶死亡、孩子长大另立门户等），社会交往日趋减少，使他们产生孤独感。同时，由于生理、心理的变化，个性也发生许多变异。有的变得心胸狭窄，十分小气；有的变得十分固执；有的变得特别急躁；有的变得多疑虑等。
保持心理健康，是老年人长寿和安度晚年的基础。所以，老年人一定要克服和战胜心理衰老。要以乐观豁达的态度去面对生活中发生的各种变迁，避免抑郁和沉闷，遇事要泰然处之，学会自我解脱，当好晚辈的参谋。
要有广泛的兴趣，如种花、养鸟、听音乐、下棋、与孩童玩耍等。这样既能调节生活，消除疲劳，又能陶冶性情，充实精神生活。
有病早治，无病早防。人到老年，身体各组织器官功能会逐渐衰退，抗病能力也会降低。为此，老年人要学会和积累一点医药知识和经验，对付日常的小病小痛。另方面，对疾病不要紧张、恐惧、悲观和绝望，要积极治疗，树立战胜疾病的信心。多作各种适合老年人的体育运动，增强战胜疾病的能力。
11、居室色彩与心理保健
　　居室的色彩对人心理、情绪、情感乃至健康，都有重要的影响，常见的某些职业性疲劳，通过色彩的心理治疗，能起到药物起不到的作用。
　冶炼工人，司炉工人，每天要和火红的颜色打交道，大脑皮层就会不断地产生“兴奋灶”，人易疲劳。因此，他们的居室宜选用冷色基调。如白、浅蓝、乳白等，使视神经得到休息。
　纺织工人、医生、护士、头戴白帽，身着白裙或白衣，接触的又多是白色的棉、纱、布，眼睛长久接触白色会产生疲劳感和“冷藏”心理。因而，他们的居室宜选用暖调，再适当配以艳色装饰品。
自动生产线上的操作工人，要求精力集中，手疾眼快，久而久之会产生紧张的感觉，休息时，他们需要一个轻松愉快的环境。因此居室以冷色基调为好。
　 打字员、排字工人及文编，是典型眼力活，视觉易疲劳，他们的居室和装饰品要适当选择一些绿色，以减弱目光的反射强度，使眼睛轻松些。
　纺织和油漆工人，商店的售货员，每天接触五彩缤纷的色泽，他们的居室应以中性色为主，再配以单色的装饰品。
　中性色有镇定人的神经作用，使人感到舒适。

大学生心理健康知识

网络部 — 2009-4-19 14:39:23

一、如何面对自身的“心理问题”
　　随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态，建议你：
坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
　　不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。
　　转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
　　调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整龅木衩婷泊椿廊灰恍碌母惺堋Ｋ降男睦砦侍庖菜嬷崴苫饬恕 BR>
　　不要讳疾忌医。就像得病了去看医生一样，对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及精神卫生机构的帮助。
二、心理辅导老师做些什么事？
　　好的辅导老师不会试图为你解决问题，那样只会造成你的依赖心理。他们会教你如何更有效地应对问题，指导你在生活中创造更多的乐趣，善用自己的优点，成就自己的理想。
　　辅导老师都经过训练，能听出信息的含意，并协助你倾听内心的声音。他们会与你一起探讨你的思想、感受及行为，并引导你拟定自己的解决方案。他们的最终目的在于教导你如何成为自己的心理治疗师，即心理咨询是助人成长而不是代替人成长。
　　心理咨询还有一个很重要的特点就是具有保密性。辅导员老师有良好的职业道德修养，故在辅导过程中你要和辅导老师合作。你必须告之你想从生活中得到什么，指出你想改变的方向，以及在自我了解方面你想要进行到何种程度，把辅导视为一个自我发掘的过程，从所获得的新资讯来作出新的决定，采取有效的行动方法。
辅导老师可能一开始与你讨论你生活中的隐私，你会感到不自在，当信任感逐渐增加时，你会比较愿意敞开心胸，分享你的想法和感受。
　　总之，你从辅导中得到的收获，视你在辅导过程中投入程度而定。
三、缓解压力A、B、C
　　A：减少紧张的呼吸技巧
　　当你紧张、焦虑时，一定有喘不过气来的感觉。做几个缓慢、有规律的深呼吸，会让自己觉得轻松许多。
　　步骤：
　　　　① 端正坐好或站直，把所有的烦恼和琐事丢在一边。
　　　　② 开始缓缓地、深深地吸气。
　　　　③ 吸住气默数到三。
　　　　④ 慢慢地把气呼出。
　　　　⑤ 暂停呼吸，默数到三。
　　　　⑥ 重复上述步骤三次。
　　注意：把手放在胃上，呼吸时跟着一起起伏，你会觉得吸气很轻松不费力气。呼气也应该是平缓轻松的，放松胸腔，自然而然把胃里的空气推出去。慢慢呼吸几分钟，让自己熟悉这种感觉。
　　B：压力应对思考
　　面对压力时，个人的思考与压力的缓解有密切关系。积极的思考可以缓解紧张，安定情绪，帮助你从焦虑的生理反应中解脱出来，使身体放松。
　　步骤：
　　　　① 准备可以随身携带的卡片或记事本。
　　　　② 列出个人用来应对压力的自我暗示语，把它背下来，当面临压力时，就可以用它来帮助自己克服焦虑。
　　　　③ 下面是帮助你积极思考的一些句子：
　　　　a、一切都会很顺利的。
　　　　b、没有什么好担心的。
　　　　c、我相信我可以面对它。
　　　　d、以前遇到过更糟糕的情况，还不是度过了。
　　　　e、步步为营，不要慌。
　　　　f、只要尽力就好，问心无愧。
　　注意：最有效的自我暗示语是你自己写的，当句子失去效力时就应该更换，随时使它对你具有意义。当成功地克服压力时，别忘了给自己一些鼓励的言语。
　　C：对自己好一点
　　你知道做什么事会让自己放松吗？别忘了好好呵护自己，给压力找个出口。不妨试试以下办法：
　　　　① 洗个热水澡。　　　　　 ⑥ 参加运动。
　　　　② 喝杯自己喜欢的饮料。　⑦ 大声歌唱。
　　　　③ 买一束鲜花插在瓶子里。 ⑧ 找个安静的地方休息片刻。
　　　　④ 看看电影。　　　　　　 ⑨点根蜡烛喝点葡萄酒。
　　　　⑤ 听自己喜欢的音乐。

一辈子只做一碗汤

网络部 — 2009-4-11 10:39:07

我家门前有两家卖老豆腐的小店。一家叫“潘记”，另一家叫“张记”。两家店是同时开张的。刚开始，“潘记”生意十分兴隆，吃老豆腐的人得排队等候，来得晚就吃不上了。潘记的特点是：豆腐做得很结实，口感好，给的量特别大。相比之下，张记老豆腐就不一样了，首先是豆腐做得软，软得像汤汁，不成形状；其次是给的豆腐少，加的汤多，一碗老豆腐半碗多汤。因此，有一段时间，，张记的门前冷冷清清。有一天早上，因为我起床晚了，只好来到张记的豆腐店。吃完了一碗老豆腐，老板走过来，笑着问我豆腐怎么样。我实话实说：“味道还行，就是豆腐有点软。”老板笑了笑，竟有几分满意的样子。我说：“你怎么不学学潘记呢？”老板看着我说：“学他什么呀？”我说：“把豆腐做得结实一点呀！”老板反问我：“我为什么要学他呢？”沉思了一下，老板自我解释说：“我知道了，你是说，来我这边吃豆腐的人少，是吗？”我点点头。老板建议我两个月以后再来，看看是不是会有变化。
　　大概一个多月后，张记的门前居然真的排起了长队。我很好奇，也排队买了一碗，看看碗里的豆腐，仍然是稀稀的汤汁，和以前没什么两样，吃起来，也是从前的味道。老板脸上仍然挂着憨厚的笑，我也笑着问：“能告诉我这其中的秘诀吗？”老板说：“其实，我和潘记的老板是师兄弟。”我有些惊讶：“那你们做的豆腐不一样呀？”老板说：“是不一样。我师兄———潘记做的豆腐确实好，我真比不上；但我的豆腐汤是加入好几种骨头，再配上调料，再经过12个小时熬制而成，师兄在这方面就不如我了。”见我还有些不解，老板继续解释：“这是我师傅特意传授给我们的。师傅说，生意要想长远，就必须有自己的特长。师傅还告诉我们，‘吃’的生意最难做，因为众口难调，人的口味是不断变化的，即使是山珍海味，经常吃也会烦，因此师傅传给我们不同手艺。这样，人们吃腻了我师兄的豆腐，就会到我这里来喝汤。时间长了，人们还会回到我师兄那里。再过一段时间，人们又会来我这里。这样，我们师兄弟的生意就能比较长远地做下去，并且互不影响。”我试探地问：“你难道就不想跟师兄学做豆腐么？”老板却说：“师傅告诉我们，能做精一件事就不容易了。有时候，你想样样精，结果样样差。”张记老板的这番话，我以为除与老豆腐有关，与一个人的择业、一个人一辈子的坚守似乎都有些关联……
来源百度美文

小测试

网络部 — 2009-4-11 10:35:09

测测你的心胸宽广度
假如你向树林深处走去，你觉得将会遇到甚么呢？
A. 人 B. 动物 C. 土人 D. 仙女

A 型.....你是个坚守常规的人，你不会作有损伦理之事，更不会发生不伦之恋。你也会要求你的恋人对你从一而终，所以恋爱中的你是个心胸异常狭窄的人。试问一个毫无量度的人，有人会受得了吗？
B 型.....你是个不爱发脾气的人，所以很易相处。你喜欢的恋爱方式是经过时间累积而逐渐酝酿出来的感情。你能包容恋人的一切，即使对方做错了事，你也不愿和他争吵。但一味的忍气吞声，可能会助长对方得寸进尺。
C 型.....你擅於与人交往，有令人对你一见锺情的魅力，恋爱的经验也不少。你对恋人的宽容，其实是你视体验不同性格的人的一种挑战。这种恋爱心理，似乎有些过於自信与骄傲，小心误人误己。
D 型.....虽然你沉溺在完全自我的境界里，但这也是你的魅力所在，你也意识到自己这一特长，所以也引以为傲。因此你绝不会与自己性格相异的人交往，对恋人的要求也非常严格，委曲求全的事你绝对不屑一顾。

心协影院新学期计划书

网络部 — 2009-4-11 10:30:47

冬去春来，新的学期伴随着春天来临，为了能够更好的服务广大师生，丰富校园文化生活，普及心理健康知识，使大家了解心协，新学期我们将在以前咨询，讲座，宣传等形式的基础上，继续为大家播放心理影片。
一活动目的：使大家在快乐的同时，普及心理知识，达到预期效果，通过电影启发观众，引发大家对某些心理问题的思考。
二活动时间：每周六6：00~9：00
三活动地点：22204
四前期准备：组织部找影片移交宣传部网络部下载宣传部必须在每周三之前出好相应海报贴到宣传栏。
五活动过程：组织部和网络部共同合作完成相关事项
（补：放映将采取百家讲坛加影片一部的形式）

在幻觉和现实之间

邢利芳 — 2009-4-10 14:10:20

在幻觉和现实之间
在幻觉和现实之间：仔细看两个开口处，这种建筑从科学的角度上来说可能吗？试着盖住“幻觉”的上半部分，再仔细察看一遍，然后再盖住图的下半部分，有什么奇异的事吗？
瑞士艺术家桑德罗·戴尔·普利特创作了这种可能的画面，在错觉与现实之间可能会在某处发生。

有意思的颠倒图

邢利芳 — 2009-4-10 14:07:04

左转还是右转？

邢利芳 — 2009-4-10 14:03:07

这是一个神奇的图片，你能看出这个女芭蕾舞演员是在顺时针还是逆时针方向转动吗？
据说爱用右脑的人（形象思维发达）看到的是顺时针，爱用左脑的人（抽象思维发达）看到的是逆时针转动。
女生一般看到的都是顺时针，男生据说逆时针多些。

什么是团体心理辅导

邢利芳 — 2009-4-10 13:40:59

什么是团体心理辅导
团体心理辅导是心理辅导的主要形式之一，是相对于个体辅导或个体咨询而言的，在港台地区又被称之为“小组辅导”或“团体咨商”。顾名思义，团体心理辅导是一种在团体的情境下，通过团体内的人际交互作用，运用团体动力和适当的心理咨询技术，协助个体开发心理潜能或解决心理障碍的一种心理辅导方式。它通常包括一两名领导者和多名团体成员，由几次或十几次团体聚会或活动组成。在团体活动中，领导者根据团体成员问题的相似性，通过团体内的人际互动，引导成员共同讨论大家关心的问题，彼此启发反馈，相互支持鼓励，增进成员对自己的了解和接纳，增进成员对他人心理的认识，促使成员调整和改善与他人的人际关系，学习新的良好行为方式，提高成员的社会适应性，和促进成员的人格成长。
在团体中，你可以与来自不同背景与价值观的同学相处，成员彼此的回馈犹如一面镜子，可以让你更加了解别人眼中的自己。团体更是一个试验场，你新习得的心灵法宝都可在此一试，没有批判、攻击与嘲弄，只有安全、支持的气氛，鼓励你向前。这里也是个慰藉心灵的好地方，当你受伤了，你知道有一群伙伴可以给你慰藉。透过老师的带领以及成员之间心灵的交汇，以及有趣的活动、讨论、体验、冥想…相信你会发现自己心理上更为成长。
哪些人适合参加团体心理辅导
参加团体心理辅导的成员一般应具备以下三个条件：①自愿报名参加，并怀有改变自我和发展自我的愿望；②愿意与他人交流，并具有与人交流的能力；③能坚持参加团体活动，并遵守各项团体规范。需要强调指出的是，性格极端内向、害羞、孤僻、自我封闭者和有严重心理障碍者不宜参加团体心理辅导。
参加团体心理辅导活动需要遵守哪些团体规范
一般而言，在第一次团体心理辅导活动中，领导者都会组织成员来共同制订团体规范。如：①保守秘密，尊重每位成员的隐私，不把在团体活动中了解到的信息外传；②坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感；③按时参加每次团体活动，不迟到，不缺席。参加团体活动时，注意力集中，不接打手机，看报纸，做旁务等；④尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言；⑤广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。

团体心理辅导合约

邢利芳 — 2009-4-10 13:40:36

团体心理辅导合约
________________________________________
我自愿参加团体心理辅导，在活动期间愿作如下保证：
1．我一定准时参加所有的团体活动，因为我的缺席会对整个团体活动造成影响。
2．小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿意对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，仔细倾听，并提供反馈信息。
3．对于任何一位成员在团体中所说的话和所做的行为对我都绝对保密。尊重每位成员的隐私，不把在团体活动中了解到的信息外传。
4．团体活动时，我决不会对他人进行人身攻击。
5．我一定认真完成团体布置的作业。
6．团体活动时，我不吃零食，不做任何与活动无关的事。

大学生就业前需心理充电

邢利芳 — 2010-4-9 10:10:58

大学生就业前需心理充电
来源:39健康网
即将走出“象牙塔”，走上工作岗位，要实现由一名学生到一名“单位人”或“企业人”的转变，大学生必须调整心态，树立积极正确的观念，才能尽快适应社会，有所作为。
客观全面评价自己
大学毕业生大都自视较高，在走出校门之前，大都有“天高任鸟飞、海阔凭鱼跃”，创造一番业迹的宏大抱负，但他们对社会生活的估计往往失之于简单或片面，他们的理想目标不是建基于客观条件之上。一旦遭遇挫折，很容易产生不安或不满情绪，失去竞争的勇气。其实，社会是一个万花筒，其中既有好的、有利于人发展的一面，又有不好的、不利于人发展的一面，作为大学生，只有正视现实，接纳现实，正确地了解、认识自己，恰当地评价自己，将主观愿望与客观实际结合起来，才能站稳脚跟，找到真正改造世界创造业绩的切入点。
主动调整生活节奏
结束了宿舍－教室一图书馆三点一线的学校生活，来到了一个生活节奏全然不同的新环境，只有主动调整自己的生活节奏，才能尽快适应新环境。首先，作息时问的变化要适应。早上睡到九点，下午三点起床的″九三″学社生活方式千万要不得了。如果你是在医院、部队、公安等单位工作，还要适应三班倒或夜间值勤的规律。其次，由于南北方的生活习性、饮食结构、风土人情等差别，还要学会调整原来的生活习惯，培养新的生活习惯，顺利度过异地生活关。再者，要学会安排自己的业余生活。在学校里课余有作业，晚间有自习，周末有丰富的文化活动。参加工作以后，业余时间的学习和文化生活，主要靠自己来支配、安排，不善于支配自己的业余生活．同样很难适应新环境。
了解环境进入角色
社会好比是一个大舞台，每个人部有自己的角色位置。毕业生进入新单位后，首先应该认清自己在工作环境中所承担的工作角色以及这个角色性质、职责范围，弄清楚工作关系中上级赋予自己的职权和自己承担的义务。只有这样，才能尽心尽力地去扮演好自己的角色。如果角色意识淡漠，一意孤行，我行我素，该请示的擅作主张，该自己处理的事务不敢作主或推给上司、同事，势必会与新环境格格不入。
完善自己知识结构
任何一个毕业生产可能在学校就学到工作岗位上所需要的全部知识，这是因为学校培养的是专门人才，而实际工作中碰到的问题往往是综合性的，涉及到跨学科、多领域的知识。你是学工的．领导要你写一篇新闻报道或调查报告，动起笔来你会感到很吃力；你是学新闻的，到工厂、科研单位采访，会因自然科学知识贫乏，科技专业术语不通而力不从心。社会需要的是“通才”、“复合型人才”，要使自己胜任工作、适应新环境，必须不断根据工作需要学习新知识，完善自己的知识结构。总之，走向社会的大学毕业生必须明白，社会不会再象家长和老师一样，欣赏你的天真清纯。社会将会关心但不会迁就你这样一个年青的新成员，社会要求你遵守规则，社会期望你劳动、贡献。社会与自然一样奉行一条法则：适者生存。

“别人”凭什么要帮你？

邢利芳 — 2009-4-9 10:10:13

“别人”凭什么要帮你？

你出身平凡家庭；你毕业于普通大学；你没有田晓霞一类的妻子或者普京这样的丈夫；在权力、金钱乃至能力的积累上，你才刚刚上路。你很年轻，你渴望成功，那么，“别人”凭什么要帮你呢？
“别人”不是“自己人”
台湾心理学家黄光国在他的成名作《人情与面子：中国人的权力游戏》中，将中国人的人际关系划分为工具性关系、混合性关系、情感性关系三类。典型的工具性关系是陌生人关系,在交往中遵循”公平法则”——“合则来，不合则去”；典型的混合性关系是熟人关系,在交往中遵循”人情法则”——“有恩报恩，有仇报仇”；典型的情感性关系是家庭关系或者亲友关系，在交往中遵循”需求法则”——“各尽所能，各取所需”。黄光国的理论模式（1988）如下图所示：
另一位本土心理学家杨中芳（2001），则对黄光国的理论模式进行了改进。她与杨宜音博士在系列研究中，注意到中国人的人际关系实际上“情”与“礼”是分离的。有时我们知道按“礼”（面子）应该给某人“情”（人情），但心中并无这种“情”（人情）的存在。因此，杨中芳将黄光国的情感性关系人际关系划分为“应有之情”（义务的、规范的情感，也称“人情”）和“真有之情”（真正的、自发的情感，也称“感情”）。理论架构体系如下表所示：
“别人”不帮你才是正常的。“别人”往往意味着“工具性关系”（黄光国的人际关系分类体系）或者“外人”（杨中芳的人际关系分类体系）。对于此类人际关系，仅需要采取”公平法则”——“合则来，不合则去”，双方完成交易即可。
让“别人”成为“自己人”
如何更好地让“别人”成为“自己人”？一些常见的心理学原则可以归纳，比如：
人们愿意帮助”自己人”；——你的品味、你的思想、你的兴趣，都可能让”别人”觉得你是”自己人”。
人们愿意帮助那些实际上是在帮助”自己”的人；——让自己的梦想，成为”别人”的梦想的一部分。
人们愿意帮助有礼貌、积极向上、乐观与有奋斗精神的人；——对于美的欣赏与追求是人的天性或者本能。
人们愿意帮助能够”帮助”的人；——不要让”帮助”成为”别人”的负担。
社会心理学教材，还可以找出更多原则，不过最重要的一条应该记住的是，人们愿意帮助对于自己的帮助給与积极回应与正面反馈的人，比如，人们理所当然地愿意帮助帮助过自己的”别人”。
相信世界上存在愿意帮助自己的”别人”。并且尽可能地让这些人群越来越有层次感、战斗力，最终构成一个完善的“人际金字谈”。第一层也是人数最多的一层，也就是秉承公平原则或者交易原则的“外人”；第二层则是由“交往性”的“自己人”与“身份性”的“自己人”构成。前者是“朋友”——“朋友”们并不存在应该帮助自己的义务与责任，不要将朋友的“真有之情”混同于“应有之情”；后者则是欠“人情”的人，（比如，婆婆家的人）——人情总是要还的。第三层则是“自己人”——少而精，这是最后的避风港。如下图所示：
求人办事，如果担心“丢面子”，即使被生活压得踹不过气，还是不主动寻找“别人”的帮助，那么，你有可能总是在闷闷不乐、感慨怀才不遇，从此怨天尤人，认为世界上就是没人愿意帮助自己。当由于某些机遇，成功发家，这个时候，却颇为记恨那些当初没有帮你的”别人”，那是”别人”的错还是你自己的错？
对“别人”持有善意
一个关于“助人为乐”的心理学实证研究，善意和幸福之间的密切关系存在于日常生活中，善良的人们体验到更多的幸福、并拥有更多的幸福回忆。令人诧异的是，不仅仅是实际的助人举动，仅通过为期一周的对善举的记录，人们就会变得更加幸福和感恩。（研究全文请参考附录1）
如果人性是趋乐避苦、追求积极体验而非消极体验的话，当他人的痛苦是我们忧伤的原因时，我们会努力去消除他们的痛苦、以便使自己感到好受一点。所以，我们伸出援手，会让自己更快乐。
同样，当我们能够预见自己做了什么后、他人可能产生的愉悦，这种想象中的属于他人的愉悦，在我们自己的内心中可能也能达到同样的强度。我们能够体验到这种主观想象的他人的愉悦（每每想给别人一个惊喜时，就会有这种感受吧）。这样，我们的快乐就加倍了（助人的快乐和想象中他人的快乐）。反之，当他人没有因我们的“善举”达到我们期待中的那般快乐时，这条规则也同样适用。（以上观点与实验来自幸福课社区咕咚对这篇文章的旧稿的评论）
因此，对“别人”持有善意，主动去帮助别人，在给“别人”变成自己“自己人”机会的时候，同时也给了一个让“自己”变成别人的“自己人”的机会，将让我们的“人际金字塔”更厚实，人生更幸福。
www.xingfuke.net

无锡高校心理健康教育工作座谈会

邢利芳 — 2009-4-9 9:54:58

4月3日，江南大学、无锡职业技术学院、无锡商业职业技术学院、江苏信息学院、江南影视等无锡7所高校的心理健康教育工作者，齐聚一堂，出席无锡高校心理健康教育工作座谈会。
会上，各高校心理健康教育工作者各抒己见，对本校的心理健康工作进行了交流，如资金投入、硬件设施、专职人员配备等，同时对心理健康工作中存在的问题、困惑、经验、心得等进行交流，如职院学生的行为问题、沉迷网络问题、学习问题等，并对如何处理危机事件进行了探讨。通过交流，每位与会人员都表示学习到了很多，并表达将这样的交流会作为一种长期机制稳定下来是非常有必要的，不仅可以互相学习、共同解决共性的问题，而且可以继续探索资源共享的机制，从科研、教学、咨询等方面加强合作交流，经常地加强各校间的交流合作，共同进步。最后会议讨论并提出成立无锡高校心理健康教育工作联谊会的初步意向。

忆欣随笔

网络部 — 2009-3-29 8:53:08

来源:原创作者:忆欣
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【1】
记得去年的离别
天空飘着大雪
白色的场景又一次回忆在眼前
冰冻了的誓言
在记忆中慢慢散开
长满箐苔的感情
遍布上了千年尘埃
断线的风筝获得了自由
可知依然有人在为你守候
如果那样你会过的洒脱
就算我牺牲了此生也没有什么的
只是转身离开后的凄凉
谁来和我一起共享
对不起，我不是真的爱你，得到你的温柔却牵不到手。
对不起，我不是真的爱你，当初的努力没有抵过放弃。
【2】
从何处听来的一句话
不是你的就算舍不得
也要狠心放下
简单透明的道理
怎么做都无法到达
如果爱情就像放烟花
美丽消失在灿烂的刹那
我会把所有不甘一切遗憾
交给时间慢慢融化
说过的话如同内心伤疤
只有忘记才能彻底的将它们美化
爱过后流泪是人们一贯的做法
谁也不能随意的策划
不是我的我不要，何必委屈自己去找她。
难道被爱伤的还不够怕
不是我的我不要，不在委屈自己去找她。
相信自己就一定会放下
【3】
又是一个情人节，
我依然单身度过。
爱情这东西真的很难说
曾经为了它在现实中堕落
离开你就拥有了无尽的寂寞
珍惜时谁注意过我
爱不爱是我做的选择
没有了我你一样可以生活
不在多说
我爱你就像你爱我
可你永远没有我多
漆黑的夜里萎缩在某个角落
很想大声的对你说
放弃你不是我的错，只是在执着中失去太多。
如果真的可以重新选择，我宁愿承担所有的过。
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法律不是儿戏

网络部 — 2009-3-29 8:51:49

有一个人，怕老婆，老婆是河东狮子。如今世道，小男人已司空见惯。但他还是孝子，而他母亲向来眼里揉不进一粒砂。婆媳矛盾不可收拾。母亲就一个人在老家住。花喜鹊，尾巴长，娶了媳妇忘了娘。他心里很难过，就每月瞒住老婆偷偷给母亲寄钱。钱是爬格子挣的。他在清水衙门里做小公务员，外快微乎其微。就算是稿费，老婆也要伸出一只手。
　　就这样夹在中间过了几年。
　　他母亲突然病重，医生告知必须赶紧手术，钱起码得准备十万块。他慌了神，与妻商量，能否从积攒的买房款拿出一部分？他老婆勃然大怒，一盆狗血兜头浇来，并掉下眼泪。这钱来之不易，是一分一分从牙缝里抠下的。自结婚后，他老婆就没买过几件新衣裳。一些必不可少的日常生活用品也是想法子与人合伙上批发市场。有一年冬天，他老婆骑车去喝喜酒，回来路上车链条断了，按说打个计程车，把自行车放车后备箱，也就几块钱的事，可他老婆愣顶着凛冽寒风推车回了家，一路上还摔了几跤。
　　老婆不答应其实还另有隐情。他有一个哥哥，在北京做生意，有房有车，早已提前步入小康。他打电话过去商量。哥哥叹气说，现在生意难做，钱全陷泥里，只能想法从哪借五万给家里汇去。
　　五万是十万的一半。他把没说出来的话咽进肚里，就打算去朋友那借。但五万块钱也不是小事，奔波数日，他依然两手空空。
　　他的唇开了裂，舌焦，虚火，嘴里是苦的。这天，他失踪了。
　　过了二天，已接近崩溃边缘的他老婆接到电话。一个陌生男人打来的，说他们绑架了他，她若想要老公的一条命，就拿十万块钱来。他老婆慌不迭地应，然后通知了警察，然后，就像港台那些恶俗的警匪片，十几位便衣警察一哄而上扭死了绑匪的手臂。令人意外的是，绑匪大叫冤枉，说是他朋友。果然，几分钟后，他慌慌张张出现了。他老婆终于明白过来，大怒，但没等她扇他耳光，啼笑皆非的警察就铐住他双手。
　　法律不是儿戏。
　　法律不是儿戏，但人生有时真如儿戏。谁在耍谁呢？面对人生的种种无奈，我们挣扎得越久，就越是在耍弄自己。
　　他被抓之后，他老婆会给他母亲送上十万元吗？一定会的。他们不会白白被耍弄。
[ 本帖最后由魔于 2007-11-4 13:57 编辑 ]

心尘

网络部 — 2009-3-29 8:49:54

经过每天上课的路，突然发现印象中光秃秃的杨树已经枝繁叶茂，当我还在感慨春天怎么还不来的时候，那些叶子一直在默默滋长，不知不觉中已经郁郁葱葱，可以为我们挡风遮雨了。
当我们去做大事小事时，不能成功的情况有二:一是它超出了自己的能力范围;二是能力范围之内却不能做到。后者又分为两种情况:一是没有足够的毅力和正确的方法;二是缺乏自信，当你反复暗示自己"这是不可能的，不合常理的"，它对于你来说就真的不可能了。
国产的恐怖电影没有许多真正血腥的场面，而是侧重于心理暗示，常常让人看过之后望着门口发呆，总觉得有什么可怕的东西正躲在门后，随时会面目狰狞地扑过来，于是产生了恐惧。鬼本不存在，这每个人都知道，但在受收到一系列暗示和引导后，你开始"半信半疑"，这样，不存在的东西因为你认为它存在而对于你产生了和他确实存在一样的效果，这就心理暗示的结果，让一些本不存在的东西发挥了作用。
来自外界或自身的各种心理暗示可以在很大程度上影响个人能力的发挥:在地上画出一条半米宽的路让你走，你会觉得"很简单"，但如果是走在悬崖间的独木桥上，你是否会笨手笨脚，寸步难行?经过反复练习后，你才会坚信"这很容易，自己是绝对做得到的"(事实也正是这样)这种暗示使人不畏惧失误，却在最大程度上避免了失误的发生。那么，不经过反复练习，怎么就不能坚信那些自己能力范围内的事呢?是不良的心理暗示增加了我们所感受到的难度。
心理学通过大量测量揭示了人类遗忘的规律，这样就可以理解为什么有人记得又快又牢，而有些人记忆效果差，并提出了相应的有助于记忆的方法控制和避免有害于记忆的各种因素。这让我想到自己曾在高三时尝试一种背单词"过目不忘"的方法，后来达到了每天花90分钟背100个生词并可以在不复习的情况下维持一周记忆的效果。我曾在大三时发现了克服寒冷的方法，确切的说，是将环境作用于我而产生的寒冷感觉程度降到最低的方法，这使得我从每逢流感必中并将原因归结为不爱锻炼体制虚弱(我们常会错误地分析产生问题的原因并导致了问题长久得不到解决)的状态变得冬天穿得很少也不觉冷。我认为寒冷是"对环境的不够了解"，"对寒冷的畏惧"，给自己"外面很冷，无法忍受"的心理暗示等心理因素与实际环境共同作用的结果。当你抛开诸多心理因素，"寒冷"的程度会大大降低。比如当你头疼时，如果坐在那抱怨，会不自觉地产生一种自我暗示"我头疼，我受不了，这是无法停止的痛苦"。这时，你可以去玩儿自己感兴趣的游戏，当你全身心投入其中时，头疼的实际程度不会改变，而你实际感受到的痛苦会大大减轻，因为它只是一种感受，你不去想它就抛开了那些心理暗示。试想当地震发生时，你不顾一切地从楼里逃出，跑到安全的地方避难。这个过程中你会在乎什么寒冷头疼吗?也许根本就感觉不到这些了。
通过这些例子，可以看到:一些本不存在的东西因为你坚信它的存在而(对于你)发挥着和它确实存在一样的作用效果;一些原本简单的事因为你坚信它不可能而(对于你)变得真的不可能了;心理暗示可以很大程度地影响客观事物作用于人而产生的主观感受程度。这在实践上的意义是:只要有意识地避免那些不良心理暗示的作用，就可以去掉他们产生在不良心理感受上的附加效果，从而减轻痛苦和负担，更好地发挥出自身的能力。同样，只要有意识地建立良好的心理暗示作用，心理因素就可以产生积极的效果。
对于以上所说的"过目不忘，寒暑不侵"，没有亲眼见到，你会相信吗?你觉得可能吗?你是否会觉得我是在耸人听闻?这就是你永远都做不到这些的原因。再来讲个蜘蛛的故事，蜘蛛不会飞，却可以把网凌空结在两个屋檐间，你知道它是怎么做到的吗?如果你想不到，也未曾亲眼见到，你自然会认为它不可能做到。问题就在于，你不知道的就都不可能吗?这里潜藏着一种心理"我什么都知道"，这就导致了一系列错误的认识:你不知道那是怎样的，所以坚信它不可能，对于不可能的事自然不会去想它究竟是怎样，终究都不会知晓，更不可能做到，这使得我们对事物的认识和实践都停留在一个较低的水平。许多人安于现状，不能"突破自我"的原因也在于此。潜能是需要挖掘的，需要不断尝试那些自己很想却做不好的事来锻炼自己，实现自我超越，但前提是你必须坚信自己巨大"潜能"的存在，只是尚未显现出来，历史上许多科学家追求真理的故事都告诉了我们这个道理。
如老师所说，我们处在一个知识决定命运的时代，身为大学生的我们，将在即将步入社会的这短短几年里，通过学习这条捷径迅速提升自己，来决定此后一生的命运。随着奥运会，世博会的到来，中国走向世界，随之而来的是无限的机遇和不可限量的发展空间。老师说，"身处这样一个时代，你们应该每天高兴得走在路上都会笑出来。"然而，实事是，许多大学生每天愁眉苦脸，很不豁达地为一些鸡毛蒜皮的小事抱怨牢骚说"我是多么不快乐"。
可能理工科的学生就是这样，有探究的精神，想要把诸如"什么是快乐?"，"人为什么会不快乐"，"如何能够快乐"的问题条理清晰地整理出来。虽然人文学科的老师告诉我们，用科学的研究方法分析诸如信仰，人生意义，世界观这些非科学范畴的对象的做法本身就是不科学的，但马克思的辩证唯物主义认识论告诉我们:认识事物要透过现象看本质，要从感性认识上升到理性认识，把握事物内在的本质的必然的联系。
那么就首先来研究一下，人为什么会不快乐。书上说，儒家以"修身齐家治国平天下"为人生纲目，关注于人的成德和仁德社会的实现，深受儒家思想影响的中国人仍在一定程度上奉行这一理念。然而现实社会并非或尚未达到这个程度，这就会使人在心理上遇到许多挫折，产生如失望，气愤，不平，失落的感受及相关的心理问题。同时，儒家要成德，就必然要求人克服许多生物性的欲望，这也会导致心理冲突。另外，道家思想认为是欲望带来了人的精神痛苦，放弃欲望或少欲少求就能大都心理平衡和健康，主张"恬静虚无，退让不争"。中国人信"缘"，信"命"，信"报应"便是典型的通过自我心理暗示把不愿接受的结果归结为神秘力量，个体的责任感消失了，自责，愧疚，失望等不利的心理反应就消失了。受道家的影响，人们少了几分"好胜"和"竞争意识"，也就少了几分对由"成就感"给人带来的精神快乐的追求。
而在我看来，那些向来被认为是"就应该令人痛苦的事"未必就真的那么令人痛苦，那都是先入为主的错误的心理暗示。痛苦和快乐永远是对立统一的，要看到统一，就像一枚硬币的两面，痛苦和悲伤只是用来寄托一种情感，而快乐可以不断燃起对生活新的憧憬和希望。不快乐是种暂时性的心理状态，由于一时心的偏执，让自己一头扎入不快乐的深潭中，掩盖了青春飞扬，锁住了乐观释然，越挣扎越深陷，以至于整个世界被心染成灰色:任何事物只有阴暗的一面，花开意味着凋谢的伤感，相聚意味着离别的凄凉，期待成了压力，机遇变成负担，看不到关怀，听不到问候，所有人都变得自私自大。。。。。。
当一个人处于不快乐的状态时，凭自己的力量往往很难排解，甚至会越陷越深，这时最需要的就是朋友--一个懂得关心他人的人，一个能够坦诚相待的人，一个倾诉的对象。如果你有许多这样的朋友，那么你一定是快乐的。书上说:"如果生活中没有了分享，快乐和悲伤都将是一种痛苦。"那么，反过来:"如果生活中充满了分享，快乐和悲伤都将是一种幸福。"我想，这应该就是快乐的所在。
物质决定意识，意识可以反作用于物质。就是说意识是可以反作用于意识的。抚去心尘，世界将充满阳光；重拾信念，再为自己未泯的理想而奋斗。
摘自：百度美文

别跟自己长相过不去

邢利芳 — 2009-3-24 15:44:10

别跟自己长相过不去
人一到了青春期，就开始喜欢琢磨自己的长相，对自己品头论足起来。可这一“品”一“论”，便引出许多少男少女的无限烦恼。
　　刘婷今年刚满15岁，恐怕现在跟她最亲密的要算她那面小镜子。每天只要一有空，准把小镜子拿出来仔细端详一番。刘婷长得并不难看，起先她也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，她开始对自己的相貌“横挑鼻子竖挑眼”起来。她发现自己的五官都“不甚理想”：眼睛过小了，而嘴巴又太大……这样每日照镜子不是孤“相”自赏而是自怜了。她埋怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己无“脸”见人。为此，心中总升起一阵阵的惆怅……
　　刘婷这样的事例在青少年中并不少见。发展心理学的研究表明，青春期是人认识自我并急于肯定自我的人生阶段，而自己的外部形象更是他们进行自我评价的重要方面，这一点常常被成人所忽视。他们觉得自己的外貌几乎就是自我的全部象征，直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点“差错”。于是，他们开始“吹毛求疵”地研究起自己的外貌，女孩倍加关注自己的长相、身材和皮肤，她们特别爱照镜子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己额头太窄，对于发胖更是有一种病态的感受。而男孩经常忧虑不安的，是他们认为自己的身材不够高大，脸上长疱及体重超重等。尤其是他们把身材高大与男子汉的形象联系在一起，所以身材矮小的男孩常常有着强烈的自卑感。这一切都是青春期所特有的“体态意识”的烦恼，它几乎都是秘而不宣的。
　　美国20世纪初著名的心理学家马尔兹曾指出：青少年对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种“幻想式的丑陋”。据他对美国中学的学生所做的调查表明，约有90%的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的“期望值”较高。特别是一部分青少年，总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点“丑”加以无限地夸大。
　　人在相貌的问题上，极易受自我暗示的影响。如果你以挑剔的目光先假定了某一部位有点不对劲，以后就会越看越不对劲，如此将形成不良的自我暗示。李芳是个上高三的女孩，刚上初中时她隐隐地觉得自己的鼻子有点“扁”(实际上相当正常)，从此她的鼻子就开始不得安宁了。每天一有空就要照照鼻子，越照越觉得自己的鼻子有“问题”。于是她自我发明了简易的“隆鼻术”——用手反复地捏鼻子，她是上课捏、下课也捏，就这样整整捏了6年。结果本来一个挺美的小姑娘被捏得鼻子不是“鼻子”——捏得发肿发炎了。
　　确立良好的“自我意向”，是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此对外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造。一句话，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。每一个正为自己的外貌而苦恼的少男少女，都请记住本文的标题：“别跟自己的长相过不去！”

建立自信就这么简单

邢利芳 — 2009-3-24 15:43:14

建立自信就这么简单

你的自我感觉会在很大程度上影响着别人如何看待你。在很多人前不发言，怕被人说自己笨，其实你低估了自己的承受力；当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它，这样会导致你细想自己的弱点；坐在前排，并不一定能带来多大好处，但它确实能表明你已经克服自己的恐惧。如果您正在寻找培养自信的方法，那这篇文章一定不能错过。
自信就是不同于“不可阻挡”和“手足无措”之间的一种感觉。自我感觉深刻影响着别人对你自己的认知。认知是这样的事实—你越自信，越有可能成功。
尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略，你可以获得激发潜能所需的精神优势。
1. 着靓装
尽管衣着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己注意你的外表。当你的衣着看起来不太好时，你的行事方式以及和别人交流的方式就会改变。因而你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的优势。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服以及换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。
但这不是说要你花很多钱在穿着上。重要的准则便是“花两倍足已，买一半也够”。与其买一大堆廉价衣服，不如多挑挑，只买一些高品质的东西。要长期坚持这种减少开销策略，因为相比廉价衣服，好的衣服不容易穿坏也不容易过时。少买点衣服还可以减少你橱柜的混乱程度。
2. 快步走路
告诉别人一个人自我感觉怎么样的最简单的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他们知道自己要去什么地方，知道要去见什么人，并且有重要的事情做。即使你不着急，你也可以通过脚步的活力来增强自信。走快25%可以让你看起来更加自信，也让你自我感觉更加自信。
3. 好的体态
同样，人们的体态都有一个故事。耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺乏自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不认为自己很重要。拥有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有力量。
4. 个人商业广告
建立自信最好的方法是听励志的演讲。很不幸，听一个好的演讲的机会难得。但是你可以通过商业广告来填补这个空缺。写一个约30到60秒的能表达你力量和目标的演讲稿。一旦你感觉需要信心助你向前时，就在镜子面前大声朗读（如果你喜欢的话也可以在心里读）。
5. 感恩的心
当你过分注意你想要得到的东西，脑子里就会有很多理由你为什么需要它。这样会导致你细想自己的弱点。避免这点最好的方法便是一直持有一颗感恩的心。每天花一些时间在脑子里列出你所需要感恩的所有事情。回想自己过去的成功，独有的技能，来自各方面的爱，还有积极的动力。你可能会为自己拥有这么多适合自己的事物而感到震惊，更会有动力朝成功迈向下一步。
6. 赞美他人
当我们消极地评价自我时，通常情况下我们也会喜欢对他人闲言闲语甚至充满侮辱，将这种消极的感觉推己及人。为打破这种消极的循环，我们需要养成一种赞美他人的好习惯。不要对别人造谣中伤，而应该称赞身边的人。在这个过程中，你将变得招人喜欢，还能建立自信。通过看到旁人最好的方面，你将直接激发自己最好的一面。
7. 坐在头排
在学校，办公室以及世界其他的公共集会中，人们总是争取坐到屋子的最后面。大多数人喜欢后排因为他们害怕被人注意。这表明人们缺乏自信。如果你坐在前排，你可以抛开这种毫无理性的恐惧并建立自信。你也将更容易被在前面说话的重要人物注意到。
8. 大声说话
在团队讨论中，很多人从来不发言因为他们害怕别人觉得自己说的话让人觉得他们很笨。这种恐惧并不对。一般而言，人们的承受力比想象的更强。事实上大多数人都在和同样的恐惧做斗争。只要努力在每个团队讨论中大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信，并会被公认为同类的领导。
9. 体育锻炼
沿着个人外表的思路，能推出健康的身体对自信影响甚大。如果你身材走样，你会感觉不安全，且精力不足。通过体育锻炼，能塑造体型，让自己充满精力，积极地做好事情。科学地锻炼身体不仅让你感觉更好，还能在未来的日子创造积极的动力。
10. 关注贡献
我们太过注重自我欲望的满足。我们太过关注自我而很少关心他人的需求。如果你停止考虑自己且专注于自己对这个社会的贡献，你就不会如此担心自己的缺点了。这样可以增加自信，能让你最有效地为社会做贡献。你对社会的贡献越大，你所获得的个人成就和赞誉就越多。

母爱，平衡的爱

邢利芳 — 2009-3-24 15:41:46

母爱，平衡的爱

自记事起，我就一直认为：妈妈偏爱姐姐。
于是，在日常生活中我总会比姐姐表现得更勤快、积极，以讨妈妈的欢心，但好像我越这样做，妈妈就越偏袒姐姐。“妈妈偏爱姐姐”的念头像一层阴影笼罩在我心头，那些生活中的小事时不时让我心中涌起几许委屈、酸楚和埋怨……
清晰地记得我上中学时，姐姐在无锡读中专。如果周末姐姐要回家，妈妈就会做一桌子美味可口的饭菜来慰劳姐姐。但无锡十八弯那段路总会遭堵车，因此姐姐几乎每次都要在晚饭时间过后才能到家。那时读中学的我放学回家看着一桌子的菜不知有多馋，总想先尝几口，但妈妈总是不让，总说要等姐姐回来后一起吃。望着热气腾腾的糖醋鲫鱼慢慢变冷，却还不见姐的身影，委屈之情由然而生。因为我怎么都想不明白我先尝一口又会怎样？况且我放学回家肚子正饿着呢。那时的我既盼望姐姐周末能回家与我一起玩，又希望她一直不要回来，免得让我看到妈妈对她这么好而伤心难过。
后来我也去外地求学，周末回家也必经无锡十八弯那段路，同样也总会遭到堵车的现象。于是我就在车上发消息给家里，让他们先吃，别等我。但当我晚点到家看到他们真的在先吃时，心里却又有种说不出的滋味。当年一家人等姐姐一起吃晚饭的情景总会闪现于眼前。虽然嘴上说“不用等我，先吃好了”以示我的懂事，但内心却感到很不公平！怎么同样的事情发生在我和姐姐身上，得到的却是不一样的待遇。“妈妈偏爱姐姐”的念头在心中得到了进一步的证实。
那时尽管对这些细节很在乎，但却只敢把这种想法放在心里，从没真正问过妈妈，生怕自己这么一问便让“妈妈偏爱姐姐”这一疑惑成为事实。
临近大学毕业，假期里的一天，我与妈妈一起做家务。当时妈妈夸我做得好，并说姐姐不会做事。我忽然笑着问道：妈妈，为什么我做的比姐姐好，你却更喜欢姐姐呢？
妈妈愣了一下，随即给我作了回应：你们两个都是我亲生的，我怎么会偏心？等你为人母后就会明白我的心，我的两个孩子我是一样喜欢啊！
当时听了妈妈认真而略带委屈的回答，我想是不是自己多心了，于是对妈妈抱以一种歉意的微笑。

后来姐姐恋爱了，姐夫一次无意中说道，在我们家一看就是我妈偏爱姐姐，我爸偏爱我。当我听到一个局外人都有这种明显的感受时，更加坚定了我原先心中的念头，而且更感觉妈妈欺骗了我，妈妈在撒谎！当我拿出所谓的“证据”质问妈妈时，妈妈沉默了一会说道：小时候姐姐如果与你闹矛盾，爸爸与爷爷不管是谁对谁错总是先护着你，总是责怪姐姐,因为你小，而且讨长辈喜欢，如果此时作为一个母亲再不护着自己的孩子——姐姐，你说这对姐的心灵会造成多大的伤害？……
妈妈的话语让我真切地感受到一位母亲的良苦用心。我从没想过小时候姐妹间的吵吵闹闹或许已经给姐姐在享受父爱方面造成了很大的伤害。后来，当我接触了心理学，才慢慢认识到姐妹之间的竞争让我变得小心眼了。这种竞争是发自潜意识的一种自我保护行为，因为我们分享同一份父爱母爱；因为我们在父母面前都想表现的更好、更优秀。而且，妈妈的爱，永远是偏向弱者的爱，因为妈妈的爱是一种平衡的爱……
大学毕业后，我留在外地工作。每次逢年过节回家妈妈总会跟我聊聊家常，很关心我在外地的生活是否辛苦。有一次我听到妈在房间跟姐姐说：我看小敏每次回家都给你买礼物，怎么不见你给她买东西啊？当我听到妈妈对我的付出抱以不平时内心激动不已，因为一直感觉“妈妈的偏袒”是只有姐姐才能享受的，原来我也可以。
一次我让姐夫给我电脑换个内存条，我说给钱，妈妈立马说不用给了，算是姐姐送我的。还说她们现在是俩人挣钱，我一人在外地不容易啊。
半年前，我辞掉了工作准备研究生考试。没有任何经济收入的我面对每天照常的花销，生活过得很是拮据。工作两年多的一点积蓄早在上半年购置家电时用得所剩无几，那阵子妈妈每次打电话来总问我需不需要钱，要不要给我买点什么。一个工作了三年、年近三十的成年人再向家里拿钱我觉得是件很没面子的事，于是我总是推说钱还够用，如果真的需要我会打电话给家里的。
考研前一个月左右妈妈从家里过来看我。妈妈在这里的日子，可能也看出我生活上的拮据，于是给我买了很多东西，走时还硬要留些钱给我，我怎么都不肯收。妈妈说：留着，一个女孩子怎么可以半年不买件新衣服呢，考完后就去街上逛逛，买点东西……
我内心一阵酸楚，我说：要不我去给姐的女儿买套衣服吧，我这做小姨的也应该给她买点东西。
妈忙说：不用不用，她衣服不知有多少，根本就穿不完。说完就列举了谁刚又送了一件衣服，谁刚又给了一条裙子……
妈妈回去时，我没能去车站送她。当她坐上出租车时，我站在路口对着她招手，刹那间又想起了妈妈当年的回答“你们两个都是我亲生的，我怎么会偏心？……”这是多么真实质朴的话语，没有任何的矫情造作，她只是希望自己的孩子能生活得一样好，如果客观的天平稍稍倾斜，那她就会用伟大的母爱来作补偿！
母爱，是一种偏向于“弱者”的爱，
母爱是一种平衡的爱！
当我明白这些时,不禁要感谢这样的母爱,感谢她不仅给了我关怀和支持，而且历练和沉淀了我的人格力量,让我在以后的成长路上走得更稳，更远。

机电系心协举办“同成长，共分享”心理活动展

刘月红 — 2009-3-20 17:26:46

机电系心协举办“同成长，共分享”心理活动展
3月18日，机电工程系大学生心理健康协会在学生宿舍区的主干道举办了一场以“同成长，共分享”为主题的心理活动展。
本次活动由机电系大学生心理健康协会主办，主要回顾过去一年协会的全部工作历程，活动展分为五个部分：大学生心理问题案例分析区、2008年活动成果展区、各个班级心理海报展区、大学生心理心愿区、心理健康协会招新区。
本次活动展，不仅吸引了广大同学驻足观看，同时得到院系领导的大力支持，学院曹建林常务副院长，学工处钱建良副处长、朱娴副处长，机电系丁玉兴副主任都亲临现场指导工作，他们对活动的开展表示赞赏并提出了宝贵的指导意见，希望心理健康工作可以在今后的发展中可以深入学生宿舍中，为校园学风建设，特别是舍风、班风、学风建设起到积极的引导作用，为把宿舍区建成文化风味浓厚的学生生活区多做贡献！
机电工程系大学生心理健康协会
2009.3.19

心理美文之学会珍惜友情

网络部 — 2009-3-15 11:53:49

这个故事，或许你已经看过，但我还是想说，希望你能喜欢并给你带来不一样的精彩人生。
　　从前，有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。
第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。
他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。
　　爸爸说："从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子."
日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说："儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。"
插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。
你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。"
　
　　最后，我要说："友谊的幸福之一，是知道了可以向谁倾吐秘密。这个故事或许有台多人看过，但我还是要说当你说："你是我的好朋友"时，请认真的说出来。当你道歉时请看着对方的眼睛。
　　永远不要嘲笑别人的梦想。
不要随便给一个人定性。
说话时要慢，思想时要快。
　打电话的时候请你微笑，对方一定感觉得到。
　
　　朋友本不该有那么重要，朋友又的确那么重要。生命里或许可以没有感动、没有胜利...没有其他的东西，但不能没有的是朋友。

朋友是可以一起打着伞在雨中漫步；是可以一起在海边沙滩上打个滚儿；是可以一起沉溺于某种音乐遐思；是可以一起徘徊于书海畅游；朋友是有悲伤我陪你一起掉眼泪，有欢乐我和你一起傻傻的笑……
朋友不一定常常联系，但也不会忘记，每次偶尔念起，还是感觉那么温暖、那么亲切、那么柔情；朋友是把关怀放在心里，把关注藏在眼底；朋友是相伴走过一段又一段的人生，携手共度一个又一个黄昏；朋友是想起时平添喜悦，忆及时更多温柔。朋友如醇酒，味浓而易醉；朋友如花香，淡雅且芬芳；朋友是秋天的雨，细腻又满怀诗意；
朋友是十二月的梅，纯洁又傲然挺立。朋友不是画，它比画更绚丽；朋友不是歌，它比歌更动听；朋友应是那意味深长的散文，写过昨天又期待未来。
朋友的美不在来日方长；朋友最真是瞬间永恒、相知刹那；朋友的可贵不是因为曾一同走过的岁月，朋友最难得是分别以后依然会时时想起，依然能记得：你，是我的朋友。
有朋友的日子里总是阳光灿烂，花朵鲜艳；有朋友的时候才发现自己已经拥有了一切。我们可以失去很多，但不能失去的是朋友。
朋友也许并不能成为一段永恒，朋友也许只是你生命中某段时间的一个过客，但因为这份缘起缘灭，更使生命变得美丽起来，朋友的情感更加生动和珍贵。
即使没有将来又有何妨？至少，曾经我与你一起走过朋友的路
来自www.bbsln.com

运用同感心理学感动别人

网络部 — 2009-3-15 11:46:06

运用同感心理学感动别人
[ 录入者:php168 | 时间:2009-02-14 15:06:13 | 作者: | 来源: | 浏览:8次 ]
利用同感开启对方的内心世界
　　韩非子曾指出，要紧紧抓住对方内心，靠的不是渊博的知识，而是准确地掌握对方的心理。他的话大意是：说服之难不在于见多识广或表达之难，也不在于有否直抒己见的胆量，而在于看透对方的内心，并在此基础上巧妙地提出自己的看法。
　　人的心理十分微妙，即使同样的一句话也会因对方的情绪变化而得到不同的理解。读懂对方的内心才能控制其情绪的变化。沉默的人就是一扇关闭的门，如果你在交往中稍有不慎，那么对方就永远不会向你打开心扉。
　　怎样才能使"沉默寡言"的人敞开心怀呢？应该先进入对方的内心世界引发其产生心理动摇。如果你对他的"入侵"超过了一定程度，一般人都会产生心理动摇。
　　你还可以使对方感觉到你十分同情他的处境。如果对方因为遭遇挫折而不言不语或顾左右而言他，你不妨表示同情，比如对他说，如果你处在同样的环境遇到同样的事情，肯定也会失败。这样对方就会担心他再保持沉默就会被你误解，从而与你展开交谈。
空谈道理是没有用的
　　现在有人称当今的年轻一代为"等待指示的一代"，虽然能做到尊重上司或前辈，并妥善处理自己份内的工作，但缺乏独立判断能力和积极性。只要做完分派的工作，即使有剩余时间也不会主动去做什么。一到下班时间，立刻走人，即使看到前辈或上司仍在忙碌也无动于衷，"事不关己，高高挂起"的心理普遍存在。
　　其实，即使认为是同自己没有关系的事，只要具备一定契机和理由，人们大多会像对待自己的事一样作出积极的姿态。年轻一代也不例外。所以说，能否感化别人不在于理论而在于情感、需求、本能等所谓的行为动机。虽然在理论上认定某事与自己无关，但如果受到情感或需求上的强烈诱惑，他就会不由自主地被卷入其中。
　　空谈道理是没有效果的。大多数人会以"就是不喜欢"或"没什么理由，就是不相信"为由来拒绝对方的劝说。这时首先就应当考虑如何唤起其行为动机。虽然人的思维方式会随着时代而改变，但情感、需求、本能等本质的东西是不容易改变的，即便是年轻人也会接受行为动机的引导。尤其在公司，如果能形成发现问题并主动解决问题的积极的工作氛围，情形就会大不一样。年轻人也有为取得成就而积极进取的需求。

介绍几本心理书

邢利芳 — 2009-2-25 8:36:53

介绍几本心理书

《登天的感觉》
作者岳晓东，生于北京，童年和少年在内蒙古呼和浩特度过。1997年考入北京第二外国语学院英语系。1985年赴美国塔夫兹大学攻读教育心理学硕士学位。1987年入美国哈佛大学攻读心理学博士学位。目前在香港某大学教授心理学
这是一本颇具特色的书。不但深入浅出的介绍了充满神秘色彩的热门科学--咨询心理学的基本理论和方法；而且文笔生动。本书篇幅不长，内容却很丰富。10个案例不但涵盖了心理问题的许多方面，而且对人本疗法、分析疗法、行为疗法、认知疗法、现实疗法、格式塔疗法、交叉分析疗法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法均有所涉及。行文中还不时流露出作者对美国社会及文化的一些看法，有叙有议，不乏真知灼见。
可贵的是，本书还能较好地将心理学、美学、哲学、文学等方面的知识，以既深造又通俗的语言表述出来，见解独到而又意味隽永，给读者以深刻的启迪却又不说教人生，这也是本书的一大特色。
随着社会的变迁，经济的发展，竞争的加剧，价值观的多元化，人们的心理问题越来越多，对心理咨询的需要也越来越大。然而心理咨询在中国起步较晚，眼下，国内的心理咨询从业人员大多未受过专业训练，很容易陷入种种误区。读了这本《登天的感觉-一我在哈佛大学做心理咨询》，使人茅塞顿开，撩开神秘面纱，看清什么是真正的心理咨询。以及如何做咨询。

“通俗的”心理专业读物《现代心理学》
初学心理学，总让人感到有些失望。原本神秘的面纱下面，似乎是一张干瘪的脸。手里捧着的是晦涩难懂的所谓心理学专业书籍，索然无味；而书店货架上的通俗读物又显得内容粗糙，科学性不强。
如果你也有同样的苦恼，我推荐你读一读台湾学者张春兴编著的《现代心理学》,由浙江人民出版社1997年出版，定价30元。。
这本书既面对专业读者又兼顾大众需要，他在正确传播心理学知识的基础上，文字力求深入浅出，举例尽量生活化，而且学术性与实用性并重。全书共分十六章，包括现代心理学的新面貌、心理的生理基础、感觉历程、知觉历程、意识与意识状态、学习原理及其应用、讯息处理中的记忆与遗忘、言语思考与问题索解、人生全程中的身心发展、能力与能力的测量、人格与人格的测量、动机与行为、情绪与生活、社会行为、心理异常及其成因、心理治疗与心理健康。比较适合有意系统学习心理学的读者。

走近心理学——《三种心理学》的启示
喜欢心理学吗？想了解心理学大师和他们的思想精髓吗？读读这本书吧—《三种心理学—弗洛伊德、斯金纳和罗杰斯的心理学理论》，你一定会有所收获。
这本书是美国人Robert D.Nye所著，英文版首次印刷便风靡一时，后来经过数次再版，一直受到广大读者的倾睐。2000年由中国轻工出版社翻译成中文，收录于心理学导读中，译者是石林和袁坤。主要介绍了在心理学史上极具影响力的三位心理学大师：弗洛伊德、斯金纳和罗杰斯。本书首先分别对三位大师的心理学理论进行了扼要的概述，随后详细的介绍了弗洛伊德的精神分析理论、斯金纳的激进的行为主义以及罗杰斯的人本主义现象学。其中插入了许多生动的贴近生活的例子，帮助理解。在全书的结尾，还补充了较为流行的认知心理学和理智—情感行为治疗法，并将它们与以上三种理论进行比较。
本书共190页，共138千字，定价为13元，很适合心理学爱好者购买阅读。

丰盛的心理学大餐——读《心理学故事》
有位心理学教授告诉我，他当初考大学时选择心理系，是以为学了心理学就能知道别人是怎么想的。
心理学究竟研究一些什么，它的领域有多宽，它对人类行为的探索到达了怎样的深度，它在多大程度上是有用的，它能帮助人类改善自己的境遇，生活得更好吗？这样一些问题，对于普通的中国人来说，实在是了解得太少了——这不奇怪，当人的尊严与权利得不到应有的尊重时，有关人的学问也会被拒之门外。不过现在不同了，不管是在家庭教育、学校教育，还是社会生活、经济发展中，人们已经越来越意识到心理学是很有用的。既然如此，我们就不妨花点工夫来读读墨顿·亨特的《心理学的故事》，因为这位先生居然能把纷繁复杂的心理学，讲得极为生动有趣，使我们不仅能在很短的时间内了解心理学的发展历史，也能对它诸多领域中的一些重要研究有所认识，从而使我们眼界大开。
你只要耐心地跟着亨特，就能穿行于心理学这座庞大的迷宫，并领略到许许多多的奇景。你会发现心理学家们并非火眼金睛的孙悟空，他们也是凡人，而他们的研究兴趣往往与他们的个人经历分不开。比如那个克雷布斯，因为转学后对环境的不适应，从一个顶尖学生变成了一个少年犯；他从监狱逃脱后，靠伐木赚的钱潜回加拿大读了大学，之后为了摆脱恐惧主动自首，在哈佛拿了博士学位，成了研究人的道德发展的心理学家。你还会发现，心理学的研究领域是那样广阔，它几乎无所不在，从怎样了解人的性格，到怎样改变人的行为，从大脑的结构到人类的知觉；从个体的情感到群体的冲突，从企业管理到商品广告……可以说，在我们人类生活的每一个方面，你都能看到心理学家探索的足迹。他们用测量、用试验，用许多奇特的、匪夷所思的方法，解析着人之为人的秘密。看他们怎样解析人之秘密是十分有趣的，能够极大地满足人的好奇心。
心理学在19世纪后半叶从哲学中分离出来以后，它的触角就向四面八方伸展开去，乃至到了今天，不同领域的心理学家们都听不懂对方说的是什么。亨特先生在全书的末尾用几段对心理学家工作状态的描述，极其生动地说明了这一点。他说：“有哪一门如此不整齐，如此繁杂，如此没有组织的学问会被称为一门科学的呢？”
那么，心理学有用吗？在人类的物质文明高度发达的今天，要进一步提高人类的生活质量，恐怕是离不开心理学的，因为心理学帮助我们了解自己是怎样看待周围世界的，也帮我们了解人与人之间是怎样互动的，了解我们的情绪、动机和需要。用作者的话说，心理学的发现“会对人类极为有用”。我只举书中一个小小的例子你就能明白：心理学家鲁温创立了一系列为11岁儿童设立的俱乐部，他给每个俱乐部提供一位成人领导，以帮助孩子们学习手艺、游戏和其他一些活动，并让每位领导采取三种管理方式之一：独裁、民主或者不干涉主义。结果，实行独裁制的那组小孩子很快变得充满敌意，或者很消极；实行民主制的那组很友善，具有合作精神；而实行不干涉主义的那组小孩子也很友善，不过很淡漠，也不太情愿去做什么事情。
最后我想说的是，很可惜，在吃这顿心理学大餐的时候你要随时准备硌牙：因为书里的错别字太多了，比如把“顶尖”排成“顶类”什么的。

小论自信心的重要性

邢利芳 — 2009-2-25 8:36:04

小论自信心的重要性
当代大学生的心理素质不仅影响他们自身的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对大学生的影响是极其广泛而深刻的，它影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切行动中。在本学期的《怡心园》中，我们将会陆续介绍大学生心理素质所包含的重要成分，让广大同学了解它们是如何影响我们的日常生活的，同时学会驾驭这些能力，使它们更好地为我们的生活服务。

大学生心理素质成分之一——自信心

小论自信心的重要性

近年来，随着心理健康教育的不断普及，提高心理素质已经成为当代大学生的迫切需要。自信心作为一种重要的人格品质，对心理素质及成功的人生产生重要的影响。

自信心(self-confidence)是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。自信心具有以下的心理功能：

自信心是心理健康的需要。人都有一种表现自我、获取认同的本能倾向。自信的人更容易被人认可，从而满足自己的心理需要。

自信心是人际交往的需要。现代社会是信息社会，地球村正在形成，人与人之间的交往距离正在缩短，而在日趋频繁的人际交往中，自信心是非常重要的。自信，更容易给人带来良好的人际交往氛围和人际交往效果。

自信心使人勇敢。自信的人总是能够以一种轻松自然的态度来面对生活中复杂的情景或挑战，表现出一种大智大勇的气度。

自信心使人果断。自信的人勇于承担责任，不会因为事关重大而优柔寡断，不会想着逃避不好的结果而瞻前顾后，因而会保持一贯的果断作风。

自信心使人谦虚。自信的人更能正确对待自己的优点和缺点，从而可以更加全面地认识自己，谦虚待人，不断进步。

趣味心理活动游戏之团队建设

邢利芳 — 2009-2-25 8:34:23

趣味心理活动游戏之团队建设

1
如何建立信任：（适用：团队建设）
一.引路人
游戏方法：
带眼罩行走，两人一组
第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；
第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；
第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。
游戏说明：
1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。
2．手把手教—引导—建立信任，授权，同时不断给予指导。
二.交通阻塞
游戏名称：交通阻塞
游戏道具：比参加人数多一个塑胶地垫
游戏说明：
　　1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学生全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人；
　　2、学生分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动；
　　3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退；
　　4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。
游戏规则：
　　1、学生只能前进不能后退，只要有人后退就要重来；
　　2、当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案。

你说我做（团体辅导）

邢利芳 — 2009-2-25 8:33:04

你说我做

1
适用：压力管理、团队建设　
道具：七彩积木
参加人数：20-30人
用时：约1小时
游戏前准备：培训师先自己用积木做好一个模型。
过程：
1、将参加人员分成若干组，每组4-6人为宜。
2、每组讨论三分钟，根据自己平时的特点分成两队，分别为“指导者”和“操作者”。
3、请每组的“操作者”暂时先到教师外面等候。
4、这时培训师拿出自己做好的模型，让每组剩下的“指导者”观看（不许拆开），并记录下模型的样式。
5、15分钟后，将模型收起，请“操作者”进入教室，每组的“指导者”将刚刚看到的模型描述给“操作者”，由“操作者”搭建一个与模型一模一样的造型。
6、培训师展示标准模型，用时少且出错率低者为胜。
7、让“指导者”和“操作者”分别将自己的感受用彩笔写在白纸上。

我院举办心理危机预防与干预专题讲座

邢利芳 — 2009-2-23 14:59:21

我院举办心理危机预防与干预专题讲座
2009年2月11日上午，学工处组织全体辅导员老师、院系学工主任及相关人员听取了大学生心理危机事件的预防和干预的专题讲座，本次讲座邀请了苏州大学苏南地区大学生心理健康研究中心咨询部主任陶新华博士主讲。讲座历时两个半小时，陶博士就危机及其理论、大学生常见危机及其原因进行讲解，指出大学生常见的危机有发展性的危机、自身心理素质导致的危机、外在环境引发的危机等；并指出学校危机干预体系的建构要抓好一个工作重心，两个工作中心及三层网络；大学生自杀的原因有家庭因素、学校及人际关系方面、身心健康状况，特别是身体上有疾病和抑郁症是引起自杀的重要原因，对自杀的干预要关注此时此地、关注消极情绪的转化、促使当事人做出积极的转变；一旦有人自杀，还需要进行自杀后干预，防止其他人受此影响而产生危机事件，陶博士在讲解中结合了大量的案例，用幽默的语言进行了理论层面的探讨和案例的实际操作，让每一位参加培训的人都获益匪浅。
本次专题讲座是我院09年辅导员培训班的内容之一，此次讲座提高了我院学生管理队伍对学生进行心理健康教育意识与能力，提高对危机事件的认识、预防及干预能力，我院心理健康教育指导中心已对学生队伍进行了相关培训，今后将进一步对我院心理健康三级队伍进行相关培训，并适时邀请校外专家来校做报告，提高这支队伍的专业能力，更好地服务于学生的成长成才和学院的稳定发展。

美丽的感悟

刘月红 — 2009-2-23 14:06:53

美丽的感悟
思想空空的时候，我们无畏地进取着，一旦获得了一丁点，就死也放不下，会变得很怕失去，于是我们在享受中变得懒慵懒，并逐渐丧失了继续争取的勇气。当享受变成鸡肋时，就陷入了一种食之无味，弃之难舍的无奈境界。任何时候拥有，都得再腾出手来继续索取，生命的意义不是一味地享受。
这些天，懂得了，对生活总是有抱怨的人，其实是对自己的生命赋予了一种无价值感，抱怨，只是一种自挫的思维，只有对生命的价值有一种正确地认知，才会比任何心理治疗都有效。我们要用理性的思维去代替那些消极绝望的想法，才会把人的尊严，人的昂扬从人的有价值生命中提炼出来，不要一味地迷恋过去，困惑于现在，害怕于未来，这个时候，人才会感到，阴影才不再是黑暗，欠缺不再是失败，沮丧也不再是绝望了。
这一两年，本人成长的速度，不亚于过去的二十五年，这些年，不再喜欢一个劲地包装的东西，譬如明星，一个劲地忽闪忽闪，总是让人捕捉不到真实的价值和内在的尊贵，连08的抗震救灾，就把最原始的慈善事业，变成了用钞票的厚度来衡量一个人的价值厚度，明星们风云争霸，费解，一切的一切，都扭曲了最原始的价值定义。
再譬如，阴阳结合，刚柔并济也是人们向完美靠近的一种审美方式，男生们可以带一个耳丁，也显出了刚中带柔的一种委婉气质，男人也有柔性的诱惑，可，如果一个大男人，带上一个长长的耳坠，是不是把男人的本性给完全淹没了？也很费解，为什么，总喜欢过火的东西呢？
走近一块熟悉的感情基地，带上一个新的感情归属踏在上面，以前一直会认为，是因为太贪恋过去，是在自欺欺人，现在想来，不是这样的，而是，想让自己以后再走到这里，想到的是现在的性情中人，不再是过去的无情的伤害。
所谓的生活，就是要活得有个性，有主张，有见地，我们不可以只用一个季节的风景去感受生活，只有经历所有季节之后，我们才有资格去衡量，不要在冬天的时候去放弃，那样会错过春天的盼望，夏天的绚闹，秋天的成就，不要让一个季节的痛苦去毁掉所有季节的喜怒哀乐，生活本身不是只对一种态度去坚守的。
愿天下每一种爱，不要在恍惚中迷失~~~~~~~~~~~~~~~

男孩在用心，女孩你细心吗

刘月红 — 2009-2-23 13:58:23

男孩在用心，女孩你细心吗
当有一个男孩真心对你的时候，你要慢慢去体会………………
如果每次降温的时候，他都会打电话给你，叫你加衣，请你明白，他是真心关心你，不要嫌他唠叨，因为他第一时间想到的是你。
如果每次逛街他都会牵着你的手，不要认为他显摆，因为他握着你的手，他会感到身边有你的存在，他已经感到自己是世界上最幸福的人了。
如果每次和他吃饭，你都会觉得很好吃，请你要明白，是因为他把所有你最爱吃的都夹到你的碗里了，而他却装着很幸福的样子吃着你不爱吃的菜。
如果每月在你的好朋友来的时候，他都会为你烧上一大壶热水，嘱咐你多喝热水，即使在夏天，请你不要惊讶，因为他偷偷在网上翻阅了大量的资料，日子比你本人算得还准。
如果每次在打电话的最后，他总是重复让你注意身体的话，请你记住，他只是不知道该如何继续表达他的爱，他只能这样反复地关怀你。
如果在你们分手后，他每次都在酒醉后给你打电话，那么你也许已经失去了一个这辈子也许是最爱你的人，虽然每天假装很是玩笑，但是夜里却偷偷地为你卖醉，因为他忘不了这辈子最爱的女人。不过，女孩，你不用担心，他过不了多久，不会骚扰你了，因为他的心不会活多久。
在生活中，我们都是老百姓，我们的爱也只能在生活中体会，女孩，你要明白，爱不是轰轰烈烈，它只是一涓细水长流，穿透在你生活的身边。
爱仅仅只是自己需要的话，那么就会失去很多。

爱挑刺的3种心理

邢利芳 — 2009-2-23 9:10:42

爱挑刺的3种心理
作者：刘宝峰文章来源：人民网－《生命时报》
你做了件漂亮事，大家都称赞你能干，可偏偏就有人泼上一盆冷水，说这不好、那也不好；一部热播电视剧，赢得好评如潮，此时就有人非得找出点缺点不可。生活中，总有些人抱着挑毛病的眼光看人、看事，他们常常以此为乐。其实，这些爱挑刺的人，无外乎有3种心理。
　　首先，过于追求完美。我们身边常常有完美主义者，他们对个人要求很高、很挑剔。从心理学角度看，完美主义是一种人格特质，即个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”的倾向。完美主义者除了给自己设下高标准、严要求外，还经常处处严格要求别人，并总能挑出别人的毛病。
　　其次，内心极度自卑。有的人总表现出盛气凌人的样子，时时处处挑剔、指责别人。但是，这并不意味着他们有足够的底气。相反，当他们看到了别人闪光的一面，而自己却不具备时，常会感到自卑。于是，他们采取挑刺的方式，来取得对他人心理上的优势，并以此获得内心的力量感和稳定感。
　　最后，嫉妒心理。有人时时刻刻关注着周围人的动向，并且总摆出一副与人一争高下的姿态，一旦发现自己的同事、同学、朋友，甚至亲人，在某些方面将要或已经超过了自己，心理上就感到不平衡，进而妒火中烧。但是，他们通常不会积极采取行动，靠自己的力量超越别人，而是冲“假想敌”横挑鼻子竖挑眼，惟恐别人的成功盖过自己的风头。
　　“有鞭策才会有动力”，很多挑剔的人常用这样的理由为自己辩解。但是，挑刺在人际关系中更多的是一种破坏性的力量，它在心理上已经预设了不平等的关系，很容易激起对方愤怒和反抗情绪，破坏人际关系。同时，挑剔是出于自己主观的评判标准，缺乏进一步商量沟通的余地，进而妨碍建立深入的沟通关系。
　　已经习惯于挑刺的人，要学着多关注别人的优点，长此以往，爱挑刺的毛病就会得以控制。▲

警惕：“好人”背后的人格障碍

邢利芳 — 2009-2-23 9:10:07

警惕：“好人”背后的人格障碍
作者：佚名文章来源：搜狐
　　心理咨询师蔡劲林说，被动攻击型人格障碍的主要特征是，习惯以被动的方式表现其强烈的攻击倾向，这类人外表总是表现得被动和服从，甚至于唯唯诺诺，背地里却不予合作，内心充满敌意和攻击性。

例如：日常生活或工作中经常故意迟到，故意不回电话，故意拆台使别人的工作无法进行；性格方面经常表现为顽固执拗、不听调动、拖延时间、暗地里破坏或阻挠他人的事情，仇视情感与攻击倾向十分强烈，经常牢骚满腹心里却又十分依赖权威。
　　这种被动攻击模式，往往会引得当事人勃然大怒，却会引起旁观者很多的同情。可以说，被动攻击也是一种“生存智慧”。不过这种“智慧”会带来很多负面影响。此种性格倾向不但容易导致别人以压迫的方式和自己互动；还会由于这种行为给别人的工作和生活带来意想不到的麻烦，并将别人置于舆论声讨的位置。
　　“好人”伤人的背后
　　心理医师高新立说，被动攻击型人格其实也是一种心理问题，并且属于一种比较隐蔽的人格障碍。其中，最主要的一点就是患者不能用恰当的、有益的方式表达自己不愉快的情感体验。明明有很多不满和怨恨的情绪，却又不愿坦坦荡荡、大大方方地表达出来，而是采取只有他自己才清楚的、将事情越弄越糟的“宣泄”方式获得某些心理平衡。
　　蔡劲林介绍，被动攻击型人格障碍的形成，主要基于以下一些原因：
　　1.不恰当的教育方式。调查表明，家长教育方式不当是导致孩子产生被动攻击型人格障碍的最重要原因。例如，在孩子童年时，家长过于严厉，使孩子不敢违背父母的意思，不敢说出心中想说的话，行动上不敢越雷池半步。长到少年时，孩子就很有可能采取偏激的行为方式来与成年人的意志和社会规范对着干。
　　2.学习成绩差。有的少年学习成绩不好，老师、家长、同伴都瞧不起他，久而久之，他的心里便产生了一种抵抗情绪，表现在行动上就易出现不合作、破坏欲强、懒惰散漫等现象。
　　3.人际关系较差。人际关系不和谐的人容易形成被动攻击型人格障碍。
　　4.过分自卑。内心过分自卑、压力过大的人，容易由被动转向攻击，导致被动攻击型人格障碍。
　　“人格障碍”须早治
　　蔡劲林提醒说，人格障碍一旦形成就很难矫正。但是，青少年正处于人格形成的关键期，其人格特征还不是很固定，即使有人格障碍的表现，也是可以治疗矫正的。而人格障碍的预防，也就显得尤为重要。
　　那么，当青春期的孩子出现被动攻击型人格的倾向时，家长应当如何处理和预防呢？高新立说，从心理层面上，要让有此种性格偏向的人认识到这种偏向会对整个人生道路造成负面的影响。从行为层面上，要让他们逐渐改变原来的行为模式。如果有条件的话，家长不妨找专业人士为孩子做些测试，根据测试结果进行系统的辅导。
　　蔡劲林也提醒广大家长，首先，一定不能将孩子的心理疾病当成道德问题来看待。如果家长将他们的反常行为视为道德不良，便会使他们内心更加不平衡，对家长更反感，从而产生更过激的行为。其次，要给孩子表达自我的机会，允许他们说出心中的想法。同时，要给孩子爱心并接受孩子的爱心。不能拒绝接受孩子亲昵、依恋的情感，甚至因此而训斥孩子，以免将孩子推向行为偏激的一端。再次，要摆正父母与子女的关系，与孩子平等相处，以免孩子产生对抗情绪，为发泄心中的积怨而和家长对着干

解读刘谦 "魔力"

邢利芳 — 2009-2-23 9:09:25

解读刘谦 "魔力"
作者：蔡文清文章来源：北京晚报
看着一滴墨水，让主持人使劲想像头脑中的图形，在台湾魔术师刘谦的“指挥”下，观众们眼睁睁看着原本静止的墨水竟自动流动起来，画出一个圆圈，而这个圆圈与主持人手中卡片上的图形别无二致。元宵节晚会上，刘谦继续着匪夷所思的表演，难道他真能控制人的思维吗？“这是魔术师利用对观众的视线控制和心理控制营造出的效果，这也正是魔术的精神所在。”中科院心理所研究员罗劲接受记者采访时道出了其中玄机。

罗劲说，人在很小的时候就开始对周围的事物和周边的世界形成一种固有认识，如知道一个物体不能同时出现在两个地方、人不可能飘浮在空中等等，有心理学实验表明，4个月大小的婴儿就具有部分这样的意识，心理学上把这种现象称作“物理理论”、“生物理论”和“心理理论”，正是这样的“理论”体系支撑着人认识客观世界，对身边的事物有一个基本判断。魔术师恰恰创设了一种意境，呈现出“绝不可能”的事实，让人打破了固有的思维。心理学研究表明，这种违背常识的现象会在人的认知加工中被特别对待，从而引起人的极大兴趣，留下深刻印象。

罗劲分析，刘谦的近景魔术没有光怪陆离的舞台背景和令人眼花缭乱的各色道具，只是用他自己的两只手和鸡蛋、纸片、玻璃杯等简单的东西，在人的眼皮底下就变化出匪夷所思的情景，这种魔术的贴近性和观众的参与感更强，不仅让人觉得神奇，还能激起一种想学习的冲动，这也是刘谦的魔术吸引人之处。除精湛的技艺之外，罗劲认为刘谦的成功在于他更懂得如何抓住观众的心理，如何与观众沟通，用语言控制表演进程，又极好地调动现场气氛。

现在网上流传着不少揭秘刘谦魔术的帖子，罗劲倒认为没必要去“较真”，喜欢魔术的观众只要将神奇与美妙保留在心里就够了，用刘谦的话说就是魔术不是骗局，而是一个清晰的梦境，非要把美梦弄醒，还有什么乐趣呢？

求职面试易被忽略这的12个错误

邢利芳 — 2009-2-23 9:08:49

求职面试易被忽略这的12个错误
作者：佚名文章来源：中国IT教育
在求职面试中，没有人能保证不犯错误。只是聪明的求职者会不断地修正错误走向成熟。然而在面试中有些错误却是一些相当聪明的求职者也难免会一犯再犯的，我们权称之为“高级”错误。某跨国公司人力资源管理专家总结经验，列举出常见的十二种“高级”错误，以飨读者。

不善于打破沉默

面试开始时，应试者不善“破冰”（即打破沉默），而等待面试官打开话匣。面试中，应试者又出于种种顾虑，不愿主动说话，结果使面试出现冷场。即便能勉强打破沉默，语音语调亦极生硬，使场面更显尴尬。实际上，无论是面试前或面试中，面试者主动致意与交谈，会留给面试官热情和善于与人交谈的良好印象。

与面试官“套近乎”

具备一定专业素养的面试官是忌讳与应试者套近乎的，因为面试中双方关系过于随便或过于紧张都会影响面试官的评判。过分“套近乎”亦会在客观上妨碍应试者在短短的面试时间内，做好专业经验与技能的陈述。聪明的应试者可以例举一至两件有根有据的事情来赞扬招聘单位，从而表现出您对这家公司的兴趣。

为偏见或成见所左右

有时候，参加面试前自己所了解的有关面试官或该招聘单位的负面评价会左右自己面试中的思维。误认为貌似冷淡的面试官或是严厉或是对应试者不满意，因此十分紧张。还有些时候，面试官是一位看上去比自己年轻许多的小姐，心中便开始嘀咕：“她怎么能有资格面试我呢？”其实，在招聘面试这种特殊的采购关系中，应试者作为供方，需要积极面对不同风格的面试官即客户。一个真正的销售员在面对客户的时候，他的态度是无法选择的。

慷慨陈词，却举不出例子

应试者大谈个人成就、特长、技能时，聪明的面试官一旦反问：“能举一两个例子吗”？应试者便无言应对。而面试官恰恰认为，事实胜于雄辩。在面试中，应试者要想以其所谓的沟通能力、解决问题的能力、团队合作能力，领导能力等取信于人，唯有举例。

缺乏积极态势

面试官常常会提出或触及一些让应试者难为情的事情。很多人对此面红耳赤，或躲躲闪闪，或撒谎敷衍，而不是诚实的回答、正面的解释。比方说面试官问：您为什么5年中换了3次工作？有人可能就会大谈工作如何困难，上级不支持等，而不是告诉面试官：虽然工作很艰难，自己却因此学到了很多，也成熟了很多。

丧失专业风采

有些应试者面试时各方面表现良好，可一旦被问及现所在公司或以前公司时，就会愤怒地抨击其老板或者公司，甚至大肆谩骂。在众多国际化的大企业中，或是在具备专业素养的面试官面前，这种行为是非常忌讳的。

我院对心理委员开展培训

邢利芳 — 2009-1-12 19:28:40

在12月心理健康活动月期间，我院心理健康教育指导中心邢老师对两校区心理委员分别进行了培训，印发了相关的资料，就心理委员职责、定位；心理咨询的知识；如何开展班级团体活动以及心理危机干预等方面进行了介绍。培训是以团体活动的方式开展，同学们由陌生到熟悉，增加了彼此的感情，同时在活动中学习了相关知识，并体验如何开展团体活动，如何做一位组织者。培训在热烈的气氛中结束。以后，中心还将继续对心理委员进行培训，提高他们的心育能力，使心理委员能够自助助人，发挥其在心理健康教育中的重要作用。

我院心理健康教育教师参加省“高校贫困生心理解困”培训班

邢利芳 — 2009-1-12 19:18:00

2009年1月4日至6日，我院邢利芳、柏玉霞、冯飞三位教师参加了由江苏省心理学会大学生心理专业委员会主办，苏北地区大学生心理健康教育研究中心承办的江苏省"高校贫困生心理解困"培训班。
此次培训班由南京大学桑志芹教授、中国矿业大学段鑫星教授、徐州师范大学欧阳文珍教授、张新立教授、李梅副教授及杨耀东副教授等知名专家担任主讲老师，他们分别就贫困大学生心理干预的技术和手段、贫困生支持性团体辅导策略、贫困大学生的人际交往、贫困大学生异常心理的表现及成因、贫困生心理调适、沙盘游戏等六个专题，从多个方面对高校贫困生的心理及由心理引发的行为问题进行了详细的讲解和阐述，专家们理论联系实际，通过实例、自我体验、团体辅导等教学形式为高校贫困生心理解困提出了许多工作方法和建设意见。
通过三天的培训，使参加学习的教师们收获匪浅，进一步认识了高校贫困生心理解困工作的重要意义，更好地掌握了贫困生心理解困的相关理论、技能，使工作思路更为清晰，为我院心理健康中心做好贫困生心理资助打下了坚实的基础。

祝大家新年快乐！

邢利芳 — 2008-12-30 8:34:32

新的一年又将来临，在此感谢关心学院心理健康教育工作，并为之付出努力的老师和同学们！感谢大家的支持！也祝福所有的人新年快乐！万事如意！

“我是女生我做主”音乐故事大赛总决赛圆满落幕

邢利芳 — 2008-12-22 13:23:49

“我是女生我做主”音乐故事大赛总决赛圆满落幕

2008年12月15日18：00在藕塘校区22104进行了一场“我是女生我做主”音乐故事大赛总决赛，此次比赛由各院、系精挑细选的优秀故事节目进行角逐。本次参赛节目内容涉及亲情、友情、爱情，自尊、自爱、自强等方面，演说者用感人的话语讲述身边的故事，让在场的听众一起分享他们的快乐、分担他们的忧愁！
整个比赛过程中，每位选手都很投入，时而慷慨激昂，时而婉转低沉，流露真情实感打动了在场很多听众！
本次“我是女生我做主”音乐故事大赛总决赛于当天20：10分宣布圆满结束！在所有选手讲完自己的故事等待比赛结果的时候，我们邀请朱娴副处长对本次比赛进行点评，朱副处长称此次音乐故事大赛总决赛成功地为本次心理健康宣传月活动拉下了帷幕！
此次比赛丰富了大学生的课余文化生活，加强了自尊、自爱、自强的心理素质，提高了女大学生自强不息、关爱自己、感恩他人的心理意识！
获奖作品：
一等奖（1个）：计算机工程系郑薇
二等奖（3个）：工商管理系会审083 祁蕾
工商管理系物流082 樊爱华
工商管理系文秘081 张静龚然
三等奖（5个）：电子信息工程系光电081解娜
计算机工程系软件英语081 耿婷婷王璨
工商管理系于超
电子信息工程系电子083 孟倩
机电工程系谭玉萍
优秀奖（7个）：外语系徐雪华
机电工程系季正娟
机电工程系肖荣荣
外语系商务日语081 刘冬
工商管理系高商务英语051 邬海霞
计算机工程系英语081 陆婷婷
电子信息工程系微电083 赵越

女生心理健康讲座周三开讲

邢利芳 — 2008-12-15 21:28:04

12月17日晚上六点到七点在21103教室，将由朱医生为女生进行一场心理健康与行为的讲座，并就女性心理与生理进行讲解，欢迎女生前去听讲。

第六届心理健康月之“女生心理健康教育讲座”圆满结束

刘月红 — 2008-12-12 8:27:05

为了进一步做好我院大学生的心理健康教育工作，特别是提高女生心理健康素质，积极配合我院“第六届心理健康活动月”的工作，12月10日到11日，由学院心理健康教育指导中心主办、机电工程系心理健康协会承办的 “女生心理健康教育讲座” 在藕塘校区2号教学楼21104全面落下帷幕。
本次讲座为期两天，主题为“自尊、自爱、自强”，同时特邀了工商系朱建中老师，朱老师以自己丰富的育人经验，通过生动的教学事例，将整场讲座演绎得真实而催人奋进，使会场气氛融洽而热烈、严肃又不失幽默、严谨又不失生动，让在场每位女同学接受了一次心灵的洗礼，激励着她们勇敢地“放飞青春，追逐梦想”！最后，给她们送出了三句话“相信自己比什么都重要，努力奋斗从没有救世主，所有一切源于自己创造”。
本次活动得到学院大学生教育指导中心与机电系大学生心理健康协会的大力支持，特别是机电系心理健康协会在活动的准备、组织方面付出了很多，机电系丁玉兴副主任也对活动大力支持，并表示以后要全方位、多层面地关注女生心理与生理健康教育，把大学心理健康教育工作做得更好。

机电系大学生心理健康协会

2008.12.11

家长必读：孩子无法在学校获得的27个技能(图)

邢利芳 — 2008-12-11 20:09:03

家长必读：孩子无法在学校获得的27个技能(图)
http://www.sina.com.cn 2008年10月06日 14:44 新浪教育
生活中所需的知识远远超出学校所设科目
作者：老锡儿(blog)
众所周知，教育系统并不能教导我们孩子基本的阅读、写作、算术与科学的技能，而这些恰恰是他们在即将来临的高科技时代获得竞争优势的必备技能(至少，这是一种普遍看法，在此我们不展开讨论)。然而，生活中所需的知识远远超出学校的基本科目，除非你有幸碰见一位打破常规的老师，否则，你的小孩将无法学到生活中所至关重要的事情。
回顾你的切身经验，当你高中毕业时，你了解生活中的所需知识么？更不用说如何取得成功了。幸运的话，你也许知道如何阅读，并且有一些基本的历史和数学技能，甚至你还可能拥有良好的学习习惯，这将使你在大学中受益。
但是，你真的准备好进入现实生活了么？也许未必，除非你的父母已经为你准备好一切。事实上，我们大部分人的早期成年生活都是一团糟，因为我们不了解所需的技能，而我们正在承受相应的后果。
你也许会说，这是生活的一部分——从经验教训中学习。但仍可能在你的孩子独立生活之前，让他准备得充分一些。如果我们无法让学校教授那些技能，就让我们自己来负责吧。以下是一张基本课程表，孩子在迈入成年生活之前都应该掌握它。也许你认为还有其他技能需要加入其中，但至少这是一个起步要求。
如何教导这些事情：这些课程无法通过讲课和课本来掌握，只能通过实例、言传身教来教导，并且要允许小孩独自去尝试(刚刚开始可以在监督下进行)。一旦你进行言传身教，并且监督他们尝试几次后，就应该给予你的孩子信任，让他自己去完成，从自身的错误中学习；另外要不时和你的孩子讨论他的学习成果。
1.储蓄：量入为出是一句简朴的格言，然而只有极少数的青年人理解并知道如何遵循它。从小就让孩子将他的一部分零花钱存入银行，教导他如何设定储蓄目标，如何达成该目标，然后便可购买他想要的物品。
2.预算：许多成年人害怕做预算，并为此饱受折磨，这是因为我们缺乏做预算所需的知识和技能。教导孩子简单的预算技能，以及相关的知识，让他们成年后不在面临预算的烦恼。你可以等到孩子十几岁再教他们这些知识，这是一个很好的机会来展示为什么他们需要了解数学基础知识。
3.支付：让孩子们支付账单，并确保他们按时支付，不论是在线支付还是实地完成。让他们学习如何写支票，包括纸张支票和在线支票；确保不会延误账单——可以通过马上支付或者自动支付来完成。
4.投资：什么是投资，为什么必须进行投资？你是如何进行投资的，有哪些不同的投资手段？你是如何研究投资项目？复利如何发挥时间威力。这些都是和你孩子交谈的极佳话题。
5.节省：这是从小就应该教会他们的事情。如何去货比三家，比较不同的价格和质量，对物品重复利用、减少浪费，在家煮食而不过多在外就餐，控制购物冲动。当我们外出疯狂购物，即便是圣诞节前，也会为孩子树立了一个坏榜样。
6.债务：许多成年人都面临债务问题。要教导孩子借贷的责任，如何避免不必要的债务，如何避免过多举债，如何可靠地使用信用卡。
7.退休：努力工作到退休年龄，还是“迷你退休”(即工作一段时间，享受一段时间)，哪种更好？这是见仁见智的问题，但是你的孩子应该知晓有这些选择，它们的利弊所在，以及如何具体实施。告诉你的孩子年轻时候就开始投资的重要性，复利所带来的巨大差别，以及如何让投资自动化。
8.慈善：告诉孩子从事慈善的重要性，以及如何养成做慈善的习惯。这不仅仅是一个财务问题，也是一种社会活动。你应示范如何将时间与精力投入到慈善活动中。
9.批判性思维：这是学校没有教导的最重要的技能之一。目前，我们被驯化成机器人，听从老师而不做提问，听从教导而不动脑筋，成为不敢有异议的老实员工。如果你是一位雇主，也许你会喜欢这样的员工；如果你是一名政客，你也许希望你的市民就是如此。但是你希望自己的孩子成为这样的人么——不问是非，幼稚无知的市民/雇员/学生？如果不是的话，马上开始培养他们提出“为什么”的习惯，学习如何找寻答案，如何去质疑权威——没有放之四海而皆准的永恒答案。对话是学习这种技能的良好途径。
10.阅读：当然，学校有教导我们进行阅读，但学校的教育方式往往让人厌倦阅读。带着你的孩子游览书中那天马行空的想象世界，指导他们通过互联网找到相应的信息，以及如何评价阅读材料的可信度、逻辑性和真实性。
11.积极：上面提到批判性思维是一项重要的技能，而对生活有着积极的态度也是相当重要的。当然，事情可能会变得很糟，但是塞翁失马焉知非福，所以应该停止抱怨，寻求解决方案，最重要的是，要坚信自我，摆脱负面思维。
12.动力：要知道达到目标的关键不是纪律，而是动力。如何采用不同的方式激励自己，并体验完成目标的喜悦心情。一开始，先设定一些较小的，容易达到的目标，从而逐渐锻炼这种技巧。
13.拖拉：这是成年人的常见毛病(甚至小孩也如此)。我同意在某些时候，人们应当悠游度日，享受慵懒的时光。但是，当我们必须做某些事情的时候，怎么保证我们能够按时完成呢？教导孩子要吸取拖拉的教训，找出他们拖拉的习惯，并且研究如何克服它。
14.激情：成功的一个重要途径，就是找到使你激情洋溢的事物，并全情投入。你的孩子还无法在年幼时找到这个答案，但是你应该指导他们发现自己的激情所在并且对其不懈追求，让他们了解这样做的重要性。
15.合作：从小，我们就被灌输竞争主义，这也是成人世界的写照。结果呢，卑鄙陷害、互相拆台、忿恨抱怨充满了我们的生活。相反，请教导你的孩子，人们是可以达到共赢的，帮助他人成功，将使你自己更加成功。告诉孩子结交朋友胜于制造敌人，在竞争之前先学会团队合作。
16.同情：这是被学校完全忽略的主题。事实上，孩子在学校学到的往往不是同情并帮助他人，而是增加别人的难处。应该教导孩子设身处地地了解别人，并去帮助别人摆脱痛楚。
17.爱心：爱心和同情是双胞胎，同情着重于减轻别人的痛楚，而爱心则是希望他人幸福。这两者都是至关重要的。
18.倾听：我们的孩子在学校学习到如何倾听了么？或者如何与人交谈么？也许这就是为什么许多成年人都不具备倾听这个重要能力的原因。要孩子学会如何真正地倾听他人，从而能够理解和感觉他人。
19.交谈：交谈与倾听是紧密关联的，而学校并没有教导孩子交谈的艺术。事实上，学校告诉孩子在大部分情况下交谈是不对的，然而我们往往需要的是互相交谈，而不是教导。这是非常重要的社交技巧，从小就应该在家里实践。请学会与你的孩子交谈，而不是只要他听话。
20.汽车：告诉孩子为什么我们需要汽车(并不是为了耍酷)，如何买到合适的汽车，如何保养汽车。了解发动机的工作原理，哪些地方会发生损坏，又该如何修理。这是男孩女孩都应该学习的技能(这是显而易见的，但我还是要强调)。
21.家务：如何保养和维修房屋的各种物件，包括管道、电器、冷暖设备、油漆、盖屋顶、剪草等等。掌握进行基础维护的工作和方法，并且知道什么时候该叫专家来帮忙。
22.清洁：太多的成年人没有学会如何送洗衣物，如何清洁房间，如何使房子井井有条，如何进行每周、每月的大扫除。不要只是让孩子做这做那，而要他们真的学会这些事情。
23.组织：让孩子学会如何摆放文件，如何让事物各就各位，如何建立待办事宜，如何建立工作流程，以及如何集中精力在重要工作上。
24.着眼现在：基于某些原因，我们小时候从未学到这个重要的技能。事实上，我们越年轻，就越能享受现在。当我们慢慢长大，开始担心将来，回顾过去，而“现在”则离我们而去。“活在现在”的技巧对我们是大有帮助的。
25.享受生活：孩子们都在享受生活，但只有一部分意识到这个技能的重要性，并且应该如何进行。即使对于成年人，享受生活的技能依然大有益处，为你的孩子做好榜样，他们自然会模仿你的。
26.寻找目标：拥有一个目标对于生活而是是极为重要的，无论是崇高的宗教目标，或者是为了让家庭幸福，又或者是你的职业目标。让孩子认识到目标的重要性，并且如何为自己找到目标。
27.发展亲密关系：教导这个技能的最佳方式，就是和你的孩子建立亲密关系，并且以你和配偶(或其他适当的人)为范例。教会他们发展这种关系的技能，讨论它的重要性，并且学习如何克服冲突。生活中总会出现不和，但是通过交流、理解和妥协，我们就能言归于好。

心理分析——为什么周末日子反而难过

邢利芳 — 2008-12-11 19:14:40

在紧张(甚至枯燥)的学习生活中，几乎每个同学都盼望着有一个轻松愉快充实的周末。但每当周末来临，不少同学却常常感到日子难过，觉得还是上课好。
这究竟是怎么回事呢?有什么解决的办法呢?
下面，就从心理学的角度谈谈这两个问题。
心理学研究表明，人类心理生活始终面临着一个两难问题，即—方面追求不受他人、环境约束的自由生活，另一方面希望自己有所寄托、有所依赖；希得到他人的关心与注意，得到某种约束，即我们常说的“人是需要有点压力的”。这一矛盾源自两种基本的人性需求－－追求自由的需求和摆脱孤独的需求。前者驱使人挣脱种种外在的束缚，过自由自在的生活；但自由自在意味着人们互不关心，互不联系，因此必然导致孤独，孤独使人无聊、寂寞、空虚、焦虑、恐惧……这是痛苦的，这种痛苦往往比受外力束缚还要难受，因此，人们需要摆脱孤独．为此，人有两种选择，一是回到旧的关系中去，二是建立新的关系。不少同学上课盼周末，周末盼上课就是这种心理的反映。上课时，他们受统一的作息时间．教学程序的约束．知道每天应做什么事，心里感到踏实.安全；并且大家在一起上课，有一种群体感，不感到孤独。但由于这种集体学习生活具有机械性，许多教学方法较呆板．不少内容较枯燥，课时多，学习贤张，再加上大气候的影响，许多同学的学习兴趣不是很浓，因此总想摆脱这种束缚，过一个自由自在的周末。然而，在周末，他们又不知道干什么好．心里不踏实，并且同学各干各的事，互不注意，失去了群体感，心里感到很孤独。这样的周末不仅没起到调节精神的作用，反而对人是一种精神折磨。
怎么办呢?
自然也有两种选择，一是到旧的关系中去，即上课，但周末是不上课的，因此只有作第二种选择．建立新的关系。这种新的关系又可分为积极的和消极的两种类型，前者如建立兴趣小组、交结良朋益友、追求纯洁爱情、参加高雅的舞会、组织郊游比赛等；后者如酗酒、赌搏、寻找性刺激.起哄、打架等。我们提倡建立积极的新关系，并且主张确立正确的奋斗目标，因为只有在追求、奋斗中才能真正摆脱孤独．所谓人生最大的乐趣在于奋斗过程本身，其原因大概在此吧！
摘自：《杭州大学报》

学生如何面对心理问题

邢利芳 — 2008-12-11 19:13:09

首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。
其次，活得有自我，有信心，不随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。
第三，拒绝孤僻。友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。

网瘾为什么找上中国孩子

邢利芳 — 2008-12-11 19:12:37

网瘾为什么找上中国孩子
作者：陆晓娅
国外网络成瘾的人群集中在20-30岁，中国却集中在15-20岁；
国外网络成瘾的内容比较分散，而中国80-90％集中在网络游戏；
国外网络成瘾罕见极端事件，而中国人网瘾的极端程度也超过国外。
日前，在中国心理学会和世界图书出版公司举办的“用心灵感受世界”公益讲座上，中科院心理所心理咨询与治疗中心主任的高文斌博士首先报告了这三个事实。
高文斌博士自2002年开始关注并研究网络成瘾问题，目前正主持“网络成瘾心理治疗与预防”等多个国家、省部级研究项目。他说，在国外，不论是发达国家，还是发展中国家，很少见到中国这样“繁荣”的网吧业。国内有的城市盖起了几层楼的网吧，而且总是人满为患，生意兴隆。但同样是亚洲国家，在日本、新加坡、泰国的网吧里，不过十几张电脑桌，人也很少，非常清静。
当许多家长控诉“网络害了孩子”时，高文斌博士对国内外网络成瘾现象所做的比较却不得不让我们思考：为什么这么多中国孩子会迷恋网络？为什么网瘾会找上中国孩子？帮助网络成瘾的孩子该从哪里下手？
三大缺失，使网络成为替代品
高文斌博士说，研究网瘾首先要回答“网络给了青少年什么”。一个孩子要健康成长，身心两方面都需要很多的“营养素”，从心理上来说，这些“营养素”包括安全感、成就感、自信、与他人建立关系的能力，等等。家庭、学校是青少年获得这些营养素的主要渠道。但是，如果家庭、学校不能提供这些营养素，青少年就会寻找其他的替代品。
高博士说，他们经过研究发现，当代中国青少年成长中在不同程度上存在三个缺失：
第一是“父亲功能”的缺失。父亲对于青春期的男孩来说是很重要的，父亲往往代表着规则和秩序，孩子自控能力的形成与父亲的作用有很大关系。但是现在很多家庭中，父亲的功能是缺失的，比如一些孩子父母离异了，孩子跟着妈妈生活；有的家庭虽然表面完整，但父亲很少在家，他们总是在外面忙自己的事；还有的父亲为了生存与发展，不得不离开家庭，想尽责也尽不了。在传统的大家庭时代，父亲不在，还有爷爷和叔伯来代替父亲发挥功能，而现代核心家庭却找不到替代者，造成父亲功能的缺失。这从某种角度上解释了为什么网络成瘾的大多是男孩。
对中国孩子尤其是城市孩子来说，第二个重大的缺失是游戏缺失。很多人以为，在中学阶段孩子已经不需要游戏了。高文斌说，实际上青春期的孩子仍然需要游戏，只不过她们需要社会角色更丰富的游戏，需要有象征意义的游戏帮助他们长大。现在中学体育活动不仅少，而且男生的活动在时间上和内容上都和女生差不多，其实男生是需要在游戏中有一定的肢体接触，甚至肢体冲突的。当现实生活无法满足时，他就去找替代品。网络游戏很多都是战斗游戏，所以很容易被男生迷恋上。这也是为什么我国青少年网络成瘾以游戏为主的重要原因。
第三个缺失是同伴的缺失。对于青春期孩子来说，同伴特别重要，没有伙伴就不能从家庭走向社会。但是中国城市中大都是独生子女，家庭内同伴为零。同时，现在很多孩子上学远，又因为安全问题家长不得不接送，本来上学路上可以和同伴玩耍，现在不可能了。而短短的课间时间，很难发展出高质量的同伴关系。新的城市社区，居民的异质性也不利于青少年发展同伴关系。当现实生活中同伴缺失时，网络却给青少年提供了机会。
在网络中，有游戏，有同伴交往，又能获得成就感，正好弥补了三个方面的缺失。
警惕从学习成瘾到网络成瘾
高文斌博士认为，青少年中真正网络“成瘾”的比例并没有一般所说的那么高。这是因为，他们在研究中发现，人们使用网络的时间和社会功能的丧失并不一定正相关，也就是说，虽然有些青少年上网时间较长，但并没有明显影响他的学习和生活。
高博士把网络使用者分为四类：第一类是健康使用者，他们不会因为上网而影响社会功能的发挥；第二类是高危人群。高博士说，这样的人往往是人们心目中的“好学生”。这些好学生对学习的投入并非出于内在的兴趣，而是依赖良好的学业成绩获得各种心理需求，如老师的关注、家长的奖励、同学的钦佩等。他们是对“学习成瘾”的孩子，往往缺乏学业以外的明显特长和爱好，也缺少好朋友。这样的好学生进入大学后，发现学习不再是评价一个人的单一标准时，就会出现成长的垮塌。由于他们的行为方式是单一的，过去就靠学习，现在学习不能给自己带来满足了，单一的行为方式使得他们放弃学习，一头扑倒网络上，希望从网络上全部获得他想要的东西。但是网络并不能替代现实，他必须去发展自己的心理能力。
第三类是网络使用障碍者。这些人虽然上网时间很长，几乎每天都要上网，但还能控制使用的极限度，比如考试前他会停止上网去学习。
第四类就是网络成瘾者。他们因为上网，社会功能严重受损，心理、身体都出现了问题。这些人大约只占2％，他们需要进行心理干预。
高博士说，我国目前青少年有很多属于第三类而不是第四类。对他们进行矫治，家庭、学校和青少年自己都要承担相应的责任，这样有能力与问题的全面改善。尤其是青少年自身具有一定的行为调控能力，在专业人员的辅导下，这股自身的强大力量会帮他们自己走出网络迷途的。

大学生的恋爱心理困境

邢利芳 — 2008-12-11 19:08:55

大学生的恋爱心理困境
对于文化水平较高，情感体验较为丰富的大学生们来说，校园爱情是他们大学生活中重要的一课。大学生们通常反映出的恋爱心理特征是：
1.性爱的好奇心理——由生理发育成熟导致的性冲动与性亲近要求的产生而形成。
2.急于求成的占有心理——与高校聚集着才华、风度、美貌于一身的特殊人群氛围直接相关。有些男大学生固执地认为：毕业后还没有男朋友的女孩都是别人挑剩下的。
3.依赖心理——由独生子女的孤独感和习惯了他人的呵护与关爱所致，属于“情感寄托型”的恋爱动机，缺乏独立意识和自立能力，易受挫。
4.补偿心理——由功利型的恋爱动机所引发，即希望在所爱的人那儿获得社会地位、经济等方面的补偿。
5.游戏人生心理——其恋爱动机是：满足与异性交往的欲望，寻求刺激、填补精神上的空虚，甚至发生了婚前性行为，他们见一个爱一个，玩儿一个丢一个，完全是一种游离于婚姻之外的享受和消费。
大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方。因此，大学生们“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。
许多大学生在恋爱问题上感到有很多说不明白的心灵困境或叫心理困惑，其原因有三：
一是因为在大学生心目中，爱情的理想与现实的差距让人感受到一种无以名状的失落。也就是说，总相信有完美的爱存在，可现实却是，没有十全十美的男人或女人，更没有十全十美的自己。
二是由于恋爱能否成功的因素是多方面的，如年龄、外貌、品行、性格、文化、职业、兴趣、爱好、经济状况、民族、宗教信仰、政治态度等等，或许只有某方面的相互欣赏和认可就走到了一块，或许也仅仅因为某一点小小的看不惯就分手了。殊不知，要达成多方面的默契是需要时间的，要建立一份永久的爱情与幸福的家庭是需要相互理解、共同努力的。
三是由大学生恋爱的心理特征所引发并形成的恋爱低龄化、公开化、高速度进展和恋爱的多元化所致。具体地说，因为他们年级尚低、涉世太浅，缺乏深入了解和正确判断与评价一个人的经验；因为他们过于情感外露、行为外向，盲目地一扫传统的以含蓄、深沉为美的恋爱方式；因为他们年轻、冲动，情爱的发展极易受性生理与性心理发育的控制；因为他们本身面临的就是一个多元化人生价值观念的现实社会……所以，恋爱心理困境的产生便是顺理成章的了。
恋爱心理困境之一：
总感到自己缺乏被爱的吸引力常有一些人为自己还没有恋人而自卑，认为自己对异性没有吸引力，认为别人瞧不起自己，不敢坦然与异性交往，更怕在异性面前失误，只好用回避与异性接触的办法保护自尊心，并极力掩盖内心深处的痛苦与失落。
上述心理困境形成的原因主要是两个方面：一是自我评价出现偏差。这样的学生往往过于关注别人对自己怎么看，却从未认真考虑过自己如何给自己一个客观的评价；二是，对恋爱吸引力的误解与缺乏科学的认知。表面上看似乎人们的择偶心理倾向于外在魅力，实际上男女大学生，在选择异性对象的条件上大多都认为性格、才能、心理相容、人品和兴趣爱好更具吸引性的作用。随着年级的升高，大学生们对选择恋爱对象的条件越来越实际，一般不会再“跟着感觉走”，也不会只在乎“曾经拥有”。
所以，对于有这种心理困境的大学生应从各方面多寻找自己的长处，挖掘和排列一下自己能吸引他人的闪光点及特征，并学着变换一下思维方式，用自己的优点与别人的缺点去对比，以增强自信、悦纳自己；其次，学会辩证地思考问题，看到事物的两面性。一个人是否对异性有吸引力？是否非要在大学期间拥有如意恋人？并不意味着你今后的生活如何，“迟到的爱”也许会是真爱，早到的爱也许提前消失。
在大学生恋爱过程中常见的“恋爱的光晕效应”必然会导致对自我、尤其是对对方的“认知偏差”和“评价偏差”，这是导致单相思和失恋后严重的心理障碍的关键所在。大胆地去与异性同学交往，多参加有异性同学的集体活动和娱乐活动，去了解和观察自己所欣赏的异性同学，同时也了解自己的恋爱期待心理特征，缩短真实自我与理想自我的心理差距，调节好恋爱心理的内部期待与外部期待的矛盾，矫正恋爱动机和恋爱价值定向。通俗地说，就是在挑剔对方时也挑剔一下自己。在不能接纳自己时，也找找对方的毛病，多给自己一点积极的心理暗示，其要诀是：之一，天下没有完美的男人，也没有完美的女人；之二，善于讨女人欢心的男人可能使你后悔莫及，反之亦然；之三，男人和女人的自尊不能靠对方来肯定；之四，选择理想恋人的期望越高，结局越差，反之，则事半功倍。
恋爱心理困境之二：
能做恋人的异性朋友难寻这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的认识还很肤浅，并缺乏对社会中人际关系的科学认识更证实了他们的性心理发育的确滞后于性生理的成熟。当然，也不排除由于社会的快速发展与观念更新所形成的复杂人际关系对大学生们的影响及心理冲击。
揭示爱情的自然性、社会性和复杂性，引导大学生在寻求爱情的过程中既要有主观上的用心、又要顺应自然。择偶中的逆反心理、从众心理、恋爱错觉等都会事与愿违，极易伤害自己和同学。从这个意义上看，恋爱过程中的心理困境，大多源于自身。为此，在与异性的交往中要学会控制感情，勇于说“不”，不自作多情，更不要错把迷恋当爱情。
恋爱心理困境之三：
不知如何面对婚前性行为和“试婚”现象这除了与大学生性心理发育的成熟及角色的特殊性相关外，一方面是受西方“性自由、性解放”的影响，另一方面也与我国在学校性知识教育上的薄弱、大众媒体宣传的不适当有关。
辅导的重点在于优化大学生们对婚恋与性科学知识的认知和对社会的认知，强化大学生们的责任意识，即对自己、对朋友、对父母、对社会和集体应承担不同内容与程度的责任。具体做法：
一是开设指导大学生们正确处理好恋爱与学业、恋爱与成才、恋爱与身心健康、恋爱与人格塑造等方面的辅导课，以及性生理、性心理、性社会等方面的健康知识教育；
二是进一步为大学生们提供恋爱心理方面的咨询服务机会与条件；
三是为大学生们提供利用所学专业知识为社会服务的机会，让他们去感受为社会服务实现自身价值的成功心理体验。笔者今年初利用考试改革的机会，指导大学生们回复了来自全国各地的约200封心理咨询信件，得到了有关单位和大学生们的认可和好评。用学生们的话说：“这样的考试不仅让社会检验了我们所学知识的水平，更重要的是让我们感到了一种成就感和使命感，增强了我们的责任意识，同时，在给来信的朋友调节心理问题的过程中也提高了我们的心理素质……”受过这种教育的大学生，比没有受过有关教育的大学生，在对待“婚前性行为”、“试婚”和恋爱等问题时要理智得多，在认识水平上也比较科学。

女大学生心理探秘

邢利芳 — 2008-12-11 19:08:14

女大学生心理探秘
与男大学生相比，女大学生在成才与发展的道路上将面临更多的困难与障碍，女大学生要成就事业必须付出更多的艰辛与努力。这不仅是因为在一个有着几千年封建传统和以男性文化为中心的社会里女大学生比男大学生面临着更多的压力，也不仅是因为现代社会要求知识女性挑起事业与家庭两副重担，还因为女大学生在发展过程中必须不断地克服自身的障碍与弱点。这即是影响女大学生发展的主观心理因素。
首先，表现为女大学生的成就意识偏弱。据笔者对89名在校以及102名在职男女大学生的性别评价对比调查：在校与在职女大学生中，分别有64％和53％肯定并悦纳自己的女性性别；另外36％和47％的女大学生宁愿选择男性性别。在职女大学生对自我性别的否定比在校女大学生高出11个百分点。在校与在职的男大学生中，分别有86％和98％肯定并悦纳自己的男性性别；另外14％和2％的男大学生宁愿选择女性性别。对自我性别持肯定态度中的83％的女大学生认为：女性的压力比男性小，事业有成更好，一事无成也不会有多大的压力，进退自如。情感上也不必如男性那样控制自己，想哭就哭，想笑就笑。只有17％的女大学生充分肯定了女性的特质，并以此为骄傲。
女大学生成就意识偏弱，表现在有相当一部分的女大学生进入大学后存在着目标失落和目标模糊的问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰，觉得能够读大学已经很不错了，缺乏干事业的雄心壮志。由于在个人发展上缺乏目标，学习失去了动力，一些女大学生变得胸无大志、懒懒散散，进取意识日趋淡薄。她们在考虑未来时，很少想到自己的社会责任，只想将来能有一位令人羡慕的丈夫。
目前，在女大学生中有“干得好”不如“嫁得好”之说，它极大地影响了女大学生的成才与发展。她们局限在“自己是女人”的自我意识之中。据调查，有63％的女大学生“因为自己是女性而在有些事上约束自己”，34.8％的女大学生“很在意”他人对自己的评价与议论，特别是来自男大学生的评价。
另据调查，现代男大学生虽然比较欣赏有现代意识、洒脱、精干、有事业心、有一定竞争力的女性，但当他们把女性放在未来配偶位置上的时候，却更喜欢以家庭为重、以贤妻良母为荣的女性。他们之中，约有64％的人不希望配偶在事业上超过自己，62％的人要求女人“无论事业上多成功，都应当努力去做一个贤妻良母”，71％的人把女性因工作而冷落丈夫或孩子看作是一件会带来罪恶感的事，61％的男生认为“工作是重要的，但大多数妇女需要的是一个家庭和儿女”。一些女大学生受传统观念和社会偏见的影响，把女性化与事业成就对立起来，把诸如主动性、独立性、竞争意识、事业心等看成是男性化的品质，不仅使自己的成就动机和抱负水平大大降低，同时也形成了个性上的依附性和缺乏创造力。这也是形成女性社会成就不如男性的主观因素之一。
其次，心理素质欠佳是影响女大学生发展的重要因素。许多调查表明，女大学生在智力上并不弱于男大学生，但在心理素质上的某些不足却直接影响了女大学生的发展与成才。在这方面突出的表现，是她们对挫折的承受能力弱以及抗干扰能力差。女大学生在中学时一般学习成绩比较优异，备受老师、家长的宠爱与呵护。一帆风顺的经历、相对优越的地位和要强好胜的心理，使她们很难面对失败的阴影，不良心境持续的时间比男大学生要长。她们常常被莫名的恐惧和焦虑所困扰，害怕再失败、再次受挫，从而畏缩不前。女大学生在成才过程中比男大学生更易受到各种干扰，而女大学生自身的弱点又使她们抗干扰能力比较差。她们在意外界的议论与评价，较易被他人意见所左右（或改变初衷、或束缚自己、或动摇决心），其情绪容易波动，常受一点小事的影响。调查发现，有55.4％的女大学生认为自己情绪“不够稳定”，10.9％的女大学生认为自己情绪“变化很大”；而在情绪基调上，34.8％的女大学生情绪“时好时坏”，15.2％的女大学生“经常为一点小事烦恼”。这必然造成女大学生在意志品质方面的某些不足（如支持性、果断性、自制力较弱），也使得女大学生的成就动机容易发生动摇，在事业追求上缺乏坚定的信念与执着精神。
女学生的成才与发展，不仅关系到女大学生能否实现自身的价值，而且直接关系到女性人才资源的开发与妇女的解放。高校女生工作的重点，应放在调动女大学生成才的积极性、帮助女大学生克服来自社会及自身的障碍，从而培养优良的心理素质，去勇敢地面对自我，面对世界。

女生必读：导致女人失败的五大心理症结

邢利芳 — 2008-12-11 19:04:45

女生必读：导致女人失败的五大心理症结

心理学认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占主导地位。许多女子内心都潜伏着心理障碍，最为常见的是以下五种：
1．漂亮产生过分的优越感
自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的的确比较少(文艺行业里稍例外)，这是因为漂亮女子容易产生一种盲目的优越感。
从心理上看，男女对于成就感的需求各不相同，策动男性追求成就的心理关键是“竞争”，女人的动机却是“社会的接纳”，而一些漂亮的女子往往不思进取，认为自己天生已有了被社会接纳的资本，无需再费力去“竞争”了。
2．成功会取代爱情
社会上有这样一种现象，学历愈高，找对象愈难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人。许多男人要“贱内”，而不喜欢“女强人”，因此，许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。
3．缺乏竞争欲望
在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不亚于才干。不幸的是，女性的心理似乎总是使她们自觉样样不如人，同时，也不喜欢靠竞争来满足自己的愿望，而往往以“我要是能那样该多好哇”来自慰。
4．同性的嫉妒心理
女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待同性时却“竞争意识”十足，可惜，这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于病态般的嫉妒，她们不善于协调自身的有利因素，盲目地同那些本不应与之竞争的对象去竞争，最后失去大局。
5．延续性心理太强
很多女性总是喜欢将注意力放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的，只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿和继承性强的领域易出成绩的主要原因，同样，也成为她们不善于创造性工作的最大心里障碍。
http://www.sina.com.cn

他们最需要不抛弃、不放弃

邢利芳 — 2008-12-11 19:03:26

他们最需要不抛弃、不放弃
作者：陆晓娅

女儿推荐给我一本书《迷失的男孩》（又名《一个被称作“它”的孩子》），看得我彻夜难眠。
我想，在我们的学校中，不乏这样的孩子，他们品行不端，举止怪异，常常惹是生非，令老师头疼，让同学生厌。在西方，他们有个特别的称呼叫做“问题少年”。而在中国，最常见的标签是“坏孩子”。
大多数时候，老师和同学并不了解这些孩子的真实生活，更不知道他们内心的感受，人们只看到他们消极的、破坏的、自我毁灭的行为，却听不懂他们用特殊方式发出的呼喊和求救。他们在无望中挣扎，在伤痛绝望的心灵上仇恨潜滋暗长，最终开出恶之花。
感谢大卫·佩尔泽，这个曾被评为美国杰出青年的人，把自己童年受虐的经历写出来，让我们知道“问题少年”和那些健康少年一样，都是被浇灌出来的，只是浇灌他们心灵的营养液不是“爱”，而是“残忍”、“冷酷”、“被排斥”、“被虐待”、“被羞辱”这些毒液。
大卫·佩尔泽的生命故事催人泪下。小的时候，大卫在家庭中感受到的是温暖和快乐，但不知道发生了什么，母亲开始打他、折磨他。她剥夺大卫游戏权利，后来又剥夺他的温暖和休息，甚至一连几天不给他吃饭、不让他进屋睡觉。她还想出很多令人发指的办法来摧残大卫，使大卫在肉体和精神上都遍体鳞伤。这是一个虐待成瘾的母亲，摧残孩子已经成了她的生活方式。
在这样的境遇中，大卫说：“我的灵魂变得越来越冷峻，我开始仇恨世上的每一件事物。我甚至恨太阳，因为我知道自己永远不能在它的温暖照耀下游戏。”
后来，老师发现了大卫身上的伤痕，政府因此剥夺了大卫母亲的监护权。通过社会工作者，大卫开始到收养家庭生活。
终于不会再每天挨打，终于离开了那个可怕的母亲，终于有了关心自己的人。过去的一切都应该像一扇关起来的门，而走出这扇门的大卫，也应该成为一个新的大卫——他懂事、感恩，珍惜得来不易的安全和平静，好好学习，不惹事生非。
我们每一个人都会这样期盼。但是，一个冷峻的灵魂，一颗充满愤怒的心，自然不会微笑地面对这个世界。大卫内心积蓄的愤怒、自卑、低价值感，就像石膏中混进的泥渣，共同塑造了他。在长年被虐生活中养成的行为习惯，也无法在离家那一刻像手术一样切除。
开始了新生活的大卫，仍然是一个“问题少年”，他极度地渴望被人接受，不知道怎样捍卫自己的尊严，屈从、反抗、讨好、做出格的事情，就是他赢得同龄人认可和获得自我满足的方法。挨饿时养成的偷窃习惯，现在给了他极大的快感——因为在那个时候，他会获得别的孩子的喝彩。最后，不可避免的，大卫被送进了少年管教厅。
正是这后面这一部分——大卫被从母亲身边带走以后的内心挣扎，才是本书最有价值的地方，因为它让人们看到了即使是这样一个孩子，也在向往有尊严的生活；还让我们懂得治愈心灵创伤的艰难，以及为之努力的值得！
作为“问题”孩子的生命陪伴者（收养家庭、学校老师、社会工作者、心理治疗师），是不容易的。要有读懂这些孩子内心的智慧，还要有极大的耐心来承受失望和挫折。也许，“不抛弃、不放弃”就是对他们最好的治疗。曾经被毒液浇灌的生命，需要两倍三倍的爱、信任、肯定和尊重，才能重新伸展和绽放。
《迷失的男孩》（又名《一个被称作“它”的孩子》）〔美〕大卫·佩尔泽著南海出版公司

生命中的烂尾楼

邢利芳 — 2008-12-11 19:01:33

生命中的烂尾楼
作者：陆晓娅
和伙伴一起讨论要不要接一个工作。对于我来说，这个工作是新鲜而又有挑战性的，我跃跃欲试，伙伴却担心因此而使我们正在做的事情变成“烂尾楼”。
听到这个比喻，我悚然一惊。
回头望，我生命中已经不止一座烂尾楼。
很多很多年以前，我刚刚成为记者的时候，曾经想写一本知青访谈录。采访了十几位知青后，这件事情就被“暂时放下”了，因为总有很多急迫的事情要做。搬家时发现了当年的录音带，不免一声叹息。
我还曾经想写一本《母爱新主张》，已经写出了4万多字，但是又有很多的“理由”使我把它搁置。偶尔会在电脑中把它打开，每回看都觉得不写完真的很可惜，至少我的角度和想法与别人不同。然而总有“紧急而重要”的事情排在前面，写这本书虽然“重要”但是不“紧急”，反正也没和出版社签合同。
好像我已经习惯于被别人逼迫，当一件事情有人给我划出“dead line”时，我就可以完成它。而我自己想做的事情，那条dead line是随时可以更改，甚至是可以擦除的。
原来，我是这样被动地在生活。我为自己感到悲哀。
我喜欢尝试新的事情，好像在那种状态下，激情、创意都很容易被激发出来。但有些事情，新鲜劲儿很容易就过去，剩下的是在无人喝彩状态下的持久努力。那时候，你要战胜的是自己的惰性，还要有不受诱惑的稳定。
我的朋友王克明，从插队时就开始收集陕北方言，他发现陕北方言很古老，很多语汇都可以在古书中找到。这些年，他闷头研究陕北方言，终写出了一本40万字的《听见古代》。我有时会想，他怎么能做到呢？他刚开始写作的时候肯定找不到出版社，是什么使得他可以坐住冷板凳，日复一日地去完成这么一项大工程呢？他又不是搞语言学的，也不能用这本书评职称，更别指望赚钱了。是热爱吗？热爱肯定是最强大的动力，但再怎么热爱，恐怕有些时候也要面对“不好玩”的情境，就好像跑马拉松的人，要战胜那种极限感后，才能跑到终点。
我已经进入生命的秋天，希望在离开这个世界的时候，我看到生命的路上不是一座座烂尾楼。
2008年9月2日晨

机电系新生心理班会落下帷幕

刘月红 — 2008-12-5 8:45:33

机电系新生心理班会落下帷幕
11月25日至12月2日，由机电系大学生心理健康协会组织针对全系新生的以“感恩生活，关注心理健康”为主题心理健康班会落下帷幕。
本次心理班会开展的主要目的是通过这次心理班会丰富大学生的心理健康知识，了解健康的价值和意义，以便增强维护自身健康的自觉性，提高大学生预防心理疾病的能力，帮助大学生合理选择健康行为和生活方式，促进大学生的心理成长与潜能开发。通过协会工作人员到各班级蹲点查看的情况看，各班级开展的心理班会都有一定的深度，部分班级的班主任也参与到活动中，并就主题发表看法和同学们进行交流！特别是高机电053班，从开展的形式到内容的深度都相当精彩，把活动推向高潮！
机电系心理健康协会冯飞老师和刘月红老师到现场观看，并表示以后会多开展类似的活动，丰富我系学生的课余生活，提高学生素质，促进大学生心理成长与潜能开发，真诚希望学生给系心理健康协会工作多提意见，出谋献策！
机电系丁玉兴副主任对活动也表示赞赏，并希望广大学生能够爱惜生命，始终保持一种健康的心态，以积极向上的态度去面对大学生活，迎接挑战。
机电系大学生心理健康协会
2008-12-5

心协举办走进敬老院活动

邢利芳 — 2008-12-3 9:21:03

心协举办走进敬老院活动
2008年11月22日上午，我院大学生心理健康协会组织工商系大学生心理健康协会、电信系大学生心理健康协会、机电系大学生心理健康协会以及外语系大学生心理健康协会的会员、干事一起去了北塘区五河街道敬老院，看望老人！
在敬老院院长的带领下我们一行40余人被分配的各个宿舍和老人们聊天！我们把带去的水果送给老人们，帮他们做一些卫生工作，陪他们聊天，用我们的青春活力带给他们快乐和笑声，时间很快过去了，临走时，老人们拉着我们的手一再嘱咐我们要好好读书，让我们下次再去看望他们！
这次活动是对以前走进敬老院活动的延续，通过这样的活动方式来增加学生对生命的体悟，增加“关爱老人、尊敬长辈”的思想和行动，增加关爱他人、关爱自我的心理意识，丰富大学生的的课余生活，营造健康的校园文化环境。

工商系心协朋辈心理辅导培训

邢利芳 — 2008-11-28 8:37:17

11月8号晚上七点心协干事在实训楼1号楼12502进行首次朋辈心理辅导培训，在沈维莉老师的指导下，持续两个小时的培训让干事们如沐春风，开始踏入培训知识的门槛。
首先，沈老师对心理辅导作了简单的诠释并建议同学们能在业余时间看相关书籍，从而对心理辅导有正确认识；接着，沈老师采取了特别的方式让在座的同学在短短时间内相互记住大家的名字---所有人围成各大圈，从老师起以一个形容词概括自己特点作自我介绍，接下同学重复前面并做自我介绍，一轮下来，大有成效；紧张记忆之后，沈老师给我们安排游戏时间----三步成长曲，所有人从蹲下姿势互相猜拳决定成长节奏，大家在享受着愉悦并艰难曲折地成长着；当然每个人的成长速度都不一致，游戏过后，大家在谈论各自的感受，有着急，有得意，大有感触！分享着别人的感受，体验自己的想法，最后，沈老师领队，大家站起身做起了放松操，放松着肢体，放松着内心的压力。。。
历经两小时的培训，大家都受益非浅，室内的和谐氛围最后在沈老师对下次培训时间的预定解释后结束。

工商系“心协”第二届干事迎新会现场小记

邢利芳 — 2008-11-28 8:36:46

2008年10月15日下午两点,在实训楼1号楼12502“心理健康协会”举行了轻松愉快的迎新会。“心协”的指导老师沈维莉老师及新老干事20多人欢聚一堂，度过了一个美好的下午。
首先是沈老师发言，她对“心协”一年多来的成绩表示充分的肯定，并希望新干事们在“心协”学会成长，学会助人自助。
接下来开展了轻松活泼的游戏活动。全场气氛活跃，笑声不断。活动按组进行，共有四个节目。“一卡传情”表达了每一个新干事对新同事的衷心祝福。“夹乒乓”，“疾走易拉罐”和“心有千千结”三个游戏让参与者体会到团体合作的重要性。
在丰富的活动中，迎新会圆满结束。新干事们结识了新朋友，也让他们更加了解了“心协”，相信这些新力量的加入会让“心协”每天会更美好。

敬老院活动策划

网络部 — 2008-11-26 16:45:40

走进敬老院活动策划
活动目的:
为了进一步将“关爱老人、尊敬长辈”的思想深入到大学校园，丰富大学生的的课余生活，增强学生积极参与心理健康活动，提高心理健康素质，营造健康的校园文化环境；
活动时间:
2008-11-22 星期六8:30~11:00(三个半小时)
活动地点:
北塘区五河街道敬老院
地址：五河新村293号
活动组织:
苏信院大学生心理健康协会、工商系大学生心理健康协会、电信系大学生心理健康协会、机电系大学生心理健康协会、外语系大学生心理健康协会！
活动参与人员：
苏信院大学生心理健康协会、工商系大学生心理健康协会、电信系大学生心理健康协会、机电系大学生心理健康协会、外语系大学生心理健康协会部分成员！
活动流程:
(1) 2008-11-21之前各系部负责人商洽购买物品并组织相关人员进行采购；
(2) 22号上午8：10所有参加人员在学校门口集中,清点人数准时出发;
(3) 到达敬老院后一起进入，将手中的礼物分送的老人们手中；
(4) 分组帮助老人们打扫卧室，和老人们聊聊天，听听老人们的心声；
(5)自由活动带着老人们到户外去欣赏风景、透透空气、留影纪念；
(6)集合,清点人数,走人…
活动注意事项
<1>活动来回清点人数,要做到来回人数一样多!
<2>注意来回以及活动中的安全事项，特别是老人们的安全!
<3 >注意维持好个人形象以及学校形象!
心理健康教育指导中心大学生心理健康协会
2008-11-18

户外活动简讯

网络部 — 2008-11-26 16:41:18

2008年10月19 日，本协会为了活跃会内气氛,促进新干事之间的团结，加强大学生对心理健康教育的重视，我们组织了这次新干事烧烤聚会！
本次聚会在促新干事的互动和交流，增进新干事间的感情和友谊的同时我们也带领他们去见识了一下无锡灾难的一座里程碑——太湖蓝藻！使同学们意识到了生态保护的重要性！

大学生心理健康协会

网络部 — 2008-11-26 16:39:09

大学生心理健康协会隶属于院团委社团联合会，是在学工处的重视和邢利芳老师的领导下开展大学生心理健康教育宣传、咨询和服务工作。本着推进校园文化建设，完善自我，健康成长，服务他人，奉献社会的宗旨，帮助学生了解自我，接纳自我，建立融洽和谐的人际关系，克服成长过程中的阻碍，以期使同学们在一个健康、愉快的环境中成功的渡过自己的大学时代。
本协会成立于2005年12月5日，是我院最大的社团之一！有独立的机构：组织部、秘书部、宣传部、编辑部、网络部及心理剧社！
心协网站：http://www.xjb.jsit.edu.cn/xlzx/index.asp
进入路径：江苏信息职业技术学院首页——学生工作办公室——心理咨询
（本系统为每位同学的用户名为自己的学号）
大学生心理健康协会QQ群：37498395
协会特色活动：
 心协影院：时间：每周六18：00——21：00
地点：22104 22204
 心理剧总动员
 5.25（我爱我）心理健康宣传月

音乐故事会活动策划

网络部 — 2008-11-26 16:20:13

一指导思想
为了加强学院同学对心理健康教育的认识，重视心理健康教育！提高大学生的交际能力和人文素养,促进心理健康;展示我院心理健康教育的丰硕成果,营造健康高雅的校园文化环境,特举办本次“音乐故事大赛”
二活动主题与内容
本次“音乐故事大赛”活动以“我是女生我做主”为主题.各系、部上报的节目应充分反映我院学生乐观开朗,积极向上的精神风貌和良好的心理健康素质，体现女生认识自我,加强自尊、自爱、自强的心理素质，鼓励创新,具有校园特色和班级特点。
三活动项目、形式以及要求
“音乐故事大赛”活动项目分为系部评比，上报和院部总决赛；各系部的新生班级必须参加,大二及大二以上班级自愿参加.
要求：参赛者性格外向、活泼开朗，普通话标准，有较好的语言组织能力；
参赛作品贴近主题，故事内容真实、感人！背景音乐切合意境；
参赛作品鼓励原创，以亲生经历为佳；
每个参赛者的时间限制为：5——8分钟；
四时间安排
1，2008年11月12日——11月21日，各系部通知各班级进行前期准备工作！
2，2008年11月23日——11月28日，各个系部进行第一批评选，各个系部向院心协提交参赛节目。
3，2008年11月28日——12月10日，本协会邀请学院老师对参赛节目进行评选，选出一二三等奖！
4，2008年12月10日左右公布评选结果，奖品和奖状统一由心理健康教育指导中心颁发。
五奖项设置
一等奖: 一名
二等奖：二名
三等奖：三名
最佳组织奖：两名
优秀组织奖：若干
（注：组织奖为各系部的奖项，通过海报设计大赛和音乐故事大赛为评选标准）
六组织领导
1，本次活动由学生工作办公室、院团委、心理健康指导中心领导。心理协会主办，团委，社联、学生会协办。
2，本次活动组委会办公室设在院心协办公室（11230）。
3，咨询电话：15861698376
心理健康指导中心
大学生心理健康协会
2008-11-10
附件：
“音乐故事会”预估问题分析
针对本次活动的操作难度高的问题，本协会召集各系部心协进行商洽，总结问题如下：
1. 如何避免本次活动演化成一场“演讲”比赛？
方案：每一个故事都要选一个适合的音乐作为背景，最终决赛的作品尽可能利用多媒体投影，根据故事意境来制作投影内容!
制作评比规则时着重突出“说”字，以及故事内容的感情因素!
2．如何加强宣传力度？
方案：海报宣传的同时向系部发出通知，由系部心协将本次活动通知发到各新生班级心理委员或班长手中，以班级为单位来组织各班的节目。
3.如何提高参与积极性，避免害羞不参与？
方案：活动后期本协会组织人员将最终决赛的优胜作品录制成品，与学校广播站合作，在一定的时间内播放!
有人害羞而不愿意公开说故事，也可以班级自行录制作品参加比赛。
4．如何避免网上下载故事？
方案：组织者提前到各大网站搜索相关内容并有大致印象。一经发现有网络作品可直接取消比赛资格!
5．怎样做到评选的公平性？
方案：邀请系部心理健康协会的指导老师担任评委，并与各系部的女生部合作，以提高专业水准！

如何尽早察觉心理异常？

邢利芳 — 2008-11-26 13:55:15

如能尽早发现心理异常，及时进行自我调整或看心理医生，可减少精神疾病的发生。有关专家认为，可以从以下几个方面判断是否出现心理异常：
　　学习或工作效率无原因地急剧下降：如学习成绩突然下降，学习兴趣消失，不能按时完成作业，千方百计躲避上学；工作一向认真的人突然不能正常完成任务，对工作无缘无故地产生抵触情绪，甚至厌恶上班等。
　　生活习惯和生活规律突然改变：如睡眠障碍，常常深夜做一些完全可以在白天做的事情，半夜醒后辗转难眠，白天则无精打采等。
　　饮食习惯发生突变：不该吃饭的时间自己弄东西吃，而有时几顿饭都不吃，时而暴饮暴食，或不加选择地乱吃。
　　个性发生明显变化：性格上原有的缺点更加突出，如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁或多愁善感等；一些原本良好的性格特点也有所改变，如本来活泼的人变得沉默、有礼貌的人变得粗野等。
　　出现不合逻辑的错误言行：短时间内常说错话，或做出毫无道理、毫无益处的错事。一个人如多次出现类似的言行，就应及时去看心理医生。来源: http://www.psyhealth.cn

我院08新生心理健康教育活动圆满结束

邢利芳 — 2008-11-26 13:53:13

为了帮助新生尽快适应大学生活，顺利渡过过渡期，完成角色转化。学院心理健康教育指导中心在10月到11月开展了新生心理健康教育活动，在各院系的大力配合下与支持下，基本完成了对08级新生的心理健康普查活动，并对普查结果进行了部分梳理和反馈，对下一步的工作进行了部署，对重点学生进行重点关注，以达到早期对心理危机事件的预防作用。
此外，中心陆续举办了10场心理健康教育系列讲座，邀请相关的老师和辅导员就大学生可能出现的心理问题进行了详细的讲解，帮助学生树立心理健康意识，掌握识别心理问题的知识，对新生适应、自我认知、情绪管理、人际关系、网络教育、恋爱观等几方面作为精彩的讲座，以帮助新生更好地认识自己、管理自己的情绪、正确面对恋爱、及早进行职业生涯规划等，让新生能够更好地度过大学三年时间，加强他们关注自我及他人心理健康的保健意识。为了让更多的学生接受心理健康方面的知识，中心申请了两个多媒体教室作为本学期的教育基地，精心选取相关教育材料，由院系安排学生轮流观看，以达到更广泛的普及与教育作用，提高学生心理健康水平，促进身心全面发展。

机电系新生心理健康教育讲座完美落幕

邢利芳 — 2008-11-26 13:47:59

为了积极配合我系教风、学风建设，让新生更好地适应大学新环境，解决大学生活与学习中遇到的新问题，机电工程系大学生心理健康指导小组举办了一次主题为“让我们适应得更快，让我们飞得更远”的新生心理辅导系列讲座。此次讲座采用按新生班级轮番开讲的方式，共举办了7场，历时两周，并于本周四完满结束，让每个新生都受到了一次心理健康知识的教育。
机电系冯飞老师、刘月红老师与王洪强老师分别给全系新生带去了精彩的讲座。针对新生入学以后的迷茫和对学习、生活的不适应，分别从新生在人际关系、学习生活、情感困扰等方面存在的问题，采用讲授和现场互动相结合的方式，启发他们通过树立积极的人生观、掌握主动的人际交往技巧、积极调整心态、掌握科学的学习方法等来进行自我调节，给学生提出了一系列建设性的适应大学生活的方法。
本次活动也受到了系丁玉兴副主任的高度赞扬，他总结说：针对现在大学生心理问题日益突出的现象，此次讲座是必要的更是有效的，今后要在学生中多开展形式多样的心理健康活动，要主动向学生提供心理辅导服务，新开放的机电系心理咨询室将向全系新生开放，帮助新生尽快适应大学生活。
本次讲座迎合了新生的心理需求，讲座现场效果良好，参与性强，许多同学纷纷表示会以积极的心态去面对大学生活。另外，机电系大学生心理咨询室已经开放，地点2号实训楼22302，欢迎广大学生光临。
（冯飞 11月24日）

自测成功心理倾向

网络部 — 2008-11-22 13:54:26

　　不是测试你的技巧，也不是向你提出什么难题，只是对自己的成功心理倾向作个剖析，使你对自己有个正确的评价和估计。
　　回答下列每一个问题，并把反映你基本态度的答案记分。
　　A、非常同意B、有些同意C、有些不同意D、不同意
　　1.快乐的意义对我来说比钱重要得多。
　　2.假如我知道这件工作必须完成，那么工作的压力和困难并不能困扰我。
　　3.有时候成败的确能论英雄。
　　4.我对犯错误非常严厉。
　　5.我的名誉对我来说极为重要。
　　6.我的适应能力非常强，知道什么时候将会改变，并为这种改变准备。
　　7.一旦我下定决心，就会坚持到底。
　　8.我非常喜欢别人把我看成是个身负重任的人。
　　9.我有些嗜好花费很高，而且我有能力去享受。
　　10.我很小心地将时间和精力花在某一个计划上，如果我晓得它会有积极和正面的成果。
　　11.我是一个团体的成员，让自己的团体成功比获得个人的认可更重要。
　　12.我宁愿看到一个方案拖迟，也不愿无计划、无组织地随便完成。
　　13.我以能够正确地表达自己的意思为荣，但是我必须确定别人是否能正确了解我。
　　14.我的工作情绪是很高昂的，我有用不完的精力，很少感到精力枯竭。
　　15.大体来说，常识和良好的判断对我来说，比了不起的点子更有价值。
　　评分标准：
　　1.A：0B：1C：2D：32.A：3B：2C：1D：0
　　3.A：2B：3C：1D：04.A：1B：3C：2D：0
　　5－15均为A：3B：2C：1D：0
　　评估：
　　0－15分：成功的意义对你来说，是圆满的家庭生活和精神生活，而不是权力和精神的获得，因为你能从工作之外得到成就感，因此，可能不适合去爬高位，这个建议可以帮助你专注在实现自我的目标上。
　　16－30分：也许你根本就没想到去争取高位，至少目前是如此。你有了这个能力，但是你还不准备作出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展跟你目标一致的事业。
　　31－45分：你有获得权力和金钱的倾向，要爬上任何一个组织的高峰对你来说是比较容易的事情，而且你通常能办得到。
http://health.sohu.com/34/15/harticle17391534.shtml

幸福公式：如果幸福可以计算

网络部 — 2008-11-16 18:15:51

发布者：心理咨询室发布时间：2008-10-9 阅读：69次
也许大多数人都不知道幸福是什么。不少人以为只要有钱，有好车，有大房子，就是幸福；但是有了钱，有了好车，有了大房子的人，却并不比其他的人幸福。幸福的秘诀在哪里？Psytopic介绍三个幸福计算公式，或许有助于我们追求人生的幸福。科恩说：“学会享受生命，这本身就是一件很好的事情，因为人的生命并不算很长。”幸福是否意味着永远占有幸福的这种感觉？
一、美国心理学家赛利格曼的幸福公式：
H＝S+C+V
（总幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量）
如果你希望自己更加幸福，应该做到：
1.生活富有一些。
2.拥有美满婚姻。
3.丰富你的社交生活，多与朋友在一起。
4.具有信仰。
二、英国心理学家推算出的“幸福”组成公式：
Felicidad（幸福指数）=P＋(5 ×E)＋(3×N)
P代表人的性格﹑人生观以及他的适应能力和耐力；
E则指人的健康及他的财富和友谊的稳定程度；
N的含义就是人的自我评价﹑ 对生活抱有的期望值﹑性情和他的欲望。
这个公式是几位心理学家走访了1千多人后得出的结论。参与这项研究的科恩说：“多数人不知道幸福是什么。他们认为，只要有钱，有好车，有大房子，就是幸福。当这一切都变成现实后，人们却发现原来自己并不比其他人更开心，他指出：“人应该学会积极享受生命，同时要弄清楚自己到底想要什么，以及用什么手段能达到这一目的等等。”
三、经济学家保罗·萨缪尔森的幸福公式：
幸福＝效用／欲望
这个公式告诉我们，幸福感类似于满足感，它实际上是现实的生活状态与心理期望状态的一种比较，两者的落差越大，则幸福感越差。
以上三个公式看似简单，如果你用数学的方式去分析，会发现很多有趣的现象，并可以解释很多主观幸福感的问题，有兴趣的朋友不妨分析看看。
Psytopic提示：
第一个公式，侧重说明幸福掌握在我们手中，主动控制我们的心理力量；
第二个公式，说明幸福的秘诀在于我们的精神世界，而不是物质生活；
第三个公式，像不像我们中国的古话：知足常乐？
幸福仍是一种模糊的概念，以上使用主观因素作为衡量幸福的公式仅作为参考。
在你心目中，如何诠释幸福的涵义呢？
如果有人问你「什么是幸福」时，你是否也能列出一道独家的「幸福公式」：
幸福＝（）＋（）＋（）
不妨分享你的答案。

感动到落泪

网络部 — 2008-11-16 18:11:53

作者：sunny 时间：2008-11-2 点击：154
毕业时，女孩子对男孩子说：我要去北京，北京的中关村有中国硅谷之称，那里机遇多，以后容易发达。
男孩子说：那我就回四川老家，那里是天府之国，美女多，以后你发达了不要我，我容易再找。
女孩子的小拳头在男孩子厚实的胸前轻敲，嘟起了小嘴儿，说你就知道想美女，哼，就算以后我不要你了，你也只能想着我爱着我，不许你找别的女孩子。
男孩子握住女孩子的手，深情的在她的额头印上一吻，说，傻丫头，咱们的父母都在四川呢，你去北京了，我这个好女婿，当然得回去照顾岳父岳母啦。
女孩子的星目里闪着泪花，投进男孩子的怀里，再也不起来。
两人异地相隔但是情愫不减，浓浓的相思当然只能靠无线电波来传递，发短信，打电话，两个人向祖国通讯事业的营业额尽心尽力的贡献着。
一天，女孩子在网上读到一个故事，说的也是一对情侣的故事，每次打电话，那个男孩子都会等女孩子先挂电话，当女孩子经历了世事沧桑之后，她才发现，原来这个世上最爱自己的男人，就是那个每次打电话都等自己先挂的男孩子。
女孩子记住了这个让她唏嘘流泪的故事，那天晚上打完电话，她对男孩子说：你先挂电话。
男孩子一愣，说，傻丫头，打电话还分什么先后啊。
女孩子撒娇，说，不嘛不嘛，就得你先挂电话，不听我以后不理你了，让你找不到老婆。
男孩子停了几秒钟，轻笑了下，说知道了傻丫头，为了以后我不打光棍儿，我就先挂了哦，就知道浪费电话费。
女孩子听见男孩子挂断电话后传来的第一声线路忙音，她开怀的一笑，在心里对男孩子说：亲爱的，我爱你，比你爱我的还要爱。
从那以后，两个人打电话，每逢说到再见，她便握住手机静静的听，等男孩子先挂。而男孩子总会笑着亲昵的叫她一声傻丫头，便挂断了电话。
时间久了，女孩子渐渐的感到一丝淡淡的委屈：你知道吗你，哼，每次我都等你先挂电话，我这么默默的爱你，你却一点也不知道。她想让男孩子也看看那篇文章，让他知道自己多么爱他，哪天他也能等自己先挂一次电话，自己能切切实实的感受下什么叫被爱，该多好啊。
女孩子忍住了，她的幸福中既有甜蜜又有酸涩，她想：能这么一辈子以一个独特的方式深切的爱一个男人，也是一种幸福吧。
跟所有的北漂一样，女孩子的日子过的并不舒适，但是能住在筒子楼里，相比那些住地下室的北漂们，女孩子的生活条件算不错的了。初时的雄心壮志已经被磨的只剩下一个小小的尾巴，但是好强的女孩子并没有向男孩子抱怨过什么，她只是更习惯于对男孩子说那句我爱你。
筒子楼所在的那个社区治安不太好，甚至还有一个专偷女性内衣的变态狂。以前有同租的女孩儿陪伴，女孩子并没有感觉怎样，但是那个女孩儿因为家里有事告假回家了，留下女孩子一个人住在两室一厅一厨一卫的房子里，她很自然的感觉到孤单害怕。
那夜，女孩子在睡梦中被一阵窸窸窣窣的声音惊醒，仔细的听了下，是房门口传来的声音。她抓紧被角，浑身抖作一团，大气不敢出，无助的泪水无声的从眼中涌出来。
突然，她的手碰到枕下的手机，仿佛抓住了救命稻草，立刻给男孩子发了一条短信：亲爱的，我怕。
其实男朋友远在四川，就算一个信息能起什么作用呢？更何况大半夜的，男孩子可能早关机睡觉了。女孩子忘记了要先报警，在这个最害怕的时刻，她只想起了男孩子。
令女孩子惊喜的是，信息发出后几秒钟，男孩子的电话打进来了。她轻轻的接通，听见里面传来男孩子关切的声音：傻丫头，是不是想我了？
女孩子尽量压低自己的声音，向男孩子说现在她一个人住在房子里，门外可能有贼，她好害怕。
男孩子安慰女孩子别怕，他想了想，对女孩子说：把你的手机外放喇叭打开，把声音开到最大，你慢慢去门口，别怕，亲爱的，相信我，别怕。
女孩子冰雪聪明，男孩子一说，她就想到了男孩子的意图：男孩子大声喊话，让外面的人知道，屋里有男人，偷东西或者打别的主意的人，识相的就快走。
女孩子战战兢兢的梛到门口，把手机的外放喇叭打开，声音开到最大后，她轻轻的对话筒说：好了，我在门口了，外放小喇叭也打开了。
这时候女孩子确认外面有人，而且不是一个，可以听见他们微微的对话声。
正当女孩子的身体抖的将要站立不住时，手机里突然大喊一声：***，谁在外面搞我的门啊？屋里的哥儿几个都起来，有客人来了。
男孩子的声音高亢而粗犷，在寂静的黑夜了把女孩子吓了一大跳。不过门外的人可能被吓得跳的更高，女孩子只听见一阵扑通扑通的脚步声由近而远，看样子是被吓走了。
女孩子舒出一口气，腿一软，摊在地上。
男孩子等了一会儿，轻轻的问：外面的人走了吗宝贝？
女孩子终于哭出来，对着手机说，亲爱的，我想你。
女孩子惊魂未定，男孩子便一直安抚女孩子，那一夜，两个人捧着电话说到天明，女孩子说快挂断吧，打了这么久长途，得花多少钱啊。
男孩子笑着说真是个傻丫头，女孩子说就傻，傻才会看上你啊，挂了吧亲爱的，今天上班小心睡着被老板K哦。
挂断电话后，女孩子心里一团甜蜜，她享受男孩子给她的安全感，不过美中不足的是，男孩子似乎已经形成先挂电话的惯例了，这次也不例外，女孩子心想：他虽然很好，但是到底不像那个故事中的男孩子爱女孩子那样深的爱我，他都没有让我先挂过电话。
天开始热了，女孩子的很多单衣上面都没有口袋，所以很多时候她都忘记带手机，比如下班吃饭时手机忘在办公桌上，比如跟室友出去玩时手机忘在租房里，每次她回来都会收到男孩子的未接电话和信息，也只有这些时候，她才会感觉公平点：哼，每次都先挂我电话，不能及时接你电话，就算是小小的惩罚吧，不许委屈啊，笨猪。
五月十二号，普通的不能再普通的一天，女孩子在那个小公司里兢兢业业的做着自己的事，为自己的那点小小的梦想不懈的拼搏着。
快下班时，办公室里传起来一个消息：发生了大地震，四川汶川是震中，据说震级跟唐山大地震差不多。
女孩子心里一惊，下意识的向口袋里掏手机，忘记带！
她立刻拿起办公室里的座机给男孩子打电话，但是拨过去信号就断，再拨家里的座机号码，还是不通，看来四川的通讯设施也被地震破坏殆尽了。
一种不祥的预感涌上心头，心急如焚的女孩子再等不及下班，从写字楼里冲下来，招了一辆出租车就向自己租住的筒子楼赶去。
打开手机，竟然有五十多条未接电话，全部是男孩子打来的，她一翻，还有一条未读短信：
宝贝，亲爱的，傻丫头，用尽我今生所有的爱叫你，我爱你，比你爱我还要爱。
自从那次你坚持让我先挂电话，我就知道，你肯定也看过了那个故事，可是，亲爱的，我想告诉你，我爱你，比你爱我还要爱。
其实我也看过那篇故事，很早就看过，那是一个美丽的故事，因为有所憾而美，但是那不属于我们，我不要那种美，那种缺憾的美，我不要！刻骨铭心必将伴随着撕心裂肺，我宁愿两个人平平安安的过一辈子，也不要那种刻骨铭心，我只想伴你过一生，携子之手，与子偕老。
我不要那种凄惨的美，我只要实实在在的幸福。我从来不敢忘记带手机，我怕哪天你会想我，如果我没带手机，我怕你也会同我一样沮丧，很多时候，即使是上厕所，我也要把手机揣兜里；我晚上从来不关机，每晚睡前我都更换一次电池，再把铃声调大，我怕你哪个夜里会害怕想跟我说话，如果我关机，你在异乡会更加孤独。
你每次都让我先挂电话，我知道那是因为你爱我，我很开心，想起来总是眼里潮潮的；我的电话从来不关机，你却不知道，那是因为我更爱你，别怪我没告诉过你，我的宝贝，我是想等到咱们都老成妖怪时再说。
傻丫头，看样子我是没有那个陪伴你一生的福气了，我背上的那块预制板，已经压了我两个多小时，我的整个胸部背部都撕裂般的疼痛，我还能闻见自己流出血的腥味儿，宝贝，我可能无法再陪你继续走下去了。
亲爱的，我想听听你的声音，我一遍遍的打你的手机，你为什么不接啊？亲爱的，你听见我在呼唤你吗？亲爱的，这里好黑，我好冷，我想让你抱着我。
亲爱的，我的亲爱，我的宝贝，我爱你，我此刻是如此怯懦如此怕死，因为那意味着我再不能吻你疼你。我更担心的是你会因为我而伤心欲绝，别那样，亲爱的，我走了，你在北京再找一个人照顾你，那里成功人士多，机遇多。你是天堂里最圣洁的天使，没有人在你身边保护，我怕你会受到伤害。
答应我，亲爱的，如果还有一个男人像我这样爱你，千万别不接他的电话，我知道他那时会有多痛。
我不能呼吸了，宝贝，再见了，来世，我一定要做你老公！
宝贝，亲爱的，傻丫头，再次用尽我今生所有的爱叫你，我爱你，比你爱我还要爱。
女孩子的泪水似江水决堤，哭到来不及呼吸，她仰头向天，紧闭着双眼发出撕心裂肺的呼喊：
亲爱的，下辈子我还做你的老婆，我再也不会关机了...

老师心理辅导使学生变压力为动力自卑孩子成阳光少年

网络部 — 2008-11-7 14:28:00

在市华罗庚中学华萌·宏志班教室门前的墙边，记者看到了这样的班级名片：宏图伟略，志存高远。宏志班学生董晓明告诉记者，这是他们班主任傅诚对宏志班的定义和解释：希望学生有宏大的目标，伟大的理想，能为自己心中的理想积极努力。
近日，记者走进了华萌·宏志班，听宏志班学生讲学习和生活的小故事。

学生自卑内向，老师多次心理辅导
记者第一次见到宏志班的几名学生时，他们大方地和记者谈起了自己的家庭、学习和生活，热情、开朗和青春的气息深深地感染了记者。但是，语文老师杨帆告诉记者，现在这班学生和刚开学时相比有很大的变化。“有的学生觉得自己和其他同学不一样，在语文作业里反映出自卑的情绪。”杨帆说，刚开学时，宏志班的学生或多或少都会有一些自卑的情绪，他们认为自己要别人的帮助，心理有一定的负担。“我认为他们和别班的学生没有差别，如果有差别的话，那就是他们更坚强。”杨帆说。
傅诚是第一次做宏志班的班主任，他说，第一次见到自己班的学生时，发现他们课后很少说话，不怎么与其他班的同学交谈。“由于他们接受了别人的帮助，心理一方面有些自卑；另一方面对自己要求很高，怕辜负他人的帮助。”所以，从一开始傅诚就注意对班上的同学进行心理辅导，让他们化压力为动力。“我告诉他们，因为你们优秀，所以才获得了帮助。以后等你们成功了，你们也有能力帮助别人。”傅诚说。
经过几次的心理辅导，宏志班的学生变得开朗起来了，很愿意和其他同学交流了。“现在课堂上学习气氛很好，大家都会积极发言，这和刚开学的情况有很大的不同。”宏志班学生董晓明说。
学校兴趣社常活跃着宏志班学生的身影
采访中记者了解到，宏志班的同学们学习非常认真，同时他们又是学校兴趣社的积极分子。
走进宏志班的教室，后面墙上色彩缤纷的黑板报特别引人注目。“这是我和卢雨程两人合作完成的。”董晓明大方地向记者介绍起来。董晓明是惠城区陈江街道办事处社溪村人，父母在工厂打工。进入宏志班后，他的一手好字有了“市场”，肩负起班里办黑板报的重任。董晓明说，虽然现在学习任务挺重的，但是他仍然非常积极参加学校的社团活动，书法、乒乓球等兴趣社常常可以看到他的身影。
卢雨程则是惠城区横沥镇土桥村人，父母都在家务农。她告诉记者，除了要努力学习外，她也会在学校积极参加社团活动。“以前除了学习，几乎没有怎么培养自己的兴趣爱好。现在我参加了乐器、机器人制作、羽毛球3个兴趣社。”
轮流背受脚伤的同学到教室去食堂
“5班，加油！5班，加油！”采访当日，在学校篮球场上，宏志班（高一（5）班）的同学们与对手展开了激烈的竞技，一旁的拉拉队卖力地给场上的同学加油。在这场年级篮球男女混合联赛上，宏志班的加油声分外整齐、响亮。
当大家都在篮球场上比赛、加油时，宏志班仅有两位同学没有在场。原来，其中一位叫葛东霖的同学在军训时脚受伤了，不能到篮球场为同学加油；另一位叫曹惠鹏的同学就陪着他在走廊看班上的比赛。傅诚告诉记者，由于葛东霖脚受伤比较严重，无法行走。这段时间，班上的同学就轮流背着葛东霖到教室上课、去食堂吃饭、回宿舍。
本报记者方莲花

相关链接

困难初三毕业生可报考宏志班

市慈善总会自2006年起，每年从教育扶困助学基金中安排资金35万元，资助50名品学兼优、家庭经济困难的初三应届毕业生入读市一中高中宏志班，直至其完成3年高中学业。而市华罗庚中学华萌·宏志班则由TCL集团董事长李东生夫妇捐资设立的“华萌基金会”，每年安排资金资助50名品学兼优而家庭经济困难的学生，直至其完成高中学业。
两校宏志班招生对象要求考生：具有本市户口，品学兼优、家庭经济困难的初三应届毕业生（城镇低保户家庭子女、农村年人均收入2000元以下家庭子女、因重大变故导致经济困难家庭子女）。如果考生想报考宏志班，可直接在市教育局网站（http://www.hzjy.edu.cn）下载《惠州市一中“宏志班”申请表》或《惠州市华罗庚中学“华萌·宏志班”申请表》，自行申请。考生应按要求如实详细填写，申请表须由户口所在地村委会或居委会、学校、教育局出具意见，并加盖公章。（方莲花）

玫瑰

网络部 — 2008-11-7 13:29:17

有了你
　爱情离我很近
　但我不喜欢城市
　从别人的手里
　接过你
　表情滑稽
　语言苍白
　你的身影
　正在悄悄的偏离我的视线
　我要种植你
　在某个阳光很好的早晨
　我把多年的情思埋下
　用清水眼泪甚至血液
　浇灌你我的心里
　从不带一丝凄凉的感觉
　我可以为你也为自己做很多的事情
　上班　做饭　读书　写作
　然后去梦中等待
　等你带给我一阵内心的狂喜
　等你给我灵魂深处
　致命的一击
　亲爱的我喜欢雾
　三月露水和湿润的泥土
　我要牵着你的手
　去接近一片很干净的天空
　我要给你看玫瑰的叶片
　花瓣和一只蜜蜂的心情
　轻轻的喊出你的名字
　要爱
　就从这里开始
　要醉
　就醉倒今生和来世
http://sunny.hbu.edu.cn/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=40

做人快乐最重要! 人生一定要快乐，不仅为自己，也为别人!

网络部 — 2008-10-30 12:58:46

1. 保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.
2. 充份的休息，别透支你的体力.
3. 适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.
4. 爱你周围的人并使他们快乐.
5. 用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报.
6. 遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.
7. 真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物.
8. 别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.
9. 享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.
10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.
11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.
15.回忆那些使你快乐的事.
16.凡事多往好处想.
17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.
18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯.
19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.
20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.
21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.
22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.
23.去看部喜剧片，大笑一场.
24.送自己一份礼物.
25.给心爱的人一个惊喜.

[ 本帖最后由 Lolita 于 2008-10-1 16:23 编辑 ]

怎样去掉心理负担让生活更轻松

网络部 — 2008-10-30 12:53:35

大脑——这个由亿万个脑细胞所构成的心灵引擎复杂而精巧。我们之所以能够认识万事万物，大脑可谓功不可没。《大脑里的8个骗子》一书作者科迪莉亚·法恩以明晰、易懂又兼具幽默的笔调，结合心理学的经典案例和最前沿的科研成果，一针见血地指出大脑的缺点提醒：有时候我们自以为聪明，其实并不够“健康”。
一、心性开朗百毒难侵
　　乐观的人在心理上心性开朗，在生理上他们的免疫系统也几乎百毒不侵。乐观的人较少就医，得癌症之后存活率更高，心脏疾病复发率低，而且不易英年早逝。对极度悲观者而言，要培养乐观的人生态度并不是一件简单的事，但却绝对值得一试。
　　社会心理学家和大脑这两者皆善于操控我们对现实世界的知觉，并引诱我们误入虚荣的陷阱。比起我们的大脑来，我们也许更应当留意社会心理学家，因为他们不只让我们难堪，还会将我们的种种糗事公诸于世，以供他人娱乐。但千万不要因此责怪爱慕虚荣的大脑令我们脱离事实，蒙骗自己。事实上，有些人相当现实：他们拥有较为客观中肯的自我认识，能比较公正地承担成败的责任，对未来的预测也相对准确。这些人的存在表明了自我意识的危险性。他们就是临床上的忧郁症患者。
　　心理学家马丁塞利格曼和他的同事们，在忧郁症患者身上发现了某种特别的悲观态度。悲观的人倾向于将失败归咎于自己(“我既愚蠢又无能”)，并且认为挫折的阴影将跟随自己一辈子，影响自己往后所做的每一件事。比起快乐而自利的人面对挫折的态度，这种人的想法截然相反。
　　悲观的心态会对身心健康造成严重危害。之前所提到的死亡之钟网站，只考虑到四个缩减寿命的因素：你是男性吗？你吸烟吗？你过胖吗？你悲观吗？我们想必会大吃一惊，个性怎么会与性别、吸烟以及肥胖同列减寿四大要害之一？相关的研究显示，事实的确如此。在某个以人生观对寿命的影响为研究主题的实验里，研究人员分析70年前几位北美修女正式成为修女前所写的简短自传，并在字里行间寻找蛛丝马迹，计算这些修女在她们的自传里表达正面情绪的频率。我们可把算出的频率称为“玛丽亚参数”。研究人员将每位修女的“玛丽亚参数”与她的寿命进行对比，统计结果显示，自传内容越乐观的修女，寿命亦更长。事实上，比起忧郁的修女来，乐观的修女平均可多活10年。
　　当我们被狗咬或跌进水沟时，玛丽亚式的人生观也许是不错的安抚剂。如果我们能在遭遇困难时想想玫瑰花瓣上的露珠或小猫嘴上的胡须，那么多少可以减缓悲伤对心血管的危害。
　　虽然与残酷的现实世界保持一点距离，似乎对我们的身心健康颇有助益，但我们果真不需为此付出代价吗？毕竟，盲目的乐观主义有时会误导我们偏离正轨。当我们放纵自己的自利欲求，将自己的过错全数推给他人时，总有一天我们又会故伎重演。在某个实验里，研究人员指示大学生受试者预测他们何时可完成指派的作业，实验的结果完全证实了上述现象。同我们一样，这些学生也严重低估了完成作业所需的时间。即使研究人员请这些学生反思自己为何不能及时完成作业，也无法改变他们自以为是的心态。这些学生根本不觉得未能及时完成作业有什么大不了的。因为对他们来说，他们之所以不能及时完成作业，全是某些怪异且几乎不会再次发生的意外所致。
　　我们对这种名为“计划谬误”的现象应该相当熟悉。想想看我们是否经常在周末前将工作打包带回家，却又在周末过后原封不动地带回办公室。再想想看，不论政府官员和工程人员的规划如何详尽，我们的公共建设总是延宕多年，似乎永远没有完成的一天。
　　虽说时间不只是金钱，但我们也得为爱慕虚荣的大脑所玩的花招付出代价。赚进大笔钞票的赌场和庄家，应该好好感谢引诱赌徒一厢情愿下注的欲望效应。假如我们恰好依靠自己预测未来的能力养家糊口，那么我们可能负担不起昂贵的虚幻控制感。在某个实验里，研究人员找来100位投资银行的交易员，请他们参加金融市场版的“按按钮开开灯”电脑模拟游戏。但在这个游戏里，交易员必须尝试提高某个指数的数值。游戏结束后，交易员必须填写一份问卷，让研究人员评估他们自认对这个指数的控制程度。有趣的是，统计的结果显示，越是在游戏里对自己操控指数的能力感到自豪的交易员，在真实世界里的投资回报率越低。根据研究人员的分析，比起在虚幻控制感量表上得分不高的交易员，得分较高的交易员每年大约少赚10万美金。
B善用策略面对挫折
　　对我们的自尊心来说，挫折也许是最可怕的敌人。这也正是爱慕虚荣的大脑必须竭尽心力杜绝挫折的原因。当我们遭遇挫折时，大可做个事后诸葛亮，告诉自己其实从一开始，形势就不利于自己，才会使得成功难于登天。研究人员发现，乐观的受试者尤其善于利用这个名为“反溯悲观”的策略，好让挫败的结果变得容易接受。
　　所谓的“自我设障者”，则以不同的方式运用自利的偏见。一旦自我设障心理发挥效用，爱慕虚荣的大脑即会编造出无伤害性的借口保护我们的自我。比方说，如果我们以事先没作充分准备为由，解释为何自己的智力测验成绩不如预期，就不会破坏我们对自己的智商和能力所抱持的华而不实的印象。同时，自我设障还能渲染成功所带来的喜悦，为我们的自我创造双赢的局面。我们可以轻而易举地找到许多借口(例如服用药物、身体不适和心情低落等)来保护我们的自我不受挫折的影响。
　　在某个实验里，研究人员测试了一群患有考试焦虑症的学生。研究人员指出，这些受试者的大脑只要一有机会即会以焦虑为由，为自己在测验里的拙劣表现辩护。研究人员指示受试者参与某个分为两个阶段的智力测验，并告知受试者测验的目的在于评量他们的智力。研究人员要在中场休息时调查受试者在测验中的焦虑程度，以及他们在作答时的努力程度。但在调查开始之前，研究人员针对某些受试者，排除了他们可能用来自我设障的借口。研究人员告诉这些受试者，这个测验的特别之处，在于受试者的成绩并不会受到焦虑的干扰，并且不论受试者如何紧张，测试成绩都能精确地反映出他们的智力水平。
　　这个实验的设计真是巧妙。如果受试者仅仅如实地报告他的焦虑程度，没有任何自利的意图，那么他们的焦虑程度在测试中不会有任何波动。换言之，在这种情况下，受试者所报告的焦虑程度应该前后一致。但是，假如受试者企图以焦虑为借口来保护他们的自信，他们是否会认为焦虑可以为不佳的测验成绩提供合理的解释呢？
　　倘若受试者认为紧张会对成绩造成负面影响，那么他们会倾向于高估自己的焦虑程度，以便为将来可能出现的挫折准备好借口，以此保护他们的自信。这正是研究人员所观察到的：只有认为自己能以不具威胁性的焦虑为借口，来为不佳的测验成绩提供辩护的受试者，才会夸大他们的焦虑程度，那些明白自己不能以焦虑为由推卸责任的受试者，则干脆放弃这个借口。但这并不意味着这些受试者完全放弃替自己辩护，他们反而宣称自己在测试中并未尽全力，以此作为自我设障的借口。
　　相关的研究指出，即使我们的大脑在遭遇挫折的当下愿意面对挫败，但几天之后，它就会忘却这些见不得人的解释。
本文来自: 星空有你网站(www.xkyn.com) 详细信息请参考：http://www.xkyn.com/mentalhealth/xinlizizhu/mentalhealth_6160_2.htmhttp://www.xkyn.com/mentalhealth/xinlizizhu/mentalhealth_6160.htm

减轻焦虑症的方法

网络部 — 2008-10-30 12:50:30

当你预料将要面对威胁性事物或可能要面对不利的处境时，你会感到紧张不安、呼吸心跳加快，这就是医学心理学所说的焦虑反应。摆脱这种不良的状态，当然应该首先从自身出发。药物治疗虽然是有效的方法，但这只是最后的选择。下面五种方法或许可以帮助你自己战胜焦虑。
摆脱焦虑的方法1、留点空白
让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。让身心得到静养。
摆脱焦虑的方法2、进行想象
主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。
摆脱焦虑的方法3、分散注意
当你感到焦虑时，分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时，会减轻或消除你的焦虑症状。
摆脱焦虑的方法4、不再逃避
逃避是焦虑的标志，例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑。
摆脱焦虑的方法5、分层突破
如果你的焦虑状态非常严重，你可以把所惧怕的事情分出不同层次来，然后逐一地摆在面前，一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列，把不太惧怕的事情写在下层，最惧怕的情境或事情放在最上面。先面对最下面的情境，然后逐渐地往上移，先成功地控制不太害怕的事情，最后才面对令人最恐惧的事情。
本文来自: 星空有你网站(www.xkyn.com) 详细信息请参考：http://www.xkyn.com/mentalhealth/yibingzheng2/mentalhealth_6251.htm

选修课停课一次！！

邢利芳 — 2008-10-28 22:11:20

各位选修课的同学：
因为周四外出出差，暂时停课一次。请大家互相转告。下周正常进行！
邢老师 2008年10月28

移除成长的障碍

网络部 — 2008-10-28 17:14:15

地址：http://blog.sina.com.cn/u/1220351567
当我是一个正在寻找自己道路的年轻治疗师时，我读过的最有用的书是《神经症与人的成长》，作者是卡伦"霍尔奈(Karen Horney)。这本书里最为有用的概念是：人生而具有自我实现的倾向。卡伦"霍尔奈相信，如果移除了障碍，人自然地会发展为成熟的、充分实现自我的个体，就像一颗橡树籽成长为一株橡树。
“就像一颗橡树籽成长为一棵橡树”，这是一幅多么自由而清晰的图像!它给了我面对工作的新视角，并永远改变了我做治疗的角度。我的任务是移除阻碍病人成长的障碍。我没有必要去做所有的事情，我没有必要灌输给病人成长的欲望，灌输给他们自我实现个体所具有的种种特点，例如好奇心、意志力、对生活的热情、关怀、忠诚等等。我要做的是确定障碍并且移除障碍。剩下的工作受到病人自身自我实现力量的推动，会自然而然地完成。
大师的这一开篇真是意味深长！
霍尔奈说：人生而具有自我实现的倾向。
在理论上，我比霍尔奈走得更远。我认为人的自我实现是一种本能的要求，他和“生本能”是同一个东西的两种不同表述。生本能强调生命具有维持并延续其存在的性质，而自我实现本能则强调生命自身所具有的目的性。
“自我实现”，并不是象马斯洛说的那样，是在较低层次的需要满足之后才产生的高级需要，不是的；他是在个体的生命被创生时就先验地存在着的——“就像一颗橡树籽（需要？）成长为一棵橡树”。
人们之所以追求较低层次需要的满足，是因为这种满足是自我实现的前提基础。相对而言，较低层次需要的满足，是工具，是手段，而自我实现才是目的。
所有人，在本质上，都在追求自我实现；
所有人，都处在自我实现的过程中。
那么，为什么人们对此有那么多的误解？甚至，马斯洛还把这种误解理论化；甚至，这种理论还被广为推崇呢？
打个比方来说明这个问题：
得到钱本身不是目的，要用钱换取的东西才是我们想要的。但因为那些东西大都要用钱来换，慢慢地，我们就把挣钱当成是目的了。
正如有的人只顾挣钱而忘记花钱是为了什么，很多人在自我实现之途上，一再地陷入较低层次需要的自我满足，而“忘记”自我实现。（写到这里，我想起宠物市场上看到的那个在固定轨迹上不断奔跑的老鼠。）
——这，就是“障碍”的本质。

精品课程

邢利芳 — 2008-10-25 21:10:59

http://www.suse.edu.cn/jpkc.htm

是否有旋转的感觉

邢利芳 — 2008-10-25 21:02:47

这样的情况可能吗

邢利芳 — 2008-10-25 21:01:43

变态心理学精品课程

邢利芳 — 2008-10-25 21:00:03

http://www.psy.pku.edu.cn/jingpinkecheng/qianmingyi/index.htm

社会心理学精品课程

邢利芳 — 2008-10-25 20:56:07

http://desktop.nju.edu.cn/jingpin2004/shxlx/index.htm

心理投射图片

邢利芳 — 2008-10-25 20:55:48

冰山理论1

邢利芳 — 2008-10-25 20:54:49

备课参考

邢利芳 — 2008-10-25 20:41:37

http://www.51psy.com/file/data/Index.html

心理课件

邢利芳 — 2008-10-25 20:40:20

http://www.51psy.com/file/xlkj/Index.html

心理视听

邢利芳 — 2008-10-25 20:39:46

http://www.51psy.com/st/Index.html

电子书籍

邢利芳 — 2008-10-25 20:35:51

http://www.51psy.com/file/psybook/Index.html

第一届大学生“激情青春，点亮心灵”演讲比赛决赛闭幕了

邢利芳 — 2008-10-23 20:05:09

2008年10月22日晚18：00，由机电系大学生心理协会、机电系分团委秘书部共同主办的第一届大学生“激情青春，点亮心灵”演讲比赛决赛在教学楼22104拉开帷幕。本次活动到场的嘉宾评委有：机电系书记孟庆东老师，机电系大学生心理协会指导老师冯飞老师，刘月红老师，外语系姚琪老师等.。大赛最终决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。
本场比赛中各位选手的表演分为传统演讲和即兴演讲两部分。选手们的水平普遍较高，其中一等奖的获得者谭玉萍同学的表现最为抢眼，在即兴演讲中一番国产手机现场推销让全场推向一个小高潮！同时，我们的评委在中场和终场两个时段的精彩点评不仅妙语连珠，也使在场的选手和观众受益匪浅!
机电系大学生心理协会主办这次以“飞扬青春”为主题的演讲比赛的初衷也是希望我们在校的大学生能够明白青春的宝贵，只应珍惜，不应挥霍！在人生最灿烂的时段中挥洒意气，书写人生！
后记：机电系大学生心理协会在刘月红老师的指导下，经过筹备，于近期会面向全系开放心理咨询室，为同学们在生活，学习，中遇到的问题提供帮助和指导！敬请期待！
机电系大学生心理协会
2008-10-23

东亭校区新生心理健康教育系列讲座安排表

邢利芳 — 2008-10-20 22:07:49

东亭校区新生心理健康教育系列讲座安排表
　
主题主讲时间地点
爱的成长——大学生恋爱心理漫谈柏玉霞 10月29 7.8节阶三
成功沟通——大学生人际关系心理调适浦秦夏 10月22 7.8节阶三
健康之路从“心”开始邢利芳 10月28 7.8节阶二
五彩人生——情绪、情感心理调试宋一栋 11月5 7.8节阶三
与心灵对话——认识自我、发展潜能刘珠润 11月4 7.8节阶二

新生心理健康教育系列讲座

邢利芳 — 2008-10-17 10:43:20

为了帮助大学新生更好地适应大学生活，走好人生这一步，心理健康教育指导中心、心理健康协会将举办新生心理健康教育系列讲座，请相关老师为同学们介绍相关的知识和理念，欢迎大家积极参加。

主题主讲时间地点
网络，让我欢喜让我忧冯飞 10.22 7.8节 12102
我的生涯我做主——职业生涯规划刘月红 10.29 7.8节 11212
保持健康心态迈向成功坦途冯飞 10.27 7.8节 11212
健康之路从“心”开始邢利芳 11.3 7.8节 11212
爱的成长——大学生恋爱心理漫谈愈燕鸣 11.6 7.8节 12212

从几个小动作看一些平常的心理

网络部 — 2008-10-14 13:01:11

http://mind.studa.com/2004/3-27/2004327105059.html

（一）揉搓手掌
小孩看见母亲从超级市场推出一车子的东西，他很可能搓揉手掌，作出期盼的姿态。或者，有位60岁的公司总裁正主持一项重要会议，这时秘书送来一张字条，他看完后，站起来揉搓着手说："各位，我们争取到了××公司金额巨大的合同。"
　　在谈判的录相带中，有人快速地揉搓双手，象是期望着什么东西。开始谈判时，一方看到这个姿态感到十分惊讶，会立刻暂停，询问对方是否预先有别的安排。他的笑容会告诉你，他搓手的动作，只让我们相信他知道并且喜欢即将到来的事情。人们在进行一项活动前，常常洗手一样揉搓双手。除非他的手冷，否则即是暗示对那项活动很有兴趣。也许这也是赌徒在掷骰子之前，总要先揉搓一番双手的缘故吧。
　　另一种姿态则显得心情不怎么好，就是慢慢用一块布揉搓弄湿的手。这种姿态不是表达期盼中的自信，而似乎是紧张、不安。许多人紧张的时候，会在某种东西上擦干他们汗湿的手。男人通常用裤子，女人则常用手帕或卫生纸。上法庭作证、新人发表演说或运动员等着出赛，都常作出某种擦掉掌上汗水的姿态。

关于对08级新生进行心理测试的事项

邢利芳 — 2008-10-10 11:06:25

同学们，大家好：
欢迎你进行心理测试与职业类型测试，本次测试主要是为了了解你的健康状况并为了增进你的身心健康而设计的，同时让大家了解自己的职业兴趣与职业能力，测试结果将会严格保密，只有你自己与心理健康老师知道，为了使你顺利完成大学学业，身心健康的去迎接新的生活，请大家真实的填写。
请同学们在进行测试前，务必认真阅读测试前的指导语
大学生心理测评步骤：
　　
第一步：登录“苏信院心理管理系统” 有以下两种方式：
第一种登录方式：打开http://www.psy.jsit.edu.cn
　　第二种登录方式：打开http://www.jsit.edu.cn/江苏信息职业技术学院，在此网页点击“心理咨询”。
　　　
第二步：登录“苏信院心理健康教育指导中心”
　　登录方式：选择“学生/教师” ；
　　学号/用户名：填入本人“学号” ；如用户名0701023101
　　密码：与“学号”相同。如密码0701023101
　　点击进入
　　　　
第三步：进行心理测试
1、点击“心理评测中心”的“进行心理测试”则进入以下界面：
看到有两个测试：“职业与性格类型测试” 和“大学生人格问卷”，点击任一问卷，弹出如下信息：“您还没有填写自己的个人信息，现在就开始填写吗？”点击 “确定” ，弹出个人页面，填好后点击“填好了”，然后点击“进行心理测量”，再点击“大学生人格问卷”，开始作答。
　　
　　 2、学生点击“进行心理测试”，　则进入心理测试，按照界面上的要求进行心理测试。本次进行测试的是“UPI”问卷和性格与职业类型测试。
3、测试完成后点击“填好了”
４、做完一个测试后，点击“进行心理测试”，开始另一个问卷的测试，做好后点击“填好了”
测试结果大家可以在一周后进行查看，可以通过在线留言、电话等形式联系心理咨询中心老师询问测试结果。
祝大家度过一个充实、有意义、开心的大学生活！多多利用我们的网站。
学工处
心理健康教育指导中心
2008年10月10日

俞敏洪在北京大学2008年开学典礼上的演讲辞

邢利芳 — 2008-10-8 10:44:53

各位同学、各位领导：
　　
　　
　　
　　大家上午好！（掌声）
　　
　　
　　
　　非常高兴许校长给我这么崇高的荣誉，谈一谈我在北大的体会。（掌声）
　　
　　
　　
　　可以说，北大是改变了我一生的地方，是提升了我自己的地方，使我从一个农村孩子最后走向了世界的地方。毫不夸张地说，没有北大，肯定就没有我的今天。北大给我留下了一连串美好的回忆，大概也留下了一连串的痛苦。正是在美好和痛苦中间，在挫折、挣扎和进步中间，最后找到了自我，开始为自己、为家庭、为社会能做一点事情。
　　
　　
　　
　　学生生活是非常美好的，有很多美好的回忆。我还记得我们班有一个男生，每天都在女生的宿舍楼下拉小提琴，（笑声）希望能够引起女生的注意，结果后来被女生扔了水瓶子。我还记得我自己为了吸引女生的注意，每到寒假和暑假都帮着女生扛包。（笑声、掌声）后来我发现那个女生有男朋友，（笑声）我就问她为什么还要让我扛包，她说为了让男朋友休息一下（笑声、掌声）。我也记得刚进北大的时候我不会讲普通话，全班同学第一次开班会的时候互相介绍，我站起来自我介绍了一番，结果我们的班长站起来跟我说：“俞敏洪你能不能不讲日语？”（笑声）我后来用了整整一年时间，拿着收音机在北大的树林中模仿广播台的播音，但是到今天普通话还依然讲得不好。
　　
　　
　　
　　人的进步可能是一辈子的事情。在北大是我们生活的一个开始，而不是结束。有很多事情特别让人感动。比如说，我们很有幸见过朱光潜教授。在他最后的日子里，是我们班的同学每天轮流推着轮椅在北大里陪他一起散步。（掌声）每当我推着轮椅的时候，我心中就充满了对朱光潜教授的崇拜，一种神圣感油然而生。所以，我在大学看书最多的领域是美学。因为他写了一本《西方美学史》，是我进大学以后读的第二本书。
　　
　　
　　
　　为什么是第二本呢？因为第一本是这样来的，我进北大以后走进宿舍，我有个同学已经在宿舍。那个同学躺在床上看一本书，叫做《第三帝国的兴亡》。所以我就问了他一句话，我说：“在大学还要读这种书吗？”他把书从眼睛上拿开，看了我一眼，没理我，继续读他的书。这一眼一直留在我心中。我知道进了北大不仅仅是来学专业的，要读大量大量的书。你才能够有资格把自己叫做北大的学生。（掌声）所以我在北大读的第一本书就是《第三帝国的兴亡》，而且读了三遍。后来我就去找这个同学，我说：“咱们聊聊《第三帝国的兴亡》”，他说：“我已经忘了。”（笑声）
　　
　　
　　　　我也记得我的导师李赋宁教授，原来是北大英语系的主任，他给我们上《新概念英语》第四册的时候，每次都把板书写得非常的完整，非常的美丽。永远都是从黑板的左上角写起，等到下课铃响起的时候，刚好写到右下角结束。（掌声）我还记得我的英国文学史的老师罗经国教授，我在北大最后一年由于心情不好，导致考试不及格。我找到罗教授说：“这门课如果我不及格就毕不了业。”，罗教授说：“我可以给你一个及格的分数，但是请你记住了，未来你一定要做出值得我给你分数的事业。”（掌声）所以，北大老师的宽容、学识、奔放、自由，让我们真正能够成为北大的学生，真正能够得到北大的精神。当我听说许智宏校长对学生唱《隐形的翅膀》的时候，我打开视频，感动得热泪盈眶。因为我觉得北大的校长就应该是这样的。（掌声）
　　
　　
　　我记得自己在北大的时候有很多的苦闷。一是普通话不好，第二英语水平一塌糊涂。尽管我高考经过三年的努力考到了北大——因为我落榜了两次，最后一次很意外地考进了北大。我从来没有想过北大是我能够上学的地方，她是我心中一块圣地，觉得永远够不着。但是那一年，第三年考试时我的高考分数超过了北大录取分数线七分，我终于下定决心咬牙切齿填了“北京大学”四个字。我知道一定会有很多人比我分数高，我认为自己是不会被录取的。没想到北大的招生老师非常富有眼光，料到了三十年后我的今天。（掌声）但是实际上我的英语水平很差，在农村既不会听也不会说，只会背语法和单词。我们班分班的时候，五十个同学分成三个班，因为我的英语考试分数不错，就被分到了A班，但是一个月以后，我就被调到了C班。C班叫做“语音语调及听力障碍班”。（笑声）
　　
　　
　　
　　我也记得自己进北大以前连《红楼梦》都没有读过，所以看到同学们一本一本书在读，我拼命地追赶。结果我在大学差不多读了八百多本书，用了五年时间（掌声）。但是依然没有赶超上我那些同学。我记得我的班长王强是一个书癖，现在他也在新东方，是新东方教育研究院的院长。他每次买书我就跟着他去，当时北大给我们每个月发二十多块钱生活费，王强有个癖好就是把生活费一分为二，一半用来买书，一半用来买饭菜票。买书的钱绝不动用来买饭票。如果他没有饭菜票了就到处借，借不到就到处偷。（笑声）后来我发现他这个习惯很好，我也把我的生活费一份为二，一半用来买书，一半用来买饭菜票，饭票吃完了我就偷他的。（笑声掌声）
　　
　　
　　
　　毫不夸张地说，我们班的同学当时在北大，真是属于读书最多的班之一。而且我们班当时非常地活跃，光诗人就出了好几个。后来挺有名的一个诗人叫西川，真名叫刘军，就是我们班的。（掌声）我还记得我们班开风气之先，当时是北大的优秀集体，但是有一个晚上大家玩得高兴了，结果跳起了贴面舞，第二个礼拜被教育部通报批评了。那个时候跳舞是必须跳得很正规的，男女生稍微靠近一点就认为违反风纪。所以你们现在比我们当初要更加幸福一点。不光可以跳舞，而且可以手拉手地在校园里面走，我们如果当时男女生手拉手在校园里面走，一定会被扔到未名湖里，所以一般都是晚上十二点以后再在校园里面走。（笑声掌声）
　　
　　
　　
　　我也记得我们班五十个同学，刚好是二十五个男生二十五个女生，我听到这个比例以后当时就非常的兴奋（笑声），我觉得大家就应该是一个配一个。没想到女生们都看上了那些外表英俊潇洒、风流倜傥的男生。像我这样外表不怎么样，内心充满丰富感情、未来有巨大发展潜力的，女生一般都看不上。（笑声掌声）
　　
　　
　　
　　我记得我奋斗了整整两年希望能在成绩上赶上我的同学，但是就像刚才吕植老师说的，你尽管在中学高考可能考得很好，是第一名，但是北大精英人才太多了，你的前后左右可能都是智商极高的同学，也是各个省的状元或者说第二名。所以，在北大追赶同学是一个非常艰苦的过程，尽管我每天几乎都要比别的同学多学一两个小时，但是到了大学二年级结束的时候我的成绩依然排在班内最后几名。非常勤奋又非常郁闷，也没有女生来爱我安慰我。（笑声）这导致的结果是，我在大学三年级的时候得了一场重病，这个病叫做传染性侵润肺结核。当时我就晕了，因为当时我正在读《红楼梦》，正好读到林黛玉因为肺结核吐血而亡的那一章，（笑声）我还以为我的生命从此结束，后来北大医院的医生告诉我现在这种病能够治好，但是需要在医院里住一年。我在医院里住了一年，苦闷了一年，读了很多书，也写了六百多首诗歌，可惜一首诗歌都没有出版过。从此以后我就跟写诗结上了缘，但是我这个人有丰富的情感，但是没有优美的文笔，所以终于没有成为诗人。后来我感到非常的庆幸，因为我发现真正成为诗人的人后来都出事了。我们跟当时还不太出名的诗人海子在一起写过诗。后来他写过一首优美的诗歌，叫做《面朝大海，春暖花开》，我们每一个同学大概都能背。后来当我听说他卧轨自杀的时候，嚎啕大哭了整整一天。从此以后，我放下笔，再也不写诗了。（掌声）
　　
　　
　　
　　记得我在北大的时候，到大学四年级毕业时，我的成绩依然排在全班最后几名。但是，当时我已经有了一个良好的心态。我知道我在聪明上比不过我的同学，但是我有一种能力，就是持续不断的努力。所以在我们班的毕业典礼上我说了这么一段话，到现在我的同学还能记得，我说：“大家都获得了优异的成绩，我是我们班的落后同学。但是我想让同学们放心，我决不放弃。你们五年干成的事情我干十年，你们十年干成的我干二十年，你们二十年干成的我干四十年”。（掌声）我对他们说：“如果实在不行，我会保持心情愉快、身体健康，到八十岁以后把你们送走了我再走。”（笑声掌声）
　　
　　
　　
　　有一个故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去。我们这儿有很多雄鹰式的人物，很多同学学习不需要太努力就能达到高峰。很多同学后来可能很轻松地就能在北大毕业以后进入哈佛、耶鲁、牛津、剑桥这样的名牌大学继续深造。有很多同学身上充满了天赋，不需要学习就有这样的才能，比如说我刚才提到的我的班长王强，他的模仿能力就是超群的，到任何一个地方，听任何一句话，听一遍模仿出来的绝对不会两样。所以他在北大广播站当播音员当了整整四年。我每天听着他的声音，心头咬牙切齿充满仇恨。（笑声）所以，有天赋的人就像雄鹰。但是，大家也都知道，有另外一种动物，也到了金字塔的顶端。那就是蜗牛。蜗牛肯定只能是爬上去。从低下爬到上面可能要一个月、两个月，甚至一年、两年。在金字塔顶端，人们确实找到了蜗牛的痕迹。我相信蜗牛绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来、再爬、掉下来、再爬。但是，同学们所要知道的是，蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，它收获的成就，跟雄鹰是一模一样的。（掌声）所以，也许我们在座的同学有的是雄鹰，有的是蜗牛。我在北大的时候，包括到今天为止，我一直认为我是一只蜗牛。但是我一直在爬，也许还没有爬到金字塔的顶端。但是只要你在爬，就足以给自己留下令生命感动的日子。（掌声）
　　
　　
　　
　　我常常跟同学们说，如果我们的生命不为自己留下一些让自己热泪盈眶的日子，你的生命就是白过的。我们很多同学凭着优异的成绩进入了北大，但是北大绝不是你们学习的终点，而是你们生命的起点。在一岁到十八岁的岁月中间，你听老师的话、听父母的话，现在你真正开始了自己的独立生活。我们必须为自己创造一些让自己感动的日子，你才能够感动别人。我们这儿有富裕家庭来的，也有贫困家庭来的，我们生命的起点由不得你选择出生在富裕家庭还是贫困家庭，如果你生在贫困家庭，你不能说老爸给我收回去，我不想在这里待着。但是我们生命的终点是由我们自己选择的。我们所有在座的同学过去都走得很好，已经在十八岁的年龄走到了很多中国孩子的前面去，因为北大是中国的骄傲，也可以说是世界的骄傲。但是，到北大并不意味着你从此大功告成，并不意味着你未来的路也能走好，后面的五十年、六十年，甚至一百年你该怎么走，成为了每一个同学都要思考的问题。就本人而言，我觉得只要有两样东西在心中，我们就能成就自己的人生。
　　
　　
　　
　　第一样叫做理想。我从小就有一种感觉，希望穿越地平线走向远方，我把它叫做“穿越地平线的渴望”。也正是因为这种强烈的渴望，使我有勇气不断地高考。当然，我生命中也有榜样。比如我有一个邻居，非常的有名，是我终生的榜样，他的名字叫徐霞客。当然，是五百年前的邻居。但是他确实是我的邻居，江苏江阴的，我也是江苏江阴的。因为崇拜徐霞客，直接导致我在高考的时候地理成绩考了九十七分。（掌声）也是徐霞客给我带来了穿越地平线的这种感觉，所以我也下定决心，如果徐霞客走遍了中国，我就要走遍世界。而我现在正在实现自己这一梦想。所以，只要你心中有理想，有志向，同学们，你终将走向成功。你所要做到的就是在这个过程要有艰苦奋斗、忍受挫折和失败的能力，要不断地把自己的心胸扩大，才能够把事情做得更好。
　　
　　
　　
　　第二样东西叫良心。什么叫良心呢？就是要做好事，要做对得起自己对得起别人的事情，要有和别人分享的姿态，要有愿意为别人服务的精神。有良心的人会从你具体的生活中间做的事情体现出来，而且你所做的事情一定对你未来的生命产生影响。我来讲两个小故事，讲完我就结束我的讲话，已经占用了很长的时间。
　　
　　
　　
　　第一个小故事。有一个企业家和我讲起他大学时候的一个故事，他们班有一个同学，家庭比较富有，每个礼拜都会带六个苹果到学校来。宿舍里的同学以为是一人一个，结果他是自己一天吃一个。尽管苹果是他的，不给你也不能抢，但是从此同学留下一个印象，就是这个孩子太自私。后来这个企业家做成功了事情，而那个吃苹果的同学还没有取得成功，就希望加入到这个企业家的队伍里来。但后来大家一商量，说不能让他加盟，原因很简单，因为在大学的时候他从来没有体现过分享精神。所以，对同学们来说在大学时代的第一个要点，你得跟同学们分享你所拥有的东西，感情、思想、财富，哪怕是一个苹果也可以分成六瓣大家一起吃。（掌声）因为你要知道，这样做你将来能得到更多，你的付出永远不会是白白付出的。
　　
　　
　　
　　我再来讲一下我自己的故事。在北大当学生的时候，我一直比较具备为同学服务的精神。我这个人成绩一直不怎么样，但我从小就热爱劳动，我希望通过勤奋的劳动来引起老师和同学的的注意，所以我从小学一年级就一直打扫教室卫生。到了北大以后我养成了一个良好的习惯，每天为宿舍打扫卫生，这一打扫就打扫了四年。所以我们宿舍从来没排过卫生值日表。另外，我每天都拎着宿舍的水壶去给同学打水，把它当作一种体育锻炼。大家看我打水习惯了，最后还产生这样一种情况，有的时候我忘了打水，同学就说“俞敏洪怎么还不去打水”。（笑声）。但是我并不觉得打水是一件多么吃亏的事情。因为大家都是一起同学，互相帮助是理所当然的。同学们一定认为我这件事情白做了。又过了十年，到了九五年年底的时候新东方做到了一定规模，我希望找合作者，结果就跑到了美国和加拿大去寻找我的那些同学，他们在大学的时候都是我生命的榜样，包括刚才讲到的王强老师等。我为了诱惑他们回来还带了一大把美元，每天在美国非常大方地花钱，想让他们知道在中国也能赚钱。我想大概这样就能让他们回来。后来他们回来了，但是给了我一个十分意外的理由。他们说：“俞敏洪，我们回去是冲着你过去为我们打了四年水。”（掌声）他们说：“我们知道，你有这样的一种精神，所以你有饭吃肯定不会给我们粥喝，所以让我们一起回中国，共同干新东方吧。”才有了新东方的今天。（掌声）
　　
　　
　　
　　人的一生是奋斗的一生，但是有的人一生过得很伟大，有的人一生过得很琐碎。如果我们有一个伟大的理想，有一颗善良的心，我们一定能把很多琐碎的日子堆砌起来，变成一个伟大的生命。但是如果你每天庸庸碌碌，没有理想，从此停止进步，那未来你一辈子的日子堆积起来将永远是一堆琐碎。所以，我希望所有的同学能把自己每天平凡的日子堆砌成伟大的人生。（掌声）
　　
　　
　　
　　最后，我代表全体老校友向在座的三千多位新生表一个心意，我代表全体老校友和新东方把两百万人民币捐给许校长，为在座同学们的学习、活动和成长提供一点帮助。（掌声）

一流大学最青睐什么样的学生？

邢利芳 — 2008-9-12 9:56:12

一流大学最青睐什么样的学生？

　　一、大学的使命
　　1、什么是大学的使命
　　耶鲁大学，属于世界最顶尖大学之列，连续几年在美国大学排名中位居第三位，紧跟普林斯顿大学与哈佛大学之后。它成立于1701年，现有学生总数为11483人，其中大学生（耶鲁学院）5316人，研究生 (文理研究生院) 2522人，专业学院学生（医学院，法学院，音乐学院等11个学院；均在大学毕业后进入）3552人。它的使命是什么呢？该校在创立的时候就有一个建校使命：为国家和世界培养领袖。耶鲁大学是老布什、小布什、克林顿等五六个美国总统的母校。至今为止，培养了530名美国国会议员，还为墨西哥和德国培养过总统，为韩国培养过总理，为日本培养过外交部长等，很多一流大学杰出的校长也毕业于耶鲁大学。随后耶鲁大学又提出了它的基本使命：保护、传授、推进和丰富知识与文化。初看耶鲁大学的基本使命,似乎只是词语的堆砌，但是仔细品味，就能了解,假如使命只有“传授知识”，那么它就对美国近4000所大学与学院都适用；若加上“推进和丰富”，只有3%的大学能够胜任；再加上“文化”两字，就只剩1%；至于能够涉及“保护知识和文化”的，只怕不足3‰。耶鲁大学所拥有世界最好的稀有图书馆正是承载着这样的使命，例如世界上有些孤本图书资料只有在这里才能找到。总之，大学的使命要有差别性、特殊性，如果一所大学的使命什么学校都能用，那它的表述就不很贴切了。
　　加州理工学院作为一个单一的学院，它在交叉学科的氛围中，研究科学技术中最富有挑战性的基本问题，同时教育一批杰出的学生成为社会上富有创造性的成员。这里虽然没提到大学文化，并不是说加州理工学院没有文化，只是侧重点有所不同。加州理工学院不叫大学，叫学院，规模很小，2005年全校教师和研究员共386名，大学生、研究生共2172名。该校在建校时董事会就规定：“不管什么人做校长，都不能扩大他的规模”。加州理工学院的使命是“通过教学与科研相结合，扩充人类知识与造福社会”。正是在这种文化内涵影响下，加州理工学院出现了32个诺贝尔奖、31位得主，为丰富人类知识宝库做出了巨大贡献。除了32个诺贝尔奖，还有一大批杰出校友，其中包括我国的物理学元老周培源（1928年在该校获博士学位）；中国原子核物理的奠基人赵忠尧（1930年在该校获博士学位）；中国遗传学的奠基人谈家桢（1936年在该校获博士学位）；我国著名科学家钱学森（1939年在该校获博士学位）。所有这些大师奠定了加州理工学院在世界上的地位。它在航天航空、生命科学和物理学三个领域，是世界一流中的一流！小学校，做大学问，就是特色！
　　2、完成大学使命的基本要素
　　原清华大学校长梅贻琦早在1931年就说过：“一个大学之所以为大学，全在于有没有好教授。孟子说‘所谓故国者，非谓有乔木之谓也，有世臣之谓也’。我现在可以仿照说‘所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也’”。
　　梅贻琦讲这句话的背景是1931年清华大学的建设基本完成的情况下，学校已把重点放在引进大师上，而不是过多地关注房子。其实一所大学只有大楼与大师是不够的，我个人认为还应有“大爱”。耶鲁大学校长Richard C. Levin从诺贝尔奖得主James Tobin的文章中引出了实现大学使命的基本要素：第一，要有有形资产(tangible assets)；第二，要有人力资源(human resources)；第三，要有文化内涵(internal culture)。有形资产不仅包括大楼，而且还有设备、图书等等。同样，人力资源也不仅仅指大师，还有学生和管理人员，一所大学若没有优秀的学生，是成不了一流大学的。
　　3、使命不明确、没有特色的学校是没有前途的
　　普林斯顿大学，连续七年美国大学排名第一。哈佛大学过去三年曾和他并列第一，但最近一次又落于其后，原因在于普林斯顿大学有两个指标超过了哈佛大学。第一，50人以下的小班比哈佛大学多；第二，校友的回报比哈佛大学多（回报不只是钱，回报更是一种感恩之念）。有些人认为一流大学研究生数量一定要超过大学生，一定要有医学院，一定要是综合性大学。这些话对于普林斯顿大学都不适用。普林斯顿大学目前仅有6677名学生，其中4678名大学生， 1999名研究生；2006年该校仅授予277个博士学位，151个最终的硕士学位（硕士毕业为止，不再继续攻读）；全日制学生与全日制教师之比5:1；而且没有医学院，也没有法学院与商学院（目前中国，名列前茅的一流大学几乎都有商学院、医学院和法学院）；研究生也不过是学生总数的30%。但普林斯顿大学绝对是世界顶尖的大学。它伟大在哪里？除造就了25位诺贝尔奖得主（其中17位属物理学）和12位菲尔兹奖得主（数学界的诺贝尔奖；美国共24名，名列第二的法国共11名）,特色鲜明之外，就是校园中那种自由又宽容的学术氛围。
　　然而，中国很多高校缺乏特色。2006年温家宝总理召开了四次关于高等教育的会议，他谈到了四个忧虑：第一,现在中国之所以没有完全发展起来，一个重要的原因就是没有一所大学能够按照培养科技发明创造人才的模式去办学，没有自己独到的创新，培养不出大师级的杰出人才；第二，高等院校的办学质量问题；第三，高等院校如何办出自己特色；第四，中国公办的高校借了多少钱？3000亿、4000亿还是5000亿？
　　二、大学文化的内涵
　　1、什么是大学文化
　　大学不仅仅是客观物质的存在，更是一种文化存在和精神存在。大学的物质存在很简单，仪器、设备、大楼等等。然而，大学之所以称之为大学，关键在于他的文化存在和精神存在。大学文化是追求真理的文化，是严谨求实的文化，是追求理想和人生抱负的文化，是崇尚学术自由的文化，是提倡理论联系实际的文化，是崇尚道德的文化，是大度包容的文化，是具有强烈批判精神的文化。大学文化体现的是一种共性，其核心与灵魂则体现于大学的精神。
　　作为大学精神象征的校训，是学校历史和文化的结晶，是学校办学理念集中的体现，也是对学校特有的文化内涵的一种简练表达。
　　一家报纸曾对“你认为中国哪个大学的校训最好？”做了调查，4762人进行了投票。结果清华的校训“自强不息，厚德载物”得了54%的选票，获得第一名。“自强不息”反映了中华民族的精神，也被作为很多中国大学的校训。2006年胡锦涛主席在耶鲁大学发表演讲时也引用“天行健，君子以自强不息”这句中国千古传世名言来讲述中华民族历来自强不息，开拓创新的精神。过去五千年，中华民族之所以生生不息，历经挫折而不屈，靠的就是这种发愤图强、兼容并包、与日俱进的精神，改革开放以来所取得的一切成绩也是这种精神的生动写照。
　　复旦大学的校训“博学而笃志，切问而近思”获得第二名。李政道教授特别欣赏每句话中的第二个字；学和问。学问就是要问问题，而不是答问题。然而，我发现我们国家与西方有很大的文化差异，英美的家长看到小孩从学校回来问他的是:“你今天提了几个问题？”我们的家长问：“你今天考了几分啊？”而且有一次我看到，有一个人上班的时候非常不高兴，我就问他:“你今天怎么了？”他说:“气死我了，我女儿考了99分”。我说:“我搞物理的，差一分，按照误差，达到了国际水平啊”。他说:“差一分能进复旦大学吗？”我无话可说。我们现在的考试制度是非常严格的，这也给我们的大学文化带来了深刻影响。
　　爱因斯坦曾说过:“我没有特别的才能，只不过是喜欢刨根问底罢了”。美国的氢弹之父泰勒进实验室都要问问题，每天至少提十个问题。但是往往有八九个问题是错的，而他的伟大创造就是在那一两个问题上。20世纪最伟大物理学家之一玻尔曾说：“没有愚蠢的问题”。2500年前提了个问题“世界是怎么组成的”，它标志着自然科学的开始。所以青年人要勇敢的提问题，没有问题是没有创造的。这应该成为我们大学文化内涵重要的组成部分。
　　2、大学文化是追求真理、严谨求实的文化
　　哈佛大学的校训就一个单词：truth(真理；有人把它译为：让真理与你为友)。追求真理，而不迷信权威。大学文化是追求真理的文化，严谨求实的文化。
　　不久前，我曾遇到刚辞职的哈佛大学校长，他说他做校长时，一位刚进哈佛的新生曾对他说：“我一直在跟踪你的数据,你的数据有错误”。一个新生可以对校长说“你错了”，这就是哈佛的文化：思想胜于权威。如果一个大学拥有这样的文化，那他就有可能成为世界一流大学。
　　耶鲁大学校训：light and truth (光明与真理)。胡锦涛主席2006年4月21日在耶鲁大学演讲时说：“耶鲁大学的校训强调追求光明和真理，这符合人类进步的法则，也符合每个有志青年的心愿”。华盛顿大学的校训是“通过真理取得力量”。这些校训都使用了真理两字。
　　然而，在我们国家现在的大学里，出现了很多造假的事情：作弊现象屡禁不止，学术造假屡见不鲜，申报信息弄虚作假等等。同样，我做校长的时候最感到脸红是什么呢？是收到美国大学的来信，要我证明他们收到的同学的成绩单是真的还是假的，这是专寄中国的询问信。另外，还有中国留学生申请不到信用卡的事情。我到英国感到很自豪，因为我是英国第一个戴上金边帽的中国人，但是很快我就感到脸红了，中国留学生告诉我:“我们向英国银行申请信用卡，申请不到，因为中国学生屡有不良记录，所以他们一律不给”。
　　2005年的教师节，温家宝总理引用陶行知的话“千教万教，教人求真，千学万学，学做真人”向全国教师致以节日的问候。总理之所以重提这十六字，我认为与现在缺乏追求真理的文化有关。
　　3、大学文化是崇尚学术自由的文化
　　加州理工学院的校训“真理使人自由”正是这种文化的体现。耶鲁大学校长说:“只有自由探索、自由表达，才能真正发掘人类潜能”。温家宝总理在2006年11月13日与文学艺术家谈心时，九次强调自由，并引用马克思与恩格斯在《共产党宣言》里讲的话:“每个人的自由发展，是一切人自由发展的条件”。总理在这样的场合讲自由，我感到有很深的含义。
　　4、大学文化是提倡理论联系实际的文化
　　麻省理工学院崇尚理论联系实际，他的校训是:“动脑又动手（Mind and Hand）”;诺丁汉大学的校训是:“城市建于智慧”，用现代语言解释就是“大学是经济增长的发动机”。一个城市要想成为国际化的大都市，就必须拥有一流的大学作为后盾，大学带给一座城市的不应该仅仅是物质上、经济上的飞跃，还包含精神文明、文化修养上的提升。
　　5、大学文化是崇尚道德的文化
　　谈到道德，美国真正意义上的第一所大学——宾州大学，它的校训就讲到道德：“没有道德的法规是徒劳的”。上海交大的校训也体现了非常深刻的道德含义：“饮水思源，爱国荣校”。饮水思源用英文来讲就是thanksgiving，感恩。但是，目前我国很多大学，包括一些名牌大学，却有些不协调的声音：一些农村来的学生不愿意见他的父母，觉得很不光彩；同样，如果父母是很有钱的，就觉得很光荣。所以我想起了哈佛大学所提倡的“一个人能不能有所成就，不单单看智商，还应该看他的情商，进而看他的德商”。
　　小学、中学乃至大学教育的基本任务就是培养社会的好公民。我非常赞许裘法祖院士的一句话：“要做好医生，必须要做好人”。在美国，学生要读完四年大学以后才能进医学院。后来英国发现了这样做的好处，诺丁汉大学在四年前成立了一个新的医学院，大学生毕业以后才能进去，进的首要条件是看个人的素质，而不看他是否读过生物专业还是自然科学专业。而且特别强调：“做医生，首先要知道怎么做人、怎么对待人，以人为本”。
　　1998年，联合国教科文组织召开“迎接21世纪高等教育大会”，联合国文教总干事在大会上做总结发言时讲到：学校要让学生学会做人、学会生存（learn to be），要让学生学知识（learn to know），要让学生学习如何掌握这些知识（learn how to learn），还要让学生学习如何与其他人相处（learn to deal with the others）。
　　6、大学文化是崇尚爱国主义的文化
　　上海交大校训中的“爱国荣校”体现了道德的高境界,体现了中国文化的精华。
　　我2001年7月4日正式登上英国诺丁汉大学校长（Chancellor）这个位置，五星红旗第一次在英国校园里飘起的时候，我感到很自豪。我想告诉大家，这不是因为我个人怎么样，而是国家的强大。可以设想20年前我是不可能会有这个位置的。“没想到今天诺丁汉大学里唯一的金边帽给真正的华人戴上了”，一位华人朋友流着眼泪对我说，“每个华人都有个梦，让五千年文明的中国在世界上站起来，要站得直，站得稳！”
　　邓稼先讲过一句话：“一个科学家能把所有的知识和智慧奉献给祖国，使中华民族摆脱任人宰割的命运，还有什么比这更令人骄傲和自豪的？”另外，他和杨振宁是同学，一起在美国获得博士学位，1971年杨振宁回到中国的时候见到了他，问他：“中国发展核武器有没有外国人帮忙？”杨振宁提这个问题很自然，因为美国三分之二的核科学家都是欧洲去的，原苏联发展核武器很多也是靠欧洲科学家帮忙的。然而，一个星期后，杨振宁在上海一高楼里吃晚饭的时候，外面传来一张邓稼先写的条子，上面写着：“我调查过，确实是中国自力更生的结果”。杨振宁看到这张条子便到卫生间流眼泪去了。
　　还有我最尊敬的一位物理学家于敏，尽管他没有出国留过学，但他对我们国家做出了巨大贡献。有人称他为“氢弹之父”。于敏曾讲过一句话：“中华民族不欺负别人，也决不受人欺负，核武器是一种保障手段”。于敏院士说出了他工作的动力。这种朴素的民族感情和爱国思想也一直是使我进步的动力。
　　爱国主义精神是中国古老文明中非常精彩的一部分，但是，爱国主义决不是中国独有的文化，它在世界范围具有普适性。譬如，胡锦涛主席2006年4月21日在耶鲁大学演讲时说：“美国民族英雄内森·黑尔是耶鲁大学的校友，他的名言——‘我唯一的憾事，就是没有第二次生命献给我的祖国’” 。
　　我的一位朋友，美国前战略部队司令，四星上将，他飞行超过5000小时，驾驶过各种各样的军用飞机。我曾问他的夫人：“他这么飞你怕不怕？”他夫人讲的非常坦率：“不怕是假的，当然怕，但是为了美国的利益他必须这么做”，美国人有一句话叫：for the interests of the United States。美国总统尼克松来中国访问时，有人问他：“你为了什么来？”他回答“为了美国的利益！”最近任命的国防部长盖茨，曾是美国农业与机械大学的校长，当他得到了总统通知要他去当国防部长，他给很多人写了封信，信中写到：“美国总统已经宣布任命我为国防部部长，我非常荣幸，同时深深地感到悲哀，因为我热爱这个大学，我热爱这个州。但是，我更热爱我的祖国，我必须履行我的职责，所以我必须走”。
　　这就是大爱！大爱首先要热爱自己的国家。
　　三、一流大学的启示
　　1、大学教育是要培养好的公民
　　美国为什么是一个超级大国？首先他是一个教育大国，而且也是教育强国，美国现在的高等教育毛入学率已经超过90％。而我们中国现在是教育大国，高等教育的毛入学率已从1978年1.4%增长到现在的23%，大学生总数已经超过2000万，世界第一，但还不是教育强国。
　　美国教育的基本理念是培养好的公民。公民培养好了，人才也就有了。美国教育部门口写着“保证教育质量，保证教育公平”。教育是要培养社会的好公民，公民姓公，心中有民，学做真人。我感到今天的大学生对于如何做好公民是非常重要的。一位研究历史的人曾说，中国的五千年文明是很光彩的，很丰富的，但缺少了“公”这个字。我们传统的教育注重的是忠和孝，忠是对皇帝要忠，孝是对父母要孝，结果“公德”这个很大的空间被我们忽略掉了。
　　有人说上海很快就会超过香港，的确凭高楼大厦,有可能很快就会超过，但是教育的素质呢？公民的素质呢？对公德,我们还有很长路要走，现在最重要的是培养公民，培养社会的好公民。这应该成为大学文化内涵的重要内容。
　　2、大学教育中“大爱”是不可或缺的
　　大学文化内涵中重要的一点是大爱。笔者想通过几个例子，介绍一下一流大学是如何爱老师、爱学生的。
　　英国人安德鲁·怀尔斯，1985年在普林斯顿大学提升为正教授后，九年间基本没发表文章。从大学校长到系主任，没有人知道他在做什么，也不管他在做什么。九年以后，他解决了世界数学界360年没有解决的难题——费马大定理，获得了当今数学最高奖——菲尔茨特别成就奖，到此为止他是这一特别成就奖的唯一获得者。
　　约翰·纳什教授曾患精神病30多年，但在他生病后，普林斯顿大学把他从麻省理工学院（MIT）请过来，给他办公室，给他温暖，他的家人和同事也对他无比关怀。三十年后，奇迹发生了，他恢复了健康，并在1994年获得诺贝尔奖。这就是普林斯顿大学的魅力！纳什教授的故事被写成小说《美丽的心灵》，拍成电影，拿了奥斯卡奖。所以有大师还必须有大爱，在一流大学应到处可见美丽的心灵。“美丽的心灵”就是普林斯顿大学特有的文化内涵！关心他的老师，给他宽松的环境，让他自由创造。
　　还有一位美籍华人杨祖佑教授,现任美国一所著名大学的校长，上任第一年和900多名教授吃了100多次午餐，他对人非常关心，把人才看作最珍贵的东西。结果他任期之内已有5位教授获得诺贝尔奖，他还坚持为本科生上课，坚持带研究生历时13年。
　　我曾在哈佛大学医学院碰到一位老教授，他是学生的辅导员。我问他辅导了多少学生，他回答有160多个，我当时简直不敢相信，而更让我难以想象的是，他对每个学生方方面面的情况都了如指掌，所以人家称他为“准父母”。这就是师生之间的爱。三千年前有哲人就说过：“头脑不是被填充的容器，而是需要被点燃的火把” 。学生要在导师、家长、自己的帮助下了解自己的火种在哪里，并把火种点燃了，才有成才的可能。“人无全才，人人有才”，这是我们认为的一个基本理念，关键是怎么发现这个才。
　　3、大学教育要培养学生的价值观、道德观、思维观、做人方式和社会工作能力
　　耶鲁大学为什么能为国家和世界培养那么多领袖呢？他有一套爱学生的制度，即学习了英国的住宿学院制和导师制。耶鲁大学校长谦虚地说，“所有后来成为总统的，都是在导师的指导下，在住宿学院里组织的各种各样社团中担任过领导职位的学生”。社会工作是同样重要的学习和锻炼，是重要的“第二课堂”！总统、领袖式的人物都是从这些组织中培养出来的。
　　耶鲁大学的一个毕业生说，耶鲁大学给予他的不仅是与具体知识相联系的东西，还包括价值观、道德观、做人方式、思考习惯等，这些对他的一生都至关重要。所有这些都不是某个人教给他的，而是存在于耶鲁大学文化的氛围中。“我们的世界应该因你的存在而有所不同，为真理奋斗意味着接受精神文化，精神能丰富人的生活”。这样的一句话谁也没跟耶鲁大学的学生明确说过，可是这种精神却弥漫在校园之中，于是融入了学生的思想深处，奔腾在校友的血液里。
　　4、大学教育的任务是发挥学生的天才
　　牛津大学有一句话：“导师在学生面前‘喷烟’，直到把学生心里的火把点燃”。
　　法国巴黎高等师范学校，既不叫学院，也不叫大学，叫学校，我们最看不起的名字，却保留下来了，不愿意改，也是世界一流的大学。它的校长在北京说过一句话：“学校的任务是发挥学生的天才”。
　　哈佛大学校长在350周年校庆时说“哈佛最值得夸耀的，不是获得了多少诺贝尔奖、多少总统，而是使进入哈佛的每一颗金子都发光”。首先，他承认进入哈佛大学的每一个人都是金子，他的任务就是让他们都发光。牛津大学、剑桥大学的办学思想也都是开发学生的潜能，激励个人的创造精神。
　　只要一个人的头脑中的火种被点燃，不管他（她）读大学还是读高职，他（她）都能发光。这样的例子比比皆是。
　　5、培养高学历人才不应是大学教育的唯一目标
　　我们的家长都希望孩子能成为博士。我们的人事制度也规定，获博士学位的工资待遇高于获硕士学位的。最近一个医生跟我讲，在医院如拿不到博士学位就站不住脚。同样，近来有两位德高望重的医生也说了同样一句话：“很担心有一天会死在学生的手术台上！”（指那些只有博士学位，但无丰富临床经验的外科医生）。然而，在英国的医院，博士所占比例只有10%。美国加州大学洛杉矶分校医学院是世界一流的医学院，学生在大学毕业后报考该院, 每5700名考生，只有一名被录取 (2005年的数据)。在现有的1185名学生中，有700名学生的目标是做医生（M.D. 即Medical Doctor)，485 名学生的目标是从事医学科学研究的博士（Ph.D.，即Philosophic Doctor或 Doctor of Philosophy，统称哲学博士)。两者都是Doctor，但含义不同，目标也不同。前者译为医生，后者译为博士。两者无高低之分，但医生的工资待遇普遍高于博士。一位资深护士的工资高于有博士学位的她的丈夫。在加州大学洛杉矶分校医学院的某附属医院里，有博士学位约10人，不及医生的10%。在另外一个附属神经精神病医院，有精神病医生183人，心理学家（均有博士学位）122人，但几乎无人既是医生，又是博士。
　　美国是高度发达的国家，3688所高等院校中60%却是职业学校、社区学院，研究型大学只占3%；而我国博士学位授予单位的数量居然超过了美国，可高职学校的数量却远远少于美国。与此同时，我国大学近些年来不断扩招，更多的年轻人有机会进入大学。但是很多家长看不起高职，我们的高考制度也不合理，把高考分数低的学生送进高职。更值得深思的是，我们国家很多高职院校追求的目标往往是“升格”为本科院校，以至高职院校逐年减少！
　　我们的教育不能仅仅是大学生数量的变化，更要使高等教育的结构不断优化。高职与本科院校好似乐队中两种不同的乐器，高等教育的发展应该充分考虑两者的协调性。
　　四、一流大学青睐什么样的学生
　　最近美国大学陆续发榜，公布2007年秋季入学新生的名单。在全世界近2.3万名申请哈佛大学的优秀学生中，只有79个国家中的2058名学生打开邮件时，露出了喜悦的笑容。今年哈佛大学录取新生的比例创下历史纪录，只有约9%的申请人能幸运选中。那么一流的大学真正需要选拔什么样的学生呢？
　　1、创造性与集体性能力的发挥
　　在2058名幸运儿中，有一位尚不满18岁的吴生伟同学，格外引人注目。他是所在高中毕业班的第一名，但报考哈佛的学生中有3000名这样的“第一名”；他的全美统考成绩为2380分(SAT，每年有七次考试机会，满分为2400)，但是在考生中，获2400满分的也不在少数。吴生伟同学不仅收到了哈佛的录取通知书，而且还收到了普林斯顿大学、耶鲁大学、加州大学（柏克莱）等名校的录取通知书。更幸运的是，他获得了玻克奖学金，不管他选到哪个大学，都为他提供从大学到博士毕业全部费用（含学费、生活费、书报费等等），总计不下50万美元。为什么他受到如此青睐呢?
　　吴生伟同学不仅学习成绩优秀，而且，他是社会活动的积极参与者。他是国际特赦组织校园分部主席、美国青年政治家组织校园分部主席、全国荣誉学生会校园分会副主席，也是学校辩论队队长，该辩论队获2006年加州第一名。更令人注目的是，他在15岁时创办了科学俱乐部，后又创办学生科学博览会，由高中生与小学生配对，自己决定感兴趣的项目，并在科学博览会上展示成绩。不管他参加什么社会活动，有两点是共同的：创造性与集体性。一位15岁的同学，既自创科学俱乐部，又自创科学博览会。对于有这样创造性的同学，我们完全有理由相信，不管他将来从事什么事业，他都会有所创造。对于具有这样团队精神的同学，我们都会拍手叫好。
　　2、知识面与多领域的卓越表现
　　2007年4月1日，《纽约时报》期刊史无前例地用整版封面与连续超过10页的篇幅报道了原复旦附中女生、现就读哈佛大学一年级的汤玫捷同学的生活。在整页封面，用红色中文字与英文字写满了各种妙语：是改变成功传统定义的时候了；分数不能代表一切；一位学生不是一只容器……《纽约时报》高度评价了复旦附中的教育改革及其取得的成绩。该文写道: “汤玫捷的成功，不是力争成为全班第一，也不是成为按部就班的模范”。“虽然她在多个领域有卓越的表现，但就考试总分排名，在竞争异常激烈的复旦附中，也常排不到前100名”（依此成绩，很难进国内一流大学）。“但她拓宽了人们对成功的传统定义，是中国素质教育应该想看到的一种完美成果 ” 。
　　3、学生社团与社会工作的成绩和锻炼
　　有人问耶鲁大学校长：耶鲁为什么能为国家和世界培养那么多领袖呢？耶鲁大学校长说，所有后来成为总统的，都是在各种各样学生社团中担任过领导职位的学生。社会工作是同样重要的学习和锻炼，是重要的“第二课堂”！总统、领袖式的人物（包括学术领军人物）都是从这些组织中培养出来的。
　　不论是汤玫捷同学，还是吴生伟同学,都给我们以极大的启示与思考：如何培养当今社会需要的杰出人才，“培养帅才，从娃娃抓起！”
　　我们需要更多的实践、更大的勇气来推动我们的教育改革，为一大批年轻人创造机会，为他们有声有色的表现搭建舞台。这样，我们就有可能看到，更多的像汤玫捷、吴生伟那样的同学会在中国不断地出现，也会被中国的高校所青睐。
　　五、大学生的责任
　　大学是群英会集的殿堂，来自世界各地的学子与群英相聚，宽容相爱，在人类知识的宝库里，在大学精神弥漫的氛围中，自由探索，百花齐放，追求真理，付之实际，实现梦想。
　　每个年轻学子都要有一个梦，有大的梦、有小的梦。大的梦是一致的：让我们的国家真正在世界上站起来，站得直，站得稳。要实现梦想，要成才，三个要素很重要：“人生观，兴趣和机遇”。不管你多聪明，付出多大努力，如果没有机遇，成才很难。我们国家现在形势大好，是一片希望的沃土，体现在为青年人提供了前所未有的机遇。而我们的大学，一直为年轻人提供舞台，始终为青年学生创造机遇。
　　正像爱因斯坦所说：“我每天上百次地提醒自己，我的精神生活和物质生活都依靠别人（包括活着的人和死去的人）的劳动，我必须尽力以同样的分量来报答我领受了的和至今还在领受的东西”。这是他的信念，也应该是我们人生观的一部分。有了这样的动力，就能迎接挑战，克服困难。而要有所创造，必须发挥集体的力量。
　　“让每一颗金子都发光”，同时，“不仅要自己发光而且要使得别人也发光”。我记得一位诺贝尔奖获得者曾说过的话：“你不仅要能够享受欣赏自己取得的成就，同时应该能享受欣赏旁边人取得的成就” 。
　　总之，当代大学生的责任正如温家宝总理2007年2月17日在辽宁与东北大学学生共度除夕之夜所说的，“每一个学生首先应该懂得的道理和终身实践的目标，就是热爱祖国并为之奋斗。只有对国家、对人民爱得深，才会有强烈的责任心，才会对国家、人民有献身精神。学生要爱老师，老师也要爱学生。对人民要有真挚的大爱。只有这样，才能成为一个真正的人，一个有道德的人 ” 。

来源：中国教育网

奥运精彩3

邢利芳 — 2008-8-26 13:31:47

奥运精彩2

邢利芳 — 2008-8-26 13:29:44

奥运精彩

邢利芳 — 2008-8-26 13:27:17

中国人的关系网（转载）

网络部 — 2008-6-18 20:53:45

附：1、罗满元，男，笔名有莽原、罗网等，大学中文系毕业，现供职于湖南《时代邮刊》，副总编辑。已在全国各地报刊发表小说、散文、纪实文学、专题策划类作品等200多万字并多次获奖，著有《打不开的窗》、《拐不走的男孩》等，湖南省作家协会会员。
2、通联：湖南省长沙市车站中路488号北大楼《时代邮刊》杂志社
邮编：410000 电话：0731- 2198872 13787108332 E：manyuanl@163.com
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中国人的关系网
□罗满元
每个人都生活在关系网中
生活是什么？生活就是一张网，一张由各种社会关系结成的一张网；每个人都是网上的一个点，每个人都通过其中的网络与其他的点发生关系，从而生活在这张关系网中。如果网破了，人就全完了。
每个人在娘肚子里就有了自己的关系网，每个人的一生都在关系网中生活。在这张巨大的关系网中，亲戚关系是最早拥有的，也是对一个人影响最直接最主要最垣久的。《红楼梦》里维系四大家族荣损的核心，就是一张典型的亲戚关系网，“一损俱损，一荣俱荣”。今天也不例外，一般的情景是：某个人或某家人“发”了，他或他家的亲戚也会或多或少跟着“沾光”；反过来，如果某个人或某家人遇到了困难甚或灾难，首先来帮助的也是亲戚。不过，特殊的情况也会经常出现，为了某种利益，父子翻脸、夫妻反目、兄弟成仇、姨表相害等等，都有可能把亲戚关系这张网弄出一个缺口来。由此推及开去，世交关系、同乡关系、同学关系、朋友关系、同事关系、战友关系、同伙关系等等，在这些所有的熟人关系中，都会出现“一般”和“特殊”的情况，每个人都要在这“一般”和“特殊”的关系转换中去体味生活的甜酸苦辣，去经历人生的成败得失。
但是，一个人不可能只生活在熟人关系中，在随时可能遇到的萍水相逢中，两个、数个甚至一群陌生人之间，由于找到了一个共同的“点”，就有可能建立起一种新的关系网，由生人变成熟人甚或变成生死之交。一趟旅行、一次聚会、一回住院、一场灾难等等，都有可能使这种关系形成。湖南湘雅医院里曾住着两个白血病患者，一个是来自浏阳的彭敦辉，一个是来自邵阳的欧阳志成，两个小伙子同病相怜、经历相似、处境相仿，因而很快就从病友发展成了无话不谈的“好兄弟”。两个人都从亲人那里找到了合适的骨髓配型，但两个人的医疗费都不够。手术临近，欧阳志成“舍生取义”，毅然把自己的3.5万元“救命钱”捐给彭敦辉，让他完成手术。这个“生命捐赠”的故事一下子感动了长沙、感动了湖南、感动了全国。最终一位江苏籍的潘姓老板闻讯后又为欧阳志成捐出23万元，让欧阳志成和彭敦辉都获得了第二次生命。这场石破天惊的“生命捐赠”，不仅让欧阳志成、彭敦辉和潘老板三者之间建立起了一种比亲情还亲、比金子还值钱的关系，而且这种关系还会深刻而美好地影响他们一生。
诚然，并不是非熟人关系都会像欧阳志成、彭敦辉、潘老板三者之间这样纯美的。曾经听到过这样一个故事：两辆摩托车街头相撞了，交警前来处理，两个当事人爬起来后既无口角也不相互道歉，而是各自掏出手机给熟人打电话，双方熟人又各自给熟悉的交警打电话，交警把情况给两个当事人一说，原来“大家都是熟人”，那就算了，不用依法依章处理了，不仅握手言和，而且相互间又多了两个“熟人”，关系网上又多了一条脉络。关系网就是这样，它从来不买党纪国法的账，也从来不造党纪国法的反，但有时却比党纪国法的力量大。原江苏省委组织部长徐国健通过权权交易、买官卖官等建立起了一个庞大而严密的腐败关系网，虽然许多人对徐国健的腐败早就洞若观火，但多年来他就是能稳坐钓鱼台，“没事”。因为他处在那张关系网的中心，能够保护网上每一个点的安全，网上的每一个点也就自然对他百般“效忠”，因而多次去“查”，也多次“查无实据”。只是后来百密一疏，有一个点破了，这张腐败网也就一步步破了，徐国健等一帮贪官也就玩完了。
事实上，我们每个人都有自己的关系网，都在一个个关系网中生活，而且随着境遇的变化，不断或扩大或缩小或维持着这一个个关系网。同时，两个再陌生的人要扯上“关系”也非常容易。有研究表明：你与世界上任何一个人之间只隔着四个人，不管那个人身在何处、哪个民族、何种人等。用不着惊奇，你和市长、省长、部长以至国家领导人之间也只隔着四个人，而且构成这个奇特六人链中的第二个人，绝对就是你的熟人，也许是你的父母、你的大学同学，更可能是在办公室里每天帮你抹桌子做清洁的阿姨……仔细想来，通过清洁工阿姨的关系网竟然可以让你联系到市长、省长、部长以至国家领导人，这真的很奇妙！这样看来，关系网不仅有着无限制的凝聚力，而且有着无限制的扩张性，任何看上去没有一点联系的事物，经过“关系”的一番运动，都可以建立起关系；同样，任何看上没有关系网的人，他其实就生活在一个个的关系网中。
关系网是个啥东西
每个人都生活在关系网中，并不意味着每个人都知道关系网为何物。关系网到底是个什么东西呢？要真正给它下个准确的定义，委实有点难。我们不妨用下述四个比喻来形容和描述，或许会让我们比较感性地感知关系网的内涵与外延。
关系网是个隐蔽的“组织”。一个正式的社会“组织”，是由许多个人经排列组合形成一个可标识、有功能的统一体；它是公开的、显形的；它的典型特征最低要有白纸黑字的明文章程，每个成员都要手持准入证书，加入这个组织，遵守这个组织的章程。对照起来看，关系网也类似一个“组织”，好像也有它独特的标识、独特的功能，凝聚着一群“志趣”相同的人，形成一个可被观察甚至可被称呼的结构。但是，细致观察，关系网又不是一个正式“组织”，因为它没有正经八百的明文制度，更没有成员与非成员间的明确分界线，奉行的是不成文的规则，是关系网内模糊不清、心照不宣的“规矩”；你遵守这些“规矩”时你就在网内，你不遵守这些“规矩”时你就在网外，进出非常自由；即使同为某个关系网中的两个人之间，你守“规矩”时两人就有“关系”，你不守“规矩”时两人的“关系”随即解除。因此，关系网这个“组织”很隐蔽也很松散。
关系网是人们生存不可或缺的“维生素”。人的生命如果没有维生素就会自然消亡，人的生存如果离开关系网也会无法维持。几乎没有人一生完全不利用关系网而生存下来的，差别只是依赖的程度不同。人与人之间是否是“关系”，自古以来就没有正式依据，既无法较真也无需钻牛角尖，也许这回是下回却不是。关系在不断演变，确认是否是“关系”，标准就是人情授受，人情在则关系在，人情亡则关系亡。譬如说，一个人拎点礼物到对方家里，说：“哥们，有件事想请你帮帮忙。”那“哥们”若心口不一地用眼角余光斜瞄礼物，一边瞄一边客气问什么事，并假意推搡后就应承下来了，这就是关系。若对方没应承，还不问什么事就说：“请您回去吧！把东西一起拿走！”那就不是关系。应承，等于确认人情交往的游戏规则；不应承，就是否决。人情很关键，是关系的内在标准。那人若说：“事情交给我了，下次不许带东西！”那就不仅确认关系，还说明关系特“铁”。每个人都有人情和人情往来，这人情就是关系网中的最重要“维生素”。
关系网是一个个社交“圈子”。虽然关系网隐蔽而松散、人人不可或缺，但并不是每个人都能随心所欲地想加入哪个关系网就能加入得了的，尽管不需要写申请书不需要履行审批手续。因为每个关系网聚集哪些人，大体上还是有其共同的志向、爱好、功利和习俗的，因而形成的关系网也就成了人们所说的一个个社交“圈子”。圈子里也是有“秩序”的，往往依据名位、能力、资历、声望、人缘等等划分成核心层、紧密层、外围层，一层一层套下去，圈子里面套圈子。核心层通吃一切资源，紧密层左右逢源，外围层不过是看看热闹、帮帮忙帮帮闲而已。诚然，所有圈子肯定是良莠不齐的。良性圈子是一种和谐的社会力量，能够帮助国家和政府解决许多难以解决甚至解决不了可又需要解决的问题；而恶性圈子就像黑色江湖，是一种社会和谐的破坏力量。但是，现实生活中的情况要复杂得多，任何圈子任何关系网都不可能如此良莠分明，即使是同一个圈子同一个关系网内的某个小单元，也常常会出现良莠不齐甚至良莠交叉的情形。所以，许多人成也圈子，败也圈子；所以，关系网一直被人拿来随意臧否褒贬，却又一直无法给它定性。
关系网是一种权力“传销”。当今的中国，离现代社会还有点远，还基本上是个乡村社会、熟人社会，政治权力在整个社会关系中还处在最重要的位置。因此，关系网实质上就是“官”系网。在这样一个乡村社会、熟人社会，要建立、维护和发展好这个“官”系网，就要对权力进行有效的“传销”。“传销”的最大特点就是“杀熟”，关系网之于权力，就是把权力最大限度地互相授受给“熟人”。这就是为什么在干部选拔中，时常会出现有“关系”的人总是领先别人一步的原因；这也是为什么有人利用“关系”去“寻租”的原因；这还是一般的乡镇基层官员即使政绩突出、群众基础不错，也往往向上“走”的空间不大、发展前景有限的原因，一者他们离上一级上上级的权力中心偏远，“上边”没有认识以至赏识自己的“熟人”，二者即便有幸向上“走”了一步，也可能“水土不服”就此止步。同时，这种权力“传销”还有一个十分有趣的现象，在乡村，大家都是熟人，有限的权力资源再怎么巧妙“传销”，大家都会看得一清二楚，于是只好回到公平原则上来；而在大城市，“熟人”又太少，基本上是个生人社会了，你想把权力成功“传销”下去，许多环节都会“卡”住，而你要把这些关节打通，不仅难度太大，而且成本也太大，于是也只好基本上依法依规办事；而唯独在县城和一般的地级市，权力“传销”不仅有市场，而且成本相对较低。于是，从权力“传销”的角度看，关系网在中国各地域便大致有了这样的发育状态：中小城市盛行关系网，没有关系网几乎寸步难行；大城市伴行关系网，如果盛行负担不起；而乡村社会无需关系网，如果需要又都是关系网。
说过去说过来，我们仍然无法给关系网下一个定义，而实质上，关系网是不需要下定义的。那么，关系网这个东西到底是好是坏呢？从上面的描述可以看出：当我们利用关系网为我们的生产生活服务、促进社会和谐发展的时候，关系网就是个好东西；当我们侧重于玩零和游戏的时候，关系网便是个坏东西；当我们既不玩零和游戏，也不伤害国家和社会肌体，只是依赖关系网维护自身的生存和发展需要的时候，关系网则是个不好不坏的东西。
打造健康的关系网
关系网就是关系网，它本身无所谓对与错。我们每个人一生都生活在关系网中，因此打造关系网也就自然成了我们的人生要义。如何打造关系网呢？不少人从不同的角度做过不同的研究、分析和总结，都有各自的道理。譬如，有人归纳了14条途径或方法，用14个字来概括，就是拉、托、攀、套、做、捧、拍、拜、跟、认、串、应、培、袭。14条打造关系网的途径或方法虽然各自的具体内容和技巧不尽相同，但其目的只有一个，那就是根据具体情况，采取最有效的途径或方法，建立起自己需要的最有效的关系网。
如果我们把这些途径或方法，在打造关系网的过程中用来厚黑，那我们不管生活在哪个地方，从事何种事业，我们定然会成为投机钻营者，一生都在蝇营狗苟，光明正大不起来，失掉的人的尊严，甚至自寻绝路。我们离不开关系网，我们必须打造关系网，我们需要的，则是健康的关系网。那么，究竟怎样才能打造出健康的关系网呢？笔者认为，有这样四句俗语，我们必须记住并践行。
第一句是“朋友多了路好走”。有专家指出，一个人的成功，靠10%的成绩、30%的自我定位和60%的关系网。而在分量最重的关系网中，除了天然拥有的关系网外，最重要的就是广交朋友。多一个朋友，就多一份关系资源，就多一份成功的可能。广交朋友，当然是多交那些正直的、代表主流价值的朋友，而不是那些狐朋狗友。朋友多了，关系资源也就丰富了，而且不论贫富贵贱，只要是真诚相交的朋友，每个人都是你人生的一座金矿，随时有可能助你成功。中国传统文化中一直有“贵人”一说，而贵人相助并不是毫无来由的，关键是要靠自己平时广结善缘、广交朋友，把关系网的基础打好，把朋友资源储存好。机会从来是为有准备的人准备的，“贵人”适时地翩然而至，助你走向成功，那是对你“朋友多了”的奖赏与回报。
第二句是“亲君子远小人”。广交朋友并不是漫无边际地建立无数的关系，“有奶就是娘”、“是佛就烧香”的做法肯定失之于滥，健康的关系网必须讲究质量，而讲究质量的总原则，就是“亲君子远小人”。怎样做到“亲君子远小人”呢？一是选择合适的人。那些有正确人生观、价值观的人，那些与自己志向情趣相投的人，就是自己合适的交往对象，就值得亲近。二是学会“筛选”。人是不断变化的，关系也是不断演变的。专家告诉我们，每三个月把自己结识的人进行一次“过滤”，留下“君子”，并与之建立长期稳固的关系；淘汰“小人”，并渐渐疏远之，最终与之“绝交”。如果我们交朋友不讲“亲君子远小”的原则，到头来不仅会给我们带来无法预料的损失，而且会给我们带来无法抹去的伤害。因为现实生活给我们留下的经验教训往往如此残酷：你在得势的时候，朋友多，但真的少；你在失势的时候，朋友少，但真的多；你在得势的时候离你最近的人，很可能就是你在失势的时候离你最远的人。
第三句是“友谊是棵常青树”。友谊需要不断培植，才能四季常青。一棵常青的友谊树，处处会给我们的人生提供荫庇。要保持友谊常在，首先要建立一个大约10个人组成的核心关系网，并保持相对稳固、持久、良好的紧密互动，为对方的成功和更大成功竭尽全力。其次要保持与核心关系网外围的关系的积极联系和经常联络。这不仅是调整核心关系网的后备需要，也是“结识新朋友，不忘老朋友”、扩大和充实健康关系网的发展需要。保持联络的方式方法很多，打个电话、共进午餐、写封邮件、发条短信、节假日祝福一下、会面时恭维几句、拟规划写稿子时“请教请教”等等，都会增加友谊的累积，有时甚至会有意想不到的收获。最后也是最重要的，就是要学会付出。健康关系网的建立，不是“别人能为你做什么”，而是“我能为别人做什么”，在回答朋友的问题时，不妨再接着问一句：“我能为你做些什么？”这不仅是培植友谊的品格，也是艺术。
第四句话是“人和万事兴”。有道是，天时不如地利，地利不如人和。不管是在官场、职场、战场，还是在任何生活场，要想获得成功，人和是最重要的。要做到人和，必须要有与人为善、成人之美的胸怀。一个朋友一条路，一个仇人一堵墙，堵啥也别堵人的路。诚然，健康的“人和”也需要挚言和诤言，并不是一团和气。现在官场上流行一种“革命感情＋个人感情”的关系模式，如果这种关系是健康的、纯洁的、高尚的，那么在上下级关系、干群关系、同事关系等等的表现上，就会显示出一种真理的力量和人格的魅力，由此形成的关系网就会折射出一种崇高美、人情美、和谐美。
总而言之，当代中国还是个关系社会，每个人都离不开关系网。因此，为了我们能够更加和谐地生存和生活，更加顺利地成长和成功，我们必须正确地认识关系网、发展关系网、利用关系网，并尽心尽力地打造一张健康的关系网。

参加心理健康选修课的同学请注意

邢利芳 — 2008-6-16 9:51:26

各位参加心理健康选修课的同学，首先感谢大家选修了这门课，并积极配合我一起完成了本学期的课程。现在已经是学期的结束阶段，同学们陆续将作业交过来了，但是我发现有很多同学直接在网上拷贝了一段发给我，或者是有选择的copy给我，这样的作业肯定是不及格的。不管你你的作业写的好还是差，我只希望能看到你们自己的想法，自己的体会和主见，而不是别人的说法。因此，所有已经发给我或者将要给我的网上抄来作为作业的同学们，在26号之前，你还有机会补救。如果你依然是用网上的东西作为你的作业，抱歉，我不能给你学分。祝好！邢老师

改变眼中的自己

网络部 — 2008-6-14 18:19:40

如果让你用一句话形容你的个性，你会用如下的语言吗？
　　“我长得很丑”；
　　“我很马虎”、“我害羞”；
　　“我数学很差”；
　　“我不会烧饭做菜”；
　　“我特懒”；
　　“我害怕”；
　　“我笨手笨脚”、 “我担心…”；
　　“我记性不好”；
　　“我不太合群”；
　　“我不爱说话”；
　　“我动不动就感到累”……
　　这些描述自我挫败行为语言也许是你过去生活经历的写照，但这无疑是一种消极状态。习惯性地采用这类语言,表明你虽然也知道这是缺点，却出于惰性而默认它们。面对蓬蓬勃勃的生命，难道你不想尝试一种新的生命状态吗？
　　你可以试试如下的方法，或许对你转换生活观念有所益处：
　　1.你可以承认“我过去曾认为自己……”但是不要把自己限定在这个判断中，而是用行动证明你已经从过去的阴影中走出来，完全是一个鲜亮充满活力的个体。
　　2.选出那些最常用的消极描述，每天消除一个。告诉你周围的朋友、同事，你将努力改变它们，请他们帮助提醒你。
　　3.为自己制定行动上的目标，从小事做起。比如，你曾认为自己是一个害羞的人，那么不妨主动去结识一个你以前可能不敢主动接触的人。
　　4.用写行为日志的方式记下每天你使用自我挫败性标签的具体时间和地点，并努力减少这种行为。
　　5.每当你发现自己又说了上述令人沮丧的话，就立即改正自己。告诫自己“只要努力一下，我就可以改变自己”、“我现在与以前不同”、“懒惰和颓唐都不是我的个性。”
　　6.不要为你的消极和惰性寻找借口，这是你前进的障碍，默许自己的不良状态无异于未战先败。相信你只要肯努力，你就能够从过去黯然的阴影中走出来，成为一个全新的自我，以更自信而坚定的脚步向明天走去。

心理压力过重导致亚健康

网络部 — 2008-6-14 18:18:31

　　从医生那里小张了解到：其实亚健康的表现不仅仅是失眠，在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。通常还会疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。
　　因为现在工作节奏明显加快，压力越来越大的状况下，小张的情绪常处于一种持续紧张状态，若这种紧张能够适度，则有利于进取也利于健康，可她对工作过分紧张、忧虑，心理承受力不强，再加上长期心理的疲劳,她心理疲倦被压抑在内心深处，久而久之，她就变得情绪低沉，烦躁不安了。
　　亚健康状态是可以改变的
　　医生还对小张介绍了如何改变这种亚健康的方法，首先她必须学会科学地休息和调控情绪，这可以使人从容不迫地处理在工作、学习和人际关系中遇到的各种问题，同时要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对客观现实。如在保证充足睡眠前提下，独自静思，作一次“精神旅行”，与自己的内心进行交谈；或找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦恼，在友人帮助下分析接受现实，要善于调整生活和工作方式，张弛有度。
　　人之所以感到疲劳，是情绪使我们的身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
　　其次，积极参与体育锻炼和娱乐活动。这是提高和放松情绪的良药。可以制定一个锻炼计划，或慢跑，或骑车，或体操等等，通过躯体运动来转移心理疲劳。
　　另外还可在闲暇时候投身于自己感兴趣的爱好娱乐当中，如听音乐、聊天、旅游及收藏；和自己的男友去看场电影等等，以此为寄托而忘却疲劳。
　　在饮食上也应注意调配，宜食清淡。节日的膳食多油腻，多食后，会增加体内的疲劳感。因此应尽量选择含脂肪低的食品。对那些已进入或将进入慢性疾病状态的人群，应采用中医调理的方式，可在医生指导下，根据各人的体质状况，适当选用一些调节免疫功能或强化体质的中成药制剂或保健食品。
　　治疗有一招
　　经过一段时间的调养，小张再次出现在我面前时神采奕奕，仿佛又看到了上学时充满活力的她了。由于她的精神状态好了，她和男友也比以前幸福多了！她还告诉了我一个小秘方可以解除亚健康状态：家庭自做小饮料芦荟果汁可健脾益胃、提高免疫力。
　　因为天然芦荟植物内含多种微量元素，其中大黄还有具有清热解毒顺便的功效。对改善情绪不佳有很好的效果。
　　制作方法很简单：用新鲜芦荟5克，苹果3只，柠檬30g，蜂蜜少许。一起榨取原汁，加入蜂蜜，调好口味，每日2次，每次5g。既饱了口福还可以美容，真是一举三得呀！(注意：芦荟具有一定致泻作用，食用不宜过量 )

读懂一本书精于一件事

网络部 — 2008-6-14 18:15:34

到青少年中去测问：你心中最为向往也最为恐惧的是什么?回答得最多的是：我将来干什么?
做人难，首难在安身立命。这么大的世界，这么小的个人；大世界人太多，这么多的人与人既互相联系又互相排挤。时空莫逆，来路莫测。人生在世，要吃要喝要穿要住要建功立业要养家……
千难万难，第一难确实就是如何给自己在这个拥挤的世界上找到属于自己的一席之地。难怪青少年最向往的是它，最怕的也是它——我将来干什么?若将这题目20年前拿来问我，我的回答也一样：我将来干什么?
20年过去，向往已成昨日黄花，恐惧也灰飞烟灭，人生坐标上，我的双脚迂回曲折了那么久那么久终于立定了，我摸索得太久，付出得太多，从懂得发问“我将来干什么”到我“干”了“什么”，花去了将近二十年的时间。二十年的生命代价教给我一点诀窍，我愿将它诚告现在的青少年朋友，即：读懂一本书，精于一件事。
18岁或许早一些，你差不多已经高中毕业，在人类高容量的知识库里，你算扫了盲。这个时刻，如果你上了大学，很好；没上成，也没关系，因为你已经具备了从各类书架上挑选适合你胃口的某一类专业性的书籍来阅读，也具备了寻师问友的能耐。花上三四年时间，只要真正下功夫，你完全可以把某类专业修学完毕。这时候，你的脚下有了一片坚实的土地。就在你自行修学的同时，你可能已经随机而定地找到了一件谋生的事做，只是你也许不满意．
你心中的“将来”不是现在这个样子。你当然可以对你的现状不满意，完全可以，也应该，因为你还年轻。但你千万别太着急，也不要怨天尤人。你记住你已有一块坚实的土地，因此，你一边随遇而安一边在你拥有的土地上“打井”——你将你已有的知识整理一下，选定其中一本最有代表性的最好的书来学。这回你不是记忆性地学了，是钻研!当你把它完全给“看透”了，你一定会豁然开朗，智慧跃升到一个崭新的高度。你甚至可以找出这本书的谬误与纸漏。这时，你在某个学问领域，还具备了讨论、探索、发挥、创造的能力。你可以干点什么了I不必把专家学者看得太神秘，他们就是这么走过来的。有的青年会说，我不爱读书，不想做学问，不想做任何一个领域的哪个“家”，那我该怎么办?怎么办?去学做一件事。真学。修汽车、煎大饼、画画、养花……可做的事太多了。你选一样你喜爱又有相应条件的事一心一意做了去，哪怕诸如刻印章之类的“雕虫小技”，你学会了，做精了，世界的某个位置就属于你的了。
老话说，“三十而立”。30岁立功立业可谓早，至于通常的安身立命，三十才立就嫌晚了一点。年轻人，在二十五六岁时如果还没拥有相对稳定的职业，会急的。所以，务必在你刚刚成为公民的那个年龄就得着服于未来。不要荒废时光。毋贪眼前之乐，年少尽量多学点文化，打开眼界，拓宽思路，培训智慧，年稍长后才有在生活的夹缝里游刃的资本。不要自卑自贱，也不要好高鹜远。人活在世，懂透了一部书抑或精于一件事，就不用心慌，就是有挫折，也是暂时的。社会机制本身必然为学有所专技有所长的人提供机会。要相信这个，因为社会的运转需要这样的人。

我院在苏南地区高校大学生校园心理剧汇演比赛中喜获好成绩

邢利芳 — 2008-6-12 11:04:41

2008年6月11日下午，由学工处心理中心选送，由邢利芳和张超老师指导并带队，由工商系学生表演的心理剧《飞扬的青春》，在苏州大学举行的苏南地区高校大学生校园心理剧汇演比赛中荣获三等奖的好成绩。
本次活动是根据“省教育厅关于在全省高校组织大学生心理健康月的通知”精神，由苏州大学牵头进行的比赛。本次汇演共有8个心理剧参加比赛，其中苏州地区3个、常州地区3个、无锡地区2个，由江南大学和我院参加。
本次活动旨在通过校园心理剧源于生活、高于生活这个形式使大学生心理健康教育贴近学生，贴近实际，贴近生活，扩大参与率，使大学生在心理剧的创作、演出过程中把学生心理健康话题以清晰、自然、轻松的形式搬上舞台，通过学生自己表演、自己观看、自己体悟，使表演者和观看者产生共鸣得到启发。

苏信院第一届苏信杯心理剧总动员总决赛圆满成功

邢利芳 — 2008-6-12 11:03:59

6月4日晚6：30在藕塘校区22104进行了第一届苏信杯心理剧总动员总决赛，此次比赛由各系部选送的8个心理剧参加。本次参赛心理剧内容涉及亲子关系、贫困生心理、人际关系问题、就业心理、大学生心理发展、心理危机干预等方面，通过学生“自己演，演自己”，把“大道理”用“心理剧”的形式表现出来，既能够让学生从中受到心灵上的启迪，又能够使学生感受到现实生活的美好，还能够增进学生间的互动和交流，增进学生间的感情和友谊，使学生正确的认识自我和成长自我。
获奖心理剧：
1．第一届苏信杯心理剧总动员比赛“表演奖”
一等奖（1个）：电子信息工程系《母爱生命——经久不衰》
二等奖（1个）：计算机工程系《转身拥抱阳关》
三等奖（1个）：工商管理系《回归》
2．最佳主角奖：
工商管理系：张继（《飞扬的青春》中扮演张飞扬）
工商管理系：陈素文（《回归》中扮演甄醒醒）
3．优秀剧本奖：
电子信息工程系：《母爱生命——经久不衰》工商管理系：《飞扬的青春》
4．优秀演员奖：
电子信息工程系：丁薇（《母爱生命——经久不衰》中饰演母亲）
计算机工程系：姜梅（《转身拥抱阳光》中扮演赵雨）
电子信息工程系：陈亮（《被风吹过的夏天》中饰演阿亮）
电子信息工程系：闫绪（《母爱生命——经久不衰》中旁白）
5．优秀组织奖：
电子信息工程系心理协会工商管理系心理协会
6．精神风貌奖：
计算机工程系心理协会、艺术设计系心理协会、基础部心理协会

6月4日晚上举行心理剧决赛

邢利芳 — 2008-6-4 10:37:44

经过个系部的预赛之后，4日晚上将举行院心理剧总动员决赛。
时间：6月4日18：00——20：30
地点：藕塘校区21104

一个可以下载ppt的网站

邢利芳 — 2008-6-3 10:18:15

http://www.21insurance.com.cn/ppt/

六个哲理故事教你做人的道理！

邢利芳 — 2008-6-3 10:12:47

六个哲理故事教你做人的道理！

1、一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，它大声
号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌它的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。
小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉
住我，却是要我的命呢!
　　立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，
不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心！
2、小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？
　　妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！
　　小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？
　　妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。
　　小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么不背这个又硬又重的壳呢
妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土,大地会保护他啊。
　　小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。
　　蜗牛妈妈安慰他：「所以我们有壳啊！」
　　我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。
3、鲨鱼与鱼
　　曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔
开，最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，
而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想
尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但
每次也总是弄的伤痕累累，有好几次都浑身破裂出血，持续了好一些日子，每当玻璃一出现裂
痕，实验人员马上加上一块更厚的玻璃。
　　后来，鲨鱼不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓的热带鱼也不再在意，好像他们只是墙上会
动的壁画，它开始等着每天固定会出现的鲫鱼，然后用他敏捷的本能进行狩猎，好像回到海中
不可一世的凶狠霸气，但这一切只不过是假像罢了，实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取
走，但鲨鱼却没有反应，每天仍是在固定的区域游着它不但对那些热带鱼视若无睹，甚至于当
那些鲫鱼逃到那边去，他就立刻放弃追逐，说什么也不愿再过去，实验结束了，实验人员讥笑
它是海里最懦弱的鱼。
　　可是失恋过的人都知道为什么，它怕痛。
4、神迹
　　法国一个偏僻的小镇，据传有一个特别灵验的水泉，常会出现神迹，可以医治各种疾病。
有一天，一个拄着拐杖，少了一条腿的退伍军人，一跛一跛的走过镇上的马路，旁边的镇民带
着同情的回吻说：「可怜的家伙，难道他要向上帝祈求再有一条腿吗??」这一句话被退伍的军
人听到了，他转过身对他们说：「我不是要向上帝祈求有一条新的腿，而是要祈求他帮助我，
叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。」
　　试想：学习为所失去的感恩，也接纳失去的事实，不管人生的得与失，总是要让自已的生
命充满了亮丽与光彩，不再为过去掉泪，努力的活出自己的生命。
5、钓竿
　　有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼，老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满
篓的鱼，老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异的问道：「你为何
不要？」小孩回答：「我想要你手中的钓竿。」老人问：「你要钓竿做什么？」小孩说：「这
篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。」
　　我想你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，
他不懂钓鱼的技巧，光有鱼竿是没用的，因为钓鱼重要的不在“钓竿”，而在“钓技”。
有太多人认为自己拥有了人生道上的钓竿，再也无惧于路上的风雨，如此，难免会跌倒于泥泞
地上。就如小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼，像职员看老板，以为只要坐在办公
室，就有滚进的财源。
6、诚信
　　我的帖子是好不容易搞到的，历经千辛万苦。请看完的同志珍惜楼主的劳动成果帮忙顶一
下，只要轻轻的顶一下不会浪费你超过3秒钟时间的！做人要有诚信，要厚道，同时也为了让更
多人能看到此帖，从中学到或感悟到些什么就达到我的目的了。我在此不胜感激、涕零！

回家

邢利芳 — 2008-6-3 10:09:05

　　一片火红的枫叶在微风中翩然而下
　　打了一个转
　　轻轻拂过我的脸颊
　　我问它：“你愿意落下来变成泥土吗？你后悔吗？”
　　它说：“我不后悔，因为我曾经辉煌过！”
　　一颗闪亮的流星划过天际
　　刹那间的辉煌
　　转眼便变的黯淡无光
　　我问它：“你愿意落下来变成石头吗？你后悔吗？”
　　它说：“我不后悔，因为我再也不用流浪了！”
　　一个中年囚犯跨出了监狱的大门
　　经过我的身旁
　　两眼分明闪烁着激动的泪光
　　我问它：“青春已离你而去，你后悔吗？”
　　他说：“我不后悔，因为我终于可以侍奉爹娘了！”

抽屉

邢利芳 — 2008-6-3 10:08:42

　　无论从时间和空间上来讲，抽屉的样式都不仅相同。但是可以肯定，有两种类型：一种是精致的，一种是简陋的。对每个抽屉你是否有好奇心打开瞧一瞧呢？在我来想，大部分人是这样的。如果你打开的话，会出现以下情形：精致的抽屉里面是一团烂纸，简陋的抽屉里面是一块白玉。但是，也许恰好相反。
　　如果把抽屉比做人的话，那么，外表丑陋的人的心灵可能是纯洁的；而外表漂亮的人的心灵可能是肮脏的。“人不可貌相，海水不可斗量”大概如此吧！
你打开过紧锁的抽屉吗？你打开过没上锁的抽屉吗？你对哪种抽屉感兴趣呢？我想，大部分人认为紧锁的抽屉里面一定有值钱的东西，没上锁的抽屉里面可能分文没有。如果你打开的话，会出现以下情形：紧锁的抽屉里面分文没有，没上锁的抽屉里面有价值连城的宝物。但是，也许恰好相反。
　　如果把抽屉比做人的心灵的话，当你试图打开紧锁的心灵的时候，你可能得到知己，也可能受到伤害；当你接近敞开的心灵的时候，你可能受到伤害，也可能受益。
　　人是复杂的，因为人的心灵是复杂的，每一个人的心灵深处都隐藏着一种沉重的东西，它可以碾碎一切。因此，当你试图找到良好的归宿的话，唯一可行的办法就是谨慎并且有耐心。

理想

邢利芳 — 2008-6-3 10:08:24

　　为了展翅高飞，蝉在黑暗的地下等了三年
　　为了追上太阳，夸父在劳累中终于倒下了
　　为了繁衍后代，雄螳螂甘愿被雌螳螂吃掉
　　为了姹紫嫣红，花朵宁愿在地下化作花肥
　　这就是理想，有理想必然会有奋斗，有牺牲，人的一生不都是为了理想而忙碌奔波吗？
　　先哲有先哲的理想，普通人有普通人的理想，没有理想的生活是空洞的、乏味的，没有理想的人最终会被社会抛弃。
　　理想是通往成功的阶梯，只要你肯攀登，勇于奋斗和付出，那么，你就会有意想不到的收获!

心灵的选择

邢利芳 — 2008-6-3 10:08:07

心灵的选择
　　上帝身边有两个侍从，一个是天使，一个是恶魔。
　　天使心地纯正善良，恶魔却心怀叵测。
　　一天，上帝派两者巡视人间，两者刚到人间，还没来得及歇歇脚，就看到了这样一幕场景：一个小伙子正提着一个手提箱犹豫不决。天使和恶魔一看便知道了实情，这个提箱是别人丢的，里面有三百万元现金，小伙子正不知怎么处理它。
　　天使和恶魔互相看了一眼，走了过去。恶魔迫不及待地在小伙子耳边说道：“喂！别犹豫了，这可是一大笔钱啊！你拿回家去，从此，你就是百万富翁了，买一辆高级轿车，购置一幢豪华别墅，娶一个美丽的妻子，快快乐乐地享受一辈子，何乐而不为呢？别犹豫了，快拿回家去吧！小伙子有些心动了。天使慢慢地说道：“小伙子，我了解你的心情，但是你想过吗？失主有多着急呀，这笔钱可能是治病救命的钱，也可能是别人忙了一辈子攒下来的，你就这样据为己有，你能心安吗？你母亲不是因为没钱治病失去生命的吗？你父亲辛苦打工挣钱不是为了你的将来吗？
　　小伙子不再犹豫了，毅然地提着手提箱向派出所走去。天使终于战胜了恶魔。
　　其实，人的心灵就是上帝，而天使和恶魔则是上帝的左膀右臂，天使是正义的化身，恶魔是邪恶的化身，当天使战胜了恶魔时，正义就战胜了邪恶，反之，正义就会被邪恶所击倒。那么，最重要的是看你的心灵，你心灵的选择。

“80后”职业生涯规划

邢利芳 — 2008-6-3 10:06:28

调查显示，“80后”的大学生职业发展道路主要集中在行政事务管理、企业经营管理、专业技术服务。
　　对此，记者概括了三条通道：一、未来的职业发展方向是做一名管理者，通俗地说就是“做官”。二、未来的职业发展方面是做一名经营管理者，通俗地说就是“做老板”。三、未来的职业发展方向是做一名专业技术工作者，通俗地说就是“做专家”。
　　“80后”的大学生在大学学习过程中，可以在测试自己的能力倾向以及兴趣、爱好的基础上，确定自己将走哪条通道，是想“做官”、“做老板”，还是“做专家”，然后根据各通道的能力素质要求，再进行有针对性的准备，合理安排自己的时间、精力以及实践方向，为成功就业打好基础，为自己职业生涯发展明确方向。
　　“80后”职业生涯设计
　　有三条基本通道
　　“做官”：当公务员或从事行政管理工作
　　如果确定今后的发展方向是考公务员，或者是从事行政管理工作，那么在校期间就必须要做以下“功课”：
　　一是积极创造条件入党，争取早日加入中国！##。
　　二是积极参加团组织、学生会、学生科协、学生社团等各级组织。在组织内部，认真工作，学会与人相处，学会面对和处理各种矛盾，学会协调平衡各方关系。
　　三是广泛学习有关管理学、心理学、社会学知识，并积极参加各种会议、报告，熟悉了解各种社交礼仪，熟悉了解国情、民情，了解国家的大政方针。
　　“做专家”：从事科学研究或教学工作
　　如果确定今后的发展方向是当专家，从事科学研究或教学工作，那么在校期间必须要做以下“功课”：
　　一是认真学习专业课，每门专业课都要争取考高分，力争获取免试攻读研究生的机会，最好读到博士。
　　二是积极参与老师的科研课题，尽早介入科学研究，熟悉科学研究的过程。
　　三是积极撰写专业论文，积极参与课外科技学术作品竞赛、数学建模比赛等学科竞赛，并在其中获奖。
　　“做老板”：自己创业
　　如果确定今后的发展方向是当老板，从事经济商业活动，那么在校期间必须要做以下“功课”：
　　一是积极参加社会实践活动，利用课余时间到企业做兼职，或者去打工，熟悉了解企业的日常运作和管理，增加感性认识。
　　二是尝试创业实践，在校期间可以尝试摆地摊、推销产品，或者开一家小店，自己创业，及早体验创业的酸甜苦辣，积极参加大学生创业计划大赛，从宏观上、理论上为运作大企业搭建知识框架。
　　三是广泛积累人脉，与学校老师、企业老总、同学好友保持良好关系。学校老师特别是有较多科研项目的老师，其科研成果可以经自己包装上市；学校一般都会聘请一些著名企业的老总到学校做兼职教授或者做演讲，要努力抓住机会，学习他们的经营理念，最好能与之建立起较好的友情；此外，大学同学可以是自己以后创业的伙伴和经营的战友。
　　当然，值得提醒的是，作为一名大学生，首先要是一名合格的大学生，如果为了“”、“经商”等，在校期间只是集中精力、资源去从事相关的实践和锻炼而忽视了专业的学习，多门功课挂红灯，毕业时没有学位证，甚至都不能正常毕业，这显然是得不偿失的。

心理健康教育指导中心

邢利芳 — 2008-5-30 9:01:27

心理健康教育指导中心
心理健康教育指导中心隶属于学生工作处，是在院领导的重视和学工处的领导下开展大学生心理健康教育、咨询和服务工作。本着尊重、理解、保密、自愿的理念，本中心人员致力于帮助学生了解自我，接纳自我，建立融洽和谐的人际关系，克服成长过程中的阻碍，以期使同学们在一个健康、愉快的环境中成功的渡过自己的大学时代。
中心服务形式
个别访谈书信咨询网络服务选修课程
心理测试健康教育团体辅导专题讲座
中心可以帮助同学们什么？
积极面对问题　全面认识自我　增强适应能力　学会情绪管理强化自我信心　
缓减心理压力　保持快乐心情　学习沟通技巧　提高社交能力合理规划人生　
如何联系我们？
最直观的方法——当面咨询（请预约）
藕塘校区1教楼11224
最现代化的方法——网络
http://www.psy.jsit.edu.cn　
或者进入学院首页点击心理咨询。本系统为每位同学的用户名为自己的学号。
ｅｍａｉｌ： alicexlf＠126.com syd590@sohu.com
QQ群：37498395
QQ：630200463 68331191
最简单的方法—电话
0510—83295367（上班时间）

静心校园倡议书

邢利芳 — 2008-5-30 9:00:06

静心校园倡议书
手机已经成为我们生活中必不可少的一部分,然而它也给我们带来了另一种强大的心理疾病“手机强迫症”。主要表现为对手机的强烈依赖心理，没有电话就焦虑万分、易暴躁；同时会引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等；有的面部还有刺激感。
所以让我们携起手来打造一个“静心校园”。上课关机，平时少看手机，睡觉远离手机。这样我们会有更多的机会面对面交流，增进同学之间的感情，增添校园的欢歌笑语。每个人从自身做起不仅可以促进身心健康而且可以提高我们的校园文化氛围，何乐而不为呢？
“静心校园”——让我们共同努力！
静心校园系列活动之手机使用调查
在你认为对的答案上划勾
1.你认为大学生上课应该带手机吗？
A应该 B不应该 C不清楚
2．你上课带手机吗？
A 每次都带 B 经常带 C 偶尔带 D从来不带
3．你平均每节课看几次手机？
A 一直在看 B 10次以上 C 5-10次 D 5次以下 E 从不看
4．上课时来电话了你会接吗？A 接 B不接 C看情况
5．上课时短信来了你看吗？ A 看 B不看 C偶尔看
6．为了自己的身心健康你能做到
A 上课不带手机 B 带手机但关机 C 上课手机静音
感谢大家的配合！让我们一起营造静心校园！
心理健康教育指导中心
心理健康协会

史上最拿别人家孩子当人的校长

邢利芳 — 2008-5-28 11:08:51

他矮，胖胖的。
　　
　　他所在的中学，是四川安县桑枣中学，是一所初级中学，在绵阳周边非常有名。学校因教学质量高，连续13年都是全县中考第一名，周围家长都拼命把孩子往里送。学生最多的班，有80多名学生，最前排的学生几乎坐在老师下巴前。
　　
　　地震来临时，他正在绵阳办事。大地震动，他站不稳，只好与学校的总务长互相抱着。
　　
　　手机打不通，电话断了，第一波震荡过去后，他立即驱车往地处重灾区的学校赶。
　　
　　车开得飞快，路上他一句话也不说。
　　
　　他惦记着学校那栋没有通过验收的实验教学楼，心里最怕的是那栋楼出事。
　　
　　上世纪80年代中，那栋楼建设时，学校没有找正规的建筑公司，
　　
　　断断续续地盖了两年多。到后来，没有人敢为这栋楼验收。
　　
　　新的实验教学楼盖好了，老师和学生谁也不愿意搬进去，哪个都知道没有人敢验收的楼，建筑质量是什么样的成色。
　　
　　当时，他还是普通教师，是学校为数不多的党员之一，别人不敢搬，他只好带头搬。
　　
　　搬进新楼时，新楼的楼梯栏杆都是摇摇晃晃的。灯泡各式各样，参差不齐，教室本应雪白的墙上，只有底灰，什么都没有。
　　
　　后来，他当领导了，下决心一定要修这栋楼。
　　
　　1997年，他把与这栋新楼相连的一栋厕所楼拆除了。因为他发现，厕所楼的建筑质量很差，污水锈蚀了钢筋。他怕建筑质量不高的厕所楼牵连同样质量可疑的新楼，要求施工队重新在一楼的安全处搭建了厕所，这样，虽然高层教室上课的同学上厕所不太方便，但是，孩子们安全。
　　
　　1998年，他发现新楼的楼板缝中填的不是水泥，而是水泥纸袋。他生气，找正规建筑公司，重新在板缝中老老实实地灌注了混凝土。
　　
　　1999年，他又花钱，将已经不太新的楼原来华而不实、却又很沉重的砖栏杆拆掉，换上轻巧美观结实的钢管栏杆。接着，他又对这栋楼动了大手术，将整栋楼的22根承重柱子，按正规的要求，从37厘米直径的三七柱，重新灌水泥，加粗为50厘米以上的五零柱，他动手测量，每根柱子直径加粗了15厘米。
　　
　　这栋实验教学楼，建筑时才花了17万元，光加固就花了40多万元。
　　
　　学校没有钱，他一点点向教育局要，领导支持，他修楼的钱就这样左一个5万元、右一个5万元的化缘而来。
　　
　　教学楼时刻要用，他就与施工单位协调，利用寒暑假和周末，蚂蚁啃骨头般，一点点将这栋有16个教室的楼修好。
　　
　　对新建的楼，他的要求更是严。楼外立面贴的大理石面，只贴一下不行，他不放心，怕掉下来砸到学生，他让施工者每块大理石板都打四个孔，然后用四个金属钉挂在外墙上，再粘好。建筑外檐装修的术语讲，这叫“干挂”。
　　
　　因此，即使是如前些天的大地震，教学楼的大理石面，没有一块掉下来。
　　
　　他知道，教学楼不建结实，早晚会出事，出了事，没法向娃娃家长交代
　　
　　不是没有见过出事的学校，有的学校墙没弄结实倒塌砸到学生，有的学校组织不好，造成学生踩踏事故。
　　
　　他不能让这样的危险降临在自己学生的身上。于是，他从2005年开始，每学期要在全校组织一次紧急疏散的演习。
　　
　　会事先告知学生，本周有演习，但娃娃们具体不知道是哪一天。等到特定的一天，课间操或者学生休息时，学校会突然用高音喇叭喊：全校紧急疏散！
　　
　　每个班的疏散路线都是固定的，学校早已规划好。两个班疏散时合用一个楼梯，每班必须排成单行。每个班级疏散到操场上的位置也是固定的，每次各班级都站在自己的地方，不会错。
　　
　　教室里面一般是9列8行，前4行从前门撤离，后4行从后门撤离，每列走哪条通道，娃娃们早已被事先教育好。孩子们事先还被告知的有，在2楼、3楼教室里的学生要跑得快些，以免堵塞逃生通道；在4楼、5楼的学生要跑得慢些，否则会在楼道中造成人流积压。
　　
　　学校紧急疏散时，他让人记时，不比速度，只讲评各班级存在的问题。
　　
　　刚搞紧急疏散时，学生当是娱乐，半大孩子除了觉得好玩外，还认为多此一举，有反对意见，但他坚持。
　　
　　后来，学生老师都习惯了，每次疏散都井然有序。
　　
　　他对老师的站位都有要求。老师不是上完课甩手就走，而是在适当的时候要站在适当的位置，他认为适当的时候是：下课后、课间操、午饭晚饭，放晚自习和紧急疏散时——都是教学楼中人流量最大的时候；他认为适当的位置是：各层的楼梯拐弯处。
　　
　　老师之所以被要求站在那里的原因是，拐弯处最容易摔，孩子如果在这里摔了，老师毕竟是成人，力气大些，可以一把把孩子从人流中抓住提起来，不至于让别人踩到娃娃。
　　
　　每周二都是学校规定的安全教育时间，让老师专门讲交通安全和饮食卫生等。他管得严，集体开会时，他不允许学生拖着自己的椅子走，要求大家必须平端椅子——因为拖着的椅子会绊倒人，后面的学生看不到前面倒的人，还会往前涌，所有的踩踏都是这样出现的。
　　
　　那天地震，他不在。学生们正是按着平时学校要求、他们也练熟了的方式疏散的。地震波一来，老师喊：所有人趴在桌子下！学生们立即趴下去。
　　
　　老师们把教室的前后门都打开了，怕地震扭曲了房门。
　　
　　震波一过，学生们立即冲出了教室，老师站在楼梯上，喊：“快一点，慢一点！”
　　
　　老师们说，喊出的话自己事后想想，都觉得矛盾和可笑。但当时的心情，既怕学生跑得太慢，再遇到地震，又怕学生跑得太快，摔倒了——关键时候的摔倒，可不是玩的。
　　
　　那天，连怀孕的老师都按照平时的学校要求行事。地震强烈得使挺着大肚子的女老师站不住，抓紧黑板跪在讲台上，但也没有先于学生逃走。唯一不合学校要求的是，几个男生护送着怀孕的老师同时下了楼。
　　
　　由于平时的多次演习，地震发生后，全校师生，2200多名学生，上百名老师，从不同的教学楼和不同的教室中，全部冲到操场，以班级为组织站好，用时1分36秒。
　　
　　学校所在的安县紧临着地震最为惨烈的北川，学校外的房子百分之百受损，90多位教师的房子都垮塌了，其中70多位老师，家里砸得什么都没有了。
　　
　　他从绵阳疯了似地冲回来，冲进学校，看到的是这样的情景：8栋教学楼部分坍塌，全部成为危楼。他的学生，11岁到15岁的娃娃们，都挨得紧紧地站在操场上，老师们站在最外圈，四周是教学楼。
　　
　　他最为担心的那栋他主持修理了多年的实验教学楼，没有塌，那座楼上的教室里，地震时坐着700多名学生和他们的老师。
　　
　　老师们迎着他报告：学生没事，老师们都没事。
　　
　　他后来说，那时，他浑身都软了。55岁的他，哭了。
　　
　　通信恢复后，老师们接到家长的电话，会扯着大声骄傲地告诉家长：我们学校，学生无一伤亡，老师无一伤亡——说话时眼中噙着泪。
　　
　　他的老师们收入都不高，教师平均月收入1126．78元。学校的墙上写着：“责任高于一切，成就源于付出。”
　　
　　那时，在大震时分布四处的学生家长们的伤亡数尚在统计中，学校墙外的镇子上，也是房倒屋塌，求救声一片。但是一个镇里的农村初中，却在大震之后，把孩子们带到了家长面前，告诉家长，娃娃连汗毛也没有伤一根。
　　
　　他叫叶志平，是安县桑枣中学校长，四川省优秀校长。

自恋的性别差异

网络部 — 2008-5-27 9:28:24

女性自恋者远比男性多。
　　随着青春期性生理的发育，女性的生理发生了一系列变化，身体也渐显现女性的曲线美。女性对自己身体的变化既羞怯又新奇，在外界还难以觉察的情况下，少女便怀着羞怯的心理，秘密地观察着自己身体的变化。当她长成一个亭亭玉立的少女时，人们开始以一种新奇的眼光注意她，都喜欢她的美丽，愿意接近她并赞美她。少女开始注重打扮自己，追求服饰美，爱照镜子，以博得异性的青睐、注意，并为自己能吸引异性的注意而沾沾自喜。别人的赞美、异性的青睐使她们也被感染，自我欣赏、陶醉起来，为自己娇好的容貌、苗条的身段而自豪。如长时间对着镜子或是在洗涤时欣赏自己的身体，有时甚至达到迷恋的程度，难以从中摆脱。美国有一女青年因非常迷恋自己的身体，竟宣布自己和自己结婚！
　　男性自恋者极少，男人更多的是他恋。男性欣赏、迷恋、崇拜女性的人体美，喜欢收集有关女明星的图片、照片等。有的男性在图书馆借阅书籍、杂志时，看到其中封面、插图中有富于女性魅力的图片，会冒着被人发现的危险，把图片撕下来拿回去慢慢欣赏。相比之下，他们对自身的男性美并不怎么留意。

男人的恋母情结

网络部 — 2008-5-27 9:09:51

　　C君是个在东京长大的独生子。他从东京大学法律系毕业以后，便进人了一家大公司。刚一上班，他就被派往福冈（日本南部的一个城市）去工作。这是他有生以来第一次离开家到外地去工作。母亲非常为他担心，总怕他一个人到异地他乡不习惯那里的生活。因此，每天早上七点半准时给他打个电话，总是问他：“喂，孩子，过得好吗？昨天晚上吃饱了没有？今天好好工作啊。C君也是习以为常地回答道：“知道了，妈妈。“
　　如果，有一天没给儿子打电话，母亲就会感到忐忑不安。而且，每个月总要抽出10天时间，到福冈去照料儿子的生活，为儿子做饭、洗衣。扫除、买东西。对母亲来说，这可以说是最大的幸福了。说心里话，她真是想和儿子在福冈一起长住下去，但丈夫在东京还需要她照顾。所以，10天一过，她总是流着泪和儿子告别。一回到东京后，母亲又开始替儿子操心，每天掐着手指头算日子，盼望着下一个10天早点到来。
　　最近，像C君这样的年轻人在增多。而且，很多是重点大学毕业的学生，他们的学历与职业都很出众。一到结婚的年龄，母亲肯定要为他们找一个各方面都很匹配的女性结婚。
　　以C君为例，C君的婚姻必定会他带来烦恼。因为C君与母亲已经结成了一个很坚实的情结，如果他一结婚，就变成了两个女人分享一个男人的情感。那么，这个男子的日子自然不好过。与这样男人结婚的女人也是一个悲剧。所以，今后适龄女青年在寻求配偶时，不仅要考虑对方的学历和职业，而且还要看看男方是否完全脱离了母亲的精神控制而独立了。
　　为什么像C君这样有恋母情结的男人增多了呢？为什么孩子总不能完全独立呢？
　　亚洲国家母子关系的一个特征就是：“母子一体感”很强烈。所谓“母子一体感”，指的就是，对母亲来说，“孩子是我的生命，我的一切。孩子高兴，我就高兴。孩子悲哀，我就悲哀。”一般说来，都是母亲对儿子抱有这种“母子一体感“。当孩子尚年幼的时候，这种强烈的“母子一体感“对他们的成长是有益的。但如果到了中学时期，孩子还不能摆脱这种感情的束缚，那就会对他们今后的人生产生不利的影响。
　　孩子从一降生到这个世上，每一天都在长大，同时每一天也都在脱离家长的精神控制。换句话说，孩子长大一天，自主行动的范围就扩大一步。这样，到高中毕业的时候，孩子就可以完全脱离父母而独立了。
　　根据对一些家长的观察，我们发现他们给孩子的指示和命令太多了。如果孩子不按他们的指示去办的话，就会遭到严厉痛斥。家长认为，凡是听话的、照自己说的去做的孩子就是好孩子。然而，若以这种思想去教育孩子的话，那就会阻碍他们自主性与自发性的发育。这样教育出来的孩子，无论到什么时候都要依靠家长，家长没教过，他们就不知道怎么做。
　　孩子要想长大成人，就必须有一种独立精神。这种独立精神的前提是家长主动脱离孩子，让他们去独立生活。如果家长总是抱着一种强烈的“母子一体感“的话，孩子就永远不可能独立。实际上，这对母亲来说也是一种不幸。男孩子一长到十七八岁，在他们身边就可能出现两三个恋人。有了恋人后，母亲和恋人自然不能同一而论了。明智的母亲，会尊重儿子的恋人，而且抓住这个时机使儿子完全脱离自己。然而，有些母亲把儿子当作自己的命根子，一旦失去了儿子，她们就不知道自己今后该怎么过好。这种母亲老年以后的生活恐怕是很悲惨的。
　　作为母亲，除了生育自己的孩子，还要认真地养育他们。家长的义务就是把孩子培养成为一个对社会有用的人。当孩子长大到一定年龄时，家长的义务就完成了。
　　切记：不应当把孩子当作自己的命根子，最好不要让他们产生恋母情结。

感恩父母

网络部 — 2008-5-25 18:03:03

曾看过一本书，书的内容已经不记得了，
但其中的一句话给我印象特别深：我们生活在
这个世界上，要永远记住这六个字：感恩、知足、惜福！是的，这简简单单的六个字，足以涵盖了生活的全部含义。
在生活中，我们要学会感恩：感恩阳光给予我们灿烂的光辉，
感恩小草赋予我们清新的空气，感恩上苍赐予我们美好的生活……
然而，我觉得在我们的生命中，最值得感激的莫过于父母之爱。
　　父亲是山，父亲的爱是伟大的，坚实而又广博的，他使我们学会了坚强，记住了宽容，懂得了自制；母亲是海，母亲的爱是温暖无私的，淳朴而又细腻的，她教会我们如何去感恩生命，感恩生活，如何去用爱心善待世界上的每一个人和每一件事。父母的爱，不仅给予了我们生命，创造了我们的人生，更为我们的人生赋予了深重的意义；父母的爱，是我们失意、绝望的避风港，时时接纳我们，包容我们，鼓励我们；父母的爱，是我们生命中的加油站，给我们藉以奋发，给我们积极向上的勇气和力量……
　　回眸我们的人生，是永远沐浴在父母的爱河里。自从我们呱呱坠地，父母就用他们的汗水与心血编织了一张张浓郁的爱网，网住了外面的一切风风雨雨。他们向我们展开博大的胸怀，拥抱着我们，呵护着我们，为我们默默地无私奉献着……
　　感受父母之爱，是小时候父母为我们遮风挡雨，撑起一片爱的蓝天。那时，我家里很穷，为了供我们三个孩子读书，父母硬是省吃俭用，不让我们吃半点苦，受半点罪，把我们拉扯大，供我们上学读书，让我们拥有快乐的童年……那爱是那样醇厚，那样凝重，那样博大！
　　参加工作后父母点点滴滴的关爱也是无处不在。生活中遇到不顺时，父母总是和风细雨地劝慰我，点化我；工作中遇到烦恼时，父母以极大的耐心开导我，指点我；结婚以后每当回到家，父母总是把我平时最爱吃的菜摆上桌，让我吃个够……那爱是那样简单，那样质朴，那样香醇！
父母之爱啊，如一杯美酒，醇香醉人；如一杯清水，清澈透明，真水无香；似一泓清泉，清沏甘甜，浸润到五脏六腑；像一杯红茶，苦涩涩的，需要你用心去品，才会品出其味之深、香之远；像一堵神秘的墙，在你心灵脆弱时，不经意靠上去，就会踏实、安静……
我要怀着一颗感恩的心去回报父母！一生一世牢记父母的恩情！我爱我的父母，我也要像我的父母
一样来关爱我的孩子，
同时也让她能感受到
我从父母那得到的爱，
从而使这种爱能够延续，
也使这种感恩的心情
传承下去。
一粒种子的信念
有一个女孩，高中毕业后，没考大学，被安排在当地的一所学校教初中。结果，上课还不到一周，由于解不出一道数学题，被学生轰下讲台，灰头土脸地回了家。母亲为她擦了擦眼泪，安慰说，满肚子的东西，有的人倒不出来，有的人倒得出来，没必要为这个伤心，找找别的事，也许有更合适的事情等着你去做呢。
　　后来，女孩随本村的伙伴一起出外打工。糟糕的是，没几天她又被老板赶了出来，原因是裁剪衣服的时候太慢了，别人一天可以裁制出六七件来，而她仅能做出两件来，而且质量也不过关。母亲对女儿说，手脚总是有快有慢的，别人已经干了许多年了，而你初来乍到，怎么快得了。说完，便为女儿打点行装，准备让她到另一个地方试试。
　　女儿先后到过几家工厂、公司，当过编织工，干过营销，做过会计，但无一例外，时间不长都半途而止了。然而，每当女儿失败后满脸沮丧地回家的时候，母亲总是安慰她，从来没有说过抱怨的话。
　　一个偶然的机会，女孩受聘于一所聋哑学校当辅导员，这一次她如鱼得水。几年下来，凭着学哑语的天赋和一颗爱心与学生建立了良好的互动关系，深受学生们的爱戴。后来，她自己申请开办了一所残障学校；再后来，她在许多城市又开办了残障人用品连锁店。如今她已经是一位爱心和资产一个都不少的女老板。
　　有一天，功成名就的女儿凑到已经年迈的母亲面前，她想得到一个一直以来很想知道的答案。那就是，那些年她连连失败，自己都觉得前途渺茫的时候，是什么原因让母亲对她那么有信心呢？母亲的回答朴素而简单，她说：一块地，不适合种麦子，可以试试种豆子，豆子也长不好的话，可以种瓜果，瓜果也不济的时候，撒上些荞麦种子一定能开花。因为一块地，总有一粒种子适合它，也终会有属于它的一片收成……
　　听完母亲的话之后，女儿落泪了，她明白，实际上母亲恒久而不绝的信念和爱，就是最坚韧的种子，她的奇迹，就是这粒种子执著生长结出的果实。

感恩的心旁白

网络部 — 2008-5-25 17:58:01

现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，双手放在膝盖或大腿上，轻轻的闭上双眼，放松自己的身体，深深的吸一口气，慢慢的呼出，感觉非常的舒畅，再呼吸一次，感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅途，你感觉有一些累了，那就好好休息一下，将你的全身心放松，深深的呼吸气，呼气――你现在感觉非常舒服，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了。

想象你的面前有一个时钟或者一个手表，上面有一根正在走动的秒针
放松一会儿
将你的精神集中
准备好了
集中注意力看着秒针移动
集中精神注视秒针的移动，保持两分钟
设想世界上别的东西都不存在
如果你走神了
想到了别的东西，或被阻隔开了
停止
集中精神，重新开始
努力保持绝对的注意力两分钟
你也可以自己惊醒创作，譬如描述躺在海滩上的感觉。

你每天都身处喧闹的都市，处于不断的挑战、刺激与变化之中，日复一日的打拼，让你感觉非常的疲惫。现在，我们获得了这样一个难得的放松的机会，将你身上所有的负累和压力全部卸下来，在这大自然当中自由的行走，一起回头看看自己走过的人生路。

母亲将你带到这个世界，你慢慢的长大从只会啼哭的婴儿，呀呀学语、姗姗学步，到活泼可爱的儿童，长成为风华正茂的少年、青年；你长大了，从别人那里，你知道了外面这个精彩的世界，你追随了过去，在这个光怪陆离的世界里，执着与奋斗地工作，随着匆忙的人群一直向前走。你却忽略了一件非常重要的事情，忽略了回忆，忽略了怀念，过去的一切，你似乎快要遗忘了！
还记得一声婴儿清脆的啼哭，宣布一个新生命诞生的你吗？
还记得母亲温暖的怀抱和香甜的乳汁吗？
你还记得自己出生的那个小山村或者小城镇，自己家那座老宅子吗？
你还记得儿时的小伙伴吗？你们一起唱着歌跳皮筋，一起趴在地上弹玻璃球的快乐时光吗？那时多么无忧无虑的时光啊！
还记得那个因为生病怕打针吃药，而宣布永远都不做医生的你吗？
还记得那个将双手背在身后，害怕妈妈发现自己的脏手而遭到批评的你吗？
还记得那个躲在桌子下面偷吃东西，害怕被老师发现的你吗？
还记得儿时的同桌吗？还记得课桌上你们之间的那条谁也不能逾越的“三八线”吗？
可还记得因为自己犯了错误而写的那份检查吗？还记得上面的内容吗?
处处模仿大人的样子吗？
还记得那次主题班会吗？那个郑重的宣布自己长大要当军人、医生、老师的你吗？还记小时候自己的理想吗？
还记得那个在父母面前郑重的宣布，长大了一定要赚很多很多的钱来报答父母的你吗？
细细的问想一下，你是否记得这些，还记得以前的岁月，那些一去不回头的岁月，留下多少憧憬与希冀，快乐与哀愁，你的愿望，你的许诺是否已经实现？
渐渐的，你长大了，还记得那朦胧的初恋吗？还记得第一次约会，牵他的手，拥抱他、亲吻他的情形吗？还记得第一次，因为激动而不知所措、全身出汉、口干舌燥的感觉吗？你是那样深深的爱着他，世界上其他的事情仿佛变得不再重要了，你全身心的爱他，却不求任何的回报。你是否记得你的山盟海誓，千遍万遍的承诺要他过最幸福的生活，做最最幸福的人。

现在的他身在何处？他生活的还好吗？你还有他的音讯吗？是什么拆散了你们，使你们没有最终生活在一起？你自己有责任吗？你对得起他吗?
在你的生命旅程中，有许许多多重要的人出现，可是只有他，他的情义是你一辈子都偿还不了的……
亲爱的朋友，还记得那个冬日的深夜吗？你生病发烧，说着胡话，还记得哪个在寒风刺骨的夜晚，用自己单薄的身躯背你走过几十里路，送你去医院的她吗？
还记得为了让你得到最好的教育，省吃俭用，告诉你自己只爱吃鱼头，不爱吃鱼肉的她吗？
为了给你背上新书包、穿上新衣裳，自己却依旧穿着缀满补丁的衣裤的她吗？
在受伤害、受委屈的时候，用温暖的怀抱搂着你，抚摸你的头，永远激励你鼓励你，轻声安慰你的她吗?
在这一刻，在妈妈的怀抱里的这一刻，你还记得抬起头，仰望自己妈妈的样子吗?
在孩子的心目中，妈妈曾经是世界上最年轻最美丽的女人啊！多少岁月无情的冲刷，多少身心倾注的夜晚，妈妈的容颜渐渐的衰老，皱纹爬上原本光滑的额头，满头的青丝渐渐变成白发。
啊！亲爱的朋友，你注意到妈妈拿着年轻时候的照片细细端详，沉浸在往昔时光的追忆之中，却不愿被别人看到的情形吗？
妈妈总是记得你的生日，总是记得做长寿面给你，可是，朋友们你知道妈妈的年龄吗？你记得妈妈的生日吗？你知道现在的她正在想何？做何？
你总是忙于工作，忙于社交，忙于许多事情，总是失去许多看望妈妈的机会，难道你不想见到自己的妈妈，握着她的手，那一双抱过你、抚摸过你、安慰过你的手，和她说说心里话吗？把我们的情绪恢复过来。
今天，我们一起回首人生的漫漫长路，在这短短的数十分钟，就如同人生的缩影。在你的人生旅途中，曾经有过许多重要的人，或许是你的妈妈、爸爸、老师、爱人、你的同事、领导，甚至可能是一些连名字都叫不上来的、不曾谋面的人，但是你却知道，他们是你生命中最挚情的朋友和亲人，他会紧紧的牵着你的手，一起走过人生的坎坎坷坷、风风雨雨。

现在，我们一起来静静回想，回想刚刚走过的路程，你暂时失去了视觉，任何东西都看不到，却要在这个黑暗的世界里跋涉，你开始是感到茫然、无助、甚至有些担心，因为不知道自己身在何处，将要去哪里，会发生什么？
就在这时候，一双温暖的手握住你，尽管你看不到，但心灵却格外的明亮；尽管他不曾对你说一句话，但是你却分明感受到来自对方的扶持、关爱和保护——荆棘中，他为你趟出坦途；危险处，他为你扶持保护，帮助你探索周围的世界。渐渐的，你不再担心，越来越坦然，越来越自信，因为你知道，有自己的伙伴在身边，他是那么体贴，那么无私，那么高尚，——将自己百分之百的交给对方，没有一丝的猜疑与顾虑，这是一种多么幸福的感觉！终于，他引领你在身后的路程中飞奔起来，直到终点。
你的心理充满了幸福的感觉，充满感激之情——其实在这个世界上，我们还有多少需要感恩的人啊！
1、我们要感谢父母，生我养我，含辛茹苦将我抚养成人，“可怜天下父母心”；长年累月的操劳，二老两鬓都已斑白；他们把全身心的爱，无私的献给我，却不求任何的回报，这是人世间最真的情，最真的爱啊！
2、我们要感谢我们的公司；
3、我们要感谢恩师，他使我们脱离懵懂，走向成熟，授予我知识，教育我做人，激励我奋发学习，在人生的重要的关头为我指点迷津——正所谓“师恩深似海”！
4、我们要感谢自己的爱人，在快乐的时候，我们一同分享；在沮丧的时候，鼓励我，安慰我，为我抚平伤痕；在我生病的时候，照顾我，护理我，使我重新健康——手牵手共同面对生活的风雨；
5、我们要感谢同事，他们支持我，帮助我。
6、我们要感谢客户，他们理解我，悦纳我。
这时间还有许许多多帮助过，扶持过我们的人，在夜阑人静的夜晚，可能会在你记忆的长河里一闪而过？

然而，我们总是错过表达感激之情的机会——我们是不是都能记得自己父母的生日？在二老的生辰献上哪怕是一句祝福的话语，又有多少人记得老师的节目，为老师送上自己的心意？

你可曾记得上一次向爱人表达爱意的情形？那久违了的温馨！

我们总是太匆忙，有太多的琐事需要做，恰恰却忽略了这人世间最真的感情，细细的想想，这是多么的遗憾啊！

感恩犹如心灵的泉水，源源不断，它滋润心田，免于干涸，它让生命充满生机，洋溢朝气，遍洒阳光，享受生活的美好的幸福；它来自我们的心灵，不暇外求。

我给她讲一个故事，是关于一首歌的由来。

有一个天生失语的小女孩，爸爸在她小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要带一块年糕回家。在他们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味了。

有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间，妈妈还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈没有回答她。她以为妈妈太累了，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上！小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地拽着一块年糕
她拼命地哭着，却发不出一点声音
雨一直下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就剩下她自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢？她是因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走
小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过
“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己
“感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜”她就这样站在雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终于闭上。

5•25期间的建议

邢利芳 — 2008-5-20 11:21:01

同学们，在5•25期间，建议大家参与下列至少一项活动，和我们一起感受成长的快乐！
◇“5•25”自由联想，无论你想到什么，请与人分享。
◇创意一句“5•25”短消息同时发送给他人。
◇ 写封亲笔信给好久没有联系过的老友。
◇ 给你想感谢的人发一份邮件
◇ 记录自己近期的生活感悟。
◇ 用真心的微笑为自己和他人撑起一片朗朗晴空。
◇ 看一部关于心理健康的电影。
◇ 让自己的心情完全放松24小时。
◇ 约个值得信赖的人倾诉烦恼一小时。
◇ 为自己也为他人喝彩。
◇ 告诉你的亲人“5•25，5•21”——“我爱我，更爱您”。
◇ 提醒自己和亲朋好友“心理健康是健康的一半”。
以上有适合你参与的吗？那么心动不如行动，就让我们一起开始吧！

关爱心灵、感恩生命——苏信院第五届“5•25”大学生心理健康日倡议书

邢利芳 — 2008-5-20 11:17:41

关爱心灵、感恩生命
——苏信院第五届“5•25”大学生心理健康日倡议书
亲爱的朋友：
五月，草长莺飞，生机盎然。第五个5•25大学生心理健康日微笑地向我们走来了。
5•25，即“我爱我”。
“我爱我”就是要珍爱生命，常怀感恩之心。
朋友，人的生命只有一次，人能有此生，实不容易。一个人从小到大，家庭和社会为他付出了很多。因此，人没有理由不珍爱生命,不感恩他人。
珍爱生命，需要从心开始。只有心灵美丽，才能感受生命的美丽。只有自尊、自爱的人，才能分享、接受、给予爱和友谊，才能用积极的心态面对人生。
成长的过程中，我们都经历过黯然的惆怅，难耐的孤寂，压抑的委屈，落空的期盼，留不住的甜美！生命中有太多不能承受之重，让我们常常在失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎。
08年，中华民族经历了风雪之灾，经历着地震之苦，人们在期盼着平安、健康……
为此，我们向全院同学倡议：
◎ 多学习心理健康知识——阅读有关心理的书籍，听有关心理的讲座，参加心理社团和其相关活动，都是不错的途径。
◎ 多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让心理咨询中心的老师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。
◎ 多读好书——不能掌握生命的长度，但我们可以挖掘生命的深度；不能控制生命的外延，但我们可以丰富生命的内涵。好的书籍如同一缕阳光，助你化黑暗为光明。
◎ 多倾听好歌——优美的旋律，清新的歌词，绕过我们心灵深处的角落，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。
◎多与周围的人交流——把心事与别人诉说，是种别样的感觉。人与人的沟通，便在一次次的交流中更加密切与温馨。无论流泪还是微笑，让我们并肩走过。
◎给别人多一份帮助——每个人都有遇到困难的时候，不要吝啬你的帮助。一句问候、一个微笑、一顿饭费、一份心意，都会让别人心中充满温暖，温暖你我，温暖世界。
◎给心灵多一份关注——人生旅途，求学时光，需要我们从心开始。珍爱生命，美丽心灵，笑对风云人生，勇敢地去爱，坚强地去接受挑战，大度地去分享别人的幸福，宽容地理解身边人和事。
◎给生命多一点珍爱——生命是一个黑白的问号，需要我们将它填成彩色。常怀感恩之心，珍爱生命，享受生活，为生命喝彩，让我们的生命不会有遗憾。
朋友，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一点宽容，多一份感动！让我们对生命充满信心和敬意。冰雪覆盖的时候，我们需要一团火来取暖；暗夜无边的时候，我们需要一点星光来照明。让心坚如磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！
珍爱宝贵生命，常怀感恩之心，保护美丽心灵！
相约5•25！从心开始，从心出发!
心理健康教育指导中心
大学生心理健康协会
二OO八年五月二十日

新校区心理咨询开放的通知

邢利芳 — 2008-5-20 9:39:20

各位同学好：
新校区心理咨询室于本周正式开放。
咨询室地点：11230（一号教学楼）
咨询时间：周一下午13：30——16：30
周五下午13：30——16：30
预约方式：
电话：83296675
直接去11249办公室找邢老师
email：alicexlf@126.com
网站留言
注：如果没有预约老师可能会在咨询时间做其他事情，所以建议提前预约。
心理健康教育指导中心
2005年5月20日

地震之后如何走出地震梦魇

网络部 — 2008-5-19 12:32:47

地震发生以来，社会各界的人们都对地震中人们的命运表示了深切的关注。在帮助灾区人民重建家园的同时，大家也开始关心震后人们的内心命运。灾难过后，不仅是遭受灾难的灾区同胞经受着灾难带来的巨大创伤体验，更可能因为失去亲人、失去家园带来一系列的心理问题。而那些牵挂着家人和朋友的身处异乡的人们，也总会产生焦急的情绪。就连我们这些远离灾去的人，也时而会因为电视上，报纸上报道的灾情而难以入眠。这个时候，我们需要心理学家来给我们一双援手，走出灾难笼罩下的恐慌，回归我们原本平静美好的生活。
　　灾难后的梦魇——创伤性应激障碍
　　灾难发生之后，所导致的最严重的心理疾病就是创伤性应激障碍（posttraumatic stress disorder，简称PTSD）。它往往发生在一些威胁生命的事件之后，伴随着一系列令人痛苦的心理体验，并且长时间消磨不去。PTSD的患者会持续的体验到创伤事件本身，灾难的梦魇不仅在日常生活中像挥之不去的幽灵折磨着他们，并且会持续不断的进入他们的梦境。
　　对于创伤性的事件本身，他们则采取避而不谈的态度。他们会回避所有与事件有关的想法、感受和谈话，对于相关的活动、地点和人物也避之不及。对于所经历的创伤事件，他们会表现出对于事件重要方面的遗忘：似乎所经历的一切在他们头脑中变成了一片空白。
　　PTSD的受害者在受难后还往往表现出对一般事件的麻木。对于有意义的事件和有趣的事情，他们表现得异常冷漠。身边的人也许能够体会出，他们不再像以往一样对他们的亲近，甚至更加疏远，就好像变了一个人一样。他们的情绪表达也受到了禁锢，很多PTSD的患者在灾难过后不再能够很好的沟通情感，也无法向自己的爱人表达爱恋之情。在很多亲人的严重，他们变得陌生，不再像以往那个具有人情味的亲人，而成为一个情感淡漠的“木头人”。
　　不仅如此，PTSD的患者还会表现得非常警觉。他们常常辗转反侧，无法入睡。即使好不容易睡着，也很容易被一点点响动就惊醒。在与人交往的同时，他们变得容易激怒，脾气暴躁，注意力也特别容易分散。
　　回归心湖的平静
　　地震和其他灾难性事件就像在心灵的平静湖水中投下一颗重磅炸弹，人内心原本平静的感知、情绪和意志状态在危机事件的重创之下变得遥遥欲坠，各部分的机能的平衡被在PTSD发生之时，人内心的平衡被突发的灾难性事件打乱，这时候就需要危机干预来恢复这种内心的平衡。
　　需要危机干预的人员不仅包括受灾的各个年龄段的人们，特别是那些劫后余生的幸存者，也同时包括了各种参与救援的工作人员，组织机构和工作人员。这是因为不仅身处灾难现场的灾区受害者在心灵上受到了重大的创伤，那些与他们感同身受的救援者们同样也经历着类似的痛苦，同时他们还要担负着安抚、帮助幸存者的工作。可以说，与灾难有关的每个人内心都承受着重大的心理压力，都需要危机干预为他们恢复内心的平衡。
　　危机干预在恢复这种心理平衡的过程中，要完成这样几个任务。
　　首先，怎么做才能使得受害者的症状不会继续恶化？也就是说，危机干预要完成一个预防的作用。
　　其次，怎么做才能去降低受害者的痛苦？这种痛苦包括他们在情绪上、心理上、身体上和行为上的多重反应。
　　最后，这个人能否通过自我恢复的方式重新回到家庭和工作中去？如果答案是“Yes”，那么危机干预的任务就基本完成。如果答案仍旧是“No”，那么就需要危机干预的专家来提供提供更高层次的帮助。因此，危机干预最重要的任务不仅是减轻灾难受害者的痛苦，最重要的是通过干预的过程，让人们重新获得应对和解决问题的能力，从而能够减少长期痛苦的可能性。
　　目前，对于灾难的危机干预一种最为有效的方式是严重应激诱因疏泄治疗（critical incidence stress debriefing ， CISD）。这种疗法主要采取一种结构化的小组讨论的形式，引导灾难的幸存者谈论应激性的危机事件。干预通常在危机发生的1-2天内进行，每次需要大概2-3小时的活动。时间。整个活动分为几个阶段进行：
　　介绍阶段，治疗者与小组成员互相介绍，并引导所有的参与者制定一个大家公认的讨论规则和讨论基调，这个小组的“契约”主要的目的是鼓励所有的小组参与者的合作，并遵守保密的原则。
　　事实阶段，小组成员从自己在灾难中的视角出发，向其他人描述他们在灾难中的所见，所闻，所为，所嗅等等外部的现象。
　　感受阶段，小组成员向大家描述他们在经历灾难事件后，现在头脑中能够立即浮现出的有关灾难的主要想法和最痛苦的想法，让情绪毫无保留的表露出来。
　　反应阶段，参与者与治疗小组成员一起讨论，有可能遇到的最糟糕的情况。这个阶段是小组成员情绪反应最强烈的阶段，治疗者在这时要能够很好的表现出关心和理解，让小组成感到安全。
　　症状阶段，小组成员一起分享和描述灾难当中和灾难之后困扰他们的痛苦症状，这些症状既包括心理的痛苦，也包括身体的不良反应和行动上和思想上的变化。
　　教育阶段：治疗者要让让小组成员认识到他们这些躯体和心理的行为反应在当下是非常正常和可以理解的。同时，治疗者要提供一些健康的应对方式，并提醒一些不适当的应对方式（例如酗酒）。
　　再登入阶段：治疗者回答小组成员提出的各种问题，并作出一些总结性的评价。
　　心理危机干预——专家们在做些什么？
　　面对四川震区逐渐扩大的灾情和逐渐增多的流离失所的人们，国内的心理学专家们已经开始行动起来。曾经发起非典心理预警与干预项目的阳志平联合一群心理学背景的专业人士，发起了华老师项目。这个项目意旨在普及灾后心理干预的相关科普知识，同时联合心理学相关从业人员为地震及今后的灾难相关人员提供心理支持。他们已经开通了华老师灾后心理支持网站，在其中我们可以看到针对不同人群的灾后心理预防和危机干预调试手册，进行灾后心理评估，同时与虚拟人华老师进行在线的心理咨询。他们也正在招募具有心理学背景专业知识的人加入志愿者团队，共同来为灾后的心理危机干预尽自己微薄的力量。

地震心理学上有一个“12秒自救机会”

网络部 — 2008-5-19 12:31:19

人类是在灾难中生存和发展起来的。面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补。这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。
　　保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力；心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。
人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。
　　如日本的抗震防震教育是从娃娃抓起的，每年的9月1日还是全国的防灾日，都要组织大规模的防灾演习。而我们安全预防教育则相对匮乏，比如许多高层建筑职员不掌握自救知识，没经过逃生演练，由于无知而造成不必要的恐慌。其实，高层建筑的抗震性能肯定优于普通建筑，并且设有若干应急楼层，知道这些，自然就能冷静应对了。
　　故建议，利用这次“震感”加强对公众的“灾难教育”，普及自救防范知识，增强人们应对突发事件的心理承受能力和处置能力。

给灾难中的人一个心理支持[转]

网络部 — 2008-5-19 12:28:08

汶川大地震造成了重大伤亡，有死亡、房屋倒塌等看得到的灾难，还有一种看不见的灾难——重大灾难之后的创伤应激心理障碍，这时，给他们一个问候电话、一条温情的短信、陪着惊魂未定的人等等，都是很重要的心理支持。当然，如果有心理学工作者提供专业帮助则更好。
　　创伤后的应激心理障碍是一种非常严重的心理反应，至少会持续一个月，出现失眠、易怒、惊恐等反应，还会出现负罪感——自己幸存下来而亲人朋友却死去。
　　这种状况会让人极度脆弱，脑海里会一遍又一遍重现灾难发生时的可怕情景，听到突然的声音会惊吓得跳起来，等等。
　　面对这种突然发生的重大灾难，可以从以下几个方面给予心理支持：
　　1）睡觉休息，减少不必要的活动。如果能够睡觉，尽可能让他们睡觉休息，因为一个质量高的睡眠，对于恢复人体本身的免疫能力帮助很大，从而提升他们应对灾难的心理承受能力和自我调整能力。
　　2）陪着他们说话。对于那些惊恐未定的人，陪伴在他们身边是非常重要的，如果他不停诉说灾难的情景，不要阻断他的叙述，耐心倾听，并让他感觉到你能够感同身受。
　　3）适度的肢体接触。对于那些虚弱的人，比如老人和孩子，握着他的手，或者给他一个温暖的拥抱，都会让他脆弱的心理得到很好的支持。
　　4）遇到极度悲伤的人，比如正在痛哭的人，不要阻止他的痛哭，而是在旁边安慰，哪怕不说一句话，只是默默地拥抱他、掺扶着他，都是很好的支持，不说这样的话：“不要哭，……”之类的话，要让他把痛苦的情绪释放出来，因为这种极度的情绪释放对平复他的情绪帮助很大。
　　5）提供充足可靠的信息，避免谣言造成的恐慌心理。灾难发生后，一般会出现信息混乱，很多没有经过确认的信息会很快传播，很可能造成不必要的惊慌，这就需要有关部门保障信息畅通，让人们听到最权威、最及时、最准确的信息，这是很重要的心理支持。
　　6）莫忽略救援人员的心理支持。因为参与救援的战士和其他人员一次次面临灾难场景，看到惨烈的伤亡情景，都会对他们的内心造成很大冲击。前段时间胶济铁路的事件中，有些赶到现场的年轻护士就出现被现场惨状冲击的情景，这也需要周围的人给予安慰和支持。
　　7）对于心态平衡但经历灾难情景的人，不要主动让他谈当时的惨状，以免在叙述过程中造成二次创伤。每一次叙述创伤情景，对于亲历者都是很痛苦的，都是一次心理伤害。

致家在灾区的同学们的一封公开信

邢利芳 — 2008-5-19 10:45:54

亲爱的同学们：
5月12日下午2点28分，四川省阿坝州汶川县发生了7.8级强烈的地震，地震波及我国大多数省份，造成严重的伤亡与损失，且余震仍在继续。这是我们每一个人都不愿意看到和经历的，然而它却不因我们意志而改变地发生了。面对这次无情的巨大灾害，我们每一个人的内心都是悲痛的。
当我们得知家乡受灾的时候，一定会惊慌和焦虑，也一定特别着急地想知道远在家乡的亲人们是否平安。有的同学可能现在还没有联系上亲人，不知道亲人目前的具体情况；有的可能知道了家里的受灾程度，有人受伤，房屋倒塌……；还有的可能知道家里有亲人非常不幸地走了，永远地离开了我们。不论是哪一种情况，对我们都是噩耗。这一噩耗给我们带来了沉重的打击和心理上的创伤，使我们陷入了从未有过的困境，不知道该如何来面对这残酷的现实。
在这样的情况下，我们在认知、情绪、行动、生理等方面暂时会发生一些变化。在认知上我们可能：强迫性地回忆；强烈思念；思维变得很快，停不下来，也可能变得缓慢；否认发生的事实……。在情绪上我们可能：悲伤、恐惧、焦虑、愤怒、生气、内疚、自责、无奈、无助……。在行为上我们可能：沉默不语，到处寻找相关信息，回避人群，什么都不想做……。在生理上我们可能：疲劳，头疼，没有胃口，失眠，其它身体不适……。请同学们在体验到这些反应的时候不要怀疑、害怕，更不要拒绝和压抑，这些反应是我们每个人在面对巨大伤痛时的普遍反应，这些反应不是永久和极端的，我们需要一段时间来调整，也可能需要他人的帮助来慢慢缓解。相信自己，可以在自己的努力和他人的帮助下恢复并重获生活的信心。
下面有一些可参考的建议，对我们的同学走出心理困境会有所帮助。
1. 接纳自己所有的反应，不要刻意控制和压抑；
2. 不要封闭自己，多与朋友们呆在一起，降低孤独和无助感；
3. 当你有需要的时候，多找朋友陪伴、倾诉；
4. 寻找适当的途径宣泄心中的痛苦；
5. 感觉心理和生理非常不适的时候，停下一切事务，增加必需的休息；
6. 当信息不全时请不要轻易相信，否则会让大脑更加混乱；
7. 如果感觉到身边人提供的帮助不够，请寻求专业帮助。
灾难无情人有情，相信人间有真爱，相信爱能创造奇迹，能帮助我们共同面对，一起度过难关。请让我们共建一个温暖的大家庭，让我们紧紧地团结在一起！
心理健康教育中心所有老师真诚地为每一位同学祈福！同学们如果有需要，请按照下面的方式与我们取得联系：
　　个别咨询预约电话：83296675（对受灾难影响大的同学开有绿色通道）；
　　在线留言咨询和邮件咨询
　　心理健康教育指导中心

致身边有同学受灾的同学们的一封公开信

邢利芳 — 2008-5-19 10:44:41

致身边有同学受灾的同学们的一封公开信
亲爱的同学们：
5月12日下午2点28分，四川省阿坝州汶川县发生了7.8级强烈的地震，地震波及我国大多数省份，造成严重的伤亡与损失，且余震仍在继续。这是我们每一个人都不愿意看到和经历的，然而它却不因我们意志而改变地发生了。面对这次无情的巨大灾害，我们每一个人的内心都是悲痛的。
当我们看到自己身边的好朋友好同学遭遇痛苦的时候，一定特别想帮助他们，给他们一些安慰，为他们做点什么，以减轻他们内心所承受的沉重。同时，在面对灾难、面对朋友和同学的时候，我们自己也会有很多认知、情绪、行为和生理上的反应（具体看《致家在灾区的同学们的一封信》），我们还有可能会因为不知道怎么帮助或帮助不了同学和朋友，而感觉到非常的着急、焦虑，甚至是内疚和自责。面对这些正常和自然的反应，建议参考下面的建议进行自我调整。
1. 多陪伴，多倾听，多理解；
2. 鼓励支持他/她诉说，不要说“不会的、不要难过、别……”；
3. 接纳并宽容他/她的所有反应；
4. 要学会照顾他人，帮助他/她安排学习、生活和寝食；
5. 在灾难带来的痛苦面前，要承认并接纳自己能力局限性，做你能做的；
6. 若自己不能很好的给予帮助，就寻找能帮助他/她的人，避免你给他/她带来新伤害；
7. 要照顾好自己，才能更好的帮助他/她。
灾难无情人有情，相信人间有真爱，相信爱能创造奇迹，能帮助我们共同面对，一起度过难关。请让我们共建一个温暖的大家庭，让我们紧紧地团结在一起！
心理健康教育中心所有老师真诚地为每一位同学祈福！同学们如果有需要，请按照下面的方式与我们取得联系：
　　个别咨询预约电话：83296675（对受灾难影响大的同学开有绿色通道）；
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致因新闻报道心理波动较大的同学们的一封公开信

邢利芳 — 2008-5-19 10:43:45

亲爱的同学们：
5月12日下午2点28分，四川省阿坝州汶川县发生了7.8级强烈的地震，地震波及我国大多数省份，造成严重的伤亡与损失，且余震仍在继续。这是我们每一个人都不愿意看到和经历的，然而它却不因我们意志而改变地发生了。面对这次无情的巨大灾害，我们每一个人的内心都是悲痛的。
虽然灾难没有给我们带来直接的损失，但是痛苦、血泪、死亡、破灭突然间冲击着我们美好的生活，触动着我们内心深处人性最柔软的那一面。每每在不同时间、不同场合听到或看到有关灾区的伤亡与救援信息时，我们一样会难过，痛心，流泪，我们往常的平静生活也会受到影响。对此，下面的一些建议可以帮助我们进行适当的心理调节。
1. 多与身边的朋友交流，获得情感支持和认同；
2. 通过适当地转移注意力来调整自己的心情；
3. 如果你对某些类型的新闻、图片容易有情绪反应，请尽量减少接触，多从其他渠道获得你所关心的信息，如他人转述、新闻要览等；
4. 不要听信谣言，不要人云亦云；
5. 尽量按照常规来安排自己的学习和生活。
灾难无情人有情，相信人间有真爱，相信爱能创造奇迹，能帮助我们共同面对，一起度过难关。请让我们共建一个温暖的大家庭，让我们紧紧地团结在一起！
心理健康教育中心所有老师真诚地为每一位同学祈福！同学们如果有需要，请按照下面的方式与我们取得联系：
个别咨询预约电话：83296675（对受灾难影响大的同学开有绿色通道）；
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帮助受灾同学，十一个常见的疑问与解答

邢利芳 — 2008-5-19 10:40:27

帮助受灾同学，十一个常见的疑问与解答
1．我以前从来没有听说过灾后心理干预，不知道心理干预对我们有什么用？一般而言，灾后干预应包括两个部分，一为物质干预，二为心理干预。个体的物质损失总能在一段时间后得到恢复，但是心理上的创伤如果不及时干预，那就会伴随个体一生。有研究表明，约占70%的当事人可以在没有专业人员帮助的情况下自己愈合其心理创伤；另外30%的当事人则或多或少会由此而产生一定程度的心理问题，在日后表现出如焦虑、抑郁、躯体形式障碍、进食障碍、睡眠障碍、酒依赖和药物依赖等。
2．我们自己没有遭遇严重的灾难，心理干预对我们而言是否就没有必要性？灾难当事人是心理干预的重点，但不是说其他人员就不需要了。有研究表明，一位当事人可能会影响周围2030人，对他们产生间接的心理创伤。因此，对受灾同学及其身边关系密切的人均需心理干预，当然干预的程度可有所区别。
3．心理干预只有专业人员才能实施有效吗？
心理干预不是只有专业人员才能做的，我们每个人都可以对他人进行心理干预。且在灾难初期，受灾当事人身边关系密切、他信任的人实施心理干预会更快也更容易一些，当事人也会倾向接受，实施的好效果会很明显。所以，当你身边有需要心理干预的人，你可以及时给予帮助，但需要注意一些技巧和态度（详见心理学院和心理健康教育中心提供的其它相关材料）。
4．我有两个同学，他们家受灾程度差不多，按理说两个人的反应应该差不多，但是其中一位却表现地很乐观，另外一位比较悲观，这是怎么回事？
一种情况可能是，每个人对危机反应的外在表现不一样，这个人虽然在外人面前表现地很乐观，但是他内心的创伤可能更严重，要给予同等的关照，千万不能忽略他。
另外一种情况可能是，遇到灾难后，个体受到的心理创伤程度受到个体对灾难的认识和解释、个性特征、亲人和朋友给予的支持程度、适应能力等因素的影响，这些因素可能导致这位持乐观态度的人较快地走出了心理阴影。
5．我有个同学，每当想起灾难的事情就会很恐慌，我们应该怎么帮助他/她？
首先，我们应该在第一时间出现在他/她的身边，给他/她安全感。除了通过身体接触的方式让他/她感到身边有人在陪伴他/她，您也可以给他/她一些柔软的物体怀抱，如抱枕、布娃娃等。
当恐慌结束后，必须告诉他/她是因为刚才想起的事情引起了恐慌，其实他/她现在非常安全。如果这个人经常有这种恐慌情形出现，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。
6．他/她的亲人在这次灾难中遇难了，每当独处时他/她就会哭泣，我该怎么办？
首先，不要劝阻他/她哭泣，陪在他/她的身边，让他/她尽情的哭泣，您可以适时地递上面巾纸让他/她擦泪以示关心。其次，如果他/她跟您诉说遇难亲人的事情，您应该静静的听他/她讲述，不要劝阻。
7．灾难发生后，受灾同学经常问我灾难过程中发生的事情，我要不要回避他/她的问题？
虽然谈论灾难过程中的事情会让人产生害怕、挫折、悲伤等消极情绪，但是不要试图回避这些事情，应该诚实地回答他/她提出来的每个问题。
有时候，他/她会不止一次的重复问同样的问题，您应该不厌其烦地给予认真的回答，不要敷衍他/她。
有些人认为不幸是由于他/她造成的，应该耐心引导他/她充分认识到灾难不是由于他/她造成的，帮助他/她从深深的自责中摆脱出来。
8．我有个受灾同学，他/她会有意去寻找与创伤经验有关的事物，我要不要劝阻呢？
灾难发生后的前期，最好不要让他/她接触与创伤经验有关的事物。如果迫不得已，则要让他/她有充分的心理准备，可以问他/她这个事物让您想起了什么，允许他/她进行充分的言语表达和情绪宣泄。
虽然直面与创伤经验有关的事物有时也会有治疗效用，但是一定要审慎用之，要注意这些事物可能会对个体产生的心理和行为变化。
9．灾难发生后，他/她常失眠、做噩梦，我该怎么办？
遇到这种情况，您可以在他/她入睡前陪伴他/她一会儿，跟他/她讲讲话，或放点轻松音乐。如果他/她一直无法入睡，则可以考虑陪他/她睡觉。
如果他/她中途做噩梦惊醒，要陪伴在他/她身边，帮助他/她再度入睡。早晨醒来后，要告诉他/她做噩梦是正常的，不要过分担心。
如果他/她持续6－8周做噩梦，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。
10．如果碰到他/她的心理问题我实在没有办法解决，那该怎么办？
尽快向专业心理咨询人员求助，最好请当事人能亲自到场。实在不行，您要详细了解他/她的问题是什么，给予心理咨询人员清晰的描述，以帮助心理咨询人员准确的界定问题，提出科学和合理的干预方案。
11. 我朋友的父母在地震中双亡了，我要怎么帮她？
此刻你的朋友正面临重大的转变，相当需要他人的关怀，你的帮忙将会协助他/她走向幸福的人生，请暂时多陪他一些时间。记住这个态度：哀伤者有他们自己悲伤的方式，他们没有必要为了你而改变或修饰哀伤的方式，让他们觉得你只是想听听他们的失落、他们所爱的人的故事、他们的感受。放下自己固着的思想，放开胸襟去听，提供朋友宣泄情绪的机会。
另外，请记住自己能力有限，不要有超人的期待，徒增自己的心理负担。如果觉得他需要更多的帮助，请寻求专业帮助。

如何在心理上帮助受灾的同学

邢利芳 — 2008-5-19 10:39:21

如何在心理上帮助受灾的同学
在努力去理解和感受灾难同学的基础上，
要说：
对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。
看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。
听你说这些，我也为你感觉到难受。
你的反应是所有人遇到不寻常的事件时的正常反应。
不用担心你的反应，你不会发疯的。
你现在不需要去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你需要表达出来。
你想哭就哭吧，哭出来会好受一些。
你说，没关系，我在听。
需不需要我抱抱你，那样会不会让你感觉好些？
我看你累了，休息一下怎么样？
我陪你出去走走吧，呆在这里会觉得憋闷。
这不是你的错。
事情可能不会一直这样，它会好起来的，而你也会好起来的。
有什么需要，你跟我说，我一定会帮你。
我一直会在你身边，我会尽我的能力帮助你，如果有必要，我也会找人来帮助你。
不要说：
我知道你的感觉，我知道你说的。（不要你说的比他/她还多）
你能活下来是很幸运的。
你还有什么什么什么，所以你应该感觉到庆幸。
你算是幸运的，要知道还有比你更糟糕的人。
你还年轻，你一定能够继续你的生活／能够再找到另一个人。
你的亲人去世的时候或许并没有受太多痛苦。
她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。
会否极泰来的/塞翁失马，焉知非福/悲剧之后一定会有好事发生的……
不会有事的，不会像你说的那样，不要担心，不要自己吓自己，不要……
你这样不对，不应该这样。
不只你一个人这样，好多人都这样，很多人都受到的灾害创伤。
时间会治疗一切的创伤。
你应该要回到你的生活中，焦虑和担心对你没有帮助，只会让你更痛苦。
你一定要坚强起来，你的亲人不希望看到你像现在这样子。

对待受灾同学应有的基本态度

邢利芳 — 2008-5-19 10:38:10

对待受灾同学应有的基本态度
假如你的朋友或同学或学生有恐惧而未达到立即寻求专业帮助的状况，那么即使你是非专业人员，你的关怀和接纳对他们来说也会十分有效，但你在传达你对他/她的关心和爱心的时候，必须具备以下几点基本态度：
1.无言的陪伴 (Presence)
无言的陪伴是受惊吓者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他，以使他觉得好一点，但根据心理大师所说，这是极错误的做法。因为这时候你所说出的话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对受惊吓者和恐惧者而言，你所说的对他们而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴产生极大的安抚作用。有的时候，仅仅陪伴就足够了。
2.一杯温水 (Warm )
心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候，曾说一杯温水胜于千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。
3.一张面纸 (Care)
对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话。假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，让他/她在你面前哭出内心的痛苦，他/她会感觉被你接纳，终于有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。
4.大耳朵少嘴巴 (Listening)
打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别 (Narrative述事派) 的作法。
5.说停就停 (Respect)
不要逼他说，他不想说，你就陪着他；他不想继续说，就让他停在那里，内心痛苦的人承受不起别人的推逼 (pushing)。
以下的示范，可供参考：
受惊者：我很害怕，房子都倒下来了，死了很多人……
陪伴者：(坐在他旁边)没关系，这里很安全，我在这里陪你……
受惊者：真的太可怕，看到电视和网上报道，听别人说，全都压成一堆，太恐怖了，我无法想像父母……
陪伴者：(安静地)没关系你慢慢说，我在这里听你说……
受惊者：太可怕，我已经三天没睡觉，一闭起眼我就会看到房子会倒下，活活压死我的父母，我都不敢睡！！我很怕……(哭泣)
陪伴者：(安静地、慢慢地拿出面纸，交与受惊者手上……) 不发一语陪伴在旁
受惊者：哭泣了十分钟，情绪慢慢要缓和……
陪伴者：(安静地拿着一杯温水)想不想喝一点水
受惊者：(点点头接着水，慢慢开始喝起来，喝了约五分钟) 真的很可怕，我很痛苦……
陪伴者：(又安静地陪伴聆听着约20分钟)
受惊者：(已经十分疲倦)
陪伴者：我们要不要先在这里停一下，我看你很累了，休息一下好吗？我在这里陪你，你可以握着我的手睡，你害怕或惊醒都可以继续跟我说。
受惊者：点点头……
陪伴者：来，我帮你先休息一下……
以上所提的方法，其实十分简单，但是对受惊者，却有如炼狱中收到天使的甘泉，他们会永远铭记于心，是金钱所不能做到的。如果你身边有受灾同学，如果你很想帮助他/她，可以学习以上的方法。

灾后的“正常”身心反应与舒缓方法【转】

邢利芳 — 2008-5-19 8:48:05

灾后的“正常”身心反应与舒缓方法
5.12大地震如此严重的灾难事件，有的同学会经历亲人的伤亡，家庭财产的损失，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的“正常”反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状。作为受灾者自己，或者作为一个帮助者，了解这些反应和舒缓方法，能适时鼓励表达情绪，也能避免压抑想法造成身心的不适而延长复原的时间。灾后的“正常”情绪反应与身体症状包括：
情绪反应
害怕 a.很担心地震会再发生；b.害怕自己或亲人会受到伤害；c.害怕只剩下自己一个人；d.害怕自己崩溃或无法控制自己。
无助感 a.觉得人是多么脆弱，不堪一击；b.不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫；c.悲伤、罪恶感；d.为亲人或其他人的死伤感到很难过、很悲痛；e.觉得没有人可以帮助我；f.恨自己没有能力救出亲人；g.希望死的人是自己而不是亲人；h.因为比别人幸运而感觉罪恶。
愤怒 a.觉得上天怎么可以对我这么不公平；b.救灾的动作怎么那么慢；c.别人根本不知道我的需要。
重复回忆一直想到逝去的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事。
失望不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。
希望期待重建家园，希望更好的生活将会到来。
身体症状
疲倦、发抖或抽筋、失眠、呼吸困难、作恶梦、喉咙及胸部感觉梗塞、心神不宁、恶心、记忆力减退、肌肉疼痛（包括头、颈、背痛）、注意力不集中、子宫痉挛、晕眩、头昏眼花、月经失调、心跳突然加快、反胃、拉肚子。
纾解方法
a.不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让朋友和同学一同分担悲痛；
b.不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己内心的感受；
c.不要强迫自己去遗忘、不想，伤痛会停留一段时间，是正常的现象；
d.别忘记有人跟你有相同的经历和感受，试着与他们谈谈；
e.一定要有充足的睡眠与休息，多与朋友和同学聚在一起；
f.如果有任何的需要，一定要向朋友、同学和老师表达，寻求帮助；
g.在重大心里压力下，远离高处边缘等危险地方和物品，避免发生意外。
h.如果身体不适给你造成很大困扰，建议就医。

国务院公告：5月19日至21日为全国哀悼日

邢利芳 — 2008-5-19 8:11:49

国务院公告
为表达全国各族人民对四川汶川大地震遇难同胞的深切哀悼，国务院决定，2008年5月19日至21日为全国哀悼日。在此期间，全国和各驻外机构下半旗志哀，停止公共娱乐活动，外交部和我国驻外使领馆设立吊唁簿。5月19日14时28分起，全国人民默哀3分钟，届时汽车、火车、舰船鸣笛，防空警报鸣响。

转载《孩子，快抓紧妈妈的手》

网络部 — 2008-5-19 0:08:42

孩子
快
抓紧妈妈的手
去天堂的路
太黑了
妈妈怕你
碰了头
快
抓紧妈妈的手
让妈妈陪你走

妈妈
怕
天堂的路
太黑
我看不见你的手
自从
倒塌的墙
把阳光夺走
我再也看不见
你柔情的眸

孩子
你走吧
前面的路
再也没有忧愁
没有读不完的课本
和爸爸的拳头
你要记住
我和爸爸的摸样
来生还要一起走

妈妈
别担忧
天堂的路有些挤
有很多同学朋友
我们说
不哭
哪一个人的妈妈都是我们的妈妈
哪一个孩子都是妈妈的孩子
没有我的日子
你把爱给活的孩子吧

妈妈
你别哭
泪光照亮不了
我们的路
让我们自己
慢慢的走
妈妈
我会记住你和爸爸的模样
记住我们的约定
来生一起走

BBS妙语录

网络部 — 2008-5-18 23:06:27

1.如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。
2.娶老婆应是娶小绍，交朋友应是令狐冲，做男儿最好做乔峰，出来混还得韦小宝。
3.所谓网虫，就是在杂志上看到下划线也想用鼠标去点。
4.先下手遭殃，后下手更遭殃。
5.废话是人际关系的第一句。
6.我家的金鱼今早淹死了。:~(
7.禽兽尚且有半点怜悯之心，而我一点也没有，所以我不是禽兽。
8.鸭子太嚣张，兔子太多嘴，我是猪，我很乖。
9.不管多大岁数的人类成员，在钱面前，一概年轻。
10.恶人说：“再说俺是恶人，俺就害死你！”
11.恶人从不搞笑，恶人要抓紧时间做恶。
12.子曰：“吾尝终日不食，终夜不寝，以思无益，不如上BBS也。”
13.天呀！我又捡到一分钱，赚死了啦！
14.面对敌人的严刑拷打，我就三个字：我都说....
15.你很漂亮，但在我们这些帅哥群里，就轮不到你了。; )
16.下围棋的人就是爱打动。
17.在家靠父母，上站靠站友。
18.现在的猫怎么不吃鱼，是不是BBS更好吃？
19.月有阴晴圆缺，好猫也会断线，此事古难全。
20.视窗系统：BUG和VIRUS进入电脑的窗口。
21.兄弟我先抛块砖，有玉的尽管砸过来。
22.偷一个人的主意是剽窃，偷很多人的主意是研究。
23.有困难要帮，没有困难制造困难也要帮。
24.原以为自己挺恶的，认识了他才知道，比我还善的人几乎不存在。
25.俺从不写措字，但俺写通假字。
26.智力测验就是要看到底笨到什么程度。
27.男人果断显得坚定，女人果断显得轻率。
28.我装了一个一寸的显示器，这样可以使我的错误看起来小一些。
29.某人宗旨：一个臭皮匠，弄死三个诸葛亮。
30.我不会眼睁睁地看着你往火炕里跳，我会闭上眼睛的。　
31.俗话说：你笑，全世界都跟着你笑；你哭，全世界只有你一个人哭。
32.即使用FPE改了钱，也绝不能忘记艰苦朴素的优良作风。
33.在使用微机时，遇到紧急情况，请立即用猛砸显示器，以保主机安全。
34.猫、鸡都是很难养的动物。
35.我一生中最后悔的事就是现在写信给你。
36.啥时硬件也可以COPY就好了。
37.理想的世界=免费电话+免费上网。
38.我想当皇帝，怕罗嗦；想当官，怕事多；想吃饭，怕刷锅；真想揍你一顿，怕惹祸。
39.你的电脑中有CMOS，BIOS，CACHE，CPU四大名毒，不如两分钱处理给我算了。
40.微秒：新电脑变成旧电脑的时间跨度。
41.我很忙，也很困，也很无奈，于是我决定跳楼。
42.不是我不小心，而是我故意的。
43.一个人犯错误并不难，难的是一辈子只犯错误，从不改正。
44.听君一席话，省我十本书。
45.人皆养子望聪明，我被聪明误一生。
46.人生在世无非是让别人笑笑，偶尔笑笑别人。
47.长江后浪推前浪，前浪S在沙滩上。
48.上BBS犹如进烟馆，飙信犹如抽大烟----耽误时间，影响美容，危害健康，还上瘾呢。
49.我要去飙信呀我要去飙信，可是有了钱的时候我却没时间。
50.女人的事再大也是小事，弟兄的事再小也是大事。
51.俺们村没电视,所以什么也没见过.:)
52.铁饭碗的真正含义不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子到哪儿都有饭吃
53.好朋友简简单单，好情谊清清爽爽，好缘份久久长长……

编一本自己的心理辞典

网络部 — 2008-5-18 23:05:41

每个人都有一本心理辞典，即在自己的内心中对生活、人格等一些重要品质的定义和认识，如自信、独立、责任、勇敢、友。而每个人对这些词汇的理解，决定着他们的生活态度、生活取向和生活方式。
　　为什么有些人越活越糟糕?因为这些人的心理辞典中的词汇全是些消极错误的定义。为什么有些人越活越糊涂?因为他们心中的心理辞典、就是模模糊糊、含混不清的。
　　对于那些想全面提高自己人格和心理品质的人，给自己编一本积极向上、内容明确的心理辞典，不失为一种很有效的心理训练方式，其过程可概括为：
　　选择一些自己想提高的人格、心理品质，或是人生和生活中重要的品质，如自信、乐观、责任、勇敢、友谊、热情、聪明、独立、果断、自主等，——罗列在一个本子上，然后根据你的理解，分别给这些词汇下定义。
　　随时补充、修正、完善这些词汇的定义，这工作可通过下述三种过程完成：(1)通过自己的生活实践；(2)看书学习；(3)与人交流、向人请教学习。
　　重复上述工作，直到你对所下的定义感到满意和完善为止。
　　作为一个对未来怀有梦想的年轻人，你应该尽快建立起一本这样的心理辞典。愿你编好这本辞典，也要用好这本辞典，它将是你获取成功与幸福的一本难得的人生指南。

反复出现的“预知之梦”

网络部 — 2008-5-18 23:04:54

“灵异研究会”刊载了如下的“预知之梦”：
“Q女士与舅舅住在一起，舅舅对她来说就如同父亲一样。有一天，她梦见她和妹妹坐在舅舅的客厅里，那是一个晴朗的春日，花园里的花正盛开着，然而在花的上面却覆盖着一层薄薄的雪。在梦里她知道舅舅被发现于离家3里外的骑马路路旁，他穿着一件朴素的黑衣，他的马则站在他的旁边。她也知道他的尸体正由一辆用两匹马拉的农家马车运回，马车底部放有干草。她们在家等着载运尸体的马车到达家门口，两个她认识的男人费了九牛二虎之力把尸体抬到楼上，因为舅舅是个非常高大而笨重的人。在搬运时，尸体的左手垂了下来，而当那两个人上楼梯时，它竟撞击着栏杆。这个情景使她产生莫明的恐惧，因而从梦中惊醒过来。”
“第二天早上，她非常不安将梦告诉舅舅，并恳求他答应以后绝不在那条特殊的路上单独骑马。舅舅答应以后在那条路上骑马时，一定会有马夫随行。”
“此梦的记忆逐渐模糊。两年后，同样的梦境又清晰地重复了一遍。Q女士责备舅父食言，而他也承认他偶尔还单独地在那条路上骑马。4年之后，Q女士因结婚而离开舅舅家迁往伦敦，并怀了一个孩子。在她感到不舒服的前一晚，她又做了同样的梦，只是有一点不同，这次是在她伦敦的卧室里，而非在她舅舅的客厅里，至于其他情景就像以前的那些梦一样，而且这次另有一鲜明的细节，梦中出现一位全身着黑衣的绅士，她无法看清他的脸，站在她的床边告诉她，她的舅舅已经死了。她极端痛苦地醒来，由于病恹，她停止继续思索此梦。几天后，医生允许她用钢笔写几行字去给她舅舅，这张便条在舅舅去世的两天前到达。”
“当她痊愈后，对舅舅没有给她一丝回音感到奇怪，直到有一天早上，有人通知说她的继父来找她。他走进她的房间，站在她的床边，全身穿着黑色的丧服。Q女士叫道：“族长死了！关于此事我知道得一清二楚，我经常做这样的梦。’”
“其后的调查显示此梦的任何一个细节都完全应验，包括左手撞击栏杆一事，而把尸体搬上楼的就是梦中所见的那两个男人。唯一不符的是梦中出现的花和雪，但Q女士发现，花和雪被她的族人视为是死亡的象征。”
这个“预知之梦”，不只预见数年后所发生的事件细节，而且梦境还重复出现，实在令人不可思议。

为何女性心理障碍多

网络部 — 2008-5-18 23:03:40

　　世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。在美国，患功能性精神病、神经症、心身失调症、暂时性精神失调和失恋后抑郁症等的男女比例均女高于男。在我国，有关研究也表明，大学生和中学生中女学生的心理问题发生率高于男性。
　　对这种现象，心理学家认为，其主要原因在于男女担任的社会角色的不同。一般说来，男性所承担的各种角色之间的冲突比女性少。男性的社会工作角色与家庭生活角色唱反调。这种矛盾处境增加了女性心理失调的可能性。同时，男性事业失意可从家庭生活中寻求安慰与补偿，家庭生活不如意可从事业上得到寄托。而社会对女性的要求，往往是家庭重于事业，所以一旦失去家庭这一方面，也就无从得到心理补偿，容易出现异常心理。此外，在社会生活中，男性角色的社会价值易得到社会的承认，而女性角色，主要指家庭妇女角色的社会价值不易被社会重视，更不能得到社会的赞赏，并且由于家庭事务十分单调、琐碎，更易使人产生心理疲劳，进而发生这样那样的心理异常。
　　对此，心理学家们认为，降低女性异常心理发生率的有效措施之一是改变性别角色的极端化概念，要让女性们从传统观念中解脱出来。正常的性格模式应该是“双性化性格”，即既具有男性的自信、大度、刚毅等，又具备女性的温柔、随和、细腻等。双性化性格是社会发展对人们的要求，也是心理健康的重要标志。

解读恐惧之谜

网络部 — 2008-5-18 23:02:45

情绪的基本形式之一--恐惧是一种对人影响最大的情绪，几乎渗透到人们生活的每个角落。据心理学家研究，所谓"初生牛犊不怕虎"，婴儿除了失去拥抱和大的响声之外，别无他惧。人们的许多恐惧心理都是后天习得的。
恐惧是人们企图摆脱、逃避某种危险情境而又苦于无助的情绪，它往往是缺少处理或摆脱可怕情境的力量和知识而造成的。人们在恐惧状态下，精神和身体如同被冻结了的能源一般，不能听任意识的调用。这一身心过程的特征是：血管收缩忽急忽缓、战栗、心脏猛跳、脸色变白，心脏以外各处皆呈血亏现象，俗谓"胆战心惊"、"腿灌了铅"。如果刺激过强，可导致风瘫，严重者则会休克。由于恐惧是一种企图摆脱困难而苦于无力的情绪，所以一旦寻得摆脱的途径，就会迸发出巨大的超常力量。《三国演义》中刘备跃马过檀溪；《史记》中李广误石为虎而射之等等，皆出于此种情绪状态。从人类历史上也可以看出，大凡宣传鼓动、号召动员，都出自恐惧心理。秦陈胜、吴广的起义就是在"失望，法皆斩"的威胁下爆发的。
就狭义而言，恐惧情绪对个人、对社会都是不利的，因为当人们处于身心能源冻结的状态下的时候，不仅活力受到消弱，而且心智也难以正常发挥，是不可能有所作为的。恐惧严重时还会引起心智紊乱，举止失常，行为可笑而愚蠢；甚至还有可能导致昏迷、休克以至死亡。民间有这样的传说，有一个财主用箱子做枕头，把地契、银票、财宝全放进箱子，片刻不离。一天晚上失火，他一骨碌爬起，看着火苗冲门而入，他抱起夜壶冲出大门，在一棵树下坐定，看着熊熊烈火，摸着夜壶，脑子里盘算着重建新庄园。家人看他悠哉悠哉的，问他怎么不救火。他说："这座先祖留下来的破庄园，我早就想拆掉它，又下不了手，现在老天替我下了决心，我正盘算着建新庄园那。"家人问他钱呢？他拍拍夜壶说："有这个，什么都有了。"当人家指出那是个不值钱的夜壶时，他定神一看，大惊失色，头一仰，身一倒，一命呜呼。
恐惧情绪影响做事效率，在我们现实现生活中并不少见。比如，在运动场上，运动员越是害怕成绩不好，就越可能出现失误；在考场上，考生越是怕考不好被人耻笑或被父母训斥、打骂，便越是思维迟钝、束手无策。
恐惧情绪不利于事业和身心发展，那是否可以得出结论，一个人不需要任何恐惧呢？不！适度的恐惧对人不仅是需要的，而且是必须的。如果一个人失去了恐惧情绪，那他就可以随心所欲、胆大妄为、无法无天。这种有特无恐的心理，是一切罪恶的根由。
一般心理学家认为，由于人们对危险或威胁的预料或预感会诱发一种复合性负情绪--焦虑。个人遭遇的利害冲突、灾难或灾害、疾病困扰，升学、就业过程中面临的威胁，竞争对手的挑战等，所有这些情景因素，只要使人感到无力加以避免或或应付而感受到无法摆脱的严重威胁时，就可能使人产生恐惧，并由复合的恐惧情绪转化为焦虑。

班级心理活动方案

邢利芳 — 2008-5-16 15:36:54

团体辅导是在团体情景下通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人自助的过程。它可以为健康正常的人提供一种促进自身人格成长的学习机会和学习环境。并因其独特之处和肯定的效果，广泛应用于学校教育、企业管理、军队训练、心理治疗等领域。现将辅导方案设计及实施过程简单介绍如下：
一、目标：
促进班级心理宣传员的相互沟通，提高他们的自我认识，促进自身的成长。
二、活动程序：
（一）热身活动
主题：团体形成、建立信任
设计依据：团体形成初期，采取一些轻松的活动，使成员通过接触交流，建立信任，有助于成员在以后的活动中互相支持、协作。
活动安排：（以下活动只需选一两个即可，其他环节也如此）
1、微笑握手：
目的：感受团体心理成长的特殊氛围。
操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
2、轻柔体操：
目的；放松，减轻焦虑、活跃气氛。
操作：指导者与全体成员围成圈，面对圆心，指导者先做一个动作，要求成员模仿三遍、然后成员依次做一个动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛的效果，有时，一些极富创造性的动作会引起大家愉快的笑声。
3、背坐起立：
目的：增强信赖感。
操作：每人寻找一个伙伴，两人一组背靠背坐于地板上，双手抱肩，然后相互用背靠紧，用力推挤渐渐站立起来。团体分享感受。
4、刮大风
目的：在活动中获得积极的情绪体验。
操作：请大家围成一个圈坐好，指导者下口令：刮大风，大风刮到“什么特征的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下，看谁又坐到了自己原来的位置上。
5、无家可归
目的：形成成员的归属感，促进彼此之间的相互了解。
操作：成员手拉着手围成圆圈后，指导者下令“向右转”或“向左转”，边走边听口令。当听到“2”后，成员必须迅速组成2人的小组，然后重新拉着手，继续根据指导者不同的口令组成不同的小组。对于每次活动中“无家可归”者，可以听听他们的感受。
6、三个最：
目的：促进团体形成，营造和谐的氛围。
操作：固定小组内成员轮流介绍自己的三个最：即最高兴的事、最喜欢的人和最烦恼的事分别是什么？谈完后，团体分享感受。
7、签订活动契约，确定组名、口号：
目的：保证团体活动的顺利进行，促进良好团体氛围的形成.。
操作：固定小组讨论本团体成员在参加团体活动过程中应该遵守哪些规则，各组派一人报告讨论结果，指导者将所有讨论结果汇总，最终形成本团体的活动契约，并请每位成员在活动契约上签字。
8、滚雪球
目的：尽快认识小组成员。
操作：一个人首先说出包含自己某些信息的句子，可以设定为家乡、专业、兴趣爱好、姓名四个信息，第二个人重复前一个人信息的基础上，说出自己的特征，如“我是来自山东济南计算机专业的爱好打篮球的某某旁边的来自……”，以此类推。
热身活动可以根据不同的需要进行选择，只要能够营造和谐、融洽的氛围就可。
（二）自我探索的活动
目标：全面地认识自己
设计依据：要适应社会生活，建立良好的人际关系，前提是必须首先了解自己、接纳自己，进而认识别人，接纳别人。
1、20个我是谁？
目的：认识接纳自我和他人
操作：每人写20句“我是一个 ……的人”。要求反映个人的特征，写完后固定小组内交流，任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后小组代表发言，团体分享感受。
2、人际关系中的我
目的：促成成员全面的自我认识。
操作：成员各自填写下表。指导者注意观察，填写的过程会反映出不同的心态。填完后固定小组内交流。指导者要特别注意：成员对哪一个人的看法最重视？为什么？最难填写的是什么？为什么有人填不出来？
父母眼中的我兄弟姐妹眼中的我朋友眼中的我自己眼中的我爱人恋人眼中的我自己理想中的我
3、自画像
目的：通过投射，强化成员自我认识。
操作：指导者给每位成员发1张图画纸，固定小组发1盒彩笔。然后请成员画出自己。可以有标题，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的……把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。画完后挂在墙上，开“画展”，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每位画家作解释并答疑。
（三）“发挥团体力量解决问题”活动
1、解开千千结
目的：通过共同活动中的身体接触，增进团体的情感融合。
操作：分成10－12人小组，拉起手围成圈，记住自己的左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再拉起原来的左右手，打成结。在不松手的情况下，恢复到原来的样子。可将小组合并成20人以上再进行。团体分享感受。
2、盲行／信任之旅
目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。
准备：指导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。
操作：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做引路人，“盲人”原地转3圈，暂时失去方向感，然后引路人帮助“盲人”沿着指导者选定的路线走，其间不能讲话，活动结束后团体分享当“盲人”与当引路人的感受，然后互换角色，再来一遍，再团体分享感受。
3、同舟共济
目的：增强合作意识，营造团结和谐的团体气氛。
操作：全体成员分成8－10人一组。将报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇，请小组想办法让让更多的人站到报纸上获救，每个人都必须踩到报纸作为支点。看哪一组获救的人最多。团体分享感受。
4、脑力激荡：
目的：发挥集体力量探讨解决问题的有效办法及途径
操作：指导者说出一个问题，如“如何做一个高明的助人者”（从大的方面说，心理宣传员的作用就是一个助人者），在给定的时间内就这一题目发表意见，派一人记录，集思广益。写完后，小组代表总结本组讨论结果。全体成员评比，通过评比，拓宽思路，群策群力，获得解决问题的方法。
（四）结束团体活动安排
设计依据：团体辅导结束阶段的活动安排，需选择符合成员特点、有吸引力、有新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的印象。
1、收获园
目的：总结本次团体活动，了解每位成员的感受和建议。
操作：指导者自己作总结，然后请团体成员一一发言，表达自己的感受。
2、大团圆
目的：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心。
操作：在团体最后一次活动结束时，指导者请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全部投入，一首接一首。使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。

祈福汶川

邢利芳 — 2008-5-16 11:03:33

母亲的呼喊

邢利芳 — 2008-5-16 11:03:01

如果天堂有灵我要对妈妈说我爱你(

邢利芳 — 2008-5-16 10:59:38

5月15日，在汉旺镇东气技校一位学生家长看到自己孩子的遗体悲通万分。早报记者张栋
如果天堂有灵我要对妈妈说我爱你!
三天来，邓逐原寻遍了绵竹市汉旺镇母亲可能去的地方。每天，他看到一具具尸体从废墟中抬出，他默默祝愿，祝愿母亲能平安。然而，还是晚了。他所能看到的是母亲已经冰冷的遗体。
早报特派记者王宝全
“如果天堂有灵，我要对妈妈说，我爱你！”邓逐原哽咽着。
5月15日下午2点30分，四川省汶川特大地震已经整整过去三天———72小时，对于任何遇难者来说，过了这三天，生还的希望渐渐渺茫。
三天来，邓逐原寻遍了绵竹市汉旺镇母亲可能去的地方。每天，他看到一具具尸体从废墟中抬出，他默默祝愿，祝愿母亲能平安。
然而，还是晚了。他所能看到的是母亲已经冰冷的遗体。
“不要慌，要镇静”
5月12日下午2点20分左右，德阳市中学下午上课还没有开始，同学们陆陆续续进入班级。就读于德阳市中学高三的邓逐原刚刚把书包放到桌子上，包里的手机还没来得及掏出来，就感觉自己的脚跟在摇晃。
“地震了！”这时，后面的同学大喊。
一开始，在班级前排的邓逐原还以为同学在开玩笑，但是他马上意识到自己的判断是错误的。“只见天花板劈啪地往下掉，砸在同学的头部。”邓逐原说。
“不要慌，要镇静！”
在班级任班委的邓逐原大喊。很快同学们冲向楼梯，“但是没有发生踩踏事件，这与我们高一时的防火演练有关系。”
从教室里跌跌撞撞跑出来的学生纷纷涌向绿化带，外面一时灰蒙蒙，学生们被眼前的一切吓呆了。
这时每个班级开始清点人数。
二十分钟后，邓逐原想起了住在学校附近的外婆。于是，他马上给外婆家里打电话，但是不通。
他向外婆家飞奔跑去，在楼下他看见外婆站在门口，这时他才安下来。
“爸爸妈妈怎么样了？”邓逐原开始与在汉旺镇东方汽轮机厂焊接分厂工作的妈妈苏泽红打电话，不通。给在广汉工作的爸爸打电话，也不通。由于受地震影响，德阳市通讯全部中断，无法知道外面的消息。
接近晚上，德阳市通讯部分恢复。邓逐原接到在北京工作的姨夫的电话。
曾经经历过唐山地震的外婆开始意识到灾害的严重性。稍晚一些时候，姨夫再次从北京打来电话。“与汉旺镇仅两山之隔的汶川是震中心！”
心急如焚的邓逐原在路边的帐篷里一夜未眠。
毫无音信
雨下了一夜。
13日早上，雨似乎变得越来越大。一大早，邓逐原的爸爸邓民从广汉打车赶回德阳。
在简单地了解情况后，邓民带着儿子邓逐原打车赶往绵竹市汉旺镇东方汽轮机厂。
从德阳市打车到绵竹市汉旺镇大约有一个小时的路程。但是，路走得很艰难。
从德阳市到绵竹市汉旺镇，越往里走灾情越严重。邓逐原的心情也越来越沉重。
路两边很多民房已经化为平地，有的楼房也已经变成了废墟。倒塌的房屋崩出的砖瓦溅到马路上，红色的瓦砾，似乎像是经历了一场战争的洗礼。“很多老百姓在路两边搭起了帐篷，有的甚至用茅草铺底，露宿在马路上。”邓逐原说。
到达汉旺镇东方汽轮机厂，邓逐原和爸爸邓民找到焊接分厂负责人。
该负责人表示，12日下午2时，苏泽红曾经给他打过电话，说她请半小时假再回单位。地震发生后，焊接分厂保管处在清点人数时，所有人都没有伤亡，只有苏泽红一人下落不明。
12日下午2时左右，苏泽红是在厂里去其他部门还是在厂外办事？经过多方询问，也没有结果。
13日，邓逐原和爸爸邓民冒雨找了一上午也没有结果。由于邓民所在广汉的单位也受灾，作为厂里的领导，他13日中午返回广汉。
14日，苏泽红毫无音信。
消息越清晰越着急
15日早上，在早报记者的陪同下，邓逐原再次来到汉旺镇寻找。
10点30分，在汉旺镇东方汽轮机厂大门左侧，邓逐原找到了同母亲一样工作在东方汽轮机厂的姑父李朝德。
这次，邓逐原有了新的收获。据姑父李朝德介绍，一种说法是，有人看见苏泽红和一个人在东方汽轮机厂大门正对面的饭店吃饭；另一种说法是，苏泽红和两个人在东方汽轮机厂大门右侧100米远的“足之乐”洗脚店做足疗。
哪个说法是准确的呢？尽管母亲的消息越来越清晰，但是邓逐原却更加着急。
时间对于被掩埋在楼体废墟的人来说，是非常重要的。“72小时对于遇难者来说是一道坎！”一救援人员说。
东方汽轮机厂大门正对面，裸露的楼体遥遥欲坠，解放军某部正在实施救援。据负责该区域救援的指挥负责人介绍，目前从这里已经救出6个人，由于有的尸体面目全非没有人来认领，已经被掩埋了。
邓逐原心里咯噔一沉！6个人里有没有母亲呢？
11时15分，邓逐原的外婆以及小姨陆续赶到汉旺镇。
这时，一个消息再次传来，“苏泽红12日下午2时左右在‘足之乐’洗脚店和两个人一起做足疗。”
听到这个消息，邓逐原和小姨跑向“足之乐”洗脚店。
“足之乐”洗脚店面积不大，楼高也只有两层。店面的前部没有塌陷，但是已经遥遥欲坠，向前稍微倾斜，而后部却已经塌了下去。
洗脚店前面不远处站了几个人，是另外两个人的亲属和朋友。
“在外面能看到一个人的后腰，穿红色上衣，扎花色腰带。”一个胆子比较大的人趴在洗脚店门口大声说。
“那个人肯定是我老公孙晓龙。”人群中一女士抽噎道。
“苏泽红和孙晓龙是初中同学，她俩和另外一个在洗脚。”一知情人说这是洗脚店报案时说的。
在确定母亲被埋在洗脚店废墟里后，邓逐原和小姨开始焦急地等待救援人员的到来。“祝愿母亲能平安！”
妈妈我爱你
12时30分，邓逐原的爸爸邓民领着单位几个同事赶到现场。
实际上，就在洗脚店50米不远处，就有某部7个后勤官兵驻守在这里负责前方的后勤保障。
邓逐原的爸爸邓民请求他们支援，被告之只有上面有命令他们才可以实施救援。
汉旺镇是此次地震的重灾区之一，到处可见倒塌的房子。据了解，镇上90％以上的房屋受损、40％以上的房屋倒塌，已登记死亡人数超过2000人，已登记被埋人员5500多人，受伤人员6600多人，该镇所有电力、通信全部中断，基本与外界隔绝。
据汉旺小学一名王姓家长说，学校共有800多名学生，地震发生时学生正准备上课，教学楼倒塌埋了100多人。
“由于受灾面积太大了，救援人员有时也只能顾大舍小。”一居民叹气道。
12点50分，等待。
13时，10多人的救援官兵赶到。
13点10分协调。30分，研究方案。50分，吊车开始掀起第一块石板。
14时35分，发现尸体。
50分，救援完毕，三具尸体从废墟中抬出。
看到母亲冰冷的尸体，邓逐原放声大哭！
三天，72小时，盼来的是无法接受的现实，“妈妈去了，我爱你妈妈！”邓逐原哭着说。
在场的所有人被这无情的现实震撼了，每个人眼里噙满了泪水。
邓逐原就出生在汉旺镇，在这里他从幼儿园、小学读到初中，高中时转到德阳市中学就读。他到德阳市中学就读后，妈妈苏泽红也搬到了德阳居住，每天早上6点坐班车去汉旺镇上班。
父亲由于在广汉市上班，每周末能回家一次。
据邓逐原回忆，12日早上6点，在睡梦中的他感觉母亲为他掖了掖被角，就匆匆上班去了！没想到这是他最后对母亲的印象，成了永远的诀别。
最猛烈的地震
“这里以前发生过几次地震，但是都没有这次猛烈！”邓逐原回忆说。
汉旺镇距成都105公里，地处沱江绵远河上游，属四川省德阳市绵竹县（市）辖区。幅员面积76.2平方公里，辖区内常住人口6万人，流动人口2.5万人。
目前，整个汉旺镇损失惨重，全镇建筑几乎全部倒塌，很多建筑的残垣断壁在空中摇摇欲坠，对整个救援产生了相当大的阻力。稍不小心就会造成二次垮塌，对废墟下的活着的人们及救援部队带来致命的危险。
位于汉旺镇的东汽中学是本次地震受影响较大的一所学校。13日，现场有4辆吊车对废墟进行清理，20多名消防和解放军官兵在废墟中寻找被埋学生。短短半小时内，就从废墟中搜救到5名被埋学生，但遗憾的是，全部死亡。
随着时间的推进，被埋者生还的希望也越来越渺茫。
据介绍，距离绵竹县城38公里的金花镇，在此次地震中两座山位移并合在一起，导致生活在山沟中的600余名村民无法出来，目前仍生死未卜。清平镇距离绵竹市区有33公里，灾民的抢救同样困难。而汉旺镇煤矿的工人被掩埋于矿中，无法逃生，伤亡人数无法估计。
德阳市有关负责人说，15日，绵竹市的抢救重点已转移到山区三镇，其余乡镇的挖掘抢救工作将基本结束。
15日，绵竹市委书记蒋国华表示，目前，第一阶段大规模的搜救工作已基本结束，将尽快搜救最后的被埋人员，随后转入以医疗救助为主要任务的第二阶段。
15日晚，国务院抗震救灾指挥部消息称，14日各类救援队伍已全部到达受灾县，进一步开展抗震救灾工作。经初步统计，这次汶川大地震重灾区面积超过10万平方公里，四川确认死亡人数19509人，全省遇难人数估计在5万人以上。
15日晚上，邓逐原来到曾经和母亲经常散步的地方。不过，这次他独自一人。不时，救护车鸣笛疾驰而过。

绵竹女教师感动日本数千民众表敬意

邢利芳 — 2008-5-16 10:57:38

随着中国地震救灾活动的深入，日本媒体对此的报道日益深化。从总的情况看，日本媒体这一次都在一定程度上站在了人道主义的立场上，而日本民众对这次重大灾难也十分关注，故此其报道十分及时，几乎和新华社，CCTV的新闻同步。
值得注意的是，这次日本媒体比较客观正面地报道了中国政府在救灾中的作用。例如，在Yahoo Japan的网上新闻中，用显著位置登出了温家宝总理用扩音器对废墟中的幸存者喊话激励的大幅照片，读卖新闻社的摄影记者佐藤俊和从灾区拍回的图片，则把解放军与武警在艰难情况下奋力抢救灾民的情景带给了普通的日本民众。
昨天晚间，在6‘30的收视黄金时段，日本NHK国家电视台播出了对在日华人媒体《关西华文时报》赈灾募捐情况的采访。该报黑濑道子社长描述了在日华人“少吃一口饭，少喝一口水”也要全力支持同胞的情况，她认为这其中受到长野奥运火炬传送后，中国人爱国与团结精神高涨的影响。同时被采访的还有到该报捐款数十万日元的两名日本低收入者，他们都是原在华日本遗孤的后代，其父母于战后是在善良的中国人照料下才得以幸存并返回日本的。他们表示，中国于自己有恩，现在是报恩的时候了。“中国也是我们的故乡。故乡遭灾了，我们心痛”，他们这样说自己的心情。《读卖新闻》在都江堰的记者竹内诚一郎发回的报道名为《医院损坏，人，药，和机器都不足——四川大地震的医疗进展艰难》，他在文中写道:“中国水电十局医院”的医生护士们，24小时不间断地坚持工作着。救援工作在持续进行，而医院前的道路旁排满了脸部被覆盖着的孩子们的遗体，护士们难过得涕泪交流，只能帮他们把小小的衣服整理得整齐一点。”
哀婉的语气凸显灾区急需救援的情景。在日本主流媒体的支持下，大量日本民众都在为中国震灾捐款和寻求更加直接的支援手段。《读卖新闻》报道，日本灾害救护协会石井博章等工作人员，带着救护犬到处寻找可以接受他们前往中国参加救灾的渠道，因为没有找到合适的受理部门而急切到顿足捶胸的地步。
其中，两天来最让日本民众感动的报道，则是《每日新闻》女记者铃木玲子今天从成都发回的报道《四川大地震 -- 女教师付出生命保护园儿》。这篇报道描述了在绵竹市的一所幼儿园，当救援人员扒开废墟，发现一位女教师时，她的姿势是用自己的背承受着水泥板的重压，身下却护卫着一个幼小的孩子。孩子活了下来，而这位年仅21岁的女教师却没能抢救过来。地震中这所幼儿园有三位教师遇难。
这则报道，在日本引发了剧烈反响。许多读者纷纷致函或通过网上途径表达对这位女教师的敬仰之意。
有的日本读者这样形容自己的感受:“是慢慢地，慢慢地才明白这次地震的灾难之沉重，规模之难以抵抗。这位逝去的教师是拼自己的生命来保护着孩子的阿。了不起，非常地感谢啊。有着同样年龄孩子的母亲向您表达敬意了。请安息吧，让我们一起来为这次灾难中所有逝去的人而祈祷。”
这段留言，短时间就引发了数千名日本人的响应和支持。
而其他的留言则这样描述他们的心情。
“要是世界上都是这样的人，世界就只有和平了。”
“自己做不到，所以对这样的人只有敬佩。”
“仿佛是自己的孩子在瓦砾下哭泣，这种情形想一想也无法承受。这样的动感情让人见笑了。现在，对那些能够救的人，大家赶紧想办法去帮助他们阿！全力以赴阿！快阿！拜托了！”
“这位令人肃然起敬的教师是用自己的生命换来了孩子的生命阿。老师和孩子都是一样的生命，然而，如果想想那里是自己的孩子的情形。。。我若作教师也只有向这样的人学习。表达全心的敬意，为所有的死难者而祈祷。还在受苦的人们请坚持，救援就会来的。我们也不能袖手旁观阿，这绝不是隔岸观火的时候！”
每一个这样的留言，都得到了千百日本人的响应。
或许，这种这位女教师这样无言的高尚与圣洁，最能唤醒人们心中的真情吧。

生死关头英雄老师冲上危楼救学生自己不幸遇难

邢利芳 — 2008-5-16 10:56:56

“同学们，快跑！地震了！”
对于怀远镇中学7年级5班的学生林霞而言，刚刚过去的72小时，难以完全驱散她在地震发生时短短几十秒内所经历的惊恐。从来没有经历过生离死别的她，被吴老师一掌从死神身边推开，让她跃过了生死门。
“如果没有吴老师，我可能，我可能……”刚一开口，林霞已经泣不成声。双眼中仍残留着恐惧的她，眼泪刷刷地流了下来，一双小手将无助疲惫的小脸捂住，仿佛眼前还是那个让她终身不会磨灭记忆的画面。3天来，已数不清这是她第几次掩面而泣，而每次她的口中总是喃喃地呼唤着“吴老师”。
5月12日下午2时，第一节课是吴忠洪老师的英语课。
和往常一样，对于教学一丝不苟的吴老师，早早地来到了位于4楼第一间教室的7年级5班。提前到岗、认真备课、批改作业，这个多年来不变的习惯，已经被很多学生所熟知。虽然吴老师一贯有点严厉，但是孩子们还是很喜欢这个爱生如子的吴老师。
“BEACH、BEACH……”2点28分，距离下课时间还有几分钟。带领着大家复习完了旧单词的吴老师在黑板上又写下了一个新单词。
然而就在此时，地板剧烈地摇动了起来，门窗“哐哐哐”地发出了巨响，桌面上的文具被狠狠地甩了出去。根本没有意识到危险的孩子们，面对着突如其来的剧烈抖动，一下子全傻了。“同学们，快跑！快点下楼，地震了！”吴老师撕扯着嗓子的吼声，将同学们从惊呆中拉回。
29个孩子立即起身夺路而逃，仓皇间，坐在最后两排的白艳霞、付瑶、林霞看见离教室门最近的吴老师牢牢地将摇晃得很厉害的门框扳住，引导同学疏散。
林霞，是最后几个跑出教室的。
“快跑呀，林霞！”陷入巨大恐惧中的林霞，被吴老师狠狠一掌推在肩上，将她从教室推向了楼道。而吴老师紧紧护在她和同学的身后，直到跑到三楼。
就在这千钧一发的时刻，付瑶回头看见，将大家安全送出教室的吴老师，转身逆着人群朝四楼跑上去。后来才知道，还有两名学生因为恐惧仍滞留在教室里。
一路呼叫狂奔，身后的墙面一路垮落，林霞、付瑶等人跑到二楼时，发现一楼的楼梯已经崩塌没有出路，几名同学急中生智，从二楼教室外的平台上跳了下去。
幸运的是，与死亡的赛跑，她们胜利了，仅仅是付瑶皮外轻伤，其他几位同学毫发无损。更为幸运的是，正在这个教学楼里上课的700余名师生安然无恙。
然而，学生生命的守护神——吴老师，以及另外三名来不及跑出的孩子，却永远地留在了废墟中。
“吴老师又跑回去了”
有人说，在巨大的危险面前，快跑是每个人的第一反应，这与贪生怕死无关，因为求生是人的本能。但是，吴老师的义举，却颠覆了我们对本能的固有认识，因为在他的心中，在很多和他一样的教师中，爱生如子，守护学生，才是他们的本能。
“如果吴老师要跑，他可以第一个离开教室，他可以第一个离开最高的第四楼层，他可以第一个冲下楼，也许身强体壮的他还可以率先到达相对较为安全的操场。但是，他没有！”怀远镇中学的校长高列，地震后听着孩子们的哭诉，就知道吴老师可能已经出事了，因为和吴老师共事10年的他，实在是太清楚吴忠洪的为人了——每个学生都是他的孩子。“吴老师回去了，吴老师回去了！”7年级5班班主任何琦至今忘不了，逃出来的学生将她围住，不停地重复着这一句话。
抢险战士从废墟中找到吴老师的遗体时，已是第二天早上7点钟。随后，吴老师转身上楼营救的两名孩子的遗体也相继从被掩埋的瓦砾中被找到。在现场的人，热泪湿了眼眶。因为吴老师被挖出来时，身体僵硬，面部一条很深的伤口，惨不忍睹。虽然当时那一幕已经没有人能够讲述，但是抢救人员根据挖出遗体的位置以及先后顺序，可以肯定地判断出，吴老师已经将两名孩子护送出了教室，并在身后守护他们。只是灾难无情，没有放过他们。
“他本可以第一个跑出去”
悲怆的气氛，瞬间弥漫了整个怀远镇。
1998年，已经执教了18年的吴老师被调任到具有160多年历史的怀远镇中学任教，今年刚好是第十个年头。从1980年参加工作至今，他已经在英语教学岗位上奋战了28个春秋。
校长高列，和吴忠洪已经共事10年，这期间太多的故事以及吴老师已经离开的事实，让这位几乎没有流过泪的七尺男儿数度哽咽。
已经无法言语的高校长拿出了笔和纸，为记者画了一张了地震当时的逃生示意图。
从图纸上可以看出，吴老师所在的教学楼是学校里唯一一栋被震垮的教学楼，一共四层楼，每层楼有四间教室。吴老师当时执教的班级位于最高的四楼，其余三间为多媒体教室、微机室，所幸的是地震期间并没有学生上课。
“7年级5班的教室和楼梯紧紧相邻，是离出口最近的一间教室，而讲台刚好对着教室门，也就是说，从讲台出门下楼到操场，是最短的一条逃生通道。”高列告诉记者，如果当时，吴老师抛下学生一个人逃生；如果当时，吴老师没有冲回楼上；如果,……
当然，残酷却感人的事实，不会有那么多如果……
“台上一分钟，台下十年功！如果不是长期以来那种守护学生的意识使然，吴老师怎么会在如此危难的时刻，想也不想，头也不回地冲回了四楼教室。难道，还有比这个更具说服力的吗？”说起吴老师的这十年，高列有太多的千言万语，但是他认为，爱生如子、守护学生的本能，胜过了一切有力的诉说。
“你要按时起床，好生上课”
吴楠，吴老师的儿子，今年刚刚17岁。三天的时间，让这个青涩的小伙子，一下成长了许多。从今以后，他瘦弱的肩头将撑起这个少了“顶梁柱”、不完整的家庭。
记者见到吴楠时，他正紧紧扶着还未从伤痛中走出的母亲。虽然两人间并没有太多的语言交流，但是他不断用眼神和手势，安慰着、鼓励着妈妈宋代群。母子两人今后相依为命，吴楠在心中暗下决心:我要好好照顾妈妈，一定完成爸爸未尽的事业，明年考取大学，今后成为和爸爸一样的优秀教师。
5月12日的中午12点30分，和往常一样，吴楠回到家中和爸爸妈妈一起吃中午饭。话着家常聊着天，吃着妈妈烹饪的简单却可口的饭菜，一家三口其乐融融。多少年来，这已成为不变的习惯。
“你要按时起床，好生上课。”因为下午第一节课就是英语课，所以吃过午饭，吴老师起身准备到学校。没想到这一句对儿子的叮嘱，竟成诀别。
爸爸丢下了自己和妈妈，怨他吗？“不怨！”表情哀伤的吴楠咬咬嘴唇，坚定地吐出了两个字。“爸爸一直以来都是这样的，很爱护他的学生。他的学生有什么困难，他总是第一个站出来。也正是因为这样，他也常常照顾不到我们。”
看着伤心欲绝的孩子，记者不忍心地让他再回忆那天崩地裂的瞬间。然而，吴楠却主动地告诉记者:“姐姐，不用担心我，我会照顾好我自己和妈妈的。”(记者张婷婷)

父母鼓励三天看着女儿没有麻醉截掉双腿

邢利芳 — 2008-5-16 10:54:01

守候三天不停鼓励父母看着女儿截掉双腿
早报特派记者龙毅发自绵竹
早报记者李萌根据电话短信整理
昨日，一条消息给绵竹市汉旺镇的人们带来些许力量:东方汽轮机厂外语试验中学的高二女生杨柳，在废墟中坚持72小时后获救，但不幸失去双腿。
3天来，她的父母在废墟外不停鼓励她，救援人员则不停地用双手搬去压在她身上的钢筋混凝土。
“我能听到你们说话”
昨日早晨7时许，杨柳在废墟里用虚弱的声音说，自己的意识还很清晰，“我能听到你们说话，就是腿没有知觉了。”
5月12日14时28分，大地剧烈摇动，杨柳和300名师生一起被埋在倒塌的教学楼中，一根巨大的柱子压在她的腿上。几个小时后，杨柳被赶来的爸爸妈妈找到。但倒塌的楼房结构异常复杂，当时，没有人能明确她是否会得救、何时能得救。
随后的3天里，救援人员昼夜不停地用双手搬运压在杨柳上方的钢筋混凝土。杨柳也不时向外界传递着她的信息，她的双腿由“非常疼”到“麻木”，最后“没有了知觉”。
杨柳的爸爸妈妈在废墟外不停地和女儿交流，给她生存的希望和鼓励。
没有麻醉的截肢手术
昨日上午11时许，杨柳的身躯终于全部从废墟中显露出来。广东边防总队的医生立即进行诊断，认定她的两只小腿已经坏死，必须截肢。
由于条件限制，手术只能在现场进行。没有麻醉剂注射，杨柳亲眼看着自己的双腿被锯掉，但她没有喊叫，没有流泪。
而在场的每个人都泪流满面，“女孩的求生意志非常强，太令人感动了。”医生预计，杨柳生存的希望非常大。当医生把杨柳送上救护车时，周围掌声如雷。
另一名被救出的男学生告诉医生:“只要你们救我，我一定好好活下去。”截至昨晚，这所学校已有128人遇难，17人生还。
磨光爪子的搜救犬
昨日，汉旺菜市场通往住宅区的地方被挖开一条较宽的通道，大型挖掘机可以进入到房屋倒塌最严重的地方，救援速度明显加快。
人在行动，搜救犬也“耗尽全力”，一只搜救犬工作数十个小时后，爪子都已经磨光，留下四五厘米长的伤口。在被“命令”接受上海消防总队医疗队的救治时，它仍然将身体探向废墟，鼻子不停地用力嗅着。
众多等候被埋压亲友的人们，依旧在废墟旁凝望。一旦有人被挖出来，人们呆滞的眼中便掠过一阵企盼。当担架上的人露出脸庞时，有人号啕大哭，有人低声啜泣，有人互相安慰鼓励。
从昨日14时30分至早报记者晚间发稿时，救援队在这所学校里未能再发现生还者。

抗震消防员日记：扒出孩子的刹那，我泪流满面

邢利芳 — 2008-5-16 10:53:36

我经历了这辈子最难忘的一天。一天来，我和战士们一样，丝毫没有感受到徒步在山区开拔的劳顿，只有心灵的震颤，和不由自主涌出来的泪水。进入北川县城的7个小时转眼就过去了，我见到了人在自然灾害面前的脆弱和无助，见到了被爱和信念驱使着的人们的坚韧和执着，以及战士们最无私无畏的付出。
步行3小时挺进北川
我跟随的江苏首批消防救援队是在昨天凌晨1点20分到达四川北部城市绵阳，我们得知将要前往北川县。那里，是此次大地震受灾最严重的县之一。
救援队的消防官兵决定徒步进入北川县城，5公里的山路我们足足走了三个小时。下午一点，我们来到一个收费站，这儿就是北川县城的入口，救助人员搭起了几个帐篷，收治伤员，转移群众，也为救援人员提供服务。
南京消防支队特勤大队的消防战士被分成了几个小队，进入县城后很快分散开，各自行动起来，而救援队里的20名医护人员也立即进入了临时医疗点开展了工作。
小县城满眼是瓦砾
我跟随的小分队有20名消防官兵。跟着他们一路行进，我这才仔细观察眼前的这座城——几乎被夷为了平地，满眼都是瓦砾。
小分队没走多远，一个老乡冲过来，几乎是在喊:“那儿有个幼儿园倒了，里面还有活着的孩子！”分队指挥员决定立即前往救援。老乡救人心切，带着我们绕开了大路，抄小路直奔现场。
途经一个水库时，救援队员刚走上去，突然听到远远有人在喊:“停下，退回去！”顺着声音看过去，几个同样身着救援服的人在挥着手大喊:“水库堤坝有裂缝，危险！”
指挥员决定立即回撤，这让带路的老乡非常失望:“救救我的娃，我的孙子在里面啊！”他拍拍自己背着的包，“里面全是水，要去救他们啊！”
指挥员决定冒险通过，“孩子要紧！”消防战士们轻手轻脚地走，终于平安过了这段路。
幼儿园位于金罗巷（音），这是一大片废墟，三幢楼房呈三个角度严重倾斜，但都指向了幼儿园所在的地点。
孩子别哭，你们马上就能出来
战士们走近时发现，几个孩子躺在瓦砾下面，都是五六岁的孩子，有的被压住了胳膊，有的被压住了腿。一个半躺着的女孩还能说话，她在哭喊:“爸爸，怎么还不来救我。”
消防战士上前安慰她:“不要哭，你们马上就能出来了。”女孩停止了啼哭，其他孩子也都停止了挣扎，看着忙碌着的陌生叔叔们。
战士们立即用手动破拆器开始切割，用手掏石块，以避免孩子们因为救援而再次受伤。救援进行时，发生了三次能明显感觉到的余震，最后一次余震时，倾斜的楼房上不时掉下砖块。战士们没有一个人停下手头的工作，现场除了指挥员偶尔发出的口令，只有破拆器的轰鸣声。
“好，好，轻一点，慢一点！”下午4:45，第一个孩子被消防战士小心地托了出来，是个女孩。看着她的身体完全离开地面后，战士们泪流满面，我的鼻子酸了一下，泪水不知不觉流了出来。语言已经无法形容我当时的感受。
打开了通道，工作轻松了很多，5:02，5:29，5:35，陆续又有三个孩子被救出，两个女孩，一个男孩。随队的医生现场抢救后，把他们立即运往医疗点急救。
废墟下的呼救
消防战士们又来到了一个庞大的废墟边。老乡说，这个地方原来是一排门面房，里面还有人活着。战士们贴近一个小洞口，向里面喊话:“有人吗？”
“有!救救我们！”
战士们不敢贸进，因为不知道废墟下面是什么结构，怕贸然切割反而会造成坍塌。战士们用手把小洞慢慢扒大，再用脸盆运走泥石。
战士们挖出能容一个人的洞，钻进了瓦砾，发现下面是一个厢式货车，支住了倒下的墙体。经过确认，废墟下至少有两个人还活着。
“谁有水？”一个战士回头大声喊。战士们这时才发现手里只剩下了少许橙汁饮料，我只有半瓶矿泉水，战士接过水，递给了被埋的群众。
“把眼睛都闭起来，不能睁开。”随队的军医对着里面喊，他递过去几个口罩，让被埋的人遮住眼睛，以避免强光刺激。现场情况太过复杂，救援进展缓慢。
直到晚上8点，里面的人还没有救出来。战士们仍在努力。

胡锦涛总书记１６日上午乘飞机赶赴抗震救灾第一线

邢利芳 — 2008-5-16 10:52:31

新华社快讯：在抗震救灾的关键时刻，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席胡锦涛１６日上午乘飞机赶赴四川，慰问灾区干部群众，看望抗震救灾一线的部队官兵和医护人员。

广州、合肥、海口等市民抵制家乐福事件抗议继续蔓延

邢利芳 — 2008-4-21 9:44:58

中国民众反西方情绪在多个城市蔓延。大批民众19日到法资超市家乐福外抗议，20日情况稍微好转，安徽合肥、北京、湖北武汉、广东的广州及深圳等多个城市的家乐福外都有警方驻守。其中安徽合肥市抗议规模最大。
　　安徽合肥市19日的抗议规模最大，20日仍有合肥民众在家乐福超市外聚集，呼吁市民抵制家乐福。数百民众上午在家乐福外集合，挥舞国旗，高呼“抵制家乐福”等口号。部分示威学生表示，他们接获网上信息后自发到场抗议，尽管学校之前已要求他们不要示威。
　　至于家乐福超市20日则恢复营业，超市负责人表示，接获市政府通知，指市面情况稳定，要求恢复营业。但是，到超市购物的市民明显较以往周日减少。
　　每当购物市民离开超市时，都会遭到示威者的喝倒采。一名年轻女示威者表示，没有想到超市会开门营业，不耻购物的民众。但有顾客则指，所购物品都是中国货，并非法国货。
　　直至约10时左右，逾百名警方增援到场，开始驱赶示威者，期间有一名香港摄影记者受轻伤。其后，合肥市委对外宣传办公室人员到场调停，向记者道歉。
　　之后，警方把人群赶到商场的外围，大部分示威者离去，余下数十人冒雨抗议，但没有再叫喊口号，而大批警方仍在场戒备，家乐福则暂时停业。
　　另外，在北京，法国大使馆的前门和后门，警方继续筑起警戒线，派驻警方把守。家乐福和同一集团的名牌手袋路易威登旗舰店，早上均如常营业，但门外均有警车戒备和警方巡逻。
　　湖北武汉的家乐福也恢复营业，近百名警方在场戒备，门外仍有数十名示威者聚集。深圳和广州的家乐福也照常营业，不过广州和海南岛海口的家乐福外也有民众示威。

中青报：抵制家乐福，真情可嘉理性不足？

邢利芳 — 2008-4-21 9:42:29

中青报：抵制家乐福，真情可嘉理性不足？
曹林

2008年04月17日08:14 来源：中国青年报

　　为抗议某些法国政要肆意将北京奥运政治化、巴黎发生的干扰奥运火矩传递和某些法商出钱支持藏独分子分裂中国，不少被激怒的网友和白领号召国人抵制法国商品，尤其是家乐福超市。同为中国人，同样深恶将奥运政治化，同样深深地爱着自己的祖国，并对国家利益有着本能的捍卫心理，我很能理解网友们的这种抵制吁求。这是共同体利益受损时生活在她羽翼下的国民的正常、本能的反应，他们迫切和焦虑地想要寻找一种伤害者看得见的方式，来表明自己的姿态。我甚至认为，这是一种民族血性的表现，一个在伤害刺激下没有这种本能反应的民族是不正常的。
　　外交部新闻发言人在回答媒体对此事的采访时称：网民抵制家乐福事件“事出有因”，希望法方能很好地深思和反思――我认为外交部的这个回应也是较克制和得体的，法国方面确实应该反思。基于共同的民族情感，中国人会理解网民的抵制吁求，但从理性上看，抵制行为并不理智。
　　站在现实和功利的角度，抵制家乐福可谓损人不利己。正如中国青年报图片总监贺延光在《我不赞成抵制家乐福》一文中所言：“我昨天刚巧去了那个超市，买回来的竟全是国货，那个超市养活着数百名中国职员，在那货架上数万种货物的背后，恐怕不会少于数百万的中国工人。如果这样的抵制能够实施，我们中国自己就先乱啦！”显然，如今的世界已经不是一个封锁闭塞、利益界限与疆域重合的世界，你中有我我中有你。作为全球化中的一分子，中国已经深深地镶嵌在这个世界中，世界也融汇进中国。外资需要依赖中国市场和中国消费者，中国经济也要依赖外国资本，中国工人依赖国外资本提供的就业机会，中国商品也需要依赖外资铺设的零售链。
　　更何况如果法国人再以抵制“中国制造”回应抵制家乐福，中国企业和商人会受到很大牵连――那时候忧虑的就不仅仅是法国商界。所以，在经济全球化时代抵制某国商品是很不明智的，怨怨相报、以暴制暴的抵制中，最终只能伤及自身利益，抵制自己分享全球化的合作盛宴。
　　抵制这种不冷静的方式，可能会进一步为一些西方保守政客制造新的反华借口，加剧一些人对中国崛起的恐惧，加剧双方的误解、歧见和敌意。显然，冰冻三尺非一日之寒，此次西方一些媒体和国家在西藏事件和奥运火矩传递中的拙劣表现，并非偶然爆发，而是源于其一贯的傲慢和偏见。这种态度是缺乏沟通和交流造成的，他们一方面对一个大国近几年来的强势崛起很不适应，带着强烈的抵触、不满和怀疑情绪，想借奥运之机给中国难堪。另一方面，由于种种沟通障碍，他们平时看到、听到的中国，并不是真正的中国，他们没有看到近年来中国在政治和社会发展上的巨大进步。
　　正如香港影星成龙近日接受CNN采访时所言：中国是存在一些问题，全世界各个国家都有这些问题，但是中国在改变，这是事实。面对累积的歧见和误解，面对嘈杂、喧嚣、不友好的西方舆论环境，我们需要以理智、冷静应对，拿出大国国民的成熟和大度，在沟通和交流中充满自信地将中国进步的事实告诉西方。简单地抵制外国商品，会进一步恶化中西沟通的舆论生态。
　　中国需要借今年的北京奥运，向世界展现自身崛起的成就，更进一步地融入世界舞台和与国际接轨。要融入世界舞台并进一步被世界和西方承认，中国需要逐渐学会适应新的环境、新的角色和新的职责，适应与西方人、西方媒体打交道的方式，习惯以平和的心态听取批评和不同声音，学会在与世界交往时准确定位自己。
　　不要忘了，我们是本届奥运的主办国，是东道主，是作为主人邀请其他国家参加全球的体育盛会。既然是主人，就应该有主人的好客、大度和宽容，这是作为主人应该担当的道义责任。不要和一些“不懂事”的客人一般见识，不要用以怨报怨、睚眦必报的对抗姿态对待某些国家的不友好――不是说咱们主办奥运会了，就要俯首当孙子任人诋毁和伤害，而是说要在坚持原则的前提下，对不同观点保持宽容。谁叫咱们是主人呢，以主人的身份抵制另一个国家在我们这儿开办的超市，多少显得小气。
　　以牙还牙的抵制，只能在喧嚣升级中让事态陷入尴尬。我想，这时候一些“藏独”分子和西方政客，巴不得激怒中国人并期待中国人反应激烈。惟恐奥运不乱的他们知道，中国人的激烈反应会让对抗愈演愈烈，乱到奥运搞不成了才好。
　　明智的中国人应该保持警醒和冷静，有理有节地对待挑衅和不友好的言论，尽可能避免制造新矛盾、恶化舆论生态的对抗行为。我想，戒除和避免一时的情绪宣泄和快意恩仇，提升自身的国民素质，做成熟的大国国民，将北京奥运办成一届“史上最成功的奥运会”，难道不是对那些蓄意滋事和冷眼旁观者的最好的回应吗？
　　充满民族义愤号召抵制家乐福的爱国青年们，请大家冷静下来换个角度想想这些问题，我们都深爱着自己的国家，但我们更有责任选择一种最有利于民族利益的方式去爱国。
（责任编辑：齐贺）

网评：抵制，也是一种理性表达

邢利芳 — 2008-4-21 9:42:05

网评：抵制，也是一种理性表达
郭松民

2008年04月18日08:51 来源：【红网】

　　在海内外华人通过各种形式发抗议表达了自己的愤怒，外交部发言人也以坚定的语气表达了“震惊和强烈谴责”之后，CNN（美国有线电视新闻网）终于低下了傲慢的头颅，4月16日，它发表声明，就时事评论员卡弗蒂在节目中称“中国人是暴民和匪徒”致歉。
　　虽然不必过高估计这一事件的意义，但我们还是可以从中得出三点结论：第一，作为世界上最霸气的媒体，CNN这一次听到了来自中国以及海内外华人的声音；第二，CNN意识到自己说了错话；第三，CNN明白了，尊重中国才符合它的利益，所以它选择了致歉。
　　CNN在这一事件中表现出这种虽嫌勉强但总算知错的姿态不是没有原因的，这可以说是全球华人表现出了捍卫自己尊严的集体意志的结果。这件事也再次证明了这样一条简单的道理：人必先自尊，然后别人才能尊重你。试想，假如华人在听到了卡弗蒂的辱华言论后，都麻木不仁，马照跑，舞照跳，或“理性”地找几条理由自我安慰一番，我们今天还能听到CNN的道歉吗？
　　说到“理性”，今天我还看到了这样两条“理性”的新闻，一是CCTV的著名主持人白岩松反对抵制法资的家乐福，理由是这等于“用别人的错误惩罚自己”；二是一位旅美作家袁晓明认为抵制外国货会成为闹剧，理由是这样做“不符合市场规律”。他们两位的态度颇能代表中国精英在目前的抵制风潮中的态度，就是这样做不合算，做不合算的事就是不理性，不理性的事情就不应该做。
　　总的来看中国的精英要比西方的精英成熟多了，比如CNN的卡弗蒂虽然是一个老油条，但和白岩松一比，就更像是一个他们的“愤青”，这姑且不论。在我看来，白岩松也好，袁晓明也好，其实都陷入了这样一个盲区，他们没有看到这一点：目前的抵制行动，已经不再是一个合算不合算的问题，而是一个要不要维护自尊的问题，因此这就不再是一个可以用以“成本-收益”为核心的“理性”所能够解释的问题。
　　奥运圣火在巴黎传递时受辱，虽然我们深信法国人民对中国人民是友好的，但无疑也有某些阴暗势力甚至是当权派，蓄意想借此事件给中国难堪。事件发生后，法国的一家主流报纸《费加罗报》头版头条标题为《火炬在巴黎惨败》，另一家主流报纸《解放报》的头版头条干脆以《给中国一记耳光》为题。显然，他们乐见中国出丑或遇到麻烦，并因此而感到很惬意。
　　在这种情况下，任何一个有自尊心的中国人不会愿意选择唾面自干，他们需要通过某种方式，让全世界都知道：我们受了侮辱，我们很生气，你们必须尊重我们！也正因为如此，就连一向谨言慎行的外交部发言人姜瑜，在谈及此事时也用“事出有因”表达了对民间抵制行动的理解，并要求“法方应很好地深思和反思”。
　　抵制其实就是一种表达！只有通过这种表达，才能让全世界都明白，我们是一个有自尊心的民族，而一个有自尊心的民族才会获得其他民族的尊重；在全球化的潮流中，只有被人尊重的民族才能有效地维护自己的政治和经济利益――要说理性，我看这才是真正的理性。这个道理，精英们怎么总是搞不明白呢？
（责任编辑：徐连欣

今天你“红心”了吗？中国网友爱国热情红遍MSN

邢利芳 — 2008-4-21 9:40:14

今天你“红心”了吗？中国网友爱国热情红遍MSN

2008年04月16日13:26 来源：人民网

　　人民网北京4月16日电　很多使用msn的朋友今天收到了不少朋友发来的一段话：“msn名字后面请加( L )CHINA，（去掉空格），让全世界看看华人的团结请转发您的msn朋友。”
　　网友们怀着半怀疑半好奇的心情一试，奇迹出现了。那是一颗红心和英文字母CHINA（中国）。这段“神奇”的话迅速地在每个正在使用msn的中国网友中传播。
　　很快，msn好友们的名字前都悄悄地出现了一颗“爱国之心”，一时间难分彼此。当我们看到境外媒体的那些歪曲报道的时候，全球华人的民族自尊心和爱国热情再一次空前高涨，让一颗颗“爱国之心”在互联网上跳动。

家乐福声明未支持非法组织正积极筹备迎奥运

邢利芳 — 2008-4-21 9:39:24

就有关传闻和遭到网友抵制一事，家乐福集团4月16日授权家乐福中国公司，发表声明。
　　上周起，有关“抵制家乐福”的口号通过网络论坛、聊天工具和手机短信流传。网民以“动员令”的形式，号召各地网友在5月1日当天拒绝到家乐福购物，“要让自己的亲戚朋友一起抵制。”有网络传言称，家乐福准备在五一期间降价促销，以应对网民的抵制。
　　此前媒体报道称，家乐福的大股东路易威登-莫特轩尼诗集团涉嫌资助达赖，加上奥运圣火传递时发生的一些事情，伤害了中国人民的感情，于是有网友们先是开始抵制LV，这几天则换了“靶子”，选择了更容易接触到的家乐福。
　　对此，家乐福予以否认。在声明中，家乐福表示，其中一些为“不实传闻”，“家乐福集团从来没有，将来也不会做任何伤害中国人民感情的事情。”声明还指出，有关家乐福集团支持个别非法政治组织的传闻完全是无中生有和没有任何依据的。家乐福将保留对恶意制造和传播上述谣言的组织和个人采取法律行动的权利。
　　不过，声明的措辞中并没有提及其大股东。
　　声明还表示，家乐福集团始终积极支持北京2008年奥运会，在中国和法国倡议组织了形式多样的支持北京奥运的活动。目前，家乐福北京的各家超市正在为迎接奥运会而积极筹备。同时, 作为北京市长国际企业家顾问单位，家乐福集团衷心祝愿北京2008年奥运会取得圆满成功，家乐福集团总裁和家乐福中国区总裁兼首席执行官将荣幸地亲临奥运会开幕式，成为这一历史时刻的见证者。
　　声明全文如下：
　　
家乐福中国对近日出现的一些不实传闻的声明
　　针对近日出现的一些有关家乐福的不实传闻，家乐福集团特此授权家乐福中国做如下声明：
　　作为一家在全球拥有员工50多万, 在超过20个国家和地区从事商业经营活动的跨国企业，家乐福集团的宗旨是促进各个国家和地区的经济和社会发展。家乐福集团从来没有，将来也不会做任何伤害中国人民感情的事情。
　　有关家乐福集团支持个别非法政治组织的传闻完全是无中生有和没有任何依据的。家乐福将保留对恶意制造和传播上述谣言的组织和个人采取法律行动的权利。
　　家乐福集团始终积极支持北京2008年奥运会，在中国和法国倡议组织了形式多样的支持北京奥运的活动。目前，家乐福北京的各家超市正在为迎接奥运会而积极筹备。同时, 作为北京市长国际企业家顾问单位，家乐福集团衷心祝愿北京2008年奥运会取得圆满成功，家乐福集团总裁和家乐福中国区总裁兼首席执行官将荣幸地亲临奥运会开幕式，成为这一历史时刻的见证者。
　　家乐福中国区
　　2008年4月16日

“最牛公务员”，惊动了谁的神经？

邢利芳 — 2008-4-21 9:37:18

热点新闻
　　山东80后厅官张辉成网络焦点自称因务实获提升
　　“山东惊现‘80后’厅官!”“史上最牛公务员!”“同为‘80后’，差距咋就这么大!”今年年初，一名1980年出生的青年被任命为共青团山东省委副书记之后，一时间，这名名叫张辉的年轻厅官成了网络论坛焦点。
　　博友热评
　　呼唤更多“80后”厅官不断“惊现”
　　有人说，当今社会是一个典型的关系社会，办什么事情都得靠关系，没有关系寸步难行；也有人认为，现在是个重实际讲实惠的时代，有钱能使鬼推磨，钞票铺就进步道；还有人认为，进步靠“活动”，不跑不送，原地不动……这些思想观念，在时下一些人眼里似乎成了一条心照不宣的“潜规则”。当今“惊现”“80后”厅官，包括不久前媒体报道的全国最年轻的女副省长，之所以成为人们置疑和议论的焦点，正是在这种语境作用下的反映。
　　——付彪
　　我看山东28岁的厅官
　　三年内，从一个小科员升为副厅级干部。在这个比较敏感的用人问题上，网友对此议论纷纷完全正常。尤其是现在实行公务员制度，如果严格按制度来说，张的提拔肯定不符合规定。不过，笔者以为，不能一概而论，说年轻就是腐败有后台。一个人被特别提拔，仅仅是因为年轻、越级、破格，我们不能不加思考地往腐败问题上扯，也不能完全套制度规定。而应该看其个人学识能力，看党和国家事业需要。
　　——和祥
　　允许怀疑28岁的厅级官员比任命本身更有意义
　　当张辉在年纪轻轻时经过规范程序做到了太多人梦寐的厅级官员后，我们应该予以理解和充分的信任，同时，我们也还有机会和权利监督他的工作，评议他的行为。就在他做他的副厅级官员时，通过网络等媒体，全社会都能为此发表意见，阐述思想，其实，这正是比任命一位28岁的厅级官员更重要的事。这正表明，我们的干部任用得到了更多的关注，人民也有了更多的话语权，这难道不是比任命本身更富有意义的事吗？！
　　——来者可追
　　“最牛公务员”，惊动了谁的神经？
　　一个年龄不足30岁,工作不过才几年的年轻同志，居然能够担任副厅级干部，着实会引来种种议论和猜测。那么，这位“史上最牛公务员”到底惊动了谁的神经呢？在中国的官场，向来有“论资排辈”一说。很多单位，常常是老的不动，少的不提，导致了一大批德才兼备的优秀年轻干部被压制和人才浪费。透过张辉现象，我们再一次认识到，在用人上决不能忘了“德才兼备、注重实绩、群众公认的原则”。当然，对年轻干部也不能忘了“选拔培养”的原则，同时还要用“包容理解”心态去看待和对待他们，让他们在一种信任、理解和支持的和谐氛围中，不断成长，为民服务。
　　——激扬中国
　　对80后副厅级合乎情理的联想
　　一夜之间，山东省团省委副书记张辉成了全国的名人，原因无他，只因为1980年出生的他，已官至副厅级。一般的同龄人要么博士研究生刚毕业，成为职场新人；要么还是一个忙于文牍的小科员。而张辉先生，大学毕业才六年，在仕途上达到了许多人穷其一生未必能达到的高度。有意思的是，就此新闻发表意见的网友，大多数感兴趣的是他的家庭背景，即和哪位高层人士有血亲或者姻亲关系。他那份在网上能找到的干巴巴的履历，每个汉字都被好事者琢磨再三。公众这样的猜测和议论，在当下中国社会背景下基于一种常识的判断。人们总认为，没有政治上的靠山，贫寒子弟怎么能在竞争异常激烈的官场上有如此的成绩？这是一种合乎情理的想当然。
　　——九月的风

我反恐专家回应“藏青会”自杀袭击威胁

邢利芳 — 2008-4-21 9:26:31

对于“藏青会”主席次旺仁增竟然在国际上鼓吹“西藏抵抗运动”要采取自杀式暴力手段来进行抗争的言论，中国的反恐问题专家李伟说，这是一种赤裸裸的恐怖主义恐吓，在中国强化全民防范意识、严控各种危险物质的环境下，想用自杀式的人体炸弹来制造严重的伤亡事件和恐怖效应，以此来达到“藏独”的政治目的，是难以得逞的。
次旺仁增是几天前在印度的达兰萨拉接受意大利的《晚邮报》采访时放出这番极端言论的。他说，非暴力的路线让中国人有机可乘。现在是该改变斗争战略的时候了，要不惜一切代价，尽快争取完成“西藏独立”，“抵抗运动”可以采取自杀式暴力手段。当然，次旺仁增也忘不了借此机会再度要求全球抵制北京奥运会。
中国现代国际关系研究院反恐研究中心的李伟主任说，对恐怖主义组织的界定虽然各国不完全一样，但有几个基本要素是相同的：策划、组织、实施或威胁实施针对平民目标的暴力活动，引起社会普遍恐慌，意图迫使政府改变既有的某些政策，换句话说，目标针对平民，政治目的针对政府，策划实施或威胁实施爆炸、绑架、暗杀、投毒、纵火等暴力行动，那就是恐怖主义。
从这种基本要素看，“藏青会”的很多所作所为，包括这次次旺仁增的放言，已经暴露出了其向恐怖主义迈进的实质。
李伟说，在国际反恐领域，把自杀式的人体炸弹称为“智能炸弹”，相对而言，是防范难度比较高的，如果“藏青会”物色、招募到合适的人员，使用一些土制的爆炸物，对这样一个已经符合恐怖主义性质的极端“藏独”组织而言，是有可能着手实施这种恐怖活动的，其实，他们公开以自杀式袭击来威胁，就已经是在企图制造恐怖效应了。
李伟说，中国是一个武器和危险物资管理非常严的国家，要想在恐怖袭击中使用军用级的爆炸物，无论是在国内获得还是从境外带入都可能性极小，不过，现在开山、开路、炸石的炸药社会上比较多，所以也不能说完全不能找到爆炸物。在重要的场合，有严格的安全检查，自杀爆炸想得逞是非常难的，相对而言，没有安全检查的人口稠密场所，防范起来难度要大一些。李伟说，中国已经在发动民众加强防范意识，对各种形迹可疑，行为异常的人都提高警惕。总体上讲，在一个社会秩序本身比较混乱、治安管理不力的地方找到下手的机会要容易一些，而中国一直是一个社会安全管理非常严格的国家，有很强的维护社会秩序的能力，在中国搞恐怖袭击是很难得逞的。(环球时报记者程刚)

新华时评:将爱国热情倾注到发展行动中去

邢利芳 — 2008-4-21 9:23:37

新华网北京４月１７日电（记者李斌廖翊）近日，“抵制法国货”的呼声，通过网络、短信等方式广为流传。
这一行动事出有因：“３·１４”拉萨打砸抢烧暴力事件后，一些西方媒体、集团、政客罔顾历史事实，支持达赖分裂主义势力，居心叵测地诽谤中国、妖魔化中国，其中以法国个别人为甚。不久前，当奥运圣火传至巴黎，在当地受到“藏独”分子的阻挠和干扰。
西方某些人的卑劣行径，引起中国人民的极大愤慨，激发了中国人民的强烈爱国热情。“抵制法国货”就是民众这种爱国热情的朴素表达，是一种民意的真实表现。
我们要说，爱国热情弥足珍贵，必须百倍珍惜；民意表达更不容忽视，应引起西方某些媒体、政客的深思和反思。
我们也要说，爱国热情必须纳入理性的轨道，必须转换成做好本职工作的实际行动。
改革开放３０年来，中国共产党人和中国人民以一往无前的进取精神和波澜壮阔的创新实践，谱写了中华民族自强不息、顽强奋进新的壮丽史诗，中国人民的面貌、社会主义中国的面貌发生了历史性的变化。一个面向现代化、面向世界、面向未来的社会主义中国巍然屹立在世界东方。
纵观世界历史，任何一个国家的发展历程，任何一个国家的发展和强大，都是机遇和挑战并存，危机和希望同在。
在挑战和危机面前，改革开放３０年的一条重要历史经验，就是坚定发展不放松——从“发展是硬道理”到“科学发展”，从“一心一意谋发展”到“又好又快发展”，发展始终是中华大地的主旋律，是中国改革开放事业始终立于不败之地的秘诀所在。
从１９９８年的特大洪水到我驻南斯拉夫大使馆被炸，从２００３年的抗击非典到今年的抵御冰雪灾害，历史经验告诉我们，无论什么样的艰难险阻，都阻挡不了中华民族复兴的坚定步伐；无论怎样的艰难困苦，都挡不住１３亿中国人追求国家富强和美好生活的坚强意志。
同一个世界，同一个梦想。改革开放３０年创造了一个中国奇迹，即将举办的奥运会也将向全世界充分展示中国人民热爱和平、热爱生活的良好形象。然而，我们必须清醒地看到，对于磨难的中国来说，未来之路绝非坦途。
我们面临的国际形势错综复杂，世界并不太平，西方一些人的偏见的确存在。在这种形势下，我们必须进一步帮助更多的人认识“３·１４”拉萨暴力事件的真相，认清达赖集团的真相，认清某些别有用心者的险恶用意。
我们加快国内发展的任务十分繁重。我们必须将满腔爱国热情化作爱国行动，高举中国特色社会主义伟大旗帜，继续解放思想，坚持改革开放，推动科学发展。
今时今日，重温几个月前中共十七大所发出的号召，让我们更加感觉到：立足基本国情，以经济建设为中心，加快发展，科学发展，努力建设社会主义事业，这是我们的理性选择、不二选择。
回望过去，展望未来，我们更加坚信：历史不容歪曲，真相不容歪曲，而时代的潮流更是不容阻挡，只有社会主义才能救中国，只有改革开放才能发展中国。
不经历风雨，何以见彩虹。我们有理由相信，在中国共产党的领导下，勤劳智慧的中国人民一定会经受住这次考验，在风雨中愈炼愈强；迎接中华民族的，必将是无限曙光。

高校师生:积极努力工作学习合法理性表达爱国诉求

邢利芳 — 2008-4-21 9:22:48

新华网北京４月２０日电　各地高校师生近日纷纷表示要通过合法方式理性地表达爱国诉求，以更加积极努力地工作和学习、为北京奥运会的圆满举行和国家的发展作出应有贡献。
新华社记者刘翔霄太原报道：山西大学教授倪宁表示，一段时间以来，西方一些国家将自身的经济不景气迁怒于中国，如果我们不能理性处理好自己的爱国情感，则会正中西方下怀。对于西方反华势力和达赖集团的分裂行径，一方面我们要坚决反对，原则问题不能让步；其次要理性，要尽量减少使中国经济上受损。中国的学生是爱国的，有激情的，高校老师要引导好，引导到位，不要陷入西方和达赖集团的圈套。
山西财经大学法学系学生鲁鑫恺表示，拉萨“３·１４”打砸抢烧事件使我们警醒，祖国的发展壮大还面临着各种威胁，自己要自强自立，做好自己的学业，了解祖国的历史，了解祖国未来发展的需要，“知己知彼，百战不殆”，从现在的学习和今后的工作实践中提高、充实自己，为祖国日后的发展壮大积累资本。
山西大学法学系研究生祁健说，维护祖国统一需要每一个中国人从自身做起。今天一丝一毫的努力，都将成为建设祖国的可用之材。每一位龙的传人都应珍惜和平年代的来之不易，只有祖国强大统一，中国人才能有更美好的生活。
新华社记者沈洋南昌报道：南昌大学０６级新闻３班学生邵琰和她的很多同学都参与了网上签名支持北京奥运圣火传递的活动。她说奥运圣火传递在一些地方受阻的事件充分表明西方反华势力不愿看到中国强大，中国和平发展面临的国际形势依然严峻。越是在这种时候，我们越是要理智、冷静。如果因为我们的不冷静行为引起一些事端，反而会成为西方反华势力攻击中国的口实，给国家造成负面影响。
江西科技师范学院文学院０７级学生郑智是来自海南省的一位苗族大学生，他表示，少数民族是中华民族大家庭的一员。在这个大家庭里每个成员都是平等的，而且国家在升学、计划生育、经济发展等诸多方面都出台了支持少数民族发展的政策。每一位热爱祖国的中国人都期盼着北京奥运会成功举办。
江西师范大学校长眭依凡认为，我们要引导大学生通过合理渠道表达爱国诉求，这是民族凝聚力的体现。大学生要清醒地看到，相比世界上绝大多数对中国友好、支持中国举办奥运会的政治家和各国人民，西方反华势力毕竟是极少数，大学生要展现出泱泱大国的气度，用博大的胸怀和智慧来处理好这件事，不能采取过激的行为。
新华社记者宋常青、实习生周江兰州报道：极少数“藏独”分子干扰破坏奥运火炬在一些国家的传递，激起了在甘肃求学的藏族大学生强烈的愤慨和谴责。兰州大学历史与文化学院的博士生扎西卓玛对“藏独”分子的行为感到不理解，“现在国家政策这么好，我所在的甘肃省天祝藏族自治县的生活比以前好多了，他们为什么要这样无理取闹，一看到这些新闻我就很痛心！我希望‘藏独’分子不要再做有损国家形象的事情，期待以后的奥运圣火传递顺利。”
来自甘南藏族自治州卓尼县的兰州大学生命科学学院的陈勇说：“我今年由于学习实践的需要去了好几次北京，感觉到整个城市在全力以赴为了奥运会做努力。”
兰州大学政治与行政学院研究生顾晓冬表示，最近的一系列事件也让同学们接受了一次深刻的爱国主义教育。大家纷纷表示，爱国主义的热情需要表达。与此同时，每一个中国人都应当将强烈的爱国情绪转移到自己的工作学习中去，立足自己的岗位，为国家的强大添砖加瓦。在自己的岗位上，干好自己的事，就是现在最大的爱国。
新华社记者李江涛北京报道：北京大学新闻与传播学院硕士研究生赵琬微说，我们青年一代热爱伟大的祖国，也深信，办成一届有特色、高水平的奥运会就是在当前的复杂局势下继承和弘扬爱国主义精神的最好体现，是对所有政治性抵制和破坏行为的最好回应，也是中华民族强大的自信心和自豪感的最好证明。我们深信，任何分裂祖国的“藏独”图谋都注定要失败，任何想搞乱中国的“如意算盘”都注定要破产，任何抵制和破坏奥运会的言行都将被钉在历史的耻辱柱上。一个在改革开放中强盛起来的中国，一代成熟和理性的爱国青年，能够从容应对各种分歧和对立，不会以政治化的方式来反对“奥运政治化”。
中国人民大学学生郭燕说，现在距离北京奥运会开幕还有１００多天，为了迎来奥运圣火在国家体育场点燃的历史性时刻，我们大学生应始终以是否有利于办好一届有特色，高水平的奥运会，是否有利于建设和谐世界、发展人类文明为标准来冷静地观察、缜密地思考、理性地判断，自觉维护社会和校园稳定，身体力行“和平、友谊、进步”的奥林匹克宗旨和“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神，用真诚的微笑欢迎来自五湖四海的运动员、官员和友好人士，展现当代中国青年自信开放、昂扬向上的精神风貌。
新华社记者明星、李想长沙报道：湖南大学党委宣传部干部李璀说，“藏独”分子和西方反华势力的卑劣举动就是想在中国内部制造混乱，让北京奥运会无法顺利举行，破坏中国经济建设，阻挠中华民族的复兴，这就是反华势力的“如意算盘”。但是，成千上万的大学生对他们的阴谋看得很清楚，并没有作出非理性和过激的举动。奥运圣火将于６月来到历史悠久的湖南大学校园进行传递，湖南大学的三万多名师生正以友好、和平、昂扬的姿态欢迎圣火的到来，向全世界展现中国大学生的青春风采。以“实事求是”为校训的湖大学子们也在网络上发表了很多爱国言论，纷纷表示彼此之间相互鼓励，相互促进，努力学习科学文化知识，毕业后将自己的心血与智慧奉献给伟大祖国的强国之路。

求职找工作的八条经验

网络部 — 2008-4-14 17:50:39

个性是要有的，但很可能不是你自己认为的那种个性。我曾聘一单位时，提出如果领导给我充分的空间，我会把工作做好。当时感觉是一句不错的话，但我没去更多考虑对方的态度变化。
又到了新的找工作的高峰时节了。在这样的时刻里，大学的毕业生们以及一些往届生们都在焦头烂额地填着简历以及忙着面试。鉴于我往年的找工作经历，特此总结出以下经验，以供朋友们参考：
　　一、简历要详，又要简
　　所谓要详，就是指一定要充分地把自己的优势批露出来，不用把一些很虚的东西一一点到，但要把很实际的东西展示出来，这个时候没必要保留；但同时，不能冗长，？？嗦，点到为止，言简意陔，所以又要简，再长了，除非你的简历有格外吸引人之处，否则简单些，才会有更多的用人单位的目光投注在其中；
　　二、说话要稳，不能浮躁
　　在我跟其他人一起竞聘时，尤其是跟一些应届生一同应聘时，往往会感觉那些应聘者说话时好象很激动，有时也很做作，不自然，仿佛学生气很重，这些东西也许在应聘学生会时管用，到了用人单位有时会被人认为没有社会基础，不予以录用；
　　三、要有耐性
　　耐性很重要。有时，你按约定时间去了，可能往往要等一段时间，我最久的曾等过一下午。如果是好工作，不要因为等得久而放弃。绝对不要用对方不守信或是效率太差为理由否决对方，这是很不成熟的学生气的表现。社会就是社会，你一定要学会适应社会，不要让社会来适应你；
　　四、要有特点，但不宜锋芒太露
　　大家都在应聘，如果条件也没啥突出的，那么你的谈吐及说话内容就要有与众不同之处，来给对方留下深刻的印象，这个如果你没有自身的特长，就要刻意去思考一些更好的办法，但不要太另类，太哗众取宠，这样反而弄巧成绌；可是同时也不要把锋芒显得太突出，毕竟这是应聘，锋芒太露有些时候会带来意想不到的副作用。我本人的口才太佳，每次应聘都会在这方面有突出表现，但同时相信也带来过副作用。许多次都会被人提出口才甚佳之语，但往往得不来复试通知；
　　五、不要太显个性
　　个性是要有的，但很可能不是你自己认为的那种个性。我曾聘一单位时，提出如果领导给我充分的空间，我会把工作做好。当时感觉是一句不错的话，但我没去更多考虑对方的态度变化。后来回想，对方曾很不满地重复了一句我的话，明显是认为我容易不服从领导，所以印象便打了折扣，果然也没再通知我；
　　六、不要太注重细节
　　许多应聘经验的文章里往往写着什么捡了张纸或是注意了什么细节才被录用，这只是能作为文艺典型被批露的内容，不要认为所有单位都会这样，大部分单位还是更重视你的实际能力与表现，不是一些细节，如果你把精力放到了这上面，往往会有副作用显出出来；
　　七、回答问题要大胆、自信
　　对方有时会提一些抽象的问题，比如给你十万块你怎么办了，或是相关的问题，这个时候你不要在不知咋答时不好意思地笑，也尽量不要吞吞吐吐，因为你的答案其实并不重要（除非太另类或是太离谱），重要的是你的表情与态度，是不是有自信，是不是有语言表达的那股锐气，相信你用十万块去买双袜子要是表达好了，比别人吞吞吐吐地去开个大公司录用机会更要大得多；
　　八、表达你能吃苦，并且事实上也要做好吃苦的准备
　　吃苦是这个时代人比较薄弱的环节。记住，这是个很关键的问题，市场经济的大潮里，不比那些计划经济里吃软饭的人们，我们更要突出自己的能力去拼搏属于我们的明天。你要表达出你能吃苦的决心——包括体力上的以及精神上的（比如受气之类），这样才能有更多的机会——竞聘成功的以及未来事业的成功。
（

八招让你远离不快乐情绪

网络部 — 2008-4-14 17:48:53

该发泄时就发泄：
　　别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
　　故作好心情：
　　有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。
　　迅速进入工作或学习角色：
　　烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
　　回忆美好时光：
　　回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。
　　暂时置身事外：
　　干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。
　　保持充足的水分：
　　紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。
　　哼一首自己喜欢的曲子：
　　无人在时可大胆地高声唱出来。
　　学会释然：
　　有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

六种实用的心理防身术

网络部 — 2008-4-14 17:46:51

我们总会遇到一些人，他们负面情绪总是让我们不快乐。我们躲避不开，我们必须学会和他们相处。除了投降我们还有别的选择！应对“负面人”，我们需要掌握下面六种心理防身术：
1. 学会中止
　　喋喋不休的抱怨，没完没了的批评，是负面人有力的杀伤武器。但是，如果不是你送上倾听的耳朵，这些话也不会冲着空气说。当负面人过度占用你的宝贵时间的时候，一句：“对不起，我还有工作要做”，是一种再自然不过的正当防卫手段。
　　2. 学会不争论
　　负面人往往非常善于进行各种争论，不论事情大小。当你对他们的观点进行反驳的时候，不仅给予了对方他们所需要的注意力，还给予了他们宝贵的发挥自己论战能力的机会。假如这个话题并不重要，说一句“也许你是对的”，然后继续自己的事情。
　　3. 学会不纠缠
　　当负面人找出各种理由来反对你或者给自己找借口的时候，你也许有一种很强的冲动去给自己找出更多的理由去驳斥对方，结果越来越纠缠不清。简单地说一句：“你错了。”或者“这个文件必须在某月某日前完成。”有时，“少就是多”，少说一些不重要的话，会让你那些重要的话不至被淹没到唾沫星里。
　　4. 学会反常规
　　负面人善于通过利用人际间的常规来使自己得到好处。所以，适当地违反常规可以有效地对付负面人。当负面人长篇大论地自怨自怜的时候，不要像往常一样去同情，而是说：“也许你确实缺少工作能力。”
　　5. 学会就事论事
　　不论负面人带有多么强烈的负面情绪和个人攻击的态度，和负面人讨论问题时，尽量坚持就事论事的态度。直截了当地表达你的感受，提出你的观点，去争取最好的结果。
　　6. 保持心理距离
　　当你过度为负面人而烦恼的时候，其实心理距离已经离负面人太近，近到你不能全面地看待这个人的优缺点了。而试着隔开一点距离，也许你就能发现他/她身上的优点，甚至可以让负面人的意见成为你的资源。当你能够以尊重的态度对待包括负面人在内的所有人时，你的爱心和宽容可以让你真正立于不败之地。
　　［提示］心理学家发现，那些在事业上特别成功的人往往同时具有正面和负面的品质。他们能像最积极的人那样进取，也能够像最消极的人那样考虑所有负面因素。他们可以像最善解人意的人一样倾听，也能够像最顽固不化的人一样坚持己见。

各类人好心情“饮食处方”

网络部 — 2008-4-14 17:45:39

心理常识：各类人拥有好心情“饮食处方”。
烦躁的人
　　措施：应多吃含钙、磷丰富的食物。
　　饮食处方：要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。
　　脾气暴躁的人
　　饮食处方：首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
　　抑郁伤感的人
　　措施：补充色胺酸。
　　饮食处方：缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。
　　粗心大意的人
　　措施：补充维生素Ａ和维生素Ｃ。
　　饮食处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。

清风{转}

邢利芳 — 2008-4-14 17:33:58

女人]
当一个女孩子说要气死你的时候，她的意思往往是表示她很喜欢你。
不吃饭的女人这世上也许有好几个，不吃醋的女人却连一个也没有。
无论一个人是天生机敏还是天生勇敢，都不如天生幸运的女子。
女人看到自己喜欢的东西时，就看不到危险了。
女孩子说没有想什么的时候，心里一定有心事。
[男人]
一个男人若将一个女人当做朋友，往往会忘记她是个女人了。
男人就像孩子，你要他听话，多少也得给他点甜头吃吃。
也许每一个能讨女人欢心的少年，都难免有点睡眠不足的。
要知道聪明的男人总是会选择个很适当的时候来装装傻的。
男人的眼泪，有时比女人的还有用。
[友情]
世上唯一无刺的玫瑰，就是友情。
有朋友的人死得早。没有朋友的人，活著岂非和死了差不多。
一个人如果能把他的感触和他的朋友们共享，纵然无酒，也是愉快的。
聪明的主人都知道，用笑来款待客人，远比用丰盛的酒菜更令人感激。
一个人往往会在最奇怪的时候、最奇怪的地方，和一个最想不到的人变成朋友，
甚至他们自己都不知道这种情感是怎么来的。
[爱情]
世上若只有一件事能洗去人们的憔悴，那就是情人的泪。
人生的初恋只有一次，就正如死亡也只有一次一样。
原来能為自己所爱的人吃苦，竟也是一种快乐，
只是世上有几人能享受到这种快乐。
人為什么总是对自己已得到的情感不加以珍惜，却在失去后再追悔呢？
而这种痛苦，本来就是人类最古老，最深邃的痛苦。
爱情不是占有的，而是供给与牺牲的。
[哲理]
一个人的习惯，往往是别人都知道，而自己却是唯一不知道的人。
走对了路的原因只有一种，走错路的原因却有很多。
黑暗无论多么深沉，光明迟早要到来的。
睡眠无论多么甜蜜，也迟早有清醒的时候。
世界上无论多么神秘的事，总有一个人能够解释的，
只是谁也不知道此人是谁罢了。
越有趣的事越不能做得太多，否则就会变成很无趣了。
[人生]
多情人隐藏情感，远远要比无情人隐藏冷酷困难得多。
“随遇而安”这四个字本身，就已包含著忍耐坚毅的精神在内。
这实在是件很奇妙的事─一个人流血的时候，往往就不再流泪。
无论是什么人，在梦中、他永远比在清醒时更为勇敢、更为坦率。
逃避不一定躲得过面对不一定最难受
孤单不一定不快乐得到不一定能长久
失去不一定不再有转身不一定最软弱
别急著说别无选择别以為世上只有对与错
许多事情的答案都不是只有一个
所以我们永远有路可以走
你能找个理由难过也一定能找到快乐
懂得放心的人找到轻松
懂得遗忘的人找到自由
懂得关怀的人找到朋友
天冷不是冷心寒才是寒
愿每一位朋友的心都是暖暖的.......认真的人
一个人的早餐只是一个蛋，两个人的早餐就是一顿爱，
一个人的拥抱只能抱住风，两个人的拥抱真实得发痛，
一个人的快乐多么单薄，两个人的快乐满出了你我，
一个人的痛苦苦得没有尽头，两个人的痛苦至少多个人说说!

朋友心灵的港湾

网络部 — 2008-4-11 21:40:15

一丝真诚胜过千两黄金,一丝温暖能抵万里寒霜,一声问候送来温馨甜蜜,一个朋友塞过万般心意
朋友是梦,睡也惦念,朋友是金,永远灿烂,朋友是缘,一生相牵,朋友是路,越走越宽,朋友是福,吉祥无边,朋友是你 ,永远永远.
说起朋友,我虽是个涉足未深的小姓.但对朋友也深有感触,宿舍是个大家庭,七个姐妹心连心,我们便戏称自己为"七仙女",每天欢歌笑语其乐融融.宿舍是我们相识相知的地方,更是友情滋生的土壤.少了几分抱怨与不满,添了几缕理解与关怀.友谊从此便扎了梗.
友谊香甜醇如奶茶,清淡而醇正.我极少把它比做是咖啡,咖啡虽浓却少了几份清淡与幽静.我个人并不钟情于咖啡,明明是啜一口苦不堪言,还虚伪说是档次,它与朋友的含义就相悖了.朋友间似酒,时间越长, 回味越无穷,我们虽未经历那种两鬓斑白.相拥而泣,老泪纵横的场面,但那些一起走过的朋友,无论是一起哭过.笑过.茫然过,亦或爱过.痛过.无赖过,都将成为我一身宝贵的财富.朋友的坦诚相待,患难与共.包容体谅像久逢甘露,泛这丝丝的甜,滋润着我的心田.
朋友间川来的一个肯定的眼神,一句肯定的话语,这都是对我们莫大的肯定与支持.朋友是夜晚赶路胸前的灯,指引我们前进.朋友是绝望时的一个宽厚的肩膀,是心灵停泊的港湾,是沙漠中一声清脆的驼铃,是山谷中悠扬的山笛.
友情是天荒地老，永不决绝，纯粹而热烈爱，即使伤痕累累，也不离不弃。即便有世界与空间的阻隔也不必害怕，只要心一角存它，就不会有“年年岁岁开花似，岁岁年年人不同”的感伤。
朋友之间有星星般美丽的心灵，生命尽管有限，依然不断用微笑和爱向他人散发光茫。友谊的光茫会消亡，灿烂了一生的友谊消亡时美丽的让人悲伤。友情的本质是包容一切的怀抱，只要有一天，友情的光会把山和树，大海和小溪，城市和人闷都将在它的怀抱中撷取温暖。
生活中友谊总是来来去去的，离开和新来到的，花开花落。季节转换，在其中缓缓的旋转着，轮回着，多么亲切多么令人思念！即使已失去或是已离开，那漫天飘舞的思念，也会冲心和身体的某个角落，不知不觉的渗透出来。这便是友谊。

朋友心灵的港湾

网络部 — 2008-4-11 21:39:33

走过18个春夏秋冬，阅览18年历史沧桑深知，相遇是种缘，相识是种缘，相知是种缘，是缘把你带到我身边。从此，我从一个懵懂无知的小孩逐渐走向成熟，成熟的催化剂也许就是你吧--朋友！
俗话说，近朱者赤，近墨者黑，环境造就人，什么样的环境有什么样的自我。朋友似冬日里的阳光，温暖孤寂的人，似久旱后的甘霖，滋润干涸的心灵
朋友，是心灵的港湾，人生事事难料，路一走就累，酒一喝就醉，雨一碰就碎，唯有朋友最珍贵。没有朋友的人，就像离开大海的一艘孤船，永远也抵达不了理想的彼岸；没有朋友的人就像脱离群队的一只孤燕，迷失了自己的方向；没有朋友的人，永远不懂得朋友之间有一种沟通会心照不宣；没有朋友的人，永远不懂朋友之间有一种关爱会难以忘怀
朋友，是心灵的港湾。他是份永不退色的财富。青春易失岁月。但是朋友之间的情谊却不会因任何事而变质。成功时候的你，也许会被成功冲昏头脑，有一个人在默默为你鼓掌的同时也会为你敲响警钟，因为你的快乐也是他的快乐，失意的时候的你也许会被失败牵绊痛苦，有一个人在默默陪着你悲伤的同时也会为你加油鼓励，因为你的痛苦也是他的痛苦，在寒冷的冬天，捉上会悄悄的出一杯热茶；在雨天，头顶会无预料的出一把雨伞，微乎其微的小事更体现了朋友的珍贵，那是心灵的寄托。在那，你可以不用拘束找到心灵的慰藉，就算泪水泡白了昨天，你也会微笑着去迎接明天的开始。
朋友，是心灵的港湾。港湾里停泊了无数疲惫的小舟，敌人有你也有我，无数岁月，我们一起走过，无数岁月我们一起相聚在此，倾诉彼此的得失快乐。朋友，不会永远朝夕相处“天下无不散之筵席”此刻中于体会“相见时难别亦难”离别的那刻终于体会到“人生几多愁”的是“恰似一江春水向东流”不是所有的鲜花都代表爱情，可是玫瑰做到了；不是所有的石头都代表永恒可是钻石做到了，不是所有的树木都代表坚强，可是胡杨做到了；不是所有的人都代表心灵的港湾，可是朋友做到了。
高山因为有青松的修饰才更显巍峨；天空因为有雄鹰的翱翔才愈显广阔；大海因为有海燕的盘旋才愈显宽广；我们因为有朋友的熏陶才更加理智成熟！
朋友，
你是心灵的港湾
风雨飘摇
我不会孤单
那时有你的相伴
岁月轮回
我注定没有遗憾

我似有几分疲倦
彷惶中
你成了爱的彼岸
朋友
你是心灵的港湾
朋友
我们一生一起走！
微电072

朋友心灵的港湾

网络部 — 2008-4-11 21:38:55

朋友是山，是水，是雄壮伟岸的大山，亦是清澈的明净的湖水，拥有了朋友，我们的生活就是一张美丽的山水名画。
或许，你曾孤独无助过，或许你曾伤心流泪，或许你曾光彩鲜亮过，或许你曾开怀大笑，亦或许。。。。
孤独无助时，一位朋友他如大山一样的给你后盾，给你力量，给你勇气，陪你度过悲伤的空虚的日子。是朋友，让你不再孤独，是朋友和你手牵手共同走过。朋友，就是心灵的港湾。
伤心流泪时，一位朋友他如白云一样为你拭泪，教你坚强，教你面对，陪你走过哭泣的日子，带你走向明媚的阳光中来。是朋友，让你重拾自己的快乐，朋友，就是心灵的港湾。
光彩鲜亮时，一位朋友他如大树一样为你带来一片阴凉，摇摆的树叶为你喝彩，你使他不容骄傲，不得自满。一位真心的朋友，真诚的对待，他就是你心中不可缺少的港湾。
开怀大笑时，一位朋友他如湖水一样静静地陪着你，为你开心，为你HAPPY，听你笑，如同夏日的风，冬日的太阳。朋友是你心中美丽的港湾。
人生路途，是朋友在身边，我们的心不再空虚，是朋友在身边，丰富着我们的生活，是朋友在身边我们的路走的更远更好。
朋友就让我好好的珍惜你，一路上有你左右，心灵的港湾不再寂寞。

朋友心灵的港湾

网络部 — 2008-4-11 21:38:34

“朋友“这两个闪亮的字眼，千百年来倍受世人的推崇。翻开厚中的史册，我们也不难发现有关朋友的史料，春秋孔夫子的“有朋自远方来，不亦乐乎”的对朋友的赞叹，有鲍书牙和干子期的“高山流水”的朋友知心；有李白和汪伦情深比过桃花潭的真挚友谊。。。。
朋友，我们也从不陌生，它是雨天的一把遮雨伞，登山的一根攀援绳。它从不显露却时刻存在。它有时有震天动地的表现，但更多的表现为平淡朴实。朋友没有准确的定义，它是一种情感互融的产物，由偶然因素促生：困难时的一个鼓励的眼神，失败时一声真切的安慰，失误时的一句诚恳的劝导。
朋友是家人外的亲人，虽无血缘，但却有共同的爱好，情趣志向而相知相亲。朋友是我们进入社会后接触的一个特殊体。远离家乡远离家人也就等于远离了支持你发展的根本，生活中的苦恼，工作中的不顺心，你不可能和家人及时沟通或者你不愿家人为你担心这时，朋友也就成了你寻求心灵避风的唯一港湾了。在这所港湾，你可以抛掉一切忧愁，忘掉种中烦恼，然后迈着轻盈的步伐，踩着皎洁的月亮，享受那友情的欢乐。
朋友，黑暗中的一盏明灯，病时的一声问候；困难时的一双大手。朋友心灵的港湾，一个可以让你停靠的地方。

朋友心灵的港湾

网络部 — 2008-4-11 20:01:30

走过18个春夏秋冬，阅览18年历史沧桑深知，相遇是种缘，相识是种缘，相知是种缘，是缘把你带到我身边。从此，我从一个懵懂无知的小孩逐渐走向成熟，成熟的催化剂也许就是你吧--朋友！
俗话说，近朱者赤，近墨者黑，环境造就人，什么样的环境有什么样的自我。朋友似冬日里的阳光，温暖孤寂的人，似久旱后的甘霖，滋润干涸的心灵
朋友，是心灵的港湾，人生事事难料，路一走就累，酒一喝就醉，雨一碰就碎，唯有朋友最珍贵。没有朋友的人，就像离开大海的一艘孤船，永远也抵达不了理想的彼岸；没有朋友的人就像脱离群队的一只孤燕，迷失了自己的方向；没有朋友的人，永远不懂得朋友之间有一种沟通会心照不宣；没有朋友的人，永远不懂朋友之间有一种关爱会难以忘怀
朋友，是心灵的港湾。他是份永不退色的财富。青春易失岁月。但是朋友之间的情谊却不会因任何事而变质。成功时候的你，也许会被成功冲昏头脑，有一个人在默默为你鼓掌的同时也会为你敲响警钟，因为你的快乐也是他的快乐，失意的时候的你也许会被失败牵绊痛苦，有一个人在默默陪着你悲伤的同时也会为你加油鼓励，因为你的痛苦也是他的痛苦，在寒冷的冬天，捉上会悄悄的出一杯热茶；在雨天，头顶会无预料的出一把雨伞，微乎其微的小事更体现了朋友的珍贵，那是心灵的寄托。在那，你可以不用拘束找到心灵的慰藉，就算泪水泡白了昨天，你也会微笑着去迎接明天的开始。
朋友，是心灵的港湾。港湾里停泊了无数疲惫的小舟，敌人有你也有我，无数岁月，我们一起走过，无数岁月我们一起相聚在此，倾诉彼此的得失快乐。朋友，不会永远朝夕相处“天下无不散之筵席”此刻中于体会“相见时难别亦难”离别的那刻终于体会到“人生几多愁”的是“恰似一江春水向东流”不是所有的鲜花都代表爱情，可是玫瑰做到了；不是所有的石头都代表永恒可是钻石做到了，不是所有的树木都代表坚强，可是胡杨做到了；不是所有的人都代表心灵的港湾，可是朋友做到了。
高山因为有青松的修饰才更显巍峨；天空因为有雄鹰的翱翔才愈显广阔；大海因为有海燕的盘旋才愈显宽广；我们因为有朋友的熏陶才更加理智成熟！
朋友，
你是心灵的港湾
风雨飘摇
我不会孤单
那时有你的相伴
岁月轮回
我注定没有遗憾
我似有几分疲倦
彷惶中
你成了爱的彼岸
朋友
你是心灵的港湾
朋友
我们一生一起走！
微电072

有梦好过无梦

网络部 — 2008-4-6 22:43:34

　　一个身体健康的人在熟睡的时候会经常做梦，做梦是有益人脑的生理活动过程，是避免大脑衰退的正常现象。实际上多梦者大多不必担心，因为脑力越发达的人，做梦的机会也越多。
睡觉做梦是正常的心理活动。
　　梦之所以吸引人，其主要原因是梦能将一个人带往另一个世界。虽然它的内容常常显得荒谬离奇，但人们往往愿意接受它，因为无论好梦、恶梦都能丰富人生的经历；好梦诚能给人带来欣慰；恶梦则犹如去作一次历险，故一个人完全没有梦，实在是一件憾事。
　　无梦、少梦不但是精神上的憾事，而且从医学上来看，还可能是某些疾病的征兆。英国皇家医院的医生最近有新的发现，他们认为熟睡时人体中主管各种功能的各个中心点会联系活动。如果其中一个中心点受损，联系就会中断，梦境也就无法形成。即使有亦支离破碎，梦中也只有模糊的影子却没有语言。
　　在临床中，该院的医生还发现有些诉说丧失梦境的人常常感到头昏脑胀，经检查后，其中有些人竟患有轻度脑出血或长有肿瘤疾病征兆。
　　适量的、有声有色的梦，不仅说明身体机制正常，还可有防病治病和使人延年益寿的功效。美国普尔大学的罗杰斯教授在做梦的自愿实验者身上发现一种有免疫力的物质，此种物质来自骨髓和淋巴结，只有在做梦时才大量分泌。日本学者对做梦现象也有新的发现，他们指出，人的睡眠有慢波和快波两个阶段，而人只有在快波睡眠阶段才会产生梦境。新医学证明，人的寿命与快波有关，增加快波睡眠时间可以延长寿命。
　　日本山梨大学的学者更发现了人在熟睡时产生一种称为“有梦催眠”的物质，此种物质在人脑中的含量高也与长寿有关。
　　根据芝加哥“睡眠紊乱服务与研究中心”的研究，做梦可以帮助情绪压抑的人解脱烦恼，改善自己的心态。梦的作用就好像是人体内的治疗医生，它可以帮助解脱无法排遣的情绪，而这种情绪在白天往往影响我们的工作效率。
　　有趣的是，现在有学者认为，做白日梦（即在大白天人的神情呆板、眼定定的样子），也有此种减压和消除抑郁的功效。
　　当然，做梦也不是越多越好，如果整晚恶梦缠绕，使睡眠的时间和质量大打折扣，那么对健康的影响也颇大。

奇妙的警戒点

网络部 — 2008-4-6 22:42:23

有一位医生，在战争中为了抢救伤病员，一连紧张地奋战了几天几夜。好不容易安排他睡觉之后，突然从前线又运未了一批伤病员，需要立即叫醒这个医生。可是，不管人们是用手推他，还是往他脸上喷水，都难以叫醒他。这时一个卫生员在医生的斗边轻轻叫唤道：“医生，伤员到了，快醒来吧。”医生便立刻醒来了，又去抢救伤病员。
这是什么道理呢?原来人在酣睡期间，抑制便扩散到整个大脑皮质，但其中有某个不受抑制并处于兴奋的部位称为“警戒点”。通过这个警戒点，睡着的人就可以保持与外面的联系。
下面这些有趣的现象更能使你理解警戒点。在一天晚上，有家人家的妻子和小孩都已进入了梦乡，丈夫下班回来因无钥匙无法进屋，但他爬在窗户上无论怎样喊叫也不能叫醒妻子。忽然，丈夫灵机一动，嘴贴在窗玻璃上叫了声：“妈妈，我要尿了。”果不其然，妻子惊醒了，从床上爬起，为丈夫开了门。除此之外，对于熟睡的母亲来说，睡在她身边孩子的低声啼哭，总能使她立即醒未。有的工人能在机器轰鸣中熟睡，但机器声突然停止时，他会马上醒来。这些都与“警戒点”有关。
警戒点的神经细胞没有被抑制，对外界保持有一定程度的警觉能力，这种能力与外界信息的意义有密切关系。有一个有趣的实验，给睡眠者反覆播放有许多人名的磁带，睡者唯有听到正与他热恋的少女的名字时，脑电图才发生变化，皮肤电也有变化。真可谓心有所系，睡眠难忘，警觉灵敏。如果平日里六点钟起床，可是某日要乘早晨的火车需要四点钟起床，则这一天不用闹钟一般人也会按时起床，甚至在两点、三点钟时起来看表。
睡眠的警戒点是人类长期进化而形成的一种自我保护能力。在古代，人们常受到群兽的威胁，即使睡觉时也要保持高度的警惕性。久而久之，人的大脑中便保留有一个奇妙的警戒点；这个部位甚至在人酣睡时也是清醒的。所以有的人形象地称之为“值勤哨”。

最美的景色是心情

网络部 — 2008-4-6 22:39:52

　　生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福，每个清晨到每一个黄昏，让我们时时寻找快乐，时时拥有快乐。
　　人人都听过“金钱买不到快乐”我样的说法，但研究结果显示，相信的人并不多。除了相信财富增加也不会有额外乐趣的富人之外，多数的人都说多一两成的钱能使他们更加快活。
　　社会心理学教授发现，这类期望是错误。一旦人们丰衣足食，拥有食物、衣服、房屋之类基本需要，快乐的源泉在于有意义的活动和丰富的人际关系等因素，而这大体上都与金钱无关。
　　密歇根国立大学的一项调查发现，无形的财富比有形的财富更重要。教授说：“快乐并不是拥有更多，而是懂得享受你已经拥有的。”跟金钱一样，年龄、性别、种族和教育都不是快乐的关键。
　　下面几种方法可以改善你的生活素质：
　　设法喜欢自己
　　研究显示，怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争。
密歇根大学对美国人的幸福观所进行的调查，突出了健康的自尊心的重要：对人生的最大满足感，不是对家庭生活、友谊或收入满足，而是对自己满足。
　　喜欢自己似乎很容易，但如何培养真正健全的自尊心呢？教授说：自尊心源自现合乎实际的目标。对多数人来说，愿望和目标之间总是有差距的，这一差距常引起灰心。只要使愿望更符合实际，就更能满足。
此外，避免与相貌、收入、工作成就、运动技巧等方面比你高出两级的人比较。人比人会气死人，有损自尊心。
　　控制自己的命运
　　研究结果指出，认为能够控制自己生活和对自己满意的人当中，15%感到很快乐。
　　对人生充满希望
　　教授说：“快乐的人生充满希望，无论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。”
　　一般来说，积极的人更健康，更少病痛。乐观的人即使生病，复原也快。
　　培养外向性格
　　研究人员发现，快乐的人往往是性格外向的人，伊利诺斯大学在学生毕业4年后进行的调查显示，外向的人比内向的人结婚的机会多，工作上更有成就。
　　装成快乐
　　对着镜子，咧嘴而笑，再来几遍。
　　实验证明，装成快乐经常有效。你最初也话会觉那是假造的，只要多练习，假造的感觉自然会消失。
　　教授说，你不能只坐在那里，等待快乐的感觉出现，反之，你应该站起来，开始学习快乐的人的动作和谈吐。他说：“假装快乐不能在30天中把一个内向的人变成一个开心的外向的人，但却是迈向正确方向的第一步。”
　　考虑换工作
　　胜任愉快的工作能带来更大的快乐，太花地间或艰难的工作只会引起焦虑和紧张。敬业乐业是快乐的因素之一。教授强调：“适当的工作能产生满足感。”
　　睡眠要足够
　　据美国改善睡眠理事会说，每5个美国人之中就有1个人睡眠不足。失眠的人不会是快乐的人。只有充足的睡眠才有利健康、提高生产力、减少意外。
　　重视人际关系
　　与别人关系良好有利健康。良好的友谊有助倾诉内心的痛苦。没有知心朋友是很糟糕的。芬兰的一项调查显示，丧偶者在第一个星期内的死亡率倍增。
　　密切的关系也能提高快乐的层次，孤独的人肯定会觉得人生毫无意义。
　　结婚
　　成家的人比单身者更快乐。教授说：“美满的婚姻可以建立起持久密切的关系，而这种关系能产生一种快乐感。”
　　是快乐带来婚姻还婚姻带来快乐？据教授说，是两者发生交互作用。快乐的人在社交上比忧郁的人更有吸引力，因此更会成家。

从遗憾中领略圆满

网络部 — 2008-4-5 20:19:57

我们常常安慰别人说：“人生是没有圆满的。”你不能得到一切。你永远不会是最幸福的人。然而，谁说人生是没有圆满的呢？我们所拥有的，是另一种圆满。
我们从遗憾中领略圆满。
没有分离的思念，怎能领略相聚的幸福？
没有经历过被出卖的痛苦，怎会领略忠诚的可贵？
没有品尝过失败无奈的滋味，又怎会体会成功的喜悦？
没有遭遇病魔的袭击，怎能体会健康对人的重要？
在纷纷扰扰人世间，能够拥有，能够相聚，彼此忠诚，长相厮守，不正是一种圆满吗？
圆满的人生，不是说你要拥有一切，而是你要学会珍惜和付出。
在一个小宇宙里，你是圆满的。人在世上，总是要有所依托，否则就会空虚无聊，人的一生很短暂，生命其实是人的一生中最脆弱的。在有生之年，要学会生气勃勃地创办事业，痛快淋漓地享受生命。在这个世上，我们不应当太多的在乎和顾岂别人怎么样评别自己，只要你认为做的对，你就坚持去做。每个人都是一个宇宙，每个人都应当有一个自足的内心精神世界，每一个人都必须要有自己人格上的独立自主。你虽说不能脱离这个社会和他人生活，但你不能一味地攀援在社会建筑物和他人身上。你要在自己的生命土壤中扎根，要在人生的大海上抛下属于自己的锚，有了它们，你的心中就拥有了一个对你来说最安全的场所，就会珍藏住你心中最珍贵的宝物，任何灾祸都不能侵犯它。心灵是一本奇特的账，只有收入，没有支出，人生的一切痛苦与快乐，都会化作宝贵的体验记入它的收入栏中。有了它，人就仿佛有了两个自我，一个自我到世界上去奋斗，去拼创，也许凯旋，也许败归，另一个自我是含着宁静的微笑，把遍体汗水和血迹的哭着笑着的自我迎回家来，把丰厚的战利品指给他看，连败归者也有一份，能够这样，这个世界对你来说，无论怎么样都是圆满的，
当你对什么不再是贪婪，你就是圆满的。
当你了解了爱情，那是自身的圆满。
月圆月缺，但是，你不会说月亮是不圆满的。
你爱的那个人，也许是不完美的，也许是有许多缺点的。可想想自己，又何尝不是呢？然而，你们的关系却可以是圆满的。
这种圆满，超脱了现实，是一种领略和追求，也是一种对自己和别人的宽容。

*快乐的秘诀*

网络部 — 2008-3-31 21:28:46

花时间思考--这是智慧的根源
花时间工作--这是成功的代价
花时间助人--这是快乐的泉源
花时间阅读--这是知识的基础
花时间去笑--这是去除烦忧的妙药
花时间健身--这是财富与生命的保障
花时间沉思--这是净化心灵，身心合一的捷径
花时间娱乐--这是享受人生，永保青春的祕方
花时间爱人--这是生命最动人的乐章
花时间计划--这是如何有时间做前九件事的要诀

第一届苏信杯“心理剧总动员”活动实施方案

网络部 — 2008-3-31 16:04:49

策划人：李迎利
一指导思想
第一届苏信杯“心理剧总动员”活动以党的十七大精神为指导,坚持以人为本、以先进文化为导向,弘扬伟大的中华民族精神,展现当代大学生的精神风貌;面向全体在校大学生,立足于提高审美修养和人文素养,促进心理健康;展示我院心理健康教育的丰硕成果,营造健康高雅的校园文化环境,体现我院学生向真,向善,向美,向上的文化素质。
二活动主题与内容
本次“心理剧总动员”活动以“活力苏信”为主题.各系、部上报的节目应充分反映我院学生乐观开朗,积极向上的精神风貌,表现大学生实现中华民族伟大复兴的远大抱负和历史使命感,展示大学生健康高雅的审美追求.本次“心理剧总动员”活动应做到思想性和艺术性的统一,具有创新性,体现时代特征,校园特色和班级特点。
三活动项目和形式
“心理剧总动员”活动项目分为心理剧剧本作品和心理剧表演.
四参赛对象及分组
各系部的新生班级必须参加,大二及大二以上班级自愿参加.以各系为小组.
五报送剧本作品和心理剧表演的要求
1,在各系部的初赛中,各剧的参演人员必须来自同一班级(决赛时人员可调配),人数不超过8人.
2,各系最终上报参加全院决赛的剧目为在各系复赛中获得冠军的剧目.剧本作品可以上报多份.
3,所有剧本作品和演出剧目必须是原创,否则将被取消参赛资格.(剧本内容最好是创作发生在自己身边的事)
4，剧目时间为12——18分钟。
5，上报的剧本作品原则上不退还作者。我们将对作品在网上公开发表，不支付稿酬，作者享有署名权。
六时间安排
首届“心理剧总动员”活动分为两个阶段。
第一阶段（2008年3月31日——5月10日）为各系部开展活动的时间。
1，2008年3月31日——4月7日，各系部在各班级进行剧本征集、评比。
2，2008年4月7日——4月25日，各系组织初赛。
3，2008年4月25日——5月2日，进入复赛的剧目进行总结，提高节目的质量。
4，2008年5月2日——5月10日，各系组织复赛，推荐优秀剧目并选出指导老师。
第二阶段（2008年5月10日——5月25日）院级组织决赛。
1，2008年5月10日——5月23日，各系将上报参加决赛的举目进行总结提高，由各系的指导老师负责。
2，2008年5月25日左右进行决赛，颁发奖杯和荣誉证书。
七奖项设置
1，优秀组织奖：奖励在本次活动中表现积极的系、部。
2，精神风貌奖：奖励在决赛中表现优秀的系、部分会。
3，最佳主角奖：男、女各一名。
4，优秀剧本奖：共5名。
5，艺术表演奖：冠、亚、季军各一名。
八组织领导
1，本次活动由学生工作办公室、院团委、心理健康指导中心领导。心理协会主办，团委，社联、学生会协办。
2，本次活动组委会办公室设在院团委办公室（11224）。
3，咨询电话：李迎利：15961727087

心理健康指导中心
大学生心理健康协会
2008年3月21日

气质是天生就具有的吗？{转}

网络部 — 2008-3-28 16:36:16

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~
2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。
9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.
10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响
11. 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~
12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈
13.谁说气质是天生的不可以后天培养张曼玉10年前和10年后好比伐除了以上jm说的还要心里经常提醒自己：我是最美的最有气质的．最主要的就是要有自信．
14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。
气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

没有价值的客套话

邢利芳 — 2008-3-28 13:02:15

说客套话并没有什么困难的，尤其是商人更是擅长这一套。如果商业行为中没有客套话，人与人之间的联系将无法顺利进行。然而，随着环境的愈趋激烈，人性也愈来愈急躁，商业往来的行为也愈趋简单。退休之后，对上司逢迎拍马的态度就无必要了；但是借着酒意对同事、上司的批评却末见减少。
由此可知，现代人愈来愈不吃客套话这一套。虽然如此，一些宴会或招待会的场合中，身为主人者还是不得不说些客套话。这是因为招待得体就能使得今后的生意进行得较为顺利，因此不得不绞尽脑汁地说些讨好的客套话。
除此之外，朋友之间也会依立场及年龄，一定要使用客套话不可。然而，这些客套话只能说是“虚应之词”。客套话若只是虚应之词，就不能称之为客套话。让他人心情愉快的真心话是客套话，非出自于真心的虚应之词，只能说是戴着假面具的虚伪话。
深人人心的客套话(依程度各有不同)若不能符合事实就没有什么用。称赞与敬意深人人心的方式各有不同，若是客套话说得不得体，反而会给人笨拙的印象。
客套话可以说是一把有两面刀刃的刀。朋友之间互相说些客套话，不论高明与否都无伤大雅。但若是习惯把客套话挂在嘴边，恐怕就会让人产生逢迎拍马的印象而不信任之。
客套话既是交际手腕中不可缺少的技巧，也是危险的手段之一。要倒顺利地加深朋友关系，就一定得避免非出自于真心的客套话。
与其长篇大论地说一些客套话，倒不如以诚实的态度与宽阔的胸襟来真实地对待朋友，如此更能打动朋友。费尽心思地说尽了客套话，却还是得不到朋友的信任，这可真是愚不可及的事。

爱发脾气心理有病

网络部 — 2008-3-28 12:48:55

　　火气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其它病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。
　　能否有效地抑制生气和不友好的情绪，使自己更融于他人呢?这主要在于自己的修养和来自亲人及朋友的帮助与劝慰。实验证明，在行为方式有改善的人中，死亡率和心脏病复发率会大大下降。为了控制或减少发火的次数和强度，下面介绍几种简单易行的方法：
　　意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
　　承认自我勇于承认自己爱发脾气，还可向他人求得帮助，使自己从今以后克服这一毛病。只要有决心和信心，再加上他人对你的支持配合与监督，你的目标一定会达到。
　　反应得体当受到虐待时，任何正常人都会心中怒火万丈，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白，他的言行之所错，而不应该迅速地做出不合理的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。
　　推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失
　　宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。
　　现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气的坏毛病，就从今天开始吧。

江苏信息职业技术学院心理管理系统

机电工程系成功举办“阳光心态，快乐成才”心理剧大赛

5•25心理健康活动月——心理影片赏析

不经历风雨怎能见彩虹——贫困生自助小组团体活动方案

我的大学我的家——新生适应团体辅导方案

认识我 喜欢我 表达我——自我探索团体辅导方案

读书千遍也不厌倦——学习效率团体辅导方案

新视野 新起点 新天地——大学生就业选择团体辅导方案

平心静气——情绪和压力管理团体辅导方案

人生短暂，善待自己

别堕落，你没资格！

爱是一种能力――两性交往必修

不再以自我为中心――一个常见交往问题的咨询案例

机电系举办“3•20”心理健康活动周心理讲座

艺术设计系为11级学生举办心理知识视频培训

艺术设计系召开心理工作会议

商务管理与应用外语系举办“放松训练”讲座

心理委员培训时间安排的通知

关于开展“3•20心理健康教育周”的通知

如何克服嫉妒心理

新生团体活动方案

神迹

靠自己

永远的坐票

决定成功的十种积极心态

现场心理咨询七量表

新生团体心理辅导活动集锦

关于心协和自律委员会的联谊

本周电影《东成西就2011》

心灵的幸福

工商管理系举办“做优雅的自己，构建和谐的人际关系”的心理讲座

工商管理系举办“我的心灵成长历程” 演讲比赛

工商管理系“青年学生的身心健康知识”心理讲座顺利召开

追梦人生，点亮希望——2011年艺术设计系秋季校友报告会

阳光心态，感恩心灵——记艺术设计系心理讲座

坚忍不拔、拼搏进取，弘扬无线电测向队精神

打开心扉,畅游爱的海洋——外语系商务日语111班心理班会

艺术设计系举办“关爱心灵，放飞梦想”主题心理班会

电影《星球崛起》

“我的心灵成长故事”演讲比赛总决赛圆满落幕

认识自我，尽情翱翔--《大学生心理健康调试》电气系大一新生心理讲座

华东交大历届部分优秀心理剧视频集锦

恋爱必经阶段

“6把钥匙”打开健康之门

九型人格测试

抑郁是快乐的间歇期

忍受一下辛苦，一切会变好的。

最值得开心的30个生活细节

机电系“我的心灵成长故事”演讲比赛落下帷幕

电气工程系心理委员培训落下帷幕

电气系11级新生心理测试顺利完成

了解潜意识信念的重要性

发呆是一种心理调节

懂得感恩的人心理更健康

爱了父母才能更好的爱自己

面对突发事件如何进行心理自救？

艺术设计系举办心理委员培训会

我的职业规划 王洋

心理沙龙

2011年大学生心理健康协会迎新晚会

“我身边的青春榜样”励志心理讲座

开展“我的心灵成长故事”演讲比赛的通知

江苏信息学院第十二届心理健康活动月方案

乔布斯在斯坦福大学学生毕业典礼的演讲

了解孤独

如何与人交谈

如何保持心理健康

心协晚会观后感

家乡赞歌 这就是我家乡——电气工程系演讲比赛（初赛）成功举办

2011心协迎接新生晚会圆满结束

朋友交往红绿灯

李双江的孩子驾车打人事件值得父母反思

经典小故事——河边的苹果

如何适应学校的人际关系

我院心理健康教育中心喜迁新居

给心灵一个空间

院心协换届交接表彰大会报告

纤纤五指动 我手秀我心--电气系手工艺大赛成功举办

艺术系举办“阳光心情，精彩人生”主题手抄报比大赛

雨季后的柠檬——大学里的爱情

认识我喜欢我表达我——自我探索团体辅导方案

新视野新起点新天地——大学生就业选择团体辅导方案

我的职业规划王洋

家乡赞歌这就是我家乡——电气工程系演讲比赛（初赛）成功举办

纤纤五指动我手秀我心--电气系手工艺大赛成功举办

机电系“聆听心灵故事回顾成长足迹”心理征文比赛落下帷幕

青少年性保健知识艾滋病及性侵害

青少年性保健知识身体和心理变化

如何释放你的压力李子勋健康一身轻

李子勋等专家:年轻女孩自虐之谜

访谈对话心理专家林崇德教授追求和谐人际关系